公务员心理健康问题浅析
公务员心理健康问题浅析
公务员心理健康问题浅析第一篇：公务员心理健康问题浅析公务员心理健康问题浅析 [摘要] 公务员作为政府管理社会事物的中坚力量,其心理健康水平与政府行政效能关系密切,得到世界各国的普遍重视。
本文对公务员心理健康方面存在的问题及其原因进行分析,指出了促进公务员心理健康的途径。
[关键词] 公务员;心理;心理健康公务员行使着管理国家的权力,他们的素质高低直接影响着行政效率的高低,在一定程度上决定着国家的兴衰。
但是在现代社会,伴随着社会转型中各种因素的冲击,公务员日益受到来自社会、工作和家庭等各方面压力的侵扰,使其承受了前所未有的心理压力。
为保证国家政权的正常运转, 公务员不仅要有完成本职工作的本领和健康的体魄,更要具有健康的心理素质。
[1]一、心理健康的涵义和标准1948 年,联合国世界卫生组织(WHO)在其成立宪章中开宗明义地明确指出,“健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是身体上,心理上和社会上的完好状态或完全安宁。
”可见, 现代意义上的健康观,改变了人们传统的没有疾病的观念, 健康的目标是追求一种更积极的状态、一种更高层次的身心协调与发展。
[2](一)心理健康的涵义从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的持续心理状态。
表现为人能够洞察外部世界,并对其挑战做出回应, 制订合理的人生策略,从而保持积极的心理状态。
从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即知、情、意、行、人格完整协调,能适应社会。
即人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。
(二)心理健康的标准心理学家一般是从个体适应环境的角度提出心理健康的标准。
一般心理健康的标准包括以下几个方面:1、智力正常。
2、心理行为符合年龄特征。
3、良好的人际关系。
4、善于调节和控制情绪。
5、意志品质健全。
6、积极的自我评价。
7、良好的环境适应能力。
[3]二、公务员心理健康存在的问题和原因分析公务员是生活、工作在改革开放前沿的人群,面临着种种社会压力,最易产生各种心理健康问题。
公务员心理健康
公务员心理健康公务员心理健康（1）公务员是国家重要的管理与服务人员，其工作内容繁琐、压力较大。
长期面对复杂的工作环境和高强度的工作任务，容易导致心理健康问题。
因此，关注公务员的心理健康是十分重要的。
一、公务员心理健康问题的现状当前，公务员心理健康问题逐渐引起了人们的关注。
根据相关调查数据显示，公务员群体中存在着一些常见的心理问题。
首先，工作压力大。
公务员工作任务重、岗位压力高，需要不断努力与超越自我，长期以来，工作压力已成为公务员最主要的心理问题之一。
其次，职业困惑。
公务员担任的职责广泛、范围广泛，需承担各种任务与职责，因此公务员在职业选择方面会面临到困惑。
此外，人际关系。
公务员作为国家服务与管理人员，需要与各方面进行沟通、协调与合作，因此能处理好人际关系是公务员心理健康的重要方面。
二、影响公务员心理健康的因素公务员心理健康问题的产生与多个因素相关。
首先是工作因素。
公务员工作内容繁琐、任务压力大，长时间的紧张工作状态容易使公务员产生疲劳、厌烦甚至情绪低落。
其次，人际关系。
公务员需要与上级、同事、群众等各方面建立良好的人际关系，如果人际关系不佳，容易对公务员的心理健康造成负面影响。
此外，个人问题。
公务员也是一群普通人，身处工作环境中难免遇到个人困难与问题，担心工作能力不足、发展空间不大等也会对心理造成一定程度的影响。
三、保障公务员心理健康的措施为保障公务员的心理健康，有必要采取一系列措施。
首先是提高工作效率。
公务员应适应工作节奏，合理规划工作时间，提高自身工作效率，减轻工作压力。
其次，加强心理辅导。
建立健康的心理咨询体系，提供心理咨询服务，帮助公务员解决工作和生活中的心理问题。
此外，加强培训。
针对公务员当前普遍存在的问题，开展相关培训，提高公务员综合素质，帮助其更好地适应工作要求。
同样重要的是，加强组织关怀。
相关部门应加强对公务员的关怀和关注，关注公务员心理健康问题，及时提供帮助与支持。
此外，公务员本人也应该自觉保护自己的心理健康，树立积极的心态，保持良好的工作与生活平衡。
浅析公务员心理健康论文
浅析公务员心理健康论文提高公务员心理健康既要改善公务员工作的外部环境，减少外界因素带来的不必要的压力，也要提高公务员自身的心理素质，学会自我心理调适的方法并能合理恰当地运用，以积极主动地提高心理健康水平。
下面是店铺给大家推荐的浅析公务员心理健康论文，希望大家喜欢!浅析公务员心理健康论文篇一《浅析公务员心理健康问题》【摘要】公务员在表面风光无限的背后，承受着远大于常人的心理压力，其心理健康水平对于提升公共管理效率、保障公共权力的正确行使等方面都有重要意义。
本文对公务员心理健康存在问题的表现及其产生原因进行分析，提出从改善公务员工作的外部环境和提高公务员自身的心理调适能力两方面促进公务员的心理健康。
【关键词】公务员;心理健康公务员是很多人羡慕的职业，表面看起来工作稳定且待遇丰厚，风光无限。
可实际上，公务员的心理压力却远大于常人。
当前，我国正在“锐意推进经济体制、政治体制、文化体制、社会体制、生态文明体制和党的建设制度改革，不断扩大开放，决心之大、变革之深、影响之广前所未有”。
在这样的时代背景中，公务员作为行使国家行政权力、执行国家公务的人员，受到来自工作、家庭和社会等各方面的压力困扰，经受着前所未有的心理考验。
怎样使公务员有良好的身心健康，从而提升公共管理的效率、保障公共权力的正确行使、增进社会的和谐稳定，是值得研究的重要问题。
《国家公务员通用能力标准框架(试行)》中提出了公务员应该具备的九种通用能力，其中心理调适能力是指“事业心强，有积极、乐观、向上的精神状态和爱岗敬业的热情;根据形势和环境变化适时调整自己的思维和行为，保持良好的心态、情绪;自信心强，意志坚定，能正确对待和处理顺境与逆境、成功与失败;良好的心理适应性，心胸开阔，容人让人，不嫉贤妒能。
”这是对公务员应具备的心理素质的总体要求。
而公务员因为其角色的特殊性，要比一般人承受更多更大的压力，因此心理问题更加凸显。
中国公务员队伍中有29.3%的人存在心理健康问题。
公职人员心理健康问题与建议
公职人员心理健康问题与建议干这行这么久，今天分享点公职人员心理健康问题与建议的经验吧。
咱先说说公职人员可能会遇到啥心理健康问题。
就像我刚入职那会，觉得自己责任特别重大，一有任务就着急忙慌，心里压力山大啊。
每天要面对好多文件、会议，还得处理群众的各种事儿，感觉自己像个陀螺似地转个不停。
我觉得这就是公职人员常见的压力大的问题。
我还遇到过一种情况，就是人际关系上的困扰。
单位里人多，每个人想法也不一样。
有时候为了推进一个项目，得和不同部门协调。
哎，有些人就不太配合，这时候心里就特委屈和着急。
我感觉这种人际压力处理不好，很影响心理健康的。
那怎么办呢？我想啊，首先得学会自我调节。
就好比你在马路上开车，堵得厉害的时候，你能把自己气个半死，但又解决不了啥问题。
我觉得公职人员也一样，任务多的时候就一件一件来，得有个轻重缓急。
比如有次我要同时处理三个重要且紧急的事，一开始我特别慌乱。
哦对了还有，当时心里那个烦啊。
后来我就静下心来列了个清单，发现其实按顺序来也能处理好。
还有，不要把工作上的情绪带回家。
我认识一同事，就因为在单位受了点气，回家就找家里人撒气。
结果家里关系也弄僵了，自己心里更不好受了。
我们可以在下班的路上听听音乐或者运动一下，把那些不良情绪释放掉。
说到人际关系这块，我感觉要多换位思考。
上次我和另一部门的人合作，他们老拖着不给我数据，我一开始挺生气的。
后来我想他们可能也有自己的难处，就主动去了解情况，发现他们是人手不够。
我帮忙协调了些人手后，事情就顺利解决了。
另外我觉得培养个兴趣爱好挺重要的。
像我休息的时候就爱上钓鱼。
在湖边一坐，啥烦心事都抛脑后了。
公职人员有时候忙得都没自己的生活了，可不能这样。
哦对了还有一点，有时候咱们工作出了问题，别老自己一个人扛着。
以前我总觉得自己得包揽所有，后来发现真没必要。
可以向上级或者同事寻求帮助的。
我明白我这些建议不一定适用所有人，毕竟每个人的情况不一样。
但我想说的是，公职人员要是心理健康出现问题，一定要重视起来。
公务员的心理健康与压力管理
公务员的心理健康与压力管理公务员是社会中具有一定特殊性的职业群体，他们肩负着国家的管理和服务使命，同时面临着较大的工作压力和心理负担。
因此，如何维护公务员的心理健康，并有效管理压力，对于他们的个人发展和工作效率至关重要。
本文将探讨公务员心理健康问题，并提供一些有效的压力管理策略。
一、公务员心理健康问题在高强度的工作环境下，公务员易受到心理健康问题的困扰。
以下是一些常见的心理健康问题：1. 工作压力：公务员需要承担沉重的工作任务和高强度的工作压力。
面对工作中的竞争、繁重的事务处理，往往会引发焦虑、紧张等情绪。
2. 家庭平衡：长时间加班和高强度的工作节奏，导致公务员缺乏时间和家人共度，家庭关系容易紧张。
家庭问题的压力也会进一步影响他们的工作效率和心理健康。
3. 职业发展：公务员晋升和评优需要不断努力和学习，过高的期望和竞争压力常常引发个人自我价值的怀疑和不安全感，从而对心理健康造成影响。
二、公务员心理健康的重要性保持公务员的心理健康对个人和工作都是至关重要的。
以下是一些心理健康的重要性：1. 工作效率：心理健康的公务员更容易保持高度集中和专注，提高工作效率和质量。
2. 团队合作：心理健康的公务员更有可能与同事们建立良好的合作与沟通，提升团队的凝聚力和创新能力。
3. 自我成长：保持良好的心理健康有助于公务员个人的成长与发展，充分发挥个人潜力。
三、压力管理策略为了帮助公务员应对工作压力和维持心理健康，以下是一些有效的压力管理策略：1. 自我认知和情绪调节：公务员应意识到自身的情绪状态，并学会采取适当的调节措施，如呼吸冥想、锻炼身体、与他人交流等。
2. 工作时间规划：合理安排工作时间，避免过度加班和繁忙的调度。
合理规划时间可以提高工作效率，减少工作压力。
3. 学习技能：学习一些应对压力的技巧和方法，如时间管理、问题解决和冲突调节等，以应对各种工作中的困难和挑战。
4. 寻求支持：在面对困难时，公务员应该寻求家庭、朋友或同事的支持。
浅议公务员心理健康问题
浅议公务员心理健康问题公务员是很多人羡慕的职业，但在这风光无限的背后，他们承受着大于常人的心理压力。
近几年，国家公务员的心理健康问题越来越受到社会及人们的关注。
本文主要讲述公务员的心理健康问题。
标签：公务员心理健康培养联合国专家上个世纪末预言：从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。
时代呼唤心理健康，心理健康将是人们成就事业的首要条件。
国家公务员的心理健康问题近几年来越来越受到人们的关注。
一、公务员心理健康的标准1.生活态度积极，环境适应性强较强的适应能力是心理健康的主要特征，这主要表现在对现实的充分感知。
健康的人在估计他们的反应能力或解释客观世界时是十分现实的，他们既不会因为高估自身能力，也不会因为低估自己而逃避具有一定难度的任务。
不能有效处理与周围现实环境的关系是导致心理障碍的主要原因。
心理健康的人，应能与社会保持积极的接触，对社会现状和未来有清晰正确的认识，思想和行动都能跟上时代的发展并与社会的要求相符合。
2.自我期望适度心理健康的人所具有的各种欲望都是适度的，不会让任何一种欲望无限地膨胀。
不排斥物质生活，但更注重精神生活；不排斥应得的名利，但从不把名利看得太重。
也需要赚钱来解决自己的生活需要，但当基本的物质生活需要得到满足之后，更关心的是怎样才能使生命更有价值，怎样才能使人生更有意义，从而乐于关心社会的利益、民族的前途和人类的命运，通过充分利用自己的才能为社会做出贡献。
3.人格健全，拥有稳定而愉快的情绪健康的人能够理智地看待并且接受自己以及外界，他们精力充沛，热爱生活，不会沉浸在悲叹、抱怨或悔恨之中，而是奋发向上，积极而独立。
健康的人有明确的人生目标，并且在追求和逐渐接目标的过程中会体验到自我价值以及社会的承认与赞许。
他们既从这种认同感中巩固自信与自尊，同时又不会一味地屈从于社会与他人的舆论。
二、公务员如何培养健康心理公务员健康人格的塑造，要服从人格健康发展的需要，这是公务员人格塑造的基本原则和指导思想，也是鉴别公务员健康人格塑造效果的尺度。
公务员常见心理健康问题
公事员常有的心理健康问题个方面，表现为一种忧虑的状态。
工作中间表现为一种忧虑、一种担忧、一种紧张；第二个方面，是一种压迫，这类压迫在工作中间表现为一种工作疲倦，此刻我们对公事员的工作绩效，在对工作绩效的研究过程中间发现影响公事职工作绩效，公事员的工作绩效影响到政府的工作绩效，影响公事职工作绩效的一个特别大的影响要素是工作疲倦。
这工作疲倦，公事员的工作是履行性相对照较强一些，这类履行性的工作，有些劳模为什么难得呢？他一年 365 天，一年如一日， 30 年如一日， N 多年如一日地做一件特别简单的工作，他能够脚踏实地地去做。
在人性里面是喜爱做一些工作的丰富化、多样化，有创新性的工作，当我这项工作，我第一次做、第二次做有新鲜感，再做相同的工作的时候，他会有疲倦。
而这类工作又不给我带来成就感，我年复一日地做着一种工作，氛围又冷冷清清的时候，我就会出现一种压迫的状态，不知道各位的工作是一种很丰富，常常地有变化，仍是频频的、重复的一种高压工作，领导要求又比较高。
第三方面，表现出一种交际阻碍，因为工作特别忙，我们没有时间跟亲友挚友、家人交往，长此以往，我们在和他们交往的过程中间我们也出现交往困难。
此外一个，我们出现躯体化的忧虑，这类躯体化的忧虑主假如指身体上的一种高度压力的应急反响，如一些心血管疾病等相应的疾病。
精选第四方面，常有的心理健康问题是特别地草率，焦躁。
因为我们长久压迫、紧张，在这类状况下，自己有时也有这样的感觉，特别抓狂，这类抓狂的状态，原来没有什么事情，你能够平心静气地做，但老是特别忧虑、特别紧张，这类忧虑让你不时辰刻如草木惊心，什么事情，领导一个电话，甚至有的时候不肯意接电话了，你来一个电话就是一个紧迫任务，来一个电话就是这个地方失事了，那个地方出问题了，在这类状况下，我们惧怕接电话，我们惧怕领导来找，“小王，领导找你。
”立刻我们就想：这是怎么回事。
而后，接到一个任务以后我们不可以沉思熟虑，我们就冒莽撞失地去做。
公务员职业心理健康
公务员职业心理健康公务员是一份高度责任和压力巨大的职业。
他们需要应对日常工作中的挑战、管理人际关系、面对各种压力和心理困扰。
因此，公务员的职业心理健康至关重要。
本文将探讨公务员职业心理健康的重要性以及提升职业心理健康的方法。
一、公务员职业心理健康的重要性公务员的工作与社会稳定和民众利益密切相关，其工作要求高度的责任感和专业素养。
然而，压力、工作负荷和公众期望的承载常常会对公务员的心理健康构成威胁。
首先，公务员常常面临着高压工作环境。
政府部门的决策制定和执行需要公务员承担沉重的工作负荷，他们需要适应政策变化、处理复杂的事务和应对突发事件。
这些工作压力可能导致公务员产生焦虑、压力和抑郁等心理问题。
其次，公务员常常面临大众的压力和期望。
作为政府的代表，公务员需要处理公众的投诉、回应社会关切和解决各种问题。
公众对公务员的期望往往很高，这种长期的压力可能会对公务员的职业心理产生负面影响。
最后，公务员工作中的人际关系也是公务员职业心理健康的重要因素。
与同事、上司和公众的合作和沟通对公务员的工作效果和心理健康有巨大影响。
冷漠、争吵和不合理的待遇可能导致公务员的情绪不稳定和职业满意度下降。
二、提升公务员职业心理健康的方法为了提升公务员的职业心理健康，以下是一些有效的方法：1. 寻找平衡：公务员需要适度安排工作和生活之间的平衡。
他们可以通过合理规划时间、培养兴趣爱好、与家人和朋友保持联系等方式来放松自己并减轻工作压力。
2. 建立支持网络：公务员可以通过建立与同事和朋友的密切关系来寻求情感支持。
这种支持网络能够提供情感上的支持、减轻焦虑和帮助解决问题。
3. 学习应对技巧：公务员可以通过学习应对技巧来增强应对工作压力和挑战的能力。
这种技巧包括情绪调节、积极思考、问题解决和时间管理等。
4. 建立良好的人际关系：公务员应该注重与同事、上司和公众的合作和沟通。
积极的人际关系有助于缓解紧张情绪、提升工作满意度和促进职业成长。
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公务员心理健康问题浅析[摘要]公务员作为政府管理社会事物的中坚力量,其心理健康水平与政府行政效能关系密切,得到世界各国的普遍重视。
本文对公务员心理健康方面存在的问题及其原因进行分析,指出了促进公务员心理健康的途径。
[关键词]公务员;心理;心理健康公务员行使着管理国家的权力,他们的素质高低直接影响着行政效率的高低,在一定程度上决定着国家的兴衰。
但是在现代社会,伴随着社会转型中各种因素的冲击,公务员日益受到来自社会、工作和家庭等各方面压力的侵扰,使其承受了前所未有的心理压力。
为保证国家政权的正常运转,公务员不仅要有完成本职工作的本领和健康的体魄,更要具有健康的心理素质。
[1]一、心理健康的涵义和标准1948年,联合国世界卫生组织(WHO)在其成立宪章中开宗明义地明确指出,“健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是身体上,心理上和社会上的完好状态或完全安宁。
”可见,现代意义上的健康观,改变了人们传统的没有疾病的观念,健康的目标是追求一种更积极的状态、一种更高层次的身心协调与发展。
[2](一)心理健康的涵义从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的持续心理状态。
表现为人能够洞察外部世界,并对其挑战做出回应,制订合理的人生策略,从而保持积极的心理状态。
从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即知、情、意、行、人格完整协调,能适应社会。
即人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。
(二)心理健康的标准心理学家一般是从个体适应环境的角度提出心理健康的标准。
一般心理健康的标准包括以下几个方面:1、智力正常。
2、心理行为符合年龄特征。
3、良好的人际关系。
4、善于调节和控制情绪。
5、意志品质健全。
6、积极的自我评价。
7、良好的环境适应能力。
[3]二、公务员心理健康存在的问题和原因分析公务员是生活、工作在改革开放前沿的人群,面临着种种社会压力,最易产生各种心理健康问题。
(一)公务员心理健康问题的现实表现不良的情绪给公务员身心造成危害的同时,也不同程度地影响了其工作效率和日常生活质量,阻碍了潜能的发挥。
1.精神抑郁抑郁症是以持久的心境低落为主要特征的神经性障碍。
是因感到无力应付外界压力而产生的消极情绪。
处于该状态中的人,看到的一切仿佛都是灰暗的,对什么事情都提不起兴趣,同时自我评价偏低,对生活缺乏信心,体验不到生活的快乐,并伴有食欲减退、失眠等。
2.情绪焦虑焦虑是公务员普遍存在的一种情绪,它是一种紧张、害怕、担忧、焦急混合交织的情绪体验,当面临威胁或预料到某种不良后果时,就会产生这种体验。
被焦虑所困扰的人内心感到紧张、惶恐害怕、心烦意乱,注意力难以集中,思维迟钝, 记忆力减弱,常伴有头痛、心律不齐、失眠、食欲不振及胃肠不适等身体反应。
如当前许多公务员倍受失眠的困扰主要就是焦虑情绪引起的。
3.激动发怒情绪情感难以控制导致发怒是公务员常见的又一种消极激情。
有些公务员常因一句不中听的话或一件不顺心的事,就会激动得暴跳如雷,有时甚至会出口伤人,或拔拳相向。
发泄之后,又往往会追悔莫及。
发怒对公务员的身心健康有明显的不良影响,通常当人发怒时,会导致心率失常、心悸、失眠、高血压、胃溃疡等疾病,严重时可导致心脏停博甚至猝死。
4.自卑心理自卑是自我情绪体验的一种形式,是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其他原因所产生的对自我认识的态度体验,表现为对自己的能力或品质评价过低,轻视自己或看不起自己,担心失去他人尊重的心理状态。
如目前日本公务员自杀的现象异常严重,其主要原因就是自卑心理造成的。
(二)公务员心理健康问题的原因分析对于公务员来说,心理健康出现问题的原因是比较复杂的,但就总体情况分析,主要可归纳为如下几个方面的原因:[4]1.对心理健康认识不够受传统文化的影响,绝大多数公务员过分强调克制、忍耐,回避表达自己的需要和情感,认为心理问题完全是性格上的软弱、能力上的欠缺造成的,同时不少公务员对维护心理健康的重要性认识不足,对心理健康的知识知之甚少,对谈论心理问题往往是羞于启齿,有时甚至会故意掩饰自己的心理压力。
同时,由于心理疾病又比较隐蔽,不如身体疾病那样易察觉,因此很容易被忽视。
2.社会压力不断增大当前,随着政治体制改革的深入发展,工作任务的增加,工作难度的加大,工作标准的提高,使我们有些公务员经常会感觉到一种“无助感”,认为对自己命运的掌握失去了主宰能力,同时又不能从别人那里获得援助,当感到自己处于孤立无援的处境时,就会产生焦虑;而遇到事业上的挫折、家庭中的不幸,尤其是自尊心受到打击时就更容易产生抑郁。
3.履职难度不断增强[5]事业的快速发展对公务员的需求量不断加大,特别是近几年来,随着机构改革、区划调整、班子结构优化等情况,客观上造成了公务员流动比较快,担任现职务时间比较短。
在此过程中,公务员对工作不熟悉,还处在学习、摸索、适应的阶段,而新的历史时期,各种不确定因素的存在,对其工作要求也随之不断提高,客观上增强了履职的难度,如果缺乏心理调适能力,也容易产生抑郁。
4.管理方式不够完善目前我国公务员人事制度改革在扩大民主、完善监督、推进能上能下等方面取得了一定的成果。
但是,尚未形成以职责管理为中心的完善管理方式,公务员的工作任务不够明确,突发性工作较多,使得有些公务员往往疲于应付,经常被打乱原定计划,无形之中其心理负担增加了。
这种不完善的管理方式和工作方式,也使一些心理脆弱的公务员在一定程度上产生了心理问题。
5.自我调适手段欠缺有些公务员虽然已意识到了心理健康的重要性,但是自我调适能力不强,不善于自我调节、自我减压。
往往是有了压力以后,在上级领导面前不敢说,同事面前不能说,面对亲人朋友又不愿说,更严重的是自我调适手段缺乏,致使心理压力不能得到及时的释放,日积月累,导致心理严重失调或身体健康出现问题。
6.自身工作能力不强有些公务员对心理健康的重要性及一些常用的调适方法也是了解的,但是面对工作中复杂问题和突发性问题,自身缺乏有效的应对思路,有时工作推不开,创新性、灵活性缺乏,所以在简单的心理调适不能解决问题时,依然感到较大的压力。
这主要是因为自身工作能力的欠缺,胜任岗位难度较大。
这种情况在年轻公务员、新任职公务员中表现更为突出。
三、公务员心理健康的修炼途径(一)树立正确的人生态度树立正确的人生态度,才能使自己在人生道路的各个阶段正确处理各种矛盾,战胜各种困难,创造美好的人生。
1.树立正确的理想观。
作为公务员,要树立共产主义理想,坚持走社会主义道路,坚信共产党的领导,自觉为建设有中国特色的社会主义事业而奋斗,这样我们才能感到我们生命的价值和意义,自然就会减少心理烦恼和心理疾病。
2.树立正确的职业观。
作为公务员,要珍爱自己的工作岗位,对从事的职业有一种自豪感、神圣感和强烈的使命感, 全心全意地为人民群众服务。
只有这样,才能上不愧党,下不愧百姓,自己活得也充实,那些工作中的压力和烦恼也自然会烟消云散。
3.具有正确的金钱观。
金钱具有两面性,生活中不能缺少钱,但如果把钱看得过重,就会为金钱所累,成为拜金主义的俘虏。
公务员要学会采取一种淡泊的态度,在生活上要多与那些普通群众比,我们也自然会消除那些心中的不平和无端的烦恼。
4.具有正确的名利观。
作为公务员,要正确对待个人的升迁去留和名誉待遇,学会辨证地看待个人得失,始终保持积极进取,奋发向上的精神状态,这样就会卸下思想包袱,身心清爽,心理调适力自然就会增强。
(二)培养良好的性格品质公务员健康良好的性格品质的培养,要服从人格健康发展的需要。
1.从方法上优化性格品质。
品质的培养是为了实现性格品质优化,达到人格健全。
要学会择优汰劣。
择优即选择那些良好的性格品质作为自己努力的目标,如:自信、开朗、勇敢、热情、勤奋、坚毅、诚恳、善良、正直等;汰劣即针对自己性格品质上的缺点、弱点予以纠正,如:自卑、胆怯、冷漠、懒散、任性、急躁等。
2.从基础上优化性格品质。
人的知识越广博,人的本身也越完善。
学习知识,增长智慧的过程也是性格品质优化的过程。
实际上,现实中不少人有性格缺陷就是源于知识贫乏。
丰富的知识使人更加容易自信、坚强、理智、热情、谦恭。
知识的积累与性格品质的完善是同步的。
3.从细节上优化性格品质。
“不积小流,无以成江海”,性格的优化就是要从身边的小事做起,从关注细节开始。
一个人的言行往往是其性格品质的外化,反过来一个人日常言行的积淀成为习惯就是性格品质。
许多人所具有的坚强、细致等优良的品质都是长期注重细节修炼的结果,是一点一滴形成的。
从小事做起,从细节做起,是每一个人努力的起点。
(三)正确认识和评价自己公务员的自我认识和评价水平很大程度上能够决定他的人格走向,及未来事业的前景。
1.确立健康的自我观。
正确认识自己所处的地位、身份,以及社会、群体对自己的期望和要求,才能科学地对待自己的过去,恰当地确立自我发展的方向,实实在在地把握现在,在社会情境中找到自己恰当的位置,从而理解他人,尊重他人,和谐相处,被社会所接纳。
可以通过经常性地评价自我,提高对自己以及自己周围的人或物的关系的认识;另外听取他人对自己的评价也是一很好的办法,如找亲近的朋友直言自己的优缺点,对自己获得更为全面的认知。
2.肯定自我。
如同世界上不存在两片完全相同的树叶一样,每个人都是独一无二的。
要珍视自己,爱自己才能爱别人,要自尊、自信才能被别人尊重。
肯定自我就是对自己的本来面目持悦纳、积极的态度。
对于自己的优缺点,要认识到“尺有所短,寸有所长”,接纳自己的不完美。
同时善于吸收别人的长处,克服自己的缺点,充分发挥自身的潜力。
3.有效地控制自我。
有效地控制自我是健全自我认识与评价的根本途径。
作为公务员,要学会控制自我:要培养意志力。
在努力实现自己远大理想过程中,要有足够的自制能力和意志,经受住挫折和打击,具备恒心和自制力,自觉主动地认清目标,为实现目标而努力排除干扰、克服困难,确立合适的理想自我。
在充分了解自己的基础上量身制作自己合乎实际的发展目标,不苛求自己,明确自己的期望。
(四)加强心理调适的训练加强心理调适方面的训练能不断提高你的心理调适能力。
可从以下几个方面注意修炼:1.坚持学习,打牢基础。
如学习心理健康的相关知识,认识心理异常现象,树立正确的心理健康意识。
学习心理保健常识,以及简单的心理调适方法。
学习人在认识、情感、意志、需要、兴趣等个性心理品质及其特征方面的知识。
学习智力与非智力因素方面的知识等。
2.加强训练,培养能力。
积极参加心理训练,提高各项心理素质。
这种训练既可以借助外界,也可通过调适,自己训练。
比如:进行模拟训练危险情境,设置各种可能遇到的情况,进行有针对性的心理训练,形成对危险情境的预期心理准备状态,就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪,提高心理适应和平衡性,增强信心和勇气,提高心理调适能力。