中小学体育《50米快速跑》 说课稿
50米快速跑说课稿.doc
50米快速跑说课稿篇一：50米快速跑说课《50米快速跑》说课稿一、指导思想：本课依据新的《体育与健康标准》，树立健康第一的指导思想，遵循体育与健康课程性质，面向全体学生，因材施教，在发挥教师主导作用的同时，重视在学生在学习过程中的主体地位，使每个学生学有所得，学有所乐，培养学生合作、交流、实践的能力，学会自我评价，培养终身体育的意识和习惯。
二、教材分析：根据以上指导思想分析教材如下：本教学内容是水平二《体育与健康》的跑的内容，也是《国家学生体质健康标准》规定的测试项目。
它不仅能培养学生跑的正确姿势，发展学生的奔跑能力等体能，还能培养学生拼搏、顽强等心理品质。
站立式起跑竞争性强，符合水平二阶段学生的求胜与竞争欲望，学生较为喜欢，简单易学，但容易抢跑犯规。
三、学情分析：本次课的教学对象为水平二，四年级的学生，他们身体正处于生长发育的阶段，动作协调性较差。
他们注意能力较弱，并且具有较强的好胜心理等特点，渴望在比赛、竞争中表现自己，渴望得到认可，但自控能力欠缺是这一年龄段的显著特点。
他们腿的后蹬力量不足，腿部肌肉群对站立式起跑身体重心下降、前移时所要求的肌肉静力性支撑力量不足，身体的灵敏性、协调性较差，都在一定程度上制约了他们对站立式起跑技术动作方法的正确掌握与巩固提高。
他们在水平一学习了自然站立式起跑动作，为本课的学习奠定一定基础。
三、教学目标：根据以上对教材和学情的分析，制定本课的教学目标如下：1、运动参与：在教师的引导下积极主动的参与快速跑的游戏、教学活动，认真完成50米快速跑的学习任务。
2、运动技能：学会站立式起跑的动作要领与方法，努力使动作协调、迅速，懂得起跑后加速跑的要求，体验起跑后加速跑的身体感受。
3、身体健康：发展快速起跑的能力，提高各肌肉群的协调性，发展学生的灵敏、协调等能力。
4、心理健康与社会适应：在练习、比赛中体验参与体育活动的乐趣以及与人合作的感受，培养良好的团队合作精神，以及勇于拼搏争先的精神。
50米快速跑》说课稿
50米快速跑》说课稿50米快速跑》说课稿本文将从教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、器材场地准备、教学方法和教学过程等几个方面进行说课，介绍小学五年级教材《50米加速跑》的教学内容。
一、教材分析50米加速跑》是小学五年级的教学内容。
短跑是人体的基本活动能力之一，通过练短跑，不仅可以提高学生的肌肉骨骼快速工作的能力，还能发展学生腿部力量、灵敏和协调素质，同时也能让每个人的心脏得到锻炼。
二、学情分析五年级学生正处于生长发育的关键时期，他们比较乐于参加体育活动，并且喜欢向同伴展示自己的运动动作。
绝大多数学生已经掌握了多种运动基本技能，并且形成了自己的兴趣爱好。
该年级的学生研究热情高，认知能力强，有较强的集体荣誉感，敢于挑战自我、挑战困难、勇于竞争。
三、教学目标根据以上情况，本节课的教学目标为：1、通过50米快速跑的研究，让学生知道提高跑速的关键之一是加快步频，增大步幅。
2、让学生知道蹬摆协调，大腿积极向前上方抬，发展腿部力量，提高快速跑能力。
3、通过游戏，培养学生相互配合、共同完成目标的合作精神。
四、教学重、难点如何让学生做到快速跑，是本次跑的单元教学中的重点和难点。
因此，本课次教学重点和难点为：教学重点：让学生尽量做到步频快、步幅大。
研究难点：跑的动作协调、自然放松，保持正确的姿势。
五、器材场地准备本节课采用了呼啦圈、方便袋、训练用降落伞和标志杆等器材。
在快速跑的教学中，通过呼啦圈摆放的位置大小来让学生练快速步频跑和大步幅跑。
同时，在游戏中也运用呼啦圈，做到一物多用。
利用现有的塑胶跑道，在场地上贴好不同颜色的起点线和终点线，有利于学生快速选择起点，明确跑的终点目标。
六、教法与学法在教法上，主要采用语言诱导法、讲解示范法、分组练法、口诀法和游戏比赛法来组织教学。
在学法上，采用观察法、尝试法、合作法、游戏法等，加强对学生研究兴趣的培养，让他们在锻炼身体的同时，体验到研究的快乐。
七、教学过程本节课的教学过程分为四个部分：一）准备部分1、开课后，组织学生成四列横队，教师讲述上课内容。
小学体育《米快速跑》说课稿
小学体育《米快速跑》说课稿小学体育《50 米快速跑》说课稿尊敬的各位评委老师：大家好！今天我说课的内容是小学体育《50 米快速跑》。
下面我将从教材分析、学情分析、教学目标、教学重难点、教学方法、教学过程以及教学预计这几个方面来展开我的说课。
一、教材分析50 米快速跑是小学体育教材中的重要内容之一，它是发展学生速度、灵敏素质的重要手段，对于提高学生的身体协调性和爆发力有着显著的作用。
同时，50 米快速跑也是日常生活中常见的运动形式，如追逐游戏、体育竞赛等，具有较高的实用价值。
通过学习50 米快速跑，能够培养学生的竞争意识和团队合作精神，激发学生对体育运动的兴趣，为今后学习更复杂的田径项目奠定基础。
二、学情分析本次授课的对象是小学____年级的学生，他们正处于身体快速发育的时期，活泼好动，好奇心强，喜欢尝试新鲜事物。
但这个阶段的学生注意力集中时间较短，自我控制能力较弱，在教学中需要采用多样化的教学方法和手段来吸引他们的注意力，激发他们的学习兴趣。
在身体素质方面，＿___年级的学生已经具备了一定的奔跑能力和协调能力，但在速度和爆发力方面还有待提高。
同时，部分学生可能存在跑步姿势不正确、起跑反应慢等问题，需要在教学中加以纠正和指导。
三、教学目标基于对教材和学情的分析，我制定了以下教学目标：1、知识与技能目标学生能够了解 50 米快速跑的动作要领和方法，掌握正确的起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺的技术动作，提高奔跑速度和运动能力。
2、过程与方法目标通过多种形式的练习和游戏，培养学生的观察能力、分析能力和自我纠错能力，提高学生的身体协调性和灵敏素质。
3、情感态度与价值观目标激发学生对体育运动的兴趣，培养学生勇于挑战、积极进取的精神和团队合作意识，增强学生的自信心和自尊心。
四、教学重难点1、教学重点掌握 50 米快速跑的正确姿势，包括起跑时的蹬地、摆臂动作，加速跑时的步频和步幅，途中跑的身体重心平稳以及终点冲刺时的压线动作。
科学版体育六年级《第11课快速跑：50米快速跑》说课稿1
科学版体育六年级《第11课快速跑：50米快速跑》说课稿1一. 教材分析《小学科学六年级教材》中的体育课程，旨在让学生在学习科学知识的同时，培养良好的体育锻炼习惯，提高身体素质。
本课的主题是“快速跑：50米快速跑”，通过学习50米快速跑的相关技巧，使学生能够掌握正确的跑步姿势，提高跑步速度和协调性。
二. 学情分析六年级的学生已经具备了一定的跑步基础，对跑步姿势和跑步技巧有一定的了解。
但部分学生在跑步时仍存在姿势不正确、用力和呼吸方法不当等问题。
因此，在教学过程中，需要针对这些问题进行指导和纠正。
三. 说教学目标1.知识与技能：让学生掌握50米快速跑的基本技巧，包括正确的跑步姿势、步频和步幅的协调。
2.过程与方法：通过实践练习，培养学生的跑步兴趣，提高跑步速度和协调性。
3.情感态度与价值观：培养学生积极参与体育活动的意识，增强团队协作精神，达到锻炼身心的目的。
四. 说教学重难点1.重点：正确的跑步姿势和步频、步幅的协调。
2.难点：跑步时的呼吸方法和力量的把握。
五. 说教学方法与手段1.讲解法：教师通过讲解，使学生了解50米快速跑的基本技巧。
2.示范法：教师进行动作示范，让学生直观地了解正确的跑步姿势和技巧。
3.实践练习法：让学生在实际跑步中体会和掌握技巧。
4.反馈评价法：教师对学生的跑步姿势和技巧进行评价，给予指导和纠正。
六. 说教学过程1.导入：通过简单的热身活动，让学生进入状态，激发学习兴趣。
2.讲解与示范：教师讲解50米快速跑的基本技巧，并进行示范。
3.实践练习：学生分组进行实践练习，教师巡回指导。
4.集中反馈：教师对学生的跑步姿势和技巧进行评价，给予指导和纠正。
5.总结与提高：教师总结本节课的学习内容，鼓励学生在课后继续练习。
七. 说板书设计板书设计包括以下几个部分：1.50米快速跑的基本技巧2.正确的跑步姿势3.步频与步幅的协调4.跑步时的呼吸方法5.力量的把握八. 说教学评价教学评价主要包括以下几个方面：1.对学生的跑步姿势、步频、步幅、呼吸方法和力量进行评价。
50米快速跑说课稿
50米快速跑说课稿一、说教材（一）作用与地位“50米快速跑”是小学体育教学中的一项基础技能训练，它对于发展学生的速度、力量、协调性等身体素质具有重要意义。
这一教学内容在新课程标准中占据着核心地位，是学生体育学习和身体锻炼的基本要求之一。
通过50米快速跑的教学，不仅能够提高学生的运动能力，还能培养他们勇敢、坚韧、协作等优良品质。
（二）主要内容本节课主要围绕以下三个方面进行教学：1. 50米快速跑的基本技术：包括起跑、途中跑、冲刺等环节的技术要领；2. 50米快速跑的训练方法：通过多种形式的练习，提高学生的速度和耐力；3. 50米快速跑的比赛规则：了解并掌握比赛中的基本规则，培养学生遵守比赛纪律的意识。
二、说教学目标（一）知识与技能目标1. 让学生掌握50米快速跑的基本技术要领，提高起跑、途中跑、冲刺等环节的技能；2. 培养学生良好的运动习惯，提高速度、力量、协调性等身体素质；3. 让学生了解并遵守50米快速跑的比赛规则。
（二）过程与方法目标1. 通过分组练习、比赛等形式，培养学生团结协作、积极进取的精神风貌；2. 通过自主练习、互相评价等方式，提高学生的自主学习能力和运动技能水平。
（三）情感态度价值观目标1. 培养学生热爱体育、敢于挑战的精神，增强自信心；2. 培养学生遵守比赛规则、公平竞争的意识；3. 培养学生克服困难、勇于拼搏的品质。
三、说教学重难点（一）重点1. 50米快速跑的基本技术要领；2. 提高学生的速度和耐力。
（二）难点1. 起跑技术的掌握；2. 学生在训练中的安全防护。
四、说教法（一）启发法在教学过程中，我将以启发式的教学方法引导学生主动思考，例如在起跑技术的教学中，我会提出问题：“起跑时身体重心应该放在哪里？为什么？”让学生通过实践和思考，自己总结出正确的技术要领。
（二）问答法（三）差异化教学针对不同学生的身体素质和技术水平，我会采用差异化教学。
对于技术较好的学生，我会设计更具挑战性的训练任务，而对于技术稍差的学生，则侧重于基础技术的巩固。
通用版体育与健康三年级《50米快速跑》说课稿
通用版体育与健康三年级《50米快速跑》说课稿一. 教材分析《50米快速跑》是体育与健康课程中的一项基本技能，对于三年级的学生来说，既熟悉又陌生。
说课稿旨在通过系统的教学设计，使学生掌握50米快速跑的基本技巧，提高他们的运动能力和健康水平。
二. 学情分析三年级的学生，年龄在9-10岁之间，他们活泼好动，好奇心强，具有较强的模仿能力和学习能力。
但同时，他们的注意力容易分散，耐心不足，对于复杂的技能学习可能会感到困难和挫折。
因此，在教学过程中，需要注重激发学生的学习兴趣，提高他们的学习积极性。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：学生能够理解50米快速跑的基本技巧和训练方法，掌握正确的起跑、起跑后的加速、保持速度和冲刺等步骤，提高自己的运动水平。
2.过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队合作意识和竞技体育精神，提高他们的运动能力和自我管理能力。
3.情感态度与价值观目标：培养学生热爱体育，积极参与体育活动的态度，增强他们的自信心和自我价值感。
四. 说教学重难点1.教学重点：起跑后的加速技术，保持速度的技巧。
2.教学难点：起跑后的加速技术的掌握，以及如何在比赛中保持速度。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、实践法、比赛法等，以学生为主体，教师为主导，充分发挥学生的积极性和主动性。
2.教学手段：利用体育器材，如起跑线、标志物等，帮助学生理解和掌握技巧。
六. 说教学过程1.热身活动（5分钟）：带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，提醒学生注意活动强度和安全性。
2.技能讲解与示范（10分钟）：讲解50米快速跑的基本技巧，示范正确的起跑、起跑后的加速、保持速度和冲刺等步骤，让学生理解并掌握技巧。
3.分组练习（10分钟）：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正错误，提高学生的技能水平。
4.比赛活动（10分钟）：学生进行比赛，培养他们的团队合作意识和竞技体育精神，提高他们的运动能力和自我管理能力。
50米快速跑(说课稿)-2022-2023学年体育四年级下册
50米快速跑（说课稿）一、课程背景本课程是体育四年级下册的课程，主要教授学生50米快速跑的技巧和训练方法。
在学习本课程之前，学生已经掌握了基本的跑步姿势、呼吸方法和长跑技巧，可以基本完成100米长跑。
二、教学目标1.掌握50米快速跑的正确姿势和呼吸方法。
2.熟练运用50米快速跑的技巧提高速度。
3.培养学生的毅力和勇气，加强体魄和身体素质。
三、教学重点1.正确的起跑姿势。
2.转移重心和快速停下的技巧。
3.注意力和反应速度的培养。
四、教学内容1. 起跑姿势学生需要掌握的起跑姿势包括：站在起跑线上，双手握拳放在臀部后面，身体保持直线状态，头部微微仰起，视线注视前方，腿部分开与肩同宽，一个脚尖触地，另一脚跨出一步，保持在半蹲姿势中。
2. 跑步技巧（1）快速起跑：当起跑枪响后，学生需要尽可能迅速地通过抬高大腿和脚的方式快速起跑，以尽快达到最高速度。
（2）转移重心：学生需要通过迅速地转移重心，以尽快提高奔跑速度。
这个重点在跑过中段时需要特别注意。
（3）快速停下：在终点线前需要做好减速的准备，同时需要快速起身，停止前进。
3. 注意力和反应速度的培养这个项目在比赛中注重反应速度，教师可以通过模拟比赛的方式培养学生的注意力和反应速度。
例如，通过听到信号后，学生需要立即跑出指定的跑道或做出其他动作。
五、教学方法1. 讲解演示法教师通过演示、讲解各个步骤，让学生明白节奏、步伐和技巧的正确使用方法。
2. 游戏竞技法通过游戏竞技的方式，让学生在竞技比赛中体验快速跑步的乐趣，同时也在比赛中磨练技巧。
3. 认知归纳法在课上，教师可以引导学生自主总结、拓展速度跑的技巧，并提出扩展性问题供学生思考。
六、教学评估方法教学评估方法分为两个部分：课堂评估和竞技评估。
1. 课堂评估通过观察、点评学生的跑步动作并给出及时的指导，在课堂集体互评的同时，也在个人促进中不断提高。
2. 竞技评估教师可以在班级内组织比赛，给学生提供考试机会，还可以在评估中发现学生存在的问题和不足，针对性地进行训练和教育。
通用版体育与健康五年级《50米快速跑》说课稿
通用版体育与健康五年级《50米快速跑》说课稿一. 教材分析《50米快速跑》是通用版体育与健康五年级教材中的一节内容。
本节课的主要目标是让学生掌握50米快速跑的基本技术要领，提高学生的速度素质和跑的技术，培养学生的团队合作意识和竞争精神。
教材通过理论讲解和实践活动相结合的方式，使学生能够深入了解50米快速跑的技术要求，并在实际操作中加以运用。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的运动能力，对跑步有一定的了解和经验。
但部分学生在技术动作上可能存在一些问题，如起跑动作不规范、步频不均匀等。
此外，学生的个体差异较大，体能水平参差不齐。
因此，在教学过程中需要针对不同学生的特点进行因材施教，注重技术动作的细节教学，同时提高学生的运动能力。
三. 说教学目标1.认知目标：让学生了解并掌握50米快速跑的基本技术要领，理解跑步的动作原理。
2.技能目标：通过练习，使学生能够正确地完成50米快速跑的技术动作，提高跑的速度和协调性。
3.情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，培养良好的竞争精神。
四. 说教学重难点1.教学重点：50米快速跑技术的掌握，包括起跑、步频、步幅等方面的技术要领。
2.教学难点：起跑动作的快速启动，步频的均匀性，以及步幅的合理控制。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等，以学生为主体，注重实践与理论相结合。
2.教学手段：利用多媒体课件、教学视频、标志物等辅助教学，提高学生的学习兴趣和效果。
六. 说教学过程1.准备活动：学生进行慢跑，活动全身关节，做好热身准备。
2.技术讲解与示范：教师讲解50米快速跑的技术要领，并进行示范，让学生清晰地理解技术动作。
3.实践练习：学生分组进行实践练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.比赛实践：学生进行50米快速跑的比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术。
5.总结讲评：教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足，给予鼓励和建议。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
中小学体育《50米快速跑》说课稿
XX学校XX
现代教学论认为，在教学过程中，学生是学习的主体，教师是学习的组织者，引导者。
教学的一切活动都必须以强调学生的主动性，积极性为出发点；根据这一教学理念，本节课我将从教材分析，学情分析，教学目标等几个方面加以说明：
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，以“新课程标准”的教学基本理念为学生发展中心，体现学生的主体地位，关注学生的不同需求，注重学生的实践体验，激发学生的学习兴趣，帮助学生学会体育与健康的学习，具备终身体育能力。
二、教材分析
教材分析是上好一堂课的前提条件，在正式内容之前，我要先谈一谈对教材的理解。
教材是沟通教师和学生之间重要的桥梁，我所教授的50米快速跑选自人教版、水平三的内容。
具有参与性强、竞争激烈、客观条件限制小等特点。
通过练习可以发展学生速度、协调等身体素质，特别是对增强下肢爆发力有显著作用，为以后学习接力跑打坚实的基础。
三、学情分析
教学必须符合学生的天性和身心发展的规律，水平三的的学生自我意识有所发展，自尊心进一步增强，开始有独立见解，但缺少克服困难的意志和毅力，且自觉性、主动性、持久性都较差，遇到困难和挫折，容易产生动摇。
四、教学目标
基于对教材和学情的分析，我将本课的教学目标设定为：
【知识与技能】
学生能够说出50米快速跑的动作要领，85%能更快、自然、协调的完成动作。
【过程与方法】
通过分组练习、学练结合，发展学生的速度、灵敏等身体素质。
【情感态度与价值观】
在练习过程中形成团结协作的意识，培养勇于克服困难的优良品质。
五、教学重难点
教学目标已经确立，那教学重难点就显而易见了。
本节课，我设置的教学
【重点】为——
起跑有力，加速明显，途中跑时重心平稳，直线性好，蹬摆有力。
教学【难点】为——
各动作环节衔接紧密，途中跑动作自然、协调、有力。
六、教学方法
为了解决重点，突破难点，我的教学方法为：讲解法、示范法、纠正错误法等。
学法（有）：分组练习、合作学习法等。
七、教学过程
我认为钻研教材，研究教学法是上好一门课的前提和基础，而合理的安排教学程序则是最关键的一环，为了使学生学有所获，我将从以下几个方面开展我的教学过程：（一）开始部分
课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
然后我会进行视频播放苏炳添打破全国纪录的视频，然后提问，同学们想不想和他跑的一样快呢，我们就从最基本的快速跑技术学起。
之所以这样设计是因为能够引起学生的好奇与求知欲望从而激发学生兴趣，并为新课教学做准备。
（二）准备部分
针对本课教学内容的特点，准备活动我将采用慢跑和配乐韵律操两种练习。
1.热身跑环节我将采用游戏“桃花朵朵开”活动开展——
方法：全班手拉手以教师为圆心，顺时针跑动，跑的过程中教师会说“桃花朵朵开”，学生需要说“几朵开”，教师回答数字，相应数字的学生迅速抱在一起。
淘汰或者数字错误的同学课下帮助体育委员回收器材。
2.配乐韵律操：我将结合口令，带领学生依次进行——伸展运动、体侧运动、全身运动、整理运动。
热身跑采用游戏的形式，可以激起学生的兴趣，降低肌肉粘滞性，防止运动中损伤，促进体温升高。
徒手操则可以提高机体兴奋性与灵活性，调动学生的积极性；把徒手操配上音乐，乐与律的结合，造成艺术的氛围，给学生以美的感受。
（三）基本部分
对于这一教学重点部分，我将通过教师示范、动作讲解、分解练习、教学成果展示等4个环节逐一开展：
1.示范
好的示范会引起学生学习的欲望，同时还会在脑海里建立初步的动作表象，适当的提问可以加深对动作的印象，引起对动作关键环节的注意。
首先，我会组织学生呈双轨队形站好，做侧面示范和正面示范。
示范结束后进行提问：刚刚老师在跑的过程中手臂是如何摆动的？进而帮助学生建立正确的动作要领以及明确本节课的重难点。
在这一环节，我将采用双轨队形组织学生观看学习，这种队形有利于发挥学生的听觉与视觉作用，使学生能清晰地掌握教师所讲解的知识，能清楚地观察到教师或学生的示范动作。
2.教师讲解动作要点
起跑快，后蹬有力；起跑后，上体保持适当前倾，后腿前摆不宜过高；途中跑动作协调、自然，前摆积极、后蹬有力，摆臂自然、上下肢、蹬与摆协调配合，并以最快速度冲过终点。
3.练习
为了将动作表象回归到实际的动作技术上，我设置了以下的练习环节：
（1）原地摆臂练习，教师强调前后摆臂的动作。
（2）25米后蹬跑练习，帮助学生体会前脚掌蹬地的感觉。
（3）多种信号的起跑接快速跑练习，帮助学生纠正抢跑的问题。
（4）最后，我将组织学生进行完整的50米跑。
在练习环节，我将始终贯穿纠错。
通过循序渐进的练习，学生在富有趣味性的练习中逐渐的掌握该动作要领，通过教师鼓励性的话语极大的激发了学生学习的兴趣，使课堂氛围达到高潮。
4.教学成果检验—接力比赛
为了达到检验教学成果的目的，接下来我将安排教学比赛。
具体方法为：以体育小组为单位，每组一个跑道，学生需要将白纸置于胸前，当听到起跑口令后迅速跑动，用速度不让纸掉落在地上，跑25米后绕过标志桶原路返回，将白纸交给下一名同学。
跑的过程中白纸如果掉落需要从原地捡起。
在游戏中我会强调安全问题，同时还要强调运用本课的动作的要领，以达到巩固的目的，做到学以致用，同时我会积极地为学生呐喊助威更加拉近和学生之间的距离，在一定程度上激发了学生对体育学习的热情，更加有利于良好师生关系的构建。
（四）结束部分
为了帮助学生恢复疲劳，为下节课做好身心准备，我将带领学生进行放松活动——配乐放松操。
之后会引导学生说出本节课的收获，我总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
最后宣布下课、师生再见、回收器材，养成良好的体育习惯。
八、场地器材
田径场、4个标志物、音乐播放器。
九、预计负荷
练习密度：33%～40%；平均心率：128～136次/分；运动强度：中等。
以上就是我说课的全部内容，感谢各位老师的聆听，请老师们批评指正。