网球上手发球技术
网球发球技术简单图解
网球发球技术简单图解1.准备（脚步站位与持拍手型）2.抛球3.引拍4.转肩挥拍击球5.随挥（连续动作）网球发球技术简单介绍<P>网球发球技术发球的基本类型有平击球、切削发球和上旋发球三种。
平击发球力量大、速度快，呈直线飞行，落点较深，前冲力大，但准确定较难把握，成功率相对较低，一旦发球命中常常能直接得分。
切削发球最易控制球的旋转、力度和方向，成功率高，是初学者首先应掌握的发球技术。
上旋发球的飞行弧度大，落地后反弹很高并偏向对方的左侧，使对方回击难度增大。
但是上旋发球技术要求高，一般应在有了一定的发球技术基础后再去学习。
一、握拍法发球时一般都采用大陆式握拍法。
（极少部分优秀球员用东方式的反拍握拍法，因为这种握拍方法更有利于发强烈的上旋球。
）二、准备姿势两脚分开与肩同宽，侧身左肩对网，在端线后自然放松地站好，前脚与端线约在45°角，重心落在后脚上，两脚脚尖连线的延长线指向发球落点区域。
右手持拍拍头指向前方，左手持球与拍面相触。
左手可持一个球或两个球（用拇指、中指和食指尖夹在一球，用无名指、小指和手掌夹持另一球。
初学者建议每次只持一只球）。
三、抛球抛球是发好球的关键。
应伸直手臂，直上抬起，手腕应随手臂上抬，自然放开手指让球和缓、平稳地离开手指，垂直向上，不能有急促的抖腕动作。
发平击球应将球抛至身体偏右前上方，发切削球抛得再烧右些，发旋转球则抛得稍左些。
抛球高度约与自己踮脚向上伸直球拍同高或稍高。
四、切削发球(一) 向后引拍：做好准备姿势后，双手以同上、同下协调的动作节奏，左手持球向下然后再向前偏右上方直臂抬起，大约高至头部上方时，手指自然松开，让球垂直上升；右手握拍与左手同时一起先向下摆，经右膝边然后向后上方摆动，当握拍手摆至肩高时，转肩抬肘弯臂，使拍头垂于背后如搔背状，同时身体向右转动，两膝向前弓，下颌抬起，全身呈背弓形。
(二) 挥拍击球：当球快进入击球点时，右臂迅速向前上方挥动球拍，同时蹬地、直腰、踮脚尖，身体从屈到伸，并伴随着转体，转肩使重心转移到前脚。
网球发球的技术要领有哪些
网球发球的技术要领有哪些发球好的朋友在比赛中会占有非常重要的优势，发球好主要有这几方面：角度、旋转、速度、节奏。
以下是店铺为大家整理的网球发球技术要领，希望能给大家带来帮助!网球发球技术要领1.动作要领(1)握拍法大陆式或东方式反拍握拍法。
(2)准备要势全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁边(单打)，左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同屑宽，左脚与端线约成45“，右脚约与端线平行，重心在左脚上。
左手持球轻托球拍在腰部，拍头指向前方。
呼吸均匀，精神集中。
(图1—37A、1-37B)(3)抛球与后摆抛球与后摆拉拍动作是同步开始的，持球手拇指、食指和中指三指轻轻托住球，掌心向上。
(图1—38A、1—38B)当球拍向下向后引拍时，待球手同时下降至右腿处，紧接着当球拍从身后向头上方做大弧度形摆动，身体做转体、屈膝、展肩时，持球手柔和地在身前左脚前上举，直至伸高及头顶。
抛球动作要协调、平稳，球送至最高点再离开手指抛向空中。
此时右肘向后外展约同肩高，拍头指向天空，左侧腰、胯成弓形状，身体重心随着抛球开始先移向右脚，然后平稳地开始前移。
此刻，肩与球网成直角。
(4)击球动作当左手抛出球时，球拍继续向上摆起，这时握拍手的肘关节放松，可以使向前转动的身体和右肩自动地使手臂产生一个完美的绕圈(注意不是故意叫拍子去做搔背动作)。
当球下降至击球点时，迅速向上挥拍击球，左脚上蹬，使手臂和身体充分伸展，当身体向前上方伸展击球时，肩、手臂已经回转，双肩与球网平行。
挥拍击球时，持拍手腕带动小臂有一个旋内的“鞭打”动作，这就是发球发力的关键动作，也是其他诸如重心前移、蹬腿、转体、挥拍等力量聚集的总和。
(5)随挥动作球发出后，身体向场内倾斜，保持连续的完整的向前上方伸展的随挥动作。
球拍挥至身体的左侧(美式旋转发球球拍随挥至身体的右侧)，重心移向前方，做到完全自然地跟进并保持身体平衡。
2.发球的分类及其方法发球基本分三种：平击发球、切削发球和上旋发球。
网球初学者技巧 掌握正确的发球技巧与策略
网球初学者技巧掌握正确的发球技巧与策略网球初学者技巧：掌握正确的发球技巧与策略发球是网球比赛中最重要的技术之一，也是初学者最需要掌握的基本动作。
正确的发球技巧和策略能够提高发球的效果和准确性，从而为你的比赛打下良好的基础。
在本文中，将为初学者介绍几种常见的发球技巧和策略，帮助你一步步提升自己的发球水平。
一、平直发球技巧平直发球是最基本的发球技巧，适用于初学者。
下面将介绍一些关键的步骤和技巧，帮助你掌握平直发球。
1. 准备动作：双脚站立，站在发球区的后方。
将一只手拿着球放在身前的手掌中，另一只手拿着网球拍。
2. 击球动作：将球拋向空中，并在球下落时用拍面将球击打。
注意要保持上身稳定，将重心向前倾斜，同时用力抬起后脚。
在击球时，拍面要与地面平行，并用力击打。
3. 击球点的选择：发球时要选择合适的击球点。
大多数情况下，将球击打在拍面正中央位置能够确保球的方向稳定，并减少球的偏差。
4. 肩部控制：在发球过程中，肩部的控制是非常重要的。
要保持肩部放松，同时利用肩膀的力量将球击打出去。
二、切削发球技巧切削发球是一种用来打乱对手节奏和造成策略性困扰的发球技巧。
它适用于面对技术较强的对手或者利用对手的弱点。
以下是切削发球的技巧和策略。
1. 准备动作：与平直发球类似，双脚站立，站在发球区的后方。
握拍手法可以选择手掌朝上或者手背朝上。
2. 击球动作：将球拋向空中，并用拍面从下到上切削球。
注意力量的控制，不要过于用力。
力量是从手臂肌肉中产生的，而不是从全身。
3. 击球点的选择：切削发球中，击球点要高于平直发球。
这样可以更好地切削球，并让球在对手接触到球时产生更多的向下旋转。
4. 方向的变化：切削发球往往需要变化球的方向，以打乱对手的预判和反应。
可以选择将球发向对手的体育场角落或者对角线，从而增加对手的移动距离和困难度。
三、快速发球技巧快速发球是一种用来制约对手反应时间和增加球速的发球技巧。
以下是快速发球的技巧和策略。
打网球发球的技巧简单教学
打网球发球的技巧简单教学网球运动越来越受到人们的欢迎了，很多人都开始练习网球技术，学习打网球。
发球是一顶比较难掌握的技术，因为发球时动员的身体部位较多，动作幅度较大，需要肌肉的协调程度较高，但尽管如此，要学好发球也并非特别困难。
以下是小编为你整理的打网球发球的技巧介绍，希望能帮到你。
打网球发球的技巧1、稳定情绪一定要保持自己的情绪稳定，这点很重要哦!好的情绪才能让我们发出一个好球的。
一般我们可以在发球的时候做几次深呼吸，再拍拍球，然后站定准备发球。
各人习惯不同，因而稳定情绪的作法也各有异，但这一环节最好不要被略掉并且尽量延续至准备动作当中去。
2、握拍好的握拍很重要，有些朋友在打网球的时候不知道应该怎么握拍才好，通过调查，我们发现，很多网球学员都喜欢使用东方式正手握拍进行发球，这可能是底线击球所留下的“后遗症”。
其实一试便知，如果采用此种握拍在右区而且是用正常动作发球的话，球出手后十有八九会偏向外角一侧，因为手腕在自然情况下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向内角则必须向内转手腕，而经常做此动作不仅相当别扭而且易使手腕受到损伤。
所以在可能的情况下最好不要用东方式正手握拍进行发球。
3、准备动作大家都知道发球要发在对角的发球区内，这样的发球才算是好球，如果发球的人站在单打右区发球，那么球应该落入对面的A区之内，若站在左区发球则球应落入对面的B区之内，靠近发球线的C、D两个角一般被称为内侧角，靠近边线的E、F两个角相应地被称为外侧角。
球员在发球之前对球出手后的方向、落点、旋转、速度等都应做个先期的预算，盲目发球出手无疑是在浪费先发制人的好机会。
发球前的准备动作要做好，这点很重要的，首先双脚分开保持站立，两脚的连线根据球员中同的习惯可与底线相垂直，也可以保持另外一个合适的角度;身体自然前倾;最好只持一个球，球自然着落在持球手拇指、食指及中指三指上，无名指和小指自然屈于球的后部，切忌用力将球握在手里或捏在手里。
网球发球技巧
网球发球技巧网球是一项集身体力量、技术和策略于一体的运动，而发球技巧是整个比赛中至关重要的一环。
一个有效的发球不仅能给对手带来压力，还能为自己争取优势。
本文将介绍几种常见的网球发球技巧，帮助您在比赛中发挥出更好的发球水平。
一、站姿与握拍在进行网球发球之前，一个稳定的站姿和正确的握拍方式是至关重要的。
首先，将身体重心放在脚掌前部，保持双脚与肩同宽的距离，稍微弯曲膝盖，以提供更好的平衡和稳定性。
其次，正确握拍方式是将握拍手放在球杆的第3节，让拇指和食指围绕球杆形成一个"V"形，其余三个手指握住球杆。
正确的握拍方式有助于提供更好的控制力和球杆的稳定性。
二、正手发球技巧正手发球是较为常见和基础的发球技巧。
下面将介绍几个关键步骤以提高正手发球的效果。
1.准备姿势：将身体重心放在后脚后，身体稍微旋转，使得肩膀朝向网球场的后方。
用非发球手拿住球，将球放在发球手上方稍微偏后的位置。
2.起球：发球过程中，重要的一步是起球。
以手腕为轴，通过后摆臂和挥拍动作向上击打球。
切记，要在击球过程中放松手腕以提供更好的控制力。
3.用力挥拍：将发球手的肩部向前倾，以有力且流畅的动作向前挥拍。
在挥拍过程中，将重心转移到前脚上，同时伸直身体，扭转腰部，使击球力量更加集中。
4.保持稳定：在击球过程中，保持身体的均衡稳定非常重要。
要注意保持上半身的稳定，避免晃动和偏离预定轨迹。
三、反手发球技巧除了正手发球，反手发球也是一项重要的技能。
下面是反手发球的一些关键要点。
1.准备姿势：站姿和握拍方式与正手发球相同。
唯一的区别在于发球手和非发球手交换位置，反手发球需要使用非发球手抛球。
2.起球：用非发球手将球轻轻向上抛，抛球的位置应稍微偏后一些。
发球手的注意重点是在起球过程中维持平衡并准备挥拍。
3.用力挥拍：发球手以流畅且有力的动作向前挥拍。
要注意手臂和手腕的力量，同时保持身体均衡和稳定。
4.保持稳定：在反手发球过程中，同样要注重保持身体的稳定性。
网球发球技术简单图解
网球发球技术简单图解1.准备（脚步站位与持拍手型）2.抛球3.引拍4.转肩挥拍击球5.随挥（连续动作）网球发球技术简单介绍<P>网球发球技术发球的基本类型有平击球、切削发球和上旋发球三种。
平击发球力量大、速度快，呈直线飞行，落点较深，前冲力大，但准确定较难把握，成功率相对较低，一旦发球命中常常能直接得分。
切削发球最易控制球的旋转、力度和方向，成功率高，是初学者首先应掌握的发球技术。
上旋发球的飞行弧度大，落地后反弹很高并偏向对方的左侧，使对方回击难度增大。
但是上旋发球技术要求高，一般应在有了一定的发球技术基础后再去学习。
一、握拍法发球时一般都采用大陆式握拍法。
（极少部分优秀球员用东方式的反拍握拍法，因为这种握拍方法更有利于发强烈的上旋球。
）二、准备姿势两脚分开与肩同宽，侧身左肩对网，在端线后自然放松地站好，前脚与端线约在45°角，重心落在后脚上，两脚脚尖连线的延长线指向发球落点区域。
右手持拍拍头指向前方，左手持球与拍面相触。
左手可持一个球或两个球（用拇指、中指和食指尖夹在一球，用无名指、小指和手掌夹持另一球。
初学者建议每次只持一只球）。
三、抛球抛球是发好球的关键。
应伸直手臂，直上抬起，手腕应随手臂上抬，自然放开手指让球和缓、平稳地离开手指，垂直向上，不能有急促的抖腕动作。
发平击球应将球抛至身体偏右前上方，发切削球抛得再烧右些，发旋转球则抛得稍左些。
抛球高度约与自己踮脚向上伸直球拍同高或稍高。
四、切削发球(一) 向后引拍：做好准备姿势后，双手以同上、同下协调的动作节奏，左手持球向下然后再向前偏右上方直臂抬起，大约高至头部上方时，手指自然松开，让球垂直上升；右手握拍与左手同时一起先向下摆，经右膝边然后向后上方摆动，当握拍手摆至肩高时，转肩抬肘弯臂，使拍头垂于背后如搔背状，同时身体向右转动，两膝向前弓，下颌抬起，全身呈背弓形。
(二) 挥拍击球：当球快进入击球点时，右臂迅速向前上方挥动球拍，同时蹬地、直腰、踮脚尖，身体从屈到伸，并伴随着转体，转肩使重心转移到前脚。
网球新手如何发球
网球新手如何发球网球新手如何发球1、调整握拍方式要发出高质量的切削球，首先从正确的握拍方式开始，很多球员在发球时可以用大陆式握拍给球施加足够的切削。
如果你也可以，无需改变握法。
如果你无法用大陆式握拍让球产生足够的旋转，我建议你的握拍方式由大陆式握拍向东方式反手握拍方向稍稍调整。
用这种握拍方式挥拍时球拍的边框迎领整个球拍，使得拍子和球接触时球拍和球的侧面产生更多的摩擦，从而带来更多的切削。
2、减少身体移动发球时身体许多部位要协调移动，因此坚持打网球能够锻炼我们身体的协调性。
但刚开始时为了培养切削球的手感，在整个动作中要尽可能地保持身体静止。
把精力主要集中在挥拍以及拍和球的接触上。
你可以假想自已是站在一个圆柱体内转体开始发球。
如果你想发好曲线球，那么你就要去除所有多余的身体运动，不做无用功。
保持身体重心在前，并且保持笔直、强健的`背部姿势。
这样可以减少挥拍失误，更准确地体会触球时刷球的动作。
当你侧旋发球的能力有了进步之后，你可以开始在挥拍时加入更多的身体动作。
3、用网柱来校准身体占位为了正确协调身体、抛球和挥拍，你可以用球网两端的立柱来作为参照物。
发球时身体(脚尖)和脸朝向右侧的网柱(左手持拍者相反)。
然后转动上身使两肩成一垂直于球网的直线。
这种站位的校准会提高你接下来的发球动作效率。
4、提高抛球的精确度开始抛球时要伸直手臂但保持放松，这里的放松并不是要你完全放松，而是要掌握一个度。
抛球手臂对着网柱成一直线并沿此线上举球。
就好像球的位置在网柱的正上方但在你的手可及范围之内。
切削发球的击球点通常低于大力平发球的理想击球点。
这样可以使球拍刷到球的外侧部分，更好的产生向上的侧旋。
打网球好处1、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
2、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点本人深有体会；女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。
网球正面上手发球 教学设计
网球正面上手发球教学设计简介本教学设计旨在帮助学员掌握正确的网球正面上手发球技巧。
通过系统的训练，学员将能够掌握正确的姿势、动作和击球技巧，提高发球的准确性和力量。
目标- 学员能够正确摆放发球姿势；- 学员能够正确运用发球动作的要点；- 学员能够击出稳定且具有威胁性的发球。
时间安排本教学设计将分为以下阶段：1. 理论介绍（5分钟）2. 姿势练（10分钟）3. 动作要点讲解（10分钟）4. 动作练（15分钟）5. 击球练（20分钟）6. 模拟比赛训练（20分钟）教学步骤1. 理论介绍通过图片和视频展示，介绍正确的网球正面上手发球姿势和动作要点。
2. 姿势练让学员站在发球区内，根据指导示范正确摆放发球姿势，并进行一些简单的姿势练，如托球姿势、起球姿势等。
3. 动作要点讲解详细解释正确的发球动作要点，包括腿部的协调运动、身体的旋转以及手臂的挥击动作。
4. 动作练让学员分组进行动作练，通过反复练，帮助学员掌握正确的发球动作。
5. 击球练学员进行正式的发球击球练，重点是掌握正确的体位和力量的使用。
6. 模拟比赛训练模拟比赛场景，让学员进行发球比赛，通过实际比赛训练检验学员的发球技巧和应变能力。
教学评估通过观察学员的发球姿势和动作，以及参与模拟比赛的表现来评估学员的教学效果。
同时，可以记录学员的发球准确率和力量大小，作为评估的依据。
教学资源- 网球场地- 发球区标记- 发球球网或发球模板- 带有发球示范的图片和视频教学备注- 老师应注重提供指导和示范，及时纠正学员的错误动作；- 学员应认真对待教学内容，积极参与练和模拟比赛。
以上就是本教学设计的内容，希望能对您有所帮助。
如有任何问题，请随时与我联系。
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体育与心理健康教育管理团队 孙文璞 2014年10月1日
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目录
网球上手发球技术动作
1.网球基本握拍方法 2.网球准备姿势、站位 3.网球上手发球技术动作
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网球基本技术动作
1.握拍方法
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网球基本技术动作
1.握拍方法
（1）大陆式 （2）东方式 （3）半西方式（4） 西方式
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网球基本技术动作
1.握拍方法
（1）大陆式：由于该握拍法不需变换握拍位置，所以具有简便灵 活的特 点。适合处理低球，对上网截击也很有利。但对 于腰部以上的来球， 不易控制拍面，故打高球不太方便， 同时也打不出强有力的上旋球。 尤其是上手发球、第一发球唯一一种握拍方式。 （2）东方式：该握拍法非常适宜底线正、反拍击球，同时对各种高度的 来球及各种旋转球的打法具有广泛的适应性。用东 方式反拍握拍法进 行发球及发球上网、网前截击球时不用再转换握拍。也是发球一种最重 要握拍方法。
3.上手发球技术动作 3.抛球与挥拍 抛球与挥拍动作是同步进行的。抛球时，左肩放松，手臂自然 伸直，手心朝上，以肩为轴匀速抬起手臂，方向与地面垂直 。当手过头顶到最高点后手指自然放开球，此动作称为“释 放”（release），以防止手指拨球的动作，影响球速、线路 的稳定。根据发球的方式不同，平击球、上旋球和侧旋球所 需要球被抛起的位置也略有不同。但基本上是以自己头顶为 大方向，略向前后、左右做微调。抛球高度视自身身高臂长 、动作速率等因素而定。 在左手向上抛球运动的同时，双腿弯曲，背向后弓，右手自然 握拍使拍头下垂，经体侧到身后。待球离手后，双腿用力蹬 地，同时收腹，带动身体向上，然后右手肘关节迅速向上， 保持拍头向下不急于挥出，类似于用挠背，肘过肩以后手臂 用力迅速伸直，加快球拍挥动的速度。
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谢谢欣赏
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3.网球上手发球技术动作（侧面示范动作）
网球基本技术动作
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3.网球上手发球技术动作（侧面示范动作）
网球基本技术动作
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网球基本技术动作 3.网球上手发球技术动作 6.网球的发球类型 发球分为三类：平击、切削和上旋。每种发球都有其特点和用途 ，比赛中应根据形势选择发球方式，从而出其不意，破坏对方 的接发球。 平击发球。平击球是速度最快的发球法，而且力量大、反弹低， 身材高大者采用更具威胁。但命中率也相对偏低。 平击发球的击球点应在身体右眼前上方，以拍面为中心平直对准 球，击球的后中上部。此时手腕的向前抖甩和前臂的内旋鞭打 动作非常重要，身体充分向上向前伸展，以获得最高击球点。
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3.网球上手发球技术动作（正面示范动作）
网球基本技术动作
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网球基本技术动作 3.网球上手发球技术动作 4.击球 左手在球离手、右臂向上抬的时候，自然下落于体侧，带动身体 略向左转，使身体正面对着出球方向。在右臂即将伸直、球拍 接触球前，前臂加速内旋，同时用力压手腕以给球拍最后一次 加速。此动作各关节一定要放松，类似“鞭打”动作，这是腿 、背、肩、手臂、手腕甚至手指力量的总和，也是发球发力的 关键。在球拍接触球以后，必须迅速继续压手腕以控制球的落 点，如此动作晚了、力量小了，球势必将向底线方向飞去；做 早了、力量大了，球将很可能下网。这也是控制球入界的关键 。在整个抛球、挥拍、击球过程中，眼睛都要一直盯住球，将 球打在球拍的甜点上。 5.随挥 球离开拍面后，上身前倾，右手带动球拍继续向身体左斜下方挥 动直至左后侧。然后迅速调整脚步和重心，恢复击球的准备姿 势。
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网球基本技术动作
1.面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在 双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身 前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。
2.准备姿势、站位
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3.上手发球技术动作（正面示范动作）源自网球基本技术动作7
网球上手发球技术动作