身体“呼吸”的方式——浅谈休闲体育对健康的影响

身体“呼吸”的方式——浅谈休闲体育对健康的影响
【摘要】：身体的健康对于每个人来说都是至关重要的，它不仅是幸福生活的前提，更是人们生活，工作，学习的基础。

列举休闲，体育和休闲体育的优点和缺点，通过比较，可以得出，在现代社会休闲和体育已经不够完善了，而相反休闲体育却在逐渐兴起，通过思考，寻求其原因。

本文的主要目的是通过比较，寻求休闲体育人性化的一面，对人身体健康的影响，以及为更多的人了解休闲体育的功能和类型，提供一些参考。

【关键词】：休闲体育健康
在这个所有一切都讲求快速的年代，想要不被被动的淘汰，就要学会主动的去尝试，去改变。

身体也一样，不要等到发现的时候才去注意，才想要挽回。

大多数人所知道的让人身体健康的方法是休闲和体育，也就是休息和运动。

但是现代人高效率，快节奏的生活方式，注定了人们不可能花足够的闲暇时间去静下来好好休息，又或者是花足够的时间去做体育运动，这样的锻炼只会成为负担。

但是什么都不做更不能保证身体的健康，适量的身体运动，就如同阳光，空气和水，是促进健康的要素。

休闲体育就是在这样的环境下应运而生，成为现代人身体健康急需的帮手。

回顾古代和近代，实际上都没有出现过真正意义上的休闲时代。

在经济还不是那么发达的时候，在人们生活还不是那么富裕的时候，”休闲”就是对生产活动的一种扣除，一种奢侈。

在经济迅速发展的时候，人们注重的是追求经济的效率，以至人们像利用各种资源一样去利用闲暇时间，休闲活动失去了乐趣。

闲暇要么是成为恢复体力与脑力以便更有效率的工作的手段，要么成为人们拼命地追求各种刺激或放纵自己的渠道，以致闲暇的利用也像拼命工作一样的匆忙和紧张，”休闲”在实际生活中被彻底异化。

现代社会，由于信息技术和科技在各个领域广泛运用，闲暇时间多了，经济能力也提高了。

事实上，人们喜欢快乐，自由的心理是原始的欲望和冲动，是回归自然的表现。

于是，休闲成为一个很好的选择，但是休闲的概念只是停留在”休息”的概念，过多地休息还是会受到指责。

在现代社会快速的发展脚步下，生活，工作，学习的压力越来越大，直接面对的就是人的身体。

况且，不管是在发展缓慢的古代还是在迅速的现代，没有健康的身体，就等于失去了一切。

休闲固然可以缓解压力，驱除疲劳，但是纯粹的休闲毕竟只是静养，静养并不能带来长久的健康，人的体质是需要运动的。

就好比一潭湖水，纹丝不动就失去了生气。

体育的目标则是为了实现人的发展。

体育作为人类积极维护自身健康的活动，应该是人类身体健康的帮手和精神的乐园。

但体育变的不快乐是有历史原因的。

在体育意识刚萌芽的时候，竞技活动已是蓬勃之时，在军国民主主义思潮影响下，体育成为军事工具，也被视为强国手段。

为政治集团服务时，体育被简化为体质教育。

社会发展的终极目标是提高人的生活质量，需要达到一定的要求，
在某种程度上成为强制性的超负荷运动，于是可能带来适得其反的结果。

就好比一潭湖水，波涛汹涌时可能会带来灾难。

文武之道，一张一弛。

欲得健康长寿,单纯的静养和一味的运动都是片面的。

休闲是为静，体育是为动，因此，一味的休闲和盲目的运动，都不利于健康。

人类社会休闲时代的来临，对体育提出了新的需求，为体育结构和功能的变革提供了坚实的社会基础，使体育的休闲娱乐化成为不可逆转的趋势。

休闲体育和被动的打发时间是有着本质的区别。

但这并不意味着体育休闲活动与其他体育活动在动作方式上有什么特别的不同之处，而是这类活动需要情趣，有某种文化娱乐意义。

是人们自觉，自由的利用空余时间从事些具有运动性质，又轻松愉快，毫无心理负担的健身活动的行为。

况且休闲体育活动，比为了更好地工作而进行的重复机械学习性活动更加轻松。

而不是单纯的休息，又或者是一味的进行体育运动。

因此，这类活动变成了一种休闲娱乐，陶冶情趣的生活方式。

通过给人带来欢乐，愉快心情，健康身体的方式，显现出对人类身心的关怀和帮助。

更是以回归自然为宗旨。

就好比一潭湖水，偶尔的浪花更显示出灵动的气质。

休闲体育的运动方式多样，不拘泥于形式。

可以是集体活动，也可以是单独活动，随心而定。

更可以自由的创新。

而且没有过高的技术和规则要求，哪怕是毫无运动基础的人，只要有健身的欲望，就可加入，不用怕比别人差，也不用担心自己会做得不够好，只要按自己的意愿就足够了。

高效率，快节奏，是现代人生活和工作的一大特点，付出过多的时间和精力去锻炼会成为负担，但是休闲体育是可以自由的选择活动的内容，也可以灵活的选择时间，甚至是在工作的时候也可自由发挥。

所以说休闲体育不是要规定什么的活动，而是凭人们自由的选择，在心情愉快的时候选择锻炼，效果自然也会更好。

随着我国经济的不断发展和人均收入的提高，在未来的社会中，会有越来越多的人选择休闲体育，不仅因为它有很强的生活价值。

更是未来保障人们身体健康的主流方向。

休闲离不开体育，休闲时的身体运动，几乎都属于休闲体育活动。

在休闲时代来临之际，休闲体育融入生活方式，是社会发展的必然趋势。

所有的人都有休闲的需求，不同的时代，不同的地域，不同的外界环境都给这种需求提供了实现的条件。

人们为了高效的利用闲暇时间以提高生活质量，也随着休闲体育融入生活方式的世界性潮流，我们国家越来越多的人开始把休闲体育作为自己生活的一部分。

快乐有利于健康，身体娱乐却能够直接促进健康。

怎么才能使身体娱乐呢？身体就像所有需要呼吸的生物一样需要呼吸，身体里面的血液，身体里面的筋脉，身体里面的每个细胞都需要呼吸，而休闲体育活动能够让身体的每个细胞都运动起来，就好像呼吸一样。

休闲体育没有了条条框框的束缚，加上我国蕴含着丰富的户外运动资源，且可以自主创新，种类多样化，自由化。

有室内，室外的，陆上，水上的，如娱乐
性散步，篮球，钓鱼，娱乐性自行车运动，高尔夫球，保健性散步，游泳，登山，郊游，武术，气功，野营，划船，跳舞，瑜伽等等。

休闲体育能够促进人的全面发展，身体长期处于紧张劳作状态，适当的休闲体育运动能使身体血脉畅通，骨骼肌肉强劲结实，恢复体能。

也能驱除心理疲劳，缓解紧张的心态，使心情愉快，不易烦躁。

人们对精神文化和各方面发展需求的增加，以及对休闲生活的良好适应，都有助于享受高质量的生活。

所谓高质量的生活通常被描述为有意义的，丰富的，有趣的生存，这种生存是否有满足感，自由感等。

休闲体育正是为了人们的身体和精神。

由此而产生的积极效果。

生命在于运动，休闲体育活动不仅增强了人们的体质，更给人们带来良好的心理状态，以及愉快的情绪。

因此，在高质量的生活里，休闲体育活动是对健康人生可靠和有价值的投资。

因而被广泛的认同。

参考文献：
[1] 胡小明，虞重干.体育休闲娱乐理论与实践.高等教育出版社.2004年
[2] 胡小明，熊志冲.旅游.游戏.游艺.四川人民出版社出版.1993年。