NLP技巧
NLP基本沟通技巧
回应（十四种）：
“我了解你重视朋友，也希望自己言而有信（意图/正 面动机）；所以当计划没有变化快时，你担心损害 到别人，觉得很难面对（重新定义）。我想接受这 份愧疚，它会化为你的力量（后果）；当初答应的 事情应是出自一份诚意，现在面对和承认自己心有 余而力不足，也是对人对己的坦诚（另一结果）。
答yes的话（我们有很多一致的地方） 4、找出对方抗拒的理由和需要（我在乎你，
我关心你） 5、共同找出能满足双方的新方案（凡事总
有3个方法）
五、B/五步语言脱困法：
1、困境：我做不到A 2、改写：到现在为止，我尚未能做到A 3、因果：因为过去我不懂得B，所以到现
在为止，尚未能做到A 4、假设：当我懂B，我便能做到A 5、未来：我要去学B，我将会做到A 举例：
2、下切：为弄清楚对方话话里的意思，或者在 说过的内容里面把焦点调细，把其中的部分放大， 就像用小钳把内容的一些资料检出来。
3、平行：探索对方说话的意义，因此能引导对 方注意到有同样意义的不同可能，找出在同一层 次的其他选择，使思想和生活更加丰富。
五、A/5步消除抗拒法
1、说出对方的抗拒（我明白你的意思） 2、说出对方的感受（我了解你的感受） 3、建立一致意见的基础，说几个让对方回
六、十四种回应术
1、意图（正面动机） 2、重新定义 3、后果 4、向下分类 5、向上归类 6、比喻 7、改变框架大小
六、十四种回应术
8、另一结果 9、世界观 10、现实检验策略 11、反例 12、准则层次 13、反击其身 14、超越框架
六、十四种回应术
NLP的实用技巧操作
NLP的实用技巧操作
自然语言处理（NLP）是一项复杂的应用，它可以帮助人们更好地理解人们之间的交流或其他文字材料。
它也可以为机器学习和深度学习模型提供可行的数据。
1、切词：
切词是NLP中最基础的步骤，也是其他NLP技能的前提。
通常，切词可以使用具有一定语言模型的工具完成，如机器学习方法，规则方法和统计词典法。
2、词性标注：
词性标注是指给定一个文本段落或单词，确定它们的词性（如名词，动词或形容词）的过程。
该过程可以用机器学习算法实现，也可以通过内置标注器实现，例如NLTK，Stanford CoreNLP等。
3、实体识别：
实体识别是指通过分析文本中的内容，识别其中的主题实体的NLP任务。
实体识别可以使用机器学习方法，规则方法或结构化数据来实现，它们可以帮助提取关于文本的有用信息和实体识别。
4、关系抽取：
关系抽取是指分析文本中的实体之间的关系的NLP任务。
它可能会识别文本中实体之间的关系，如所属关系，层次关系，动作关系等。
它可以使用机器学习方法来抽取实体之间的关系，也可以使用结构化数据来支持此处的关系抽取。
5、情感分析：
情感分析是指分析文本中的情感语义的NLP任务。
它可以使用机器学习方法，规则方法或结构化数据来识别文本的情感内容。
NLP有效沟通的技巧
NLP有效沟通的技巧NLP（神经语言编程）是一种有效沟通的工具，可帮助人们理解和运用语言模式，以实现更好的沟通。
以下是几种使用NLP的技巧，可以帮助你更有效地与他人进行沟通。
2.使用明确的语言：使用明确和具体的语言是确保信息传达的有效性的重要一环。
使用具体的词语和明确的表达，可以减少误解和混乱，确保对方能够准确地理解你的意思。
例如，使用具体的数字、时间和描述来澄清自己的意思，而不是使用模糊的词语。
3.观察非语言信号：沟通不仅仅是通过语言进行的，也包括非语言信号。
观察对方的姿势、面部表情、眼神和身体语言，可以帮助你更好地理解对方的情感和意图。
通过观察非语言信号，你可以更全面地理解对方，并更加准确地回应。
4.建立共同目标：在沟通的过程中，建立共同目标是促进良好沟通的关键。
确保你和对方都有相同的目标和利益，这样就可以更好地协调和解决问题。
通过找到共同点，你可以更容易地与对方达成共识和理解。
5.用积极的语言和态度：使用积极的语言和态度可以增加对方的积极情绪和合作意愿。
避免使用消极的词语和批评性的语气，而是采用鼓励和支持的方式表达自己的观点。
积极的语言和态度可以创造一个积极的沟通氛围，促进合作和共同目标的实现。
6.使用有效的提问技巧：提问是沟通中非常重要的一环，可以帮助你获取更多的信息，理解对方的需求和意图。
使用开放性的问题来鼓励对方进行更详细的回答，同时避免使用假设性的问题或带有偏见的问题。
有效的提问技巧可以促进更深入和有效的对话。
7.与对方建立共鸣：与对方建立共鸣是一个有效的沟通技巧，可以帮助你更好地理解对方的观点和感受。
尝试从对方的角度去理解问题，并表达出对对方的关注和理解。
建立共鸣可以增加对方的合作意愿和愿意与你进行开放的对话。
心理学nlp技巧
心理学nlp技巧心理学NLP技巧1. 什么是心理学NLP？•心理学NLP（神经语言编程）是一种结合心理学和语言学的技巧，用于改善个人的思维方式和沟通能力。
它通过观察个体的语言和行为模式，揭示他们的内在思维过程，进而帮助他们改变限制性信念和行为模式。
•心理学NLP技巧可以应用于个人发展、人际关系、领导力、销售和心理辅导等领域，帮助人们提高自信、解决冲突、达成目标等。
2. 提升自信的技巧肢体语言的运用•保持直立姿势，放松肩膀，眼神自信并与人保持眼神交流。
•笑容可化解紧张情绪，用轻松的肢体语言表达自己。
•深呼吸可以放松紧张的情绪，增加自信。
肯定性语言的运用•使用积极的语言方式，如：“我可以做到”、“我相信自己能成功”等。
•避免消极的词汇和否定句式，如：“我不会失败”等。
使用自我暗示•设定目标，并通过反复的自我暗示来增加自信：“我有能力完成这项任务”、“我每天都在进步”等。
3. 改善人际关系的技巧倾听和理解对方•听取对方意见，保持耐心，并使用积极的非言语反馈，如点头、微笑等。
•通过重述对方的观点来表达自己的理解，增加对方的认同感。
建立共同体验和共鸣•与对方寻找共同点，共同体验，并通过与对方产生共鸣来建立更好的人际关系和沟通。
使用有效的沟通技巧•使用开放性问题帮助对方更好地表达自己的想法和感受。
•使用积极的反馈和赞美来增加对方的自信和满足感。
4. 提高领导力的技巧建立良好的沟通渠道•与团队成员保持常态的沟通，倾听并回应他们的需求和反馈。
•使用积极的语言来激励团队成员，发挥他们的潜力。
通过激发动机来达成目标•发现团队成员的动机和目标，并通过给予他们相应的激励来推动他们实现目标。
建立信任和共同的愿景•通过展示专业知识和信任来影响他人对自己的信任。
•建立一个共同的愿景，激发团队成员的认同感和团队合作精神。
5. 销售技巧中的NLP应用使用有效的语言模式•使用积极的表达方式，如使用以“是”开头的陈述句，使陈述更具说服力。
nlp沟通技巧
nlp沟通技巧自然语言处理（Natural Language Processing，NLP）是一种将人类语言应用于计算机系统的技术。
在现代社交和商业环境中，掌握NLP 沟通技巧对于有效地表达和理解信息至关重要。
本文将讨论几种NLP 沟通技巧，帮助您提高沟通效果。
1. 有效倾听在进行沟通时，倾听是至关重要的一项技能。
通过有效倾听，您可以更好地理解对方的观点和意见，并相应地作出回应。
以下是几种有效倾听的技巧：1.1 主动倾听：积极参与对话，表达对对方观点的兴趣和重视。
1.2 非言语倾听：注意对方的肢体语言、面部表情和语气，这些都可以传递额外的信息。
1.3 验证理解：经常进行反馈，向对方确认自己是否正确理解了他们的观点。
2. 积极表达有效的表达可以确保您的意图和信息得以准确传达。
以下是几种积极表达的技巧：2.1 清晰简洁：用简洁明了的语言表达观点，避免过于复杂或模糊的表达方式。
2.2 适当使用肯定性语言：运用肯定性的词汇和句子结构，以增强说话者的信心和说服力。
2.3 非言语表达：通过身体语言、姿态和面部表情来增强你的表达，使其更加生动和有吸引力。
3. 强调共同点与共鸣在沟通中，强调共同点和共鸣有助于建立更好的关系，并提高信息理解和接受度。
以下是几种强调共同点与共鸣的技巧：3.1 确定共同目标：找到双方共同的目标或利益，以建立共鸣和合作。
3.2 回应共鸣感受与情感：通过倾听和关注对方的情感，表达对其感受的理解和共鸣。
3.3 肯定他人观点：对对方的观点表示认可和积极评价，以示对其的尊重和重视。
4. 使用积极语言积极语言可以增强沟通的结果和效果。
以下是几种使用积极语言的技巧:4.1 积极关注：将注意力放在解决问题和找到解决方案的过程中，而不是过度关注问题本身。
4.2 用积极的词汇：使用积极、鼓励性和激励性的词汇，以增强对话的积极性和动力。
4.3 重点突出优势：强调自己的优势和长处，以增强自信和说服力。
总结：通过掌握NLP沟通技巧，您可以更有效地与他人沟通和交流。
最全面的NLP技巧
最全面的NLP技巧NLP（自然语言处理）是计算机科学领域的一个分支，旨在使计算机能够理解、解释和生成人类语言。
这一领域涵盖了各种技术和技巧，从基础的文本处理到复杂的自然语言生成。
以下是一些最全面的NLP技巧。
文本清洗和预处理：在进行任何NLP任务之前，首先需要对文本进行清洗和预处理。
这包括去除标点符号、停用词、数字、URL和特殊字符，进行大小写转换，并进行词干提取或词性还原。
分词：将一段连续的文本分为单个的词或标记。
分词是许多NLP任务的基础，例如词频统计、语言模型、情感分析等。
命名实体识别（NER）：识别文本中的具体实体，如人名、地名、组织机构等。
NER可用于信息抽取、问题回答等领域。
语言模型：构建和训练可以预测给定词序列的下一个词的模型。
语言模型可以用于自动文本生成、拼写检查和机器翻译等任务。
词嵌入：将词映射到连续的向量空间中。
词嵌入模型可以捕捉词汇之间的语义关系和相似性，并为许多NLP任务提供有用的特征。
情感分析：使用NLP技术识别和分析文本中的情感倾向，如正面、负面或中性。
情感分析在社交媒体分析、品牌声誉管理等方面非常有用。
主题建模：通过从文本中抽取隐含主题，识别主题和主题上下文之间的关系。
主题建模可用于文档聚类、推荐系统等应用。
机器翻译：将一种自然语言转换为另一种自然语言。
机器翻译技术可以使计算机能够实时翻译文本，从而促进跨语言交流。
文本摘要：根据给定的文本生成摘要，概括文本的主要内容。
文本摘要可用于自动文档摘要、新闻摘要等。
问答系统：构建能够回答自然语言问题的系统。
问答系统可以根据给定的问题从大量文本中提取相关的答案。
情感生成：使用NLP技术生成具有情感色彩的自然语言文本。
情感生成可应用于文案创作、文字生成等领域。
信息提取：从文本中抽取有用的结构化信息，如关系和属性。
信息提取可用于知识图谱构建、企业等应用。
跨语言分析：利用NLP技术处理多种语言的文本。
跨语言分析可以帮助人们更好地理解跨文化和多语言环境下的信息。
NLP处理情绪的技巧
NLP处理情绪的技巧NLP（自然语言处理）是一种涉及文本数据的计算机科学领域，它可以帮助我们理解和分析人类语言的含义、情感和意图。
在情绪处理方面，NLP技术可以帮助我们识别和理解文本中的情感，并通过各种技巧和方法来分析情感。
以下是处理情绪的NLP技巧的一些示例：1.文本情感分类：情感分类是指将文本分为积极、消极或中性的情感。
该技术基于机器学习和深度学习算法，通过训练模型来识别文本中的情感。
常见的情感分类算法包括朴素贝叶斯、支持向量机和深度神经网络。
2.情感词典：情感词典是一种包含单词和短语情感极性的词典。
每个词汇都被分配了一个与其相关的情感值，通常是从-1到1的范围内的值，表示积极或消极情感的程度。
使用情感词典，我们可以通过计算文本中出现的情感词的总分来确定文本的情感。
3.情感分析：情感分析是指在文本数据中识别和提取情感信息的过程。
情感分析涵盖情感分类、情感词典、主题分析等多种技术和方法。
通过情感分析，我们可以计算文本中积极和消极情感的比例，并进一步分析情感的原因和影响。
4.主题模型：主题模型是一种用于识别和提取文本数据中主题的技术。
主题是指文本中表示一个或多个相关概念或关键词的主要内容。
使用主题模型，我们可以分析文本数据中的主题，并进一步了解与特定情感相关的主题。
6.数量化情感：数量化情感是指将情感转化为具体的数值表示。
通过使用情感词典或基于机器学习的模型，我们可以计算文本中每个句子或段落的情感得分。
这些情感得分可以用于比较不同文本之间的情感程度，或者用于构建情感分析模型。
7. 社交媒体情感分析：社交媒体情感分析是指对社交媒体上的文本进行情感分析的技术。
社交媒体平台如Twitter和Facebook是用户发布情感内容的重要场所。
通过分析社交媒体上的文本数据，我们可以了解用户对特定话题或事件的情感态度，从而洞察公众的情绪。
8.情感生成：情感生成是指通过NLP技术生成具有特定情感的文本。
这项技术可以用于文本生成、情感对话系统、情感生成等多种应用。
NLP技巧
"二者兼得法"其实属意义换框法，只不过因为容易运用和经常有运用的机会，故把它抽出独立介绍。这也是改变信念的一个有效技巧。 很多情况，表面看来是两个选择中只能得一，即是"得A便失B，得B便失A"。我们持着这个信念，感到困扰，因为想二者兼得。在生活中我们容易接受局限性信念的束缚(往往说那是"现实")，而不肯以自己想得到的理想目标为依据而去思考，找出突破。 要使自己觉醒，我们可以提醒自己："坚持二者不能兼得，对我没有好处；而坚持二者可以兼得，则对我有好处，应把自己的思想带到后者。 "二者兼得法"就是以此为基础，对自己发出这样的思想指令：假若A与B是可以兼得的，我需要怎样想或做才能把它实现? 这样的思想方向是跳出框框、追求突破。其中一个常常出现的突破关系，是把A和B的定义做更清晰的切细，因为很多时候说话的人会用一些虚泛的词语去代表他的需要，不把他的需要弄清楚，往往无法着手把事情解决。 以下的练习中，你可以假设自己就是当事人，试用"假若二者可以兼得，我怎样做便能实现它?"的态度去考虑一些可能性。
然后站起来，走到你椅子前一米的位置，转过身来，看着在椅子上坐着一个情绪的自己。看到了吗？假如看不到，那就感觉一下前面有一个情绪的自己。如果那也感觉不到，就用想像。这个很关键啊！是考验你内感官的时候。不过，那是很简单的事，一般人都能看到，感觉到，并想像到。假如真的不行，那就回去“放松”一节好好地练习内感官。需要说明的是，在NLP技巧中，你要看到，感觉到，想像到的自己，并不需要清晰，但你可以感觉到他的情绪状态，肢体动作，脸部表情等。明白了吗？
看着他，感觉他。
然后，想像自己前面，用一个影像来代表这份情绪状态，感觉一下它的大小，形态，颜色。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
一信念审视法【适用范围：】当你定下一个目标，这个目标能否成为事实取决于两方面的因素（1）外在因素：本人无法操纵的因素；（2）内在因素：本人内心对这个目标的的有关信念情况。
测试内心对一个目标的支持程度，就是运用这个信念审视法去检讨关于这个目标的重要信念的支持程度。
【具体操作：】首先，用一句话清楚的说出目标。
目标应该用正面词语组成，并且符合三赢概念。
一下自问5个问题，各用一个从1到10的测量标准（1最低，10最高）。
若低于7，应该做分析检查；若低于3 ，此目标不会有成功机会。
1．（意愿）问问自己：这个目标是否自己真正想要的？是否是本人内心向往的？2．（可能性）问问自己：这个目标是否有可能实现？我是否真的相信我有可能实现它？3．（代价）问问自己：这目标需要我付出怎样的代价才能实现？我是否清楚实现这个目标的过程的每一步？我是否觉得这些做法妥当?4．（能力）问问自己：这目标是否在我的能力范围内？我是否有能力把目标实现出来？5．（资格）问问自己：我是否有资格得到这个结果？我是否对这个目标负起责任（责任是本人完成从这点走到目标的工程，并且接受过程中可能出现的一切。
）二、意义换框法【意义换框法】是找出一个负面经验之中的正面意义。
他的概念基础是：世界上所有的事情本身是没有意义的，所有的意义都是人加诸上去的。
例如：因为上级挑剔，所以我工作不开心。
方法：把句中的『果』（工作不开心）改为他的反义词，再把句首的『因为』二字放到最后，成为：『上级挑剔，所以我工作积极，因为。
』，然后反复的思考如何能把句子写完，要求至少有6个不同的版本，在找出其中最能接受的一个。
然后反复的念数遍。
现在，你在念念原来的“因为上级挑剔，所以我工作不开心。
”，看看你内心有什么不同?哪一句你觉得更舒服一些？备注：在最后，加上“信念种入法”，效果会更好些。
三、二者兼得法很多情况，表面看来是两个选择中只能选其一，『得A便失去B，得 B 便失去A』。
我们持这个信念，感到困扰，因为想二者兼得。
『二者兼得』是这样得：假若A和B是可以兼得的，我需要怎么想或做才能把它实现出来？这样的思想方向是跳出框框，追求突破。
其中突破的关键是把A和B的定义做更清晰的切细，因为很多人说话时会用虚泛的祠去代表他的意思。
注意：人生里不能要求凡事都二者兼得，尤其是不符合三赢的事情。
但是在一些困扰无法突破的情况里，考虑二者兼得的可能性，对事情的解决就会多一个选择。
四、环境换框法例如：白开水作为饮品，是不会有人买的。
可以说出3个例外。
但先要把句子有负面词语转为正面词语：白开水作为饮品，在什么环境下会有人买？环境换框法在辅导上，对一些因为自己的一些特质不满意，不接受自己，内心感到自卑，认为自己不如他人的个案最有效。
例如：企业家对女儿的固执很不满意，父女关系很僵。
五、信念种入法道具：一根筷子或类似的小棒。
以下是所需的准备功夫：1、建立良好的和谐气氛。
2、使受导者明白信念对他的重要，和种入新的信念会对他有怎么样的帮助。
3、找出新的信念。
用一句话表达出来。
4、把新信念说3遍（每次之间应打破状态），注意每次他的用字是否完全相同（必须相同），更要注意他的表情，身体语言，必须身心合一。
开始时，辅导者成直角坐在受导者的右边，以右手拿筷子。
筷子应该垂直在受导者的眼睛前面14－16公分处，辅导者右手拿裤子的下端，叫受导者注视筷子的顶部的一个点。
叫受导者不断重复念那句新的信念，同时双眼完全注视筷子的顶部。
辅导者开始缓慢挥动筷子以顺时针方向打圈，直径在一尺，叫受导者越来越大声，同时筷子的速度越来越快，圈子直径越来越小。
待受导者声音最大，直径最小，速度最快时，忽然把筷子挥向受导者的心脏的位置，在一寸的地方停下。
这是，受导者的脸上会有很多的表情变化，辅导者应保持全面停顿或静止10－15秒，才把手移开说话，问受导者的感觉如何？注意：一个新的信念有一下特点：1以“我”字开头。
2用正面词语组成3受导者的潜意识认同4符合三赢。
六、价值定位法首先回答四道问题：在一份理想的工作中，什么最重要？一份理想的工作，能给你带来什么？凭着一份理想的工作，你可以得到什么？在一份理想的工作里，你最在乎的是什么？如果回答的有虚泛词，例如“开心，快乐。
”必须问她：有什么情况出现，你便会有这种感觉？根据上面的步骤，要求他找出4－5个价值。
然后按重要性写出排列顺序1－2－3。
价值定位法能够帮助一个人了解潜意识的价值排列。
这个方法必须引导受导者用感觉而不是理性的分析选择。
所以最好用深呼吸放松，找到潜意识。
七、潜意识沟通改善身体状况辅导者无须受导者完全相信这个技巧，只需抱着“尝试一下，让效果证明”的态度就可以。
八、逐步抽离法这是一个快速消除负面情绪的技巧。
做法：坐在椅子上，回想带来困扰的事。
然后站起来，走开数步，看看坐在椅子里怀着困扰的自己，你就是本人潜意识里负责情绪的部分（椅子里是情绪的我，站起来的是智慧的我），看着椅子的我，检查一下自己心理还有没有困扰的情绪。
如果还有情绪，想想什么颜色最能代表那份情绪，用手势显示心中情绪的大小，然后向后退一步。
当后退时，想象你整个人都跟者你后退，就只有这鋷黑色的这样大小的情绪留在原位。
想象身边有一个按钮，伸手按下去，这份黑色的，这样大小的情绪，马上变成一堆很细的微粒，就像太空电视剧里的一样，高速的飞向坐在椅子里的自己，过程中会出现很多光和热，也许发出嘈杂的声音，用眼盯着微粒的离开，知道全部飞过去。
感觉一下现在心理觉得怎么样？问问颜色、大小？打破状态，未来测试。
九、减压法这个技巧在减低工作/生活压力、消除疲劳、改善睡眠有特效。
第一步：找一个没有干扰的地方，舒服地坐下或躺下，闭眼，做3至5次深呼吸，必须缓慢均匀，极为疲倦或失眠者，曾至8次以上。
每次吸气都想象把新鲜地氧气带入身体，每次呼气都想象把不洁地杂志推出体外。
放松。
放松。
全身放松后才能进行第二步。
第二步：和潜意识沟通。
可引导受导者把手放到胸前，对潜意识说：【感谢你辛苦为我工作了这么久，我们现在开始休息了，我们会休息xx小时，在这几个小时里，身体地每一个细胞都会完全放松、休息、调整，重新充满了力量。
当在xx小时后睁开眼睛时，我会充满精力、智慧、自信去开展一天的工作，继续我得学习，迎接新的欢乐和挑战】第三步：想象三件看过的事物景象。
一件事物看清楚了，才去想下一件。
接着把注意力放到在现场有的声音（第一部的景象中的），若不够，可以会议以前的。
跟着把注意力放到身体的任何三处的感觉。
重复上面的内视、内听、内感步骤，每种2次。
重复上面的内视、内听、内感步骤，每种1次。
至此，大部分人已经进入全面休息的状态。
十、处理忧虑担心的技巧1 想最坏的可能性是什么。
2 想3个办法让“最坏的可能性”不会出现，或减低到可承受程度3 为自己作些安排，就算最坏的可能性出现都可以应付。
4 作出下一步的行动计划。
十一、感知位置平衡法在改善两人之间的沟通和关系上，这个方法是最有效的技巧之一。
1、心中选定一个想提升与他感受沟通和关系的人。
放两张椅子，自己坐下，另一张放在对面一个感到舒服的位置。
想想这个人坐在对面的景象。
A 把这个人的座椅拉近一些或远一些，以自己内心感到舒服为准(而不是内心虚妄的位置)。
注意自己与他的距离，以便稍后验证结果。
B 注意这个人的面或者身体是否桌面的对着你，若是，把对方慢慢的调整为正身、正面的位置。
C 注意对方的眼睛是否与你处在同一水平，若非，调整。
（想象能任意升降椅子）2、做好以上的工作以后，注意对方做的姿势和面部表情，同时注意自己的内心的感受。
3、走到对方的位置，模仿对方的做的姿势，想象自己已经变成对方。
看向对面的[你]，注意你的姿势和表情。
4、离开第二位置，走到第三位置（抽离位置），这个位置和第一第二位置相等的。
从这个位置看第一的你和第二的对方的姿势，面部表情，同时知道他们的内心感受，感觉一下。
▲作些什么事情，第一位置的你可以改善与对方的关系，例如说某些话或者某些行为。
▲对方作些什么事情，可以改善两人的关系？为了让对方尽早做这些事情，你可以作些什么呢？5、返回第一位置，想象自己看着对方，在心中说出刚才想说的话或做的事。
完成后，看看对方的表情有什么变化。
6、走到对方的位置，模仿他的姿势坐下，想象自己变成了他，然后看着对面的你，听/看/感受一遍你所说的话或做的事情，注意内心的感受有怎么样的改变。
若有话或回应的行为，就做（说）好了。
7、走回第一位置，变回自己，看看对方，回想一下自己对他说做了什么.,然后，留心听/看/感受一遍对方所做的回应。
注意内心的感受的变化。
若有话想说或想做，就做（说）好了。
注意事项：跟着上述的步骤做到第三部以后，并没有严格规定【下一个位置是哪个】，应该跟从内心的感觉走。
十二、一分为二法这个技巧专门处理与自己不能接受的人相处的情况。
例如老板，老婆，同事，顾客等。
―――先问受导者解决的是什么系统（和对方的关系）―――深呼吸，放松―――让对方把手放在胸口上，向潜意识问好【谢谢你，潜意识，一直以来你照顾我很多。
今天我想用这个练习来解决和xx的沟通关系，希望得到你的支持，可以吗、？谢谢你】―――想起那个人，他穿的衣服颜色款式和脸上的表情。
―――想象这个人在电脑的显示器里，最大化。
你用鼠标把这个景象【复制】成一个“副本”。
―――然后问受导者“景象的大小，颜色，清晰度”，把对方一分为二：把本来的一个向左分出一个较小较暗色的对方出来（受导者用左手的话，分出来得这个副本在右边）。
―――引导受导者对第一个本来的对方说：【我知道你能够让我提升，我也知道与你有更好的配合更能打到三赢的效果。
我不完美，所以我接受你也不完美这个事实，现在我把妨碍我们配合的因素移开，使得我们的关系更融洽，合作更好】。
―――引导受导者想出一个不能接受对方的东西，然后用手指凌空把它从原来地地方移到副本的里面，逐一去做。
最后可以考虑未来出现的不能接受的东西一并移过去。
如果说不出来对方有什么不对，可以说：【说不出来但是不能接受的东西，同样的移走到副本的里面。
―――引导他把左边的对方向左移动，推远，缩小他的形象，变得越来越模糊，更暗。
放到一个不妨碍关系的位置，但仍能用眼角看到。
―――回来看着原来地对方，他已经没有了那些自己不能接受的东西，感觉如何？调整对方的形象变得更大更清晰，颜色更鲜明，把对方拉到拉到一个最舒服最有推动力的位置。
―――打破状态，未来测试。
十三、接受批评法―――引导受导者回忆被批评时的情景，看到当时的批评者和被批评的自己，想象在自己的身旁有一只大的垃圾桶。
把整个批评的过程重演一遍，那个人对自己说完每一句话后都停一停，想想这句话对自己有没有帮助。
若有，就让那一句飞进自己心里，若没有帮助，就把它扔到垃圾桶里。
如此逐句检查直至全部批评结束为止。
―――然后，在引导受导者对批评者说：【对我有用的我移全部留在心里，让我有更好的成长，为此我想你表示感谢；对我没有用的我已放下，让我活得更轻松。