睡眠障碍的护理
睡眠障碍患者护理
课堂练习
1.关于失眠的定义，正确的是（ ） A. 通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并 影响日间社会功能的一种主观体验 B. 指患者睡眠时间不够 C. 指患者质量不满足 D. 睡眠时间和质量都不好
2.下列哪一条是护士帮助病人促进睡眠的最主 要方法？ A．房间温度适宜 B．睡前吃大量食物 C．定时睡眠 D．睡前增加活动量 E．睡前不宜喝咖啡、浓茶、饮酒及服用兴奋性 药物
（2）消除环境中的不良刺激。 （3）心理因素导致的失眠，重点在于建立良好的 护患关系。 （4）及时解除疼痛等身体不适。
失眠症
2．知识宣教
（1）安排规律生活，建立良好的睡眠习惯。
（2）入睡前避免过度兴奋 （3）保持室内温度湿度适宜，空气流通，有条件 时睡前温水泡脚 （4）引导患者认识睡眠，以正确的态度对待失眠
失眠症
3．重建规律的睡眠模式
（1）刺激控制训练：帮助失眠者减少与睡眠无 关的行为和建立规律性睡眠-觉醒模式。
（2）睡眠定量疗法：主要是教导失眠者减少在 床上的非睡眠时间，限制待在床上的时间，注 重拥有有效的入睡时间。
（3）其它疗法
二、嗜睡症
（一）病因
心理社会因素
精神障碍
躯体器质性疾病等
二、嗜睡症
患者因焦虑症入院，每天晚上总是躺在床上翻来 覆去睡不着觉，一直到凌晨1点。患者的表现 属于睡眠障碍的哪一种 Ａ．入睡困难 Ｂ．时醒时睡 Ｃ．睡眠规律倒置 Ｄ．彻夜不眠 Ｅ．浅睡眠
谢谢！
3.张某，男性，22岁，未婚， 近2年一直被失 眠困扰，看了不少医生，服了很多药，每服一 种新药，开始都有些疗效，但不能持久。做过 很多检查，未发现任何器质性问题，为此常感 痛苦不堪，忧心忡忡。最近病情又加重，发展 为一上床就担心失眠，并且开始对床铺恐惧。 护士评估病人病情时，最先评估的是 A．询问既往健康状况 B．询问对失眠恐惧的程度 C．询问引起失眠的主要原因 D．询问出现失眠的伴随症状 E．询问曾服用了哪些药物
睡眠障碍护理PPT课件
提高生活质量 增强身体抵抗力
谢谢
02
症状：失眠， 多梦，易醒， 白天精神不振
03
原因：工作压 力，家庭矛盾， 作息不规律
04
护理目标：改 善睡眠质量， 提高生活质量
护理过程
评估睡眠障碍原因： 了解患者睡眠障碍的 原因，如环境、心理、 生理等因素
01
制定护理计划：根据 评估结果，制定针对 性的护理计划，包括 改善睡眠环境、调整 作息时间、减轻心理 压力等
等
睡眠障碍护理措施
改善睡眠环境ຫໍສະໝຸດ 保持安静：减少 噪音，保持室内 安静
调整光线：保持 室内光线柔和， 避免强光刺激
适宜温度：保持 室内温度适中， 避免过冷或过热
舒适床品：选择 舒适的床垫、枕 头和被子，提高 睡眠质量
减少电子设备使 用：避免在睡前 使用电子设备， 减少蓝光刺激
调整作息时间
制定规律的作息 时间表
02
睡眠时间评估：通过睡眠监测 设备了解患者的睡眠时间
03
睡眠效率评估：通过计算睡眠 时间与躺在床上时间的比例来 评估睡眠效率
04
睡眠障碍改善评估：通过患者 自述、家属反馈等方式了解睡 眠障碍的改善情况
05
心理状况评估：通过心理量表 了解患者的心理状况，评估护 理效果对心理状况的影响
评估结果分析
01
确保充足的睡眠 时间
避免晚上使用电 子产品
保持良好的睡眠 环境
避免白天长时间 适当进行体育锻炼，
的小睡
提高睡眠质量
缓解心理压力
01
保持良好的作息规律
02
增加户外活动，增强 身体素质
04
保持良好的人际关系， 避免孤独和抑郁
05
护理学中的睡眠障碍护理与调节
护理学中的睡眠障碍护理与调节睡眠是人类生活中不可或缺的重要环节。
正常的睡眠对于维持身体健康和保持精神状态至关重要。
然而，如今越来越多的人都面临睡眠障碍的问题。
睡眠障碍对人们的身心健康带来了许多负面影响，因此在护理学中，睡眠障碍的护理与调节成为一个重要的研究方向。
本文将着重探讨护理学中的睡眠障碍护理与调节，并提供相关的方法和策略。
一、睡眠障碍的分类与症状睡眠障碍可以分为多种类型。
其中最常见的类型包括失眠症、睡眠呼吸暂停和睡眠过多症等。
失眠症是指无法入睡或保持睡眠的困扰。
睡眠呼吸暂停是指在睡眠中呼吸暂停的现象，导致睡眠质量下降。
睡眠过多症则是指在白天难以保持清醒，睡眠时间过长。
不同类型的睡眠障碍伴随着不同的症状和表现。
二、睡眠障碍的影响和危害睡眠障碍对人们的身心健康产生了许多负面影响。
首先，睡眠障碍会导致人们白天精力不足，难以集中注意力，工作效率下降。
其次，长期的睡眠障碍会影响免疫系统的正常功能，从而导致人们易感染疾病。
此外，睡眠障碍还可能导致抑郁、焦虑等心理问题的出现。
因此，睡眠障碍的护理与调节变得至关重要。
三、睡眠障碍的护理方法针对不同类型的睡眠障碍，护理学中提出了一系列的护理方法和策略。
对于失眠症患者，一些非药物治疗方法往往是首选。
例如，建立良好的睡眠习惯和睡眠环境，避免过度使用刺激性物质如咖啡因和烟酒等，鼓励运动和放松技巧的使用，都是有效的护理方法。
而对于睡眠呼吸暂停症患者，持续气道正压通气（CPAP）是一种常见的治疗方法，通过给予气道正压来维持呼吸通畅。
对于睡眠过多症患者，养成良好的作息习惯和睡眠时间管理，以及药物治疗等方法也是常用的护理手段。
此外，心理支持和心理治疗在睡眠障碍的护理中也起到了重要的作用。
四、睡眠障碍的调节策略除了针对特定病症的护理方法，调节生活方式和改善睡眠环境也是重要的策略。
人们可以通过以下几个方面来调节睡眠障碍。
首先，保持良好的作息时间，建立规律的睡眠时间表，遵循身体的自然节律。
睡眠障碍护理改善失眠和睡眠呼吸暂停的方法
睡眠障碍护理改善失眠和睡眠呼吸暂停的方法睡眠是人体恢复能量、维持健康的重要过程。
然而，许多人在现代快节奏的生活中面临着睡眠障碍的问题，尤其是失眠和睡眠呼吸暂停。
这些问题不仅影响了人们的健康和生活质量，还可能引发其他严重健康问题。
为了改善失眠和睡眠呼吸暂停，下面将介绍一些护理的方法。
一、失眠的护理改善方法失眠是指无法入睡、睡眠质量差或无法保持良好睡眠的情况。
失眠可能由多种原因引起，包括生活习惯、精神压力和身体健康状况等。
以下是一些改善失眠的护理方法：1.建立良好的睡眠环境：确保睡眠环境安静、舒适、温度适宜，并保持充足的黑暗。
可以使用耳塞、眼罩等辅助工具来帮助创造良好的睡眠条件。
2.维持规律的睡眠时间表：每天在相同的时间上床入睡，并在相同的时间起床。
这样可以帮助身体建立正常的睡眠节律。
3.避免刺激性物质：避免在睡前饮用咖啡因饮料或酒精，这些物质会影响睡眠质量。
此外，晚餐后应尽量避免过多进食，避免胃部不适影响入睡。
4.放松和应对压力：通过学习和实践放松技巧，如深呼吸、温水泡澡、冥想等，可以帮助缓解压力，放松身心，促进入睡。
5.限制日间睡眠：若白天需要小憩，应限制时间在20-30分钟，避免睡过量导致晚上难以入眠。
二、睡眠呼吸暂停的护理改善方法睡眠呼吸暂停是指在睡眠过程中呼吸暂停或呼吸变浅的现象，常伴有打呼噜和氧气不足的症状。
严重的睡眠呼吸暂停可能导致心脏疾病、高血压和中风等健康问题。
以下是一些改善睡眠呼吸暂停的护理方法：1.体重管理：睡眠呼吸暂停与肥胖之间有密切关系，减轻体重可以改善症状。
保持健康的体重通过健康饮食和适量运动来实现。
2.改善睡眠姿势：睡眠姿势对呼吸暂停有影响，特别是仰卧位会加重症状。
建议使用侧卧位睡眠，并使用特殊设计的枕头来支撑头部和颈部。
3.戒烟和限制酒精：吸烟和酗酒会加重睡眠呼吸暂停的症状，应尽量戒烟和限制酒精的摄入。
4.使用正压通气设备：对于严重的睡眠呼吸暂停，医生可能会建议使用正压通气设备，如呼吸机或氧气机。
睡眠障碍的护理措施
睡眠障碍的护理措施引言睡眠是人体恢复和养护的重要过程，对健康至关重要。
然而，许多人都遭受睡眠障碍的困扰。
睡眠障碍指的是一系列影响睡眠的条件，如失眠、睡眠呼吸暂停症和嗜睡症等。
针对不同类型的睡眠障碍，有不同的护理措施可以帮助患者改善睡眠问题。
本文将探讨睡眠障碍的常见护理措施。
失眠的护理措施失眠是最常见的睡眠障碍之一，患者难以入睡、保持睡眠或早醒。
以下是一些常见的失眠护理措施：1. 建立良好的睡眠习惯•固定的睡眠时间：每天都尽量在相同的时间上床睡觉和起床，以帮助身体建立规律的睡眠节律。
•创造有利于睡眠的环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽，并确保床垫和枕头的舒适度。
•避免刺激物：晚上尽量避免饮用含咖啡因的饮料、吸烟和过多饮酒等，以免影响入睡。
2. 放松技巧•深呼吸和冥想：练习深呼吸和冥想可以帮助放松身心，促进入睡。
•温水浸泡：在临睡前洗一个温水浸泡的热水澡，有助于舒缓肌肉，减轻压力和放松身体。
3. 调整生活方式•适度运动：适量的身体活动不仅能帮助消耗体内能量，还有助于提高睡眠质量。
但要避免在临近就寝时间进行剧烈运动，以免刺激身体。
•饮食调整：避免大量进食或过饱的感觉，尽量避免在临睡前进食。
一些食物，如牛奶、杏仁和香蕉等，含有助于睡眠的物质，可以适当食用。
睡眠呼吸暂停症的护理措施睡眠呼吸暂停症是一种由于上呼吸道部分或完全阻塞而引起的睡眠障碍。
以下是一些睡眠呼吸暂停症的护理措施：1. 权衡体重•控制体重：通过健康的饮食和适度的运动来控制体重，可以减少呼吸暂停症的发作。
•改善体位：改变睡眠姿势，例如侧卧睡眠，有助于减少上呼吸道堵塞的风险。
2. 使用持续气道正压治疗（CPAP）•CPAP设备是睡眠呼吸暂停症最常用的治疗方法之一。
该设备通过提供持续的正压空气，使空气通道保持开放，以防止上呼吸道堵塞。
•使用CPAP设备需要在医生的指导下进行，以确保正确和有效的治疗。
3. 健康生活方式•避免饮酒和镇静剂：饮酒和使用镇静剂可能会加重睡眠呼吸暂停症的症状。
睡眠障碍患者护理
睡眠障碍患者护理睡眠障碍是一种常见的健康问题，影响了患者的睡眠质量和日常生活。
对于睡眠障碍患者的护理需要综合考虑患者的症状、原因和个体差异，并采取相应的护理措施来改善患者的睡眠质量。
以下是针对睡眠障碍患者的护理措施：1.评估和监测：护理人员应对患者进行全面的评估和监测，包括睡眠观察和记录日记，以了解患者的睡眠模式、睡眠障碍的类型和严重程度。
2.提供良好的睡眠环境：为患者提供一个安静、舒适和温暖的睡眠环境。
避免噪音、光线和温度对睡眠的干扰，确保床铺舒适合适。
3.建立规律的睡眠时间和作息习惯：帮助患者建立一个规律的睡眠时间表，督促患者按照规定的时间入睡和起床。
避免午睡过长时间，尤其是在晚上临近睡眠时间时。
4.实施放松技巧：介绍和指导患者使用放松技巧，如深呼吸、温热浴、冥想和放松音乐等。
这些技巧可以帮助患者放松身心，促进睡眠。
5.限制咖啡因和刺激性食物：咖啡因和刺激性食物（如巧克力、辣椒、柠檬等）会干扰睡眠。
护理人员应提醒患者避免在临近睡眠时间饮用含咖啡因的饮料和食用刺激性食物。
6.结合药物治疗：针对特定类型的睡眠障碍，医生可能会开具一些药物来改善患者的睡眠质量。
护理人员需要了解患者的药物治疗方案，并监测药物的疗效和副作用。
7.提供心理支持：睡眠障碍对患者的心理和情绪状态会产生负面影响。
护理人员应提供心理支持和教育，帮助患者应对焦虑和抑郁等问题，并建立积极的睡眠信念和态度。
8.鼓励适度的体育锻炼：适度的体育锻炼可以帮助患者消耗过剩的能量和焦虑情绪，促进睡眠。
护理人员应鼓励患者进行适度的体育锻炼，并避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。
9.教育和指导：护理人员需要向患者和家属提供有关睡眠障碍的教育和指导，包括睡眠健康知识、生活方式改变和自我管理技巧等。
10.持续关注和复查：护理人员需要定期关注患者的睡眠状况和治疗效果，并与医生合作进行必要的复查和调整治疗方案。
通过以上护理措施的综合应用，可以有效改善睡眠障碍患者的睡眠质量和生活质量。
睡眠障碍护理措施
睡眠障碍护理措施概述睡眠障碍是指个体在入睡、睡眠期间、醒来和清醒状态等方面的改变和异常。
睡眠障碍会对个体的身心健康产生负面影响，因此需要采取适当的护理措施来帮助患者恢复正常的睡眠质量。
本文将介绍睡眠障碍的护理措施，以帮助患者改善睡眠质量。
环境调控1. 睡眠环境为了保证舒适的睡眠环境，应尽量将卧室保持在适宜的温度（一般为18-22°C）和湿度（一般为40-60%）范围内。
此外，确保卧室安静、黑暗和通风良好也对睡眠有正面影响。
适当的床垫、枕头和床单的选择也是重要的，应根据个人的需求选择合适的材质和硬度。
2. 光照控制人体的生物钟与光线密切相关，适当的光照调节可以帮助调整生物钟，促进正常的睡眠。
白天时应尽量接受充足的自然光照，而在晚上应避免强光的刺激，适当调暗照明灯。
日常生活习惯1. 睡前活动调整避免在睡前进行兴奋和充满压力的活动，如激烈运动和紧张的学习或工作。
可以选择适度的放松活动，如听音乐、看书、泡澡等，有助于放松身心，为入睡做好准备。
2. 饮食调节合理的饮食习惯对睡眠质量有很大影响。
避免在睡前摄入大量咖啡因和刺激性的食物，如咖啡、巧克力和辛辣食物。
尽量保持规律的饮食时间，并避免过度饱胀或过度饥饿。
3. 睡前心理准备睡前进行一些放松的心理准备可以帮助改善睡眠质量。
可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想或放松音乐等。
同时，避免在床上进行焦虑和负面情绪的思考。
行为治疗1. 睡眠时间控制建立健康的睡眠习惯是改善睡眠质量的重要方面。
应尽量在同一时间上床入睡，保持规律的睡眠时间。
避免长时间的午睡，尤其是在晚上睡眠困难的人群中。
如果在床上无法入睡超过20分钟，应起床进行其他放松的活动，直到感到困倦为止。
2. 睡前惯性创造一种令人困倦的环境和活动有助于建立睡前惯性。
可以通过规律的睡前活动，如洗漱、读书或听轻音乐等来提示身体进入睡眠状态。
3. 床上行为控制床应该与睡眠和性活动相关联，避免在床上进行其他活动，如工作、学习和观看电视等。
护理中的睡眠障碍管理
长期跟踪
睡眠障碍管理需持续进行，定期评估 治疗效果，及时调整治疗方案。
预防为主
加强公众教育，提高人们对睡眠问题 的认识和重视程度，预防睡眠障碍的 发生。
06
未来研究方向和展望
当前研究的局限性和挑战
1 2
缺乏跨学科合作
目前关于护理中睡眠障碍管理的研究多局限于单 一学科领域，缺乏跨学科的合作与交流，导致研 究视角和方法相对局限。
工作和学习效率下降
长期睡眠障碍可能导致工作和学习效率下降 ，影响职业和学业发展。
社交活动减少
由于疲劳和缺乏精力，长期睡眠障碍可能导 致社交活动减少。
情绪波动
长期睡眠障碍可能导致情绪波动，影响人际 关系和家庭生活。
增加医疗费用
长期睡眠障碍可能需要更多的医疗资源和费 用来治疗相关的健康问题。
03
评估和管理睡眠障碍
失败案例
案例一
一位中年人长期服用安眠药助眠，导 致药物依赖和睡眠质量下降，难以戒 断。
案例二
一位儿童因睡前玩手机导致入睡困难 ，家长未及时干预，影响孩子生长发 育。
经验教训总结
重视睡眠问题
对于出现睡眠障碍的个体，应及早关 注并采取措施，避免问题恶化。
综合治疗
针对不同原因引起的睡眠障碍，采取 药物治疗、心理治疗、生活方式调整 等多种手段进行综合治疗。
02
睡眠障碍的原因和影响
常见原因
心理因素
焦虑、抑郁、压力等心理问题 常常导致睡眠障碍。
生活习惯
不规律的作息时间、睡前使用 电子产品、过度饮酒或咖啡因 等生活习惯可能导致睡眠问题 。
环境因素
噪音、光线、温度等不良的睡 眠环境可能导致睡眠障碍。
身体疾病
某些慢性疾病如疼痛、呼吸困 难、鼻塞等可能导致睡眠障碍
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ICSD-3
失眠
睡眠相关 呼吸障碍
中枢性 昼夜节律睡 睡眠增多 眠觉醒障碍
分
类
异态睡眠
睡眠相关 单独症候群 其他 运动障碍 和正常变异 睡眠障碍
ICSD-3
• 失眠 Insomnia 中国有45.4%的被调查者在过去一个月中曾经历过不同程度的失眠[1].
中国成人失眠诊断与治疗指南 （2017版）
2 短期失眠症
与慢性失眠症相比，诊断不要 求病程≥3个月以及频度≥3次/周
ICSD-3
• 睡眠相关呼吸障碍 Sleep Related Breathing Disorders
01 阻塞性睡眠呼吸暂停
睡眠相关 呼吸障碍
02 中枢性睡眠呼吸暂停
03 睡眠相关低通气和睡眠相关低氧血症
ICSD-3
✓诊断标准
症状的不断加重，会反作用加重患者的脑卒中病情，延 缓患者的神经功能恢复，并增加复发的危险。
关注与重视！
[1]张春玲.脑卒中伴发睡眠障碍的影响因素研究[D].吉林:吉林大学,2017:2..
PART 02
《国际睡眠疾病分类第三版》
（ICSD-3）
ICSD-3
国际睡眠疾病分类
International Classfication of sleep Disorders,ICSD-3
2014年美国睡眠医学会
神经障碍诊断与统计手册
Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders,DSM-5
2013年美国精神医学分会
疾病和有关健康问题的国际统计分类 第十版
International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems,ICD-10
[1]中华医学会神经病学分会.中国成人失眠诊断与治疗指南（2017版）[J].中华神经科杂志,2018,5(51):324-335.
ICSD-3
失眠
01 慢性失眠症 02 短期失眠症 03 其他类型失眠症
ICSD-3
✓诊断标准
1
慢性失眠症
A-F均须具备 A主诉：1.入睡困难2.睡眠维持困难3.早醒4.不能按时上床 睡觉5没有看护者干预无法入睡 B日间症状：1.疲劳或全身症状2.注意力、记忆力减退3.学 习、工作、社交能力下降4.情绪易波动5.日间思睡6.行为 紊乱7.兴趣、经历减退8.容易出错、发生事故9.睡眠过度 关注或对睡眠状况不满意 C睡眠问题非单纯为无条件睡眠 D睡眠障碍和相关日间症状每周至少发生3次 E睡眠障碍和相关日间症状至少持续3个月 F睡眠问题不能用其他睡眠障碍更好地解释
睡眠障碍
目录 content
01
Hale Waihona Puke 概述02《国际睡眠疾病分类第三版》（ICSD-3）
03
评价方法
04
护理措施
PART 01
概述
概述
睡眠是人类不可缺少的一种生理现象，睡眠的生理重要 性仅次于呼吸和心跳，人的一生约1/3时间是在睡眠中 度过的[1]。
是人类生命活动的重要组成部分，它不是简单觉醒状态 的终结，而是不同的生理、心理现象循环往复的主动过 程，机体复原、整合、记忆的巩固、体力恢复等的重要 环节，同时也是健康不可缺少的重要组成部分[2]。
2. 脑 脊 液 中的 下 丘脑 分泌 素 ≤110pg/mL 或 ＜ 1/3的正常对照组平均值
动脉血氧、Paco2水平。 肥胖低通气综合征，白天
Paco2＞45mmHg，BMI ＞30。
Ⅱ型糖尿病。
B.多导睡眠记录（PSG）或便携设备（OCST）显
示每小时至少出现5次阻塞性呼吸事件。
C.多导睡眠记录（PSG）或便携设备（OCST）显
示每小时至少出现15次阻塞性呼吸事件。
ICSD-3
• 中枢性睡眠增多 Hypersomnias
[1]郭立君,董燕.睡眠障碍研究进展及临床护理现状[J].实用医药杂志,2016,33(3):279-282. [2]索艳风.不同年龄睡眠质量对健康相关生命质量影响的差异研究[D].北京:北京中医药大学,2017:8.
概述
✓生活方式、工作压力、社会环境的变化，导致越来越多的人群出现失眠、睡 眠减少或过多、睡眠相关运动障碍、异态睡眠等睡眠障碍问题，严重影响人 们身心健康。
睡眠障碍是由于睡眠的 解刨部位发生病变或生理功 能紊乱引起睡眠质量的异常 或在睡眠时伴随某些临床症 状，是睡眠和觉醒正常节律 性交替紊乱的表现。
概述
有文章指出，睡眠-觉醒障碍全球患病率为9%-15%， 是涉及全人类的重要医疗卫生公共问题[1]。
我国睡眠质量状况的常模研究中显示，睡眠状态正常者 占54.4%，轻度睡眠障碍者为35.6%，中度睡眠障碍者为 9.6%，重度睡眠障碍者为0.4%[2]。
[1]Margolin,Lancet 2012;Morin CM et al,Lancet 2012. [2]李建民,殷素凤等.SRSS对13273名正常人睡眠状态的评定分析[J].健康心理学杂志,2000,8(3):351-353.
概述
有研究表明，20%-40%的脑卒中患者发病后会出现日 间睡眠过多或夜间失眠等不同形式的睡眠障碍，且多为 神经功能障碍引起的器质性的睡眠障碍[1]。
1
阻塞性睡眠呼吸暂停
满足A+B或C
2
中枢性睡眠呼吸暂停
3
睡眠相关低通气和
睡眠相关低氧血症
A1.主诉为困倦、非恢复性睡眠、疲劳或失眠症状 2.因憋气、喘息或窒息醒来3.伴侣或其他观察者 发现睡眠中习惯性打鼾、呼吸中断，或两者均存 在4已诊断高血压、情绪障碍、认知障碍、房颤或
必须符合明显的阻塞性睡眠呼 • 吸暂停在PSG检测中进行持续正压 • 通气治疗显著缓解了症状后出现了 或持续存在的中枢性睡眠呼吸暂停。
发作性睡病1型 01
发作性睡病2型
特发性睡眠增多 02
中枢性 睡眠增多
Kleine-Levin综合征 03
04 疾病相关过度嗜睡
05
药物或物质滥用 所致过度嗜睡
06
精神障碍相关过度嗜 睡和睡眠不足综合征
ICSD-3
✓诊断标准
1
发作性睡病1型
满足A+B A患者日间存在无法抑制的睡眠需要或日间突然 入睡，存在至少3个月 B1.猝倒与日间多次小睡实验（MSLT）显示平均 睡眠潜伏期≤8min和2个以上的睡眠起始快速眼 动期（SOREMPS）