竞技健美操规则教案1
健美操比赛方案
健美操比赛方案一、比赛介绍健美操比赛是一项集健康、美丽和艺术于一体的竞技活动。
参赛选手通过优美的舞姿、协调的动作和灵活的身体展现个人的魅力和才华。
本次比赛旨在促进健康生活方式的普及和推广，展示参赛选手的健美操技巧和创意，为观众呈现一场视觉盛宴。
二、比赛规则1.参赛选手可以组成个人或团队参赛，每个团队最多不超过6人。
2.比赛分为个人赛和团队赛两个项目，参赛选手可以选择参与其中一个或两个项目。
3.个人赛要求参赛选手进行一段约5分钟的个人表演，自由发挥展示自己的舞姿和技巧。
4.团队赛要求参赛团队进行一段约8分钟的集体表演，队员之间需要有默契的配合和精准的动作完成。
5.评分标准包括技术难度、动作准确性、舞蹈感和整体效果等方面。
6.裁判会根据参赛选手的表演内容和表现给出综合评分，评分最高的选手或团队将获得冠军。
三、比赛准备1.参赛选手需要提前进行充分的训练和准备，包括身体的柔韧性训练、力量训练和舞蹈技巧的培养。
2.参赛选手需要选择适合自己的音乐和舞蹈风格，并进行编排和排练。
3.参赛选手需要准备合适的服装和化妆，以展现自己的形象和风格。
4.参赛选手需要保持良好的心态和积极的态度，面对比赛时保持自信和专注。
四、比赛流程1.比赛开始前，主持人会介绍参赛选手和团队，并播放他们的个人或团队宣传视频。
2.个人赛开始时，每位选手会依次进行个人表演，评委会根据其表演内容进行评分。
3.团队赛开始时，每个团队会依次进行集体表演，评委会根据其整体效果和队员之间的配合进行评分。
4.比赛结束后，主持人会公布评分和排名，并颁发奖项和证书给获奖选手和团队。
五、比赛意义1.健美操比赛能够增强参赛选手的身体素质和舞蹈技巧，促进身心健康的发展。
2.比赛可以激发参赛选手的创造力和表达能力，提升个人的自信和自我价值感。
3.比赛可以展示健美操的魅力和艺术价值，吸引更多人参与到健美操运动中来。
4.比赛是一个交流和学习的平台，参赛选手可以互相学习和借鉴，共同提高。
临沂大学健美操竞技版教案
一、教案基本信息1. 课程名称：健美操竞技版2. 课程性质：专业选修课3. 授课对象：健美操专业学生4. 课时安排：共32课时5. 教学目标：培养学生对健美操竞技的认识和理解，提高学生的竞技水平，培养学生的团队协作能力。
二、教学内容1. 健美操竞技的基本概念和发展历程2. 健美操竞技的评分标准和规则3. 健美操竞技的训练方法和技巧4. 健美操竞技比赛的组织和参与5. 健美操竞技队伍的建设和管理三、教学过程1. 课前准备：教师提前准备好教学资料，如课件、视频、比赛资料等。
2. 课堂讲解：教师通过PPT、视频等形式，向学生介绍健美操竞技的基本概念、发展历程、评分标准、规则等。
3. 实践训练：学生分组进行健美操竞技的实践训练，教师现场指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛模拟：组织学生进行比赛模拟，让学生体验比赛的氛围，提高学生的竞技水平。
5. 总结讲评：教师对学生的训练和比赛情况进行总结讲评，指出优点和不足，提出改进措施。
四、教学方法1. 讲授法：教师通过PPT、视频等形式，向学生传授健美操竞技的知识点和技巧。
2. 示范法：教师亲自示范健美操竞技的动作，让学生直观地学习。
3. 实践法：学生分组进行实践训练，教师现场指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛法：组织学生进行比赛模拟，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
五、教学评价1. 平时成绩：考察学生的出勤、课堂表现、训练态度等，占总成绩的30%。
2. 实践成绩：考察学生的实践操作能力，如动作规范、技巧掌握等，占总成绩的40%。
3. 比赛成绩：考察学生的比赛表现，如竞技水平、团队协作等，占总成绩的30%。
六、教学资源1. 教学课件：介绍健美操竞技的基本概念、发展历程、评分标准、规则等。
2. 教学视频：展示健美操竞技的动作技巧和比赛实况。
3. 比赛资料：提供国内外健美操竞技比赛的资料，供学生参考。
七、教学建议1. 注重学生的基本功训练，提高学生的动作规范性和技巧掌握。
(完整)健美操教案
（完整）健美操教案第一章：健美操基本概念与动作技巧一、教学目标1. 了解健美操的起源、发展及其分类。
2. 掌握健美操的基本动作和技巧。
3. 培养学生的健美操兴趣和锻炼习惯。
二、教学内容1. 健美操的起源与发展2. 健美操的分类及特点3. 健美操基本动作：包括热身动作、力量训练、柔韧性训练、有氧运动等4. 健美操技巧：包括跳跃、旋转、平衡等三、教学方法1. 讲授法：讲解健美操的基本概念、动作要领和技巧。
2. 示范法：示范健美操的动作，让学生跟随练习。
3. 实践法：学生分组练习，教师巡回指导。
四、教学步骤1. 介绍健美操的起源与发展，引导学生了解健美操的历史背景。
2. 讲解健美操的分类及特点，让学生了解不同类型的健美操。
3. 示范并教授健美操的基本动作，让学生跟随练习。
4. 教授健美操的技巧，让学生分组练习，教师巡回指导。
五、作业与评价1. 完成课后练习：复习健美操的基本动作和技巧。
2. 学生自我评价：记录锻炼过程中的进步和收获。
3. 教师评价：对学生的动作准确性、节奏感、协调性等方面进行评价。
第二章：健美操音乐与节奏感一、教学目标1. 了解健美操音乐的特点及选择原则。
2. 掌握健美操的节奏感，并能运用到实际锻炼中。
3. 培养学生的音乐素养和舞蹈表现力。
二、教学内容1. 健美操音乐的特点：包括节奏、旋律、速度等2. 健美操音乐的选择原则：根据锻炼目标、动作风格等进行选择3. 健美操节奏感：包括音乐节拍、动作节奏等4. 舞蹈表现力：通过音乐与动作的结合，展现个人的舞蹈风格三、教学方法1. 讲授法：讲解健美操音乐的特点、选择原则和节奏感。
2. 示范法：示范健美操动作与音乐节奏的结合。
3. 实践法：学生分组练习，教师巡回指导。
四、教学步骤1. 介绍健美操音乐的特点，引导学生了解音乐在健美操中的重要作用。
2. 讲解健美操音乐的选择原则，让学生学会如何挑选合适的音乐。
3. 示范并教授健美操节奏感，让学生跟随音乐练习动作。
高中体育《健美操》教案
高中体育《健美操》教案一、教学目标1. 让学生了解健美操的基本概念、特点和作用，提高对健美操的认识。
2. 培养学生正确的健美操动作技巧，提高学生的身体协调性和节奏感。
4. 通过健美操锻炼，提高学生的身体素质，增强学生的自信心和自我展示能力。
二、教学内容1. 健美操基本动作的学习与练习。
2. 健美操组合的动作学习与练习。
3. 健美操表演技巧的指导与实践。
4. 健美操比赛规则的了解与实践。
三、教学重点与难点1. 教学重点：健美操基本动作的准确性、流畅性和美感。
2. 教学难点：健美操组合的动作协调性、节奏感和表现力。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生跟随练习。
2. 纠正法：教师逐一纠正学生的动作，确保学生掌握正确的动作技巧。
3. 分组练习法：学生分组进行练习，培养团队协作意识。
4. 比赛法：组织学生进行健美操比赛，提高学生的竞技水平和积极五、教学过程1. 课堂导入：介绍健美操的基本概念、特点和作用，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作学习：讲解并示范健美操的基本动作，引导学生跟随练习。
3. 组合动作学习：教授健美操组合动作，学生分组练习，教师巡回指导。
4. 表演技巧指导：讲解健美操表演技巧，学生进行实践演练。
5. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调注意事项，鼓励学生课后自主练习。
六、教学评价1. 学生动作准确性、流畅性和美感的评价。
2. 学生团队协作意识、集体荣誉感的评价。
3. 学生自信心、自我展示能力的评价。
4. 学生身体素质的提高情况评价。
七、教学资源1. 教学场地：宽敞的教室或体育馆。
2. 教学器材：音乐播放设备、镜子、舞蹈垫等。
3. 教学资料：教案、教学课件、动作图解等。
八、教学进度安排1. 第一课时：介绍健美操基本概念、特点和作用，学习健美操基本2. 第二课时：学习健美操组合动作，进行分组练习。
3. 第三课时：指导健美操表演技巧，进行课堂表演练习。
4. 第四课时：了解健美操比赛规则，组织学生进行比赛。
《健美操》课教案
《健美操》优质课教案一、教学目标1. 让学生了解健美操的基本知识，掌握健美操的基本动作和技巧。
2. 培养学生的团队协作精神，提高学生的节奏感和协调性。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的健康水平。
4. 培养学生对健美操运动的兴趣，养成终身锻炼的习惯。
二、教学内容1. 健美操基本动作的学习与练习。
2. 健美操组合的动作学习与练习。
3. 健美操比赛的规则与裁判方法。
4. 健美操音乐的选取与运用。
5. 团队协作的训练与比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：健美操的基本动作和组合的练习。
2. 教学难点：健美操动作的准确性、流畅性和美感。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 演练法：学生分组练习，教师指导。
3. 比赛法：分组比赛，提高学生的学习兴趣。
4. 录像法：观看健美操比赛录像，学习优秀动作。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍健美操的基本知识，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作学习：教师示范，学生跟随练习。
3. 组合动作学习：教师引导学生分组练习，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛规则讲解：讲解健美操比赛的规则和裁判方法。
5. 音乐选取与运用：介绍健美操音乐的选取方法，让学生感受音乐与动作的融合。
6. 团队协作训练：分组练习，培养学生的团队协作精神。
7. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调重点和注意事项。
8. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生回家后进行练习。
六、教学评价1. 评价学生掌握健美操基本动作和组合的情况，通过课堂练习和比赛进行评估。
2. 评价学生的团队协作精神，通过分组练习和比赛进行评估。
3. 评价学生的节奏感和协调性，通过动作的准确性和流畅性进行评估。
4. 评价学生对健美操运动的兴趣和参与度，通过课堂表现和课后作业进行评估。
七、教学资源1. 教学视频：健美操比赛的录像，用于示范和分析优秀动作。
2. 音乐素材：适合健美操练习的音乐，用于激发学生的学习兴趣。
3. 健美操器材：如瑜伽垫、哑铃、跳绳等，用于辅助练习。
大学生健美健美操教案
一、教学目标：1. 培养学生对健美健美操的兴趣，提高学生的运动能力。
2. 增强学生的身体素质，提高学生的心肺功能。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的自信心。
二、教学内容：1. 健美操基本动作：步伐、手位、手臂动作、跳跃动作等。
2. 健美操组合动作：由基本动作组合而成的动作组合。
3. 健美操比赛编排：了解健美操比赛规则，学习编排健美操动作。
三、教学过程：第一课时：1. 热身运动：进行全身关节活动，提高身体柔韧性。
2. 学习健美操基本动作：步伐、手位、手臂动作、跳跃动作等。
3. 基本动作组合练习：将基本动作进行组合，形成简单的动作组合。
4. 教学总结：回顾本节课所学内容，布置课后作业。
第二课时：1. 热身运动：复习上一节课所学内容，进行全身关节活动。
2. 学习健美操组合动作：由基本动作组合而成的动作组合。
3. 组合动作练习：进行组合动作的练习，提高动作连贯性。
4. 教学总结：回顾本节课所学内容，布置课后作业。
第三课时：1. 热身运动：复习上一节课所学内容，进行全身关节活动。
2. 学习健美操比赛编排：了解健美操比赛规则，学习编排健美操动作。
3. 编排练习：学生分组进行健美操编排练习。
4. 教学总结：回顾本节课所学内容，布置课后作业。
第四课时：1. 热身运动：复习上一节课所学内容，进行全身关节活动。
2. 比赛模拟：进行健美操比赛模拟，检验学生的学习成果。
3. 教学总结：回顾本节课所学内容，总结课程收获。
四、教学评价：1. 学生对健美健美操的兴趣和参与程度。
2. 学生对基本动作和组合动作的掌握程度。
3. 学生在编排比赛动作时的创新能力和团队协作精神。
五、课后作业：1. 复习本节课所学内容，进行自我练习。
2. 针对编排的健美操动作，进行修改和完善。
3. 邀请同学或家人观看比赛模拟，收集意见和建议。
六、教学反思：1. 关注学生的学习兴趣，激发学生的学习积极性。
2. 注重学生的个体差异，因材施教。
3. 提高教学效果，关注学生的身体素质和心理健康。
健美操课教案第1
健美操课教案
第１次课
健美操课教案
第２次课
健美操课教案
第 3 次课
健美操课教案
第 4 次课
健美操课教案
第 5 次课
健美操课教案
第 6 次课
健美操课教案
第 7 次课
健美操课教案
第 8次课
健美操课教案
第 9次课
健美操课教案
第 10次课
课的部分时
间
课的内容组织教法
基
本部分７
０
′
一、学习后弹踢腿
前面在准备活动有所接触，没有详细讲
解，只是有个动作概念。
弹踢：一腿支撑，另一腿经屈膝向各个
方向做踢伸的动作。
包括向前弹踢、向侧弹
踢、向后弹踢。
向前弹踢
向后弹踢
二、学习组合三
组合三４×８×２
（一）
1—4右脚开始的Ｖ字步转体９０º
5—8向前走三步提膝
如图：
1、教师背面示范、镜面示范、
侧面示范完整示范动作。
2、学生跟随教师练习
３、跟教师口令练习４
遍
要求：腿要有由屈到伸的过
程，各个方向的踢伸进要控
制腿。
健美操课教案
第 11次课
健美操课教案
第 12次课
健美操课教案
第 13次课。
健美操竞技小学教案模板
课时：1课时年级：小学四年级教学目标：1. 知识目标：了解健美操的基本动作和竞技规则，掌握简单的健美操组合动作。
2. 能力目标：培养学生协调性、节奏感和团队合作能力。
3. 情感目标：激发学生对健美操的兴趣，培养学生积极向上的运动精神。
教学重点：1. 健美操基本动作的掌握。
2. 简单健美操组合动作的学习。
教学难点：1. 动作的准确性和规范性。
2. 团队协作与配合。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或操场。
2. 教学器材：音乐播放设备、健美操音乐CD、标志物（如小旗、彩带等）。
教学过程：一、热身活动1. 教师带领学生进行简单的全身运动，如头部运动、腰部运动、腿部运动等。
2. 学生跟随音乐进行原地踏步、摆臂等动作，活动全身关节。
二、健美操基本动作教学1. 教师示范健美操基本动作，如踏步、跳跃、摆臂等。
2. 学生跟随教师动作进行模仿练习，注意动作的准确性和规范性。
3. 教师针对学生的错误动作进行纠正，强调动作的要点。
三、简单健美操组合动作学习1. 教师播放健美操音乐，引导学生跟随音乐进行简单组合动作的学习。
2. 学生分组练习，每组选出一个组长负责协调动作。
3. 教师巡回指导，帮助学生掌握组合动作的节奏和技巧。
四、竞技比赛1. 学生分组进行健美操竞技比赛，每组展示自己编排的健美操动作。
2. 教师和其他同学担任评委，对每个小组的表现进行评分。
3. 鼓励学生积极参与，发挥团队精神，争取取得好成绩。
五、总结与反思1. 教师引导学生回顾本节课所学内容，总结健美操的基本动作和组合动作。
2. 学生分享自己在学习过程中的心得体会，提出改进意见。
3. 教师对本节课进行总结，强调健美操运动的重要性，鼓励学生继续努力。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生对健美操基本动作和组合动作的掌握程度。
2. 评估学生在竞技比赛中的表现，关注学生的团队协作和竞技精神。
3. 通过学生自评和互评，了解学生对本节课的满意度和学习效果。
健美操教案6篇
健美操教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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竞技健美操教案1.doc
授课教师：
授课班级：
人数：16—20 授课时间：
教学 内容
理论课：
1、竞技健美操的训练方法第一 部分。
2、观看健美操录像。
课 次 第 1 次课 场地器材 健美操房
课
1、 了解健美操学习任务，端正学习态度。
的
2、 通过竞技健美操的训练，使学生掌握竞技健美操训练的相关知识，更好培
目
养竞技健美操人才。
3、总结本课情况
4、鼓励学生课后多复习，多做笔记
放松组 织： 成广 播体操 队行 配音 乐进行放松 结束组织：成集合队行 要求：
A 动作规范，准确 B 听课仔细，认真
中 50 分↓ 钟
大
中
10 分
小
钟
课 后 小 结
标
3、 培养学生良好的意志品质，遵守课堂纪律。
重点 端正学习态度、明确健美操学习任务和竞技健美操的训练的科学方法。
难点 动作姿态的控制和怎样安排竞技健美操的训练。
教学步骤：
教学内容
组织教学ห้องสมุดไป่ตู้要求
次 数
第一部分：开始部 分 一、集合、点名、清查人数
组织队形： ×××××××××× ××××××××××
教法步骤：
1、在音乐伴奏下，学生模仿教 师动作。 2、教师边做动作边用口令提示 动作名称。 3、尽自己能力，最大幅度地完
（3）胸部：进行挺、含胸的练习。 （4）腹背：压背、拉腿部韧带的训练。 （ 5 ） 腿部 ： 正压 、侧 压 、后 压 腿 音乐：轻柔的 4/4 拍音乐，学生跟着音
成关节活动（镜面示范） 要求： 动作 舒展 有节奏 ，表 现力 强，动作与音乐协调配合。
二 、 课 堂 常规 教 育 ，要 求 着 适合 于 本 课 的服装及鞋 三、介绍本次课内容 四、安排见习生
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竞技健美操的竞赛规则
年级：人数：任课教师：金跃峰教学班级课程名称竞技健美操竞赛规则
题目竞技健美操的竞赛规则
教学目的与要求让学生理解竞技健美操及相关的比赛内容，在今后的学习中注意各技术
要点
教学重点
与难点
概念各部分成员的要职和注意事项
教学内容及步骤备注一．概念
竞技健美操：竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度
动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能
力。
成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创
造性。
四.竞赛规则：
裁判员在比赛时必须做到：
1、不离开指定座位
2、不与他人接触
3、不与教练员、运动员、和其他裁判谈论
4、按规定着装
竞赛周期：
世界竞技健美操锦标赛每两年举行一次。
同分数判决：
最高完成分，最高艺术分，最高难度分
考虑全部完成分（不除去最高最底分）
考虑三个完成分，考虑两个完成分，同样适用于艺术分
弃权：
运动员在开赛叫到后20秒不出场，将由裁判长减0.5分，60秒不出场为弃权。
竞赛场地：
竞赛的地板必须是12×12平方米，并清楚地标出7×7平方米的单人、混双、三人的比赛场地，以及10×10平方米的集体六人场地。
标记带为5厘米宽的黑色带，标记带是场地的一部分。
竞赛性质与种类
性质：全国健美
操锦标赛、全国
健美操联赛、全
国健美操冠军
赛、全国体育大
会健美操比赛及
各类普及健美操
比赛。
种类：比赛分明星赛，组合赛，集体赛三种。
竞赛项目：
女子单人、男子单人、混合双人、三人、集体六人。
年龄：必须是参赛当年为18周岁。
特殊要求：
A、艺术性：
成套动作艺术性的要求是：成套动作必须展示出创造性，动作设计必须展示竞技健美操特殊内容，动作变化以及音乐与运动员的表演紧密相连。
为确保奥运的理念和评分的伦理道德，成套动作中禁止渲染暴力、枪战、宗教信仰、种族歧视与性爱为主题。
对于混双、三人、和集体成套动作要求有三次托举，包括开始和结束。
B、完成：所有动作必须完美完成。
C、难度：
成套动作中所选择的难度动作必须体现出空中、站立和地面三个空间的均衡性。
没有达到最底要求的难度动作为0分，但仍被视为10个难度动作当中的一个动作
最多难度动作为10个
动作动作得分是成套动作中出现的有分值的动作
不得重复难度动作
每组难度动作至少个有一个
地面上的难度动作不得超过6个
成俯撑/劈腿落地的动作每类不得超过2个。
对于集体项目:
要得到该难度动作得分,全体运动员必须同时或依次,同或不同方向完成相同的难度动作(托举动作除外)
2、成套内容
成套动作必须表现出健美操动作类型和难度动作的均衡性。
健美操动作的姿态要求是躯干直、呈一直线位置，臂腿动作有力，外形清晰。
3、时间
成套动作的时间为1分45秒，有加减5秒的宽容度。
4、音乐
必须配合音乐完整地表演成套动作
任何适合竞技健美操运动的音乐风格，均可被采用
5、难度动作
少年组：7~12岁
（小学组）、
13~17岁（中学
组）
风采赛：18~35
岁。
（运动员可兼
报组合赛和集体
赛）。
可否定去
掉
青年组组合赛和
集体赛：18~35
岁，比赛分院校
组、行业组、明
星组。
中年组组合赛和
集体赛：36~55
岁，比赛分院校
组、行业组、大师
组。
老年组组合赛和集体赛：56岁以上。
成套动作的时间
计时由第一个可听到得声音开始（不包括提示音），到最后一个可听的声音结束。
明星赛的成套动作时间为1分20秒~1分40秒。
成套动作必须包括下列各组难度动作各一个
A.动力性力量
B.静力性力量
C.跳与跃
D.平衡与柔韧
最多允许做12个或者10个难度动作。
难度动作任选，0.1和0.2的动作不计。
裁判：
裁判组成：
1、高级裁判组：由健美操委员会3名指定成员组成
2、裁判组：艺术裁判；完成裁判；难度裁判；视线裁判；计时裁判和裁判长组成
A、艺术裁判：
职责：根据下列标准评价成套动作的创编
1、动作编排（4分）
A：成套动作的动感与流畅（1分）
B: 成套动作的复杂与创新性
C:成套动作选择的多样性
D:比赛场地的有效使用
2、操化内容（3分）
A:操化单元的多样性
B:操化的注意组合的复杂性和创新性
C:连续操化动作的数量及均衡性
3：表现与音乐（3分）
A:表现力
B:适合于健美操的音乐和要能表现竞技健美操的主要特征
C:音乐的使用
成套创编总分10分
标准：
优秀：1.0分
很好：0.8~0.9
好：0.6~0.7
满意：0.4~0.5
差：0.3~0.0
B.完成裁判
职责：完成情况的评分取决于下列各项
1、技术技巧
A:身体姿态
B:准确性
C:力量\爆发力与肌肉耐力组合赛的成套动作时间为1分40秒~1分50秒。
集体赛的成套动作时间为1分40秒~1分50秒。
音乐的评价取决于下列因素：
成套动作的音乐剪接流畅、自然、完整。
选择音乐应与成套动作的风格协调一致。
有利于表现运动员的技术和个性特点。
音乐制作应是高质量的，“效果音乐”应适量并与动作协调一致。
音乐的选择应符合参赛者的年龄特点。
2、一致性
完成情况以扣分的方式评分，从10分起评，根据错误减分微小错误（很小）每次-0.1分
小错误每次-0.2分
中错误每次-0.3分
不可接受错误或失误每次-0.5分
一个难度动作最多-0.5分
全套动作的合拍错误最多-0.5分
全套动作的一致性错误最多-1.0分
完成符号体系：
操化动作：A 技术技巧：T
难度动作：E 集体托举：△
过渡：↗↘动力性配合：P
连接动作：→失误：F。