乡村少年宫跳绳教学设计
乡村少年宫跳绳活动计划
乡村少年宫跳绳活动计划一、活动背景和目的乡村少年宫是为了推动农村教育和文化事业发展而设立的综合性青少年活动中心，旨在提供丰富多样的课外活动，促进青少年全面发展。
跳绳作为一项简单、易学、有趣且具有益处的体育活动，被广泛认可为培养孩子们身体素质和协调能力的有效方式。
本次跳绳活动计划旨在通过组织跳绳比赛和培训，激发孩子们对体育运动的兴趣，提高他们的体育素质和团队合作能力。
二、活动时间和地点1. 活动时间：2022年5月1日至5月7日2. 活动地点：XX乡村少年宫体育馆三、活动内容和流程1. 跳绳比赛：a. 分组赛：根据年龄和性别将参赛选手分为不同组别，每组8人。
比赛采用单独计时的方式，选手需要在规定时间内完成指定的跳绳动作。
b. 决赛：每一个组别的前四名将晋级到决赛，决赛采用淘汰赛制，最终决出各组别的冠军、亚军和季军。
2. 跳绳培训：a. 专业教练将为参赛选手提供跳绳技巧和训练指导，匡助他们提高跳绳水平。
b. 培训内容包括基本跳绳动作、双人跳绳、跳绳技巧等，旨在培养选手的跳绳技能和创新能力。
3. 跳绳表演：a. 选手可以自愿参加跳绳表演环节，展示他们的跳绳技巧和创意。
b. 表演内容可以包括个人或者团队的跳绳节目，鼓励选手展现个性和团队合作精神。
四、参赛条件和报名方式1. 参赛条件：乡村少年宫的青少年会员，年龄在8至16岁之间，身体健康。
2. 报名方式：参赛选手需向乡村少年宫报名，并填写相关报名表格。
报名截止日期为2022年4月15日。
五、奖项设置1. 跳绳比赛奖项：a. 每一个组别的前三名将获得奖杯和奖金。
b. 其他参赛选手将获得参预奖和记念品。
2. 跳绳表演奖项：a. 最佳个人表演奖：评选出最具个人魅力和创意的跳绳表演选手，颁发奖杯和奖品。
b. 最佳团队表演奖：评选出最具团队协作精神和创意的跳绳表演团队，颁发奖杯和奖品。
六、活动安全和保障措施1. 活动期间，乡村少年宫将配备专业的救护人员和急救设备，确保参赛选手的安全。
少年宫活动跳绳教案1（精选5篇）
少年宫活动跳绳教案1（精选5篇）第一篇：少年宫活动跳绳教案1少年宫活动跳绳教案【教学目标】：1、巩固并脚跳、单脚交换跳的动作方法，提高弹跳能力。
2、通过游戏发展上肢力量和身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
3、激发积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，积极进取，乐观开朗。
【教学重点】：通过各种跳绳游戏的体验活动掌握一定的技能。
【教学难点】：在练习中，能够掌握跳绳活动方法，做到自主学练和合作锻炼。
【场地器材】：短跳绳若干、平整场地一块。
【教学过程】：一、上课常规：1、整队、报告人数，师生问好、检查服装。
2、宣布教学内容并提出要求。
3、进行安全教育。
4、队列练习：(1)原地四面转法练习。
(2)解散、集合练习。
(要求：做到快静齐)二、辅助性练习：1、自由跳练习：10次×4组要求：采用自己最熟练的方式练习。
2、并脚跳练习：10次×4组要求：上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。
后两组加抖手腕3、单脚跳练习：10次×4组要求同上，每组加抖手腕。
最后一组取跳绳。
三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。
动作方法：(1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。
(2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。
组织队形：四列横队，面向老师。
步骤：1、教师讲解握绳、调绳、跳绳的动作方法，并示范。
2、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。
(抖手腕。
速度先慢并逐渐加快。
)3、学生练习：(1)双手前后摇绳。
(2)将绳摇至脚下，跳过跳回数次。
(3)学生练习连续并脚跳，看谁跳的多。
(4)学生练习单脚跳，看谁跳的多。
(5)学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。
选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。
四、游戏：趣味跳绳接力赛1、跳绳接力跑：方法：全班分四组，相距30米分两头站立，一人跳绳跑至一头，交予另一头第一人接力跳。
以此类推至最后一人。
乡村少年宫跳绳活动计划
乡村少年宫跳绳活动计划引言概述：乡村少年宫是为了丰富农村孩子们的课余生活而设立的场所，为了增强孩子们的体质和团队合作能力，我们计划开展跳绳活动。
下面将详细介绍这一活动的计划。
一、活动目的1.1 提高孩子们的体质素质，增强身体素质。
1.2 增进孩子们之间的友谊和团队合作意识。
1.3 培养孩子们的耐心和毅力，提高他们的自信心。
二、活动准备2.1 确定活动时间和地点，确保孩子们能够参与。
2.2 筹备足够的跳绳器材，确保每个孩子都能参与到活动中来。
2.3 邀请专业的教练或者志愿者来指导孩子们，确保他们能够学到正确的跳绳技巧。
三、活动内容3.1 分级分组进行比赛，让孩子们在比赛中体验团队合作的乐趣。
3.2 设置不同的跳绳项目，如单人跳、双人跳等，让孩子们有更多的参与机会。
3.3 鼓励孩子们创新，可以让他们自行设计跳绳动作，展示自己的特长。
四、活动安排4.1 每周定期举办跳绳活动，确保孩子们能够持续参与。
4.2 设立奖励机制，激励孩子们积极参与活动，提高他们的参与热情。
4.3 定期组织跳绳比赛，让孩子们有展示自己的机会，增强他们的自信心。
五、活动评估5.1 收集孩子们的反馈意见，了解他们对活动的看法和建议。
5.2 对孩子们的跳绳技能和团队合作能力进行评估，及时调整活动内容和形式。
5.3 定期总结活动经验，不断完善活动计划，为孩子们提供更好的体验。
通过以上计划，我们相信乡村少年宫的跳绳活动将会成为孩子们喜爱的课外活动，不仅能够提高他们的体质素质，还能够培养他们的团队合作意识和自信心，为他们的成长和发展打下坚实的基础。
乡村少年宫跳绳活动计划
乡村少年宫跳绳活动计划一、活动背景乡村少年宫作为农村儿童的重要活动场所，承载着培养儿童兴趣爱好、提高身体素质的重要任务。
跳绳作为一项简单易学、有助于儿童全面发展的运动项目，被广泛应用于少年宫活动中。
为了推广跳绳运动，提高儿童的身体素质和协调能力，我们计划开展乡村少年宫跳绳活动。
二、活动目标1. 培养儿童对跳绳运动的兴趣，提高他们参与体育锻炼的积极性。
2. 增强儿童的身体素质，提高他们的协调能力和耐力水平。
3. 培养儿童的团队合作意识和竞争意识，提高他们的社交能力。
4. 丰富乡村少年宫的活动内容，提高活动的吸引力和影响力。
三、活动内容1. 跳绳技能培训课程：通过专业教练的指导，为儿童提供跳绳技能培训课程，包括基础跳法、双人跳、三人绳等。
2. 跳绳比赛：组织跳绳比赛，分为个人赛和团体赛。
个人赛分不同年龄组别，团体赛以班级或村级为单位进行。
3. 跳绳表演：选拔优秀的跳绳表演团队，进行公开表演，展示儿童的跳绳才艺。
4. 跳绳游戏：设计一些有趣的跳绳游戏，增加活动的趣味性，如跳绳接力、跳绳倒计时等。
5. 跳绳健身操：开展跳绳健身操活动，结合音乐和舞蹈动作，让儿童在欢乐的氛围中进行全身运动。
四、活动安排1. 活动时间：计划在每周六或周日的下午2点至4点进行，持续8周。
2. 活动地点：选择乡村少年宫的室内或室外场地进行活动，确保儿童的安全和舒适。
3. 活动人员：活动由专业教练和志愿者共同组织，教练负责技能培训和比赛指导，志愿者负责协助活动的顺利进行。
4. 活动流程：- 第一周：开展跳绳技能培训课程，让儿童掌握基本的跳绳技巧。
- 第二周：组织个人赛，选拔出优秀的选手参加团体赛。
- 第三周：继续进行技能培训，提高儿童的跳绳水平。
- 第四周：组织团体赛，展现儿童的团队合作能力。
- 第五周：选拔跳绳表演团队，进行表演排练。
- 第六周：开展跳绳游戏活动，增加儿童的参与度。
- 第七周：进行跳绳健身操活动，提高儿童的身体素质。
乡村少年宫跳绳活动计划
乡村少年宫跳绳活动计划一、活动背景乡村少年宫作为农村儿童的文化活动中心，旨在提供丰富多彩的课外活动，促进儿童的全面发展。
跳绳作为一项简单、易于学习的运动项目，具有锻炼身体、培养协调性和团队合作精神的优势。
为了丰富乡村少年宫的活动内容，我们计划开展一系列跳绳活动，激发儿童的运动兴趣，提高他们的身体素质和团队合作能力。
二、活动目标1. 提供儿童参与跳绳活动的机会，增强他们的身体素质。
2. 培养儿童的协调性和灵活性，提高他们的运动技能。
3. 培养儿童的团队合作精神和集体荣誉感。
4. 丰富乡村少年宫的活动内容，吸引更多儿童参与。
三、活动内容1. 跳绳教学课程a. 定期组织跳绳教学课程，由专业教练进行指导。
b. 分级教学，根据儿童的年龄和技能水平进行分组。
c. 教授基本的跳绳技巧，如单人跳、双人跳、交叉跳等。
d. 引导儿童进行跳绳训练，提高他们的技能水平。
2. 跳绳比赛a. 定期组织跳绳比赛，分为个人赛和团队赛。
b. 个人赛分为不同年龄组别，根据跳绳技巧和持续时间评分。
c. 团队赛要求参赛队员进行团队协作，展示团队的整体实力。
d. 设立奖项，鼓励儿童参与比赛并取得好成绩。
3. 跳绳表演a. 邀请专业跳绳团队进行表演，激发儿童的兴趣和梦想。
b. 组织儿童进行跳绳表演，展示他们的技巧和创造力。
c. 在乡村少年宫举办跳绳表演秀，邀请家长和社区居民观看。
4. 跳绳健身活动a. 定期组织跳绳健身活动，让儿童在欢乐的氛围中锻炼身体。
b. 设立不同的跳绳健身项目，如瘦身跳绳、增高跳绳等。
c. 引导儿童正确使用跳绳器材，避免运动伤害。
四、活动安排1. 活动时间：每周三下午3:00-5:00。
2. 活动地点：乡村少年宫活动室或室外运动场。
3. 活动周期：连续进行三个月，每月安排不同的主题活动。
4. 活动人员：乡村少年宫工作人员、专业跳绳教练、儿童及其家长。
五、活动宣传1. 制作宣传海报，张贴在乡村少年宫、学校和社区的显眼位置。
少年宫跳绳活动教案
少年宫跳绳活动教案【篇一：少年宫跳绳项目活动计划】跳绳兴趣小组活动计划团旺中心小学左言凤一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。
二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施1、训练要求①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排每周周一到周五的下午第三节课课外活动时间3、场地器材安排训练场地定在学校东面篮球场上。
器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、内容安排周次内容1 单跳2 单脚跳4 花式跳5 花式跳6 双人跳7 双人跳8 绑跳练习方法建议①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干②以组为单位、比赛进行。
①四列横队、单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
①跳单绳的基础上，加入单脚跳。
②分组比赛。
①单绳反跳。
②单脚跳基础上加入交叉跳。
①两人一组，一人带一个，双脚单跳。
②配合默契、比赛。
①单脚跳热身。
②两人一组同上。
绳一头绑脚上、做单脚跳。
双人9绑跳双跳单双飞跳跳长绳穿八字跳长绳穿八字跳长绳穿插跳①两人一组同上。
②另一人沿一旁、双人一起脚。
①单绳跳热身。
②双飞跳①单跳热身。
②单跳时穿插双跳。
①分若干组，10人一组。
②穿八字跳长绳。
①分若干组，10人一组。
②穿八字跳长绳。
一个接一个跳。
①分若干组，20人一组。
②相互面对面穿插跳，一个接一个。
1011121314跳长绳15穿插跳集体分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起同上 16跳绳跳。
2014.9【篇二：花样跳绳兴趣小组教案】蕉城五小乡村少年宫花式跳绳社团活动教案学期2014—2015第二学期小组名称花样跳绳执教何雅梅林小英蕉城区第五中心小学2015年3月花样跳绳兴趣小组活动计划一.指导思想本学期从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。
少年宫跳绳活动计划
少年宫跳绳活动计划人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已，又将迎来新的工作，新的挑战，现在就让我们制定一份计划，好好地规划一下吧。
好的计划是什么样的呢？以下是作者为大家整理的少年宫跳绳活动计划，仅供参考，欢迎大家阅读。
少年宫跳绳活动计划1乡村少年宫“花样跳绳”活动计划一、指导思想：坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的持续开展，展示青少年奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，特制定活动计划。
二、创建理念：通过实践活动和理论研究，发现跳绳对青少年身心健康和智力发展有以下诸多好处:1、能促进青少年健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于青少年健康成长；2、能培养青少年的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养节奏感；3、青少年在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。
三、具体措施（第一阶段）：准备阶段1、结合本区实际，制定切实可行的方案，跳绳内容取自网络。
2、本课主要以中高年级为主，大约20人左右，中年级为以后的比赛做准备，进行训练；高年级为这学期的跳绳比赛做准备。
（第二阶段）：设施阶段1、在校期间利用下午七节课的时间开展跳绳教学活动并记录教学进程及内容。
2、充分利用各休息时段进行丰富多彩的跳绳活动。
3、积极开展单人跳，逐渐发展集体跳、花样跳及跳绳游戏等活动内容。
4、备战今年的跳绳比赛，为以后的比赛做阶梯式训练模式。
（第三阶段）：训练内容1、中年级（三，四年级）以基础练习为主：单双脚跳，二级花样跳，长绳，耐力练习，跳绳的速度练习。
2、高年级（五，六年级）以备战比赛练习为主：单人跳，双人跳，单人交叉跳，耐力练习，跳绳的速度练习。
（第四阶段）：普及总结阶段1、定时对花样跳绳活动实践情况进行总结。
乡村少年宫跳绳活动计划
乡村少年宫跳绳活动计划引言概述：乡村少年宫是为了满足农村儿童全面发展需求而设立的一种教育机构。
跳绳作为一种简单而又有趣的运动方式，对于儿童的身心发展具有重要意义。
本文将详细介绍乡村少年宫跳绳活动计划的内容和实施步骤。
一、跳绳活动的意义1.1 促进儿童身体素质的提高：跳绳是一种全身性的运动，可以锻炼儿童的肌肉、骨骼和心肺功能，提高身体素质。
1.2 培养儿童的协调能力：跳绳需要儿童掌握一定的节奏和动作，通过跳绳活动可以培养儿童的协调能力和身体控制能力。
1.3 增强儿童的团队合作意识：跳绳活动通常需要多人合作完成，可以培养儿童的团队合作意识和集体荣誉感。
二、跳绳活动计划的制定2.1 目标设定：根据儿童的年龄和身体状况，确定跳绳活动的目标，例如提高跳绳技巧、增强体能等。
2.2 活动内容：根据儿童的兴趣和能力，设计不同难度和形式的跳绳活动，如单人跳、双人跳、长绳跳等。
2.3 活动时间和频率：根据儿童的学习和歇息时间，合理安排跳绳活动的时间和频率，保证儿童能够积极参预。
三、跳绳活动的实施步骤3.1 器材准备：准备好适合儿童的跳绳器材，如普通跳绳、长绳等，并确保器材的安全性。
3.2 活动指导：由专业的教练或者老师进行跳绳活动的指导，教授正确的跳绳技巧和动作要领。
3.3 分组练习：根据儿童的水平和兴趣，将他们分组进行跳绳练习，鼓励他们相互学习和交流。
四、跳绳活动的评估与奖励4.1 活动评估：定期对儿童的跳绳活动进行评估，了解他们的进步和问题，及时进行调整和改进。
4.2 奖励机制：设立跳绳活动的奖励机制，鼓励儿童积极参预，如设立跳绳比赛、颁发奖状等。
五、跳绳活动的延伸拓展5.1 跳绳比赛：组织儿童参加跳绳比赛，与其他乡村少年宫进行交流和竞技，提高儿童的竞争意识和团队协作能力。
5.2 跳绳秀表演：组织儿童进行跳绳秀表演，展示他们的跳绳技巧和成果，提高儿童的自信心和表演能力。
5.3 跳绳健身活动：将跳绳活动与健身活动相结合，组织儿童进行有氧运动，促进健康成长。
乡村少年宫跳绳活动计划
乡村少年宫跳绳活动计划标题：乡村少年宫跳绳活动计划引言概述：乡村少年宫是为了促进农村青少年全面发展而设立的，跳绳活动是一种简单而有效的运动方式，有助于提高身体素质和锻炼耐力。
为了让乡村少年更好地参与跳绳活动，制定了以下计划。
一、活动目的1.1 提高青少年身体素质：跳绳是一种全身性运动，可以锻炼心肺功能和肌肉力量，提高身体素质。
1.2 增强青少年团队合作能力：跳绳需要团队协作，可以培养青少年的团队合作意识和沟通能力。
1.3 培养青少年的毅力和耐心：跳绳需要持之以恒，可以培养青少年的毅力和耐心，培养他们的意志力。
二、活动内容2.1 组织跳绳比赛：可以设置不同的比赛项目，如单人跳绳、双人跳绳等，激发青少年的竞技激情。
2.2 进行跳绳训练：组织专业教练进行跳绳技巧培训，提高青少年的跳绳水平。
2.3 制定跳绳计划：根据青少年的实际情况和需求，制定合理的跳绳训练计划，让他们有目标地进行跳绳训练。
三、活动组织3.1 设立跳绳活动小组：成立专门负责跳绳活动组织和管理的小组，确保活动的顺利进行。
3.2 招募志愿者：邀请乡村青年和教师担任跳绳活动的志愿者，提供必要的支持和帮助。
3.3 宣传推广：通过宣传栏、社交媒体等渠道，宣传跳绳活动的意义和价值，吸引更多青少年参与。
四、活动时间和地点4.1 确定活动时间：根据青少年的课余时间和乡村少年宫的日常安排，确定跳绳活动的时间，保证活动的连续性和稳定性。
4.2 确定活动地点：选择室内或室外场地进行跳绳活动，确保场地安全和舒适，提供良好的跳绳环境。
4.3 安排活动周期：根据实际情况，确定跳绳活动的周期和频率，确保青少年能够持续参与。
五、活动评估和总结5.1 定期评估活动效果：定期对跳绳活动进行评估，了解青少年的参与情况和活动效果，及时调整和改进活动方案。
5.2 总结经验教训：总结每次活动的经验和教训，不断完善跳绳活动计划，提高活动的质量和效果。
5.3 激励青少年参与：根据评估结果，及时给予青少年奖励和激励，鼓励他们积极参与跳绳活动，培养健康的生活方式。
乡村少年宫跳绳活动计划
乡村少年宫跳绳活动计划一、活动背景乡村少年宫是为了满足农村地区儿童和青少年的需求而设立的文化教育机构，旨在提供丰富多样的课外活动，促进他们的全面发展。
跳绳作为一项简单、有趣且具有全身运动的活动，被认为是适合乡村少年的一项运动。
为了丰富乡村少年宫的活动内容，我们计划开展跳绳活动，以提高孩子们的身体素质和团队合作能力。
二、活动目标1. 培养乡村少年对跳绳运动的兴趣，增强他们参与体育活动的积极性。
2. 提高乡村少年的身体素质，增强他们的体力和耐力。
3. 培养乡村少年的协作精神和团队合作能力，通过跳绳活动促进他们之间的交流和合作。
4. 培养乡村少年的自信心和自我管理能力，通过跳绳活动提升他们的自我挑战和自我超越能力。
三、活动内容1. 跳绳技巧教学：邀请专业的跳绳教练前来乡村少年宫进行跳绳技巧教学，包括基础跳、交叉跳、蛇皮跳等。
教练将根据孩子们的年龄和能力水平进行分组，确保每个孩子都能得到适当的指导和训练。
2. 跳绳比赛：组织跳绳比赛，分为个人赛和团体赛两个环节。
个人赛旨在展示孩子们的个人技巧和表现，团体赛则强调团队协作和默契。
比赛将设置不同的年龄组别，以保证比赛的公平性和参与度。
3. 跳绳表演：鼓励孩子们自主组织跳绳表演，展示他们的创造力和团队合作精神。
可以邀请乡村少年宫的其他学员、家长和村民观看表演，增加活动的趣味性和参与度。
4. 跳绳讲座：邀请专家或跳绳爱好者给孩子们进行跳绳知识讲座，介绍跳绳的好处、技巧和注意事项，激发孩子们对跳绳的兴趣和学习热情。
5. 跳绳游戏：设计一些有趣的跳绳游戏，如跳绳接力、双人跳绳等，增加活动的趣味性和互动性，让孩子们在游戏中学习和锻炼。
四、活动安排1. 活动时间：本次跳绳活动计划为期一个月，每周举行两次活动，每次活动时间为两个小时。
2. 活动地点：乡村少年宫的室内或室外场地，根据天气情况和场地条件进行选择。
3. 活动人员：活动负责人、跳绳教练、乡村少年宫的学员和家长。
4. 活动流程：- 第一周：跳绳技巧教学和基础训练。
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乡村少年宫跳绳教学设计
教学目标：
1、初步学习并脚跳、单脚交换跳的动作方法，提高弹跳能力。
2、通过游戏发展学生的上肢力量和身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
3、激发学生积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，积极进取，乐观开朗。
教学重点：摇跳结合，选好跳起时机。
教学难点：有节奏的摇跳，上下肢协调配合。
场地器材：短跳绳41根、平整场地一块。
教学过程：
一、上课常规：（约3分钟）
1、整队、报告人数、师生问好、宣布内容。
2、宣布教学内容。
3、教师提出要求。
4、进行安全教育。
队列练习：
(1)原地四面转法练习。
(2)解散、集合练习。
（要求：做到快静齐）
二、辅助性练习：（约8钟）
1、并脚跳练习。
10次×4组（要求：上臂夹，小臂屈起，脚跟不着地。
后两组加抖手腕）
2、单脚跳练习。
10次×4组（要求同上，每组加抖手腕。
最后一组取跳绳。
）
三、学习跳短绳：并脚跳、单脚交换跳。
（约16分钟）
动作方法：
(1)并脚跳：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两腿弯曲脚跟不着地。
(2)单脚交换跳：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落地，交换跳数次。
组织队形：
四列横队，面向老师。
步骤：
1、教师讲解握绳和调绳的动作方法，并示范。
2、教师讲解跳绳的方法，并示范。
3、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳。
（抖手腕。
速度先慢并逐渐加快。
）
4、学生练习双手前后摇绳。
5、将绳摇至脚下，跳过跳回数次。
6、学生练习连续并脚跳。
看谁跳的多。
7、学生练习单脚跳，看谁跳的多。
8、学生练习单脚交换跳，看谁跳的多。
选择跳的好的示范，计数时前后同学计数。
四、游戏：拔河比赛（约10分钟）
方法：将每组同学的绳收起，合在一起做拔河绳。
两个同学一组，进行拔河比赛。
规则：谁的脚先离开地面，判为失败，对方获胜。
组织：学生分成4组
步骤：1、教师讲解，示范。
2、学生练习，教师评价。
1次
3、学生比赛。
选出班里的大力士。
2-3次
五、放松活动（约2分钟）
徒手操：放松上下肢
六、结束语（约1分钟）
1、教师总结，布置作业。
2、回收器材。
3、师生再见
开阳县永温万达小学
乡
村
少
年
宫
跳
绳
教
学
设
计。