麸炒山药的功效和作用与禁忌有哪些-
麸炒山药的作用与功能主治
麸炒山药的作用与功能主治1. 麸炒山药的作用•补益肺脾：麸炒山药具有滋阴润燥的作用，对于肺燥、久咳嗽及脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻等症状有良好的调理作用。
•降血糖：麸炒山药含有丰富的膳食纤维和植物粘连物质，具有降低血糖、改善胰岛素抵抗的功效，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
•滋阴津液：麸炒山药具有滋润肌肤、改善干燥等皮肤问题的功效，可通过内服调理体内湿润程度，使皮肤更加水嫩光滑。
•延缓衰老：麸炒山药富含多种抗氧化物质，如维生素C、E等，对于延缓皮肤老化、减少皱纹、提高免疫力等有一定的功效。
2. 麸炒山药的功能主治麸炒山药在传统中医药理论中被视为一味重要的药食同源食物，具有以下功能主治：•滋阴养肺：麸炒山药具有滋阴润燥的作用，对于肺燥引起的咳嗽、痰多等症状有一定的缓解作用。
同时，其还可调理脾胃，增加食欲，改善消化不良等症状。
•降血糖：麸炒山药富含膳食纤维，可以降低血糖吸收速度，增加胰岛素的敏感性，有助于血糖的控制与稳定。
对于糖尿病患者来说，适量食用麸炒山药有一定的辅助疗效。
•抗衰老：麸炒山药富含维生素C、E等抗氧化物质，可以中和自由基，保护细胞免受氧化伤害，从而起到抗衰老的作用。
此外，麸炒山药还能促进合成胶原蛋白，保持皮肤的弹性和光泽。
•滋润肌肤：麸炒山药有滋润肌肤、改善干燥等皮肤问题的功效。
其含有的营养物质可以滋养皮肤，保持皮肤水分，减少细纹的出现，使肌肤更加柔嫩光滑。
•提高免疫力：麸炒山药含有多种维生素、矿物质等营养成分，能够增强机体的抵抗力和免疫力，从而预防感冒、感染等疾病的发生。
总之，麸炒山药作为一种药食同源食物，在中医养生和保健中有着广泛的应用。
其具有滋养肺脾、降血糖、滋润皮肤、抗衰老等多种功能，可以辅助治疗一些与衰老、肺脾虚损、血糖控制等相关的健康问题。
需要提醒的是，麸炒山药虽然有许多好处，但是作为一种药食同源的食物，仍需要根据个人体质和实际情况合理食用，并且不宜过量。
山药功效与作用与禁忌
山药功效与作用与禁忌山药，又称薯蓣、淮山、洋芋等，是一种生长在山地或田野的多年生草本植物。
在中国，山药是一种常见的蔬菜，也是一种重要的药用植物。
不仅在中医中被视为宝贵的药材，而且在日常饮食中也被广泛使用。
山药既美味可口，又具有丰富的营养价值和多种功效。
本文将详细介绍山药的功效、作用以及禁忌事项。
山药功效与作用1. 健脾益肺：山药含有丰富的黏蛋白和淀粉，能够刺激胃液的分泌，增加胃肠蠕动，促进食欲和消化功能，有助于健脾。
同时，山药还含有多种对肺部有益的植物化学物质，如薯蓣碱和薯蓣皂苷等，具有润肺止咳的作用。
2. 补肾壮阳：山药被中医视为滋补肾脏和壮阳的重要药物。
山药中富含的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，能够提高人体的免疫力和抗氧化能力，对于肾虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄等症状有良好的改善作用。
3. 养阴润燥：人体在干燥的环境中或是工作、生活压力大的情况下，容易出现口干舌燥、大便干燥等症状。
山药具有养阴润燥的作用，能够滋养肺阴、胃阴和肾阴。
山药中的黏蛋白能够保护胃黏膜，预防胃酸的侵蚀，起到润燥的效果。
4. 增强免疫力：山药中富含的维生素C、维生素E和锌等营养物质，可以提高人体的免疫力，增强人体抵抗力，预防感冒、感染等疾病。
5. 降低血糖：山药含有一种叫薯蓣皂苷的成分，具有降低血糖的作用。
薯蓣皂苷能够增加胰岛素的分泌，促进葡萄糖的转化和利用，有助于控制血糖水平，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
6. 抗衰老：山药中富含的维生素C和E具有抗氧化的作用，能够中和体内的自由基，减少氧化损害，延缓衰老。
此外，山药中的薯蓣碱和薯蓣皂苷也具有抗衰老的功效。
7. 调节肠道功能：山药中富含的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，促进粪便的排出，预防便秘。
此外，山药中的黏蛋白和黄酮类物质还能够保护肠胃黏膜，调节肠道功能。
8. 保护肝脏：山药中的多糖类成分能够增加肝细胞的活力，保护肝脏功能。
研究表明，山药对于肝损伤具有修复作用，能够减轻肝脏的毒性损害。
麸炒山药的作用与功能主治与用量
麸炒山药的作用与功能主治与用量1. 作用与功能麸炒山药是一种传统的中药食材，具有多种作用与功能，特别适合一些身体虚弱的人群。
•健脾补肺：麸炒山药含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，能够增强脾胃消化功能，促进肺部健康，提高免疫力。
•益气补血：麸炒山药中含有丰富的铁元素，可以补充身体缺乏的铁元素，起到益气补血的作用，对于贫血、疲劳等症状有较好的缓解作用。
•润肺止咳：麸炒山药具有润肺的作用，能够缓解肺部干燥引起的咳嗽，尤其适合肺部虚弱、干咳不止的人群。
•缓解便秘：麸炒山药中富含膳食纤维，具有良好的润肠作用，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
2. 主治疾病麸炒山药作为一种具有养生作用的中药食材，主要用于以下疾病的治疗：•脾胃虚弱：对于脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良等症状有良好的调理作用。
可用于脾胃虚弱型的慢性腹泻、久痢肠病等疾病。
•肺病：对于肺部虚弱、气虚症状明显的人群，麸炒山药具有良好的调理作用。
可用于慢性咳嗽、哮喘等疾病的辅助治疗。
•贫血：麸炒山药中富含的铁元素具有良好的补血作用，适用于缺铁性贫血等疾病的治疗。
•便秘：麸炒山药中的膳食纤维有助于改善肠道功能，促进排便，缓解便秘问题。
3. 用量麸炒山药作为一种中药食材，适用剂量根据个体情况而定，并且需要在医生的指导下使用。
一般情况下，成人每次用量为10-15g，每日2-3次。
可以将麸炒山药加水煮沸后煮汤，或者炒制后加入其他食材烹饪。
对于儿童、孕妇和老年人等特殊人群，用量需要根据实际情况进行适当调整，并在医生的指导下使用。
4. 注意事项•麸炒山药具有温和的药性，大多数人群可以安全使用。
但对于肾炎、肾结石等疾病患者，应在医生指导下使用。
•使用期间如有不适症状或者过敏现象，请及时停止使用并咨询医生。
•麸炒山药具有一定的补益作用，如果使用过量可能会引起胃胀、腹泻等不适症状。
因此，用量应适度，并根据个体反应进行调整。
•存放时应放置在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。
麸炒的功效与作用
麸炒的功效与作用麸炒是一道传统的中华美食，它以麸为主要材料，经过炒熟而成。
麸炒具有丰富的营养价值和多种功效，被广大人民群众所喜爱。
下面将从营养价值、功效与作用三个方面进行详细解析。
一、麸炒的营养价值麸是一种全谷物的副产品，在加工精白粮食过程中形成的，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。
麸炒可以充分发挥麸的营养价值，以下是麸炒的营养成分及其功能。
1. 蛋白质麸炒富含蛋白质，蛋白质是维持人体生命活动的基本物质，能够参与人体的合成、修复和代谢等过程。
麸炒中的蛋白质具有较高的生物价值，能够提供人体所需的必要氨基酸，促进生长发育，增强体力和免疫力。
2. 纤维素麸炒富含膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积和软度，预防便秘和结肠炎症。
同时，膳食纤维还可以帮助调节血脂、降低胆固醇，对心血管疾病有一定的预防和治疗作用。
3. 维生素麸炒含有丰富的维生素B群，包括B1、B2、B6等。
维生素B 群是人体正常代谢所必需的，可以促进食物的消化吸收，维持神经系统的正常功能，调节心血管和消化系统的活动，增强抵抗力。
4. 矿物质麸炒富含钙、铁、镁等矿物质，钙是维持骨骼健康和牙齿强壮的重要元素，铁是合成血红蛋白和维持正常造血功能的必需元素，镁是维持心血管和神经系统正常功能的重要元素。
二、麸炒的功效与作用1. 促进消化吸收麸炒能促进食物的消化吸收，增加胃液和消化酶的分泌，改善肠胃功能。
对于消化不良、胃肠炎、胃溃疡等疾病有一定的辅助治疗作用。
2. 预防便秘麸炒富含膳食纤维，可以增加粪便的体积和软度，促进肠道蠕动，预防便秘和结肠炎症。
3. 降低胆固醇麸炒含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以与胆固醇结合，加速胆固醇的排泄，降低血液中的胆固醇含量，预防血栓形成，降低心血管疾病的风险。
4. 改善血糖控制麸炒富含膳食纤维，可以延缓食物在胃肠道的消化吸收速度，减缓血糖上升的速度，有助于更好地控制血糖水平，预防糖尿病和其他与高血糖相关的疾病。
麸炒山药的作用与功能主治及禁忌
麸炒山药的作用与功能主治及禁忌1. 麸炒山药的作用与功能主治麸炒山药，是一种传统的中药食材。
它具有多种药用价值和营养功能，被广泛应用于中医养生和食疗中。
下面将介绍麸炒山药的作用与功能主治。
1.1 提高免疫力麸炒山药含有丰富的维生素和矿物质，具有补充营养、增强体质的作用。
它能够提高免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
长期食用可有助于保持身体健康。
1.2 调节血糖麸炒山药含有一种叫做多糖的成分，能够帮助调节血糖水平。
它可以降低血糖的浓度，对于糖尿病患者来说，是一种很好的食材。
同时，它还具有抗氧化的功效，可以延缓衰老和提高身体的代谢能力。
1.3 润肺止咳麸炒山药有润肺止咳的作用。
它含有的矿物质和维生素能够滋润肺部，缓解咳嗽症状。
对于患有慢性咳嗽的人群来说，经常食用麸炒山药能够有一定的舒缓作用。
1.4 健脾养胃麸炒山药对于脾胃虚弱的人来说，有很好的保健作用。
它具有健脾和胃的作用，可以增进食欲，改善消化系统功能，促进食物的消化吸收，帮助人体保持强壮健康的状态。
1.5 养血安神麸炒山药中还含有丰富的维生素和矿物质，能够滋养补血，有助于改善贫血的症状。
同时，它还具有安神的作用，可以缓解焦虑和失眠等神经系统相关的疾病。
2. 麸炒山药的禁忌麸炒山药虽然具有多种功效，但也存在一些禁忌适应症。
下面列举一些麸炒山药的禁忌：1.孕妇忌食：孕妇忌食麸炒山药，因为山药有一定的刺激性，容易引起子宫收缩，有可能导致流产或早产。
2.脾虚便溏者忌食：麸炒山药在中医理论中被认为是温热性质的食物，容易导致脾虚者出现腹泻和腹胀等症状。
3.阴虚内热者忌食：麸炒山药属温热性质，容易上升体内的阳气，对于阴虚内热的人群来说，食用麸炒山药可能会加重症状。
4.湿热体质者忌食：麸炒山药是一种热性食物，容易滋生湿热，对于湿热体质的人来说，食用麸炒山药可能会导致口干口渴等症状。
5.慢性肠炎患者忌食：麸炒山药属温热性质的食物，对于患有慢性肠炎的人来说，可能会刺激肠道，导致炎症加重。
麸炒山药的作用与功能主治是什么
麸炒山药的作用与功能主治1. 介绍山药，又被称为淮山、薯蓣，是一种常见的食用和药用植物。
麸炒山药是以山药为主要原料，辅以麸炒而成的一道传统美食。
麸炒山药不仅具有独特的风味，还具备一定的药用价值。
本文将介绍麸炒山药的作用与功能主治。
2. 健脾益肺麸炒山药具有健脾益肺的作用，对身体的呼吸系统和消化系统都有一定的调养作用。
具体功能如下： - 健脾益气：麸炒山药富含淀粉、膳食纤维等营养物质，能够增加肠道蠕动，促进消化吸收。
对于脾胃虚弱、食欲不振、腹胀便秘等症状有一定缓解作用。
- 益肺止咳：麸炒山药中的多糖类物质具有润肺、化痰的功效，适用于干咳不止、痰少无力等呼吸系统问题。
3. 健脑益智麸炒山药对脑力的提升有一定作用，可以改善大脑功能，增强记忆力和学习能力。
- 补脑养神：山药中含有丰富的维生素B，这对脑部神经细胞的新陈代谢非常重要。
经常食用麸炒山药可以促进脑功能的健康发展，提高思维能力和学习记忆力。
- 改善睡眠：山药中含有较多的蛋白质、钙、铁等营养物质，具有养血安神的作用。
适当食用麸炒山药可以帮助调节睡眠，缓解失眠问题。
4. 补益功效麸炒山药具有很好的补益作用，适合于体弱多病的人群食用。
- 体力不佳：麸炒山药中的蛋白质、维生素等营养物质能够提供能量，增加体力，适合体弱多病、疲劳乏力的人群食用。
- 病后调养：麸炒山药富含淀粉、膳食纤维等有助于消化吸收的营养成分，有助于病后康复期的调养。
5. 扩张血管麸炒山药对血管有一定的扩张作用，有助于改善血液循环和血压调节。
- 扩张血管：山药中含有一种叫做薯蓣皂苷的物质，具有扩张血管的作用，对于高血压、冠心病等心脑血管疾病有一定的辅助治疗效果。
6. 性味归经麸炒山药性平、味甘，归脾、肺经。
7. 注意事项麸炒山药虽然有很多的好处，但并不适合所有人群，以下是需要注意的事项：- 脾胃虚寒者慎用：麸炒山药属于平性食物，但胃寒虚寒的人群应慎食，以免造成胃肠不适。
- 量与程度：麸炒山药可以适量食用，但不宜大量食用。
山药的功效与作用吃法
山药的功效与作用吃法山药是一种强大的中草药，被广泛用于中医药理学和传统中医药治疗中。
它有许多健康功效和药理作用，在中国被视为一种非常重要的草药之一。
山药富含多种营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和纤维素。
下面将详细介绍山药的功效与作用、食用方法、禁忌事项等内容。
一、山药的功效与作用1. 提高免疫力和抗氧化作用：山药富含丰富的维生素C和营养素，有助于提高免疫力，增强人体对疾病的抵抗力。
此外，山药还含有多种抗氧化物质，如多酚、黄酮类物质和β-胡萝卜素，可以帮助中和自由基，防止细胞损伤和衰老。
2. 补肾养肺：山药有补肾养肺的作用，对于肾虚和肺虚的人有很好的滋补效果。
中医理论认为，山药对于肺和肾脏的健康非常重要。
它可以调理肺部的阴阳平衡，增强肺部功能，改善呼吸困难和咳嗽的症状。
同时，山药还能补充肾脏的精气，提高性功能，缓解肾虚引起的各种症状，如腰痛、消化不良和性功能减退等。
3. 健脾养胃：山药具有健脾养胃的功效，可以增强脾脏的功能，帮助消化和吸收营养物质。
中医认为，脾脏是消化和吸收食物的重要器官，山药能够调节脾脏功能，改善脾虚引起的食欲不振、腹胀和消化不良等问题。
4. 调节血糖水平：山药对于糖尿病患者非常有益。
山药含有多糖和蛋白质，可以促进胰岛素的分泌和利用，从而调节血糖水平。
研究表明，山药的多糖成分能够降低高血糖、高胰岛素和高脂肪血症的发病率。
5. 降脂和降压作用：山药中的黄酮类化合物具有明显的降脂和降压作用。
黄酮类化合物能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少心血管疾病的风险。
此外，山药中的钾元素含量较高，具有利尿作用，有助于降低血压。
6. 润肺止咳：山药含有天冬氨酸、蛋白质等营养物质，具有润肺止咳的功效。
它能够改善呼吸道黏膜的湿度，缓解干咳和痰涩的症状。
二、山药的食用方法1. 生吃：山药可以生吃，但因其内含有一定的草酸，较难消化。
所以一般建议烹饪后再食用。
2. 煮汤：将山药切成片或丝，加入清汤中煮沸，加入适量的盐和调料，可增加汤的营养和味道。
山药的功效与作用禁忌
山药的功效与作用禁忌
山药是一种常见的食用和药用植物，拥有许多功效与作用。
以下是山药的主要功效与作用：
1. 健脾养胃：山药有益气健脾的作用，可以增加胃液分泌，改善脾胃功能，促进消化吸收。
2. 降血糖：山药含有丰富的膳食纤维和多糖，可以改善胰岛素分泌，提高体内葡萄糖利用能力，有助于降低血糖水平。
3. 补肺止咳：山药富含黏液蛋白，具有补益肺阴和止咳化痰的作用，可用于治疗肺热干咳、痰多等症状。
4. 抗疲劳：山药中含有多种矿物质和维生素，能够增强体力，缓解疲劳，提高免疫力。
5. 保护肝脏：山药中的黏液蛋白具有保护肝细胞的作用，可以减轻肝脏损伤，预防脂肪肝等疾病。
6. 补血养颜：山药富含蛋白质、维生素等营养物质，能够促进血液循环，增加红细胞数量，有利于补血养颜。
禁忌及注意事项：
1. 脾胃虚寒者：山药性味甘温，容易助湿困脾，所以脾胃虚寒、腹泻者不宜多食。
2. 肺病患者：山药有收敛作用，故肺气郁结、慢性支气管炎病人不宜大量食用。
3. 高血糖患者：山药虽然具有降血糖的作用，但饭前或者高血糖的时候忌食，以免影响正常的血糖控制。
4. 慢性肾炎患者：山药中含有较多的钾，因此慢性肾炎患者要避免摄入过多山药，以免加重肾脏负担。
总之，山药具有许多良好的功效与作用，但不同的人有不同的体质和病症，所以在食用山药时应根据个人情况来适量食用，并注意与其他药物的相互作用。
如果有不明确的情况，最好咨询医生或营养师的建议。
炒山药功效与作用
炒山药功效与作用山药是一种常见的食物，广泛分布于我国华北、华东和西南等地区。
它的营养价值高，并且具有多种功效与作用。
本文将详细介绍山药的功效与作用，并分析其原理和适用人群，以期帮助读者更好地了解山药。
一、山药的功效1. 提高免疫力山药中富含多种人体必需的氨基酸和维生素，特别是蛋白质含量较高。
这些营养物质可以提高机体抗病能力，增强免疫力，使人不易患病。
山药还含有一种叫多肽的物质，它可以增加淋巴细胞的活性，提高免疫功能。
2. 保护肝脏山药中含有多种对肝脏有保护作用的成分，如黄酮类化合物、三萜类化合物和黄酮类化合物等。
这些成分可以清除体内的自由基，减轻肝脏的负担，保护肝脏功能。
实验证明，山药中的黄酮类物质可以有效抑制肝细胞的氧化损伤，减少脂质过氧化反应的发生，从而保护肝脏。
3. 防治疾病山药含有丰富的膳食纤维和黏液质，对胃肠道有良好的保护作用。
它可以促进胃肠蠕动，增加肌肉收缩力，缓解胃肠道疾病的症状，如消化不良、便秘等。
山药中的黄酮类物质还具有抑制血小板凝聚和降低血脂的作用，可以预防心血管疾病发生。
4. 抗癌山药中的多肽物质具有一定的抗肿瘤作用。
它可以抑制肿瘤细胞的生长和分裂，阻断肿瘤细胞的生长周期，减少癌细胞对血管的依赖，从而达到抗癌作用。
实验证明，山药中的多肽物质对多种癌症细胞具有明显的抑制作用，能够有效抑制癌细胞的生长。
5. 促进生长山药中富含多种维生素和微量元素，如维生素B、维生素C、钙、铁等。
这些营养物质可以促进人体的生长发育，增加骨骼和血液的含量，提高身体素质。
实验证明，山药中的维生素和微量元素能够促进人体的代谢能力，提高身体机能，使人更具活力。
二、山药的作用1. 润肺止咳山药具有润肺止咳的作用，可以缓解支气管炎、肺气肿、慢性咳嗽等疾病的症状。
它含有一种叫做粘液质的物质，可以起到润滑肺部黏膜、减少干燥的作用。
山药中的黄酮类物质具有止咳平喘的作用，可以缓解呼吸道疾病的症状，如喘息、咳嗽等。
2. 利水消肿山药具有利水消肿的作用，可以调节人体的水盐平衡，减轻水肿症状。
麸炒山药的功能主治
麸炒山药的功能主治1. 改善消化系统功能•麸炒山药含有丰富的膳食纤维，对促进肠道蠕动、增加粪便体积、预防便秘具有良好的作用。
•其中的不溶性膳食纤维可以吸附肠内废物，减少有毒物质的吸收，有助于清洁肠道。
2. 提高免疫力•麸炒山药含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有助于增强免疫系统，提高身体抵抗力。
•还含有多种矿物质，如锌、镁等，对免疫系统的正常运作也起到重要的辅助作用。
3. 保护胃粘膜•麸炒山药中的黏液质可以起到类似黏液保护层的作用，对胃粘膜具有保护作用。
•它可以减少胃酸和刺激因素对胃粘膜的侵蚀，有助于缓解胃痛、胃溃疡等症状。
4. 提供丰富的营养•麸炒山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物和多种维生素、矿物质等营养物质，为人体提供必要的营养。
•其中的蛋白质含有多种氨基酸，对维持人体正常生理功能、修复组织有着重要的作用。
5. 降低血糖•麸炒山药中含有一种叫做薯蓣皂苷的物质，具有降低血糖的作用。
•这对于糖尿病患者来说特别有益，可以帮助调节血糖水平，减少并发症的风险。
6. 促进肠道健康•麸炒山药中的膳食纤维可以促进肠道健康，帮助维持肠道菌群平衡。
•膳食纤维可以提供营养物质给肠道益生菌，增加有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，改善肠道环境。
7. 改善贫血•麸炒山药中的铁质含量较高，是贫血患者的良好补充食物。
•铁质是合成血红蛋白的重要元素，可以促进红细胞的生成，改善血液循环。
8. 缓解疲劳•麸炒山药中的淀粉可以被身体快速吸收，转化为能量供应给身体。
•它还含有多种维生素B族，有助于提高体力和精力，缓解疲劳感。
9. 促进生长发育•麸炒山药中含有的多种营养物质对儿童和青少年的生长发育具有重要意义。
•其中的蛋白质、维生素和矿物质对于骨骼的发育和身体机能的正常运转起到重要的作用。
10. 改善睡眠质量•麸炒山药中的天然蛋白质中含有一种神经酸谷氨酰胺，可以促进神经传导物质的合成。
•它有助于增加脑内的血清素水平，调节睡眠，改善睡眠质量。
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麸炒山药的功效和作用与禁忌有哪些?
山药的营养价值很高，作用也是很多的，比如健脾养胃，助消化，滋肾益精，益肺止咳，降低血糖，延年益寿等多种功效，但是山药虽好有糖尿病的人是不可以多吃的，因为它的淀粉含量比较多，所以会让血糖升高。
1、健脾益胃、助消化
生山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，一味平补脾胃的药食两用之品。
不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;山药有健脾益胃、促进消化的作用，临床上常用山药来治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
脾胃不好的人，其实完全可买些新鲜的山药食用，做到药食兼施。
脾胃不好的人，其实完全可买些新鲜的山药食用，做到药食兼施
2、滋肾益精
生山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
3、益肺止咳
生山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
4、降低血糖
生山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿
病，糖尿病人的食疗佳品。
生山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用
5、延年益寿
生山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
哪些人不能吃山药
1、糖尿病患者不可多食
虽然说山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山药属根茎类食物，淀粉量较高，如果过多食用反而不会降低血糖，而会导致血糖升高。
因此，患有糖尿病的人不可一次吃过量的山药，如果某些患者偏爱食山药，那么应适当减少主食的量，否则就会适得其反。