人教版小学体育说课稿-50米快速跑
人教版小学体育说课稿-50米快速跑 (2)
小學體育《50米快速跑》說課稿一、說教材1、教材特徵50米快速跑是水準二的教學內容之一，它在人們日常生活、勞動、體育活動中具有很大的實用價值，也是每個人都具有的自然活動能力。
一個正常的學生不用教，其自身已經具有一定跑的能力和實踐經驗。
把50米快速跑作為本節課的教學內容，是因為通過反復練習能促進學生能力的提高，培養學生熱愛體育強身健體的意識。
2、學習目標（1）創設良好的學習環境，激發學生學習興趣，促進學生積極參與活動的態度和行為。
（2）通過學生練習，使學生進一步掌握50米快速跑的基本技術，並提高奔跑能力。
（3）培養學生的群體責任感，提高合作、競爭的意識和能力，勇於克服困難的優良品質。
3、教學重難點。
重點：步幅開闊，擺臂有力。
難點：上體放鬆，蹬擺協調。
二、說理念新一輪的體育課程教學改革，已經發展到一個關鍵的階段。
新的《課程標準》已全面推行。
本節課以“健康第一”為新課程教學的指導思想。
在教學中，根據水準二學生認知規律和身心特點，力求提高學生積極參與活動，能讓學生在愉快中學習，掌握運動技能，從而提高全面的身體素質。
三、說教法1．教之以法，讓學生學會鍛煉。
教是為了不教，達到用不著教的唯一方法是“授之以漁”，即教給學生鍛煉方法，從而培養學生自覺鍛煉的能力。
如本節課採用的是：通過比賽讓學生學會課的方法，。
這是課堂的良好境界，也是新課改的基本要求。
2．全員參與，激發興趣。
體育和其他學科有所不同，體育課是要讓學生在玩中學，學中玩，玩中悟，悟中有。
為了達到全員參與，必須在教學中激發興趣，學生充滿熱情的情況下才能達到。
因此，在課堂上我將充分利用個人、小組、集體等課堂教學組織形式，採用激發、趣味、形象、遊戲競賽等教學手段，大大激發學生學習的積極性，使學生身心投入到課堂中去，在民主和諧的氛圍中，得到充分釋放和發展。
3．調動情緒，適時評價。
全國著名特級教師於永正曾經說過：“教師在上課前要準備一百頂…高帽子‟，隨時準備戴在每一個人的頭上。
50米快速跑说课稿
50米快速跑说课稿一、说教材（一）作用与地位“50米快速跑”是小学体育教学中的一项基础技能训练，它对于发展学生的速度、力量、协调性等身体素质具有重要意义。
这一教学内容在新课程标准中占据着核心地位，是学生体育学习和身体锻炼的基本要求之一。
通过50米快速跑的教学，不仅能够提高学生的运动能力，还能培养他们勇敢、坚韧、协作等优良品质。
（二）主要内容本节课主要围绕以下三个方面进行教学：1. 50米快速跑的基本技术：包括起跑、途中跑、冲刺等环节的技术要领；2. 50米快速跑的训练方法：通过多种形式的练习，提高学生的速度和耐力；3. 50米快速跑的比赛规则：了解并掌握比赛中的基本规则，培养学生遵守比赛纪律的意识。
二、说教学目标（一）知识与技能目标1. 让学生掌握50米快速跑的基本技术要领，提高起跑、途中跑、冲刺等环节的技能；2. 培养学生良好的运动习惯，提高速度、力量、协调性等身体素质；3. 让学生了解并遵守50米快速跑的比赛规则。
（二）过程与方法目标1. 通过分组练习、比赛等形式，培养学生团结协作、积极进取的精神风貌；2. 通过自主练习、互相评价等方式，提高学生的自主学习能力和运动技能水平。
（三）情感态度价值观目标1. 培养学生热爱体育、敢于挑战的精神，增强自信心；2. 培养学生遵守比赛规则、公平竞争的意识；3. 培养学生克服困难、勇于拼搏的品质。
三、说教学重难点（一）重点1. 50米快速跑的基本技术要领；2. 提高学生的速度和耐力。
（二）难点1. 起跑技术的掌握；2. 学生在训练中的安全防护。
四、说教法（一）启发法在教学过程中，我将以启发式的教学方法引导学生主动思考，例如在起跑技术的教学中，我会提出问题：“起跑时身体重心应该放在哪里？为什么？”让学生通过实践和思考，自己总结出正确的技术要领。
（二）问答法（三）差异化教学针对不同学生的身体素质和技术水平，我会采用差异化教学。
对于技术较好的学生，我会设计更具挑战性的训练任务，而对于技术稍差的学生，则侧重于基础技术的巩固。
50米快速跑(说课稿)-2022-2023学年体育四年级下册
50米快速跑（说课稿）一、课程背景本课程是体育四年级下册的课程，主要教授学生50米快速跑的技巧和训练方法。
在学习本课程之前，学生已经掌握了基本的跑步姿势、呼吸方法和长跑技巧，可以基本完成100米长跑。
二、教学目标1.掌握50米快速跑的正确姿势和呼吸方法。
2.熟练运用50米快速跑的技巧提高速度。
3.培养学生的毅力和勇气，加强体魄和身体素质。
三、教学重点1.正确的起跑姿势。
2.转移重心和快速停下的技巧。
3.注意力和反应速度的培养。
四、教学内容1. 起跑姿势学生需要掌握的起跑姿势包括：站在起跑线上，双手握拳放在臀部后面，身体保持直线状态，头部微微仰起，视线注视前方，腿部分开与肩同宽，一个脚尖触地，另一脚跨出一步，保持在半蹲姿势中。
2. 跑步技巧（1）快速起跑：当起跑枪响后，学生需要尽可能迅速地通过抬高大腿和脚的方式快速起跑，以尽快达到最高速度。
（2）转移重心：学生需要通过迅速地转移重心，以尽快提高奔跑速度。
这个重点在跑过中段时需要特别注意。
（3）快速停下：在终点线前需要做好减速的准备，同时需要快速起身，停止前进。
3. 注意力和反应速度的培养这个项目在比赛中注重反应速度，教师可以通过模拟比赛的方式培养学生的注意力和反应速度。
例如，通过听到信号后，学生需要立即跑出指定的跑道或做出其他动作。
五、教学方法1. 讲解演示法教师通过演示、讲解各个步骤，让学生明白节奏、步伐和技巧的正确使用方法。
2. 游戏竞技法通过游戏竞技的方式，让学生在竞技比赛中体验快速跑步的乐趣，同时也在比赛中磨练技巧。
3. 认知归纳法在课上，教师可以引导学生自主总结、拓展速度跑的技巧，并提出扩展性问题供学生思考。
六、教学评估方法教学评估方法分为两个部分：课堂评估和竞技评估。
1. 课堂评估通过观察、点评学生的跑步动作并给出及时的指导，在课堂集体互评的同时，也在个人促进中不断提高。
2. 竞技评估教师可以在班级内组织比赛，给学生提供考试机会，还可以在评估中发现学生存在的问题和不足，针对性地进行训练和教育。
小学体育《50米快速跑》说课稿
小学体育《50米快速跑》说课稿一、说教材《50米快速跑》是小学体育教学中的重点内容，它具有极高的锻炼价值，对于发展学生的速度、力量、协调性等身体素质具有重要意义。
本教材在新课程标准和体育教学大纲中占据着重要地位，是小学阶段体育教学的核心内容之一。
本文教材主要包含以下几个方面：1. 理论知识：介绍50米快速跑的基本技术要领，如起跑、加速、途中跑和冲刺等。
2. 实践训练：通过分组练习、比赛等形式，让学生在实践中掌握50米快速跑的技巧。
3. 安全教育：强调在训练过程中要注意安全，预防运动损伤。
4. 情感教育：培养学生的团队精神、竞争意识和勇敢、自信的品质。
二、说教学目标学习本课，学生需要达到以下教学目标：1. 知识与技能：掌握50米快速跑的基本技术要领，能够独立完成起跑、加速、途中跑和冲刺等动作。
2. 过程与方法：通过分组练习、比赛等形式，提高学生的速度、力量、协调性等身体素质。
3. 情感态度与价值观：培养学生热爱体育、积极参与的精神风貌，增强团队协作能力和竞争意识，培养勇敢、自信的品质。
三、说教学重难点本节课的教学重点是50米快速跑的基本技术要领，包括起跑、加速、途中跑和冲刺等。
教学难点在于如何让学生在短时间内掌握这些技术要领，并在实践中运用。
1. 起跑：要求学生掌握起跑动作的时机、力量和速度，确保起跑时的爆发力。
2. 加速：指导学生如何平稳过渡到加速阶段，提高加速过程中的速度。
3. 途中跑：培养学生保持较高速度的能力，注意动作的协调性和节奏感。
4. 冲刺：强调冲刺阶段的重要性，提高学生的冲刺速度和冲刺能力。
在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能掌握50米快速跑的技术要领。
同时，注重培养学生的安全意识，预防运动损伤。
四、说教法在教学《50米快速跑》这一课程时，我将采用以下几种教学方法，旨在提高教学效果，激发学生的学习兴趣，并突出我与其他教师教法的不同之处。
1. 启发法：- 我将通过提问的方式引导学生思考起跑、加速、途中跑和冲刺等各个阶段的技术要点，鼓励他们通过自己的观察和实践来发现答案。
50米快速跑说课稿
50米快速跑说课稿50米快速跑说课稿作为一名教师，常常需要准备说课稿，是说课取得成功的前提。
说课稿应该怎么写才好呢？以下是小编收集整理的50米快速跑说课稿，希望能够帮助到大家。
尊敬的各位评委，各位老师：大家好！今天我说课的题目是50米快速跑，说课的内容主要包括以下几个方面：一、指导思想：本课坚持以“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，教学过程中以丰富的游戏活动为主体，激发学生的运动兴趣，促进学生自主学习，逐步培养学生养成终身锻炼的习惯。
二、教材分析：跑是人体最基本的活动技能，也是儿童游戏、生活中最基本的活动技能，还是小学生十分喜爱的体育项目之一。
跑的动作最容易形成，而错误的动作，也最难改正，因此在教学的开始阶段，要特别注意动作的正确性。
50米快速跑对学生提高身体的协调性及奔跑能力和培养勇敢、顽强拼搏向上的精神都有非常重要的作用，教学中应注意通过各种反复练习，提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体会跑的正确动作，体验体育健身带来的快乐。
本节课为《超人使命—50米快速跑》单元教学计划安排第5次课中的第1次课。
三、学情分析：小学二年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：好动、好奇心强、敢于表现自我。
因此教学中利用游戏竞赛教学方法和多种练习方式来吸引学生的注意力，激发学生学习兴趣，从而保证教学活动的顺利进行。
四、教学目标和重难点：教学目标1、知识与技能：学生初步了解和掌握30米快速跑时，身体前倾、后蹬有力和摆臂时前摆放松，后摆有力的正确跑姿。
2、过程与方法：在激励、探究、启发、合作下创新练习，积极自我展示。
3、心理、社会适应目标：通过练习、游戏，培养学生良好的生活习惯和尊重他人的合作精神，增强竞争意识。
4、运动时意识到别人的存在，不冲撞到别人（强调运动安全）。
教学重点：快速跑时两臂的快速协调摆动。
教学难点：克服学生对快速跑练习的腻烦心理。
五、教法和学法分析：为达成这样的目标，我根据本校学生心理特点和认知规律，结合本课教学内容，初步预设了本课的教法和学生的学法。
四年级体育50米快速跑说课稿范文例子
四年级体育50米快速跑说课稿范文例子教师要相信学生能做出50米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。
发展学生的快速能力培养学生的自信协调能力。
以下是整理的四年级体育50米快速跑说课稿，可以提供给大家进行参考和借鉴。
四年级体育50米快速跑说课稿范文一内容:1、50米快速跑2、游戏：计时目的:1、能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度。
2.了解游戏方法、规则，通过游戏提高学生练习的积极性。
3、能主动参与练习，体会速度感和胜利的喜悦。
教学过程开始部分教学内容:1、整队、报告人数、师生问好!布置本课内容和要求。
2、准备活动3、站立式起跑练习______________________________◎四列横队，体操队形教学内容:一、50米快速跑1、重点：能做出50米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。
达成目标:发展学生的快速能力培养学生的自信协调能力。
教师活动：把学生分成四组站在四根跑到一端，教师口令指挥。
学生活动:1、学生听口令跑2、听口令追逐跑要求：认真、跑直线次数：2时间：5分钟强度：中二、计时跑(游戏)重点：提高学生快速跑的能力达成目标:发展学生的快速能力和灵敏、协调能力教师活动:1、组织进行站立式起跑的50米快速跑计时比赛。
2、教师口令指挥3.规则：第一名为该组获得1分，最后以得分多的为胜队。
教师活动：1、学生听口令做，四人一组2、要求：动作协调、认真刻苦，跑自己的跑道，要为集体争光.次数：3_5时间：16分钟强度：强教学内容:1、放松2、课后小结达成目标：通过放松运动,提高学生的兴奋性，达到放松的效果。
教师活动：口令指挥学生活动：听口令、音乐做组织：体操队形四年级体育50米快速跑说课稿范文二一、教材分析跑是人体最基本的活动技能，也是儿童游戏、生活中最基本的活动技能，还是小学生十分喜爱的体育项目之一。
跑的动作最容易形成，而错误的动作，也最难改正，因此在教学的开始阶段，要特别注意动作的正确性。
小学体育《50米快速跑》说课稿
小学体育《50米快速跑》说课稿尊敬的各位考官大家好，我是10号考生。
今天我说课的题目是《50米快速跑》，对于本节课我将以教什么，怎样教，为什么这样教为思路，从教材分析，教学目标，教学方法等几个方面加以说明。
一、指导思想根据“健康第一”的指导思想，真正促进学生身心健康，让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到锻炼，技能得到发展。
在实际教学过程中，我将着重对学生的能力进行培养，在探究与思考中体会体育的快乐，为终身体育打下良好的基础。
二、教材分析教材是上好一堂课的基础，因此我先谈一谈对教材的理解。
《50米快速跑》选自人教版《体育与健康》水平二第三部分体育运动技能，通过本节课学习可以发展学生的速度素质及反应能力，同时可以培养勇往直前、奋勇拼搏的意志品质。
三、学情分析课程还需要遵循学生的身心发展规律，因此我对学情进行如下分析。
水平二的学生处于生长发育阶段，运动能力有一定提高，但动作协调性较差，喜欢新奇有趣的内容，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。
应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。
将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践和教学活动组织，在不断克服困难中体验学习乐趣，提高学习能力，培养健康和愉快生活的态度，在参与运动的过程中，体验乐趣，掌握运动技能，为培养终身体育的意识和习惯奠定基础。
四、教学目标基于教材与学情的分析，我设定了以下教学目标。
知识与技能：能够掌握站立式起跑的动作要领，学会快速跑的方法，90%的学生能保持一定速度。
过程与方法：在游戏、竞赛、分组练习等多种练习中发展速度素质，提高协调性和反应能力。
情感态度与价值观：培养积极向上、奋勇拼搏的精神，激发对跑类技术学习的兴趣和积极性。
五、教学重难点教学目标已经确立，教学重难点就显而易见。
重点：起跑反应快，后蹬充分，前摆积极，上下肢协调配合；难点：蹬摆协调，跑得自然。
六、教学方法为了突出重点，突破难点，我的教法为：讲解示范法、纠正错误法；学法为：观察法，分组练习法。
小学快速跑说课稿(6篇)
小学快速跑说课稿(6篇)小学快速跑说课稿1教学目标：发展学生的动作速度和快速奔跑能力学习内容：快速跑和游戏一、说教材快速跑是学生喜爱的体育项目之一，它是每个小学生应该具有的自然活动能力之一，同时跑的游戏能使儿童生活与学习充满乐趣。
跑得快是每个小学生展现自我的愿望，又能使其体验到成功的喜悦与快乐。
本次课授课年级为六年级，根据小学体育课程标准，六年级学生属于水平三的范畴，则本次课学生的学习内容应是在原来已掌握的快速跑技能的基础上进一步巩固和提高学生的快速跑能力的内容。
根据课标的要求，本次课学习目标主要有以下几点：1、认知目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；2、技能目标：培养学生勇敢顽强团结的优良品质。
3、情感目标：激发学生学习的兴趣和培养学生克服困难、团结互助的精神。
根据以上的学习目标本人确定了本次课的学习内容为：1、学习快速跑的方法；2、快速跑接力；重、难点：快速跑时的步频。
难点：身体协调、动作一致。
二、说学情小学生天性好动、好玩、好奇。
这样的天性应该予以保护，而不是抹杀，由于兴趣是人对某种事物积极探究的认识倾向，是对事物的注意而引起的感情状态，是出于对某些事物的好奇而产生的。
所以说要想保持学生的这种好奇心，就要求教师在教学过程中要不断的设计出能吸引学生、使之产生好奇的教学情景。
本次课我主要通过提问一些我们在生活中所遇到的问题来诱导学生进入教学内容，通过自主练习、学生展示、老师指导纠正、快速迎面接力跑等内容来完成教学任务。
三、说教法1、自主练习：上课前提问学生怎样才能跑得快？班级里谁跑的快？我们大家来学习好吗？通过这些问题激发学生的学习积极性。
2、展示：小学生天生爱表现自己，能得到老师和同学们的肯定是他最大的荣誉，所以让学生展示自己的动作，是激发学生学习的主要途径之一。
3、教师讲解示范：教师标准、完整的示范动作是学生学习的原动力。
小学生具有超常的模仿能力，天生的好表现致使他们敢于模仿，乐于模仿，而且并不在乎模仿的对错、好坏，追求的是一个“乐”字。
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《50米快速跑》說課稿
一、教學理念
本課以“健康第一、以學生發展為本”的新課程理念為依據，結合三年級學生好奇、好學、好模仿的年齡特點，採用情境教學方法。
在教案總體設計上，本著務實、探索、創新的思路來展開；在教與學上的關係上，既強調教師“導”的重要性，又突出學生“學”的主體地位；在教學模式上採用快樂教學模式，通過初步體驗——理解——改進——成功，從而感受運動的快樂；在教學方法上，本著全面提高，突出個性發展的思想，力求不同層次的學生都得到不同程度的發展。
二、教材分析
50米快速跑是水準二的教學內容之一。
它在人們日常生活，勞動，體育活動中具有很大的使用價值。
跑是兒童遊戲、生活中最基本的活動技能，也是小學生十分喜愛的體育項目之一，50米快速跑對培養小學生勇敢、頑強拼搏向上的精神和發展身體的協調性及奔跑能力都有非常重要得到作用，教學中應注意通過反復的練習，提高學生的奔跑能力，讓學生在自然奔跑中體驗跑的正確動作：跑的自然協調、跑成直線速度快。
三、學情分析
本課教學對象為三年級學生。
三年級的學生，處在長身體的時期，走和跑習慣和方法還沒有定型，身體發育還不完善，心理發育不成熟。
如果在教學中，以跑的各種遊戲來教學，使兒童在活動中掌握跑的正確方法，培養學生的正確身體姿勢，形成良好的身體形態，發展
學生的能力，結合學生實際生活相關的遊戲，為兒童提供展示自我的條件和機會，讓兒童體驗參加體育運動的樂趣，身心得到發展，心理需求得到滿足，從而提高學生的綜合素質。
四、教學目標：
根據新課程標準中“運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應”五個學習領域的要求，結合所授班組學生的實際我確定了本課的學習目標：
1、認知目標：通過遊戲活動，讓學生體驗快速跑，瞭解快速跑的方法。
2、技能目標：通過遊戲活動，發展學生的靈敏性、協調性和快速跑的能力。
3、情感目標：通過遊戲活動，培養學生的團結合作意識和頑強拼搏的精神。
五、教學重點：用前腳掌著地跑，跑姿正確、輕鬆
教學難點：跑得自然、協調，擺腿蹬地有力，跑成直線。
六、教法和學法
為達成這樣的目標，我根據學生心理特點和認知規律，結合本課教學內容，初步預設了本課教師的教學和學生的學法
教法：示範講解法、嘗試練習法、遊戲競賽法、分組練習法。
學法：教師引導學生做到認真聽、仔細看、動腦練。
做到了從不會到學會、從學會到會學，使學生真正成為了體育學習的主人。
七、教學程式
根據人體運動生理機能變化的科學規律，本節課分為開始與準備、基本、結束三個階段來完成。
本課用3課時來完成，我重點說的是第一課時：（一）開始階段時間9分鐘
上課儀式，師生問好，宣佈學習任務、提出練習要求。
一、模仿小鳥飛（輕鬆飛、用力飛……）（導語：同學們，今天天氣真好，老師好想像鳥一樣飛上天欣賞一下我們濟甯美麗的景色，同學們願不願意和老師一起飛呀……）
在這裡提出要求抬腳後跟慢——快——慢——快意在讓學生體會前腳掌著地的感覺
組織：一路縱隊
教法：師生同做練習。
二、遊戲：揪尾巴
組織：自然散開。
教法：教師講解遊戲方法和規則及其注意事項，學生自由做遊戲練習。
設計意圖：讓學生在不知不覺中體會快跑的感覺，感受遊戲的樂趣。
遊戲後向學生提問跑的感受，如何跑得快，過渡到快速跑教學。
（此階段運動負荷較小。
）
（二）基本階段時間約27分鐘
這是課堂的主體部分，通過本階段的教和學，保持學生的學習熱情，綜合發展學生的身體素質，提高他們的運動能力。
在這一個階段裡，教師改變了以往的“師道尊嚴”，把每一個學生當成能夠獨立成
長的個體，構建了互相尊重互相學習的新型師生關係，給學生一些空間，讓他們盡情釋放自己的才華和能力，感受創造和成功的欣喜。
自信是通往成功的階梯，學生的自信來自成功的體驗和教師的鼓勵；因此教學中，教師不斷拿起表揚的“武器”，沒放過學生每一點、哪怕是十分細微的進步足跡。
一、50米快速跑
（一）快速跑
動作方法：站立式起跑，爭取以最快的速度將跑到終點。
組織：八路縱隊、分組練習
教法：1、教師講解、引導學生進行嘗試學習。
2、找學生進行演示，教師講評、示範。
3、學生做練習
要求：開動腦筋、創造性地進行學習，練習中注意動腦觀察，活動中注意安全。
設計意圖：1、體會身體協調配合。
2、發展學生快速跑能力。
3、挖掘自身的創造力、提高自我表現能力。
（二）寫字接力（跑的遊戲）
組織：八路縱隊
教法：教師講解示範遊戲方法並說明規則，學生分組做遊戲
設計意圖：維持學生學習的積極性，提高學生快速跑能力
二、遊戲：大決戰
遊戲方法：戰爭開始兩列橫隊縱向距離6——10米在各自“戰壕”進行“手榴彈”投擲，“衝鋒號”響起，戰士們各自沖出“戰壕”自由的進行攻擊。
練習方法：學生按照自己生活中所觀察到的各種運動形式，充分相象，自由的、創造性的進行表現。
組織：學生在操場上兩列橫隊之後學生打亂隊形自由遊戲。
教法：（1）教師講解遊戲方法，提出遊戲的要求，並結合小紙球的制做方法，對學生進行環保教育。
，自由做練習。
衝鋒號響起，（2）學生按照自己生活中所觀察和媒體中得到的知識，自由的、創造性的進行表現。
要求：能夠創造性地做練習，並把自己好方法或奇思妙想展現在遊戲之中，做到互相學習、相互交流。
戰爭的過程中注意攻擊的部位在頭部以下。
設計意圖：1、發揮創造力、提高自我表現能力2、發展學生擲遠能力（戰爭初期）和投准能力（戰爭中期）3、體驗成功與失敗
（本階段運動負荷較大。
）
（三）結束階段時間約4分鐘
1、學生經過一節課的活動後，身體感到很疲勞。
為了及時使學生的身體恢復到安靜狀態，於是在老師的語言誘導下（閉上眼睛：讓我們坐在高高的小山岡上，頭頂一棵茂密的大樹象一把大傘留下好大一片陰涼地。
天上白雲緩緩掠過我們的頭頂，掠過頭頂茂密的大樹，遠
處一片美麗的湖泊清晰可見，身邊綠綠的青草散發著清新的草腥味。
讓我們一起來盡情的呼吸這新鮮的空氣——深吸氣——深呼氣
2、結束講評，改變傳統的教師一人總結的方法，讓學生展開討論、先談一談自己的學習收穫與體會，老師最後再加以總結後宣佈下課，師生再見。
（此階段運動負荷小。
）
本節課的密度為35%~45%，運動生理負荷曲線為：高山型。