中长跑训练课教学反思
初中中长跑体育教学反思
初中中长跑体育教学反思摘要：一、引言二、初中中长跑教学现状及问题1.学生对中长跑的认知程度2.教学方法的局限性3.学生参与度不高三、中长跑教学改进策略1.提高学生认知水平2.创新教学方法3.激发学生参与兴趣四、实践中的应用与效果1.课堂氛围的变化2.学生成绩的提高3.学生积极性的保持五、总结与展望正文：作为一名初中体育教师，我深知中长跑教学的重要性，它能锻炼学生的耐力、速度和协调性，有利于学生身体素质的全面提升。
然而，在实际教学过程中，我们也遇到了一些问题，对此进行反思，以期找到更好的教学方法。
首先，我们要关注学生对中长跑的认知程度。
在很多情况下，学生对中长跑的认识较浅薄，他们认为这项运动单调乏味，缺乏兴趣。
为此，我们需要在教学中加强宣传和普及中长跑的知识，让学生了解到这项运动的意义和价值。
其次，改进教学方法。
在中长跑教学中，传统的教学模式往往过于枯燥，学生参与度不高。
为了提高教学效果，我们可以尝试创新教学方法，如分组竞赛、趣味性训练等，以此激发学生的学习兴趣。
此外，要关注学生的心理需求，激发他们参与的兴趣。
我们可以通过举办各类活动，如长跑比赛、励志故事分享等，让学生在中长跑中找到乐趣，从而提高他们的积极性。
在实际教学中，我们将这些改进策略应用到实践中，取得了显著的效果。
课堂氛围变得更加活跃，学生的成绩也有所提高。
为了保持这种良好势头，我们需要在以后的教学中不断调整和完善教学方法，以期更好地激发学生的潜能。
总之，作为一名初中体育教师，我们要不断反思教学中的问题，积极探索有效的教学策略。
通过提高学生的认知水平、创新教学方法和激发参与兴趣，我们有信心在中长跑教学中取得更好的成果。
中学体育课中长跑教学反思
中学体育课中长跑教学反思体育课是学校教育中不可或缺的一部分，而长跑是体育课中最基础也是最重要的项目之一。
在中学体育课中，长跑教学的质量直接关系到学生的身体素质和健康发展。
因此，对中学体育课中长跑教学进行反思是十分必要的。
本文将就中学体育课中长跑教学进行反思，并提出有效的改进措施。
首先，对于学生的长跑兴趣培养方面，中学体育课存在一些问题。
在传统教学中，长跑往往以通过考试来评价学生的成绩。
这种方式容易让学生们产生对长跑的厌恶情绪，从而降低了他们参与长跑训练的积极性。
为了提高学生的兴趣，可以尝试给长跑教学引入一些游戏化元素，例如设置比赛场景、制定奖励机制等，以增加学生的参与度和参与意愿。
其次，中学体育课中长跑的教学内容设计也需要反思。
目前，许多学校把长跑作为一项独立的课程来安排，而在教学内容方面，主要是围绕着如何提高学生的长跑速度展开。
然而，仅仅追求速度的提升往往忽略了长跑的综合能力培养，例如耐力、协调性和心肺功能等。
因此，我们应该合理调整长跑教学的内容，增加一些多样化的训练项目，例如间歇训练、踩步操和拉伸训练等，以全面提高学生的身体素质。
此外，中学体育课中长跑教学的教学方法也需要改进。
在传统的教学模式中，教师通常采用示范+指导的方式，即通过展示正确动作示范和对学生进行指导来提高他们的技能水平。
然而，这种方式往往过于偏重于教师的主动性，忽视了学生的参与度和主动性。
因此，我们可以引入一些合作学习的教学方法，例如学生之间的组队训练和自主训练等，以激发学生积极参与长跑教学的热情，并提升他们的学习效果。
最后，对于长跑教学评价的反思也是必要的。
在传统教学中，长跑的评价主要以成绩为导向，而忽视了学生们在学习过程中的进步和努力。
我们可以引入一些多维度的评价方式，例如通过学生的个人训练报告和小组合作成果等来评价长跑教学的效果。
这样既可以激发学生对长跑教学的积极性，也能更全面地了解学生的学习情况。
综上所述，对中学体育课中长跑教学进行反思并提出改进措施是非常必要的。
初中生中长跑教学反思 初中长跑教案
初中生中长跑教学反思引言中长跑是初中生体育教学中重要的一项内容。
通过中长跑训练，学生不仅能够提高身体素质，还能培养坚持不懈、团队合作、积极进取的精神品质。
然而，在实际的教学过程中，我发现存在一些问题，需要进行反思和改进。
教学目标中长跑教学的主要目标是培养学生的心肺功能、耐力、协调能力和合作意识，同时提高他们的体能水平和身体素质。
通过中长跑训练，学生应当能够掌握正确的跑步姿势和呼吸方法，增强体力，提高耐力，以便在比赛中获得好成绩。
教学评价在评价学生中长跑表现时，应综合考虑速度、姿势、呼吸、心理素质等因素。
我观察到有些学生在比赛中表现出了良好的跑步姿势和呼吸方法，但速度较慢；另一些学生则在速度上有优势，但姿势较差，呼吸不均匀。
在下一阶段的教学中，我将重点培养学生的速度和姿势，并注重调整呼吸方式，以提高他们的耐力和比赛成绩。
教学方法中长跑教学中，采用正确的教学方法对于学生学习的效果至关重要。
在我之前的教学中，我主要采用了示范和讲解的教学方法。
然而，我发现学生对于跑步姿势和呼吸方法的掌握并不理想。
因此，我决定在下一次的教学中，加入更多的实践环节，让学生亲身体验正确的跑步姿势和呼吸方法。
教学内容在中长跑教学中，我通常将内容分为三个阶段进行教学。
第一阶段是基础练习，包括热身运动、体能训练和拉伸放松等。
第二阶段是技术练习，主要是跑步姿势和呼吸方法的训练。
第三阶段是实战演练，通过模拟比赛情景，让学生将所学的技术应用到实际比赛中。
教学反思在之前的教学中，我主要注重学生的速度和耐力训练，而忽视了他们的跑步姿势和呼吸方法。
通过反思，我意识到跑步姿势和呼吸方法对于提高中长跑成绩至关重要。
因此，在下一次的教学中，我将更加注重教学内容的设计，确保学生能够正确掌握跑步姿势和呼吸方法。
教学改进为了改进中长跑教学的效果，我计划采取以下措施：1.提前进行充分的热身运动，以提高学生的身体灵活性和耐力。
2.在技术练习中加入更多的示范和讲解，引导学生正确掌握跑步姿势和呼吸方法。
2023年中长跑教学总结反思
2023年中长跑教学总结反思一、教学目标的设定在2023年的中长跑教学中，我们的教学目标旨在培养学生的持久耐力和毅力，提高他们的体能水平和竞技水平。
同时，我们也注重培养学生的合作精神和团队意识，通过中长跑活动的训练，使学生们能够在团队中协作、相互支持。
在教学过程中，我们注重培养学生的自信心和自我管理能力，通过自我调整和自我控制的训练，使学生们能够在比赛中取得好的成绩。
二、教学过程的安排在教学过程中，我们采用了多种教学方法，如理论讲解、示范演示和实践训练等。
我们注重理论与实践相结合，通过理论知识的讲解，提高学生们的理论水平；通过示范演示和实践训练，培养学生们的实践能力和技术水平。
同时，我们也注重培养学生的兴趣和激情，通过丰富多样的活动形式和比赛项目，激发学生们对中长跑的兴趣和热情。
三、教学方法的选择在中长跑教学中，我们注重培养学生的技术和战术能力。
我们采用了分阶段的教学方法，根据学生的基础水平和能力进行有针对性的训练。
在训练过程中，我们采用了分组训练的方法，通过分组训练，使学生们在团队中相互学习和协作。
同时，我们也注重个别辅导和个别训练，针对学生的不足之处进行个别指导和训练。
四、教学效果的评估在教学过程中，我们注重对学生的教学效果进行评估。
通过考试、测试和比赛等形式，对学生的学习和训练成果进行评估。
同时，我们也注重学生的自我评估和互评，通过学生的自我评估和互评，使他们能够更好地认识自己，发现自己的不足之处，进一步提高自己。
五、教学问题的反思与改进在教学过程中，我们也面临了一些问题，并进行了反思和改进。
首先，我们发现一些学生在中长跑活动中缺乏兴趣和热情，对训练不够积极。
针对这一问题，我们采取了一些激励措施，如组织比赛、设立奖励机制等，激发学生们的兴趣和热情。
其次，我们发现一些学生的技术水平和体能水平有限，不能达到要求。
针对这一问题，我们加强了对学生的基本功训练，提高了他们的技术水平和体能水平。
最后，我们发现一些学生在比赛中缺乏自信心，容易紧张和失误。
初中体育《中长跑》教学反思
千里之行，始于足下。
初中体育《中长跑》教学反思在初中体育《中长跑》的教学中，我面临了一些挑战和问题，同时也获得了一些收获和成效。
通过对这次教学的反思，我意识到了自己的不足之处，并且提出了一些改进措施，以便提高教学效果。
首先，我发现我在教学过程中经常忽视了学生的个体差异。
有些学生的体力较弱，长时间的跑步对他们来说是一种巨大的负担。
因此，在今后的教学中，我会更加关注学生的身体状况，并根据他们的实际情况合理安排训练内容和强度。
我也会鼓励学生根据自己的能力进行个性化的训练，以提高他们的兴趣和积极性。
其次，我在教学方法上存在一些不足之处。
在教学中，我主要采用了传统的讲解和示范的方法。
这种教学方式虽然简单明了，但往往容易引起学生的疲劳和厌烦。
因此，我决定在今后的教学中引入一些活动性和趣味性强的教学方法，例如小组合作和竞赛等，以激发学生的学习兴趣和参与度。
我也会鼓励学生互相观摩和学习，以提高他们的技术水平和竞争意识。
再次，我发现在课堂组织和管理方面存在一些问题。
有时候，我没能充分利用课堂时间，导致进度拖延和学生学习效果不佳。
为了解决这个问题，我决定提前准备好教学材料，并安排好课堂活动的时间和顺序，以确保课堂的有序进行。
我也会加强对学生的纪律要求，并设立一些奖惩机制，以提高学生的课堂纪律和投入度。
最后，我需要进一步提高自己的专业知识和教学技能。
中长跑是一项技术性较强的项目，对于教师来说，需要有一定的专业知识和技能。
因此，我决定通过学习和研究相关的教材和资料，提高自己的专业水平。
我也会主动与其他老师交流和讨论，以分享经验和改进教学方法。
第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
通过对这次初中体育《中长跑》教学的反思，我认识到了自己存在的问题，并提出了一些改进措施。
我相信通过不断地努力和学习，我能够提高自己的教学水平，为学生提供更好的教育和指导。
关于体育中长跑反思
关于体育中长跑反思在中长跑的训练过程中所，做到有的放矢地采取各种有效的训练方法，锻炼为学生提供良好的学习条件和练习环境，立马能使每个学生的潜力、个性尽情发挥，从而激发学生的自信心，而使学生能按时按质完成，达到完成训练的目的，成绩提高明显了，比赛时自然就会取得好的名次。
一起来看看反思关于体育跳高反思吧。
【篇一：关于体育产业中长跑反思】体育教学中，中长跑项目是体育课体育课的重要核心思想，它对学生的身体锻炼具有重要的意义。
在对培养学生刻苦训练、顽强拼搏、吃苦耐劳、勇于进取的体育优秀品质，促进身心健康的发展有很大的帮助。
但是在体育教研实践中我们发现，大部分学生往往最害怕的击剑项目就是中长跑项目，因为它的路程长、消耗大、训练辛苦、枯燥、易疲劳，考试成绩往往都不理想。
同时，学生又希望能考试达标，但平时又不愿意付出训练，不得已去练习中长跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏惧的表现。
如何让学生提高中长跑成绩，最关键的一条是体育教师必须严格地引导学生参加耐久跑训练，并运用科学的基本原理和正确的教学手段、教学原则进行教学，通过形式多样的教学内容，激发学生的训练热情，由被动式训练转变为主动式具体表现训练。
在上课中，我一直围绕着目标进行组织教学，并始终贯穿着培养学生学习兴趣的这一主旋律励志网/。
这节课从教学目的，教学内容，教学结构，教学过程，教学方法，教学能力，教学效果来看，基本达到了预期的教学总体目标本课堂，打破传统为主以运动技能形成规律和身体活动规律的线的教学模式，代之以学生的兴趣为主线，一开始通过创设情景吸引学生的注意力。
在各种练习中，教师适当的引导，给学生以足够的产业发展空间，养成学生创造性思维。
如：分组讨论和环节设计跑动路线这个环节，充分体现学生的基本特征教师地位和教师的主导作用，从中发现问题，并通过演示实验解决问题启发学生。
合理的开发了学生竞技体育能力，体现了学生的主体性，培养了学生的创新精神，能够通过这一流程，为终身锻炼打下坚实的基础。
2023年中长跑教学总结反思
2023年中长跑教学总结反思2023年是我作为一名中长跑教练的第十个年头，这些年来，我一直致力于培养学生们的中长跑技能和素质，不断积累经验，不断反思和改进自己的教学方法。
以下是我对2023年中长跑教学的总结和反思。
一、教学方案设计2023年，我通过研究最新的教学理论和方法，制定了一套系统完整的中长跑教学方案。
这一方案明确了教学目标、内容和方法，并考虑到了学生的个体差异和兴趣特点。
然而，在实际教学过程中，我发现一些问题。
首先，方案设计过于理论化，缺乏实操性。
中长跑是一项实践性很强的运动，学生们更需通过实际训练来提高。
在未来的教学中，我需要针对实际情况，增加更多的实践环节，让学生亲身体验和感受中长跑运动的魅力。
其次，方案设计没有充分考虑到学生们的专项需求。
在教学过程中，我发现不同学生在中长跑项目上存在着不同的问题和需求，有些学生需要改进跑姿，有些学生需要提高耐力等。
今后我将更加注重个体化教学，根据学生的实际水平制定相应的训练计划和调整方案。
二、教学方法选择在2023年的中长跑教学中，我尝试了多种不同的教学方法，包括示范讲解、小组合作学习和个体指导等。
其中，示范讲解在提供知识和技能方面发挥了重要作用，小组合作学习则培养了学生之间的合作精神和团队意识。
然而，在个体指导方面，我存在一些问题。
首先，我发现个体指导的时间和资源不足。
在班级人数众多的情况下，我无法给每个学生提供足够的个体指导时间，致使一些学生的问题没有得到很好地解决。
今后，我会在班级管理上进行调整，合理规划时间，确保每个学生都能得到个体指导。
其次，个体指导有时过于依赖教练。
在教学过程中，我发现有些学生对教练的指导过于依赖，缺乏自主学习的能力。
今后，我会鼓励学生们自主思考和解决问题，提高他们的自主学习和解决问题的能力。
三、教学环境营造在2023年的中长跑教学中，我注重了教学环境的营造，包括培养学生们的积极性和乐观态度，激发他们的学习兴趣等。
然而，在教学环境方面，我还存在一些问题。
初中体育中长跑教学反思
初中体育中长跑教学反思初中体育《中长跑》教学反思 1中长跑是指800米以上的径赛项目，其能量代谢是磷酸肌酸（ATP）、磷酸原（cP）和糖孝解三个供能系统的混合代谢。
代谢类型随项目中距离的增加，逐渐从无氧代谢为主的混合代谢向有氧代谢为主的`混合代谢过度。
中长跑运动员既要有一般耐力作为基础，同时还要注重速度耐力的训练。
我在训练中主要采用了一下的一些训练方法来提高学生的耐力素质：1.发展一般耐力，要求运动员在中长跑训练中具有良好的抗乳酸能力。
冬季是提高学生耐力素质和力量素质的关键季节，因此选择3000米左右的有氧耐力作为主要训练。
2、速度耐力训练，速度耐力一般是以无氧训练为主，其练习强度较大，有助于提高学生的无氧能力。
在速度耐力训练中主要采用持续跑、间歇跑、重复跑等方法，练习强度掌握在85%左右。
中长跑训练中使学生掌握正确的呼吸方式和克服”极点“现象的出现时重点，只有学生掌握了正确的呼吸方式才能完成跑的全程。
”克服极点“现象是对学生意志品质的一大考验，如果能赢得第二次呼吸将会越跑越顺畅。
初中体育《中长跑》教学反思 2在体育教学中，中长跑是体育课的重要组成部分，对学生体育锻炼具有重要意义。
对培养学生刻苦训练、顽强拼搏、拼搏进取的优秀体育品质，促进身心健康发展有很大帮助。
然而，在体育教学实践中，我们发现大多数学生往往害怕中长跑，因为中长跑时间长、费用高、训练难、枯燥、容易疲劳，而且考试成绩往往不理想。
同时，学生希望通过考试，但不愿意进行中长跑的训练和练习，主要是怕吃苦、怕疲劳和思想上的恐惧。
如何提高学生的中长跑成绩，最关键的是体育教师必须严格指导学生参加耐力跑训练，运用科学的方法和正确的教学方法和原则进行教学，通过各种教学内容激发学生的训练热情，变被动训练为主动训练。
为了提高学生的中长跑能力，要求练习内容全面多样，方法灵活多样，使身体得到全方位的发展。
只有在身体全面发展的基础上，中长跑训练才能有稳定扎实的基础作为保障，学生的训练才不会成为只有一个方面发展的单一人才。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
现代初中体育中长跑教学的训练探讨【摘要】最近几年中学生身体素质持续下降，全面提高学生身体素质迫在眉睫，中长跑是增强学生身体素质，培养学生刻苦锻炼、吃苦耐劳等意志品质的重要项目。
但是，由于中长跑的生理负荷较大，动作单调枯燥，在练习中学生容易产生畏难情绪，故不受欢迎。
如何有效地进行中长跑教学，针对这一点难点问题，我主要从以下三个方面进行。
【关键词】初中体育；中长跑教学；改进训练方式；激发学生兴趣1.认真做好思想动员工作教师可利用课余时间及开设讲座，向学生讲述参加中长跑训练对身体的重要性，使学生明确中长跑训练对改善人体的心血管系统、呼吸系统的功能有显著的作用。
通过中长跑，可以有效地增强体质，促进身体的健康发展。
中长跑训练相对于其他运动项目比较辛苦，切不可“三天打鱼，四天晒网”，训练时要有吃苦耐劳的精神，要持之以恒。
只有在训练之前让学生充分了解中长跑对锻炼身体的重要性，为训练作充分准备，才能取得较好的效果。
2.进行细致的心理辅导笔者在实践中认识到中长跑教学过程也是对学生进行心理辅导的过程。
当今的学生普遍怕苦怕累，教师在日常教学中应该注重培养学生自信、坚毅，在困难面前不低头等良好的心理素质，对中长跑中会出现的生理、心理现象和应对的方法要重点讲解。
比如中长跑篇二：2015中长跑教学反思2015中长跑教学反思第1篇：中长跑教学反思体育教学中，中长跑项目是体育课的重要组成部分，它对学生的身体锻炼具有非常重要的意义。
在对培养学生刻苦训练、顽强拼搏、吃苦耐劳、勇于进取的体育优秀品质，促进身心健康的发展有很大的帮助。
但是在体育教学实践中我们发现，大部分学生往往最害怕的项目就是中长跑项目，因为它的路程长、消耗大、训练辛苦、枯燥、易疲劳，考试成绩往往都不理想。
同时，学生又希望能考试达标，但平时又不愿意付出训练，不愿去练习中长跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏惧的表现。
如何让学生提高中长跑成绩，最关键的一条是体育教师必须严格地引导学生参加耐久跑训练，并运用科学的方法和正确的教学手段、教学原则进行教学，通过形式多样的教学内容，激发学生的训练热情，由被动式训练转变为主动式训练。
在上课中，我始终围绕着目标进行组织教学，并始终贯穿着培养学生学习兴趣的这一主旋律。
这节课从教学目的，教学内容，教学结构，教学过程，教学方法，教学能力，教学效果来看，基本达到了预期的教学目标本课堂，打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式，代之以学生的兴趣为主线，一开始通过创设情景吸引学生的注意力。
在各种练习中，教师适当的引导，给学生以足够的发展空间，培养学生创造性思维。
如：分组讨论和设计跑动路线这个环节，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，从中发现问题，并通过演示实验解决问题启发学生思考。
合理的开发了学生体育能力，体现了学生的主体性，培养了学生的创新精神，能够通过这一环节，为终身锻炼打下坚实的基础。
本课气氛活跃，充分调动了学生练习的积极性，使学生集体练习中建立一种和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。
达到了预计的教学目的。
第2篇：中长跑800米教学反思要克服中长跑教学中的恐惧心理，应做到以下几点：中长跑项目的课堂设计不要单调。
中长跑教学要采用灵活多变的教学方式，如追逐跑、计时跑、变速跑、，尽量使教学新颖、有趣味。
为了使学生侧重体会跑中技术的某个环节或改正错误动作，可采用专门练习。
如用小步跑和高抬腿跑，侧重体会腿的前摆落地动作；后蹬跑，侧重体会腿的后蹬，前摆动作。
为了掌握与攻进摆臂动作，教学时可采用：原地练习摆臂，并配合呼吸；随信号节奏做原地高抬腿跑，并做摆臂练习。
重视中长跑的呼吸节奏中长跑的呼吸节奏十分重要，一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法，节奏一般是二步一吸、二步一呼，或三步一吸，三步一呼，有的同学也采用口呼吸，冷空气没有经过鼻的过滤和温暖过程，将会刺激气管，造成口干舌燥，胸口疼痛，加速极点的过早出现，不觉中使学生产生恐惧心理。
因此，教师在教学中提醒、监督学生按照中长跑的呼吸节奏进行。
要遵守循序渐进的原则！第3篇：中长跑教学反思耐久跑是一种较长距离的周期运动，既要求一定的速度，又要能跑的持久，属于田径运动中的中长跑项目。
在中学阶段，耐久跑是发展心肺功能提高有氧代谢能力的有效手段。
经常进行耐久跑锻炼，不仅可以发展一般耐久，培养顽强、坚毅的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪也有直接功效。
初中学生身体正处于生长发育阶段，由于平时学习负担过重，锻炼时间较少，耐力素质普遍很差，急需提高学生一般耐力水平，改善学生呼吸系统和心血管系统功能。
通过改造传统的耐力练习手段，变速跑，匀速跑，来发展学生有氧耐力的目的。
培养学生对耐久跑学习兴趣。
因此，本课确立了两个教学目标，（1）技能目标：使学生掌握耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏的呼吸法，并发展学生保持匀速跑的能力。
（2）情感目标：通过小组合作，学生能够以均匀中等的速度，跑完设计的路线，有克服极点的坚强意志力。
在上课中，我始终围绕着目标进行组织教学，并始终贯穿着培养学生学习兴趣的这一主旋律。
这节课从教学目的，教学内容，教学结构，教学过程，教学方法，教学能力，教学效果来看，基本达到了预期的教学目标本课堂，打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式，代之以学生的兴趣为主线，一开始通过创设情景吸引学生的注意力。
在各种练习中，教师适当的引导，给学生以足够的发展空间，培养学生创造性思维。
如：分组讨论和设计跑动路线这个环节，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，从中发现问题，并通过演示实验解决问题启发学生思考。
合理的开发了学生体育能力，体现了学生的主体性，培养了学生的创新精神，能够通过这一环节，为终身锻炼打下坚实的基础。
本课气氛活跃，充分调动了学生练习的积极性，使学生集体练习中建立一种和谐的人际关系，具有良(转载于:中长跑训练课教学反思)好的合作精神和体育道德。
达到了预计的教学目的。
第4篇：中长跑教学反思通过中长跑六课时的教学，存在的主要问题有以下几点：①身体重心起伏较大。
②途中跑节奏不合理、体力分配不当。
③呼吸方法不正确、节奏不合理。
④学生学习积极性不高。
中长跑是一项比较难教的项目，其难点是：动作单一，趣味性不强，学生易感到枯燥，单调而不愿学。
再者，练中长跑的运动负荷大，学生在练习中怕极点的出现。
以上的难点和问题，严重地影响着中长跑的教学效果。
因此，对今后的教学提出如下的途径与方法。
1.提高教学技巧2.采用变换跑的形式、变换练习的环境和游戏比赛法进行练习，以提高学生练中长跑的直接兴趣。
由于在练习中经常变换跑的形式，即可改变、调整学生生理、心理负荷，又能提高学生对跑的兴趣；变换练习环境则能使学生在变化的环境受到新刺激，带来愉快心情，可减轻练习中的苦、累感；采用游戏比赛法进行练习，能激发学生练习情绪。
采用这些方法进行练习，能达到提高学生练中长跑兴趣的目的。
改革成绩的考核方法以往中长跑教学成绩考核注重的是达标，其结果既不能促进学生学技术，又不能有效地培养学生进行中长跑的自我锻炼。
因此，中长跑教学除考核达标外，必须加强技评能力的考核，技评主要考核学生跑的动作和体力分配是否合理。
总之，通过上述途径与方法进行中长跑的教学，可提高学生练中长跑的兴趣及心理调节控制能力，促进学生掌握中长跑的知识、技术、技能和方法。
第5篇：中长跑教学反思在体育教学中，中长跑项目是体育课的重要组成部分，它对学生的身体锻炼具有非常重要的意义。
在对培养学生刻苦训练、顽强拼搏、吃苦耐劳、勇于进取的体育优秀品质，促进身心健康的发展有很大的帮助。
但是在体育教学实践中我们发现，大部分学生往往最害怕的项目就是中长跑项目，因为它的路程长、消耗大、训练辛苦、枯燥、易疲劳，考试成绩往往都不理想。
同时，学生又希望能考试达标，但平时又不愿意付出训练，不愿去练习中长跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏惧的表现。
如何让学生提高中长跑成绩，最关键的一条是体育教师必须严格地引导学生参加耐久跑训练，并运用科学的方法和正确的教学手段、教学原则进行教学，通过形式多样的教学内容，激发学生的训练热情，由被动式训练转变为主动式训练。
要使学生提高中长跑能力，要求锻炼内容要全面多样，方法灵活，使身体得到全方位发展。
只有在身体得到全面发展的基础上，进行中长跑训练，才能有稳定扎实的基础作为保证，而不至于使学生训练成为只有某一方面发展的单一人才。
中长跑的教学与训练应遵循循序渐进原则，运动量的大小应从易到难、由简到繁、从小到大。
作为体育教师，就必须要有耐心，不能强加给学生过大的运动量，以免造成对学生的伤害。
进行中长跑的体育教学工作，不能千##第1篇律、一刀切。
要根据具体情况、学生特点、不同年龄、不同性别、不同体质以及不同训练水平进行区别对待。
首先，应从性别特征上区别对待。
男女生的性别差异，是体育教学和训练中必须注意的一个问题。
另外，在进行中长跑的教学训练当中，性别特征的另一个重要问题是女生月经期的问题，应当尽量避免强度过大的训练。
综上所述，男女学生在性别特征上的种种差异，决定了在中长跑教学与训练中应区别对待、因人而异、合理安排运动量、男女学生的训练强度应当有所区别。
同时又要根据不同的体质、健康状况及训练水平差异进行分层次教学。
因为，相同的刺激对不同的个体可能导致完全不同的结果。
同一班级的学生，用相同的运动量训练，就可能有人适应、有人过量、有人又嫌太少。
从生理方面考虑，在中长跑教学中应积极创造条件做到健康分组进行教学，使学生生理负荷能够达到不同个体的生理范围，这样才能够收到最佳效果。
第6篇：中长跑训练课教学反思怎样才能上好一节中长跑训练课呢？我想除了受到学生身体素质的影响外，还取决于多方面的原因，下面谈一下个人的体会：一、细心引导1、注重中长跑技术动作的分解。
根据学生实际情况确定训练目标，在训练过程中目标要从小到大，训练的内容应由易到难，由简到繁，分解成合理的层次，分层渐进，使学生层层有进展，处处有成功。
在学习中长跑时，最初先分解技术动作：首先学习原地摆臂，结合呼吸节奏：两步一呼，两步一吸或三步一呼，三步一吸的正确的呼吸方法，使呼吸节奏与动作节奏协调地配合；再结合小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等转入快速跑；然后再练习弯道跑。
教师对动作要领，离心力和向心力的关系，要讲解示范清楚，而在讲解示范时，教师可先让学生尝试练习加以体会，身体怎样倾斜，脚掌怎样着地等。
教师再加以概括：克服离心力，身体向内沿倾斜，左脚前外侧着地，右脚内侧落地，左臂离身前后摆，右臂前内往外摆，最后把这些动作连贯起来。
在跑的过程中，注意动作的协调性，练习时，有的学生往往出现协调性偏差，跑步技术动作僵硬等，教师要及时加以纠正。
2、注重训练的练习密度和运动量。
每次训练，教师尽量做到既使学生较快地掌握技术动作，又使学生达到一定的运动量，达到有效地提高竞技能力的目的。