七位国医大师十句话,就是十颗救命丸
老中医：名医10句真心话,胜似10颗救命丸!
01、10个心血管病9个可预防预防心血管疾病要：•坚持适当运动：走路是世界上最好的运动。
•戒烟限酒：吸烟者心血管疾病发病率比不吸烟者高2-3倍。
•控制体重：肥胖者发生心血管疾病的危险性是正常人的2.3倍。
•合理饮食：饮食与高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病明显相关。
•控制血压、血脂、血糖：高血压患者患冠心病比正常人高２倍；血清胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇升高是冠心病最重要的危险因素；糖尿病并发冠心病者高达70%以上，约80%的糖尿病患者死于心血管并发症。
•良好的心态：是预防心血管疾病的“法宝”。
02、每天吃一斤蔬菜想要有个好脸色，最基本的一条就是不便秘。
这样做就很效果：“天天坚持吃蔬菜，每天大约吃一斤。
”这个习惯最直接的好处就是消化功能一直很好。
蔬菜富含膳食纤维，有助排便。
此外，各种颜色的蔬菜里面还富含维生素、矿物质，以及花青素、类黄酮、多酚等有益健康的植物化学物质。
03、维生素应该从食物中获取中国老百姓买维生素的积极性特别高。
实际上最近20年做了大量研究，没有任何证据说明吃维生素E能减少心肌梗死或预防冠心病、脑血管病。
并不是说绝对不能吃维生素E，但维生素应该更多地从丰富多样的食物中摄取，从多种蔬菜水果、五谷杂粮中摄取天然的维生素，而不是靠胶囊、药片。
04、肉多了、动少了，病来了几十年前我们一年都吃不了几口肉，而现在大部分家庭几乎顿顿都要有肉。
我所在的上海中山医院心内科的病床数，十年前有88张病床，病人要排半年才能进，而现在增加到192张病床，却排半年绝对排不进来。
肉类吃得过多造成了高血脂、高血压等问题，随之而来的就是心脑血管疾病、糖尿病等慢性病。
吃得不健康，运动量少了，疾病自然就多了。
05、心脏保养九字诀心脏保养，最重要的也是最基础的，就是记住九个字——管住嘴、迈开腿、不抽烟。
管住嘴就是控体重，要少吃。
有研究表明：体重增加10%，冠心病危险增加38%；体重增加20%，冠心病危险增加86%，控制体重最简单的方法就是管住嘴、少吃一口。
9句话等于9颗“长寿丸”
9句话等于9颗“长寿丸”作者：胡大一来源：《饮食与健康·下旬刊》2016年第09期能够健康长寿是每个人努力的目标。
告诉大家9句健康心经，希望大家能够健康长寿。
第一句：每年体检前期健康体检投入1元，可使后期治疗节省9元。
通过定期体检，可以减少1/3癌症的发生率，可使慢性病发病率降低50%。
建议成人每年体检一次。
第二句：坚持走路走路是所有锻炼里最容易做到的。
正确的走姿是拔高（挺直脊背）走，走路时最好把步伐多迈10厘米。
人均增寿一岁从走开始，这样效率最高，花费最少。
第三句：比运动更重要的，是要有社会交际英国科学家研究证实，与人交往可延长寿命。
平时，老人不妨主动出门走走，去公园里跟同龄人聊天，参加一些老年人兴趣小组，或者做一些社会公益活动。
第四句：饮食要有讲究少吃味精、蚝油、咸菜、酱油；多吃醋、葱、蒜、芥末、辣椒；少喝碳酸饮料，养成晚上喝牛奶的习惯，预防骨质疏松。
第五句：吃好早餐可以是一个鸡蛋、一点肉、半根香蕉、几粒杏仁或核桃。
早餐如果不喝豆浆，就可以吃一点豆制品。
把细粮、高营养物质放在早餐吃。
第六句：想活到90岁，不要吸烟烟草中的尼古丁成瘾性与可卡因相似。
吸烟是疾病和死亡首要的可预防病因。
第七句：酒可以喝一点对喜欢喝酒的人来说，最多饮酒量：男性每天1两白酒，葡萄酒每天不超过2两，啤酒每天不超过300毫升，女性减半。
第八句：记住这些保健方女性——用干玫瑰花3朵、合欢花5朵、杭白菊3朵、枸杞子3个泡茶喝，可以舒肝解郁、清心安神、补血养颜。
男性——用西洋参5片、麦冬 5个、红花5个泡水喝，可以补肝益肾、疏通血管，预防心血管疾病。
早晨起床后，搓热双手按摩鼻子，并经常做腹式呼吸，能提高免疫力和增强肺部功能。
盘腿端坐，用空拳捶打后背，可以缓解腰肌僵硬，捶打时配合叩齿，然后将分泌的唾液慢慢吞咽下去，有很好的养生作用。
第九句：平衡心态人要健康愉快地活着。
人活着，都是在走过程，起点、终点谁都一样，关键是一要健康，二要愉快。
急救专家说了七句话,句句都是“救命丸”
急救专家说了七句话，句句都是“救命丸”急救是一项非常重要的技能，它可以在紧急情况下挽救人们的生命。
通常来说，急救并不难学，但它需要及时和正确的操作。
有一句话可以形容急救的重要性，那就是“救命丸”。
下面就让我们来看看急救专家说了七句话，句句都是“救命丸”。
第一句：“立即拨打急救电话！”急救专家强调，面对紧急情况时，首先要冷静，并且立即拨打急救电话。
无论是心脏骤停、溺水、窒息还是其他意外事件，及时的求救是救命的第一步。
急救电话是每个城市都有的，一旦发生意外，首先要记住拨打急救电话，这样才能给伤员争取更多的生存机会。
第二句：“做好心肺复苏！”在遇到突发心脏骤停的情况下，心肺复苏就是救命丸。
如果不明白心肺复苏的操作方法，就不能很好地进行急救。
急救专家告诉我们，当面对心脏骤停的情况时，首先进行按压，然后进行人工呼吸，直至救护车赶到。
因为心肺复苏很可能是伤员唯一存活的希望。
第三句：“止血很重要！”在意外情况下，出血是比较常见的问题。
如果不能有效地止血，会导致大量失血，这对伤员来说是非常危险的。
急救专家强调，无论在伤口部位，还是在场所周围，都要注意及时止血。
止血的方法有很多种，包括压迫止血法、夹闭止血法等，在紧急情况下，能够使用多种方法进行止血，对救护伤员非常重要。
第四句：“避免移动伤员！”在发生交通事故、高空坠落、或其他严重意外事故时，伤员往往会受到各种严重的伤害。
这个时候，很多人会心急如焚地想要将伤员快速转移到安全地带。
但其实，这是一个非常错误的做法。
急救专家告诉我们，避免移动伤员是非常重要的，因为错误的移动可能会导致更加严重的伤害。
正确的做法应该是先观察伤员，稳定其呼吸和循环，直至救护车赶到。
第五句：“妥善处理骨折！”遭遇骨折的情况下，不能随意用力拉扯或者随便处理。
正确的处理方法是，首先是制动受伤的部位，然后用绷带或者其他包扎材料做简单的固定。
即便是简单的神经损伤、骨折、肌肉拉伤，都要及时进行正确的处理，不然可能会产生严重的后果。
中医留给世界的6把救命钥匙，把把起死回生，放在圈子功德无量
中医留给世界的6把救命钥匙，把把起死回生，放在圈子功德无量今天的文章全部是干货中的干货哦。
第一把救命钥匙：速效救心丸。
当心梗即将发作的时候立马服用速效救心丸，转危为安。
速效救心丸的药方非常简单，有两味药：川芎与冰片。
川芎的药性《本草纲目》说得非常简明扼要，把它的通窜性概括得不差分毫：川芎为血中之气药，上达巅顶，下通血海，中开郁结，旁达四肢。
上达巅顶，就是说川芎药性能够迅速走到头面部，能够搞定淤血寒凝导致的头痛，迁延不愈的头痛，尤其是那种受寒就加剧的头痛，痛处不移，必须要用到川芎；下通血海，这个血海就是子宫，也就是说川芎能够快速走到子宫，能够破除子宫的瘀血，搞定子宫肌瘤、痛经等妇科疾病；中开郁结，就是说川芎能够迅速走到胸部，抵达心脏，把心脏的瘀血化掉，疏通血管，让新的气血迅速流入心脏，大大改善心绞痛；旁达四肢，就是说川芎能够迅速走到四肢，把四肢的淤血化掉，搞定四肢的酸麻冷痛，比如中老年人的足跟痛。
川芎的作用已经够神速了，但是要想速效救心，搞定十分危机的急性心梗，还不够，还需要借助冰片这个东风。
冰片，是啥东东？可不是冰箱里面的冰块。
这里的冰片也是一种中药哦，而且是一种香料，是从右旋龙脑树提炼出来的一种物质。
冰片在这里起到什么作用呢？浓缩成四个字：通窍醒神！这正是治疗心脑血管疾病的关键，心梗、中风都少不了冰片。
冰片可以是药引子，它的药性比川芎还快还猛，如果说川芎是千里马的速度，那冰片就是猎豹的速度，它能够迅速把药性带到全身。
川芎本来就已经很快了，有了冰片的协助，川芎简直就是如虎添翼啊，飞一般的感觉有木有。
药性抵达心脏之后，冰片再用其独特的香味把失散的心神叫醒，心神回归，人就苏醒过来了。
第二把救命钥匙，即将要中风的时候，脑溢血昏迷不醒的时候，安宫牛黄丸可以力挽狂澜安宫牛黄丸的组方：牛黄、麝香、水牛角浓缩粉、珍珠、黄连、黄芩、栀子、郁金、朱砂、雄黄、冰片这个方子有三组药，第一组药重点打击病邪，清热解毒，以牛黄为核心。
破格救心汤——精选推荐
破格救⼼汤佛⽈：救⼈⼀命胜造七级浮屠。
今天分享李可⽼中医⼀个救命的⽅⼦，⾮常神奇，可以让⼈起死回⽣，在⼈之将死奄奄⼀息的危急时刻，迅速投下这个⽅⼦，可以⼒挽狂澜，把⼈从⿁门关拉回来。
凡是医院下了病危通知书已经放弃治疗的⼈病患，呼吸衰竭的⼈，⼼脏衰竭的⼈，或者是中毒的⼈，或者是中风脱证、寒症的⼈，或者是休克或者是⼤汗亡阴或者是⼤虚之⼈、五脏六腑俱衰⽓若游丝之⼈或者是车祸外伤产后等出⼤⾎之⼈，总之只要⼼脏没有停⽌跳动，都可以⽤这个雷霆之⽅起死回⽣。
这绝不是吹嘘，这是李可⽼中医亲⾃验证，下⾯这个案例让你为中医的神奇叹为观⽌。
1961年的夏天，⼀位年过花甲的⽼妇⼈被众⼈⼿忙脚乱抬到了李可⽼中医⾯前。
家属哭诉，说⽼妇⼈得了绝症马上就要断⽓了，恳求李可⽼中医发发慈悲救⼈⼀命。
李可⽼中医马上查看病⼈的情况，只见⽼妇⼈脸⾊煞⽩，⽛关紧闭，嘴唇乌紫，四肢厥冷，⼿脚如千年寒冰⼀样冰凉。
李可⽼中医去把脉，没有脉搏，没有脉搏意味着什么？意味着是死症！⾎压也测不到，更加没有救治的希望了。
万幸的是⽼妇⼈还有⼀丝⽓息，柔弱的⼼脏依然在拼尽最后⼀丝⼒量顽强地跳动着。
所有⼈的⽬光都聚焦在了李可⽼中医⾝上，李可⽼中医雷厉风⾏，马上叫⼈熬了⼀个⽅⼦，给⽼妇⼈喂下，⼀⼩时后⽼妇⼈慢慢睁开了眼睛，家属抱头痛哭，⽼妇⼈活过来了！每每看到医院都放弃了声称必死⽆疑的病⼈被李可⽼中医妙⼿回春、起死回⽣的医案，⼩叔总是激动满怀，感叹这位神医如⽃战胜佛，是病魔的克星，来到⼈世间专门治疗那些急症重症，可惜⼈间已⽆李可。
李可⽼中医⽤的是什么⽅⼦？这个⽅⼦叫破格救⼼汤。
⽅⼦如下：炮附⼦30克，⼲姜60克，炙⽢草60克，⾼丽参10克（另煎浓汁兑服），⼭萸⾁60克，⽣龙⾻牡蛎粉、活磁⽯粉各30克，麝⾹0.5克（不需要煎药，分次冲服）。
这个⽅⼦囊括了中药当中三⼤起死回⽣的神奇本草。
第⼀⼤起死回⽣的神奇本草就是附⼦。
附⼦是⼤毒之药，⼤毒之药能够治疗⼤病，⽤对了就是神药仙药。
国药泰斗金世元的无药养生
墨丛i鲤H E A L下H“国药泰斗”金世元的无药养生金*i．1926}女i．m女n京市1±学*i任中药”，社授，十华十Ⅸ莳章鲁十成药务套i任娄i，辟十#∞奎皂№*、韵m等有丰l＆鞋，1他一辈}柞在和喜#药材*i道。
R 要是涉a到十药i自∞问题．^≈是基m m静．进是妾践n验，他都№为诈一一解菩．目n许；凡郝尊#**“目#奉斗”。
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仝*i老人记得艰清楚．药庄±产耕作事茸1±^．这十誊茸1i^．现在月#堂还有4个持．说#药■是补十少}＆事．＆±％清贫的奎*i束说，t^n补药．^非垂想n自L∞身I 镕要t#些，T走＆想到=十十时m 后．仝世i％开*觉暑}对#m T。
女胀啊，目№得要鞋m∞。
{束老"傅和”zn说#Ⅲ才吃《十；7吧．^概☆吃4十吃褥t t T．体a；#日托吃建十口．叠老说{莲_葩吨4十时身#有好”吗’对身*有奸”{王*连十年蚌应i吃∞口5皋女概有那＆一^E．连{舒臆$才d女。
t＆＆∞．*7年少∞女世t一十很女的教训．ne+好}年．他弄也＆有4t邢些蕞^m#肆追捧的补药。
1940年．叠世元毒扣T自政府举办¨“市十药讲日所．女时任乖的置n 京城有2∞*逢春、趄耕屏等十＆女乖。
№m时于十岛}制学∞理解．把仝世i带到7一十新*高度。
到7：十女．±，的时《．空世元就0&与n京曲喜太琦#皋挂密切7。
无际大师心药方
无际大师心药方大师喻世人曰：几欲齐家、治国、学道、修身，先须服我十味妙药，方可成就，何十味：好肚肠一条，慈悲心一片，温柔半两，道理三分，信行十足，中直一块，孝顺十分，老实一个，阴骘全用，方便不拘多少。
此药用宽心锅内炒，不要焦，不要燥，夻火性三分，于平等锅内研碎，三思为末，六波罗蜜为丸，如菩提子大，每日进三服，不拘时候，用和气汤送下，果能依此服下，无病不愈。
切忌：言清行浊、利己损人、暗中箭、肚中毒、笑里刀、两头蛇、平地起风波，以上七件速须戒之。
此前十味，如能全用，可以致上福上寿，成佛作祖。
用其四五味者，亦可减罪延年，消灾免难。
各方俱不用，后悔无补。
虽有扁鹊灵医，所谓膏肓，亦难疗愈。
纵祷天地，祝神明，系徒然哉！况此方不误主顾，不费药金，不劳煎煮，何不服之？偈曰：此方绝妙和天机，不用灵师扁鹊医，普劝善男并信女，急须对治莫狐疑。
阿弥陀佛各位大德同修希望能在今天每人以各种形式转发到世界各地每人最好十次以上以示圆满信行，在以后的的日子里各自发心记诵和转发功德无量，随喜大家。
阿弥陀佛无际大师是唐代著名高僧，法名希迁（公元700 —790 年），广东端州人。
受法于青原行思，与马祖同时说法，一生云游天下，阅历深广，精通佛学，著有《参同契》一篇行世。
在他43岁时（唐天宝初年）到了南岳，在前山的一块巨石上，以石为台，结庐而居，遂称“石头和尚”。
死后唐德宗赐谥无际大师。
佛教徒死后，一般按天竺法火葬，并取其碎骨为舍利。
由于南宗反对天竺教徒所传的佛教相当彻底，从千百万字的经论到一字轮王咒，从净土到地狱，从佛到饿鬼，从生前修行到死后舍利等等戒律都被抛弃，其宗旨不外“净心自悟”四字。
净心即心绝妄念，不染尘劳，自悟即一切皆空，无有烦恼，能净能悟，顿时成佛。
南宗禅师六祖慧能的弟子记录师说，成《坛经》一卷。
《坛经》是南宗传法的经典，它教人“一时端坐，但无动无静，无生无灭，无来无去，无是无非，无住无往，坦然寂静，即是大道”。
人练成这样有呼吸的死尸，就算得了大道。
明朝太医给后人留下10粒药丸，妙手回春，值得一看！
明朝太医给后人留下10粒药丸，妙手回春，值得一看！刘纯是中医历史上著名的“金元四大家”之一刘完素的九世孙，明朝太医，他历经60多年的实践，落实“治未病”的理论，总结出一套预防疾病的养生十大要诀。
他在《短命条辨》里说：“经曰,正气存内,邪不可干。
夫正气衰者有三:过饱,气恼,不劳。
故尔养生者以十条克之。
”他健康高寿，享年126岁。
他给后人留下10粒药丸，妙手回春，值得一看！第一粒“晨起胃气最弱，故尔饮凉水以激胃气，此为养生第一。
”就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，以产生饥饿感。
现代研究发现，如果每晨起饮凉水在数月至半年之后就会逐渐出现阳虚的诸多病症，女性会出现痛经、月经延期、甚至闭经，男性则出现胃病、关节疼痛、性功能降低等，有些人还会患上过敏性鼻炎等。
所以，用现代养生的观点，清晨喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。
第二粒“午时喝保元汤勿食肉，进补而避肉毒，又进粗食小菜以裹肠毒，谓之七分饱，此为养生第二。
”“肉汤不害人。
而肉块入腹、变生肉毒、极害人矣。
”午饭时宜先喝猪蹄熬的保元汤，也可是鱼、鸡、排骨等汤，然后吃粗粮，以及小菜。
这样可以“避肉毒、裹肠毒”。
现代医学发现，人吃进块状的肉类，最多只能吸收30％，而其余的70％在结肠内形成了粪便，这种肉类的粪便经过发酵，就会产生乳酸、吲哚、硫化氢等许多有害的化学产物，引发自体中毒，表现为疲乏烦躁、食不甘味、便秘上火、小病不断、甚至全身骨骼疼痛，长此以往就会加速衰老。
同时吃饭不可多食，七分饱足矣。
如果晚饭吃得太饱，小孩易停食发烧；年轻人易做恶梦而损害大脑；老年人易发生猝死。
第三粒“饭后小憩，以养精神，此为养生第三。
”午时（11～13点之间）小憩正是人体经气“合阳”的时候，人们在中午吃完饭后，大部分血液流到胃肠道等消化器官，这时你就会感到困倦，哈欠连连，昏昏欲睡。
可在饭后活动半小时左右，睡个午觉。
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养脾又养肾，对睡眠也有好处。 “让养肾成为日常生活当中的一种习惯，在日常的饮食、
运动、情志、志居当中轻松实现养肾，做到了这些可以延缓 衰老、健康长寿。”
7 花椒泡脚胜似补药 俗话说，热水泡脚，胜吃补药。“花椒是个好东西”，既 是一种厨房里最常用的调味料，也是一味中药，可以温中止 痛、去湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同 工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融 的。 用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。方法很 简单，用一个棉布包 50 克花椒，用绳系紧，加水煮开后， 用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右 再换新的就可以了。 8 薏仁是个好东西 薏仁是个好东西，老人可以吃，小孩也可以吃。薏米主 要功效是健脾利湿、排脓消肿和止泻，长期服用薏苡仁可以 美容、抗衰老，还可提高免疫力。 吃法也简单，烧烂即可，也可放在冰箱内，每天早晨取 一碗，兑点牛奶什么热一下， 空腹吃完， 常年吃肯定有好处。
第二，养生不在于强， 而在于长。 我国的慢病人群很多， 这些人要有一个正确认识：带病完全可以延年。孙思邈说什 么病都不可怕。血压高、血脂高、高烧等病理变化都是机体 的反应，我们要预防、治疗，更要正确对待，不要强求一定 怎么样，而是要慢慢来，心平气和对待疾病，这样生活受到 的影响就小得多了，疾病带来的困扰也就会慢慢变少的。
七位国医大师十句话，就是十颗救命丸
七位国医大师十句话，就是十颗救命丸
▲国医大师邓铁涛
▲国医大师路志正
▲国医大师李辅仁
▲国医大师孙光荣
▲国医大师颜正华
▲国医大师陆广莘
▲国医大师何任 导读 从中医的角度来看，正午是一天中自然界阳气最盛的时 候，人体内的阳气跟自然界一样达到相对旺盛的状态，选择 这个时候背部朝阳散散步，可进一步提升体内的阳气，从而 起到采阳补肾的作用。
5 过酉不食七分饱 注重一点，过酉时不食。 （酉指下午五点钟到七点钟的 时间）至晚 7 点，进食不易消化，既为脾胃增加负担，也易 使人发胖，导致疾病丛生。他日常多饮绿茶，每餐不可缺蔬 菜，一日之中， 早晨进食最多， 午餐及晚餐只得七分饱即止。 6 养好肾才更长寿 肾有主藏精、 主生长、 发育、生殖，主水液代谢等功能， 被称为“先天之本”。把肾养好了，身体自然就会少生病、更 长寿。 对于养生来说，最主要的是要养肾，以前是吃些普通的 养肾保健药物，后来结合自己近 80 年的行医用药经验，配 伍出了一个泡酒方： 地黄 枸杞子 黄芪 茯苓 适量放到 1000 克红酒中放一月左右就能喝了，我还给 它取了个好听的名字叫御寿酒。这个酒方重点考虑了肾和脾 两个方面，像地黄、枸杞子负责补肾，黄芪、茯苓能健脾， 这些都是药食同源的药物，不温不燥很平和，晚上内养脏气，才能保持充沛的
精力。“老人、年轻人都一样。生命在于运动。” 3 养生先养慈悲心 心态平和、为人忠厚，气机自然顺畅，身体也就能阴平
阳秘，气血平衡。 如果心胸狭隘， 满脑满心都是羡慕、 嫉妒、 恨，锱铢必较，什么养生也没用。
4 水湿排不出去，惹来一身病 有一个体形偏胖的中年人，他平时血压偏高，经常服用 降压药。后来，他的食欲不太好，胃部老觉得不舒服，身体 还有点疲倦，这些症状很像肝炎。于是，他急急忙忙跑去医 院做了检查，但结果显示他的肝功能正常。这个病人就觉得 很奇怪，跑来问我。 我问他最近有什么不一样的习惯吗，他说，也没什么， 就是最近喝水比较多。 原来，他因为自己血压比较高，担心哪天得脑血栓、脑 中风，听人说多喝水能稀释血液浓度，于是每天都会强迫自 己喝很多水。 我告诉他，他之所以没有食欲、吃饭不消化，就是喝水 太多，胃里积了太多的湿气造成的。
2 养生最怕过 饮食不能过――甘能让人满。“生活条件好了，再加上中 国传统的尊长敬老的传统， 给老人安排的饭食是越来越好。 ” 好东西面前，往往控制不住食欲，一不留神就容易吃过头。 要把握一个原则“粗细好坏”都要吃，但都不能过。 穿衣不能过――过紧易招病。穿衣过多，身体易出汗，阳 气不能泄越，便干扰了人体阴阳平衡。“不能怕麻烦， 衣服要 随时增减。” “穿衣太紧，不透气，病就爱上身。”温热不透气，中老 年女性就容易感染尿道炎，尤其是糖尿病患者，更易发病。 而对于男性来说，前列腺也是最怕热的。又紧又厚的冬衣， 也会给前列腺炎的发作提供良好的环境。 运动不能过――天冷尤忌静。“要多动”。越是天冷，越不 能躲在屋里不运动。“多运动，就可以保持大便通畅。”老年 人常常会因有便秘的困扰，多动就在很大程度上避免了这个
本文专家观点 国医大师邓铁涛 国医大师路志正 国医大师李辅仁 国医大师孙光荣 国医大师颜正华 国医大师陆广莘 国医大师何任
国医大师这群人总是显得很神秘！他们研究了一辈子的 中医，个个都是高寿！中医到底给了他们什么秘诀？这十句 话，是几位国医大师活了一辈子的总结，句句都是在救你！
1 养生两件事，一不要抢，二不要强 养生两件事，第一，养生不要抢，要让。中国人强调欲 速则不达， 你登山直接上去最快， 但是你为什么要绕着上去， 因为这样最稳，养生也一样，它是灵活而不是急功近利的。 据说人的生命长短跟心脏的跳动次数有关系，如果你一 分钟跳动的速度快了， 很可能寿命就不会太长。 心率跟贫富、 营养、体重、运动都有关，所以不论是谁，都要沉着安静， 别和自己过不去。
9 带糖的别吃太多了！ 老年人饮食当以素淡为主，少吃甜食，少吃脂肪类，多 食水果及蔬菜，他自己平时就吃得非常简单，也不吃什么特 别贵重的补品。 中国人传统饮食中带糖的食品很多，如元宵、粽子、月 饼，所以他有意识地不吃糖， 长期坚持下来， 至今和高血压、 糖尿病不沾边。 10 午间散步，采阳养生 从中医的角度来看，正午是一天中自然界阳气最盛的时 候，人体内的阳气跟自然界一样达到相对旺盛的状态，选择 这个时候背部朝阳散散步，可进一步提升体内的阳气，从而 起到采阳补肾的作用。 不少老年人身体虚弱，怕冷、疲劳、腰膝酸软冷痛、气 短乏力、夜尿多，甚至是经常感到精力不济、经常无精打采 爱打瞌睡的年轻人， 都可以学学这个“午间散步采阳养生法”。 ■ 【延伸阅读】 为什么院士多长寿？所有的秘密，他们今天终于说明白 了