乒乓球长胶打法十四技法
乒乓球长胶正手攻球动作要领
乒乓球长胶正手攻球动作要领
乒乓球长胶正手攻球的动作要领如下：
1. 准备姿势：站立平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体稍微前倾，上半身放松。
2. 握拍姿势：握拍时，拇指放在拍胶正面的左侧，食指和中指放在拍胶正面的右侧，其他三指自然弯曲。
握拍要保持轻松而稳定的状态。
3. 准备挥拍：挥拍前先将拍面摆正，与地面垂直。
手臂自然下垂，肘部和手腕都放松。
4. 挥拍动作：以肘部为轴点，将手臂向前拉伸，将球拍带到击球区域。
同时，身体稍微向前倾斜，使重心向前移动。
手腕带动拍面向前上方摩擦球面，完成攻球动作。
5. 出球时机：攻球时要注意控制好出球的时机，等待对手的回球落点，确保自己有足够的时间和位置来击球。
6. 注意力集中：在击球的瞬间要保持注意力的集中，专注于球的旋转和速度，以便做出准确的击球。
7. 结束动作：击球后，要迅速恢复平衡和准备下一次击球。
拍面迅速恢复到准备姿势，重心回到中立位置。
以上是乒乓球长胶正手攻球的动作要领，需要不断练习和实践才能提高技术水平。
乒乓球长胶打法
乒乓球长胶打法我给长胶技术总结了14种手法，可以用14个字来概括，防守中：搓、撇、挤、削、挡、磕、刮。
进攻中：拱、弹、抽、打、挑、带、拉。
防守技术一：搓运用：接对方发很转的下旋球时使用，一定要搓到对方反手位的底线，增加自己进攻的机会。
搓球只能是搓下旋球，长胶搓下旋球本身有难度，如果掌握不好，搓过去的球是上旋球或者不转球，对方很容易进攻，不宜连续搓球。
搓球时一定要注意搓住对方的反手位底线顶住他，让他下不了手，如果他也搓就出高球了，用长胶打也行，倒板打也行。
搓球时要注意板型，不宜太平，也不宜太立，太立了容易下网，搓球用手腕，然后由后向前，不要去碰，碰就出高球，搓时球拍亮一些板，往前送，尽量搓长一些，搓到对方的底线，并且搓过去的球是上旋，对方再搓回来就高球了，就可以进攻了。
注意事项：长胶搓球应少用，尤其忌讳连续应用。
搓球只在对方不熟悉长胶性能或者相持中突然运用一板，令对方来不及调正动作时，能收到较好的效果。
防守技术二：撇运用：接对方发很转的下旋球或者对方搓过来的下旋球均可使用。
撇在长胶用法中常见的，并且非常好使，给对方造成很大的困难，动作要令是触球的中下部，撇时由后向前，由左向右，最好右脚向前跨半步，手有一个晃动，让对方判断失误，对方认为球往反手，实际上是往正手，身体要往前上，并且要快，发点力。
注意事项：球拍要后抑，通常叫亮板，角度要按对方来球的强度而定。
由后向前，由左到右击球，这样，撇过去的球在速度上比搓球要快得多，不但是直线且落台后不往前起跳并迅速下滑，对方很难借上力，给对方侧身攻造成很大的被动。
防守技术三：挤运用：接对方发到已方反手位的上旋球或者侧上旋球时，可以用挤的手法回球。
这个挤通常是对付上旋球的，尤其是对付弧圈球的，它的要令是挤时球拍稍举得高一点，尽量触球的中上部，另外，由后向前，由后向左运行，挤的时候，尽量挤球时间早一点，挤过去的球呈下旋球，另外，挤过去时有一点拐弯，如果是与正手打，正好向反手位方向拐，向外拐，对方拉弧圈球力量大，挤时稍减力。
长胶基本技术
5、最后，当这层纸被捅破以后，你还需要做的就是回味这次勇敢的出手，回味每个细节，以及当时的感觉，积累这次成功的经验。
个人理解：长胶拨球，我感觉动作应该是拍形后仰，向前击球的中下部，当接触球之后，球拍迅速向前倾，也就是腕子迅速翻一下，击球的时期必须是没翻腕子之前，把球击出去。
用长胶削一般的球，向下的动作比用反胶球拍大；但在远台接突击球时，在向下切削的同时还要有一前送的动作，否则极易下网；如在近台快截突击球时，整个动作应快捷、简单，即减小球拍的上提引拍幅度，加快球拍上提引拍的速度，以向下用力为主，借对方来球之力将球截回。长胶削球可削出转与不转球。削不转球时板型基本稳定，向前上方托送，以增加变化。
三、侧推，侧搓，侧挤，侧切，撇
都是利用触球瞬间向侧向摩擦球，回球特点：变化突然，弧线发飘，略微侧拐。
侧推是推住球后象左摩擦撞击，具有动作猛，但出球力量并不大，容易晃对方。如果侧推增加中指顶拍子的力量，可以增加球的速度和力量。两种手法交替使用，可以增加对方回球难度。还可以利用侧推时改变吃球厚薄来改变力量节奏。侧挤是更多的横向发力，多用于对付侧旋。侧切则有更多的向侧下发力。
二、推
长胶球拍的推挤拍形不似反胶前倾得那么厉害，需要更多地向上发力，即使主动发力拍型也不宜过分前倾，否则容易下网，而且触球瞬间要善于借来球之力。在回接侧下或下旋球场时，还可用一板向侧前上方推再加点儿托抬的技术，拍形稍后仰，此技术可将下旋球转为上旋球，以争取主动。要增强推的杀伤力就是加力推，同样，与反胶加力推的区别就在于前半截动作要更多地向上发力，出球后一速较快，弧线较高，但落台后二速变慢，下沉。
个人认为这些技术训练方法：个人认为，乒乓球训练，特别是高胶训练，如果利用上第二陪练者，是很的必要的训练方法，因为高胶一般常以多球为主，如果不管是上旋还是下旋，都是教练发多球，球路比较单一，而且旋转比较固定，利用第二陪练者，会出现变化的多球，也更适应比赛环境。
乒乓球长胶奔下旋球的技巧乒乓球长胶打法
乒乓球长胶奔下旋球的技巧乒乓球长胶打法
一、基本技巧：
1.站姿要正确：当我们留意去学习乒乓球长胶奔下旋球技巧时，最基
本的就是站姿，要保持身体稳定，放松，头部要保持正确，眼睛要盯着乒
乓球，这样才能保证凹凸球的准确度。
2.起步正确：在打乒乓球长胶奔下旋球时，要先端拿拍子，然后再往
前摆动拍子，臂弯曲，拍面要朝下，拍端要离地，肘部要贴近身体，腕部
要保持伸直，打击点要蹭住球，在拍下去的时候，发力要有力，至于拍子
的拍数，根据情况而定，但一定要保证正确性，用力要充分。
3.把握奔下旋角度：下凹凸时，要把握球的角度，同时要稳定拍子在
拍下去的时候，要把拍面朝向球的凹凸处。
4.发力正确：在乒乓球长胶奔下旋球技巧中，发力也是一个非常重要
的环节，要根据球形的大小以及距离球台的距离来进行调节，力量要适宜，让拍子落下去的时候能够茁壮，拍出奔下旋球的效果。
二、操作流程：
1.将乒乓球放在手腕的正下方；
2.起步：以右手拍子拍出的球为例，在起步时右手放置手腕，右肘必
须放置到身体旁，拍子要贴紧着手腕，腕部要保持伸直，手掌要弯曲，拍
子要刚好低于球。
乒乓球运动员直板长胶打法及训练方法的探讨
乒乓球运动员直板长胶打法及训练方法的探讨乒乓球是一项技术性极强的运动项目，不同的打法和技巧对球员的发挥有巨大的影响。
其中，直板长胶打法对球员的掌握和应用要求较高，下面将对直板长胶打法及其训练方法进行探讨。
直板长胶是指在乒乓球拍的正常胶皮的基础上，再加上一层较厚的长胶，以增加拍面的厚度和旋转反弹效果。
与传统的正手技术相比，直板长胶打法具有更强的旋转和控制能力，适合于发力、进攻和挡、抢的技战术。
直板长胶打法的技术要点有以下几点：1.握拍动作：握拍时，将大拇指放在拍面下方，食指和中指围绕拍柄环绕，小拇指和无名指放在胶皮下方，用力握拍。
2.击球姿势：与传统正手击球姿势相同，保持身体平衡，脚部站稳，上身略微向前倾斜。
3.回拉动作：击球前，需要将拍子缓慢向后拉，以准备发力。
4.打法与技巧：直板长胶打法注重旋转和控制，可通过控制球的压力和旋转点来改变球的轨迹和速度。
发力时，重心要放在腿上，发力点要低，以使球具有更大的旋转和速度。
对于乒乓球运动员来说，训练直板长胶打法需要掌握以下方法：1.正确的握拍：握拍是直板长胶打法的基础，需要反复练习，以确保握拍姿势正确、紧握力度适中。
2.熟练掌握回拉动作：回拉动作是打出旋转、控制球的关键，需要经过反复的训练和调整，使其与击球动作无缝衔接。
3.注重控制与旋转：直板长胶打法的特点是旋转和控制，球员需要在训练中注重提高对球的掌控能力，练习不同程度的旋转和力度。
此外，还可以通过以下方法来增强直板长胶打法的训练效果：1.练习多变化的球路：在训练中，模拟比赛场景，让教练或队友打出不同的球路，以提高球员对球路的应对能力和控制能力。
2.加强体能训练：直板长胶打法需要球员具有较强的力量和耐力，因此在训练中需要注重练习相关的力量训练和耐力训练，如爬楼梯、举重等。
3.参加比赛和交流：参加比赛是检验训练效果的重要手段，通过与其他选手的交流和比拼，可以不断改进自己的技术，提高打法的实战能力。
4.观摩学习：观摩那些在直板长胶打法上有较高造诣的运动员的比赛录像，认真研究他们的技巧和打法，熟悉他们在不同球路下的应对方式。
乒乓球长胶打法技巧
如何学习使用长胶长胶的球拍配置底板：1•根据我个人的实际经验，长胶的底板应该选择不震手的尽量硬且重的拍子，这种拍子在控制网前小球和加力推时，比较好控制，力量变化差别大。
硬且略重, 贴上长胶后会很好用。
2•关于长胶配上薄海绵就能进攻的说法我很早就听一些人说过，但是通过实践我们这里很多长胶高手都公认为，贴了海绵的球拍不如只贴胶皮的拍子好用。
具体体现在长胶特性的体现和控制及杀弧圈的准确率上。
我自己分析过理论，以上两方法目的都是为了加快球脱拍速度，是可以推出道理, 证明结果的，道理基本同长胶轻擦可以发出转球的原理。
但是我再专门为此解释而多写一页，想大家也不一定感兴趣，所以你们还是通过实践检验我推荐的方法吧。
长胶的胶皮: 长胶型号不同性能也有差异，所以比赛前要先看一下对方的长胶胶皮，通过观察可以大概的预先知道对方的打球风格，以及他的特点。
因为水平高的长胶选手会使用适合他特点的型号，他也许不太了解型号差异，但他会通过不同型号的长胶实际打打比较，选长胶胶皮就象反胶挑海绵一样的重要。
最后选定最顺手的应该与以下说的出入不大。
选择C8 938等长胶特点通常是：台内短球控制好，旋转变化差异较大，回球长短变化大，球性很飘。
防弧能力好。
缺点通常是：主动进攻下旋球速度慢，发力攻普通上旋球准确率低，回对方底线急长球质量差。
选择755 979 837等长胶特点通常是：回球速度快，主动发力进攻一般上下旋球准确率高，不太怕长球攻弧圈准确率高。
缺点通常是：控制台内短球质量不高，回球通常易出台，旋转变化略小，抗连续击打和防咼吊弧圈球的能力差。
关于长胶颗粒断裂的时期不同，需要注意调整的是：当长胶是新的时候进攻比较容易；当断裂到10-20%时，进攻的稳健性最好；当断裂到35-45%时，这时的长胶削，挡，磕，碰，切是最好用的；当断裂到50%时，防守特别好，但进攻通过实践总结我认为，长胶颗粒物理表现：软而细的、密度大且颗粒上有花纹，底皮薄的的长胶味道”最大。
长胶心得
长胶打法心得我对长胶的性能以及使用方法又有了一些心得，我给长胶技术总结了十四种技术手法，可以用十四个字来概括，防守：搓、撇、挤、削、挡、磕、刮。
进攻：拱、弹、抽、打、滑、带、拉。
下面我详细地向大家介绍每种手法的技术特点和使用方法（本文是按照右手握拍来讲解的）。
一、稳固的防守技术：长胶有7种防守技术手法每一种手法都有其独特的特点。
灵活使用各项技术可以使自己转守为攻，抓住战机。
1、搓：接对方发很转的下旋球时使用，一定要搓到对方反手位的底线，这样的好处是对方不易上手，能够逼迫对方直接失误或回搓，这样就会很大的增加自己进攻的机会。
长胶搓球应少用，尤其忌讳连续应用，因为长胶的搓球不会象反胶那样搓出下旋球，搓过去的球不是略带上旋就是不转，因此极易被攻。
搓球只在对方不熟悉长胶性能，或相持中突然运用一板令对方来不及调整动作时能收到较好效果。
2、撇：接对方发下旋球或者对方搓过来的下旋球均可以使用，这项技术的要点是握拍要后仰（通常叫亮板），角度按照对方来球旋转的强度而定，由后向前、由左向右击球，这样撇过去的球在速度上比搓球要快得多，不但是直线且落台后不往起跳并迅速下滑，对方很难借上力。
给对方侧身攻造成很大的被动，不是对方直接失误就是使自己的击球机会增加。
3、挤：接对方发到己方反手位的上旋球或者侧上旋球时，可以用挤的手法回球，技术要点是球拍与球台的角度为90度，击球时，由后向前、由右向左击球，挤过去的球已经变成侧下旋并且回到了对方的反手位还向左拐，迫使对方很难上手。
4、削：接对方发到己方反手位的急上旋球或者急下旋时使用，技术方法是稍退台用长胶削一板，向下的动作比用反胶球拍大。
这样能很大程度地避免接发球的失误，这时长胶最好是在反面，另外在相持中也可以削一板。
当对方发力进攻时，长胶可以依靠其特有的“借旋”功能，削出旋转十分强烈的下旋球，这是长胶削球的优势。
我在被迫退台后有时会有意识地削几板，只要顶重板成功，对方再攻下网的可能性很大，这是长胶化被动为主动的一个有效手段。
乒乓球长胶打法
乒乓球长胶打法乒乓球长胶打法一、背景介绍乒乓球是一项非常受欢迎的体育运动，长胶打法是其中的一种技术打法，以弹性胶面的乒乓球拍为工具，通过快速旋转和变向的球路，为选手提供了更多的攻击和防守选择，是提高球员水平的有效方法。
二、基本技巧1·球拍握持技巧在进行长胶打法时，正确握持球拍是非常重要的。
正手握持时，将拇指放在拍胶正面上，手指并拢并均匀握紧拍柄。
反手握持时，将手背朝上，与正手相反，握紧拍柄，使拇指放在拍胶正面上。
2·步法及站位技巧在长胶打法中，合理的步法和站位可以提高球员的稳定性和灵活性。
步法：通过踏实的前后移动步法，保持身体平衡，灵活应对各种球路。
正手一般以左脚先进一步，反手则以右脚先进一步。
站位：在长胶打法中，要保持足够的弹性，立于球桌中央，双脚分开与肩同宽，身体保持放松，保持平衡的同时能迅速移动。
三、攻击技巧1·正手进攻正手进攻是长胶打法的重要一环。
通过快速转动球拍，击球速度与旋转使得对手难以反应。
技巧：●准备击球时，球拍要保持与胸部平行的姿势，击球点位于拍胶中心位置。
●在击球过程中，注意发力，用手腕和臂部力量来给球以旋转和速度。
●出球时，拍子的击球面要与球平行，让球以弧线和旋转的方式进入对方场地。
2·反手进攻反手进攻同样是长胶打法的重要一环。
通过快速旋转和变向的球路，使对手难以应对。
技巧：●准备击球时，身体保持相对平衡的位置。
●利用手腕的力量，给球以旋转和速度。
●出球时，要保持拍子与球平行，以弧线和旋转的方式进入对方场地。
四、防守技巧1·正手防守正手防守是长胶打法中的一项重要技巧，通过控制球的弧线和旋转，在保护自己的同时给对手施加压力。
技巧：●身体保持相对低的位置，用脚掌牢牢地站稳。
●用手臂和手腕控制球的弧线和旋转，并在恰当的时机发力还击。
2·反手防守反手防守是长胶打法中防守的重要一环，通过快速移动和精确的手腕动作，有效地应对对手的攻击。
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乒乓球长胶打法十四技法
搓、撇、挤、削、挡、磕、刮、
拱、弹、抽、打、挑、带、拉。
1、搓：用手腕。
长胶搓球应少用，尤其忌讳连续应用。
2、撇：握拍要后仰，由后向前、由左向右击球。
上右脚，击打球的上升期，动作要快。
3、挤：对付上旋球。
球拍与球台的角度约90°，由后向前、由右向左击球。
4、削：稍退台，向下的动作比反胶要大。
5、挡：对方弧圈球或推过来的球都可以挡回去，正反手位都可以挡。
90°夹角，击球中部。
6、磕：由上向下击球。
减力去触球。
抬脚后跟、抬肘、收腹。
7、刮：用于正手位来球。
拍后仰，由上向下，由右向左击球。
回对方反手长球。
8、拱：通常把长胶发力推称作拱，主要对付下旋球。
120°夹角，由下向上由后向前在来球高点击球。
要发力，要制动。
9、弹：中路或反手位，球不太转，有点高。
向后稍微引拍，击球向前，手腕发力。
10、抽：拍后仰，向后引拍，向前发力，击打球的中下部。
11、打：对方回高球时用打，打高点、加摩擦，打球中上部，不要发死力，中等力量。
12、挑：用于台内小球。
下旋：110°夹角，击球中下部，抖腕、收小臂。
上旋：90°夹角，迎前收小臂、加摩擦。
13、带：对方拉弧圈球到正手位时使用快带技术。
不退台，手抬高，摩擦球的中上部。
击球时间要早，否则球容易出界。
14、拉：拉球主要对付削球使用。