初中心理健康课教案-认识抑郁,和抑郁共处
(完整版)健康教育教案预防抑郁症
(完整版)健康教育教案预防抑郁症健康教育教案预防抑郁症
健康教育对于预防和处理抑郁症起着重要作用。
本文档将提供
一个完整的教案，旨在帮助学生了解抑郁症的风险因素，以及如何
预防抑郁症的方法。
教案概述：
- 主题：预防抑郁症
- 目标学生群体：中学生
- 教案长度：1小时
- 教案重点：抑郁症的定义、风险因素及预防方法
教案步骤：
1.介绍抑郁症：解释抑郁症是一种心理健康问题，其特征和可
能的影响。
2.分析抑郁症的风险因素：讨论抑郁症可能的原因和风险因素，如家庭问题、学业压力、社交隔离等。
3.了解抑郁症的症状：列举抑郁症常见的体现和症状，例如情绪低落、失去兴趣、睡眠问题等。
4.强调抑郁症的重要性：解释抑郁症对个人和社会的影响，引导学生认识到抑郁症的严重性。
5.探讨预防抑郁症的方法：讨论积极的心理健康惯，如均衡的饮食、适当的睡眠、体育锻炼和积极的社交活动等。
6.教授应对抑郁症的策略：介绍学生可以采用的有效策略来处理抑郁症，如与他人交流、寻求帮助和接受专业治疗等。
7.开展小组讨论：让学生形成小组讨论，分享他们的看法、经验和建议。
8.总结和反馈：归纳教案的要点，鼓励学生思考他们从中学到了什么，并提供反馈。
通过这个教案，我们可以帮助学生了解抑郁症，认识其风险因素，并提供有效的预防和处理策略。
健康教育在预防抑郁症中起着关键的作用，为学生提供心理健康支持，并培养他们积极应对抑郁症的能力。
抑郁症心理辅导课教案
抑郁症心理辅导课教案引言抑郁症是当今社会中普遍存在的心理健康问题之一，给个体的身心健康和社会功能带来了负面影响。
为有效应对抑郁症，心理辅导课程成为一种经济、可行且有益的干预方法。
本文旨在提供一个针对抑郁症患者的心理辅导课教案，通过探讨相关概念和技巧，增强学员的认知能力、自我调节和情绪管理能力。
第一部分：认识抑郁症1. 抑郁症的定义与特点1.1 抑郁症的定义1.2 抑郁症的主要特征和表现2. 抑郁症的原因与影响因素2.1生物学因素2.2心理因素2.3环境与社会因素第二部分：认知重建策略1. 认知失调与抑郁症1.1 认知失调的常见模式（过度概括、全局否定、以及情绪性推断）1.2 认知扭曲对情绪的影响2. 认知重建技巧2.1 辨认负面思维和情感2.2 挑战负向观念的证据2.3 培养积极自我对话2.4 实践正向心理暗示第三部分：情绪管理技巧1. 情绪调节之深呼吸法1.1 深呼吸法的基本原理与步骤说明1.2 深呼吸法在抑郁症心理辅导中的应用2. 心理放松训练技巧2.1 渐进式肌肉放松法的操作指导2.2 快速放松方法及实践要点第四部分：自我调节策略与资源建设1. 自我监控技巧与工具引导- 提供日记记录模板，协助学员识别负面情绪；- 督促学员每天进行积极活动，并详细记录下来3、社会支持系统建构- 引导学员寻找并倚靠正面支持系统；- 鼓励参加社交活动并提供必要指导；结语本心理辅导课教案旨在帮助抑郁症患者重新认识和应对自己的情绪障碍，并提供相关技巧来改善患者的心理健康状况。
通过培养积极的认知方式、实践情绪管理技巧以及建设良好的自我调节与社会支持系统，学员将逐渐恢复积极正向的生活态度，增强其面对抑郁症挑战时的应变能力。
最后，相信该心理辅导课程可以为广大抑郁症患者带来实质性帮助，促进他们重拾生活乐趣并提高生活质量。
心理健康教育抑郁备课教案
心理健康教育抑郁备课教案一、教学目标：1.了解抑郁症的定义、症状和危害；2.掌握抑郁症的预防和治疗方法；3.学会如何面对抑郁情绪，调节情绪，保持心理健康；4.培养学生积极乐观的生活态度，提高抵抗压力的能力。
二、教学重点和难点：1.了解抑郁症的症状和表现；2.掌握预防和治疗抑郁症的方法；3.学会调节情绪、保持心理健康。
三、教学内容：1.了解抑郁症1.1 抑郁症的定义及症状1.2 抑郁症的危害1.3 抑郁症的分类和程度2.预防和治疗抑郁症2.1 健康的生活方式2.2 寻求支持和帮助2.3 心理治疗和药物治疗3.调节情绪，保持心理健康3.1 学会面对负面情绪3.2 寻找乐趣和放松方式3.3 建立支持系统四、教学过程：1.导入（10分钟）教师简要介绍抑郁症的定义，并引导学生思考以下问题：你知道抑郁症是什么吗？你认为抑郁症会给人们的生活带来什么危害吗？2.讲解抑郁症（20分钟）教师通过PPT、视频等形式，详细讲解抑郁症的定义、症状和危害，并引导学生通过案例分析和讨论，加深对抑郁症的理解。
3.预防和治疗抑郁症（30分钟）教师介绍预防和治疗抑郁症的方法，并结合学生的实际情况进行讨论和答疑，鼓励学生主动寻求支持和帮助。
4.调节情绪，保持心理健康（30分钟）教师通过角色扮演、小组讨论等方式，引导学生学会面对负面情绪，寻找乐趣和放松方式，建立支持系统，提高心理健康素养。
5.总结与反思（10分钟）教师对本节课的内容进行总结，并和学生一起反思学习收获和存在的问题，鼓励学生将所学知识应用到实际生活中。
五、教学手段：1.多媒体课件2.视频材料3.案例分析4.小组讨论5.角色扮演六、教学评价：1.课堂表现评价：观察学生对抑郁症相关知识的理解和掌握情况；2.作业评价：布置相关作业，测试学生对抑郁症预防和治疗方法的理解和应用能力；3.课后反馈：听取学生对本节课的反馈意见，及时调整教学方法和内容。
七、教学延伸：1.组织学生参与心理健康宣传活动，增强对抑郁症的认识；2.邀请心理健康专家进行讲座，深入探讨心理健康问题；3.每周进行一次心理健康课程，持续关注学生心理健康状况。
心理健康教育教案抑郁
心理健康教育教案抑郁心理健康教育教案：抑郁1. 引言抑郁是一种常见的心理健康问题，经常会影响人们的情绪、思维和行为。
为了提高学生的心理健康意识，并为他们提供应对抑郁的有效方法，本教案将介绍一些基本的心理健康教育措施。
2. 目标本教案的目标是：- 帮助学生了解抑郁的概念和症状；- 增强学生对抑郁的认识和同理心；- 提供学生应对抑郁的方法和策略。
3. 内容3.1 抑郁的定义和症状- 抑郁的定义：抑郁是一种负面情绪状态，常表现为情绪低落、兴趣丧失等；- 抑郁的症状：学生应了解常见的抑郁症状，如悲伤、疲倦、食欲改变等。
3.2 抑郁的影响- 研究和社交：抑郁可能会影响学生的研究和社交能力；- 身体健康：长期抑郁可能导致身体健康问题的加重。
3.3 应对抑郁的方法和策略- 寻求帮助：学生需要意识到在遇到抑郁时，寻求专业的帮助是非常重要的；- 健康的生活方式：合理的饮食、充足的睡眠和适度的运动对抑郁的缓解有积极的影响；- 建立支持系统：学生可以与亲友进行交流，分享自己的困扰，以获得支持和理解；- 积极的心理认知：通过积极的心理认知方法，学生可以改变消极的思维模式，提升自我价值感和自信心。
4. 实施计划本教案的实施计划建议包括以下几个步骤：- 在课堂上介绍抑郁的概念和症状；- 组织小组讨论，让学生分享自己对抑郁的理解；- 提供相关的案例和故事，引发学生的思考和讨论；- 分组开展角色扮演，让学生模拟抑郁情境并提出解决方法；- 总结本课程的要点，并鼓励学生根据所学内容进行实践。
5. 结语本教案旨在帮助学生了解抑郁，并提供应对抑郁的方法和策略。
通过通过综合的教育措施，我们可以提高学生的心理健康意识，帮助他们更好地应对抑郁问题。
一起聊聊“抑郁”和“抑郁症”主题班会教案
一起聊聊“抑郁”和“抑郁症”主题班会教案一、教学目标1. 让学生了解抑郁和抑郁症的基本概念，区分二者之间的差异。
2. 引导学生认识抑郁症的常见症状和可能导致的后果。
3. 培养学生关注心理健康，勇于面对心理问题的态度。
4. 提高学生心理素质，增强心理承受能力。
二、教学内容1. 抑郁和抑郁症的基本概念a. 抑郁情绪：一种短暂的情绪低落状态，正常人类经历。
b. 抑郁症：一种严重的心理障碍，持续的抑郁情绪、兴趣丧失、精力减退等症状。
2. 抑郁症的症状和表现a. 持续的悲伤、焦虑、沮丧情绪b. 对平时活动兴趣减退或失去兴趣c. 睡眠质量下降、食欲改变d. 疲劳、精力减退e. 自我评价过低、自责、妄想f. 严重时可能出现自伤、自杀行为3. 抑郁症的影响因素a. 遗传因素b. 生物化学因素c. 心理社会因素：如家庭关系、学业压力、就业压力等4. 面对抑郁症的正确态度a. 勇于面对，寻求帮助b. 重视心理健康，关注自己和他人的情绪变化c. 积极治疗，配合专业心理治疗和药物治疗5. 预防和应对抑郁症的方法b. 培养兴趣爱好，增加生活乐趣c. 学会放松，面对压力学会适当调节d. 加强人际交往，寻求家人、朋友的支持e. 及时寻求专业心理帮助，如心理咨询、心理治疗等三、教学方法1. 讲座法：讲解抑郁和抑郁症的基本概念、症状、影响因素等。
2. 讨论法：分组讨论面对抑郁症的正确态度和应对方法。
3. 案例分析法：分析抑郁症典型案例，引导学生认识抑郁症的严重性。
4. 分享法：邀请心理专业人士或康复者分享经验和心得。
四、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况。
2. 小组讨论：评估学生在讨论中的表现，如观点阐述、沟通交流等。
3. 课后作业：布置相关思考题，检验学生对抑郁症的认识和应对方法的掌握。
4. 学生反馈：收集学生对课堂内容的意见和建议，以便改进教学。
五、教学资源1. 课件：制作抑郁和抑郁症相关内容的课件。
一起聊聊“抑郁”和“抑郁症”主题班会教案
一起聊聊“抑郁”和“抑郁症”主题班会教案一、教学目标：1. 让学生了解抑郁和抑郁症的基本概念，区分两者之间的差异。
2. 引导学生认识抑郁症的常见症状和危害，提高防范意识。
3. 培养学生积极的心态，增强心理素质。
4. 提高学生对抑郁症患者的关爱和理解，营造和谐校园氛围。
二、教学内容：1. 抑郁和抑郁症的概念介绍2. 抑郁症的症状及危害3. 抑郁症的预防与干预4. 培养学生积极心态的方法5. 关爱抑郁症患者，消除歧视三、教学过程：1. 导入：通过播放一段关于抑郁症的短片，引发学生对主题的兴趣。
2. 讲解：教师详细讲解抑郁和抑郁症的概念，引导学生正确认识二者之间的差异。
3. 案例分析：分享一些抑郁症患者的真实案例，让学生了解抑郁症的危害。
4. 小组讨论：学生分成小组，探讨如何预防抑郁症，以及如何关爱抑郁症患者。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解抑郁和抑郁症的基本概念，以及预防措施。
2. 案例分析法：通过分享真实案例，让学生深入了解抑郁症。
3. 小组讨论法：让学生在小组内交流想法，提高课堂参与度。
4. 情感教育法：引导学生关注抑郁症患者的心理需求，培养关爱他人的意识。
五、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和讨论情况，评估学生的参与程度。
2. 知识掌握程度：通过课后作业或小测试，检验学生对抑郁和抑郁症知识的掌握情况。
3. 情感态度：评估学生在课堂上的情感态度，如关爱他人、消除歧视等。
4. 小组讨论报告：评估学生在小组讨论中的表现，包括观点阐述、合作意识等。
六、教学资源：1. 网络资源：关于抑郁和抑郁症的科普文章、视频等。
2. 教材：心理健康教育相关教材。
3. 卡片：用于小组讨论时记录关键信息。
4. 黑色笔：用于小组讨论时记录。
5. 投影仪：用于展示短片和课件。
七、教学环境：1. 教室：宽敞、安静、舒适的教室环境。
2. 座位安排：学生座位随机分布，便于交流和讨论。
3. 投影仪和音响设备：确保教学内容清晰展示。
抑郁情绪调节教案
抑郁情绪调节教案教案标题：抑郁情绪调节教案教案目标：1. 了解抑郁情绪的定义、症状和影响。
2. 掌握抑郁情绪的调节方法和技巧。
3. 培养学生积极应对抑郁情绪的能力。
教案步骤：引入：1. 向学生解释抑郁情绪的概念，简要介绍抑郁情绪对个人和社会的影响。
2. 引导学生回顾自己或他人曾经经历的抑郁情绪，鼓励他们分享感受。
主体：3. 介绍抑郁情绪的常见症状，如情绪低落、失去兴趣、自卑等，并与学生一起讨论这些症状对生活的影响。
4. 探讨抑郁情绪的原因，如生活压力、人际关系问题等，并让学生了解到抑郁情绪是可以通过调节来缓解的。
5. 引导学生学习抑郁情绪的调节方法和技巧，如积极思考、寻求支持、保持健康的生活方式等。
通过示范和角色扮演等方式，让学生实践这些技巧。
6. 组织小组讨论，让学生分享自己在应对抑郁情绪时的经验和策略，并互相给予建议和支持。
总结：7. 总结本节课的内容，强调抑郁情绪调节的重要性，并鼓励学生在日常生活中积极应用所学的技巧。
8. 鼓励学生寻求专业帮助，如心理咨询师或学校辅导员，以获得更多支持和指导。
教学资源：1. 抑郁情绪的定义和症状的简要介绍。
2. 抑郁情绪调节方法和技巧的资料和案例分析。
3. 角色扮演和小组讨论的活动指导。
评估方法：1. 观察学生在课堂中的参与程度和表现。
2. 收集学生在小组讨论中的分享和建议。
3. 分发问卷，了解学生对课程内容的理解和掌握程度。
4. 鼓励学生在日记或反思作业中记录自己在日常生活中应对抑郁情绪的实践情况。
备注：根据不同教育阶段的要求，可以适当调整教学内容和方式，例如在小学阶段，可以使用更简单和生动的语言解释抑郁情绪，并通过绘画或游戏等活动来引导学生表达和应对情绪。
在中学阶段，可以加入更深入的讨论和案例分析，帮助学生更全面地理解抑郁情绪，并提供更具体的调节方法和技巧。
在大学阶段，可以引导学生进行更深入的研究和探讨，以增加他们对抑郁情绪调节的理论和实践的理解。
中小学抑郁心理健康教育教案
中小学抑郁心理健康教育教案
教案的核心目标是提高学生对抑郁症的认识，培养他们的自我调节能力，并激发他们面对挑战时的积极应对策略。
以下是教案的具体内容：
一、认识抑郁症
首先，通过互动讲座的形式，向学生介绍什么是抑郁症，它的症状包括持续的悲伤、失去兴趣、睡眠障碍、食欲改变等。
强调抑郁症是一种常见的情绪障碍，并不是个人的弱点或缺陷。
二、打破沉默
通过小组讨论和角色扮演的方式，鼓励学生分享自己的感受和经历，让他们了解每个人都可能经历困难时期，而开放和沟通是解决问题的第一步。
三、积极应对策略
教授学生一些基本的应对策略，如进行适量的体育锻炼、保持健康的饮食、维持良好的作息时间、学会放松和冥想等。
同时，引导学生认识到寻求帮助的重要性，无论是向家人、朋友还是专业人士。
四、增强自我效能感
通过成功案例的分享和目标设定活动，帮助学生建立自信，相信自己有能力克服困难。
让学生明白，每个人都有自己的优势和潜力，关键在于发现并利用它们。
五、家校合作
最后，教案强调家庭的作用，提供给家长关于如何观察孩子的行为变化、如何与孩子有效沟通以及何时寻求专业帮助的指导。
同时，建议学校定期组织家长会，共同关注和支持学生的心理健康。
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认识抑郁，和抑郁共处
——心理健康课教案（初中版）
作者：阿昀teach 一课程目标
1.使学生了解什么是抑郁情绪及抑郁症。
2.帮助学生正确缓解抑郁情绪。
3.正确看待抑郁症，学会和抑郁情绪相处。
二学情分析
抑郁情绪和抑郁症是两个截然不同的概念。
抑郁情绪，一般是指因为具体某件事情的影响和刺激，产生的焦虑、压抑、自我否定、对人生产生绝望等一系列感觉的情绪。
一般来说，抑郁情绪产生的时候，大多数人都会感觉到人生无望，痛苦，绝望，严重的时候会失眠，自我否定，进而影响到对日常生活的认知，时间长了会损伤脑细胞。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
抑郁症最大的特征就是没有什么具体的诱因和刺激。
全世界患抑郁症的人群有3亿人，是世界第四大疾病，患病率在4%左右，我国的患病率在3%~5%区间，且抑郁症的发病开始出现低龄（大学、中小学群体）趋势。
三教学过程
（一）课程导入（5min）
1.情绪小游戏
请同学们根据下列情绪词汇做出相应的表情。
高兴、难过、嫉妒、舒畅、愤怒、欣慰、委屈、惊喜、焦急、抑郁
同学们的表情真是多姿多彩呀，大部分的情绪都做出了恰当的表情，但是“抑郁”这个情绪的表情大家怎么都面无表情呢？大家知道什么是抑郁吗？请同学们自由发言。
（二）什么是抑郁情绪（25min）
1．抑郁情绪
抑郁情绪，一般是指因为具体某件事情的影响和刺激，产生的焦虑、压抑、自我否定、对人生产生绝望等一系列感觉的情绪。
比如我们在刚上初中时有些不适应，与小学环境有落差，有些同学会表现出不愿意和其他同学交流，经常不开心，这些就是抑郁情绪的表现；或者有些同学会在考试成绩不理想时，感到难过，觉得自己努力却没有回报，对学习渐渐提不起兴趣，这也是抑郁情绪的表现。
问题：同学们还能举一些自己平时会感到抑郁情绪的例子吗？请同学们自由发言。
2.小组讨论
导语：同学们在遇到抑郁情绪的时候是怎么解决的呢？同学们结合自己的亲身经历帮帮这位陷入抑郁情绪的小A同学吧。
小A同学：昨天的考试成绩出来了，没考好，我心情很低落，小学成绩明明很好，到了初中我却经常考不好，我很痛苦。
不过我的朋友会经常安慰我，我就会感觉很温暖很开心。
但是我想到自己的努力没有得到结果，又会失望起来。
讨论：以小组为单位讨论出帮助小A同学的策略，并总结出自己常用的应对抑郁情绪的方法。
老师适当总结同学们讨论出的帮助小A同学的策略。
3.应对抑郁情绪的方法
导语：同学们平时的应对抑郁情绪的方法都很不错，我这里总结了几个方法，同学们可以学习学习。
✓转移注意力：可以通过做一些自己比较感兴趣的事情（比如，看漫画、听音乐等方法），改善抑郁情绪的状态。
✓适度宣泄：可以通过旅游、唱歌跳舞、体育活动等方式，缓解抑郁情绪对身体方面的压力。
✓积极暗示：可以通过喜欢的事物想象为能量、想象喜欢的场景、告诉自己这次一定能行等方法，帮助自己保持良好的心态。
✓合理化：可以通过改变自己不合理的想法（比如，自己的努力没有结果，把这个不合理的想法转变为自己可能没有在重要的地方努力，所以没有结果），帮助我们更客观的看待事情。
✓主动寻求心理援助：跟家人、朋友多沟通多交流，还可以寻求心理老师或心理咨询师的帮助。
总结：情绪是伴随我们一生的心理和生理的状态，每一种情绪都有它的价值还有意义，很多人在日常的生活当中，都会想着去控制它。
可是当一个人出现了抑郁情绪的时候，很多人第一反应都会去控制它，觉得这样的一个情绪，会让自己的身体有一定的伤害。
4.接纳抑郁情绪
导语：那么抑郁情绪对我们来说只有坏处吗？
下面是两位同学产生抑郁情绪时的内心活动，同学们看完后有什么启发？
故事A
我是一个不允许有难过情绪的人，一旦我花费时间难过，我的作业就做不完。
前几天的考试成绩出来了，并不理想，我虽然很难过，但我不能丝毫松懈，我每天都会抓紧时间学习，抑制自己的情绪。
可是我每天都学习那么长时间，身体一天不如一天，成绩怎么还没有进步呢？
故事B
成绩终于出来了，唉，前几天生病了，耽误了几天学习，没考好，好难过啊。
朋友告诉我这次我耽误了学习时间，这几天好好补一下，成绩还是能追上去的。
我觉得也是，我们都是普通人，不可能每次考试都很满意，这次失误不要紧，总结出问题所在，为下次做好充分准备。
嗯！朋友叫我出去走走，我正好去转换一下心情。
请同学们自由发言自己的感想。
老师总结：
有时候抑郁情绪可以让我们起到保护作用，我们在日常生活中，不可能永远是开心的正能量的，有时我们也会有不好的情绪产生，当这些情绪到来时，我们能做的就是接受它，它
的出现是要告诉我们身体需要休息了，需要进行调理了。
抑郁情绪发生时，首先我们先要认识它，你知道它是抑郁情绪，你可以选择听歌、运动等方式解决抑郁情绪，过段时间就好了；而有的人无法走出抑郁情绪，不断抑制它控制它，越陷越深，甚至失去了自己的生命。
因此，抑郁是一把双刃剑，能让你走向平静，也能让你跌进谷底。
（三）抑郁症（10min）
1.抑郁情绪与抑郁症
导语：抑郁症可能大家都有听说过，那抑郁情绪和抑郁症是一回事吗？同学们带着问题先看下面两个故事。
故事A
最近感觉很失落、压抑、空虚，总之很郁闷。
平时就想躺着不动，什么也不感兴趣。
我的情绪一直起伏不定，上课老是分神，经常沉浸在自己的幻想中，今天就有好几分钟。
晚上睡眠质量很差，睡不着，头痛，白天又很疲劳，食欲也很差。
故事B
昨天的考试成绩出来了，没考好，我心情很低落，小学成绩明明很好，到了初中我却经常考不好，我很痛苦。
不过我的朋友会经常安慰我，我就会感觉很温暖很开心。
但是我想到自己的努力没有得到结果，又会失望起来。
我是不是得了抑郁症？
问题：两个故事里的抑郁情况一样吗？哪个更严重？请同学们自由发言。
2．抑郁症
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
抑郁症的定义大家简单了解，知道抑郁症的关键词是情绪低落持续两周以上就可以了。
3．两者的差别
问题：那我们平时遇到抑郁症该如何应对呢？
4.如何与抑郁症人群交往
导语：全世界患抑郁症的人群有3亿人，是世界第四大疾病，患病率在4%左右，我国的患
病率在3%~5%区间，且抑郁症的发病开始出现低龄（大学、中小学群体）趋势。
因此，我们身边也有可能出现抑郁症的人群，为了避免我们对他们造成二次伤害，我们需要注意如何和他们相处。
①不激励他人，不催促，耐心等待。
抑郁症发病的时候，安慰他们或者讲道理对他们来说是没有用的，甚至可能会起反作用。
我们需要做的就是在身边陪伴他们，不说激励的话，给TA一个相对安全的环境。
②了解抑郁症，认识对方的痛苦。
抑郁症的人群身边的人需要知道什么是抑郁症，清楚他们在经历什么样的痛苦，如果身边的人在不了解的情况下还嘲笑抑郁症的人群，他们可能会更快结束自己的生命，所以正确配合他们治疗，给予他们适当的支持。
5.如果患了抑郁症怎么办？
如果怀疑自己得了抑郁症，不要上网百度自查，一定要去找心理老师、心理咨询师或者心理医生求助。
一定要看医生！
一定要看医生！
一定要看医生！
（四）总结（5min）
请同学们分享一下上了这节课后的感受或想法。
老师总结：在了解了抑郁情绪和抑郁症的相关知识后，希望可以对同学们的日常生活有所帮助。
抑郁并不可怕，可怕的是我们忽略他们抑制他们，让他们恶性病变。
因此在我们遇到抑郁时，我们要学会接受它，认识它，再想办法解决它。
最后祝我们同学们好好生活，活出自己的人生！。