A型人格测量
A型人格问卷
A型人格问卷判断下列陈述在多大程度上代表了你绝大多数时候的反应。
请回忆你通常的行为和情感方式。
答案无对错之分。
完成之后请翻到附录１，按照计分方法给自己一个得分和解释。
评估尺度３这个陈述对我来说非常典型２这个陈述对我来说有一定的典型性１这个陈述对我来说没有典型性１我最大的满足来自我比别人做得好。
２我倾向于使我谈的话题围绕我所感兴趣的事情。
３在会谈的时候，我经常握紧拳头、敲击桌子、或者用拳头砸我的手掌以示强调。
４我移动、行走和吃饭都很快５我感觉自己比别人完成更多的事６如果连续几小时和几天休息或者什么事也不做,我会感到内疚。
７我很容易与别人发生争论.。
８我不能忍受大多数事情进行的速度。
９比别人得到更多对我来说很重要。
１０我生活的某个方面（例如，工作、家庭事务和学习）主导了其他所有的方面。
１１我经常会为自己没能控制自己的脾气而后悔。
１２我通过说“是的，是的”，“恩，恩”或替别人说完他们的句子来加快别人的讲话速度。
１３回避竞争的人自信心不强。
１４要做好一件事，你必须把精力都集中在它上面，排除所有的干扰。
１５我感觉他人的错误使我产生不必要的恼怒。
１６我发现自己不能忍受看其他人进行那些我可以做得更快的工作。
１７在工作中获得成功是我的一个主要个人目标。
１８我仅仅是没有足够的时间来过一种非常平衡的生活。
１９我向别人发泄自己由于自身的不完美而带来的沮丧。
２０我经常努力同时做两件或更多的事。
２１当我遇到一个竞争对手时，我觉得有必要向他／她挑战。
２２我倾向于把我的空闲时间都用于工作（或者学习或家庭事务）关的思考或活动来填满。
２３我经常因生活的不公而感到心烦。
２４我发现排队等候对我来说是痛苦的。
评分要点A行人格包括四种行为倾向：过渡的竞争性，显著的生活不平衡（典型的是与高工作投入相联系）强烈的愤怒和敌意感觉，以及过渡的紧迫感和烦躁。
在每一个领域，得分高于12分都表明存在明显的倾向。
研究指出，A行人格的敌意倾向对个人健康是损害最大的。
人格测验三大类型
1、人格测验三大类型：自陈量表、评定量表、投射量表2、自陈量表的编制方式：①合理建构法：爱德华个性偏好量表EPPS、詹金斯活动性调查表JAS ②经验标准法：明尼苏达多项人格问卷MMPI ③因素分析法：卡特尔16种人格因素问卷16PF ④综合技术法：杰克逊人格问卷JPI3、明尼苏达多项人格问卷MMPI（1）哈撒威、迈金利（2）10个临床量表：疑病症Hs、抑郁症D、癔病Hy、精神病态Pd、男子气-女子气Mf、妄想症Pa、精神衰弱Pt、精神分裂Sc、轻狂症Ma、社会内向Sa（3）效度量表：①说谎量表L--一般来说L分在6分以上，最好避免使用，超过10分就不能信任MMPI的结果。
②诈病量表F：是被试作答态度的指标，可发现偏离反应；是精神病程度的良好指标，得分越高，暗示精神病越严重；根据此量表得分可以推测测验以外的行为。
一般说来，如原始分数在0~2之间（T分数为45~59）表示被试与正常人的反应是一致的。
③校正量表K：一般来说，高K值表示被试对测验的防卫性态度，反之表示过分地坦率与自我批评。
K量表的另一主要用途是根据K值校正各种临床量表的得分。
临床经验表明：Hs、Pd、Pt、Sc、Ma这几个分量表的原始分数如加上K得分与某个比率相乘的数（例如0.5K）进行校正，结果会更可靠。
④疑问量表？或Q：无确定项目，它是被试对问题作“无法回答”反应或对题目的是、否均作反应数目总数。
（4）记分方法：在Hs、Pd、Pt、Sc、Ma的原始分数上分别加上一定比例的K分，即Hs+0.5K、Pd+0.4K、Pt+0.1K、Sc+1.0K、Ma+0.2K，作为对分数的校正。
转换标准T分：T=50+10×（X-M）/S X原始得分，M平均分，S标准差（5）对问卷的解释：①简单的分量表分析，如果某个分量表的T分数大于70，则表明该被试存在某种心理问题。
②两点编码系统：将MMPI剖析图上得分的两个高峰进行编码，对这些高峰的组合进行综合解释。
A型人格与健康资料讲解
A型人格者往往对成就有不懈追求，心里经常喜欢与人做比 较，高于人家就高兴，矮一头就觉得受挫，不管在什么方面， 爱定位于一个高目标，心无旁骛朝既定方向努力。如果无法 实现，会自责不安产生焦虑悲观失望等不良情绪。因此，制 定目标忌要求过高，也不要和他人攀比。应根据实际能力衡 量，或将目标稍微低一些，留有余地。以免完不成任务而烦 恼。
A型人格与健康
一、A型人格
今天，这个维度被称为“A型—B型”或者简单的称 为“A型”。 “A型”（A型—B型），是一个连续体，其中的一 端是A型，另一端是B型。
几十年前，一些内科医生对于查明病人中哪些人 易患心血管疾病感到困难。他们知道高血压、吸 烟、肥胖和缺少锻炼会使人易患心脏病，但是只 是综合考虑这些因素还是不能准确地做出预测。
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二.健康 1.健康的定义：
1984年,世界卫生组织在其宪章中对健康重新 定义“健康不但是没有疾病或不虚弱,而且是 身体上、心理上和社会适应上的完好状态。”
2.衡量健康的十大标准
(1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和繁重的工作. (2)处事乐观,态度积极,乐于承担义务,不挑剔. (3)适应环境,应变能力强. (4)善于休息,睡眠良好. (5)能抵抗一般感冒和传染病.
1.A型人格的概念：
由Friedman和Rosenman在1974年提出的，A型 人格具有强烈的竞争性，好奇心强，时间紧迫 感强等特征。
心脏病患者与没有心脏病的人相比，表现的更 主动，精力更充沛，更具有支配性。
简单说，他们的人格看起来与众不同。
这个人格维度被称为“心脏病易感行为方式”， 以为它似乎是与心脏病相关的一些行为的结合。
无论做什么事，成功与失败都有可能发生，或进或退，应灵 活机动，该放弃时要勇于放弃，不可一头撞南墙上，碰的头 破血流而悔恨不已。一旦遇到困境，切莫急躁，应冷静思考， 或向亲朋请教，找出原因，拿出办法来应对各种变化，方能 化逆境为顺境、变挫折为动力，心态也就变得愉悦洒脱。
AB型人格测试
阐明：A型行为是美国出名心脏病学家弗里德曼(Friedmaｎ，M.)和罗森曼(Roｓemａn,R. H.）于20世纪五十年代初次提出旳概念。
他们发现许多冠心病人都体现出某些典型而共同旳特点,如:雄心勃勃、争强好胜、醉心于工作但是缺少耐心、容易产生敌意情绪,常有时间急切感等等。
他们把此类人旳行为体现特点称之为Ａ型行为类型(TABP），而相对缺少此类特点旳行为称之为B型行为（ＴBBP)。
A 型性格被觉得是一种冠心病旳易患行为模式。
冠心病人中有更多旳人是属于A型性格,并且A型性格旳冠心病人复发率高,愈后较差。
ﻫﻫ简而言之,A型人格旳人，其生活状态类似于“深海鱼”,长期旳高压环境导致个体旳精神做出无意识旳被迫旳适应――以变化自身人格特性从而适应高压环境来避免体会到压力过大带来旳焦急感。
但是心理超速并不意味着身体同样可以接受这种状态,类似于计算机旳超频，长期高负荷运转，虽然表面看来一切正常,实际对于“硬件”损害极大。
相对于A型人格个体在快节奏旳工作中旳适应特性,他们对于压力过小旳环境反而会感到不适――这同样类似于深海鱼旳“减压反映”。
固然,这样旳不适同样表目前心理上。
ﻫﻫ大量研究表白,A型人格与心脑血管疾病存在高有关。
在心理学上,这成为了心理因素可以导致躯体患病旳典型证据。
在此后旳时间里，“心身疾病”越来越为现代医学学者所关注。
数字记录显示,都市医院中，接近１/3就诊患者旳健康问题可以归结为心理因素所致。
注:心理学中旳“人格”，大体指旳是一种跨情境稳定旳行为模式。
也就是说,个体在不同旳情境下，对面类似旳心理刺激，都会体现出相似旳行为或者思维模式。
举例来说，某些“考试焦急”就是人格层面旳问题，具有考试焦急问题旳个体，在面临多种考试旳时候都会体现出高焦急状态。
ﻫﻫ附:A／Ｂ型人格量表中国版旳Ａ型行为类型量表１９83年由张伯源主持全国性旳协作组开始修订。
研究参照了美国旳某些A型行为测查量表旳内容并根据中国人旳自身特点，前后通过三次测试和修订，具有较高旳信度和效度。
医学上的性格学
测试:你是A型性格还是B型性格?说明:本测试共25个题目,请对每一个题目做出判断。
如果该项题目反应的内容符合你的情况,请回答“是1”,否则回答“否2”。
01.你说话时会刻意加重关键字的语气吗?02.你吃饭和走路时都很急促吗?03.你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗?04.当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗?05.当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗?06.在路上挤车或餐馆排队时你会被激怒吗?07.聆听别人谈话时你会一直想你自己的问题吗?08.你会一边吃饭一边写笔记或一边开车一边刮胡子吗?09.你会在休假之前赶完预定的一切工作吗?10.与别人闲谈时你总是提到自己关心的事吗?11.让你停下工作休息一会儿时你会觉得浪费了时间吗?12.你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景?13.你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事?14.你是否尝试在有限的时间内做出更多的事?15.与别人有约时你是否绝对守时?16.表达意见时你是否握紧拳头以加强语气?17.你是否有信心再提升你的工作绩效?18.你是否觉得有些事等着你立刻去完成?19.你是否觉得对自己的工作效率一直不满意?20.你是否觉得与人竞争时非赢不可?21.你是否经常打断别人的话?22.看见别人迟到时你是否会生气?23.用餐时你是否一吃完就立刻离席?24.你是否经常有匆匆忙忙的感觉?25.你是否对自己近来的表现不满意?记分说明:以上问题答“是”的请计1分,答“否”计0分,把答“是”的分数加起来,就是你的总分。
如果你的得分超过13分,你就是一个A型性格的人,你有必要在日常生活和工作中改变急躁的习惯,适当放慢一点节奏;如果你的得分为20分以上,你就属于A+型性格的人,你需要接受一定的心理指导,调整你对生活和工作的认知方式,进而调整你的情绪状态,改变你的行为方式。
A型性格:脾气比较火爆、有闯劲、遇事容易急躁、不善克制、喜欢竞争、好斗、竞争性与好胜心强;思维敏捷,爱显示自己才华;对人常存戒心,有变动不定的敌意;过分抱负和雄心壮志,过重的工作要求,对工作成就不满足;常有时间紧迫感与匆忙感;习惯做艰苦紧张的工作。
A型性格测试
A型性格测试姓名性别年龄文化籍贯职业诊断请回答下列问题,凡是符合您的情况的就在编号前“√”号，凡是不符合您的情况的就在编号前打“X”。
每个问题都必须回答，答案无所谓对与不对、好与不好。
请尽快回答，不要在每道题目上太多思考。
回答时不要考虑“应该怎样”，只回答您平时“是怎样的”就行了。
1、我常常力图说服别人同意我的观点。
2、即使没有什么要紧事，我走路也很快。
3、我经常感到应该做的事情很多，有压力。
4、即使是已经决定了的事，别人也很容易使我改变主意。
5、我常常因为一些事大发脾气或和人争吵。
6、遇到买东西排长队时，我宁愿不买。
7、有些工作我根本安排不过来，只是临时挤时间去做。
8、我上班或赴约会时，从来不迟到。
9、当我正在做事，谁要是打扰我，不管有意无意，我都非常恼火。
10、我总看不惯那些慢条斯里、不紧不慢的人。
11、有时我简直忙得透不过气来，因为该做的事情太多了。
12、即使跟别人合作，我也总想单独完成一些更重要的部分。
13、有时我真想骂人。
14、我做事喜欢慢慢来，而且总是思前想后。
15、排队买东西，要是有人加塞，我就忍不住指责他或出来干涉。
16、我觉得自己是一个无忧无虑、消遥自在的人。
17、有时连我自己都觉得，我所操心的事远远超过我应该操心的范围。
18、无论做什么事，即使比别人差，我也无所谓。
19、我总不能象有些人那样，做事不紧不慢20、我从来没想过要按照自己的想法办事。
21、每天的事情都使我的神经高度紧张。
22、在公园里赏花、观鱼等，我总是先看完，等着同来的人。
23、对别人的缺点和毛病，我常常不能宽容。
24、在我所认识的人里，个个我都喜欢。
25、听到别人发表不正确见解，我总想立即就纠正他。
26、无论做什么事，我都比别人快一些。
27、当别人对我无礼时，我会立即以牙还牙。
28、我觉得我有能力把一切事情办好。
29、聊天时，我也总是急于说出自己的想法，甚至打断别人的话。
30、人们认为我是一个相当安静、沉着的人。
心理咨询中的人格测量
艾森克人格问卷（EPQ）
总结词
简洁、实用、广泛使用
详细描述
艾森克人格问卷（EPQ）是一种简洁而实用的人格测量工具。它包含三个量表，分别评 估内外向、神经质和掩饰倾向。EPQ具有较高的信度和效度，并且易于理解和操作，因 此在心理咨询中广泛使用。通过EPQ的评估结果，咨询师可以了解个体的基本人格特质
和情绪状态，从而更好地制定咨询计划。
对评估者进行专业培训和认证，提高其专业素 养和技能水平，确保评估结果的准确性。
定期复测与验证
定期对人格测量工具进行复测与验证，及时更新和完善测量工具，提高其可靠 性和有效性。
06 案例研究
案例一：某心理咨询中心的人格测量实践
目的
评估来访者的人格特征，为心理咨询提供参考依据。
方法
采用MMPI（明尼苏达多相态人格调查表）进行测量， 分析数据并解读结果。
人力资源管理
1 2
人才选拔
人格测量可以帮助企业了解应聘者的性格特点、 职业倾向和发展潜力，作为选拔人才的参考依据。
员工培训
人格测量可以用来评估员工的性格特点，针对不 同性格特点的员工进行个性化的培训和发展规划。
3
绩效评估
人格测量可以用来了解员工的性格对工作绩效的 影响，帮助企业制定更加合理的绩效评估体系。
文化比较研究
通过比较不同文化背景下的人格特征，深入了解文 化对个体心理的影响，促进跨文化交流与合作。
文化敏感度
提高评估者的文化敏感度，避免因文化差异 而产生误解和偏见，确保评估的公正性和客 观性。
提高测量的准确性与可靠性
标准化测量程序
制定标准化的人格测量程序，确保评估过程的 一致性和可靠性。
培训与认证
自动化评估
心理测试-A型性格量表
本文由派派txt小说论坛提供下载，更多好书请访问/A型人格测试在下面各特质中，你认为哪个数字最符合你的行为特点？1．不在意约会时间 1 2 3 4 5 6 7 8 从不迟到2.无争强好胜心 1 2 3 4 5 6 7 8 争强好胜3.从不感觉仓促 1 2 3 4 5 6 7 8 总是匆匆忙忙4.一时只做一事 1 2 3 4 5 6 7 8 同时要做好多事5．做事节奏平缓 1 2 3 4 5 6 7 8 节奏极快（吃饭、走路等）6.表达情感 1 2 3 4 5 6 7 8 压抑情感7.有许多爱好 1 2 3 4 5 6 7 8 除工作之外没有其他爱好记分：累加7个问题的总分，然后乘以30分数高于120万，表明你是极端的A型人格。
分数低于90分，表明你是极端的B型人格。
分数人格类型120以上A+106-119 A100-105 A-90-99 B90以下B+A型性格量表使用说明（一）评分标准L测谎题：L≥7作为废卷，不能使用题号8 20 24 43 56 回答“是”得1分题号13 33 37 48 52 回答“否”得1分TH时间紧迫感：题号2 3 6 7 10 11 19 21 22 26 29 34 38 40 42 44 46 50 53 55 58回答“是”得1分CH无端敌意，争强好胜：题号1 4 5 9 12 15 17 23 25 27 28 31 32 35 39 41 47 57 59 60回答“是”得1分；题号18 36 45 49 51回答“否”得1分公式：T=TH+CH≥36 典型A型性格28≤T≤35 普通A型性格T=27 AB型性格19≤T≤26 普通B型性格0≤T≤18 典型B型性格（二）性格特征与矫正A型特征：1、争强好胜，事业心强，精力充沛，凡事不甘落人后。
2、说话坦率，言词易得罪人，动作敏捷，易爆发式说话。
3、性情急躁，易发怒，缺乏耐心，经常大步行走，心直口快，具有较强的攻击性。
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A型人格、特征及判定
“A型人格”中的“A”，来源于英文单词Ambition （雄心、野心）和Aggressiveness（攻击性）。
这种类型的人承受着过大的压力，其中有来自自身心理上的压力，也有来自外界社会性的压力。
这些压力对于人的代谢机能会产生影响，从而可能导致冠心病。
A型人格的人，具有以下特征：
1、精力充沛地行动。
有强烈的完成工作的愿望，工作十分紧张有不会感到疲劳和不适。
2、时间上的紧迫感。
性子急，做起事情来很迅速，好像总是被时间追着一样。
3、强烈的攻击性。
如果别人妨碍了他的工作，或者对他的工作提出了批评，就会产生极其强烈的敌对情绪，或许还会采取攻击性的行为。
4、强烈的竞争意识。
求胜欲望和竞争意识强烈，不大喜欢与人合作。
5、精力十足的说话方式。
说起话来声音大，语速快，语气肯定，给人精力十足的感觉。
A型人格特征判别表
选择与现在情况相符合的一项，选A得2分，B 得1分，C得0分，最后将得分相加。
总分在17分以上就属于A型人格。
1、生活很忙碌。
A、总是这样
B、有时这样
C、不是这样
2、在每天的生活中，有被时间追赶的感觉。
A、总是这样
B、有时这样
C、不是这样
3、容易很投入地工作或做其他事情。
A、总是这样
B、有时这样
C、不是这样
4、投入工作的时候，很难转移注意力去做其他事情。
A、总是这样
B、有时这样
C、不是这样
5、一旦开始工作，不彻底完成就会感到不舒服。
A、总是这样
B、有时这样
C、不是这样
6、对自己的工作和其他行为有信心。
A、总是这样
B、有时这样
C、不是这样
7、容易变得紧张。
A、总是这样
B、有时这样
C、不是这样
8、经常心情急躁，容易发火。
A、总是这样
B、有时这样
C、不是这样
9、做事情一丝不苟。
A、总是这样
B、有时这样
C、不是这样
10、争强好胜。
A、总是这样
B、有时这样
C、不是这样
11、脾气暴躁。
A、总是这样
B、有时这样
C、不是这样
12、在工作以及其他事情上容易产生与人竞争的心态。
A、总是这样
B、有时这样
C、不是这样
A、B、C、D型性格特点
A型特点：
1.为取得成就而努力奋斗;
2.富有极大的竞争性;
3.很易引起不耐烦;
4.有时间紧迫感;
5.语言和举止粗鲁;
6.对工作和职务提出过多的保证;
7.有旺盛的精力和过度的敌意。
A型性格的人办事节奏快，有时间紧迫感，争强好胜，遇到困难从不罢休。
多数人处于领导地位，他们过于追求事业和功名，却常常忽视个人健康状况，从而不懂得如何照顾自己，经常处在紧张和压力当
中。
由于人的大脑皮层受到强烈持久的刺激，所以极易发生紊乱，使得交感神经兴奋，心率加快，心肌耗氧量增加，同时，促使血小板聚集，增大血液粘滞性和凝固性，导致血脂增高等。
如果人们长期反复地处于紧张状态中，在这些因素的作用下，就极易形成冠心病。
在早期研究当中，专家普遍认为A型性格的人容易得心血管疾病。
但事实上，近代研究越来越细化，研究人员不再按照简单的性格分型来做解释，对于性格和疾病的关系，他们做了更细致的分析，现在已有切实证据表明，在A型性格的人中，最易导致心血管病形成的原因不是别的，而是“愤怒”和“敌对”这两种心理因素。
所以，对于“A型性格的行为”人，应学会培养耐心，适当降低竞争意识，要有意识的注意休息，在不影响工作的前提下，学会有技巧的“偷懒”和放松。
B型特点：
1.从容不迫，悠闲自得，生活节奏较慢
2.稳重，现实，安宁，松弛，顺从，随遇而安
3.对人较随和，较少侵犯性
B型性格的人通常内心平静，没有大的情绪波动，所以他们较能抵抗压力，内分泌较少发生紊乱，一般很少生病。
这是一个长寿的性格，调查显示，80%以上的长寿者是B型性格。
C型（Compliance）性格特点：
1.性格克制压抑，不表现负面情绪，特别是对愤怒的压抑，好生闷气，尽量回避各种冲突
2.与别人过分合作，原谅一些不该原谅的行为，对别人过分耐心，屈从与权威
3.生活和工作中没有主意和目标，不确定性多，有孤独感或无助感
经常有人认为自己脾气不错，从来不与人争执，也被公认为“性格好”的人，但这种“性格好”有两种可能，一种是B型行为者，真正的想得开，随遇而安，所以一般来说比较健康；但还有一种却是被动的屈服于别人，即使心中有所不满也尽量避免表现出来，这种压抑出来的“好性格”，绝对不是一种健康
的模式，恰恰相反，它可能诱发癌症和相关疾病。
D型特点：
1.社会退缩，他们总是窝在自己的圈子，不愿意跟他人接触，哪怕交流也有很多顾虑
2.对人生的看法十分悲观和沮丧对自我抱有消极观念，在他们眼中，这个世界冲突迭起
3.不敢主动接近他人，没有朋友
4.经常性的焦虑，无缘无故为某些事情忧虑
5.心情总是很恶劣，爱发脾气，导致情绪十分低落
D型性格的人要预防心脏病的发生，主要通过家人对他们的关爱，尤其是妻子或丈夫的温情呵护，有助于打开他们的心扉。
使他们能够将内心中的恶劣情绪随时排解和释放，使他们的心情变得轻松、心境变得舒畅、心绪快乐起来。
这种性格的人要学会向他人倾诉。
建议养养宠物，培养自己的爱心和同情心，改变独处的习惯。