心理健康要防八个“过度”_心理健康_模板
心理健康要防八个
心理健康要防八个“过度”一戒“忧虑过度”虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。
即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。
二戒“高兴过度”高兴本来是好事，但要防止“乐极生悲”，特别是当生活中有突如其来的好事降临时，例如：“久别亲人团聚”、“摸彩中了大奖”等等。
高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神经过度亢奋，这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。
三戒“悲伤过度”当人们遭遇不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪，故友离散、亲人谢世、朋友反目、恋人分手等等，都会给人心理上造成严重打击。
此时我们切勿钻入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要学会摆脱，用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法，尽快使自己走出心理危机。
四戒“猜疑过度”有些人疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变恋。
一个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的心理健康。
五戒“过度愤怒”工作中出现矛盾是人们经常遇到的事情。
此时，最好避免激烈的争吵，更不要三句话说不到一起便“怒发冲冠”、“拍案而起”，这种做法不但不利于解决问题，反而会激化矛盾。
况且，发怒就像“双刃剑”，既伤别人也会伤及自己，正如人们常说的“气大伤身”。
此时不如先冷静下来，“退一步海阔天空”，这对矛盾的双方都有好处。
六戒“过度消极”当工作中出现失误时，可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消沉的情绪，严重者甚至自暴自弃。
这种做法实不足取，因其对心理健康十分不利。
七戒“过度焦躁”有些人脾气很急，做事情总想一步到位、一举成功，有些急功近利的心理趋向。
当自己的愿望和目标一下子不能如期实现时，他们便会产生焦躁情绪。
其实，这种情绪不但于事无补，反而会适得其反并有损身心健康。
八戒“过度关爱”有些家长对孩子可谓爱到极至，他们的爱呈现一种令人费解的分化状态：在生活上对孩子关心得无微不至、事必躬亲，在精神上却对孩子过于专制、强加于人。
心理健康短视频脚本模板
心理健康短视频脚本模板标题：保持心理健康的8个秘诀脚本：片头画面：明亮的房间内，主持人笑容满面站在镜头前。
主持人：大家好！我是XXX，欢迎来到本期的心理健康短视频。
心理健康对我们的生活和工作都至关重要。
今天，我将和大家分享8个保持心理健康的秘诀。
让我们一起来看看吧！音乐过渡镜头切换至第一个秘诀画面：户外自然风光。
主持人（解说）：第一个秘诀：与自然接触。
近年来，大量的研究证实了与自然接触对心理健康的积极影响。
不妨利用时间，多多与大自然接触，舒缓心情，放松身心。
镜头切换至第二个秘诀画面：工作台前超时加班的人。
主持人（解说）：第二个秘诀：平衡工作与生活。
工作固然重要，但是过度加班及长时间工作会增加我们的压力和焦虑感。
适当安排休息时间，保持工作与生活的平衡，对于心理健康非常重要。
镜头切换至第三个秘诀画面：运动健身场所。
主持人（解说）：第三个秘诀：经常运动。
运动不仅对身体好，对心理健康也有很大的帮助。
运动可以释放身体内的压力，增强免疫力，让我们保持积极乐观的心态。
镜头切换至第四个秘诀画面：家庭聚餐场面。
主持人（解说）：第四个秘诀：保持社交联系。
人是社会性动物，与他人保持良好的社交联系会让我们感到快乐和满足。
与家人、朋友一起度过美好的时光，分享彼此的喜怒哀乐，对心理健康非常有益。
音乐过渡镜头切换至第五个秘诀画面：睡眠质量不好的人。
主持人（解说）：第五个秘诀：保持良好的睡眠。
睡眠对于身心健康至关重要。
保持规律的作息时间，创造一个舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，保持精力充沛的状态。
镜头切换至第六个秘诀画面：音乐治疗现场。
主持人（解说）：第六个秘诀：借助音乐治疗。
音乐是心灵的良药。
重听自己喜欢的音乐，可以帮助我们放松身心，缓解压力，调整情绪，提升幸福感。
镜头切换至第七个秘诀画面：冥想修行场景。
主持人（解说）：第七个秘诀：学习冥想技巧。
冥想是一种让大脑放松和专注的技巧。
它可以减轻压力和焦虑，提高专注力和情绪管理能力，有助于提升心理健康水平。
心理健康“八不要”
器材研发 和技术革新 ， 为他们施展才华 、 个环节 一个环节地 抠 ， 一个动作 一个 动作地 练 ， 培养严 织他们参与教材编写 、 提 高素质 提供 机会 和舞 台。 谨细致 、 一丝不苟 的作 风 ； 开展挑 应战 、 抗赛和龙虎榜 活 对
一
动， 引导他们 争着上 、 比着练 ， 养顽强 拼搏 、 培 勇争 第一 的
应 有度 ， 即使 确有值得 忧虑 的事儿 ， 不 能整 日 也
闷 闷不 乐 ． 则会 影 响 健 康 。 否
二、 不要 高兴 过度 。高兴 本 来是好 事 ， 也 冠” 但 。凡将发 大怒 时 ， 要采 取“ 都 缓兵之 计 ” 若是 双 。
要 防止 乐极 生悲。尤其是 突如其 来的好事 降临 ， 方都 在 气头 上 ， 时应 取 “ 策 ” 等待 冷静 下来后 这 退 ，
成 长 。 坚持把 育人 与用人结 合起来 ， 营造大 学生士 兵积 设法改善物质生活设施条件 ，积极帮助解决遇到的各种 困难和
极 上 进 、 发 有 为 的环 境 氛 围 。 奋
（ ） 好锻 炼成 才 的平 台 。 一 搭 大学生士兵普遍知识 演讲 、 网络军事竞技游戏 、 球类 比赛和文艺 晚会等活动 ， 使他们
（ ） 设 今后 发 展 的道 路 。及时摸清大学生士兵的 二 铺
精神； 组织开展信任背摔 、 合力 冲击等 心理科 目训练 ， 强化 思想 、 专业 和特 长底数 ， 结合平时 的工作 、 练和考核情况 ， 训 建 他们 的集体意识 和协作观念 ； 安排 老兵演示默 画“ 三路 ” 、 立健全个 人档案。 图 分配时， 依据个人愿望 、 专业特长和部队需求 ， 背讲操 作规程和模拟实装操作 ， 让他们现 场感 悟部 队稳准 合理 安排工作 岗位 ， 帮助量身 定制个人发展规划 ， 定位 个人发 严细实的战斗作风。 展坐标 ， 引导他 们明确努力方 向和奋斗 目标 。工作 中， 有意识
保持积极心态的八个健康习惯
保持积极心态的八个健康习惯健康的身心状态是我们追求的目标之一。
在快节奏的现代生活中，我们经常面对各种各样的挑战和压力，而这些都会对我们的心态产生负面影响。
然而，通过培养一些健康的习惯，我们可以有效地提升自己的心理健康和积极心态。
本文将介绍八个保持积极心态的健康习惯，帮助我们在日常生活中更好地面对压力和挑战。
一、保持良好的睡眠习惯良好的睡眠是保持积极心态的基础。
研究表明，足够的睡眠对调节情绪、增强注意力和提高思维能力至关重要。
为了保持良好的睡眠，我们应当确保每天有足够的睡眠时间，并且创造一个安静、舒适的睡眠环境。
二、定期锻炼身体身体健康与心理健康密切相关。
适度的体育锻炼可以促进血液循环，增强身体机能，释放压力和焦虑情绪。
运动还有助于分泌多巴胺等快乐激素，提升心情。
因此，定期锻炼身体是保持积极心态的重要手段之一。
三、保持健康的饮食习惯饮食对身体和心理健康都有重要影响。
合理搭配营养，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，可以维持身体正常运转，提供充足的能量。
此外，蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于改善心情，增强免疫力。
因此，保持健康的饮食习惯对于保持积极心态至关重要。
四、培养良好的思维方式积极的思维方式可以帮助我们更好地面对挑战和困难。
我们应该学会认可自己的优点，注重积极的自我评价。
同时，要学会从困境中找到积极的一面，并寻求合理的解决方法。
通过培养良好的思维方式，我们可以将负面情绪转化为积极的能量。
五、保持社交活动和人际关系社交活动和人际关系在维持良好心态方面发挥着重要作用。
与家人、朋友、同事等进行交流和互动可以促进情感的交流，减轻孤独感和压力。
参加社交活动也能扩大社交圈子，增加新的人际关系，给予我们更多的支持和鼓励。
六、学会放松和调节情绪学会放松和调节情绪对于保持积极心态至关重要。
我们可以通过冥想、音乐欣赏、阅读等方式来放松身心，调整情绪。
同时，要学会合理安排工作和休息时间，避免过度劳累和压力过大。
七、追求个人爱好和兴趣追求个人爱好和兴趣可以带给我们乐趣和满足感，从而增强积极心态。
心理健康的八个标准
心理健康的八个标准心理健康是指个体在心理上的良好状态，包括情绪稳定、自我认知清晰、人际关系良好等多个方面。
而要保持心理健康，就需要遵循一定的标准和原则。
下面我们来谈谈心理健康的八个标准。
首先，心理健康的第一个标准是情绪稳定。
情绪稳定意味着个体能够在面对生活中的各种挑战和压力时，保持情绪的平衡和稳定，不会因为外界的变化而产生过度的情绪波动。
其次，自我认知清晰也是心理健康的重要标准之一。
个体应该对自己有清晰的认识，包括自己的优点和不足，以及自己的兴趣爱好和价值观念等。
只有对自己有清晰的认知，才能更好地应对外界的挑战。
第三，积极的人际关系是心理健康的重要标准。
良好的人际关系能够给个体带来情感上的支持和安全感，能够在情绪上得到满足和舒缓，从而保持良好的心理状态。
第四，心理健康需要有积极的情感体验。
积极的情感体验包括快乐、幸福、满足等，这些情感能够给个体带来积极的心态和能量，有助于保持心理健康。
第五，适应能力强也是心理健康的标准之一。
个体需要具备较强的适应能力，能够在面对各种变化和挑战时，快速地调整自己的心态和行为，以适应新的环境和情境。
第六，心理健康需要有良好的自我管理能力。
良好的自我管理能力包括自律、自控、自我调节等，能够使个体更好地管理自己的情绪和行为，保持心理上的健康状态。
第七，积极的心态也是心理健康的标准之一。
个体需要具备积极乐观的心态，能够在面对困难和挑战时，保持乐观的态度，相信自己能够克服困难，从而保持心理健康。
最后，心理健康需要有积极的生活态度。
积极的生活态度包括对生活充满热情和活力，对未来充满信心和期待，能够在生活中找到快乐和意义，从而保持心理上的健康状态。
总之，心理健康的八个标准包括情绪稳定、自我认知清晰、积极的人际关系、积极的情感体验、适应能力强、良好的自我管理能力、积极的心态和积极的生活态度。
只有在这些方面保持良好状态，个体才能真正健康地生活和成长。
希望每个人都能够重视心理健康，努力做到这些标准，从而过上更加健康、快乐的生活。
心理健康教育活动课的八个“度”
心理健康教育活动课的八个“度”心理健康教育活动课的八个“度”〔关键词〕心理健康教育活动课;“度”在哲学意义上，度是指质和量的统一，是事物保持其质的量的界限、幅度和范围。
在度的范围内，事物的质保持不变;突破度的范围，事物的质就要发生变化。
因此，在实践过程中，要掌握适度的原则，要学会把握分寸。
对于心理健康教育活动课而言，“度”同样是一个需要注意把握和拿捏的问题：一个心理教师的能力、水平和教学智慧，一堂心理健康教育活动课的影响力和实效性往往就体现在“度”上。
笔者认为，要上好一堂心理健康教育活动课，需要考虑和落实八个“度”：温度、力度、宽度、梯度、密度、准度、圆度、向度。
这八个方面有机联系，相互融合渗透。
一、温度所谓温度，即氛围的营造。
心理健康教育活动课应当拥有温馨而又积极活跃的气氛。
有的教师由于性格比较内敛，在日常生活中也比较沉闷，上心理活动课就比较费力，虽然很认真，课前准备很充分，教学思路很清楚，带学生做了很多活动，但总令人感觉有些不够“味道”。
例如，我曾听过一节小学高年级的心理课，题目叫“幸福加油站”，上这堂课的教师穿一件深蓝色宽松毛衣，把本来就气色不够好的面部映衬得更加苍白。
大家建议她今后多穿红色等暖色的服装，并建议她可适当突破一下常规，做一些小冒险的行动，让自己的性格变得活泼一些。
顺便说一下心理教师的着装。
心理教师的着装应当介于典型职业装和典型休闲装之间，即不需要太正式，以免显得生硬僵化，也不可以过分休闲，令人感觉太随意。
曾见过有的教师穿着风衣讲课，风衣或大衣一般属于室外服装，心理课是在教室里上的，这样的穿着就显得不伦不类了。
二、力度所谓力度，是指感染力和冲击力。
就像做菜的时候，盐要放得合适，味道才鲜美。
放多了太咸，放少了味道出不来。
在心理健康教育活动课中，有的教师在某些环节的力度用得太大了些，有的教师又用得太小了些。
例如，有位教师上的一堂课题为“创意大比拼”，旨在通过活动激发学生的创新思维。
心理健康教育八个方面
心理健康教育八个方面
《心理健康教育八个方面》
心理健康教育是指通过教育手段，使人们对自己的心理健康有更深入的了解，以及学会保持和改善心理健康的知识和技能。
以下是心理健康教育的八个方面：
1. 自我认知：了解自己的情绪、需求和价值观，培养对自己的客观认知和接纳。
2. 情绪管理：学会正确的情绪表达和调节方法，以及处理冲突和压力的技巧。
3. 人际交往：培养良好的人际关系和沟通能力，学会尊重他人、倾听他人和求助他人。
4. 压力管理：认识到压力是生活中不可避免的，学会有效的应对和缓解压力的方法。
5. 解决问题：提高解决问题和决策的能力，培养积极的解决问题的态度。
6. 自我实现：激发自我潜能，树立积极向上的生活态度，追求个人成长和发展。
7. 心理健康知识：了解心理健康的基础知识，认识心理健康问题的常见表现和处理方式。
8. 社会支持：积极参与社会活动和团体，获得社会支持和帮助，增强社会融入感和生活满意度。
以上八个方面是心理健康教育的重点内容，通过对这些方面的学习和培养，可以提高个体的心理健康水平，帮助人们更好地适应社会生活、发展自身潜能，提高生活质量。
同时，心理健康教育的实施也能够减少心理健康问题的发生，促进社会和谐稳定的发展。
心理健康避免八“过度”
一戒忧虑过度：虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。
即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，也应振作精神，积极面对，而不该整天闷闷不乐，就此消沉下去。
二戒高兴过度：高兴本来是好事，但要防止乐极生悲。
意外的惊喜、极度的兴奋，会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神经过度亢奋，这对患有心脑血管病的人来说尤为不利。
三戒悲伤过度：当遭遇不幸时，会给人心理上造成严重打击，应当学会接受现实，调解和控制自己的情绪，切勿沉湎其中不能自拔。
要通过向亲朋好友倾诉、向心理医生咨询等方法，是自己摆脱不良心境，尽快走出心理危机。
四戒猜疑过度：一个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但会影响事业前途、人际关系、家庭和睦，还会影响自身健康。
五戒愤怒过度：发生矛盾和问题时，最好避免剧烈争吵，更不要怒发冲冠、拍案而起。
“气大伤身”，发怒是把双刃剑，既伤别人也伤自己，不如先冷静下来，“退退一步海阔天空”，有利于化解矛盾。
六戒消极过度：当工作中出现失误或失败时，有些人会产生自我否定的心理或及其消沉的情绪，严重者甚至自暴自弃。
这种情绪或心理不仅无益于问题的解决，而且对健康十分不利。
七戒焦躁过度：有些人脾气很急，做事情总是一步到位、一举成功。
当自己的愿望和目标不能如期实现时，便会产生焦躁情绪。
其实，欲速不达。
急躁对工作对身体都没有好处。
八戒关爱过度：有些家长对孩子可谓关爱至极，他们将自己年轻时未能实现的愿望寄托在孩子身上，给予孩子沉重的“厚爱”，不但造成孩子的精神负担和心理压力，也给自己平添了许多不必要的压力和烦恼。
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心理健康要防八个“过度”_心理健康_模板一戒“忧虑过度”虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。
即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。
二戒“高兴过度”高兴本来是好事，但要防止“乐极生悲”，特别是当生活中有突如其来的好事降临时，例如：“久别亲人团聚”、“摸彩中了大奖”等等。
高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神经过度亢奋，这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。
三戒“悲伤过度”当人们遭遇不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪，故友离散、亲人谢世、朋友反目、恋人分手等等，都会给人心理上造成严重打击。
此时我们切勿钻入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要学会摆脱，用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法，尽快使自己走出心理危机。
四戒“猜疑过度”有些人疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变恋。
一个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的心理健康。
五戒“过度愤怒”工作中出现矛盾是人们经常遇到的事情。
此时，最好避免激烈的争吵，更不要三句话说不到一起便“怒发冲冠”、“拍案而起”，这种做法不但不利于解决问题，反而会激化矛盾。
况且，发怒就像“双刃剑”，既伤别人也会伤及自己，正如人们常说的“气大伤身”。
此时不如先冷静下来，“退一步海阔天空”，这对矛盾的双方都有好处。
六戒“过度消极”当工作中出现失误时，可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消沉的情绪，严重者甚至自暴自弃。
这种做法实不足取，因其对心理健康十分不利。
七戒“过度焦躁”有些人脾气很急，做事情总想一步到位、一举成功，有些急功近利的心理趋向。
当自己的愿望和目标一下子不能如期实现时，他们便会产生焦躁情绪。
其实，这种情绪不但于事无补，反而会适得其反并有损身心健康。
八戒“过度关爱”有些家长对孩子可谓爱到极至，他们的爱呈现一种令人费解的分化状态：在生活上对孩子关心得无微不至、事必躬亲，在精神上却对孩子过于专制、强加于人。
不少父母将自己年轻时未能实现的愿望寄托在孩子身上，他们堆积起的这份“厚爱”，不但给孩子造成过重的精神负担和心理压力，不利于培养孩子独立自主的能力，同时也给自己平添了许多不必要的压力和烦恼，有损自身的心理健康。
调侃班主任之四——“十数之内，必伤其身”05年2月20 晴记得以前在一篇文章上看到十个数字的对联形式的几句话来形容老师，我觉得用来形容班主任更合适！“一身平价布”：您敢说自己的穿着打扮不丢份，但您敢说自己的穿着都是名牌吗？我这个人以前是不太会打扮自己的，自从有了女朋友进而结婚后，我总算找着穿衣的感觉了！以前自己总还觉得还像回事，后来被我老婆一评价，那简直就是一民工！但是不管怎样，自己的收入水平在那儿搁着呢，你想穿好的倒有钱呀！一个月挣个千把块钱，穿衣也只有在一两百元左右心理还能承受！再多点我吃什么喝什么？所以说班主任“一身平价布”，我是当之无愧！“两袖粉笔灰”：虽然说现代多媒体技术的应用日益广泛，但是粉笔远远没有退出课堂的舞台！它还是我们老师手中一把利器！在江湖中兵器排名榜上绝对是第一把利刃，估计也就比“火云邪神”和“笑傲江湖曲”或者“小李飞刀”弱那么一点点！作为教师队伍中的先锋队，对粉笔的依赖和仰仗以及爱恨是最深的！吃了十几年的墨水，还要再吃几十年的粉笔灰，所以每个班主任尤其是老班主任肚子里的货都不少！“三十尚未娶”：老师是个什么职业？在贫困的地区，你的工资是比较高的，地位也是比较高的，钱是往往拿不到手的，但是对象还是很好找的！在经济发达的地区，老师的工资是比较低的，地位也是比较低的，钱是能拿到手的，对象是很难找的！您想，哪个如花似玉的姑娘愿意跟着一个只能填饱肚子的人过日子？老师要说也有车子，不过是自行车！也有房子，不过是几平米的宿舍！尤其是做班主任，自己好歹手下还有几十个兵，威风惯了，见到对象、老婆也习惯做思想开导工作！十个也要吓跑九个！“四季长皱眉”：如果你天性开郎，估计做了班主任后要经常闹心了！鸡毛蒜皮的小事也要闹的你鸡飞狗跳！这不和你以往的心态作对吗？所以一般会眉头紧锁！如果你的性格本身就是一个悲观者，那么做班主任绝对是你的强项，您尽可以整天作出一副“秋风秋雨愁煞人”的界于悲戚、愤怒、焦虑之间的表情来！学生可能最吃这一套！“五更即起身”：我在“值日记事”中曾经描述过作为班主任早上一般要什么时候起床。
有人这样形容班主任：“起的比鸡早，睡的比猫晚，吃的比猪差，活的比狗还忠诚”！“六旬方可息”：像这样的生活要等到60多岁才能退休！有的班主任经常给高三的学生讲：“你们已经到高三了，再苦也是有期徒刑马上就到头了，我们呢，等于是被判了无期徒刑！”“七天无星期”：做老师，现在虽然说减负，但是私底下哪个学校不利用周末补课？不管借用什么名目，起目的只有一个：为了升学率！作为班主任，我们学校是要求不论你有课没课，周末你要全程陪护！一周七天，周末其实是最累的！别人都盼望周末，我却害怕周末！“八方谁人识”：我到这个镇上已经4年了，到街上谁认得你？以前教过的学生？他们看见你早就扭头了！我总结了很久发现，菜场卖菜的小贩和我最熟！因为我总是去买菜，而且从来不还价！虽然每次回家总会挨批评，但是下次买还是不好意思还价！搞的后来一进菜场就有菜农争先恐后的喊“这里这里”！还用以为我听不懂的方言讲：“这个小伙子不还价”！“九等贱民体，十足做嫁衣”：记得当时看到这句话的时候，心里那个酸楚呀！仔细想想，何尝不是如此呢？你付出的多少只有自己肯记得，将来能记住你的学生有几个？我们做班主任追求的是问心无愧，但是人还是要讲点感情的！如果自己的学生没有人肯、愿意记住你，那是很让人难过的！还好，数到十就结束了，没有数到一百！自我认识的肤浅，是心理异常形成的主要原因之一。
自悲自怜者因幼时的过分依赖，竞争中的多次失败，由此得出的自知是：“你行一我不行。
”于是束缚自我、贬抑自我。
结果是焦虑增剧，毁了自己。
自暴自弃者不甘心说“我不行”，而又无正确的方向亦缺乏能力来表现自己，因此故作怪状，与人为难，在别人无可奈何的眼光中来肯定自我的价值，于是放纵自我，践踏自我。
结果是反抗社会、害人害己。
自傲自负者自命不凡，自吹自擂，其实是一种极度自卑之人，但他们不像自悲自怜者那样因自卑而关闭自我、自怨自艾、自叹不如；而是自以为自己无所不能只是不为。
他们所持有的自知是“我行一你不行”。
于是，呐喊着“我知道一切”，却连自己也不认识。
结果是欺人一时，欺己一世。
自信自强者对自己的动机、目的有明确的了解，对自己的能力有适当的估价，从不随意说“我不行”，也不无根据地说“不在话下”。
他们对自己充满自信，对他人也深怀尊重，他们认为在认识自己的前提下，是没有什么不可战胜的。
于是他们走上了“我行一你也行”的康庄大道，其结果是充分认识自我，发挥最大潜力。
自悲自怜者、自暴自弃者和自傲自负者也并非全然不了解自己。
从另一角度看，他们也认识了自己，但却用一种歪曲的形式来对待自己，即不能真正接受自己，其根子都是自卑。
接受现实的自我，选择适当的目标，寻求良好的方法，不随意退却，不作自不量力之事，才可创造理想的自我，欣然接受自己，于是可避免心理冲突和情绪焦虑，使人心安理得，获得健康。
一、青春期的人青春期，是人从童年向成年过渡的人生关键时期，不仅身体增长快，而且人体各器官特别是生殖器官的发育逐渐趋向成熟，从不具有生育能力发育到具有繁衍后代的能力。
可以说，青春期是以性发育为主要特征的。
随着青春期生理的变化，心理也同时发生了相应的变化，如：认识到自已不再是小孩子了，喜欢独立行事，喜欢交友往来，性意识开始萌发，对异性产生好奇、兴趣。
这时每个人都会憧憬着新的生命历程，有时内心世界与来自社会的外部环境常常发生矛盾冲突，面临着人生的疑问和困惑中学时期正处于这个关键时期。
青春期性心理的产生，一般受两方面的影响：一是性发育的自然本能作用。
青少年对自身性器官的变化，性机能的产生，对自已和异性身体的变化不仅十分敏感和重视，而且出现好奇和不安，随之产生对性知识的探知欲望，这种本能，促使性意识的萌发和发展。
二是社会意识对人脑的影响，社会上各种性信息，如影视、小说等文艺作品中的爱情描写拖质瞪缁嶂谐扇肆叫越煌疃某∶妫灾列杂闷飞痰辍⒔⌒厮⑽郎淼鹊焦愀妫抟徊挥跋熳叛男孕睦淼姆⒄埂?对自身和异性发生的身心变化产生疑惑和好奇心理，是正常的，自然的。
心中有疑惑应与家长，教师交谈，通过正当的途径来探讨有关两性的知识，解决心理矛盾，求得心理平衡。
另一方面，注意青春期性心理带有明显的社会特点。
我们所处的是一个大千世界，好人坏人，好事坏事都有，而且其中相互之间的关系错综复杂，对于青少年学生本人来说要善于选择对自已有利的社会环境，积极参加各种有益的文娱活动，接受正确的信息，警惕并抵制不良社会风气如“性解放”等的影响，自觉抵制社会上各种不健康书籍，音像制品的潜在威胁二、做个有主见的人一位音乐指挥家，在一次比赛中，按照评委给他的乐曲演奏时，发现有几处不和谐的地方。
开始他以为乐队演奏错了，便停下来重奏，结果依然如故。
这时，在场的作曲家和评委郑重声明：乐曲没问题。
面对几百位权威人士，他思虑片刻，大吼一声：“不，一定是乐谱错了！”话音刚落，评委席上立刻响起了热烈的掌声。
原来这是评委们精心设计的一道考验题，故意用错误的乐谱来检验指挥家发现错误并遭到权威人士否定时，能否坚持自己的正确判断。
其他人就因为趋从权威而被淘汰了，他终于因为坚持真理而获得桂冠。
邓亚萍除了乒乓球艺超群，还有一个特点，就是很自信，很有主见。
比如一般女孩子如果别人说过她哪件衣服不好看，她以后肯定不会再穿这件衣服了，而邓亚萍只要自己觉得这件衣服好，就不会轻易听信别人的话。
其实有主见和坚持真理是一回事，没有“主见”怎能坚持真理？人们在评论一个人时，往往会用到“个性强”这个词，一个人个性愈强，主体意识也愈强；如果个性不强，或用自我压抑挫去棱角去附和人，或用貌似忠厚去讨好人，那他的主体意识就丧失了。
个性中有缺点也是正常的，列宁说过：“人们的缺点往往是同人们的优点联系在一起的”。
往往不寻常的缺点不存在了，不寻常的优点也就不存在了。
自己个性的完善，要在不断学习文化知识和人生思考中逐渐形成的。
“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻。
凡有所学，皆成性格”学生学习生涯，也是在不断形成自己的性格。