学会接纳完整的自己
接纳完整的我心理教案设计
七年级心理教学设计——接纳完整的我【设计理念】初中阶段是自我同一性时期，主要解决：“我是一个什么样的人”、“想要成为什么样的人”等问题。
它包括：自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价等。
其中，自我评价是自我意识的核心，也是自我体验和自我控制的基础。
积极心理学认为自我评价与学生的心理健康、主观幸福感密不可分。
因此，积极悦纳自我、塑造积极人格，是心理教育的核心价值。
而初中生身心发育迅速，其自身旺盛的生命力蕴涵着巨大的潜能和快速愈合的能力。
本课旨在让初中生学会接纳完整的自己，和自己做朋友，既能够看到自身的优点，也能够与自身的矛盾情绪和解，从而促进学生在日常生活中优化自身性格，提升学生的幸福感。
【教学目标】1、知识与技能目标：认识自我，学会接纳完整的自我。
2、过程与方法目标：运用多种教学方式，让学生自己探索自我接纳的方方面面。
3、情感态度价值观目标：在课堂中懂得尊重他人。
能确认和悦纳自己身体、能力和性格等方面的正面价值，不因自身的优点、特长和成绩而骄傲；能欣然正视和接受自己现实的一切，不因存在的某种缺点、失误而自卑。
【教学重点、难点】重点：让学生理解为什么要接纳完整的自我以及如何接纳自我。
难点：如何接纳自我。
【教学对象】七年级【教学时间】40分钟【教学准备】PPT、漫画、短片、音乐【板书设计】接纳完整的我【教学设计】一、游戏暖场（热身暖心）设计意图：通过热身活动，唤醒学生自我认知的情绪体验，并且初步了解学生自我评价的状况，引入课题。
课堂约定：课前准备、认真倾听、举手发言、尊重他人活动：1、大风吹大风吹，吹向自信（白色鞋子、戴眼镜、爱玩游戏、乐观开朗、容易纠结、懒堕、温柔、对自己很满意）的人。
2、真心话大冒险请在心理本上1-10给自己打分。
（9-10分，6-8分，1-5分举手）二、自我接纳探索1、你能接纳自我吗不妨问自己几个问题吧。
“我内心的愿望从不敢说出来吗？”“我总是因害怕做不好而不敢做事吗？”“做任何事情只有得到别人的肯定我才放心吗？”“我总是担心会受到别人的批评或指责吗？”“做任何事情之前我总是预想到自己会失败吗？”“我认为别人都不喜欢我吗？”“我总担心自己会惹别人不高兴吗？”“我总是担心别人会看不起我吗？”如果上述问题都正中了你的内心，说明你的自我接纳程度仍旧不够高，你需要学会接纳自己。
【最新版】人教版七年级上册道德与法治第一单元第二课《正确认识自我》重要知识点总结
第一单元少年有梦第二课正确认识自我第1课时认识自己1．我们为什么要正确认识自己/正确认识自己有什么意义？(1)正确认识自己，准确把握自己的禀赋和特性，有助于我们增强自信，促进自我发展，促进与他人的交往，正确处理个人与社会的关系，从而更好地认识和改造外部世界。
(2)随着年龄的增长、知识的积累、视野的开阔，我们对自己的认识逐步深入。
在这个过程中，我们不断发展自己、完善自己。
2．我们可以通过哪些途径来认识自己？(1)通过对自我的全面分析来认识自己。
包括：①从身材、相貌、体能、性别等生理状况来认识自己。
②从性格、气质、能力等心理特征来认识自己。
③从自己在家庭或班级中的角色等社会关系来认识自己。
(2)通过他人的评价来认识自己。
(3)在学习、劳动、人际交往等生活实践中认识自己。
3．他人的评价具有怎样的作用？他人的评价是我们认识自己的一面镜子，有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。
4．我们应该如何正确对待他人的评价？(1)要客观冷静地对待他人的评价，既不盲从也不轻视。
(2)掌握正确对待他人评价的方法：①用心聆听。
②注重沟通。
③勇于面对。
④理性应对。
第2课时做更好的自己1．我们该如何做更好的自己？(1)学会欣赏自己。
(2)学会接纳自己。
(3)不断完善自己。
(4)不断发掘自己的潜能。
(5)做更好的自己，是在为他人、为社会服务中实现的。
2．我们怎么欣赏自己？(1)欣赏自己不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势。
(2)欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、坚持不懈的精神等，激励自己在成长的道路上不断奋勇前进。
3．我们如何接纳自己？(1)接纳自己的全部，既接纳优点又接纳不足，既接纳现在又接纳过去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。
(2)以乐观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展。
4．我们应该如何完善自己？(1)善于发挥自己的优点和长处，并及时主动改正自己的缺点，弥补自己的不足。
(2)善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，利用一切机会丰富和发展自己。
拥抱小黑点接纳完整的自我
拥抱小黑点接纳完整的自我拥抱小黑点接纳完整的自我。
这句话听起来可能有些抽象，但实际上却意味深长。
在这个充满压力的社会中，很多人都会因为自己的缺点和不足而产生自卑感，不断地否定自己，甚至开始逃避和藏匿。
但是，只有真正接纳自己的优点和缺点，才能实现真正的成长和进步。
下面就让我们从不同的角度来探讨一下如何拥抱小黑点，接纳自己的完整自我。
一、在职场中接纳自己职场是一个充满竞争和挑战的地方，人们总是希望通过无数次的努力和奋斗来获得成功。
但是，当我们在工作中遇到困难和挫折时，我们很容易陷入自我怀疑和质疑的情绪中。
这时，我们就需要拥抱自己的小黑点，接纳自己的不足。
通过认识到自己的缺点和偏差，我们才能真正地改善自己的职业能力。
只有不断地调整和完善自己，才能够在职场中赢得更多的信任和尊重。
二、在人际关系中接纳自己人际关系是我们生活中不可或缺的一部分。
但是，有时我们在与他人交往时会出现种种问题：比如感到焦虑和尴尬、莫名烦躁、甚至因为自己的缺点被人嘲笑或排斥。
这时，我们也需要拥抱自己的小黑点，接纳自己的不完美。
我们可以认真思考自己的缺点和偏差，思考自己的表达方式是否得当，是否存在误解等问题。
只有真正做到尊重他人、接纳自己，才能建立起健康的人际关系。
三、在家庭中接纳自己家庭是我们最亲密的交际圈子，也是很多人最舒适的港湾。
但是，有时我们在家庭交往中也会受到某些不好的因素影响，比如父母的抱怨和责骂等。
这时，我们也需要拥抱自己的小黑点，接纳自己的不足。
我们可以尝试主动沟通和协调，也可以通过一个积极乐观的心态，去面对家庭中的各种挑战和难题。
只有真正的理解、包容和倾听，才能建立起和家人之间真正的亲密关系。
四、在情感生活中接纳自己情感生活是人类生活中至关重要的一个方面。
但是，有时我们在恋爱和婚姻关系中出现问题时，往往会因为自己的不足和缺点而感到自责和沮丧。
这是，我们也需要拥抱自己的小黑点，接纳自己的不完美。
我们可以尝试学会相互包容和理解，寻找到各自的优点和亮点。
自我接纳的六大特质
自我接纳的六大特质包括：
1.有能力并有意愿让他人看到自己真实的一面：一个真正自我接纳的人首先是真实的人，他们会认
可自己内心的感受，专注于当下的体验，享受生活。
他们不需要因为别人的看法而装扮自己的生活状态，也不担心别人如何评价自己的生活。
他们会用自己的标准评价自己，而不是为了迎合别人的认可而计划自己未来的方向。
2.对自己做出的评价是恰当的、适度的：自我接纳的人能够对自己进行客观、公正的评价，既不过
于自大，也不过于自卑。
他们了解自己的优点和缺点，并接受自己的不完美。
3.有能力接受过去犯下的错误：自我接纳的人不会沉溺于过去的错误和失败中，而是能够从中吸取
教训，继续前进。
他们知道错误是成长的一部分，不会因此而否定自己。
4.不会将个人价值建立在社会比较的基础上：自我接纳的人不会把自己的价值与他人进行比较，而
是根据自己的内在标准和价值观来评价自己。
他们知道每个人都是独一无二的，不需要通过比较来证明自己的价值。
5.在对自己的认知中，自我形象是丰富的、充满可能性的：自我接纳的人能够看到自己的潜力和可
能性，相信自己可以不断成长和进步。
他们不会把自己局限在某个固定的角色或标签中，而是愿意尝试新的事物，拓展自己的视野。
6.能够为自己的个人世界承担责任：自我接纳的人知道自己的生活是由自己负责的，他们会为自己
的行为和情绪负责，并愿意承担由此带来的后果。
他们不会把责任推卸给别人或外部环境，而是会主动寻找解决问题的方法。
这些特质共同构成了一个真正自我接纳的人的完整形象。
通过培养这些特质，我们可以更好地认识自己、接纳自己，并实现自我成长和发展。
人生就是要学会接纳自己的励志句子四十一条
人生就是要学会接纳自己的励志句子四十一条人生就是要学会接纳自己的励志句子(篇1)1、我们每个人都不完美，时常会犯错，原谅自己的理由千奇百怪。
却时常会抓着别人的错误无限放大。
2、世间总有一些事，是我们永远无法解释也无法说清的，我必须接受自己的渺小和自己的无能为力。
3、我们都不是完美的人，但我们要接受不完美的自己。
孤独的时候，给自己安慰；寂寞的时候，给自己温暖。
4、如何做好自己，让别人夸奖才是学问，而不是逃避，逃避解决不了问题。
5、接受不完美的自己，在孤独的时候，给自己安慰；在寂寞的时候，给自己温暖。
坎坷路途，给身边一份温暖；风雨人生，给自己一个微笑。
世界很大，无需钻牛角尖，挤不进的世界，不要硬挤，换个角度，你会更有作为。
6、一个人能不能成就大事，就看他是否具备一种长久的积极的气场，是否愿意接受现实，并积极地寻求解决之道。
7、"我很好"是告诉他们，你越来越能接受现实，而不是越来越现实。
8、没有什么现实是不能被接受的，那只是时间问题，即使是再心碎的现实，最后也只是脸上的一抹浅笑。
9、我们能够改变自我的信念与大多数其他的信念不同，它能够带来自我实现。
10、成长，便是接受一个不完美的自己和一个不理想的自己，也接受这个世界的不完美和不理想。
11、你发现可以责难的人越来越少的时候，你身边愿意和你交心的人就会越来越多；真正的成熟不是让给自己越变越现实，而是让自己变得越来越能接受现实，不会抱怨。
12、我们要做的就是时常看到自己所拥有的东西，少把心思放在你失去的东西上。
因为真正要紧的，并不是这个世界从你身上夺走了什么，而是你打算如何去利用你还剩下的东西。
13、如果没有梦想，生命就会黯淡无光，我们知道生活就是这样，有时浪漫突如其来，像是倾其一生只为这一次相遇；有时功成名就一夜铸成，让人受宠若惊。
隐匿在大众的我们多数时光只能逆来顺受，享受机遇给我们的欣喜。
14、最近几年，我慢慢地去学会接受，接受意外，接受变故，接受误会，接受努力了却得不到回报，接受社会的现实和人性的弱点。
在关系中找到自己,并且去接纳自己.
有生命，就有关系，生命是因关系而存在。
灵魂透过关系为了学习爱，体认到自己就是爱的本身，才投生到地球。
如果学不会爱的实践，就会一而再再而三的出现同样课题，直到你觉察到自己的创伤印记，辨识出来，愿意全然接受，不再评断自己与他人，然后放下为止。
灵魂跟灵魂之间的连结是有意图的，这个意图通常是来自彼此的创伤印记。
但必须了解的是，所谓创伤印记，无非是与他人关系的一场误会，而误会的起因就是出自于爱。
透过每一世角色扮演的误会，来让彼此从中体验到甚么是宽恕、真实、信任、坦白、珍惜、尊重、热情与爱的关系。
关系就是连结。
与他人的关系，是灵魂的连结。
不管这场误会是来自前世或今生的戏码，要解开这场误会，就要知道灵魂连结彼此的意图是甚么，并进入那点亮自性的光以走进灵魂的真实本质。
首先请诚实的面对自己，问问内心，自己为何对此人会有伤心、恐惧、愤怒...等感觉，接着再问，自己有哪些个性、信念、情绪及沟通应对模式经常被对方触动引发，而对方又有哪些个性、信念、情绪及沟通应对模式是自己无法接受的；不管你内在的答案是否清楚，最重要的是，持续专注在你的内心此时此刻的感觉，这些感觉都是源自你的创伤印记，请不要压抑，如实地接纳当下所有情绪。
藉由让这些情绪出口的当中，你也会同时察觉到自己的思想动机，存在着哪些旧有的信念与过去既有的印象，使得你是这样看待对方以及自己的，你如果愿意更靠近自己一点，你也会发现到，原来对方也是这样看待着你以及他自己。
你是他的一面镜子，他是你的一面镜子，彼此互相映照着。
你从对方身上看到是你的反面，对方从你身上看到也是他的反面，就像跳着双人舞蹈，你进他退，你退他就进，当你的左手想举起接受对方的爱；对方的右手就伸出给予他的爱，当你的右脚踏出一大步，想用行动来表示你的爱；对方的左脚就在原地不动，等着准备接受你的爱。
爱是给予与接受，这就是关系镜子里面的焦点，如果你愿意了解，你就能够看清楚这面镜子所呈现的曲直关系。
你们彼此在关系中找到自己，你的存在与他人的存在是相关连的。
人无完人 接纳自己作文
人无完人接纳自己作文
在繁华的都市街头，我们总被那些光鲜亮丽的人吸引，觉得他
们才是完美的。
但说实话，谁还没点小缺点呢？真正的完美，其实
就是接受自己不完美的那部分。
看着镜子里的自己，是不是觉得眼角多了几条皱纹，身材也不
如以前了？但你知道吗，这些“瑕疵”其实正是你独特的标志，让
你跟其他人都不一样。
别老想着模仿别人，做自己才最酷！
有时候吧，我们心里会筑起一道墙，想把那些不好的东西挡在
外面。
但这样做真的有用吗？反而让我们越来越不认识自己了。
接
纳自己吧，就算不完美，也要勇敢地面对。
这样，你才能找到真正
的自己，活出属于自己的精彩。
接纳自己可不等于就不改变了。
相反，当你意识到自己的不足时，你会更有动力去改进。
这种改变不是为了迎合别人，而是为了
成为更好的自己。
你会发现，原来自己还有这么多潜力可以挖掘！
人生啊，就像画一幅画。
有时候画得很好看，有时候也会出错。
但正是这些“错误”，让画更真实、更有趣。
所以，接纳自己吧，
包括那些“错误”和“瑕疵”。
这样，你才能拥有一个完整、真实的自己。
所以啦，别害怕自己的不完美。
勇敢一点，接纳那个真实的自己。
毕竟，这个世界上没有谁是完美的，但每个人都可以努力变得更好。
只要你敢于面对自己的不足，敢于追求更好的自己，你的生活一定会变得更加精彩！。
悦纳自我的技巧
悦纳自我的技巧
悦纳自我，是一个人对自己的心理、行为和形象进行积极评价和接受的过程。
以下是一些悦纳自我的技巧：
1.接受自己的不完美：每个人都有自己的优点和缺点，要学会接受自己的不完美，不要过分追求完美，也不要为自己的缺点而感到自卑。
2.积极自我评价：要对自己有正确的认识，学会客观地评价自己的能力、价值观、人生目标等，从而更好地认识自己。
3.培养自信心：要相信自己的能力，不要轻易否定自己，也不要把自己的价值与他人的评价等同起来。
4.积极面对困难：遇到困难时，不要逃避，要勇敢面对，寻找解决问题的方法。
5.培养乐观的心态：要保持乐观的心态，看到事情的积极面，不要过分关注负面因素。
6.不断学习和成长：要不断学习新知识，提升自己的能力，从而更好地适应社会和实现自我价值。
7.寻求支持：当感到困惑或需要帮助时，不要犹豫，向亲朋好友、专业人士寻求支持。
总之，悦纳自我需要一个长期的过程，需要不断地自我反省、学习和实践。
只有真正地接受自己，才能更好地发挥自己的潜力，实现自己的人生价值。
接纳力三部曲：活出完整的自己
这本书强调了自我成长的重要性。每个人都有成长的空间，无论是在个人层 面还是社会层面。通过不断学习和探索，我们可以发现更多的机会和挑战，从而 实现自我成长。这种成长不仅仅是个人成长，也包括了我们与他人的关系和社会 的发展。通过自我成长，我们可以更好地理解自己和他人，从而更好地为自己和 社会做出贡献。
感谢观看
内容摘要
这部分主要讨论了如何建立积极的人际关系、如何处理人际关系中的冲突、以及如何处理和尊重 他人的观点和情感。 《接纳力三部曲：活出完整的自己》是一本非常有益的读物，对于想要深入了解个人成长、心理 健康和自我接纳的读者来说是一本必读之作。这本书不仅帮助读者更好地认识自己，还提供了一 些实用的方法和步骤，帮助读者在日常生活中实现自我接纳，并建立积极的人际关系。
“接纳是一种能力，它需要我们不断地学习和实践。”
“接纳是一种智慧，它可以帮助我们更好地理解自己克服困难，实现自我。”
“接纳是一种选择，它需要我们勇敢地面对自己的内心，同时也需要我们尊 重他人的选择。”
这些摘录不仅概括了《接纳力三部曲：活出完整的自己》这本书的核心思想， 也为我们提供了一个全新的视角，帮助我们更好地理解自己和他人。
精彩摘录
《接纳力三部曲：活出完整的自己》这本书，是一部充满智慧和灵性的作品。 它以一个独特的视角，探讨了人类心理和自我发展的内在动力。以下是本书的一 些精彩摘录：
“接纳力是一种能力，它可以帮助我们更好地理解自己和他人，从而实现自 我与外界的平衡。”
“我们的内在力量是无穷的，只要我们学会了接纳，就能在任何情况下找到 出路。”
《接纳力三部曲：活出完整的自己》是一本旨在帮助读者提高自我认知、接 受自己的情感和性格的书籍。它的目录设计合理，结构清晰，内容丰富，是一本 值得一读的心理健康自助类图书。通过阅读这本书，我们可以更好地理解自己， 接受自己的缺点，提升自己的幸福感。
关于学会接纳的句子
关于学会接纳的句子（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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学会接纳完整的自己
请你接纳另一个自己。
人都有两个自己，一个芒火四射，一个暗淡无光。
接纳前一个自己容易，接纳后一个自己难。
接纳另一个自己，其实就是要接纳生活中的风风雨雨，接纳命运的花开花落。
平淡，是另一个自己。
世界上很少有人喜欢躲在灯火照不到的地方，渴望被关注是人之常情。
然而，一个人要被社会关注，需要许多前提条件，比如出了比较大的名，做了相当富有的人，当了高级别的官，假若这些东西你一样也不占，也许就只能安于平淡。
接受自己的平淡，用心经营一份有趣味有激情的生活，比通过不正当的手段去获取所谓的“辉煌”更有价值。
另类是另一个自己。
我们的文化比较保护同质思维，一个人什么都跟别人一样，一辈子可能过得无风无雨。
喜欢标新立异，呈露真性情，却可能靠山山崩、靠水水干。
然而，一个人要真正成长，一个社会要不断远行，需要的不是同质思维，恰恰是创新精神。
当你某段时间的所作所为不被周围的人理解的时候，你千万不要自怨自艾，更不要放弃。
清贫是另一个自己。
生活需要钱，但人赚钱的能力有大小，有的赚一个亿也许比你出趟省还容易，有人赚十万可能比一个人登上月球还难。
假若你努力了，依然清贫，我劝你保持平常心。
清贫不是你选择的，你也曾经做出过努力，你的内心不应该再有惭愧。
衰老是另一个自己。
谁都希望自己永远年轻，永远美丽。
然而，生活就像腐蚀剂，总会在我们身上留下时光的痕迹。
当你不再帅气、漂亮，当你有了各种各样的慢性疾病，当你不再被人视为完成某项重要工程的主力，你要告诉自己：当我们用尽一切办法，依然无法面对自己的蹒跚老态时，你不妨心平气和地坐下来，在镜子前好好欣赏一下自己。
这不过是生活的另一种形态。
春天的枫叶绿得可人，秋天的枫叶不也红得惊艳吗？接纳另一个自己，其实就是要接纳生活中的风风雨雨，接纳命运的花开花落。