心理健康作业

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心理健康课作业(网络课)

心理健康课作业(网络课)

心理健康课作业
从以下主题中任选一个主题,自拟题目,撰写一篇1500字左右的论文,要求内容充实,结合自己生活实际,有自己的见解和思考,第15周(6.12)课上交作业(纸质版,A4纸打印)。

1.心理健康知多少
你对心理健康的认识,心理健康的标准,怎样提高自己的心理健康水平;
2.做最好的自己——自我认识、自我探索
你觉得自己是个什么样的人,你对自己的认识是什么,自我分析与探索;
3.情商节节高——情商、情绪调节
情商包含哪些因素,观察并记录自己一周的情绪状态,怎样调节情绪,有哪些方法;
4.沟通无极限——沟通
你在面对不同情境时的沟通方式,人际沟通的注意事项、技巧;
5.与你谈情又说爱——异性交往
结合自己的生活,谈谈你对爱情的理解,异性交往的心理影响因素、交往注意事项,对今后的异性交往有哪些帮助;
6.应对压力有良方——压力调节
请选择生活学习中一件让你感到压力很大的事件,说说你是怎么认识和怎样应对的,有哪些感受和经验。

学习了压力认知和应对技巧,对你今后管理压力有哪些参考?
7.生命真精彩——珍惜生命,活出精彩
你对生命、死亡、人生意义的理解,怎样帮助自己和身边的摆脱危险的想法,怎样活出自己生命的精彩;
8.职业生涯规划
你想从事怎样的职业,从自身分析入手,结合自身个性特征,探索自己适合从事什么类型的工作,你的职业目标是什么,为此应做哪些努力;
9.积极心态,幸福人生
你的心态乐观吗?你是一个乐观的人吗?在面对挫折、不顺时,怎样保持乐观的心态,调节自己的情绪,怎样获得更高的幸福感?
格式要求:第一行写系别、专业、姓名、学号;第二行为标题,宋体
四号加粗;正文宋体四号,1.5倍行距。

《心理健康概述作业设计方案》

《心理健康概述作业设计方案》

《心理健康概述》作业设计方案
一、作业目标:
本作业旨在帮助学生了解心理健康的重要性,掌握心理健康的基本观点和相关知识,培养学生的心理健康认识和自我调节能力,提高学生的心理素质。

二、作业内容:
1. 理论知识进修:学生需要通过阅读《心理健康概述》相关章节,了解心理健康的定义、特征、影响因素、维护方法等内容。

2. 实践活动:学生需要选择一种适合自己的心理健康维护方法,并在平时生活中进行实践,比如运动、休闲放松、社交交流等。

3. 心理测量:学生可以通过心理测试或问卷调查,了解自己的心理健康水平,并进行分析和反思。

4. 作业报告:学生需要撰写一份心理健康概述的作业报告,包括理论进修的总结、实践活动的反馈、心理测量结果的分析等内容。

三、作业要求:
1. 作业报告要求格式规范,包括封面、目录、正文、。

心理健康教育 第一次作业

心理健康教育 第一次作业

第 1 题单选题 (2 分) ( )是克服焦虑的必要前提A B C D 自信回避放松求助您的答案: A参考答案: A第 2 题单选题 (2 分) 人的( ),脑具有不同程度的可塑性A B C D 儿童期成年期老年期一辈子中您的答案: D参考答案: D第 3 题单选题 (2 分) ( )是一种由学生与指导教师共同设计的书面协议,它确定学生学习的目标、达到目标的方法、学习活动进行的时间、完成活动的证据及确认这些证据的标准等。

A B C D 契约学习分层教学经验学习合作学习您的答案: A参考答案: A第 4 题单选题 (2 分) 工作创新的首要前提( )A B C D 方法创新意识创新自我创新保持工作环境“常新”您的答案: B参考答案: B第 5 题单选题 (2 分) 下列关于在职业倦怠的观点,错误的是( )A B C D 不能胜任工作是造成职业倦怠的重要原因引起职业倦怠的因素主要是个人原因工作不是生活的全部,要学会一张一弛,放松自我营造温馨和谐的家庭氛围,有助于调节工作中带来的倦怠感您的答案: B 参考答案: B第 6 题单选题 (2 分) 下列不是情绪健康的主要标志的是( )A B C D 情绪稳定情绪愉快时常开心喜乐无常您的答案: D参考答案: D第 7 题单选题 (2 分) ( )是一种使有机体从紧张状态松弛下来的练习过程。

身体和心理之间微妙的相互作用,有助于通过生理调节达到情绪的有效调控。

A B C D 放松训练扩展兴趣发泄情绪睡眠歇息您的答案: A参考答案: A第 8 题单选题 (2 分) ( )是主体对自身的认识而引起的内心情感体验,是主观的我对客观的我所持有的一种态度,如自信、自卑、自尊、自满、愧疚、羞耻等都是( )。

A B C D 自我认识自我评价自我体验自我控制您的答案: C参考答案: C第 9 题单选题 (2 分) ( )的应对是指个体试图控制和减弱压力源带来的负性情绪,如愤怒、受挫感和恐怖等,但不去改变压力源本身。

心理健康教育实践课作业

心理健康教育实践课作业

一、作业题目《情绪管理与压力应对》实践课作业二、作业背景随着社会节奏的加快,人们面临的工作、生活压力越来越大,心理健康问题日益凸显。

为了提高学生的心理素质,培养良好的情绪管理和压力应对能力,我们开设了《心理健康教育》实践课程。

本课程旨在通过理论学习和实践活动,帮助学生了解心理健康知识,掌握情绪管理和压力应对技巧,提高心理素质,促进全面发展。

三、作业目的1. 帮助学生了解情绪管理和压力应对的基本概念、原理和方法。

2. 提高学生的心理素质,增强心理承受能力。

3. 培养学生积极乐观的人生态度,提高生活质量。

4. 增进学生之间的交流与合作,提高团队凝聚力。

四、作业内容(一)情绪管理1. 情绪管理的重要性2. 情绪的类型与特点3. 情绪管理的技巧a. 认知调节法b. 情绪宣泄法c. 情绪转移法d. 情绪升华法(二)压力应对1. 压力的来源与类型2. 压力的危害3. 压力应对的策略a. 时间管理b. 资源整合c. 放松训练d. 心理调适五、实践作业(一)情绪管理实践1. 完成以下表格,记录自己在过去一周内的情绪变化:日期 | 情绪类型 | 情绪原因 | 情绪管理方法 | 管理效果--- | --- | --- | --- | ---(填写具体日期) | (填写情绪类型,如喜悦、愤怒、悲伤等) | (填写情绪原因,如工作压力、人际关系等) | (填写采取的情绪管理方法,如认知调节、情绪宣泄等) | (填写管理效果,如情绪得到缓解、压力减轻等)2. 分析自己在情绪管理方面的优势和不足,并制定相应的改进措施。

(二)压力应对实践1. 完成以下表格,记录自己在过去一周内的压力状况:日期 | 压力来源 | 压力程度 | 应对策略 | 策略效果--- | --- | --- | --- | ---(填写具体日期) | (填写压力来源,如工作、学习、人际关系等) | (填写压力程度,如轻度、中度、重度) | (填写采取的应对策略,如时间管理、放松训练等) | (填写策略效果,如压力减轻、情绪稳定等)2. 分析自己在压力应对方面的优势和不足,并制定相应的改进措施。

大学生心理健康教育课作业

大学生心理健康教育课作业

《大学生心理健康教育课》期末作业下面是大学生心理健康教育课作业,请选修了心理健康课的同学13周课上提交,谢谢合作!题目如下:1、心理健康小测:我们每个人都有很多心理健康元素,仿佛深山宝藏不为自己所知。

下面是一张自我评价表,可以帮助你更清楚地发现自己性格中的健康元素。

试着以10分为满分,给自己一个分数。

心理元素得分心理元素得分心理元素得分心理元素得分诚实8合群8热情8友善8整洁9谦虚8稳重9 有礼貌8助人7 乐观9理智9进取6勇敢7果断7自信7快乐9好表现5有毅力 7可靠8负责8独处8谨慎9幽默7有朝气8坚强8开朗 8勤奋 8认真8总分:219如果你得分越多说明你心理健康水平越高,如果你得分低,抓紧修炼哦。

还能找出自己更多的心理健康元素吗?试试看!2、案例分析:我是大二学生,就读计算机专业。

该专业是父母所选,我不喜欢,因此上大学后很少认真上课。

后来迷上网络,常通宵上网,成绩每况愈下。

辅导员和父母多次找我谈话,叫我珍惜学习时光。

道理我都懂,但我管不了自己,不知现在该怎么办?辅导员建议我去心理咨询中心,我半信半疑地去找了心理老师。

这位老师没有批评我,而是对我的境遇表示了理解。

我向她倾诉了自己的痛苦。

老师和我一起分析了我沉缅网络的原因,一是对专业不感兴趣,在学习中找不到成就感,于是借网络获得了虚幻的满足,二是看不到改变的可能和对未来的希望,对自己失去了信心,从而更加郁闷,更加迷恋网络,形成恶性循环。

通过咨询,我对自己有了更客观的认识,可是怎样改变自己?咨询老师说,要一下子改变自己很困难,首先要接受一个面临很多问题的自己,给自己一个转变的时间和过程。

她提醒我不妨先学好目前的专业,将来至少也能在社会上立足,否则连生存都很困难,根本谈不上追求理想。

老师还和我一起讨论和制定了一个我认为可行的学习目标和计划,如果学习计划得到落实,作为奖励我可以上网,但必须有时间限制,而且还要就计划完成情况、情绪状况、上网情况与咨询老师定期联系。

小学心理健康教育作业内容

小学心理健康教育作业内容

小学心理健康教育作业内容
小学心理健康教育作业内容:
1. 四种情绪的识别与表达:请写下你所知道的四种基本情绪,并用一两句话描述出这些情绪的表达方式。

2. 自我认同的探索:请回答以下问题,并写下你自己的答案。

- 你认为自己有哪些优点?
- 你喜欢自己的哪些特点?
- 你觉得自己有哪些需要改进的地方?
3. 情绪管理技巧:思考以下情境,并写出一个适当的情绪管理方法。

- 当你感到生气和愤怒时,你会如何应对?
- 当你感到悲伤和失落时,你会如何安慰自己?
- 当你感到焦虑和紧张时,你会如何放松自己?
4. 建立良好的人际关系:写下你理解的良好人际关系的几个特点,并简要阐述你认为如何与他人建立良好的人际关系。

5. 积极思维训练:请列举三个你曾经对自己说过的积极的话语,以及这些积极话语给你带来的好处。

6. 接纳和宽容他人:简述你认为接纳和宽容他人有哪些重要意义,并举出一个你曾经接纳和宽容他人的经历。

7. 人际冲突解决:描述一次你曾经经历过的人际冲突,并写下
你当时是如何解决这个冲突的。

8. 感恩与幸福:思考以下问题,并简要回答:
- 你认为感恩的重要性是什么?
- 感恩可以带给你什么样的幸福感?
9. 建立健康的生活习惯:列举三个健康的生活习惯,并说明你如何坚持这些习惯。

10. 增强心理韧性:简述你认为什么是心理韧性,并写下一个你曾经克服困难时展现出心理韧性的例子。

大学生心理健康教育作业

大学生心理健康教育作业

大学生心理健康教育作业
大学生心理健康教育作业通常包括以下内容:
1. 心理健康知识的学习和掌握:学习心理学基础知识,理解心理健康和心理问题的形成及其治疗方法,了解常见的心理问题和疾病。

2. 心理健康评估和自我认知:通过心理测评等方式,对自身的心理状况进行评估和自我认知,了解自己的个性特点、优劣势以及心理状况。

3. 心理压力管理技巧的学习和实践:了解常见的心理压力源和应对方式,学习有效的调节方式和技巧,如冥想、放松训练、情绪管理等。

4. 心理问题的援助与支持:了解心理危机干预和援助流程,学习如何给予他人心理支持和帮助。

5. 心理健康相关法律法规的学习:了解有关心理健康相关法律法规和政策,如《心理卫生法》、《大学生心理工作条例》等。

综合上述内容,大学生心理健康教育作业可以包括编写心理故事、制定个人心理康复计划、参与社区心理服务等方面的任务。

对于实践性较强的作业,可以结合学生的实际情况,让他们参与心理咨询和服务机构,如学校心理咨询热线、社会志愿者服务等。

心理健康教育作业及答案

心理健康教育作业及答案

第题单选题分)应对学习焦虑的第一步是要()找出焦虑源正确认知焦虑回避焦虑放松自己您的答案:参考答案:第题单选题分)不同的人对同样的事物会产生截然不同的(),这使得人们在面对同样压力情境时感受。

认识反应情绪行为您的答案:参考答案:第题单选题分)所谓()是指个人在社会体系中,觉得受到关心、尊重和匡助,这些来自社会他人的资源可以匡助个人减轻压力或者解决问题,或者增加个人应对压力的能力。

社会支持团结互助放松调节情绪控制您的答案:参考答案:第题单选题分)()可以通过改变注意的焦点来达到目的。

当自己情绪不好时,可以做一些自己感兴趣的事或者活动,使自己从消极情绪中解脱。

转移注意力合理发泄情绪放松调节您的答案:参考答案:第题单选题分)疑邻盗斧”的寓言故事体现的是人际交往中的()妒忌心理排他心理猜疑心理逆反心理第题单选题分)下面关于健康的回答哪个是正确的()。

健康就是身体没有疾病健康就是生理上没病,心理上亦正常健康除了身体没病,心理正常之外,还要社会适应良好健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好您的答案:参考答案第题单选题分)心理学的规律说明,人的工作效率在()压力水平下最高高低适中不变您的答案:参考答案第题单选题分)人们在社会活动中表现出来和发展起来的能力是()。

认知能力操作能力社交能力摹仿能力您的答案:参考答案第题单选题分)()已经成为现代人在各个阶段的第一需要。

学习工作考试运动您的答案:参考答案:第题单选题分)爱情三角形理论将爱情分为()三个成份需要、兴趣与动机生理、心理与行为刺激、价值与角色亲密、激情与承诺您的答案:参考答案第题单选题分)婚姻关系中以自我为中心”心理的主要特点有()只关心个人利益得失人际关系不和谐根据自己的经验认识解决问题以上都正确您的答案:参考答案第题单选题分)自我管理的流程是自我认知一一自我监督一一自我调控()一一自我评价一一自我反省。

自我鼓励自我激励自我考核自我振作您的答案:参考答案第题单选题分)()型家庭休闲活动方式,以身体的发育、恢复和保养为目的的休闲活动。

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在此次学习中我觉得随着教育改革的不断深化,学生创新精神和实践能力的培养已成为素质教育的重点。

教育的目的是培养人,其本身就是一个培养人、促进人身心发展的活动过程。

现代教育所培养的人已不再是那种文化知识的传承者,而是能够不断适应形势发展要求、紧跟时代步伐、具备一定创造能力的新型人才。

因此,教师在教学过程中就应注重培养和激发学生的创造意识,为学生创设恰当的问题情景和民主和谐的创造环境,鼓励和启发学生大胆想象,培养和训练学生的创造想象能力,注重思维的训练和创造性思维的培养。

同时也要加强对学生创造性人格的培养,只有这样,才能充分发挥学生的主体作用,使学生成为与时俱进,敢于开拓的创造型人才。

这就要求教师在教学中不断更新教育观念,改进教学手段,改进教育方法,注重学生能力,尤其要着重培养他们健康的心理,这样才能促进创造力的不断发展。

心理健康课可根据不同年级学生特点,在心理健康上对学生进行创造心理的培养,点燃学生创造的火花,同时注重教师在各科教学中融入心理健康教育的内容。

例如:物理教师上课时运用伽俐略发明望远镜的故事,使学生知道兴趣是望远镜发明的起点;为促使学生挖掘创造潜力,更好地培养创造意识和大胆尝试的勇气,教师可提出一系列的问题,让学生去探索。

在我们烔炀镇初中,开辟了心理健康咨询室,有专职培训的教师进行个别辅导,帮助学生找回自信和良好感觉,同时挖掘学生的创造潜能。

心理咨询室设有许多学生喜欢的学具、教具、图书、挂图、机器人、标本,同学们在咨询室内尽情地发挥,尽情地想像,大胆地提问,在动手操作的实践过程中学生的思维得到了锻炼,潜能得以开发,心理辅导老师还有针对性地帮助学生挖掘潜在的创造能力。

指导学生注重同学之间的交流与合作,因为人际关系是人在交往基础上形成的人与人的相互认识,情绪体验与心理反应的认识上的一致或不一致,情感上的共鸣或隔阂、行为协调或不协调等。

人际关系是一种社会关系。

在人际关系中,健康的心理适应是保证心理健康的重要条件,它对创造力发展有重要的促进作用。

只有擅于人际交往、人际适应良好的人才能全身心地投入所从事的工作,并在与人交往中吸收别人的长处,开阔眼界,增长心理上的安全感。

建立良好的人际关系也是发挥群体智力效应的重要条件。

学校有位成绩优秀的学生,其成绩一直名列前茅,因此产生了骄傲的情绪,平时看不起其他同学,不愿与同学协作,人际关系紧张,在多次测试中成绩平平。

心理咨询老师主动与其沟通,一方面让这位学生正确地了解自己、评价自己。

同时通过讲名人故事,激起其强烈的内在动机,让这位学生懂得,其他学生身上同样有值得学习和借鉴的东西,尽管你具有创造潜能,但由于心理问题不善于对待他人的批评和社会压力,因而,在测验中的成绩偏低。

许多调查表明,历史上高创造性的伟人其心理健康程度很高,他们的生活很有规律,对新事物有敏锐的感觉能力,对生活、对社会满怀爱心。

各种负性情绪如偏见、担心、焦虑、自满等都会妨碍创造力的发展。

通过多次疏导,这位学生骄傲的情绪逐渐得到矫正,与同学的关系也和谐融洽了,在与他人的接触中获得的信息量更多了,知识面更广了,对自己的创造性思维的启发也大了,在省
级个人和团体创新型比赛中屡获大奖。

拥有健康的心理对培养学生的创造力大有裨益,是培养创造型人才的重要追求和根本素质。

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