抢篮板球的技术动作分析
抢篮板技巧教案高中数学
抢篮板技巧教案高中数学
教学内容：抢篮板是篮球比赛中非常重要的技术动作，能有效地为球队争取得分机会。
本节课将教授学生如何正确地进行篮板抢断的技巧。
一、准备动作
1. 站位：在篮板抢断时，学生要注意站位，双脚微微弯曲，保持身体重心稳定。
2. 目标篮板：学生需要提前观察球的弹起方向和高度，准确预判篮板位置。
3. 起跳时机：抢篮板时起跳的时机非常关键，需要根据球的弹起速度和高度来选择最佳起跳时机。
二、动作要领
1. 弹跳力：学生需要充分发挥自己的弹跳力，快速起跳并争取高度。
2. 用手抓篮板：在抢篮板时，学生应该用力用手去抓住篮板，确保抢断成功。
3. 保护篮板：抢篮板后，学生要迅速将球稳稳的抱住，避免被对手夺球。
三、练习方法
1. 单人练习：学生可以通过反复练习抢篮板的动作，提高自己的起跳力和抓球能力。
2. 对抗练习：学生可以进行两人或者多人对抗练习，模拟比赛情况来提高抢篮板的技巧和反应能力。
四、技巧总结
1. 观察篮板位置和弹起方向。
2. 快速起跳，发挥弹跳力。
3. 用手抓球，稳住球，并迅速转身出手或传球。
通过本节课的学习，学生将能够掌握抢篮板的技巧，提高自己在篮球比赛中的实战能力，为球队赢得更多得分机会。
谈抢后场篮板球的技术训练
在 篮球 比赛 中 ，投 篮有 一半 以上
抢竺
出半 步 ， 在前脚 落地 的 同时 ， 以此 脚为 轴作后 转身 贴 紧对手 ，将进
攻者 挡在身 后 。在上 步过程 中如 发 现 进 攻 者 有 冲抢 篮 板 球 意 识 时 ， 要立 即靠近对 手 ， 应正确 不 而 判 断进攻 者 冲抢 的路 线 ，当进攻 者 打算 从右 侧切 向篮 下去抢 篮板 球 时 ， 他刚迈 出第 一步 时 ， 在 防守 者 迅 速 以 左 脚 作 中枢 脚 的 前 转 身， 并在 发生 身体接 触时 ， 随着进 攻者 的移 动而 进行滑 步 ，利用臀 部 和身体把 他挡 在身 后 。转 身挡 人时， 两臂应 向两侧 张 开 ， 部要 腰
球。
熟 悉 和 掌握 球 的 反 弹规 律 ，
对运 动 员抢 篮板 球 有 重 大意 义。 根据运 动力学 关于球 的反 弹规律
的分析 ， 篮不 中时 ， 的反 弹方 投 球 向、 离、 距 溶点 与 投篮 的 方 向 、 距
离 、 度 、 线 和力量 ， 及篮 板 、 角 弧 以
者， 右脚 用力蹬 地 ， 左脚 向左 前跨
抢篮板球 ，但 不等 于说他 们就 能 抢 到篮板 球 。在 很 多高水平 比赛
中，有许 多矮 个 队员 同样 能 出奇 不意地抢到篮板球 。
１ 掌握投 篮不 中的反弹规 ． ２
律
具体 情况 ，及时 采用 合理 的脚步 动作抢 占位置 。 ２抢后场篮板球 的抢位技术 ２１ 转 身抢 位挡人技术 ． 抢 后场 篮板球 时要 突 出一个 “ ” ， 是 国内外 篮球 专 家 的 挡 字 这 致看 法。当进攻者投篮 出手时 ， 有 的防 守 队 员往 往 转 头 面 向 球
拼抢篮板球技术分析
挡 人 ， 利 用 前 、 转 身 的 方 法 把 对 手 挡 在 身 后 ， 死 进 攻 队 可 后 堵
员 向篮 下 冲 抢 的 路 线 ， 时 双 臂 屈 肘 张 开 ， 加 挡 人 的 面 积 ， 同 增
抢 占有 利 位 置 是 抢 篮 板 球 的 关键 环 节 。要 想 养 成 强烈 的
“ ”“ ” 识 ， 挡 、冲 意 就要 让 队员 深 刻 认 识 篮 板 球 在 比赛 中 的 重 要
作 用 ， 得 “ 赢 得 篮 板球 ， 将 赢 得 胜 利 ” 道 理 。 对 篮 板 球 懂 谁 谁 的
关键词 ： 篮板 球 ； 抢 意 识 ； 术 技 巧 拼 技
中 图分 类 号 ： ８ １ Ｇ ４
文 献标 识码 ： Ａ
文 章 编 号 ：６ ２２ ８ ２ ０ ） ３０ ６ —２ １ ７ —６ Ｘ（ ０ ８ ０ — ０ ６ ０
Ｒ ｂ ｕ ｄ ｔ ｈ ｉｕ ｓ ｎｃ ｍｐ ｔ ｉｎ ／ Ｎ ａ —ｈ ｎ ｅ ｏ ｎ ｅ ｎ ｅ ｉ ｏ ｅｉ ｏ ／ ＭＥ Ｇ Ｆ ｎｃ ｅ ｃ ｑ ｔ
的重 要 性 有 了足 够 的 认 识 ， 能 全 力 以赴 地 投 入 到 篮 板 球 的 才 拼 抢 中去 。 当投 篮 出 手 时 ， 力 争 抢 占 对 手 和 篮 板 之 间 的 有 应 利 位 置 ， 对手 挡 在 身 后 ； 果 抢 不 到 内线 位 置 ， 应 力 争 到 把 如 也 对 手侧 面 去 ； 已被 对 手 挡 在 身 后 ， 力 争用 挑 拨 技 术 使球 落 若 应
Ａｂ ｔａ ｔ Ｏｎ ｔ ｅｂ ｓ ｆ ｎ ｌｓｓ ｆ ｅ ｏ ｎ ｏ ｅ ｉ ｏ ｎ ｔ ｅｂ ｓ ｅ ｂ ｌ ｍａ ｃ ｅ ，ｈ ｓ ａ ｅ ｅ ｅ ｌ ｔ ｅｐ ｙ ｈ ｌｇ ｓ ｒ ｃ ｋ ｔ ａｌ ｔｈ ｓ ｔ ｉ ｐ ｐ ｒｒ ｖ ａ ｈ ｓ ｃ ｏ ｏ — ｓ ａ ｒ ｔ ｓ ｉａ ｓａ ｅｏ ｈ ａ ｋ ｔ ａｌ ｌｙ ｒ ｏ ｃ ｍｐ ｔ ｒ ｈ ｅ ｏ ｎ ｏａ ｏｐ ｏ ｉｅ ｒ ｆｒ ｎ ｅ ｏ ｈ ｓ ｃ ｏｏ ｉａ ｔａｎ ｃ ｌ ｔｔ ｆ ｅｂ ｓ ｅ ｂ ｌ ｐ ａ ｅｓｗｈ ｏ ｅ ｅｆ ｅｒ ｂ ｕ ｄ ｓ ｓｔ ｒ ｖｄ ｅｅ ｅ ｃ ｓｆ ｒｔ ｅｐ ｙ ｈ ｌｇ ｃ ｌ ｒ ｉ — ｔ ｏ ｔ
防守技术抢篮板球技术分析
二、防守有球队员的动作方法
（二）防突破 防对手持球突破，要根据对手习惯、技术特点
(中枢脚、突破方向、假动作等)来采取相应对策。 如对手以左脚为中枢脚，用交叉步从防守者的右侧 突破时，防守者可稍偏于对手的左侧站立，以右脚 在前的斜步(或平步)防守堵其左脚侧，与前脚同侧 的手臂前伸指向球的部位，并伺机以小臂和手的短 促动作挑打球，另一手侧伸防对手突破，当对手突 破时，要及时撤步、交叉步或滑步继续防守。
二、防守有球队员的动作方法
（一）防投篮 当对手在离篮6米左右的范围内接到球时，威胁很
大，他可以直接投篮。防守者要站在对手与球篮之间， 采用斜步防守，同对手保持一臂的距离。防守人要全 神贯注，注意对手眼神和重心位置的变换，判断对手 的进攻意图，不要被其假动作迷惑。 当对手举球准备 投篮时，防守人应随之靠近并将前伸的手臂扬起，手 掌对准球；当对手投篮刚出手，防守者要及时起跳， 伸直手臂用手腕封球，干扰其投篮弧度，并争取“盖 帽”。
三、易犯错误与纠正方法
（一）易犯错误 第一，防守时脚步移动慢，当对手由无球到有
球时，防守不能及时到位，或上步前冲过猛， 或对持球者不敢逼近。 第二，对手投篮时不举手干扰封盖或封盖时挥 臂幅度过大，造成犯规。 第三，防突破时，身体重心不稳，手脚配合不 协调，易受对手假动作迷惑。当对手突破时， 脚步移动慢，轻易放弃防守或造成犯规。
三、易犯错误与纠正方法
（二）纠正方法
第一，强调防守时注意力集中。可以采用二攻二守、 三攻三守的练习，要求进攻者在固定位置传接球， 强调防守者随球转移及时移位，做到球到手、人到 位，球传出立即后撤，人球兼顾，提高脚步移动速 度和控制重心的能力，增强防守有球与无球的转换 意识。
第二，强调对方举球投篮时必须扬手干扰，不让对 手轻松投篮出手。对于盖帽时要手臂伸展向上起跳 封球，提高起跳、封盖的判断能力及保持身体平衡 的能力。
浅析抢篮板球技术
力， 是在认识篮板球反 弹规律 的基础上 ， 表现 的一种心理反应和生 理反射行动的体现 。包含对临场情况的观察和判断能力 ， 对人 、 篮、 球之间的空间、 时间及位置的感觉和预测能力 ， 以及合理运用身体 的力量进行控制 的能力。端正对抢篮板球的认识和态度 ， 要增强抢 篮板球的决心和勇气 ， 养成每投必抢、 外投 内抢的习惯 ， 形成积极拼 抢篮板球 的良好作风 。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
２ ． ２ 篮板球的反弹区域和落点分析 ２ ． ２ ． １ 篮板球反弹的集 中区。投篮不中时球反弹落 点一般规律是 ：
篮下禁 区是双方攻 防争夺最紧张 ，身体对抗最激烈 的地方 ， 拼
中远 距离 投 篮 时 ， 球 弹 出 的距 离较 远 ； 篮 下投 篮 时 ， 球 弹 出 的距 离 较 抢篮板球更是获取 比赛胜利 的关键。 在制定抢篮板球的配合时要根 近 。在球篮一侧 ４ ５度角进行投篮时 ，一般球弹出的方向是另一侧 据 比赛的情况 ， 双方的实力及本 队队员 的特点 ， 布置好每位 队员应
４ ５ 度角地 区或是反弹回同侧地区 ； 如正对球篮 区投篮时 ， 反弹出的 控制的区域和得球后 的战术衔接才能使个人能力得到充分发挥 。 篮 方 向是在罚球线 附近地 区； 在底线 ０度角投篮时 ， 一般球 弹出的方 板能力得到充分发挥 。 而“ 挡、 抢” 配合是抢篮板球最基础的战术 ， 注 向是在球篮 的另一侧地区或同侧地区。 意平时训练 中此战术 的演练。 ２ ． ２ ． ２ 篮板球反弹的方向、 距离和落点 。球投 出手后的抛物线形态 ３ 结 论与 建 议 决定球反弹的方向、 距离和落点。抛物线弧度高 ， 投篮距离近 ， 球多 ３ ． １ 随着篮球运动的发展 ， 篮球队员身体素质和能力 的提高 ， 篮板 落在篮 圈上缘 ， 其弹速慢 ， 反弹弧度也 高 ， 反 弹的落点 距离不超过 球技术 已经成为一种特殊技巧而被国内外优秀运动队所重视 ， 而高 １ ￣ ２ ｍ； 相反 ， 投篮距离远 ， 抛物线低 ， 反 弹的落 点距 篮大多在 ２ － ３ ｍ 大 队员是各队争夺篮板球 的主要力量 ，所以要以高大队员 为突破 以外 。 在篮圈两侧 ４ ５度左右投篮时 ， 球大都反弹到另一侧对称的区 口， 加强他们对争抢篮板球技术 的研究和训练。 域， 或弹 回本投篮 区域 。在 ０度角投篮 ， 除弹回本区以外 ， 多弹向球 ３ ． ２ 增强拼抢意识 、 提高脚步动作能力和手上技巧 ， 已成 为提高争 对侧底线一带 。 在某一区域投篮。 如果抛物线较平 ， 则球偏 向更远 的 抢篮板球水平不可缺少 的三个基本条件 。 教练员应全方位转变争抢 区域 。 其 弹出的弧度低 ， 球速快 ， 落点远。 如球碰在篮 圈内缘时， 一般 篮板球训练的观念 ， 大力培养球员的拼抢意识 ， 以及 提高早抢位和 向相 反 方 向反 弹 。 挡人技术水平 ， 努力磨练手上技巧， 全面发展球员篮板球能力 ， 为实 当然 ， 由于个人投篮的方式不同。其力量 、 角度和球 的旋转各 战打好基础 。 异。 加上篮板 、 篮圈和球的弹性及 比赛时的风向等。 都会使球的反 弹 参考文献 方 向发生变化。 但掌握 了上述基本规律 ， 就可 以根据投篮者的位置 ， ［ １ ］全国体 育学院教材委 员会 ： 现代篮球高级教程． 篮球【 Ｍ 】 ． 北京 ： 人 球飞行的抛物线和速度 ， 采取合理 的动作 ， 抢 占有利位置 。 民体育出版社 。 ２ ０ ０ ４ ． ２ ． ３ 抢篮板球的技术 ［ ２ ］全国普 通高等 学校体 育教 学指导委 员会： 球 类运动一 篮球【 Ｍ］ ． 北 ２ ． ３ ． １ 抢 占位置 。正确判断 ， 快速启动抢 占有利位置是抢篮板球技 京： 高等教育 出版社 ， ２ ０ ０ ５ ． 术的关键 。 抢 占位置时 ， 应根据对方和投篮队员的位置 ， 把对方挡在 ［ ３ 】李孟军． 抢篮板球 的技术配合及训练【 Ｊ 】 ． 四川体 育科 学， ２ ０ ０ ４ （ ２ ） ： 身后 ， 为拼抢创造条件 。如被对方挡在身后时要根据观察和经验判 １ ２６ ． 断落点 ， 运用快速的脚步移动或转身动作 ， 抢 占有利位置 。 ［ ４ ］孟艳红． 抢篮板技术分析 与意 识的探 索［ Ｉ １ ． 体 育世 界（ 学术版 ） ， ２ ． ３ ． ２ 起跳动作 。抢 占到有利的位置后 ， 要 注意保持正确的起跳准 ２ ０ ０ ７ （ １ ２ ） ： ９ ８ ． 备姿势。 不仅要求在起跳腾空后 ， 身体能够达到一定 的高度 ， 把握好 ［ ５ 】李志 杰． 高师篮球 队员抢篮板球 训练的探讨叨职业 时空 ， ２ ０ ０ ８
浅析抢篮板球的技术、配合及训练的方法
浅析抢篮板球的技术、配合及训练的方法在现代篮球运动中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。
要想在比赛中抢得更多的篮板球，平时必须刻苦地训练，俗话说，表演看进攻，赢球靠防守，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。
一、抢篮板球的技术抢篮板球技术是篮球运动中的一个重要技术部分，任何队员要想成为优秀的抢篮板球能手，必须具备以下几个特点：1、要锻炼自己对球的预判能力；现代篮球运动高水平全面对抗，表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈。
怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。
如果不敢与对手进行剧烈的身体对抗，任由对手随意抢位，就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手，使对手获得抢篮板球的优势。
“两强相遇勇者胜。
”首先是培养勇猛、顽强、敢拼敢抢的作风；另外，必须做好每投必抢的思想及行动准备，等到不中再去抢球，往往就比对方慢了半拍，失去极好的位置和时机。
一个队员的身体技术水准再好，一旦缺乏这种每投必抢的意识，也难以取得抢篮板球的优势。
掌握篮板球反弹的基本规律2、熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断快速、及早抢占有得位置的前提。
篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系。
必须熟悉抢篮板球的规律，准确判断投篮不中球反弹的方向和落点，抢占有利位置，及时起跳。
要养成每投必抢、外投内抢、左（右）投右（左）抢的良好习惯，增强抢篮板球的欲望和意识，才能取得主动权。
投篮角度不同也影响反弹方向的变化，一般有三种情况：（1）在４５度角投篮时，大多数球弹向对侧４５度角左右，或反弹回同侧地区。
（2）在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。
（3）在０度角投篮时，部分弹向对侧０度角，其他球反弹回同一地区或中间地带，投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近；投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。
擦板投篮，反弹的力量小，球落点较近。
如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹的距离远；反之，球反弹的距离近。
抢篮板球技术的分析与应用
２ ５ 关 于 篮板 球的 整体 性和关 联性 ． 整 体 性 ： 篮板 球 是 一 个 整 体 ， 抢 它又 分 为 抢 进 攻 和 防 守篮 板 球 两 大 部 分 ， 门 含 它 对抗性的因素， 同时 又 以 勇 猛顽 强 、 极 拼 积 抢 的 作 风 和 身 体 素 质 作 保 证 ， 正 是 现 代 这 篮 球 发 展 特 点 之 一 ； 不 论 是 抢 进 攻 还 是 而 抢 防 守 篮 板 球 ， 要 受 意 识 技 术 和 配 合 战 都 术组织的 影响。 关 联 性 ： 比 赛 统 计 中 可 以 看 出 篮 球 从 运 动 中 意识 、 术 、 合 与战 术 组 织 是抢 篮 技 配 板 球 的几 大 要 素 ， 们 之 间是 相 互 影 响 的 。 它 关 于 抢 篮 板 球 的 意 识 问题 。 代 篮 板 球 向 现 着 立体 、 间 加 平 面 ， 空 即速 度 加 技 术 的方 向 发展 ， 队 员 动作 男子 化 ， 在快 速 中进 行 女 是 全 面 对 抗 ， 然 现 代 运 动 员的 身体 素 质 水 虽
பைடு நூலகம்员抢 位 挡 人 ， 得 球 的 机 会 则 为 ８ ％以上 。 获 ０
及 时 起 跳 是 在 最 高 点 抢 到 篮 板 球 的 关 键 。 此 ， 起 跳 前 ， 腿 弯 屈 ， 体 稍 前 因 在 两 上 倾 ， 睛 注 视 球 ， 一 步 判 断 球 反 弹 的 方 参考 文献 眼 进 向、 度和落点 。 高 起跳 时 ， 脚 用 力 登 地 ， 两 提 ［】王丽 ． 谈 争 抢 篮 板 球 【】 少 年 体 育 训 １ 浅 Ｊ． 腰 、 臂 用 力 上 摆 ， 时 手 臂 向 上 充 分 伸 两 同 练 ， ９ ７２ ． ｌ ９ （） 展 ， 取在 最高点球和手相遇 。 争 ［】刘 智 伟 ． 谈 篮球 训 练 要 点 【］ 哈 尔 滨 １ 浅 Ｊ． ２ ２ ４空 中抢球 要 牢 固 ， 地 后 保 护 好 ．． 落 体 院 学 报 ， ９ ５２ ． １９ （） 球 ， 迅 速 传 换 为 下 一 个 攻 击 动 作 并 【】王 梅 珍 ． 何提 高 我 国女 篮 抢篮 板 球 的 ３ 如 起跳 腾 空 后 ， 用 肩 、 要 背挡 住 对 方 ， 臂 手 水 平［】 中 国体 育 科技 ， ９ ４ ４ ． Ｊ． １９ （） 和 身 体 充 分 伸展 ， 双 手 （ 单 手 ） 球 。 用 或 抢 当 手指尖触球后， 腹用力 ， 指、 腕 ， 要 屈 屈 回收 手臂 ， 球 于腹前。 手抢 球时 ， 拉 单 另一 只 手 应 及 时 辅 助 球 。 球 后 一 般 是 双 脚 同时 落 抢
全方位分析抢篮板球技术整理
全方位分析抢篮板球技术整理全方位分析抢篮板球技术抢篮板球是一项较简单的技术活，它是由抢占位置、起跳、空中抢球动作和得球后的动作等环节组成。
合理的运用并发挥抢篮板球技术，是能够提高抢篮板球胜利率的。
那么，抢篮板球应当留意哪些方面呢？1、抢占位置：不管是防守方还是进攻方，抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。
在抢篮板球前，双方队员要依据投篮的方向、距离、弧度推断球未中反弹的落点以及观看对手的动向，快速移动抢占有利位置。
不论是进攻队员还是防守队员，在抢篮板球时，都应乐观抢占球篮与对手之间的位置，把对手挡在身后。
同时留意球的落点及对手动向，预备起跳抢球。
简洁的说，有利位置就是能够抢到篮板球的位置。
在抢篮板球的时候，其中拥有两个过程：① 你在这个位置起跳能截到球。
① 别人从别的位置起跳受到你的阻碍或者被你先截到球。
正是如此，抢篮板球的时候，肯定要选最佳位置。
球是运动的，所以最佳位置也不断变化。
但是球的落点是可以猜测的，以射出点和篮筐中心作直线，以及对篮板的反射线，落点的区域一般是射入线左右偏离十度左右，距离在一米左右，或者反射线偏离20度左右，距离半米左右，所以站位就可以选择在篮筐下对出半米左右的圆弧运动，先站在反射线上，在球反弹的一瞬间，打算起跳方向，那样的话70%能截到球。
另外30%留给冲抢篮板，假如两个高的从45度线且入，篮板很有机会抢到，所以这里就是看谁的推断快一线和跳得跟高更合理。
2、起跳：在抢占位置的同时，要做好起跳的预备。
动作关键就是两膝微屈，上体稍前倾，两臂稍屈置于体侧，重心落在两脚之间。
留意观看推断球反弹的方向和落点，准时起跳力争在最高点将球抢获。
防守队员抢篮板球，一般多采纳原地上步、撤步或跨步双脚起跳方法。
进攻队员抢篮板球则多采纳助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳方法。
起跳的关键是要精确推断球反弹的方向和落点，准时起跳，这样才能在最高点抢到球。
3、空中抢球动作：起跳在空中抢球时，应当用背或肩拦住对手，双手在头上张开，依据进攻或防守的'位置和球反弹方向，采纳双手、单手和点拨球等方法进行抢球。
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抢篮板球的技术动作分析
作者：邓攀
来源：《科学大众·教师版》2010年第12期
摘要：现代篮球运动，随着运动员的身高和身体素质的不断提高，抢篮板球技术的发展非常快。
在篮球比赛中，过硬的篮板球技术及能力，是取胜的重要因素之一。
本文运用理论分析的方法，论述篮板球技术及提高抢篮板球能力的问题。
关键词：篮板球；技术；能力；动作分析
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1006-3315(2010)12-158-001
一、抢篮板球的概念、作用和影响因素
抢篮板球是指篮球比赛中双方队员争夺投篮未中而从篮圈或篮板反弹出来的球。
它是活的控球权的重要来源之一，是攻守转换的枢纽。
比赛中一般分为前场篮板和后场篮板球。
统计分析表明;在篮球比赛的常规比赛技术统计中，强队和弱队最大的区别是篮板球获得的多少，特别是随着现代篮球运动中防守的攻击性、对抗性和破坏性迅速提高，投篮命中率持续下降，篮板球出现的机会仍成增大趋势。
因此，争夺篮板球的能力对其比赛的主动与被动、胜利与失败等都起着决定性的作用。
影响争夺篮板球能力的因素主要有三个方面：身体、技术和意识。
身体主要是身高体重和弹跳等；意识指争夺篮板球的思想准备和争夺欲望;技术指争夺的技巧。
一般认为身体条件好的运动员争夺篮板的能力就强，这也是篮球运动的一个显著特点，但也不是绝对和唯一的，从篮球运动的发展来看：早期的篮球运动中，是身体条件好的抢篮板比较多，但现在，这个特点也发生了变化,那就是：拼抢意识、欲望及技巧的作用是越来越重要。
二、抢篮板球的技术
抢篮板球技术是篮球运动中一个重要技术部分，任何队员要想成为优秀的抢篮板球能手，必须具备以下几个特点：
1.必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想及行动准备
现代篮球运动高水平全面对抗，表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈。
不敢身体接触的队员抢不到篮板。
如果不敢与对手进行激烈的对抗，任由对手随意抢位，使对手获得抢
篮板球的优势，一个队员的身体再好一旦缺乏这种每投必抢的意识，也难以取得抢篮板球的优势。
2.掌握篮板球反弹的基本规律
熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断，及早占有有利位置的前提。
篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系。
必须熟悉抢篮板球的规律，准确判断投篮不中球反弹的方向和落点，抢占有利位置，及时起跳。
要养成每投必抢、外投内抢的好习惯。
投篮角度的不同影响反弹方向的变化，一般有三种情况：
1）在45度角投篮时，大多数球弹向对侧45度角左右，或弹回同侧地区。
2）在中间区域投篮时，绝大多数落在篮下正面。
3）在0度角投篮时，部分反弹回同侧区域，另一部分弹向对侧0度角或中间地带，投篮弧度高，球的反弹也高，落点较近；投篮的弧度低，球反弹的也低，球的落点较远，擦板投篮，反弹的力量小，球落点较近。
如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹得远；反之，球反弹得近。
3.增强“挡”和“冲”的意识，抢占有利位置
抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。
要想养成强烈的“挡”“冲”意识，既要让队员深刻认识到篮板球在比赛中的重要作用，懂得“谁赢得篮板球，谁将赢得比赛”的道理。
对篮板球的重要性有了足够的认识，才能全力以赴地投入到篮板球的拼抢中去。
当投篮出手时，应力争抢占对手和篮板之间的有利位置，若已被对手挡在身后，应力争用挑拨技术使球到有利于自己的位置再起跳抢球。
抢篮板球的关键是挡人，可利用前、后转身的方法，把对手挡在身后，挡死进攻队员向篮下冲抢的路线，同时双臂屈肘，增加挡人面积，防止对手挤进来。
抢进攻篮板球关键是冲抢。
4.及时起跳，充分伸展，扩大控制范围
及时起跳才能在最高点抢到篮板球。
运动员在起跳前，要占据有利位置，将对手挡在身后，双膝屈至135度左右两臂微张下垂扩大控制面积，眼睛注视球，进一步判断反弹的方向、高度和落点。
起跳时双腿用力蹬地的同时，两臂用力上摆，尽力跳到最高点去抢球。
在与对手平行站位或处于不利位置时，两臂微张开，举至肩上，扩大空间控制面积，迫使对方的手臂难以举过头，干扰对手的起跳与空中动作。
如果起跳后球落在后方或侧方，就要用腰腹力量，将
上体和上肢伸向球去抢。
起跳的步法要采用上步、撤步或跨步的双脚起跳。
如果起跳前和对方已有身体接触，接触的部位要主动用力，顶靠对手，以便自己先起跳或维持平衡。
5.空中抢球要牢固，落地要保护好球
在起跳抢球过程中，拼抢异常激烈，抢到球后必须把球握牢。
否则极容易得而复失。
因此，起跳腾空后要用肩、背挡住对方，手臂和身体充分伸直去抢球,在指尖触球后，腰腹用力，屈指屈腕、回收手臂，拉球于腹前。
单手抢球时，另一只手要及时扶住球。
抢球后一般是双脚同时落地、屈膝、降重心；上体前倾，保持身体平衡。
三、现代篮球运动的发展趋势是：“更高”“更快”“更强”方向发展。
篮板球是决定比赛胜负的关键因素之一，是争取主动，战胜对方的重要因素
在训练中加强篮板球的专项素质和专项技巧的强化训练，促进其抢篮板球能力的提高,是每个队员都将拼抢篮板球作为自己应尽的职责。
所以每个队员都应具备强烈的抢篮板球的愿望和良好的篮板球技术，以及强壮的身体等，这是现代篮球发展的一种趋势。
参考文献：
[1]曹兵.对篮球抢篮板技术之探讨.沈阳体育学报，2001.1
[2]叶国雄.篮球运动研究必读.人民体育出版，2002:126-128。