喝咖啡好处坏处
长期喝咖啡的好处和坏处
长期喝咖啡的好处和坏处好处：1. 提神醒脑，增强注意力：咖啡因是咖啡的主要成分，它可以迅速通过血液进入大脑，提高脑部神经递质的活性。
一杯咖啡下肚，仿佛给大脑来了一场清醒的盛宴，让你在瞬间焕发出勃勃生机。
2. 改善心情，抗抑郁：咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，促使多巴胺等神经递质的分泌。
这些神奇的化学物质让你的心情变得像阳光一样明媚，抑郁离你而去。
3. 提高代谢，助力减肥：咖啡不仅能够点燃你的激情，还能燃烧你的脂肪。
咖啡因能够加速新陈代谢，让你在喝咖啡的同时，也在燃烧卡路里。
减肥不是梦，是一杯咖啡的事。
4. 抗氧化，预防疾病：咖啡中富含大量的抗氧化剂，它们能够帮助清除体内的自由基，预防慢性疾病的发生。
所以，喝咖啡不仅能让你在生活中更有活力，还能让你的身体更健康。
5. 社交利器，增进人际关系：喝咖啡是一种社交的仪式感，无论是和朋友聊天还是与同事商务洽谈，一杯咖啡总是能够化解尴尬，增进感情。
咖啡馆成了交流的场所，是情感的连接器。
坏处：1. 睡眠问题，易产生失眠：咖啡因的兴奋作用是不容小觑的，过多的摄入可能导致失眠。
晚上一杯浓郁的咖啡，等于给自己打了一针“不眠不休”的强心剂。
2. 肠胃不适，容易引发胃痛：咖啡对胃黏膜有一定的刺激作用，容易引发胃痛、胃灼热等不适感觉。
喝咖啡的时候别忘了顾及你那颗敏感的小肚子。
3. 成瘾性，戒不掉难以自拔：咖啡因有一定的成瘾性，长期大量摄入后，戒掉咖啡可能会变成一场“战争”。
戒咖啡就像戒爱情一样，曲终人散，心难舍弃。
4. 影响钙吸收，增加骨折风险：大量的咖啡因会影响人体对钙的吸收，增加骨折的风险。
所以，咖啡控们，小心骨感时尚变成真正的骨感。
5. 牙齿问题，易导致牙渍：咖啡是牙渍的元凶之一，过量摄入咖啡可能会导致牙齿变黄，破坏你的美丽微笑。
所以，美白牙齿的钱还是省省吧，先控制一下咖啡量。
长期喝咖啡的秘密技巧：1. 控制摄入量，拒绝“过犹不及”：喝咖啡如同谈恋爱，需要适可而止。
喝咖啡的好处和坏处 常喝咖啡到底好不好
喝咖啡的好处和坏处常喝咖啡到底好不好咖啡是很多人喜爱的饮品，大部分人都会在空闲的时候来泡上一杯咖啡，或是在犯困、没有精神时泡上一杯，因为咖啡有提神的功效，咖啡的种类不同喝出来的味道与口感也都是不同的。
咖啡虽然能提神醒脑，但是也有它不利的一面，下面就和小编一起来看看喝咖啡的好处与坏处都有哪些吧。
一、喝咖啡的好处1、补充营养咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。
并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2、保养皮肤咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。
使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
3、解酒酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4、消除疲劳要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
5、预防胆结石对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。
6、防止射线伤害放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。
印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
7、保健医疗功能咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
8、影响情绪实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
二、喝咖啡的坏处1、紧张时添乱咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力，但过量饮用的话，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。
对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
2、加剧高血压长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。
因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。
咖啡的功效与作用及禁忌
咖啡的功效与作用及禁忌咖啡的功效与作用及禁忌咖啡是一种广泛流行的饮料，具有提神醒脑、增加注意力、提高警觉性等功效，深受人们的喜爱。
然而，咖啡不仅仅只有这些好处，它也具有一些副作用和禁忌。
本文将详细介绍咖啡的功效与作用，以及需要注意的禁忌事项。
咖啡的功效和作用1. 提神醒脑咖啡中的咖啡因是一种中枢神经系统刺激剂，能够刺激大脑皮层，提高警觉性和注意力。
适量饮用咖啡可以迅速提神醒脑，缓解疲劳，增加工作效率。
2. 改善体力和运动表现咖啡可以促使脂肪分解，增加脂肪酸的释放，使其作为能量燃烧。
同时，咖啡也能够刺激肌肉的收缩，增加肌肉力量和耐力。
因此，适量饮用咖啡可以提高身体的体力和运动表现。
3. 提高新陈代谢咖啡中的咖啡因可以刺激代谢，加快脂肪分解和燃烧，有助于减少体重。
研究还发现，喝咖啡可以增加基础代谢率，提高能量消耗，有助于控制体重。
4. 预防疾病咖啡含有丰富的抗氧化物质，能够中和自由基，减少氧化损伤。
此外，咖啡中的多种活性物质还具有抗炎、抗癌和抗衰老的作用，对预防癌症、心脑血管疾病等具有一定的保护作用。
5. 促进肠胃蠕动咖啡中的咖啡因可以刺激胃酸分泌，增加胃肠蠕动，有助于促进消化和排便。
适量饮用咖啡还可以缓解胃痛和胃酸过多的症状。
咖啡的禁忌尽管咖啡具有许多好处，但并不是所有人都适合饮用咖啡。
以下是一些需要注意的禁忌事项：1. 对咖啡因过敏或敏感的人咖啡中的咖啡因是一种刺激剂，对一些敏感的人可能会引发不适或过敏反应，如心悸、失眠、焦虑等。
这些人应避免饮用咖啡或减少咖啡因摄入量。
2. 患有胃酸过多、溃疡或胃炎的人咖啡中的咖啡因能刺激胃酸分泌，增加胃酸的浓度，对于胃酸过多、溃疡或胃炎患者来说可能会加重症状，导致胃痛、消化不良等。
这些人应避免饮用咖啡。
3. 孕妇和哺乳期妇女咖啡因可以穿过胎盘或乳汁，进入胎儿或婴儿体内。
高剂量的咖啡因摄入可能会对胎儿或婴儿的发育造成负面影响，导致极小体重儿或生长迟缓。
孕妇和哺乳期妇女应减少或避免饮用咖啡。
经常喝咖啡有什么好处和坏处
经常喝咖啡有什么好处和坏处经常喝咖啡的好处和坏处咖啡作为一种受欢迎的饮品，经常成为人们日常生活中的必备品之一。
不论是在早晨醒来的时候、需要提神的时候，或是与朋友聚会、工作繁忙的时候，咖啡都能成为人们的选择。
然而，经常喝咖啡到底有哪些好处和坏处呢？首先，让我们来看看经常喝咖啡的好处。
咖啡含有咖啡因，这是一种能够刺激中枢神经系统的物质。
因此，经常喝咖啡可以增加警觉性和大脑的注意力。
许多人在早晨喝咖啡，是为了帮助他们醒来并提高工作效率。
此外，咖啡还可以增强人体的代谢率，帮助减肥。
咖啡中的咖啡因可以促进脂肪酸的分解和使用，从而加快脂肪的代谢过程。
因此，适量地喝咖啡可以帮助人们控制体重。
此外，咖啡还具有抗氧化和抗炎作用，对预防一些慢性疾病如糖尿病、心血管疾病和癌症有益。
然而，尽管经常喝咖啡有一些好处，但也不可避免地存在一些坏处。
首先，咖啡中的咖啡因是一种刺激性物质，可以增加人体的心率和血压。
这对于一些患有高血压、心脏病等心血管疾病的人来说可能会产生负面影响。
此外，大量摄入咖啡因会导致神经紧张和焦虑等不适症状，甚至还可能引发失眠。
对于一些容易焦虑或睡眠质量不佳的人来说，过度饮用咖啡可能会加重这些问题。
此外，咖啡因还可能导致胃痛和胃溃疡等胃部问题。
咖啡会刺激胃酸的分泌，对于一些患有胃病的人来说，过度饮用咖啡可能导致胃部不适。
因此，经常喝咖啡既有好处又有坏处。
适量地饮用咖啡可以帮助提神、增加警觉性和注意力，有利于减肥，甚至有一定的预防慢性疾病的作用。
然而，过度饮用咖啡可能对心血管系统和胃部造成负面影响，容易导致焦虑和失眠等问题。
因此，我们应该在享受咖啡带来的好处的同时，也要注意适度，并根据自身的身体状况来决定适量的饮用量。
总结起来，经常喝咖啡的好处包括提神、增加警觉性和大脑注意力，促进代谢和减肥，以及具有抗氧化和抗炎作用。
然而，过度饮用咖啡可能会对心血管系统和胃部造成负面影响，容易导致焦虑和失眠等问题。
因此，我们应该适度地享受咖啡，并根据自身情况来确定适量的饮用量。
喝咖啡的利弊
喝咖啡的利弊咖啡是一种被广泛饮用的饮料，它以其独特的味道和提神的效果而受到人们的喜爱。
然而，喝咖啡的习惯也有其利弊。
本文将探讨喝咖啡的利益和不利之处。
利益1. 提神醒脑咖啡中含有一种名为咖啡因的物质，它具有刺激神经系统的效果，帮助人们提神醒脑。
许多人在早晨起床后喝咖啡来帮助他们在一天的工作中保持清醒和专注。
此外，咖啡还可以提高大脑中多巴胺的水平，这是一种与愉悦和奖励相关的神经递质。
2. 改善运动表现咖啡被认为可以增加肌肉的耐力和力量，改善运动表现。
研究表明，摄入适量的咖啡因可以提高运动员在训练和比赛中的表现。
咖啡因能够促使肌肉细胞释放更多的钙离子，从而提高肌肉收缩的效率。
3. 降低患某些疾病风险一些研究发现，适量地饮用咖啡与某些疾病的风险降低相关。
例如，咖啡因可以降低患帕金森病的风险，据一项研究发现，饮用3到5杯咖啡的人群患帕金森病的风险比不喝咖啡的人群低约30％。
此外，咖啡还被认为可以减少患肝癌、Ⅱ型糖尿病和中风的风险。
不利1. 上瘾和依赖咖啡因是一种上瘾性物质，长期饮用咖啡会使身体对咖啡因产生依赖。
如果戒断咖啡因，会导致咖啡因戒断症状，如头痛、焦虑和疲劳。
此外，过量饮用咖啡会导致咖啡因中毒，可引起心悸、失眠和消化问题等不适症状。
2. 影响睡眠质量咖啡因可以影响人的睡眠质量。
饮用含有咖啡因的饮料在睡前几个小时会导致入睡困难和睡眠中断。
如果在睡眠质量受损的情况下长期饮用咖啡，可能会导致疲劳和注意力不集中等问题。
3. 对胃有刺激作用咖啡是一种酸性饮料，会刺激胃酸分泌，对胃黏膜有刺激作用。
长期饮用大量的咖啡可能会导致胃酸过多，增加胃溃疡和消化不良的风险。
此外，咖啡还可能引起胃灼热和胃痛等不适症状。
结论咖啡作为一种受欢迎的饮料，有其利弊。
适量地饮用咖啡可以提神醒脑，改善运动表现，并降低某些疾病的风险。
然而，过量饮用咖啡会带来上瘾和依赖的问题，影响睡眠质量，并对胃部健康有不良影响。
因此，我们在享受咖啡的美味和提神效果的同时，也应该注意适度饮用，并根据个体情况及时调整饮用量，以免造成不良的身体和健康影响。
饮用咖啡的好处及注意事项
饮用咖啡的好处及注意事项咖啡是我们日常生活中经常会喝到的饮料，在早上起床后、午餐或下午茶时间喝一杯咖啡已成为许多人的习惯。
除了美味之外，咖啡还具有许多好处和注意事项。
1. 提神醒脑咖啡中含有咖啡因，这种物质可以刺激中枢神经系统，让人变得更加清醒和警觉。
一杯咖啡可以让你迅速从疲劳、乏力、昏昏欲睡的状态中恢复过来，精力充沛地度过整个上午。
但是，过量的咖啡因可能会导致昏头昏脑、心悸、失眠等不良反应，所以一天最好不要喝超过3杯咖啡。
2. 改善心情咖啡因可以刺激中枢神经系统产生快感，使人感觉更加开心和兴奋。
在日常生活中，适量的饮用咖啡可以缓解压力、改善情绪，让人更加放松和愉快。
但是，如果你已经有焦虑或者抑郁等情绪问题，过量的咖啡因可能会加重症状，所以在饮用咖啡的时候要注意自己的身体状态。
3. 支持新陈代谢咖啡中含有丰富的抗氧化剂和多种维生素，可以促进人体新陈代谢，帮助我们更好地消耗身体内的能量。
适量饮用咖啡可以提高身体的热量消耗，减轻肥胖和代谢综合征等问题。
但是，如果你患有高血压、心脏病、糖尿病等慢性病，饮用咖啡可能会加重症状，应该遵循医生的建议进行饮食调控。
4. 防止疾病适量饮用咖啡可以预防某些慢性疾病，如糖尿病、帕金森病、某些类型的癌症等。
一项研究发现，每天喝3-4杯咖啡可以大大降低糖尿病的风险；另一项研究表明，人们每天喝3-5杯咖啡可以降低帕金森病的患病率。
5. 注意事项尽管饮用咖啡有诸多好处，但是饮用之前需要了解一些注意事项。
其一，每个人的身体反应是不同的，如果你感到焦虑、心悸、失眠等不适症状，可能是因为你的身体不能适应咖啡因的作用，应该适量减少饮用量或者避免饮用。
其二，对于怀孕或者临床护理患者等特殊人群，咖啡因的副作用可能会对身体产生更大的影响，需要在医生的指导下饮用。
其三，饮用咖啡的质量和制作方法也很重要。
优质的咖啡豆、新鲜研磨的咖啡粉、适量的水温和时间控制可以充分释放咖啡的香味和味道，同时减少副作用的发生。
咖啡的好处与坏处探讨咖啡的利弊
咖啡的好处与坏处探讨咖啡的利弊咖啡是一种广受欢迎的饮品，各地都有咖啡馆和咖啡品牌。
它有令人振奋和提神的功效，而且口感浓郁，味道独特。
然而，咖啡也有其利弊之处。
本文将探讨咖啡的好处和坏处，并讨论咖啡的利与弊。
好处：提神醒脑：咖啡因是咖啡的主要活性成分，它可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力集中。
适量的咖啡因摄入可以让人保持清醒和提神，提高工作效率。
抗氧化作用：咖啡含有丰富的抗氧化剂，如羟基苯甲酸和类黄酮。
这些抗氧化物质可以中和自由基，减少细胞氧化损伤，对抗衰老和疾病的发生具有积极作用。
改善运动表现：研究表明，适度摄入咖啡因可提高肌肉收缩力和耐力，改善运动表现。
咖啡因能够刺激中枢神经系统，使人感到更有活力和耐力，从而提高运动能力。
促进代谢：咖啡因可以刺激代谢过程，增加脂肪燃烧，促进体重的减少。
适量摄入咖啡可以提高新陈代谢率，帮助身体更有效地消耗能量。
抑制疾病风险：多项研究表明，适度饮用咖啡与某些疾病的风险降低相关。
例如，咖啡与2型糖尿病、帕金森病、癌症和肝纤维化等疾病的发生率呈负相关。
咖啡所含的抗氧化物质和活性成分对这些疾病具有预防和缓解作用。
坏处：咖啡因依赖性：长期过量饮用咖啡可能导致咖啡因依赖症。
咖啡因会激活脑中的奖励回路，使人产生依赖感。
戒断咖啡因可能会产生戒断症状，如头痛、疲劳和焦虑。
影响睡眠：咖啡因是一种刺激物质，它会抑制腺垂体分泌褪黑激素，影响睡眠质量。
晚上饮用咖啡可能导致入睡困难和睡眠质量下降，长期饮用可能引发失眠问题。
增加心血管疾病风险：摄入过量的咖啡因可能导致心血管系统的负面反应，如心率加快和血压升高。
对于那些已患高血压或心脏疾病的人来说，咖啡摄入量的限制尤为重要。
消化问题：咖啡因可以刺激胃酸分泌，导致消化问题，如胃灼热和胃痛。
对于那些容易患胃炎或溃疡的人来说，过量饮用咖啡可能会加重症状。
牙齿问题：咖啡染色物质容易附着在牙齿表面，导致牙齿变黄，并可能引发牙龈问题。
长期大量饮用咖啡可能会给口腔健康造成不良影响。
咖啡的作用和副作用的知识
咖啡的作用和副作用的知识在健康领域，咖啡一直被列入黑名单，甚至与烟酒齐名。
实际上，咖啡对健康有积极和消极两方面的影响。
下面为你介绍咖啡与健康的十个事实，让你对咖啡有个重新的认识。
事实一：咖啡对身体有好处医生表示，咖啡对人体有利有弊，因此适度饮用咖啡是从中受益的关键。
美国生物学家进行的研究显示，每天喝2到3杯咖啡，对保护心脏已经绰绰有余，如果你存在超重问题，它们还能增加新陈代谢，甚至降低你的食欲。
咖啡含有与绿茶同等数量的抗氧化剂，这意味着从理论上来说，咖啡具有预防癌症和减缓衰老的作用。
事实二：咖啡会要了你的命一些专家之所以认为咖啡不能多喝，理由是咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩，所以，过量饮用咖啡可能会引发心脏病。
这种说法不无道理。
然而美国专家认为，致命的咖啡因剂量是10到13克，也就是说你一次必须喝23升咖啡才会致命，这相当于100多杯咖啡。
可是，一次性喝下这么多的液体，即使一点咖啡因也不含，你的命也保不住。
事实三：咖啡是健身的好朋友美国乔治亚大学的科学家称，每天两杯咖啡，有助于缓解剧烈运动后的肌肉酸痛症状。
你没必要定时喝咖啡，只要在运动后喝两杯，就能让肌肉恢复过来。
咖啡的另一个优点，是能增强体力，这有助于你锻炼更长时间，使锻炼效果更好。
咖啡因是团体性运动中必不可少的东西，因为它能增强注意力和反应能力。
饮用太多咖啡，再加上激烈运动，可能会导致心动过速和兴奋，引发失眠、神经失常等症状。
事实四：咖啡比葡萄酒好红葡萄酒和香槟被认为是浪漫晚宴必不可少的传统饮品。
然而，现在男士们要重新认识这个传统习惯了。
南威尔士大学的研究人员建议，如果你想在晚餐后与女性激情互动，不妨让你的女人喝一些咖啡。
他们利用雌试验鼠进行了一系列试验，发现一定剂量的咖啡因会使老鼠更频繁地进行性接触。
不过，也许这种饮品只对那些不经常喝咖啡的女性起作用。
如果她平时常喝咖啡，你就要依靠葡萄酒和你的个人魅力，来燃起她的激情了。
有理论认为，一定剂量的咖啡因会让床上的男人更活跃。
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好处：1.咖啡含有一定的营养成分。
咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。
并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2.咖啡对皮肤有益处。
咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。
使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。
酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4.咖啡可以消除疲劳。
要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
5.一日三杯咖啡可预防胆结石。
对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射线伤害。
放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。
印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
7.咖啡的保健医疗功能。
咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
8.咖啡对情绪的影响力。
实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
坏处：1.紧张时添乱咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。
但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。
对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
2.加剧高血压咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。
因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。
有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
3.诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。
但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。
如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。
另外，以下六种人不宜喝咖啡：患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。
老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。
妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。
胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。
孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。
维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。
咖啡是酒精的好伴侣。
信不信由你，喝酒的人如果他也经常喝咖啡的话，患肝硬化的机率相对会比不喝咖啡的人要低。
尽管科学如是说，但这并不是健康的，最好还是要减少酒精的摄入量。
咖啡因可以降低患皮肤癌的风险。
嗜饮者也别高兴得太早，这种预防方法现在还是局部的。
但可以明确的是在小鼠的试验中已证明含咖啡因（提出自咖啡和绿茶）的外用药水可以防止皮肤癌的发生。
早晨一杯提神的咖啡让你轻松一整天。
如果你是一个咖啡爱好者，没有约翰霍普金斯大学的研究报告，也会知道每天一到两杯的咖啡可以增加你的幸福感和快乐感。
那是引起我们上瘾的物质——多巴胺的作用。
但要知道，该研究还指出每天超过2杯咖啡会增加焦虑和恐慌。
你会发现当感到不安或紧张时喝上一杯你的反应感觉会比其他人要快。
咖啡因可以降低患帕金森病的机率。
一项持续30年的调查表明：从来不喝咖啡的人帕金森病的发病率会比相应的喝咖啡的人要高。
很多美国人把咖啡做为他们抗氧化剂的来源。
但这并不意味着咖啡就是最好的抗氧化剂来源，只是它的消耗量是最大的。
咖啡抗氧化作用确实是非常高的。
咖啡有黑色的金子之称。
除了石油，咖啡是世界上第二个最有价值的经济产品。
咖啡可降低妇女结肠癌的患病机率。
一项持续12年的针对日本妇女的研究发现，每天喝3杯或以上的咖啡竟然可以减少一半患结肠癌的机率。
同时他们并没有发现绿茶对结肠有这种效果。
咖啡和糖尿病两者关系微妙。
尽管一项芬兰的研究显示，大量的饮用咖啡可降低患2型糖尿病的机率，但已经患糖尿病的人饮用咖啡会更难控制其血糖水平。
咖啡可减轻肌肉疼痛。
辛勤的劳作之后一杯或两杯的咖啡能减轻肌肉酸痛，效果会比萘普生，阿司匹林和布洛芬更有效地。
但也不要用咖啡取代你保温瓶里的水。
咖啡可以协助肝脏排毒。
不是通过饮用而是做为一种灌肠剂。
有些人用管道将咖啡的送进直肠和结肠来刺激肝脏清除毒素。
这绝对不是凭空而说的。
咖啡可以降低心脏病死亡的机率。
有研究表明，每天喝4-5杯咖啡可以让你有较小的机率死于心脏病病。
研究人员认为这可能跟咖啡的抗炎作用有关。
咖啡是魔鬼的饮料。
当起源于埃塞俄比亚的咖啡在阿拉伯世界流行时，当时伊斯兰教是不允许喝葡萄酒因为那是基督的血，基督教牧师将他们认为是魔鬼的饮料的咖啡给他们。
他们相信任何饮用咖啡的基督教徒都会得到相应的惩罚。
若是那样的话，那就太酷了。
咖啡有助于短期记忆。
这可能是咖啡因的刺激作用，一项奥地利的研究表明含有喝了有咖啡因的咖啡的志愿者反应时间和短期记忆都比那些喝脱咖啡因的咖啡的志愿者要好。
对妇女来说，咖啡因可以延缓她们长期记忆的丧失。
因为咖啡因是一种精神安定药，老年妇女每天喝3杯或以上的咖啡或茶，记忆的丧失和认知能力的下降要比对喝少或根本没喝的要少。
不幸的是，咖啡因似乎对老年痴呆症没有任何的预防效果。
咖啡因不会引发高血压。
尽管有一些研究的结论相互对立让人感到困惑。
但我们了解到的是，对于不经常饮用咖啡的人，刚开始的几杯可能会造成血压暂时性的上升，但经常饮用的人会产生免疫，血压并不会持续的升高。
廉价咖啡的偏颇。
廉价咖啡不仅仅是对你鉴赏家的味蕾不公平，对在第三世界国家咖啡种植园的工人来说更是不公平。
园主不断剥削他们，事实上平均只有 5 ％的利润能真正回到农民手中，还经常被拖欠工资。
为什么他们还是要在咖啡种植园工作呢？因为在很多情况下，咖啡豆的种植园有着最肥沃的土地（通过不择手段的收购得到），而且他们也无法通过独自耕种而生存下去。
怎么才能避免贫困，腐败和不公正现象继续发生呢？只有通过购买通过公平贸易认证的咖啡。
有机咖啡才是安全的。
几乎所有的咖啡都种植在第三世界国家，他们的法律都没欧洲或美国严格，所以你喝的一杯非有机咖啡可能就装满了化学品。
这不仅仅不利于你，对咖啡种植地的农民和热带生态系统都有不好影响。
有机的更安全，难道不是吗？咖啡是你合适的选择。
咖啡因是一种生物碱，有一定的毒性，在小批量的范围内这些豆子是无害的的。
其他的生物碱包括马钱子碱，尼古丁，吗啡，三甲氧苯乙胺，和吐根碱（致命成分赫姆洛克）等。
使用这些药物时（包括制药和娱乐），那就需要谨慎选择了。
美国食品和药物管理局已批准咖啡因可用于婴儿。
但这并不可以用一奶瓶的咖啡来使瞌睡的婴儿保持清醒。
美国从1999年以来，咖啡因注射液就用做医药用具用来医治窒息的婴儿。
虽然现在仍然建议孕妇和哺乳妇女的咖啡因的摄入量要保持在最低水平，但少量是安全的。
咖啡可以预防龋齿。
前提是不加任何的糖和奶精。
事实上烤制的咖啡具有抗菌的作用，尤其是对引起蛀牙的主因之一的变形链球菌有很强的抗菌作用。
顺便说一下，抗菌的功效和咖啡因没有关系，所以饮用脱咖啡因的咖啡的也有同样的功效。
虽然咖啡有不少的好处，但你若不是咖啡的爱好者，也不必特意养成喝咖啡的习惯。
有一些研究给出每天饮用3杯或者更多的咖啡的建议，当然这是要视个人的情况而定的。
如果咖啡让你感到不安或是伤到了你的胃，最好还是选择较温和的提神饮料像绿茶之类的;若早晨一杯的咖啡可以让你保持清醒，并充满活力去迎接新的一天，你完全可以沉浸在这世界上最美妙的饮物。
.咖啡给健康带来的好处多还是害处多，争辩似乎一直在持续。
每天该喝多少咖啡呢？近日，英国《每日邮报》健康专栏详细分析，供您参考。
1杯咖啡好处：希腊研究人员对485名65岁以上的老人进行研究后发现，每天1杯咖啡可以保持动脉健康、稳定血压。
英国布里斯托大学对600位志愿者的调查也表明，每天1杯咖啡可以增强脑力。
坏处：咖啡因需要8个小时才能被完全排出体外，所以如果下午3点或4点以后喝咖啡，很容易出现睡眠障碍。
2杯咖啡好处：美国佛罗里达大学研究发现，200毫克咖啡因，相当于两杯咖啡的含量，可以预防记忆力下降和老年痴呆症。
《国际运动医学杂志》的研究也表明，运动前30分钟喝咖啡有助提高成绩。
坏处：如果是孕妇，咖啡摄入量应少于两杯，否则会增加流产风险。
3杯咖啡好处：《美国化学医学期刊》刊载的研究发现，每天3杯咖啡可将女性患卵巢癌的风险减少1/5。
每天喝3杯的男性，患胆结石风险降低40%。
坏处：美国2006年的研究表明，每天3杯咖啡使心率增快，血压稍微上升，可能会增加心脏病发作的风险。
4杯咖啡好处：美国犹他州大学的研究发现，4杯咖啡约含400毫克咖啡因，可将口腔癌和喉癌风险减少39%。
此外，还可降低结肠癌、乳腺癌和II型糖尿病的风险。
坏处：每天4杯咖啡将风湿性关节炎风险增加1倍。
5杯以上好处：东京研究人员对9万人长达10年的研究发现，每天5杯咖啡可以将肝脏损伤的风险减少3/4。
坏处：咖啡因干扰钙的吸收，会增加骨质疏松风险。
喝太多会加速体内矿物质和维生素的流失。
在升高血压的同时，还会增加心血管疾病风险。