高一体育训练工作计划
高一体育学期教学计划模板(五篇)
高一体育学期教学计划模板一、教学工作的计划1、指导思想：认真____全国学校体育工作会议精神，进一步加强学校体育工作，树立“健康第一”的指导思想，广泛开展形式多样、丰富多彩的体育活动，增强学生体质，促进学生全面和谐发展2、学生基本情况分析学生年龄一般在17-____岁，正是由少年向青年的过渡时期，也是决定身心健康成长的关键时期，需要通过体育锻炼促进身体的良好发展，而青春发育阶段，由于女子在体格发育，内脏器官功能及身体素质方面逐渐落后于男子，两者学习的内容与要求也不同。
因此，体育与健康课采用男、女分班(组)上课。
高二年段学生经过一学年的学习锻炼及体育技能的提高，已经掌握了一定的技能，技巧并具备一定的体育基础，在高一阶段主要以提高学生体育锻炼的积极性和锻炼的目的性为主。
因社会的改革开放，目前学生中存在一些特殊的群体，离异家庭的子女;父母长期不在身边，而跟随其他亲人生活的;因经济不好或太好的等等。
3、教材与教辅分析(1)内容和结构高二年段选项教学班的教学内容为篮球运球三步上篮。
上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。
手部动作有正手、反手、勾手的区别。
本学期以行进间单手肩上上篮为主要学习内容。
(2)重点、难点重点：学习和了解运动的基本原理，学会一到两种自我锻炼提高的方法难点：提高学习兴趣，培养相互合作精神4、教学目标总体目标：篮球项具体目标：运动技能-篮球运动基本技战术的学习、掌握与运用;运动参与-篮球运动运用的活动与练习;认识篮球运动对身体健康、心理健康和社会适应能力的价值。
身体健康-提高心肺功能、肌肉力量、灵敏性、协调性、速度和反应时的活动。
心理健康-提高学生自信心、培养坚强意志品质的活动;社会适应-提高人际交往技能;学会正确处理竞争与合作的关系;分担和处理遇到的困难和问题的活动。
高一年级体育工作计划五篇【推荐】
高一年级体育工作计划五篇【推荐】高一年级体育工作计划1一、指导思想和理论依据本课以新课程标准为指针，坚持健康第一、安全第一的指导思想，以启发思维、观察体验、合作探究为主线，以学生为主体，教师为主导，学练结合为主旨，充分体现兴趣性、师生互动性和学生的个性化教学背景。
本课突出一个“新”字，体现一个“改”字，通过运动技能的学习，锻炼学生的心肺功能，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质和意志品质。
二、教材与学生情况分析跑的`这个教材，在人们的日常生活、劳动、体育活动中具有很大的实用价值，也是每个人都具有的自然活动能力。
高一年级跑得教材内容主要以跑得专门性练习和跑的技术为主。
让学生通过观察、分析、实践等教学活动，改进跑的技术，发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质，提高动作的协调性。
同时还是培养学生自信、果断等良好心理品质的有效手段。
课的授课对象为高一（22）班学生，该班学生身体素质整体一般，参与跑等项目的活动兴趣不高，以前虽接触过快速跑教材但对快速跑的技术动作掌握情况不够理想，尤其是对摆臂技术的掌握缺憾较大，从而对跑速和跑成直线造成了直接影响。
因此在教学设计中针对学生的心理、生理特点，运用了各种方法安排了各种跑的练习，利用游戏的形式让学生自由组合，有效的激发团队精神、合作精神，使学生在参与活动中获得成功，体验成功的喜悦，正确引导学生的心理倾向。
三、教学目标1、运动参与与目标：让学生积极参与到学习中，并大胆向同学展示自己的动作。
2、运动技能与目标：通过游戏活动，让学生学会30米快速跑的正确方法，提高奔跑能力，并了解跑的知识、对身体的作用及注意事项。
3、身体健康目标：通过跑和游戏发展学生跑的能力，促进身体正常的生长发育，培养顽强的精神。
4、心理健康目标：在学习中充分展现自我，感受和体验其中的乐趣。
5、社会适应目标：通过游戏活动，体现合作交往，团结合作的拼搏精神。
完整)高一体育生学期训练计划
完整)高一体育生学期训练计划本阶段为训练巩固和考试备战阶段，主要通过超负荷与恢复相结合的训练方法，巩固前两个阶段的训练成果，同时加强对考试项目的训练，提高学生的竞技水平和比赛心理素质。
训练目标：1、巩固前两个阶段的训练成果，确保学生身体素质的稳定提高；2、针对考试项目进行有针对性的训练，提高学生的竞技水平和比赛心理素质。
七、训练管理：1、制定详细的训练计划和训练内容，确保训练有序进行；2、加强对学生的身体状况监测，及时调整训练计划；3、注重培养学生的自我训练能力和自我调节能力，引导学生养成良好的生活惯和训练惯；4、加强与家长的沟通，让家长了解学生的训练情况和身体状况，共同关注学生的身心健康。
休息在这个阶段，我们的训练目标是通过重复训练法和间歇训练法，遵循超负荷与恢复的原则，进行力量、耐力和速度素质训练，以及考试项目动作辅助性练。
同时，我们还会辅助进行一些柔韧和协调练。
这样可以全面提高学生的身体素质，进一步强化对各专项动作辅助练的认知。
我们的日训练计划如下：周一：强度大，运动量中。
课任务是发展速度，提高快速奔跑能力。
课程内容包括慢跑和柔韧性练，跑的专门练，原地快速高抬腿跑和上坡，计时跑，以及立定跳远。
周二：强度中，运动量中。
课任务是发展力量练，提高腿部力量素质。
课程内容包括慢跑和柔韧性练，抓和挺举，负重深蹲起，栏架练，以及背人跑。
周三：强度小，运动量大。
课任务是发展速度耐力，提高非乳酸系统功能。
课程内容包括慢跑和柔韧性练，跑的专门练，弯道跑，波浪跑，以及短助跑水平单足跳。
周四：强度大，运动量小。
课任务是发展速度练，提高快速奔跑能力。
课程内容包括慢跑和柔韧性练，跑的专门练，高抬腿走，后蹬跑，垫步车轮跑，行进间加速跑，以及沙坑收腹跳。
周五：强度中，运动量中。
课任务是发展专项素质，提高专项技术素质水平。
课程内容包括慢跑和柔韧性练，跑的专门练，负30%杠铃弓步走，腰肌练，股二头肌快速折叠，以及推杠铃。
周六：强度小，运动量大。
高一体育生学期训练计划
高一体育生学期训练计划一、前言体育训练对于高中生来说，既是课程的一部分，也是培养身心健康、发展体育特长的重要途径。
为了帮助高一体育生合理安排学期训练，提高身体素质和竞技水平，本文章将提供一份高一体育生学期训练计划。
这个计划将包括有关运动项目的训练内容和时间安排，旨在全面提升学生的体育素质和竞技能力。
二、训练目标根据高一学生的年龄特点和体能水平，我们制定以下训练目标：1. 提高学生的基本体能水平，包括耐力、力量、速度、灵敏度和柔韧性。
2. 培养学生的协调能力和反应能力。
3. 锻炼学生的团队合作精神和竞争意识。
三、训练项目及内容1. 有氧运动有氧运动对于培养学生的心肺功能和耐力至关重要。
我们建议每周进行3-4次的有氧运动，包括跑步、游泳、骑自行车等。
每次运动时间为30-45分钟，强度逐渐递增。
2. 力量训练力量训练有助于增强学生的肌肉力量和爆发力，建议每周进行2-3次。
训练项目包括引体向上、卧推、深蹲等基本动作，每次训练可选择3-4个不同的动作，每个动作进行3-4组，每组8-12次。
3. 技术训练技术训练是不同项目的重要组成部分，我们根据学生的兴趣和擅长选择不同的项目。
例如，篮球、足球、乒乓球、羽毛球等。
每周进行2-3次的技术训练，每次1-2小时。
4. 灵敏度训练灵敏度训练有助于提高学生的反应速度和协调能力。
我们可以通过进行各种跳跃、躲避、敏捷性训练等来实现这一目标。
每周进行1-2次，每次15-30分钟。
5. 柔韧性训练柔韧性训练有助于提高学生的关节灵活度，降低受伤风险。
可以通过进行瑜伽、伸展体操等来实现。
建议每周进行2次以上，每次20-30分钟。
四、训练时间安排根据学生的课程时间和个人情况，我们建议将训练安排在每周的周末或者课余时间。
可以利用周末进行较长时间的有氧运动和技术训练，而在平日则可以进行力量训练、灵敏度训练和柔韧性训练。
五、注意事项1. 热身和拉伸：在开始任何训练之前，记得进行适当的热身运动，如跑步、拉伸等，以减少受伤的风险。
高一班体育教学计划(4篇)
高一班体育教学计划加强体育课改教研活动，努力施行新课程标准，用新的理念来强化教育教学活动，从学生的兴趣出发，培养学生勤于锻炼的良好习惯，使学生身心得到和协地发展。
一、工作要求：1、认真学习，转变观念，力求创新。
认真学习强化新课程标准，加深对课改工作的认识，在工作中积极实施课改要求，转变观念，用现代教育教学的新理念来指导体育工作，用创新的思维，改革课堂教学的模式，从学生的认知特点和兴趣爱好为出发点，培养学生终身锻炼的好习惯。
2、依照新课程标准，搞好体育课改活动。
要全面开展体育课改活动。
在体育课中要有新的理念，要有创新意识，在上好平时课的前提下，体育教师要在体育健康课上，力求有创意，逐步使我校的体育课正规化。
在省、市、区级评优课上取得好成绩。
同时让学生在体育课中得到锻炼，身心得到和谐地发展。
3、对学生进行正确的课堂评价。
正确评价学生能提高学生参与活动的积极性，根据小学生的心理特点，在体育课堂教学中，对学生进行正确的评价。
评价还要从学生的自身条件出发，因材施教，提高学生积极参加、主动参与体育活动兴趣。
4、抓好“两操”“课外体活、大课间、特色体育活动”积极____全民健身活动纲要。
学校“两操”、“课外体活、大课间、特色体育活动”是反映学生整体面貌的形象“工程”，是学校整体推进素质教育的一个窗口，抓好两操和“课外体活、大课间、特色体育活动”也是学校管理工作方面的一项重要内容。
抓好“两操”“课外体活、大课间、特色体育活动”更要促进学校的全民健身活动的开展。
所以各班要认真抓好广播操和推轱辘训练工作，竹竿舞还要有新的创意，要做到人人参与，师生共练。
争创体育特色和大课间活动列全区前矛，培养全面发展的学生。
5、继续抓好业余训练，争取更大成绩：认真抓好我校业余训练工作。
春、冬季是训练的大好时机。
为了全面提高我校各运动队的竞技水平，体育组决定对我校各运动队全面选拔和分项强化训练力争在今年的市、区比赛中取得更好的成绩，为校争光。
2024高一体育备课组工作计划
2024高一体育备课组工作计划一、工作目标本学期，我们高一体育备课组的工作目标是：深入推进课程改革，提高教学质量；全面发展学生身体素质，培养学生的体育兴趣和运动习惯；提升教师专业素养，促进教师个人发展。
二、工作重点1. 教学内容与方法- 严格按照新课程标准进行教学，确保教学内容的时代性和科学性。
- 采用多种教学方法，如分组练习、竞赛等，激发学生的学习兴趣。
- 注重理论与实践相结合，提高学生的体育理论知识水平。
2. 学生身体素质与发展- 针对不同年级、不同体质的学生，制定个性化的教学计划。
- 增加体能训练，提高学生的身体素质。
- 注重学生运动技能的培养，为学生终身体育打下基础。
3. 教师专业素养提升- 定期组织备课组活动，分享教学经验和心得。
- 参加各类培训和学术研讨会，提高教师的专业素养。
- 开展教学研究，推动教学方法的改革创新。
三、具体措施1. 教学计划与安排- 制定详细的教学计划，确保教学内容、教学目标和教学方法的明确性。
- 根据学生实际情况，灵活调整教学计划，保证教学效果的实现。
2. 课堂教学- 注重课堂纪律，营造积极、活泼的课堂氛围。
- 关注学生的个体差异，给予每个学生充分的关注和指导。
- 定期进行教学反思，不断提高课堂教学质量。
3. 课外活动与竞赛- 组织丰富多样的课外活动，如体育节、校际比赛等，提高学生的体育兴趣。
- 鼓励学生参加各类竞赛，提升学生的竞技水平和团队协作能力。
4. 家校沟通与合作- 定期与家长沟通，了解学生的学习状况，关注学生的成长需求。
- 与家长合作，共同促进学生的全面发展。
5. 教学评价与反馈- 采用多元化的教学评价方式，如学生自评、互评、教师评价等，全面了解学生的学习状况。
- 及时给予学生反馈，指导学生改进学习方法，提高学习效果。
四、工作时间表- 开学初：制定教学计划，进行教学安排。
- 学期中：组织课堂教学，开展课外活动与竞赛，进行教学评价与反馈。
- 学期末：进行教学总结，撰写教学反思，准备下学期的教学计划。
体育班高一训练计划
体育班高一训练计划高一体育特长生训练计划一、学情分析与训练指导思想本班共有103名学生，其中55人为正式体育特招生，其余为唐中招生体育合格文化不合格或文化分数不高选择体育特长的体育零基础的文化生。
由于人数众多，总体基础差异大，身体素质不同，训练提高体育成绩的过程中面临着巨大的困难。
我作为班主任兼教练，工作量极大，必须理顺思路，才能顺利开展工作。
本班以体育专业高考项目为训练目标，旨在培养体育专业合格的高校人才。
身体训练注重速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等方面的练，重点注重小肌肉群和神经系统灵活性的训练，提高肌间协调性。
训练体系以速度发展为中心，注重速度和力量发展的均衡性。
在训练中，必须兼顾速度耐力素质和自信、拼搏的意志品质等心理素质。
所有动作都要求质量高、轻松、准确、快速完成，并强调在快速的基础上保持较长的时间。
二、训练原则1、基本训练与高考项目技术训练相结合原则：将技术训练分解成套，每天练几套，穿插进行，要求完成得快速、熟练、准确。
每天安排一定数量的各种素质练，使运动员既得到全面的素质发展和技术发展，又不至于使身体某部位产生过度疲劳。
必须注意预防运动损伤。
2、合理的运动负荷和循序渐进原则：处理好量和强度的关系，在逐步加长训练时间和加大动作练数量的基础上，自然、适当地逐步增加运动负荷强度，即让运动负荷从一个经过加大到适应，再加大到再适应的过程。
负荷的增加要缓和，不要突击增加强度，即量是基础，强度是保证，质是关键！同时要注重训练的恢复，采用各种积极和自然的放松恢复措施，控制好负荷的节奏（量的安排是一条波浪线，强度是一条上升的直线）。
3、区别对待原则：针对不同体质和运动能力的学生，有区别地安排不同的强度和负荷，在言传身教的同时不忘因材施教。
由于本班人数众多，水平差距大，实施分组进行，任务很重。
4、训练手段的选择要有很强的科学性：紧跟高考考试项目，形成项目相关针对性的训练措施，一切从高考能力出发，目的明确。
高一体育工作计划
高一体育工作总结计划高一体育工作总结计划1一、教学工作的计划学生情况分析：本学期本人任教高一年的学生选项为两个女子武术教学班和一个男子武术教学班，都是新生进入平山中学的，高二年选项为女子武术教学班，都出现一些人数参差不齐的现象，但也基本上是上个学期选项时的基本情况，对于学习时起到这个项目的连续性有一定的帮助。
学习时也能了解到教师的教学意图，这样方便教学的总体安排，也可在一定程度上增加一些技术难度与要求。
教材与教辅分析：①分析教材与教辅的内容与结构：这个学期采用2个学分同时选项，这样有利于全学期的学习计划与安排，不用再教基本功，本学期本人计划在高一年的教学内容是田径与基本体操（广播操）及初级长拳结合进行教学，高二选项安排校本课程“武术剑”里的一个套路进行教学，再结合表演的方式配合进行的实用技能进行教学，这样有利于学生的学习兴趣，从内容与结构上的安排是注重学生的学习过程，特别是动作的到位，学不在多，而在精。
②分析教材的特点与重点、难点：教材的特点为有利于学生的学习，兴趣比较浓，对于学习过程比较注重，方便学生的素质不同者的学习；重点在于武德，这是本个项目开设的重点，也是教学过程中最重最重的重点，让学生知道学习的基本意图，也让学生能自我控制；难点在于如何去掌握套路的实用技能，提高学以致用，能有防身的本领。
③提出教学任务：在全面发展体能的基础上，进一步发展灵敏、力量，速度和有氧耐力，武德的培养；引导学生学会合理掌握练习与讨论的时间，了解实现目标时可能遇到的困难。
在不断体验进步和成功的过程中，表现出适宜的自信心，形成勇于克服困难积极向上，乐观开朗的优良品质；认识现代社会所必需的合作和竞争意识，在武术学习过程中学会尊重和关心他人，将自身健康与社会需要相联系，表现出良好的体育道德品质，结合本身项目去了解一些武术名人并能对他们进行简单的评价；加强研究性的学习，去讨论与研究技能的实用性，加强同学之间的讨论交流的环节。
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高一体育训练工作计划
一、训练指导思想：
体专生学生基础不一,训练水平参差不齐等；主题明确——直奔高考五项考试项目，以高考五项作为素质练习的重点,注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习,提高肌间协调性。
以速度发展为突破口,确立以速度发展为中心的训练体系,一切以“快”为中心,注重速度和力量发展的均衡性。
(在力量跟不上速度发展需要时就适当加强力量训练,以解决力量和速度发展的不平衡)。
二、时间安排：
第一阶段周训练计划
周一：强度：大运动量:中
课任务：发展速度，提高快速奔跑能力
课内容：1、慢跑+柔韧性练习：25min
2、跑的专门练习:
3、原地快速高抬腿跑:10秒×3组
周二：强度：中运动量：中
课任务：发展力量练习，提高腿部力量素质
课内容：1、慢跑+柔韧性练习：25min
2、负重提踵、深蹲
3、栏间垫步走12次，双脚跳栏10次
4、推铅球：10—15次
周三：强度：小运动量：大
课任务：发展速度耐力，提高非乳酸系统功能
课内容：1、慢跑+柔韧性练习：25min
2、跑的专门练习：
3、50-60m加速跑（6—8）次
4、短助跑水平单足跳：20m×3组
周四：强度：大运动量：小
课任务：发展速度练习，提高快速奔跑能力
课内容：1、慢跑+柔韧性练习：25min
2、高抬腿走：60m×2
3、后蹬跑：60m×2
4、跨步跳：60m×2
5、行进间加速跑：40m×4 60m×3
周五：强度：中运动量：中
课任务：发展身体素质，提高专项技术素质水平
课内容：1、慢跑+柔韧性练习：25min
2、跑的专门练习：
3、仰卧起坐 30次×4组
4、收腹跳30次×4组
5、两头起30次×3组
周日：强度：小运动量：大
课任务：发展一般耐力，提高心肺功能
课内容：1、越野跑：5000M
2、拉韧带
周六休息
每次训练结束都必须进行15—20分钟的肌肉放松和伸展性练习
高一队员名单
高一体训队
教练：甘辉鹏
2016年２月。