21世纪需要什么样的健康
60岁登上健康之路——21世纪健康新标准
治病不如无病
２ ０世纪 ，医学更多地关注医 疗 ，２１世 纪 ，将 更 多地 关注 预
防 ；２ ０世纪 ， 人们 更 多地 追 求 治
９０ ７ ０多名高血压患者的教育管理，
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年就节约医疗 费 １ ０ ０ 多万元 ，使
地照顾 自己的健康 ，使 身体这
其 治疗率提高到 ９ ％ ０ ，血压控制 良
６ 岁以前没有病 。 Ｏ
脑血管疾病和并发症的发生率分别 人们 常沈 “ 有什么别有病， 没 下 降了 ２ ％与 １ ％。 Ｏ ８ 北京曾实施了一个健康促进项
什 么别没钱 。 不怕挣得少， ”“ 就怕
走得早。 说的都是一个意思 健康 目，对 ７ ” 种慢性非传染性疾病进行
是人生第一财 富， 健康是幸福第一 干预 ，对居 民的行为危险因素进行
有人患脑溢血 ， 高科技开颅 ， 打 大错特错 。医生有用吗 ？有用 ，可 态。
加上激光吸血， 人倒救活 以帮助你， 不过很有 限， 占８ 左 开一个洞 ， 只 ％
右。 美国一个心脏病专家说得好， 一
个病人 ， 当你得病来找医生的时候 ，
了， 你还是半身不遂 。 有人得心肌梗
死 ，行，溶栓药打一针 ， ． 克 １５ ０ １ ．
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21世纪是一个大健康时代
21世纪是一个大健康时代21世纪是一个大健康时代。
人类将追求心理、生理、环境的完全健康。
富裕起来的中国百姓，面对生活水平的迅速提升越来越懂得健康是人生最宝贵的财富。
它胜过银行里高额的存款，以及世界上所有的一切。
人们对身心健康的重视标志着社会的进步。
无论是人类自身的发展和自身价值的实现，还是社会发展的参与和成果的享有，必须以健康为前提。
没有健康的身心一切都无从谈起，追求健康就是追求文明和进步。
追求健康是社会发展和民族强大的保障。
展开广泛深入的健康教育是关系到子孙万代的伟大工程，是中国老百姓迫切的需求。
一、健康的定义1、定义二十世纪七十年代，联合国世界卫生组织（WHO）在世界保健大宪章中对健康做了如下定义："健康不公是身体没有疾病。
还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力"。
（1）身体无病：是健康的最基础条件。
（2）生理健康：心态决定了人生的一切，良好的心理是一切的保证。
（3）生理健康：维持机体各组织的细胞，功能协调作用完善。
（4）适应社会的能力：当今社会的三大特征："速度、多变、危机"对策："学习、改变、创业"。
2、健康的十条标准：（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过份紧张，你可以从事你渴望做的一切工作。
（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，严于律已宽以待人。
（3）应变能力强，能够较好地适应环境的各种变化。
（4）对于一般***冒和传染有抵抗能力。
（5）体重标准，身体匀称，站立时身体各部位协调。
（6）眼睛明亮，反应敏捷无炎症。
（7）头发有光泽，无头屑或较少。
（8）牙齿清洁，无龋齿、无疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
（9）肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松。
（10）善于休息，睡眠好。
二、疾病与寿命1、人类的理想寿：（1）根据生物学的原理：（2）哺乳动物的寿命是生长期的5－7倍，人类的生长期用最后一颗牙齿出来的时间（20－25岁）来计算的。
21世纪健康生活方式指南
21世纪健康生活方式指南在现代社会中，追求健康已经成为了人们共同的理念之一。
随着科技的进步和生活环境的改变，我们的生活方式也逐渐呈现出新的趋势。
本文将为您提供21世纪健康生活方式的指南，帮助您在快节奏的生活中保持身心健康。
一、科技创新与健康饮食如今，科技带来了许多方便我们生活的新产品和服务，但同时也影响了我们的饮食习惯。
我们应该合理利用科技创新，将其融入到我们的饮食中。
比如，选择合适的健康饮食App，它们能够根据您的身体状况和偏好向您提供个性化的营养建议。
另外，科技还使得我们能够更方便地购买新鲜的食材，了解食品的质量和来源。
二、规律的运动与身体健康健康生活离不开适度的运动。
为了保持身体的健康，应该每天保持一定的运动量。
可以选择户外运动，如慢跑、游泳、骑行等，也可以选择室内运动，如瑜伽、健身操等。
定期锻炼不仅可以提高身体素质，还有助于缓解压力和改善睡眠质量。
此外，科技的进步也为我们提供了更多便利的健身方式，比如在线健身课程和个人健康监测设备。
三、合理安排工作与生活工作与生活的平衡对于健康至关重要。
我们应该学会合理安排时间，不要让工作压力占据全部生活。
合理规划工作和休闲的时间，定期进行休息和放松，保证足够的睡眠时间。
此外，积极参与社交活动、与家人朋友保持良好的沟通也是维持心理健康的重要手段。
四、培养良好的生活习惯良好的生活习惯对于长期维持健康至关重要。
首先，注意饮食的多样性与均衡，合理搭配各类食物，控制食物的摄入量。
其次，保持充足的水分摄入，每天喝足够的水。
此外，避免吸烟和酗酒等不良习惯，它们会严重影响身体健康。
定期体检也是保持身体健康的必要手段，可以发现疾病风险并采取相应的措施。
五、保持积极乐观的心态心态的调节对于健康同样重要。
我们应该学会保持积极乐观的态度，面对生活中的挑战和压力。
积极的心态能够帮助我们更好地克服困难，增强身体的抵抗力。
可以通过阅读、旅行、听音乐等方式调节心情，让自己保持愉快的情绪。
21世纪是一个大健康时代3篇
21世纪是一个大健康时代第一篇：大健康时代的来临随着社会经济水平的不断提高，人们对健康的要求也越来越高。
21世纪是一个大健康时代的兴起，健康已经成为现代人生活的重要内容。
在这个时代里，人们不仅仅追求身体健康，也关注心理和社交等方面的健康。
在大健康时代，人们对健康的定义也在逐渐扩大。
传统的健康概念主要关注生理健康，而在现代社会，心理健康和社交健康也被越来越多地关注。
比如说，现代人的压力越来越大，心理疾病也日益增多。
因此，人们开始重视心理健康的维护，如进行心理疏导、健身、睡眠等等。
同时，社交健康也变得日益重要。
人们需要交往和互动，多元化的社交体验也成为人们生活的一部分。
大健康时代的兴起，也使得医疗产业迅速发展。
现代医疗不再只是关注疾病的治疗，更注重疾病的预防和早期发现。
同时，医疗技术也在不断创新和进步。
如个性化治疗、智能医疗等等，都是现代医疗的重要方向。
这些技术的发展，将使人们的医疗体验更为便捷和高效。
大健康时代的到来，也促进了各行各业向健康方向的转型。
近年来，健身、瑜伽、美容等行业发展迅速，成为人们追求生活品质的重要内容。
同时，各种智能健康产品也逐渐走进人们的生活，如智能手环、智能体脂秤、智能厨房等等，这些智能设备可以帮助人们更好地关注自己的身体健康。
总之，在大健康时代里，健康已经成为现代人生活的重要内容。
人们开始更注重身体健康、心理健康和社交健康，医疗也逐渐向预防和个性化治疗方向发展。
各行各业也在向健康方向转型，人们生活的品质也将逐步提升。
第二篇：大健康时代下的饮食饮食是健康的重要组成部分，它是保证人体正常生理功能的必需品。
在大健康时代下，人们对饮食的要求也越来越高。
健康饮食的理念已经深入人心，人们在选择食品时也更加注重营养和健康。
在大健康时代下，健康饮食已经成为人们的日常生活的重要内容。
人们开始更加关注各种各样的食品营养成分的含量，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等等。
同时，人们也越来越重视饮食平衡和多样化。
心理养生：21世纪的健康主题
心理养生：21世纪的健康主题作者：暂无来源：《检察风云》 2012年第17期文/张秋臻湖北鄂州市中心医院有人说，上世纪的健康主题是环境保护，本世纪的健康主题是心理养生。
人类愈来愈认识到，健康的概念已不仅仅是身体健康，还包括心理在内。
随着时代的发展，现代医学已从单一的生物医学模式向生物——社会——心理综合医学模式纵深发展。
可以说，无论是从人体本身，还是从社会角度来讲，心理养生都是人类对健康认识的一次飞跃。
本世纪健康新主题21世纪，人们进入了高速运转的轨道，心理压力越来越大。
心理危机越来越成为现代人难以摆脱的阴影。
据世界卫生组织统计，目前，在巴西至少有2800万人、美国大约有5000万人患有心理方面的疾病，全球有1/5成年人的健康受到高度精神紧张的严重威胁。
我国心理疾病患者也呈日益增多之势，在上海已有75万各种精神、心理障碍症患者。
这些还都不包括处于占全球人口近50%的“亚健康状态”者。
据一份资料显示，当代大学生30%左右的人存在不同程度的心理问题，比例高于其他任何人群，因精神分裂症退学的比例已占大学生退学人数比例的首位。
在天津市对5万名大学生的调查中，有焦虑、恐怖、抑郁等心理障碍者占16%以上，而心理障碍常常是患者并不自知的，实际比例很可能远远超出这个数字。
此外，对于一些轻度的心理不适人群也不能大意，轻度心理不适积累到一定程度便会造成重大心理障碍。
我国心理学专家认为，目前我国人群中有心理障碍者达10%左右，而轻生或自杀者却往往超过这个10%的数字。
很多自杀者的死因常常是微不足道的，看似根本不至于以生命为代价的，当事者却感到了巨大的、难以支撑的心理压力，为了摆脱它们，常因一念之差而轻率地选择了“地狱之行”……因此，现代人不但需要心理养生，而且还必须认真对待。
心理养生的四大要素心理养生，指的是从精神状态上达到延年益寿的标准。
科学家们已经发现，人类心理活动与生理功能之间的关系十分密切。
心情好时，人体的生理功能就处于最佳状态；而心烦意乱时，人体的生理功能就会随之下降，久而久之，就会引发多种疾病。
新时代健康的五大标准
新时代健康的五大标准在新时代，健康已经成为人们生活的重要指标之一。
我们越来越关注自身的健康状况，并且在追求健康的道路上，也形成了一些共识和标准。
本文将介绍新时代健康的五大标准，以便读者更好地理解并且实践健康的生活方式。
一、身体健康身体是健康的基石，只有身体健康，我们才能拥有充沛的精力去追求生活中的其他事物。
因此，保持身体健康是新时代健康标准的首要条件。
为了保持身体健康，我们应该注重合理的饮食和适度的运动。
合理的饮食包括摄入丰富的营养物质，尽量避免过多摄取高热量和高脂肪的食物。
适度的运动则可以帮助我们增强体魄，增加免疫力，预防疾病的发生。
二、心理健康在快节奏和高压力的社会中，心理健康同样重要。
心理健康不仅仅是指消除各种负面情绪，更是指建立积极乐观的人生态度。
要保持心理健康，我们应该学会调节自己的情绪，放松自己的身心。
可以通过运动、音乐、阅读和与朋友聊天等方式来缓解压力和负面情绪。
此外，我们还可以学会设定合理的目标和规划，以及培养良好的人际关系，这些都有助于我们更好地保持心理健康。
三、环境健康环境健康是指我们所处的环境对身体和心理的良好影响。
一个良好的环境可以给我们带来舒适和安宁，对健康产生积极影响。
保持环境健康需要我们共同努力。
我们应该保持室内外空气的清新和流动，定期清洁家居，减少室内污染物对身体的危害。
此外，我们还要注意合理使用水资源，减少噪音和光污染等对健康产生不良影响的因素。
四、社会健康健康不仅仅是个人的事情，也与社会环境息息相关。
社会健康是指社会的发展能够给每个人提供良好的健康保障，每个人都能享受到公平和可持续的健康发展。
为了实现社会健康，我们应该加强医疗卫生体系建设，提高医疗服务质量和可及性。
同时，我们还要关注社会的公平正义，推动社会繁荣和稳定，为每个人创造一个健康、安全和和谐的社会环境。
五、乐活健康乐活健康是指通过积极向上的生活态度，寻求身心愉悦和精神满足，创造幸福美好的人生。
乐活健康的实现需要我们学会享受生活，注重个人兴趣和爱好的培养，与家人和朋友共度时光，培养积极的人际关系。
60岁登上健康之路——21世纪健康新标准
事业也失败。
我 们发现苏东坡在 苏 方” “ 沈良
孝顺常想 。孝顺是中华民族 的 中介绍的 “ 八段锦 ”很有功效：晨
精深 ，源远流长 。最精彩之一就是 传 统美德 。但 现 在 离婚率 越来 越 起 ， 盘腿而坐， 叩齿、 先 搅海 、 鸣鼓
—
服养心八珍汤 ，八味 “ ，天 高 ，离婚 速度 越 来越 快 。很 多年 各数十次，随后吐故纳新，待气满 药” 天喝，早晚喝，让大家天天心情舒 轻人价值观变 了，他们找对象 的标 胸 ， 再徐徐而出。 然后用手依序按摩
关 系 。你 注 意看 ，早 上第 一 次 小 便 ，如果 量 很少 ，很 黄 ，你 就 有 问题 了。早 上 第一 次 小便 如 果 清 亮 ，尿量 大 ，你 水分 是够 的 。人
在 夜 里是 最 缺 水分 的 ， 所 以老 年
人 ，晚上如果起夜 ，千万要喝一杯
水。早上醒过来 ，第一件事就是喝
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畅， 健康快 乐 １０ 哪八昧呢？慈 准和以前不 一样 了。原来爱情讲究 脚心、脐下 、腰脊问、眼面、耳项 ， Ｏ 岁。
爱心一片、 好肚肠二寸 、 正气三分 、 的是真 善美 ，花 前 月下 ，美 好 的 直至发热， 后按捏鼻数次， 最 梳发 百
宽容 四钱、 孝顺常想 、 老实适量 、 奉 爱情 可以降血压；现在找对象要俊 余次。 苏东坡亲 自实践后， 感觉“ 此 献小拘 、回报不求。 男靓 女、酷 哥辣妹 ，帅 要帅呆 了， 法甚效， 初不甚觉， 但百余 曰后， 功
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杯水 。这样对补充血溶量 ，防止
人 类 （ 括 动 物 ） 进 化 过 程 中 ， 肪 越 多 ， 动 脉 硬 化 、 脂 肪 肝 、 心 包 在 黑龙江边防战士在 一 ０Ｃ的天 ４ 到 了饱 的感觉时 已经是过量 了。比 肌 梗死越多 。所 以你是不是七八分 气 里 ，防 冻 的办 法主 要 就 是多 喝 如老虎 ， 今天抓一只狐狸 ， 明天抓一 饱 看 什 么 呢？ 看体 重 ，看 腰 围 。 水 ，因为人在寒冷 的情况下 ，外周 只兔子 ， 并不是餐餐都能抓到食物 。 当然 ，安静 的 时候 心率 也 重
亚健康——21世纪人类健康的“头号杀手”.docx
亚健康——21世纪人类健康的“头号杀手”一、亚健康现状1、世界卫生组织最新的一项全球性调查表明：健康5%、疾病15%—20%、亚健康75%—80%;2、中国：北京75.31%、上海73.49%、广州73.41%;二、致命危害1、亚健康转归：亚健康具有易变性既可以向好的方面转化也可以向恶的方面发展，但向恶的方面发展是其自然趋势，亚健康人群中2/3发展为心脑血管疾病、1/5发展为糖尿病等代谢性疾病、1/10发展为恶性肿瘤、只有1/10能安渡晚年;国家体改委公布的一个专项调查表明：知识分子平均寿命：58岁，比全国低10岁。
2、危害：量的积累、质的变化;具有隐蔽性、渐进性等特点亚健康是大多数慢性非传染性疾病的先驱状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等都是从亚健康人群发展而来的。
亚健康状态明显影响工作效率、生活质量、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。
心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。
多数亚健康与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。
严重亚健康可明显影响健康寿命，造成早病、早残，甚至英年早逝。
三、亚健康检测的人群1、白领阶层、中年人群——对以下十种人群尤为青睐即IT精英、企业高管、媒体记者、证券、保险、出租司机、交警、销售、律师、教师行业。
2、老年人——离、退休综合症3、青少年、儿童——躯体、心理素质、思想、情感、行为等方面的异常。
四、亚健康检测内容1、脑疲劳检测;2、营养状况检测;3、体内毒素及有害物质检测;4、各脏器功能状态检测;5、危险因素检测;6、遗传影响检测;7、心理素质检测。
五、亚健康检测的意义1、预报发病前兆及症状;2、早期发现威胁人类生命的重大疾病;3、识别病源因子;4、检测人体内是否有重金属及对人体有害的化学物质;5、测定电磁辐射、污染源、食物添加剂、烟、酒、药物对人体健康的影响;6、心理素质检测，情志病因的量化;7、遗传因素的影响;8、评价膳食结构是否合理，包括各种维生素等营养元素;9、未病先知，防病于未然。
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21世纪需要什么样的健康？●21世纪需要什么样的健康？不是像过去讲身体好没有病就是健康。
有很多谬论，饭后一支烟赛过活神仙，没有烟没有酒活着好像一只狗，大量抽烟，大量喝酒，大量吃肉，这就是现在一些年轻人的追求。
喝醉一次酒等于得一次急性肝炎！你将来都要付出代价。
健康还有很多说法，咱们自己都要好好想一想。
比如肥胖，以前觉得富态，而二十一世纪肥胖是世界难治之症，现在报道北京肥胖占45％，居中国之冠。
哈尔滨的小胖子现在变成大胖子了265公斤了，世界最胖的是美国的682公斤，活到37岁，过于肥胖要短寿的。
美国专家研究，超过标准体重10公斤短寿13％，超过标准体重20公斤短寿25％，超过标准体重30公斤短寿40％，很通俗的一句话。
肥胖的人绝大多数是吃得太多消化不了造成的。
能吃能喝健康吗？当然要看你吃什么，喝什么。
有人一下喝了40斤酒，那他的胃不是生命器官而是麻袋，胃扩张，急性胃炎，突然死亡。
所以能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝就遭殃！还有精神健康，有些人际关系总也搞不好，人家见了你都躲着走，那健康吗？有人说那个女的是母老虎，她自己挺得意，实际上她不健康，谁都躲着她，无比孤独，孤独比贫穷更可怕。
健康就是生产发展，转变生存观念，健康的概念在扩展，健康要有新观念，原来说健康是没有病，实际上健康是四条，是全方位的。
第一身体健康、第二体力健康、第三精力充沛，第四情绪平稳。
现在大家都知道日本的经济目前发展最快，是经济效益最好的国家，那大家是否知道日本也是多年来健康长寿的国家。
日本在二战后全国平均年龄才45岁，那个时候瑞典平均70岁，但经过了四五十年，日本已成为世界第一长寿的国家，去年年底平均81．9岁，而且连续4年世界第一，瑞典才79岁。
为什么会出现这样的情况？第一锻炼身体，日本70％的人锻炼身体，日本不仅年轻人锻炼身体，老年人也锻炼身体，全家出动，一种素质表现。
第二日本人特别注重营养，日本人吃什么？大家好好想想，一杯牛奶强壮一个民族。
现在许多日本人的身体状况、体能比我们好，已经得到验证了。
日本人喜欢吃鱼，日本是生产鱼最多的国家，产量世界第一，还从别的国家进口鱼，日本人每人每年平均吃鱼一百公斤以上，现在世界风行吃鱼的不饱和脂肪酸，吃鱼的民族最聪明、最健康，吃鱼的民族最兴旺。
吃鱼吧，少吃点猪肉、牛肉、羊肉，脂肪过多以后就出问题，脂肪多了消耗不了，在你血管里就沉着。
中国人最爱吃猪肉，因为香，炸的最香、烤得最香，这是最爱吃的，但都是不健康的。
芬兰每天每人吃30克鱼心脏病就少，红肉不如白肉，白肉不如鱼肉。
如果想长寿每天最多吃一两肉。
那么吃什么？豆制品，日本豆制品最多，日本人吃豆制品是美国的三十倍，前列腺癌是美国的三十分之一到五十分之一。
豆制品是二十一世纪最好的食品，是抗衰老、抗癌的。
请大家记住要健康喝豆浆，要长寿吃大豆。
为什么天津乳腺癌比北京少，就是因为天津早餐是豆腐脑、豆浆，北京还没有形成这个习惯。
日本还喜欢吃海产品，海虾、海参，胆固醇是零，紫菜、海带、海草特别好！日本大学生、小学生、幼儿园学生没有肥胖的，不像我们中国孩子很多不是豆芽菜就是小胖墩。
现在很先进的沿海城市去，他们说每年招新兵都比较难，要招到合格的兵苗都比较难，现在的孩子都到这种程度了。
日本重视健康教育，人家重视营养，人家幼儿园、小学、中学都要接受系统的营养教育。
幼儿园都有营养医师，讲究营养养生。
日本提出健康吃等系列标准，说健康要看能不能四快，要看吃得快、便得快、干得快、尿得快、精得快（性生活和谐），保持到老。
世界卫生组织讲了十条，包括精力充沛、睡眠良好、保持标准体重、性能力强、抵抗一般性的疾病、眼睛明亮、牙齿完整、头发有光泽、肌肉皮肤弹性好。
要细胞健康、身体健康、心理平衡。
人不平衡是绝对，平衡是相对的，凡是健康天大的事都能承受，就能平衡。
不能长期压抑、抑郁、暴躁，要适应这个社会，走入这个社会，现在改革开放以后一天一个变化。
道德健康太重要了，道德是立身之本，立家之本，立族之本，立国之本，社会要讲究道德。
所以21世纪健康新概念有四条，身体健康、心理健康、社会适应健康、道德健康，综合起来就是社会健康。
身体健康就是器官健康，功能健全，能抵抗一般的疾病。
心理健康就是个人和群众社会、和任何群体、和家庭中的成员，和任何环境都能和谐相处。
喜欢自己、喜欢别人，这叫心理健康。
● 身体健康、心理健康的标准是什么？不同国家有不同的标准不同的认识，不同年龄有不同的要求。
这是大家必须做到而且能够做到的。
我送给大家健康十条，身体健康五快，很多人可能不熟悉，有人还不理解哪五快，吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快！吃得快：胃口好，不是两三分钟都吃完，那是最糟糕的，凡是有营养的什么都吃，吃得全面，吃得营养，保证不偏食。
吃饭要细嚼慢咽。
反复咀嚼，让口腔充分分泌唾液，这样吃饭营养吸收得够，这样吃饭不得癌症，这是最新理论。
世界医学会会长提出在口腔唾液中30秒钟以上就可以杀死致癌细胞，，就是喝水也要咀嚼几下分泌唾液。
便得快：目的是要看你排泄系统通不通。
人体是部生化机器，有摄取、消化、吸收、排泄这样几个程序，通过这些过程完成营养的吸收，可是人们往往只管这头不管那头。
所以懂得会大便很重要。
蔬菜水果中含大量的纤维素，摄取大量的纤维素就是为了排泄功能的正常运行，大便最好的形状是香蕉形状，大家不要恶心，这是科学。
每次排尿要1500毫升。
睡得快：一定要睡好，要保证睡的时间，但关键是睡眠质量。
睡眠非常重要，而且睡眠是产生修复细胞的重要时刻，睡眠是脑垂体分泌激素的重要时刻。
讲得快：睡的好头脑清晰，思路清晰条理分明就讲得快，是讲得清楚，讲得动听、讲得深刻。
走得快，脚不老人不老，脚不老心脏好。
心理健康，良好的社会交际能力，和谐的人际关系，健全的个性，稳定的情绪。
人们对待健康有三个态度，三种类型，三大误区。
二十一世纪是自我保健为主的时期。
保健工作全中国、全世界走到十字路口何去何从？是走老路还是走新路？是多培养医生，生产药物治病好，还是把健康知识告诉他，预防保健为主，让你不得病，少得病，晚得病？学习健康知识是光明大道，世界潮流！把病减少，推迟这是完全可以做到的我们有三大敌人癌症、心脏病、脑血管病。
世界卫生组织说生命质量60％取决于自己。
你的社会关系、你的个性、你的行为都是健康的决定因素。
如何提高生命质量？我们作为家长也好，作为一个个体的人也好，学习健康知识是很有必要的！学习健康知识要对人体和人体所必须的营养素开始。
QQ:569241507 UC:31536559∙巧吃四种食物轻松清除体内毒素(1)常吃海藻类：如海带、紫菜和昆布等，其胶质能促使侵入血液中的放射物质随同粪便排出体外，减少了放射疾病的发生。
(2)常饮豆类汤：豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢。
(3)常吃菌种植物：尤其是黑木耳的特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能，可帮助肖化棉、麻、毛类纤维物质。
(4)生食蔬菜水果：蔬菜水果所含的丰富酵素，是最天然的解毒剂。
如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。
又如大蒜中的特殊成份可使体内铅浓度下降。
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它所分泌出来最多的 Hormone是HGH, 当HGH分泌出来后, 就进入血液, 接着被肝脏所吸收, 再由肝脏中转变成不同的生长因子来进行各种生化作用, 其中以(LGF-1)最重要；身体内每一个器官的发育生长，都需要HGH 和各种生长激素。
HGH 的分泌是依照生理时钟变化来进行；以晚上分泌最多(11:OOPM 到 1:OOAM)。
其它许多因素也可剌激HGH 的分泌 , 像运动、压力、情绪、兴奋以及饥饿, 包括节食等；而肥胖及游离脂肪酸与糖份能抑制它的分泌。
HGH的分泌量随着年龄而减少, 从21到31岁以后, 每十年减少14%, 因此60岁时只有年轻人的一半；80岁时只有年轻时的五分之一, 缺乏HGH, 人体老化渐渐严重, 对疾病抵抗力也衰退, 到最后步上老死之不归路。
生长素与 LGF-1荷尔蒙在血液中停留的时间虽然只有短短几分钟, 但却足以把刺激传导到肝脏, 命令肝脏转换生长所需的要素, 各种生长要素中最重要的应属LGF-l( 类胰岛素生长因子1), 又名somatamedillC。
不同的生长激素在一天中各个时段会出现不同含量, 稳定的LGF-1是人体荷尔蒙分泌量的测量标准, 也是许多身体活动的直属主管。
在各方研究单位的努力下，LGF- l很可能成为荷尔蒙界的明日之星。
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