三路长拳教案
初级长拳第三路教案
武术理论课教案（一）武术概况介绍武术的起源及发展武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。
武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。
1、武术起源于生产武术是我国传统的民族体育项目。
武术起源于生产和生产劳动。
早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。
随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。
人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。
2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。
3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。
唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。
例：李白的剑舞。
强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
4、解放后武术运动的发展新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。
并有了全国武术统编教材。
1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。
并多次举办国际武术邀请赛。
从此，国内外武术发展的更快。
武术集体项目的比赛场地为１６＊１４。
当运动员身体任何部位开始动作时比赛开始计时。
武术具有一定的审美价值，主要表现在攻击技艺美。
完整版武术三路长拳教案16篇
硝2013--2014学年度第一学期体育学科进度科目体育教学班级九年级 3、4班教科书名及册数九年级上课8.27每周节次3总授课节数45时间周次时间教材内容节次起止18.26--8.30制定教学计划，学习初级长拳第一节3 29.02--9.06学习初级长拳第二节3 39.09--9.13学习初级长拳第三节3 49.16--9.20学习初级长拳第四节3 59.23--9.27复习考核初级长拳3 69.30--10.04国庆放假0 710.07--10.11学习八式太极拳3 810.14--10.18学习八式太极拳3 910.21--10.25复习考试0 1010.28--11.01期中考试0 1111.04--11.08复习八式太极拳3 1211.11--11.15考核八式太极拳3 1311.18--11.22学习立定跳远3 1411.25--11.29学习篮球双手胸前传接球3 1512.02--12.06游戏篮球3 1612.09--12.13学习前滚翻3 1712.16--12.20越野3 1812.23--12.27达标测试3 1912.30--01.03复习考试0 2001.06--01.10期末考试0体育教学（教案）班级九.3 班人数32日期8.26课次第 1 次一、复习基本手型、手法、步型、目1 、使学生初步了解武术的基本练习功课的步法等法，并掌握练习的技术要领。
的基本二、学习三路长拳第一段1-4 动2、通过长拳学习，了解套路动作结构、任内容路线及特点。
务3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
重点重点：手型、步型、手法、腿法难点难点：三路长拳中的虚步亮掌课的时部分间开始5＇部分准备8＇部分36＇基本部分课的内容1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生1、绕武术馆慢跑六圈2、徒手操（ 4× 8 拍）（1）头部运动（ 2）四肢运动（3）俯背运动（ 4）弓步运动（5 ）仆步压腿（ 6）正压腿（ 7）膝关节运动（ 8）踝、腕关节运动一、基本手型、手法、步型、步法等1、手型：拳：拳握紧，拳面平、直腕掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步组织教法队形：△△教师×学生××××××××××××××值日生××××××××××××××教法：宣讲法组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 ,速度适中2、成广播体操队形散开教法：教师口令指挥，学生练习。
初级三路长拳教案
初级三路长拳教案教案标题：初级三路长拳教案教案目标：1. 学习和掌握初级三路长拳的基本动作和技巧。
2. 培养学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生的自信心和团队合作精神。
教学内容：1. 基本动作：a. 起势：双脚并拢，双手自然下垂。
b. 迈步：右脚向前迈一步，同时双手向前推出。
c. 直拳：右手向前直击，手心朝下，臂部伸直。
d. 侧踢：右脚向侧面踢出，踢腿时身体稍微倾斜。
e. 回身踢：右脚向后踢出，同时身体向后转动。
f. 防守动作：学习基本的防守动作，如躲闪、格挡等。
2. 技巧练习：a. 组合动作练习：将基本动作进行组合练习，提高流畅度和连贯性。
b. 靶标训练：设置靶标，学生进行击打练习，提高准确性和力度。
c. 对练训练：学生两两对练，进行模拟实战的练习，提高应对能力。
教学步骤：第一课时：1. 导入：向学生介绍长拳的基本概念和起源，并激发学生的兴趣。
2. 示范：教师进行初级三路长拳的示范，让学生了解基本动作和技巧。
3. 分组练习：将学生分成小组，让他们互相练习基本动作，并进行互相观摩和指导。
4. 整体练习：全班一起进行基本动作的练习，教师进行指导和纠正。
第二课时：1. 复习：回顾上节课学习的基本动作和技巧，进行简单的复习练习。
2. 技巧练习：引导学生进行组合动作的练习，提高动作的流畅性和连贯性。
3. 靶标训练：设置靶标，让学生进行击打练习，提高准确性和力度。
4. 对练训练：学生两两对练，进行模拟实战的练习，提高应对能力。
第三课时：1. 复习：回顾前两节课学习的内容，进行简单的复习练习。
2. 整合练习：将基本动作、技巧练习和对练训练进行整合，让学生进行全面的练习。
3. 表演展示：让学生自由组合动作，进行小型表演展示，展示所学习的成果。
4. 总结：教师对学生的表现进行总结和评价，并鼓励学生继续坚持练习。
教学评估：1. 观察学生在课堂上的参与度和动作的准确性。
2. 对学生进行技能测试，测试他们对基本动作和技巧的掌握程度。
武术课教案A4(三路长拳)
课时计划基本部分一.学习武术的基本动作：1.讲解手型：（3个）图1 图2 图31）拳：五指并拢卷握，拳面要平，拇指屈于食指和中指第二指节处，为拳（图1）。
2）掌：拇指弯曲扣在虎口处，其余四指伸直向后伸张，为掌（图2）。
3）勾：五指尖捏拢屈腕，为勾（图3）。
2.讲解步型：（4个）1）弓步：（如图）两腿前后开立，前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝盖向前与脚尖垂直，后腿挺膝伸直，两脚间的距离是身高的二分之一，脚尖内扣，两脚全掌着地，两手抱拳置于腰间。
2）仆步：（如图）两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，大小腿靠紧，臀部靠近小腿，脚尖和膝外展。
左腿伸直平铺接近地面。
两脚全掌着地。
挺胸，塌腰，两手抱拳置于腰间。
15`一.组织：全班同学成四列横队集体练习。
×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△二.教法：1.手型练习：1）教师讲解示范拳、掌、勾的要领。
学生按要求进行练习。
2) 做拳、掌、勾组合变换练习。
2.弓型练习：1) 教师示范，学生按要求进行步型练习。
2）练习方法：弓步冲拳练习，马步冲拳练习，左、右仆步练习，左、右虚步练习。
三.要求：仔细观察，认真练习，动作协调、有力。
基本部分3）马步：（如图）两脚左右开立，距离约为脚长的三倍，脚尖正对前方，两腿屈膝半蹲，大腿近水平，膝部与脚尖垂直，两脚全掌着地。
上体正直，收跨敛臀。
两手抱拳置于腰间。
4）虚步：（如图）两脚前后开立，后脚外展45度，屈膝半蹲，大腿近水平，全脚掌着地。
教学实践设计三路长拳(3篇)
第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）了解三路长拳的基本动作、套路结构和动作要领。
（2）掌握三路长拳的套路练习方法。
2. 技能目标：（1）能够熟练地完成三路长拳的套路动作。
（2）提高学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 情感目标：（1）培养学生对武术运动的兴趣和热爱。
（2）增强学生的自信心和团队协作精神。
二、教学内容1. 三路长拳基本动作：包括拳法、掌法、勾法、腿法、步法和平衡等。
2. 三路长拳套路：包括起势、基本拳法、基本掌法、基本勾法、基本腿法、基本步法、平衡、收势等。
三、教学过程（一）准备活动1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等，时间约5分钟。
2. 简单的武术基本功训练：包括马步、弓步、仆步、虚步、歇步等，时间约5分钟。
（二）基本动作教学1. 拳法：讲解拳法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本拳法动作。
2. 掌法：讲解掌法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本掌法动作。
3. 勾法：讲解勾法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本勾法动作。
4. 腿法：讲解腿法的基本姿势、腿型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本腿法动作。
5. 步法：讲解步法的基本姿势、步型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本步法动作。
6. 平衡：讲解平衡的基本姿势、手法、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握平衡动作。
（三）套路教学1. 起势：讲解起势的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握起势动作。
2. 基本拳法、掌法、勾法、腿法、步法、平衡：讲解各个动作的要领，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握各个动作。
3. 收势：讲解收势的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握收势动作。
（四）套路连贯练习1. 学生跟随教师练习三路长拳套路，熟悉动作顺序。
2. 学生独立练习三路长拳套路，教师巡回指导。
3. 学生分组练习三路长拳套路，互相观摩、学习、纠正错误。
初三路长拳电子教案
学习好资料欢迎下载初级长拳电子版教案（ 3）级学院第学期人数教师1. 基本功：复习压腿，踢腿教2. 基本动作：学习仆步穿掌材 3. 初级三路长拳：第一段5— 8 动和第二段1—4动内4. 素质练习：容①步型组合练习②俯卧撑，冲刺跑教 1.了解保健体育基本内容及本学期教学需知学2.初步了解武术基本功3.学习初级三路长拳动作任4.提高身体素质，培养体育习惯务教学大跃步前穿教学跃步、前穿的连安全重点难点贯性提示部教学内容练习组织教法分时间组织：全班学生成二列横队站立XXXXXXXXXXXX 开一、集合整队，清点人数XXXXXXXXXXXX始二、师生问好3′▲部三、宣布本次课任务（图一）分四、安排见习生，检查服装要求： 1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课要求运动服、鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动一、放松跑2-3 圈（篮球场）两路纵队，慢跑队形：二、武术基本功：（柔韧活动）××××××××××准1、阔胸运动××××××××××备2、正压腿17′▲部3、侧压腿要求：分4、弓步压腿活动开各关节韧带，动作规范。
5、压肩6、仆步压腿组织教法：7、膝关节运动1、先示范，再带学生从松渐进地压。
8、腕踝关节运动2、压腿、肩等随口令而动，力求从整齐中体现良好的课风。
学习好资料欢迎下载一、复习武术基本功、基本动作1、正踢腿2、侧踢腿3、外摆腿4、里合腿5、大跃步前穿6、仆步穿掌 7、复习三路长拳 1— 4 动二、学习三路长拳：第一段 5—8 动和第一段 5— 8 动（一）、分解动作名称：5、弹腿冲拳6、大跃步前穿7、弓步击掌8、马步架掌1、虚步栽拳2、提膝穿掌3、仆步穿掌4、虚步挑掌（二）、图解：基本部分三、素质练习1、步型组合练习①弓，马②虚，仆，歇2、俯卧撑6＋ 10＋ 1215′45′队形：××××××××××→×××××→×××××←▲←组织：1、教师每组领练一遍。
初级长拳(三路)教学设计
初级长拳(三路)教学设计初级长拳（三路）教学设计一、指导思想本教学计划设计依据《体育与健康课程标准》要求，以“健康第一”为指导思想，贯彻新课标理念的教学行为进行探索，在发挥教师主导前提下，以学生为主体，传授课程的基本技术、基本技能，理解武术运动的传统与特点，继承和发扬民族传统体育，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养学生探究学习、合作学习的习惯以及自主学习的能力，让学生循序渐进地掌握初级长拳的基本动作、路线、名称和顺序及特点。
提高学生灵敏、柔韧、力量等身体素质，增强学生的民族自尊心和自信心等优良品质。
二、教材分析初级长拳全套动作除起势和收势外，共分为四段。
套路结构简短，动作精炼，起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。
具有一定的适用性，体现武术的基础动作。
以基本功为例，如基本手型（拳、掌、勾），基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步），基本腿法（蹬腿、弹腿）等，都是从武术的基础动作和技击的角度编排的。
再以手型为基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。
（2）运动技能目标：基本掌握武术类运动的基本理论知识、基本技术、技法以及长拳的动作要领，明白它的攻防含义，体味武术精、气、神的风格特点，增强自我表现能力。
提高武术基本运动能力，弘扬民族文化，增强学生体质，培养终身锻炼的习惯。
（3）身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。
（4）心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标，自觉通过长拳的学习改善心理状态、克服心理障碍，修身养性，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。
（5）社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系。
三、教学重点基本手型、手法、步型、步法及腿部练习，动作的要领与动作的规格。
大跃步前穿、换跳步马步架冲拳、腾空飞脚、弓步顶肘。
完整版武术三路长拳教案16篇
硝2013--2014学年度第一学期体育学科进度科目体育教学班级九年级 3、4班教科书名及册数九年级上课8.27每周节次3总授课节数45时间周次时间教材内容节次起止18.26--8.30制定教学计划，学习初级长拳第一节3 29.02--9.06学习初级长拳第二节3 39.09--9.13学习初级长拳第三节3 49.16--9.20学习初级长拳第四节3 59.23--9.27复习考核初级长拳3 69.30--10.04国庆放假0 710.07--10.11学习八式太极拳3 810.14--10.18学习八式太极拳3 910.21--10.25复习考试0 1010.28--11.01期中考试0 1111.04--11.08复习八式太极拳3 1211.11--11.15考核八式太极拳3 1311.18--11.22学习立定跳远3 1411.25--11.29学习篮球双手胸前传接球3 1512.02--12.06游戏篮球3 1612.09--12.13学习前滚翻3 1712.16--12.20越野3 1812.23--12.27达标测试3 1912.30--01.03复习考试0 2001.06--01.10期末考试0体育教学（教案）班级九.3 班人数32日期8.26课次第 1 次一、复习基本手型、手法、步型、目1 、使学生初步了解武术的基本练习功课的步法等法，并掌握练习的技术要领。
的基本二、学习三路长拳第一段1-4 动2、通过长拳学习，了解套路动作结构、任内容路线及特点。
务3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
重点重点：手型、步型、手法、腿法难点难点：三路长拳中的虚步亮掌课的时部分间开始5＇部分准备8＇部分36＇基本部分课的内容1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生1、绕武术馆慢跑六圈2、徒手操（ 4× 8 拍）（1）头部运动（ 2）四肢运动（3）俯背运动（ 4）弓步运动（5 ）仆步压腿（ 6）正压腿（ 7）膝关节运动（ 8）踝、腕关节运动一、基本手型、手法、步型、步法等1、手型：拳：拳握紧，拳面平、直腕掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步组织教法队形：△△教师×学生××××××××××××××值日生××××××××××××××教法：宣讲法组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 ,速度适中2、成广播体操队形散开教法：教师口令指挥，学生练习。
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三路长拳教案
基本部分一、复习预备式到歇
步下冲拳32个动作
二、仆步抡劈拳
三、提膝挑掌
方法：带学生打一遍前32个长
拳动作
教学组织：
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
△
要求：动作要打到位，给学生一
个正确的示范
方法：
1、讲解示范法
2、个别纠错法
3、集体纠错法
①站起抡臂两腿蹬地，
重心升高；右臂由腰侧向体后伸
直，左臂随身体重心升高向上摆
起；目随左拳（图2-79）。
②提膝转体以右脚前脚
掌为轴，左腿屈膝提起，上体左
转270°；左拳由前向后下划立
圆，右拳由后向下向前上划立圆
（图2-80）。
③仆步劈拳左脚向后落
一步，屈膝全蹲，右腿伸直，脚
尖里扣成右仆步；右拳由上向下
抡劈，拳眼向上，左拳后上举，
拳眼向上；目视右拳（图2-81）。
教学组织：
○○○○○○○
○○○○○○○
△●
○○○○○○○
○○○○○○○
要求：讲清动作要领，做出正确
示范动作
方法：
1、讲解示范法
2、个别纠错法
3、集体纠错法
①弓步抡臂左腿伸直，重
练习队形：
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
方法：模仿练习法
要求：跟着老师的动作打，动作
要舒展，大方。
要领：抡臂时一定要划立圆。
方法：
1、模仿练习法
2、小组练习法
练习队形：
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
△
要求：
1、老师在讲解示范的时候，学
生要集中注意力听取讲解，并模
仿老师的动作练习。
2、发扬不懂就问的精神。
3、练习时要认真对待。
10
分
钟
10
分
钟
6-7
次
6-7
次
基
本
部
分
四、提膝劈掌、挠手
弓步冲拳
达成目标：
让大部分学生掌握
这新学的3个长拳动
作，激发其对武术的
兴趣。
心前移成右弓步；同时右拳变掌
由下向上抡摆，左拳变掌稍下
落，右掌心向左，左掌心向右（图
2-82）
②提膝挑掌左、右臂在
垂直面上由前向后各划立圆一
周，右臂伸直停于头上，掌心向
左，指尖向上，左臂伸直停于身
后成反勾手；同时右腿屈膝提
起，左腿挺膝伸直独立；目视前
方（图2-83）。
教学组织：
○○○○○○○
○○○○○○○
△●
○○○○○○○
○○○○○○○
要求：讲清动作要领，做出正确
示范动作
方法：
1、讲解示范法
2、个别纠错法
3、集体纠错法
①提膝劈掌下肢不动；
右掌由上向下猛劈伸直，停于右
小腿内侧，用力点在小指一侧，
左勾手变掌，屈臂向前停于右上
臂内侧，掌心向左；目视右掌（图
2-84）。
②退步搂手右脚向右后
落地；身体右转90°；同时左掌
变拳收至腰侧，拳心向上，右臂
内旋向右划弧做搂手（图2-85）。
③弓步冲拳上动不停，
左腿蹬直成右弓步；右手抓握变
拳收至腰侧，拳心向上，左拳由
腰侧向左前方冲出，拳眼向上；
目视左拳（图2-86）。
教学组织：
○○○○○○○
○○○○○○○
△●
○○○○○○○
○○○○○○○
要领：抡臂时要划立圆。
方法：
1、学生尝试表象练习
2、模仿练习法
3、小组练习法
练习队形：
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
要求：1、老师在讲解示范的时
候，学生要集中注意力听取讲
解，并模仿老师的动作练习。
2、练习的过程中注意体
会自己的动作同时观察同伴的
技术。
方法：
1、学生尝试表象练习
2、模仿练习法
3、小组练习法
练习队形：
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
要求：1、老师在讲解示范的时
候，学生要集中注意力听取讲
解，并模仿老师的动作练习。
2、练习的过程中注意体
会动作同时观察同伴的技术。
10
分
钟
6-7
次。