乒乓球技术训练与意识培养

来， 也就不可能打下牢固的技术基础， 这对以后技术水平的 进一步提高是十分不利的。这就是要求在正确技术动作规 格基础上， 做到技术动作的运用更具有实践性、合理性和实 效性， 以灵活解决临场的各种问题。
三、培养技术运用的应变能力是形成正确乒乓球意识 的重要途径
１．真正懂得乒乓球运动的基 本 特 点 和 规 律 。 在 乒 乓 球 技术教学训练中， 应遵循由易到难， 由简到繁的原则。因为 运动员学习基本技术动作的目的， 并非仅仅为了掌握几个 单个动作或几组进攻动作的组合衔接， 而是在于提高基本 技术运用的应变能力， 从而真正懂得乒乓球运动的基本特 点和规律。
３．培养乒乓球运动员的“对抗概 念 ”是 形 成 正 确 乒 乓 球 意识的重要途径。教练员应采取有效手段， 尽量缩短运动员 在非对抗性条件下技术动作训练时间， 在运动员掌握了基 本技术动作规律之后， 就引导他们不断强化“对抗概念”， 善 于自我设计“对抗因素”， 创造“对抗条件”， 从而不断增强正 确的乒乓球意识。只有这样， 才能不断地强化对抗意识， 通 常在攻防基础配合的战术背景下练习各种技术， 对培养正 确乒乓球意识十分有效。
体艺之窗乒乓球技术Fra bibliotek练与意识培养冯军
（敦 煌 市 肃 州 镇 中 学
甘肃
酒泉
７３６２００）
乒 乓 球 意 识 的 培 养 是 个 长 期 的 、潜 移 默 化 的 熏 陶 过 程 ， 在这个过程中， 最初的基础技术教练至关重要， 只有真正做 到“技术动作打基础， 正确意识作指导”， 才能使乒乓球意识 转化为技术、战术的运用， 并发挥出巨大的力量。
四 、学 习 乒 乓 球 理 论 是 培 养 乒 乓 球 意 识 的 基 本 条 件 １．乒 乓 球 运 动 员 具 备 乒 乓 球 的 基 本 知 识 ， 掌 握 精 确 的 技术细节和技术原理。乒乓球运动是一项技术性很强的运 动项目， 它要求运动员不仅需要具备乒乓球的基本知识， 而 且还要掌握精确的技术细节和技术原理。这样既培养了正 确的技术动作意识， 又提高了纠正错误动作的自觉性， 从而 有利于缩短在非对抗性条件下练习的过程， 尽快过渡到技 术运用和应变能力培养上。 ２．乒乓球运动员具备技术训 练 与 理 论 科 学 相 结 合 。 在 乒乓球运动训练中， 仅仅靠身体素质和技战术的训练， 而忽 视科学文化知识和乒乓球理论知识的传授， 显然是跟不上 乒 乓 球 运 动 发 展 趋 势 的 。只 有 技 术 训 练 与 理 论 科 学 相 结 合 ， 才将对乒乓球意识的形成起到很好的促进作用。
一 、培 养 观 察 思 维 能 力 是 形 成 正 确 乒 乓 球 意 识 的 前 提 １．重 视 观 察 学 习 和 观 察 思 维 能 力 的 培 养 。人 的 心 理 、生 理活动的机能性反射， 大多数情况下都来源于观察所得的 材料， 任何一个技术动作在比赛中的运用与应变， 都取决于 能否在瞬间作出正确的观察与判断， 为此， 在整个技术训练 中， 必须始终重视观察学习和观察思维能力的培养。 ２．重视观察反应能力的培养。在训练中， 要求队员观察 对方的发球动作， 特别是手腕的各种变化动作和对方的脸 部表情， 通过观察判断， 想出自己的对应策略和基本的防守 方法， 还有对方发球的落点， 要求运动员在瞬间就要判断清 楚提前移动， 想出合理的对应方法来攻击对手。利用擦边球 和擦网球来培养运动员的反应能力。 ３．重视观察思维的广度和深度的 培 养 。 在 技 术 训 练 的 初 期 ， 就 必 须 开 始 重 视 观 察 、反 应 判 断 能 力 的 培 养 、观 察 思 维能力的培养， 即要注意观察思维的广度， 又要注意观察思 维深度， 运动员视野范围的大小对观察效果有直接影响。因 此， 要求队员在进攻时， 即要了解对方个人防守能力以及防 守队员位置， 也要了解对方的反应能力及位置变换。在防守 时， 要了解对方的攻击能力， 及时采取对策或选择最佳防守 位置和位置变换。 二 、掌 握 技 术 动 作 是 形 成 正 确 乒 乓 球 意 识 的 重 要 环 节 １．培养乒乓球运动员基本技术规 格 的 标 准 。 乒 乓 球 基 本技术的每一个动作都有一定的规格标准和应用范围， 在 比赛中具有相对的战术价值， 这些既是形成各个技术动作 运用意识的基础， 又是取得良好技术效果的保证。因此， 技 术动作的训练， 就是要抓动作规格运用应变意识的训练。 ２．培养运动员正确形成乒乓球技 术 动 作 。 初 中 乒 乓 球 业余训练， 是在小学的基础上进行， 由于小学生训练得不规 范， 许多乒乓球技术动作都没有定型或者没有形成正确的 技术动作。所以从初中开始就要进行规范的合理的乒乓球 技术动作的训练是形成正确乒乓球意识的重要环节。在训 练中首先从发球开始， 按照乒乓球发球动作的要求逐步展 开训练。 ３．培养乒乓球运动员掌握技术动 作 是 形 成 正 确 乒 乓 球 意识的重要环节。在全面掌握基本技术动作阶段， 技术动作 是否符合规范的要求， 是至关重要的。因为技术动作不符合 规范化要求， 就不可能把某个技术动作正确的定型建立起
（ 责任编辑： 刘裕强）
２００８ 年第 ８ 期
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２．培养乒乓球运动员技术运 用 的 应 变 能 力 和 正 确 掌 握 训练规律。在乒乓球业余技术教学中， 接发球、扣球、推挡等 训练中当动作定型以后， 着重培养乒乓球运动员技术运用的 应变能力。从脚步的移动， 到腿、腰的用力、大臂的轮回、手腕 的技术， 在实战中， 根据对方的接球和回球， 乒乓球运动员技 术运用应有不同的应变能力， 因此， 培养乒乓球运动员技术 运用的应变能力是形成正确乒乓球意识的重要途径。