浅谈网球发球技术
网球发球方法
网球发球方法网球是一项受欢迎的运动项目，而发球是比赛中至关重要的一环。
一个出色的发球可以为你赢得比赛中的优势，因此，掌握正确的发球方法至关重要。
在本文中，我们将详细介绍网球发球的技巧和方法，帮助你提高发球水平。
首先，站在发球线后面，双脚分开与肩同宽，身体保持侧向，面对球场的对角线。
握拍方式是发球的关键，正确的握拍方式可以帮助你更好地控制球的方向和力度。
一般来说，右手持球拍的底部，手指握住球拍的把手，拇指放在拍面的背面，这种握拍方式称为正手握拍。
而左手则用来持球，要保持轻柔的握持，以便于将球投向空中。
接下来，动作要分为摆动和击球两个阶段。
在摆动阶段，身体要做出合理的动作。
首先，将球放在左手掌心，然后将球抛起，同时身体也要做出相应的动作。
在抛球的同时，身体要做出一个侧向的转动，这样可以为发球提供更大的力量。
同时，右手也要做出相应的动作，将球拍摆到最高点，做好击球的准备。
在击球阶段，要注意控制力度和方向。
当球达到最高点时，用力挥动球拍，将球击向对方场地。
在击球的瞬间，身体要做出一个向前的推动，这样可以为球提供更大的力量。
同时，注意控制球拍的角度和力度，以便将球发向想要的位置。
在发球的过程中，要保持专注和稳定，这样可以提高发球的准确性和稳定性。
除了技术动作外，心理素质也是发球的重要因素。
在发球前要保持冷静，不要被对手的表现或者气氛所影响。
要有信心和毅力，相信自己的技术和能力，这样可以更好地发挥自己的实力。
总的来说，网球发球是一项需要综合技术和心理素质的运动项目。
要想提高发球水平，需要不断地练习和磨练，同时也要保持良好的心态和信心。
希望本文所介绍的发球方法和技巧能够帮助你提高发球水平，取得更好的比赛成绩。
祝你在网球比赛中取得好成绩！。
体育网球发球技巧
体育网球发球技巧一、引言网球是一项运动要求综合能力的体育项目，而发球作为比赛中的首要环节，对比赛结果起着至关重要的作用。
本文将介绍几个提高发球技巧的关键要点，帮助读者在网球发球方面有所提升。
二、正确的站姿和握拍方式发球的第一步是要正确站立，站姿能够直接影响到发球的质量。
站立时，保持身体的正面朝向球场，脚步与肩同宽，双脚稍微分开以保持稳定。
同时，将握拍方式调整到正确的位置也是发球成功的关键。
握拍时，拇指应该放在握把的背面，与其他四个手指相连，形成一个紧密的握拍，以确保在发球时可以充分发挥力量。
三、身体的转向和挥拍动作发球时，借助身体的旋转来增加力量和稳定性。
在发球过程中，应该将身体转向后场，转身的同时将重心向后转移，这样可以更好地利用臀部和腰部的力量，增加发球的威力。
而在挥拍动作中，应该采用大幅度的上下挥拍以产生更多的速度。
以“上摆-下劈”的动作为主，上摆动作要和腰部向后转身配合，劈下时要有一个明显的击球点。
四、调整击球点发球的击球点是发球质量的决定性因素之一。
击球点的高低取决于球员的身高和个人喜好。
一般来说，如果身高较高，可以选择在网球拍头的上部击球，这样可以更好地控制球的上旋和发球的角度。
而对于身高较低的球员来说，击球点则更应该靠近网球拍头的中部，这样可以更好地控制球的进攻性和速度。
五、注意力和反应能力的训练除了技术上的训练，提高发球技巧还需要注重注意力和反应能力的训练。
比赛中，球员需要快速做出判断并做出相应的动作。
可以通过一些专门的反应训练来提高自己的反应速度和灵活性，例如反应球练习、眼球追踪练习等等。
同时，在比赛中保持专注，保持冷静的心态，对于提高发球的命中率也大有裨益。
六、设立具体目标和持之以恒地练习要想在网球发球技巧方面取得进步，需要有一个具体的目标并持之以恒地训练。
可以将发球技巧细分为不同的方面，并根据个人情况确定每个阶段的训练时间和重点。
通过设定明确目标，并制定切实可行的训练计划，可以更有针对性地提高发球技巧，最终取得理想的成果。
网球发球的技术要领有哪些
网球发球的技术要领有哪些发球好的朋友在比赛中会占有非常重要的优势，发球好主要有这几方面：角度、旋转、速度、节奏。
以下是店铺为大家整理的网球发球技术要领，希望能给大家带来帮助!网球发球技术要领1.动作要领(1)握拍法大陆式或东方式反拍握拍法。
(2)准备要势全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边(单打)，左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端线约成45“，右脚约与端线平行，重心在左脚上。
左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前方。
呼吸均匀，精神集中。
(图1—37A、1-37B)(3)抛球与后摆抛球与后摆拉拍动作是同步开始的，持球手拇指、食指和中指三指轻轻托住球，掌心向上。
(图1—38A、1—38B)当球拍向下向后引拍时，待球手同时下降至右腿处，紧接着当球拍从身后向头上方做大弧度形摆动，身体做转体、屈膝、展肩时，持球手柔和地在身前左脚前上举，直至伸高及头顶。
抛球动作要协调、平稳，球送至最高点再离开手指抛向空中。
此时右肘向后外展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成弓形状，身体重心随着抛球开始先移向右脚，然后平稳地开始前移。
此刻，肩与球网成直角。
(4)击球动作当左手抛出球时，球拍继续向上摆起，这时握拍手的肘关节放松，可以使向前转动的身体和右肩自动地使手臂产生一个完美的绕圈(注意不是故意叫拍子去做搔背动作)。
当球下降至击球点时，迅速向上挥拍击球，左脚上蹬，使手臂和身体充分伸展，当身体向前上方伸展击球时，肩、手臂已经回转，双肩与球网平行。
挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的关键动作，也是其他诸如重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。
(5)随挥动作球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。
球拍挥至身体的左侧(美式旋转发球球拍随挥至身体的右侧)，重心移向前方，做到完全自然地跟进并保持身体平衡。
2.发球的分类及其方法发球基本分三种：平击发球、切削发球和上旋发球。
网球比赛中的发球技巧分析
网球比赛中的发球技巧分析发球是网球比赛中最重要的技术之一，它直接决定了比赛的进程和结果。
在网球比赛中，发球技巧对于选手的发挥和竞争力具有至关重要的影响。
本文将分析网球比赛中的发球技巧。
一、球的选择发球之前，选手需要正确选择合适的球。
根据比赛的情况和策略，选手可以选择快速球、切削球、上旋球等不同的球。
快速球适用于对手反应较慢的情况，切削球适用于对手发球接发能力较强的情况，上旋球则可以制造对手接发的困难。
二、击球姿势发球时，选手需要注意正确的击球姿势。
首先，选手要站在网球场的背后中央，保持身体的稳定。
然后，将球放在手掌中，用正确的握拍方式握住球拍。
击球时，选手应该将上半身稍微向前倾斜，用大臂和手臂的力量发力，打出稳定且有速度的球。
三、发球的动作发球的动作是发球技巧中最关键的部分。
选手需要掌握正确的发球动作，以确保球能够准确地落入对方场地。
发球动作包括摆动球拍和击球动作两个阶段。
1. 摆动球拍选手需要通过摆动球拍来引导自己的击球动作。
在摆动球拍过程中，选手应该保持身体的平衡，利用上身扭动的力量使球拍带动球的旋转。
同时，球拍在摆动中应该保持平稳和节奏，以确保球拍和球的高度和速度控制。
2. 击球动作发球的击球动作决定了球的方向和弹射力度。
击球时，选手应该将球拍与地面垂直，并用手腕和前臂的力量向前推挥，击球点应该在球的后上方。
同时，选手还应该注重球拍与球的接触时间和力量的控制，以确保球的飞行轨迹和弹射力度。
四、发球的技巧除了正确的发球动作外，选手还应该掌握一些发球的技巧，以提高发球的准确性和效果。
1. 制造变化选手可以通过改变球的旋转和速度来制造发球的变化，以使对手难以准确接发。
例如，选手可以使用上旋球和切削球来破坏对手的接发节奏，同时增加球的落点的变化。
2. 利用角度选手可以利用球拍的角度来改变发球的弹射角度和落点位置。
通过调整球拍的角度，选手可以将球击打到对手不便接触到的位置，增加对手的失误率。
3. 控制节奏选手可以通过控制发球的节奏来打乱对手的接发步调，增加他们的失误率。
网球发球技术的介绍
网球发球技术的介绍发球技术被认为是各项技术中最难的一项。
每每想到发球，大脑充斥着各种要点：大陆式握拍、抛球要稳、绕环动作(骚背动作)等等，下面是店铺为你介绍网球的发球技术，希望大家喜欢!网球发球是比赛的开始，发球速度要求快，而快来自于球拍经予最大量和球的旋转，发球者能分配球和球拍运动的时间，身体处于稳写状态。
发球的动力完全由发球者本身发出，无法随动作移动身体产生加速度，并且发球区小，需经过网高0.914至1.068公尺之网高上方通过。
所以要考虑击球高度、角度、打击速度、距离网的距离和高度，才能击出完美发球动作。
网球发球的三种方式网球比赛的胜负以击球得分来论定，其余击球动作是陪衬角色，如在动作过程掌握得宜，有效率的挥击，必能主宰胜负。
就网球发球技术而言，以动作分析可分为三种类型发球方式：(一)平击式发球击球法(二)侧旋式或切削式发球击球法(三)上旋式发球击球法发球击球方式之不同，其实是以拍面与球接触时间长短以及旋转幅度大小的差异来论定方式。
运用层面而言：平击式发球，击球后飞行路径为平抛物线，落地后会迅速弹跳，是一般选手最常在第一次发球所采用的发球方式。
侧旋式或者切削式发球击球法，击球后飞行路径为侧向旋转落地后会往侧方弹跳，通常双打战术运用会采用此种发球方式。
上旋式也称为over spin，击球后飞行路径为高抛物线，落地后会产生与行径相同旋转，所以弹跳会较高，多半使用二次发球来提高进球率，以及将对手牵制往底线免于受到接发球之攻击。
网球发球动作解析网球比赛中的每一分都以发球开始，所以如果你想打好比寒。
你必须掌握你的发球速度，尽可能的快速发球。
最基本的发球方式是平击发球，但是一旦你展开了你的技巧，你也会惊讶于你的对手用切削发球来应对。
初学者和儿童经常以蹲下发球方式开始。
这种发球方式比传统的方式更容易操作。
如果你想要知道如何正确发球以及如何发球能更快击败你的对方，现在我们就三种发球方式，从握拍方式、站位、抛球、准奋、挥拍动作、完成动作来解析发球的基本动作。
网球发球与接球战术
网球发球与接球战术网球是一项受欢迎的体育运动，发球与接球是比赛中至关重要的技术环节。
正确的发球与接球战术可以为选手提供优势，掌握这些技巧对于成功击败对手非常关键。
本文将探讨网球发球与接球的战术技巧，以帮助读者提升他们的比赛水平。
一、发球战术发球是网球比赛中首先进行的技术动作。
准确的发球可以给自己赢得比赛的先机，下面将介绍几种常见的发球战术。
1. 直线发球：直线发球是最基本的发球技术之一。
通过将球从一个角度发射到对方场地的正中心，这种发球战术可以给对手制造压力，使他们难以准确回球。
关键是注意准确的球路和控制力度，确保球能穿越网并击中对方场地的正中心。
2. 变速发球：变速发球是一个很有威力的战术，可以给对手制造困扰。
通过改变球的速度和旋转，选手可以使对手失去预期并错失回球机会。
这需要选手熟练掌握不同的发球动作，例如快速发球、慢速切削球或高速旋转球。
3. 偏角发球：偏角发球是一种更为进阶的战术技巧。
通过将球发向对手场地的角落，选手可以使对手处于不利位置，并限制他们的回球选择。
这需要选手有准确的控制力和良好的球感，以便将球发射到场地的角落。
二、接球战术接球是网球比赛中同样重要的技术环节。
通过有效地回击对手的球，选手可以控制比赛的节奏并逐渐占据优势位置。
以下是一些常见的接球战术。
1. 防守式接球：当对手发出有威力或变速的球时，选手可以选择采用防守式接球。
这种战术旨在稳定回球，使对手感到困扰并错失得分机会。
选手需要集中注意力，准确回击对手的球，并尽量使球回到对方场地。
2. 进攻式接球：当对手的球出现较大漏洞或者失误时，选手可以选择进攻式接球。
这种战术旨在利用对手的失误或不利位置争取得分。
选手需要迅速反应，选择合适的击球方式，以确保自己的回球迅猛有力，并将球击向对手无法回击的位置。
3. 反手接球：反手接球是一项需要技巧和控制力的接球技术。
选手需要注意反手击球动作的正确性，并在接球时保持球的稳定性。
通过熟练掌握这一技巧，选手可以在面对对手回球时保持平衡，并有效地回击球。
网球比赛中的发球和底线技术
网球比赛中的发球和底线技术发球是网球比赛中非常重要的技术之一，它直接影响着比赛的进展和结果。
底线技术则是保持比赛稳定并掌握主动的关键。
在本文中，将详细介绍网球比赛中的发球和底线技术，以帮助读者提高自己的球技水平。
一、发球技术发球是一个网球比赛的开始，决定了比赛的先攻方和得分权。
一个出色的发球能够帮助球员在比赛中占有主动，因此值得我们好好学习和训练。
1. 发球姿势良好的发球始于正确的姿势。
站立时，身体要面向球场，并将身体的重量均匀分配在两条腿上。
挥拍时，保持松散，手臂和手腕要放松，利用身体的旋转来产生力量。
2. 发球击球点的选择发球时要选择合适的发球击球点。
通常，发球点应该位于发球区的一侧，并靠近发球线。
此外，发球姿势要低，这样能够更好地控制力量和方向。
3. 发球的手法发球的手法有很多种，比如正手发球、反手发球、切球发球等。
对于初学者来说，正手发球是最常见的选择，因为它相对简单且易于掌握。
然而，随着技术的提高，我们应该尝试更多的发球手法，以应对不同的场合和对手。
二、底线技术底线技术在网球比赛中扮演着非常重要的角色。
掌握了底线技术，我们可以保持比赛的稳定性，打出稳定而有效的击球，同时也能更好地应对对手的进攻。
1. 正确的站位底线击球时，站位要合适，能够更好地应对对手的击球。
站立时，身体要保持平衡，双脚与肩同宽。
要随时准备好移动，以便更好地接球或改变击球方向。
2. 击球的正确技巧底线技术包括正手击球和反手击球。
对于正手击球，球拍要迎上球，并持续加速，然后以快速的直线击球。
对于反手击球，球拍要从身体的一侧挥出，并以相同的方式击球。
在击球时，要使自己的身体与球同步，提高控球能力。
3. 稳定而有效的底线技巧稳定而有效的底线技巧是通过不断的练习和积累经验来实现的。
我们应该努力提高自己的球速、球感与控制力，并在比赛中不断学习和总结对手的战术。
总结：发球和底线技术是网球比赛中的关键技术。
在发球时，要掌握正确的姿势、击球点的选择和合适的发球手法。
网球发球技巧
网球发球技巧网球是一项集身体力量、技术和策略于一体的运动，而发球技巧是整个比赛中至关重要的一环。
一个有效的发球不仅能给对手带来压力，还能为自己争取优势。
本文将介绍几种常见的网球发球技巧，帮助您在比赛中发挥出更好的发球水平。
一、站姿与握拍在进行网球发球之前，一个稳定的站姿和正确的握拍方式是至关重要的。
首先，将身体重心放在脚掌前部，保持双脚与肩同宽的距离，稍微弯曲膝盖，以提供更好的平衡和稳定性。
其次，正确握拍方式是将握拍手放在球杆的第3节，让拇指和食指围绕球杆形成一个"V"形，其余三个手指握住球杆。
正确的握拍方式有助于提供更好的控制力和球杆的稳定性。
二、正手发球技巧正手发球是较为常见和基础的发球技巧。
下面将介绍几个关键步骤以提高正手发球的效果。
1.准备姿势：将身体重心放在后脚后，身体稍微旋转，使得肩膀朝向网球场的后方。
用非发球手拿住球，将球放在发球手上方稍微偏后的位置。
2.起球：发球过程中，重要的一步是起球。
以手腕为轴，通过后摆臂和挥拍动作向上击打球。
切记，要在击球过程中放松手腕以提供更好的控制力。
3.用力挥拍：将发球手的肩部向前倾，以有力且流畅的动作向前挥拍。
在挥拍过程中，将重心转移到前脚上，同时伸直身体，扭转腰部，使击球力量更加集中。
4.保持稳定：在击球过程中，保持身体的均衡稳定非常重要。
要注意保持上半身的稳定，避免晃动和偏离预定轨迹。
三、反手发球技巧除了正手发球，反手发球也是一项重要的技能。
下面是反手发球的一些关键要点。
1.准备姿势：站姿和握拍方式与正手发球相同。
唯一的区别在于发球手和非发球手交换位置，反手发球需要使用非发球手抛球。
2.起球：用非发球手将球轻轻向上抛，抛球的位置应稍微偏后一些。
发球手的注意重点是在起球过程中维持平衡并准备挥拍。
3.用力挥拍：发球手以流畅且有力的动作向前挥拍。
要注意手臂和手腕的力量，同时保持身体均衡和稳定。
4.保持稳定：在反手发球过程中，同样要注重保持身体的稳定性。
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运动训练学浅谈网球发球技术郑 华(上海对外贸易学院体育教研室, 上海 201620)摘 要:在网球技术中发球是唯一由运动员自己掌握,不受对方制约的技术,发球技术的好坏对比赛的负有很大的影响。
通过对网球发球动作分析其技术原理,对部分同学与世界优秀选手的发球技术的比较,找出差距,提出解决的对策,为网球运动员的发球技术的改进提供参考。
关键词:网球;发球技术;技术原理1 前言发球是现代网球技术中主要技术之一,是双方进行对抗运动的开始,也是进攻性攻击的重要武器,由于发球是唯一由自己掌握不受对方控制的击球方法,因此运动员在发球时可借凶猛有力和各种旋转的方法以及准确刁钻的落点造成对方接球困难,从而使自己获得制胜对方的有利条件。
特别是在第一发球中,运动员往往借助快速用力的发球直接得分。
而且网球的发球是以局来进行的,所以如果能保证发球局的胜利则整个比赛的胜利基本可以保证。
由次可见,发球技术的好坏,是关系胜负的重要因素之一。
因此,本文通过对网球发球动作进行生物力学分析,为网球运动员的发球技术的改进提供参考。
2 研究对象与方法2.1 研究对象:世界优秀选手桑普拉斯、萨芬、纳鞭拉蒂诺娃等及一般的业余选手。
2.2 研究方法:观看录像、图片、资料法、观察法。
3 分析与讨论网球发球动作是一项复杂的动作过程,发球动作中,一般采用大陆式握拍。
在准备动作中双脚齐肩宽,与球网成侧身状。
右脚与底线基本上平行,左脚正对右网柱。
向后拉拍和抛球动作同时进行。
球从伸展的左手中向上垂直抛出(右手持拍为例)。
握拍手掌在向后拉拍时朝下。
抛球后,身体开始向前转动,球拍在身后做环绕动作,并最后向前挥动击球。
击球点一般在身体的右前方。
击球时手臂和球拍,以及身体都要充分地伸展,使球拍的顶部到左脚后跟成一直线。
击完球后,球拍挥动成弧形,并在身体左侧结束。
桑普拉斯已故教练曾精辟地指出:发球的最主要原理是挥拍要连续流畅,引拍不当会消弱球拍运动的动量,使拍头在击球时不能获得足够的加速度。
其次握拍要保持手腕松弛及手臂柔韧,这样才能使你的手腕及前臂快速起动,象鞭打动作一样加速击球。
发球的这个过程包括发球的准备姿势和发球的技术动作,根据发球动作过程的运动学特征及其目的的不同,可将网球发球分为抛球举拍、放松倒拍、挥拍击球、随挥跟进四个动作阶段。
3.1 发球的站位大多数的优秀发球者采用大陆式握拍法发球。
准备姿势要全身放松,侧身站立在端线外中场标记近旁边(单打),左肩对着左边网柱,面向右边网柱,两脚分开约同肩宽,在脚与端线约成45度,右脚约与端线平行,重心在左脚上。
左手持球轻托球拍在腰部,拍头指向前方。
呼吸均匀,精神集中。
桑普拉斯的发球站位可用 轻松自如 这儿个字来描述。
他很放松和平静,毫不紧张。
他的手握住拍柄的下端,手掌根在拍柄下端之外。
是个特有的习惯,不必去模仿。
3.2 抛球举拍动作技术3.2.1 抛球动作图片中可以看出世界优秀选手萨芬在抛球时,右手抛球,抛出的球很稳,手腕不抖动、抛出的球不发生旋转、双臂保持平衡,球在下巴的正上方,最高点也不高出击球点18英寸。
为什么抛出的球要保持稳定、不旋转?笔者认为球抛出后在空中的运行轨迹是否合理将影响运动员击球的准确性。
如果抛出的球作竖直上抛运动,则运动员在击球时只需在一个方向上判断球的位置;而如果运动员抛球技术不合理,球离手后作斜抛运动,则运动员至少需在12山西体育科技 2006年5月 第26卷 第2期 Shanxi Sports Scien ce and T echnology Vol.26.No.2.M ay.,2006两个方面确定球的位置,从而造成击球准确性下降,文献资料及理论分析均说明,合理的抛球技术就应保证球被竖直、平稳地抛出。
但是,由于抛球臂在押球过程中作绕肩肘关节活动,控制腕关节活动,保证球作竖直上抛运动是合理的抛球动作技术。
但是,如果技战术的运用合理,运动员将球向前上方抛出,将有利于增大挥拍距离和击球力量,并有利于发球后快速上网。
桑普拉斯认为, 球抛得越前,击球时可利用的身体重量就越多,你便能更好的上网(如果你打算发球上网),并能更好地扣腕使拍头穿越球。
3.2.2 举拍动作举拍动作有几种方式,一种是采用后摆向后上举拍技术,另一种是侧摆向上举拍技术。
不同举拍动作虽然在身体动作形式上有所不同,但对整个发球动作节奏和动作速度的影响没有明显不同。
3.2.3 屈膝下蹲动作抛球举拍动作阶段,运动员下肢做出明显的屈曲下蹲动作技术,这是发球动作技术的一个重要组成部分,其目的是为了放松倒拍动作提供良好的身体开始姿势和用力状态。
在下肢屈曲中,膝关节起主要作用。
因此,我们以膝关节活动表示下肢活动情况。
身体下蹲时,膝关节屈曲太大和太小都不能产生有效的蹬地力量。
膝关节屈曲过大,会给膝肌过大负荷,一向伸膝速度和身体其他环节运动的配合。
而屈膝太小,又不能充分拉长伸膝肌,使伸膝肌获得较大的弹性势能,从而一向伸膝力量,因此也不能使身体获得较大的弹性势能,从而一向伸膝力量,因此也不能使身体获得较高的垂直速度。
由于运动员身体素质不同,不同运动员可能有自己最适合的膝关节屈曲角度和身体下蹲深度。
3.2.4 挥拍击球前两脚的站位站位有两种,一种是在持拍臂向上举拍阶段两脚前后分开,此种站位是重心由准备动作时落于后脚转移到了前脚,后脚虚点着地;另一种是在持拍臂向上举拍阶段时,后脚在这一阶段向前脚靠拢,这时,重心随着后脚向前脚靠拢的同时移到前脚,后脚尖点地靠向前脚。
采用两脚前后分开的站位发球,开始阶段后脚分开,因此当挥拍击球阶段后脚开始向前脚靠拢时,此种站位可帮助运动员产生较大的髋转幅度,而采用后脚在这一阶段向前脚靠拢的站位方法,许多研究者证明,此种站位可获得相对较高的击球高度,而增加击球高度可增加发球成功率。
综上所述,抛球举拍动作阶段是发球的准备性动作,它由4个动作技术环节组成,每个技术环节的动作质量及相互间的配合都将整个发球动作的技术质量产生影响。
3.3 放松倒拍动作技术运动员迅猛的伸膝、伸髋活动,同时持拍臂曲肘,上臂旋外,将网拍远离击球点而留在运动员背后,出现充分的 背弓 姿态,形成放松倒拍动作。
3.3.1 下肢蹬伸动作技术脚尖用力蹬地,借助地面的反作用力加速膝关节快速蹬伸是放松的第一步。
它的直接作用是使身体向上挺起加速,并对持拍臂及网拍形成超越。
超越的重要作用是增大挥拍的工作距离。
超越的另一个重要作用是预先强烈地牵拉动作后,使主动肌具有强大的弹性,提高肌肉的预张力,增大在挥拍击球时的肌肉收缩力。
因此,由于膝关节的蹬伸活动使身体对网拍形成的超越不仅可以增加挥拍工作的距离,还对提高持拍臂挥拍时的收缩力起重要作用。
3.3.2 持拍臂动作技术下肢蹬伸活动时,持拍臂做曲肘上臂旋外活动。
持拍臂的曲肘,上臂旋外活动使网球拍相对运动员向下运动,远离击球点,它的作用是增大放松倒拍动作的程度和幅度,还可以为后面的挥拍动作形成良好的初始状态。
3.3.3 上下肢及躯干运动的配合动作技术上下肢的配合是否合理关系着这一阶段整体动作的质量,放松倒拍动作结束时的身体姿势应该是下肢充分伸展,躯干对持拍臂及网球拍充分超越,使球拍最大限度地留在身体后面,人及网球拍形成显著的 背弓 姿态。
而躯干是连接上下肢的之间环节,运动员在整个发球过程中躯干起着及其重要作用。
在这一过程中肩部在这过程中始终向击球方向扭转。
由于肩、髋向不同方向的扭转时的力量和速度。
桑普拉斯发球好的原因之一是他身体的协调用力,双肩倾斜时使他在击球时获得很大的杠杆作用,靠这一杠杆使他身体的重量通过挺起向上全部作用在球上。
纳鞭拉蒂诺娃发球时是在流畅的动作下,将发球过程中蕴含的力量在击球的一瞬间完全释放出来。
每一位和纳鞭拉蒂诺娃交过手的人都会认为,她最具杀伤力的武器是她那从感觉上不是很厉害,但实际是却威力很大的发球。
她的发球是在不需要借助转动身体就能使发球富于变化,从而给对手还击造成困难。
具体地说,她这种发球的优点在于她的发球动作一气呵成。
她就是通过这一流畅动作,再加上挥拍的速度和近似扣球的动作,从而把几方面力量都能过球拍作用于网球之上。
13山西体育科技 2006年5月 第26卷 第2期3.4 挥拍击球的动作技术3.4.1 挥拍动作放松倒拍动作结束后,运动员腹前肌肉爆发式收缩,使拍子以极大加速度向击球方向移动,作出挥拍动作。
挥拍动作的目的是使拍子在获得极大运动速度的情况下进行击球。
因此,为达到这样的目的,挥拍动作技术就是要求具有强大的挥拍力量和成分的挥拍距离,使得拍子击球时获得尽可能大的动作和速度。
发球时身体各环节的最大速度是从下肢到上肢的远端依次出现的,且速度也是逐渐增加的,因此网球发球动作是一个典型的鞭打动作。
3.4.2 击球动作技术澳大利亚学者B.Elliott(1995)报导过优秀运动员发球时拍头最大速度出现在击球前0.05S,这证明了运动员的击球动作并不是在挥拍手最大速度时球拍与球的简单碰撞,而是一个独立的运动阶段。
虽然发球不是战术发球,但运动员也必须在击球前球拍资势和拍面角度是否最佳作出判断,并做适当调整,以使球正确落入对方发球区。
如果说挥拍的任务是使球拍获得巨大的运动速度,则击球的任务是保证发球成功的前提下将球高速击出。
在相同条件下,运动员击球高度对球的落点有极大的影响,击球高度高球过网的可能性就越大,低则反之,球就很容易下网。
触球时要伸展。
身体在击球瞬间的充分伸展是球的力量速度的保证,应该注意到的重要之点是桑普拉斯在球拍触球时手臂伸展得多么充分,其他球员常在球低得多的位置接触球。
桑普拉斯头朝上眼睛盯住球,他通常在底线之内0.6-0.75米处击球。
这时他的下肢已在底线之内,这很重要,因为这有助于他向上、向前加速拍头穿越过球,他的下臂,急陡的挥拍弧线及向前的身体重量,使他发出的球弹跳很高,使对手很难接住。
此外,要注意多数发球高手在击球瞬间双脚离地是由于挺腿、身躯及手臂向上伸展的加速作用拉动双脚离地,并非有意识地跳起发球。
前臂的旋内动作。
旋内发球中关节的运动为桡尺近端关节和尺侧远端关节做旋内运动,腕关节做屈腕动作。
做旋内发球动作的主要肌肉群有桡尺旋后肌、旋前圆肌、旋前方肌、桡尺腕屈肌、心侧腕屈肌。
以上大部分肌肉起于肱骨内上髁,而这些肌肉的运动(收缩)正是符合人体正常解剖结构的要求:前臂旋内动作。
参与旋内动作的肌肉数量上多使其发球的力量更大;而其肌肉的走向上,旋内动作更符合人体的正常解剖特点,纯粹的屈腕发球则是起于内、外上髁的肌肉共同工作,因而容易产生两侧肌肉之间收缩的相互作用,相互制约,不能使得其中一种肌肉发挥出最大的能量运动;从各间的配合运动看,当屈指肌收缩时,不影响前臂的旋内动作。
因此球拍接触球前的手指握紧,所产生的力偶作用与旋内动作正好吻合。
因此产生击球前球拍挥动的最大角速度。