运用心理管理缓解基层干部职业倦怠
心理学对职业倦怠的干预
心理学对职业倦怠的干预职业倦怠是指在工作中出现的疲倦、无力感以及对工作失去兴趣和动力的心理状态。
随着现代社会工作压力的增加，职业倦怠已经成为许多人面临的问题。
然而，心理学为解决职业倦怠问题提供了许多有效的干预措施。
本文将介绍心理学对职业倦怠的干预方法，包括认知干预、行为干预和情绪干预。
认知干预是指通过改变个体的认知方式和思维模式来干预职业倦怠。
其中一个重要的认知干预方法是认知重构。
认知重构通过帮助个体识别和修正消极、不健康的思维模式，以提升对工作的积极态度和动力。
例如，一个倦怠的员工可能会产生“我的工作毫无意义，不值得付出努力”的消极想法。
通过认知重构，心理学专家可以帮助他们认识到自己的工作对于组织和社会的重要性，激发他们对工作的热情和投入。
行为干预是通过改变个体的行为习惯和工作方式来干预职业倦怠。
一个常用的行为干预方法是建立目标管理系统。
目标管理系统通过帮助个体设定具体、可行和有挑战性的目标，让他们对自己的工作有清晰的方向和动力。
例如，一个倦怠的销售人员可以设定每天联系10个新客户的目标，以提高工作积极性和效率。
同时，心理学专家还可以教授有效的时间管理技巧，帮助个体合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
情绪干预是通过调节个体的情绪状态来干预职业倦怠。
情绪干预的一个重要方法是情绪调节训练。
情绪调节训练帮助个体认识并管理自己的情绪，以更好地应对工作中的挑战和压力。
例如，一个倦怠的管理人员可能会被困扰于工作中的冲突和压力，导致情绪紧张和疲惫。
通过情绪调节训练，他们可以学会放松自己、深呼吸来舒缓压力，以及采取积极应对策略来处理工作中的冲突。
除了上述干预方法，心理学在职业倦怠的干预中还会运用其他技术和方法。
例如，工作满意度评估可以帮助个体了解自己在工作中的满意度和不满意度，并提供相应的建议和改进措施。
职业咨询和辅导也是心理学的重要干预手段，通过与心理学专家的面对面交流和指导，个体可以更好地理解和处理职业倦怠问题。
心理健康辅导如何应对工作压力和职业倦怠
心理健康辅导如何应对工作压力和职业倦怠现代社会的职场环境竞争激烈，工作压力和职业倦怠已经成为许多人面临的现实问题。
这不仅对个人的心理健康产生了负面影响，还对工作效率和生活质量造成了很大的困扰。
为了更好地应对这些问题，心理健康辅导成为了一种有效的解决途径。
本文将探讨心理健康辅导在应对工作压力和职业倦怠方面的作用，并提供一些实用的方法和技巧。
一、认识工作压力和职业倦怠在开始应对工作压力和职业倦怠之前，我们首先需要认识并理解这两个问题。
工作压力指的是在工作中由于各种因素而产生的紧张、焦虑和压抑感，如工作量大、时间压力、角色冲突等。
职业倦怠则是一种对工作的无力感和消极态度，包括情感倦怠、认知倦怠和行为倦怠。
只有通过认识和理解这两个问题，才能更好地应对和解决它们。
二、寻求心理健康辅导帮助心理健康辅导是一种专业的心理咨询服务，通过与心理咨询师的交流和互动，帮助个人理解和解决心理问题。
对于应对工作压力和职业倦怠，寻求心理健康辅导帮助是非常有效的方法。
心理咨询师可以帮助个人认识自己的压力来源和倦怠原因，提供专业的解决方案和指导，帮助个人重新找回工作的乐趣和动力。
三、调整工作态度和习惯在应对工作压力和职业倦怠时，个人的态度和习惯调整非常重要。
首先，要正确认识和对待工作压力，将其看作是一个成长和挑战的机会，而不是一种负担。
其次，要培养良好的工作习惯，合理安排工作时间和任务，制定明确的目标和计划。
此外，保持良好的生活习惯，如定期锻炼、充足的睡眠和合理的饮食，有助于提高身体和心理的抵抗力。
四、学习应对压力的技巧除了调整态度和习惯外，学习应对压力的技巧也是应对工作压力和职业倦怠的重要方法。
首先，要学会适当的时间管理，合理安排工作和休息时间，避免过度工作和疲劳。
其次，学会自我放松和应对压力的方法，如深呼吸、放松训练和冥想等。
此外，与同事和家人保持良好的沟通和人际关系，也是缓解工作压力的有效途径。
五、寻找工作中的成就感和乐趣工作压力和职业倦怠往往源于对工作的无趣和缺乏成就感。
应对职业倦怠工作压力管理和心理调适的方法
应对职业倦怠工作压力管理和心理调适的方法职业倦怠是现代社会中常见的问题，许多人在工作中感到压力重重，心理疲惫。
因此，找到有效的方法来应对职业倦怠成为了一项重要的任务。
本文将介绍一些应对职业倦怠、工作压力管理和心理调适的方法。
一、改善工作环境工作环境对职业倦怠和工作压力有着重要影响。
首先要确保工作地点整洁干净，工作条件舒适，这有助于提高工作效率和情绪稳定。
此外，合理安排工作时间、调整工作强度，减少过度加班对身心的负荷，也是改善工作环境的重要一环。
二、合理分配任务和时间管理合理分配任务对于工作压力的管理至关重要。
通过制定详细的工作计划和优先级列表，可以帮助我们更好地安排时间，合理分配任务。
将工作拆分成小块，逐步完成，不仅能够提高工作效率，还可以减轻因任务过多而导致的压力。
三、培养良好的工作习惯培养良好的工作习惯有助于提高工作效率，减少工作压力。
例如，保持专注，集中注意力，避免分心和拖延；合理规划工作时间，利用番茄工作法等时间管理技巧来提高工作效率。
四、积极应对压力良好的应对压力的能力对于管理工作压力和调适心理十分重要。
一种常见的方法是通过锻炼身体来释放压力，例如定期进行有氧运动、瑜伽或冥想等活动。
此外，学会放松自己，善于调整心态，通过与家人朋友交流，寻求支持和帮助，也是应对压力的有效途径。
五、培养兴趣爱好培养兴趣爱好不仅可以让自己放松身心，充实个人生活，还能提供精神寄托和情感支持。
找到自己喜欢的爱好，给予自己适当的休息时间，有助于缓解工作带来的压力和倦怠。
六、寻求专业帮助当工作压力和职业倦怠已经达到一定程度，影响到日常生活和工作时，及时寻求专业帮助非常重要。
可以咨询心理咨询师或专业的职业发展导师，寻求专业的建议和指导。
他们可以帮助我们更好地理解和面对自己的压力和倦怠问题，并给予合理的解决方案。
总之，职业倦怠和工作压力管理是一个长期的过程，需要我们不断进行调整和优化。
通过改善工作环境，合理分配任务和时间，培养良好的工作习惯，积极应对压力，培养兴趣爱好和寻求专业帮助，我们可以更好地应对职业倦怠、管理工作压力，并保持良好的心理状态。
心理学对职业倦怠和工作压力的干预效果研究
心理学对职业倦怠和工作压力的干预效果研究概述职业倦怠和工作压力是现代社会中普遍存在的问题，对个体的身心健康和工作绩效产生负面影响。
心理学作为一门研究人类心理过程和行为的学科，致力于通过干预措施来改善职业倦怠和工作压力的状况。
本文将探讨心理学对职业倦怠和工作压力的干预效果的研究。
压力管理压力管理是心理学干预的重要方向之一。
通过提供有效的压力管理策略，心理学帮助个体应对工作中的各种挑战和压力源。
其中包括认知重构、问题解决技巧、情绪调节和时间管理等。
研究表明，这些干预措施可以帮助个体更好地管理工作压力，降低焦虑和抑郁水平，提高工作满意度和生活质量。
情绪调节情绪调节是心理学干预的另一个重要方向。
职业倦怠和工作压力常常伴随着负面情绪的增加，如焦虑、沮丧和愤怒等。
通过情绪调节的训练和技巧，个体可以学会更好地管理自己的情绪反应，提高情绪的稳定性和积极性。
研究表明，情绪调节干预可以显著降低职业倦怠和工作压力的水平，提升个体的情绪健康和工作表现。
工作满意度提升心理学干预还致力于提升个体的工作满意度。
通过心理咨询和职业辅导等手段，心理学帮助个体了解自己的职业价值观和兴趣，提高对工作的投入和满意度。
研究表明，工作满意度的提升可以减少职业倦怠和工作压力的发生，增强个体的工作动力和积极性。
心理支持和社会支持心理支持和社会支持在心理学干预中扮演着重要角色。
通过提供情绪上的支持和信息上的帮助，心理学帮助个体建立起积极的支持网络，缓解职业倦怠和工作压力带来的负面影响。
研究表明，个体获得足够的心理支持和社会支持后，职业倦怠和工作压力的程度会显著降低，工作表现和心理健康得到改善。
心理学干预的可持续性心理学干预的可持续性是研究的重要方向之一。
通过长期的心理咨询和培训，个体可以学会有效的应对策略和技巧，形成良好的心理健康习惯。
研究表明，持续的心理学干预可以帮助个体长期维持良好的工作状态，减少职业倦怠和工作压力的发生。
结论心理学对职业倦怠和工作压力的干预效果研究表明，通过压力管理、情绪调节、工作满意度提升、心理支持和社会支持等多种干预手段，可以有效改善个体的职业倦怠和工作压力状况。
心理学如何帮助我们处理职业倦怠
心理学如何帮助我们处理职业倦怠职业倦怠是现代社会中普遍存在的压力问题，它使得人们在工作中失去热情，感到疲惫和不满足。
然而，心理学为我们提供了一些有益的方法，帮助我们处理职业倦怠，并重新获得工作的乐趣和动力。
本文将探讨心理学在解决职业倦怠问题方面的应用。
一、了解职业倦怠的原因要想解决职业倦怠问题，首先我们需要了解它的原因。
职业倦怠通常与工作相关的压力和不满有关。
这可能包括工作负荷过重、缺乏挑战性、缺乏支持和认可等。
心理学通过研究来帮助我们理解这些原因，并提供相应的解决方法。
二、设定目标和规划目标设定和规划是处理职业倦怠的重要一步。
通过设定明确的目标，我们可以帮助自己在工作中找到方向和动力。
同时，制定合理的规划可以使我们更好地应对工作中的挑战和压力，从而减轻职业倦怠的程度。
三、培养积极心态和心理健康积极心态和心理健康是处理职业倦怠的关键。
心理学为我们提供了各种方法来培养积极心态，例如正念冥想、积极思考和自我激励。
通过积极面对工作中的问题和挑战，我们可以提高自己的心理抗压能力，并更好地处理职业倦怠问题。
四、寻求支持和建立良好的人际关系寻求支持和建立良好的人际关系对于处理职业倦怠非常重要。
有时，与他人分享工作中的困惑和挑战可以帮助我们减轻压力并获得新的解决思路。
此外，与支持和理解我们的人建立良好的人际关系，可以提供情感上的支持和鼓励，帮助我们更好地应对职业倦怠问题。
五、寻找工作的乐趣和意义寻找工作的乐趣和意义对于解决职业倦怠至关重要。
心理学强调了工作中的乐趣和意义对我们的满足感和动力的重要性。
我们可以通过找到工作中的挑战和成就感，或者与工作内容相联系的个人价值观来提升对工作的满意度和投入度。
此外，寻找工作之外的兴趣和爱好，也可以帮助我们更好地处理职业倦怠问题。
结语职业倦怠是一种常见的工作问题，它对我们的心理健康和工作表现产生负面影响。
然而，心理学为我们提供了一些有益的方法来处理职业倦怠，包括了解倦怠的原因、设定目标和规划、培养积极心态和心理健康、寻求支持和建立良好的人际关系，以及寻找工作的乐趣和意义。
基层民警工作中的心理压力管理与舒缓策略
基层民警工作中的心理压力管理与舒缓策略在基层民警的日常工作中，经常面对各类复杂的情况和工作压力，这种心理压力对他们的身心健康带来了一定的影响。
因此，如何科学地管理和舒缓心理压力，提高工作效率和工作质量，成为基层民警关注和思考的重要问题。
本文将探讨一些基层民警工作中的心理压力管理与舒缓策略。
一、认识心理压力心理压力是指外界环境、工作任务和个人能力等因素对个体心理产生的不适应性刺激。
在基层民警的工作中，常常面对繁重的工作任务、突发事件和艰难的沟通处置等，这些都会带来一定的心理压力。
心理压力如果得不到及时的管理和舒缓，可能会影响民警的健康和工作表现。
二、管理心理压力的重要性管理心理压力对基层民警来说至关重要。
首先，良好的心理状态能够提高民警的工作效率，保证工作质量。
精神积极向上的民警，在处理案件和处置突发事件时能够冷静应对，减少错误的发生。
其次，管理心理压力有助于维护民警的身心健康。
过高的心理压力长期积累下来可能导致身体疾病和精神问题，而适当的管理和舒缓心理压力可以减少这种风险。
因此，基层民警有必要学会管理自身的心理压力。
三、舒缓心理压力的策略1. 维护身体健康身体健康是管理心理压力的基础。
基层民警工作频繁，身体素质直接影响他们的工作表现。
因此，民警需要保持健康的饮食习惯、适量的运动和充足的休息，同时定期进行体检，及时发现和处理身体问题。
2. 改善心理素质良好的心理素质能够帮助基层民警更好地应对压力。
民警可通过学习和培训提高应对突发事件和压力的能力，增强自信心和抗压能力。
此外，与同事和家人的交流也是舒缓心理压力的一种方式。
3. 寻找心理平衡基层民警需寻求心理平衡，避免过度投入工作。
他们可以尝试培养一些兴趣爱好，例如读书、旅行、运动等，以达到身心放松的效果。
此外，与家人和朋友保持良好的关系，也是减轻压力的有效策略。
4. 制定合理的工作计划合理的工作计划有助于民警高效地完成任务，减少工作压力。
他们可以制定每日、每周或每月的工作计划，并合理安排工作时间。
运用心理管理缓解基层干部职业倦怠
运用心理管理缓解基层干部职业倦怠摘要职业倦怠作为客观存在，已经成为许多职业中积极行为的障碍。
武警部队长期战斗在维护社会稳定、保卫人民生命财产和国家安全的一线，其复杂的任务环境和高强的工作压力，致使部队基层干部成为职业倦怠的高发群体。
关键词职业倦怠心理管理基层干部伴随武警部队使命任务不断拓展，维稳处突、抢险救灾、重大活动安保频率越来越高，许多部队连续转战，长期在紧张艰苦、动态条件下遂行任务，军人压抑、烦躁、紧张、消极等不安全、不稳定情绪增多，职业倦怠感加重。
尤其是长期战斗在执勤、训练第一线的基层干部，各种实际问题尤为突出，诱发职业倦怠的概率要远大于其他人群。
一、基层干部职业倦怠的表现与危害目前一般认为，职业倦怠是个体（从业者）不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是个体长期伴随压力体验而产生的情感、态度和行为的衰竭状态，源自一种心理疲劳。
基层干部职业倦怠的主要表现在以下三个方面：一是情感衰竭。
情感衰竭是指个体由于工作的情感要求过多而带来过于疲劳的感觉，是职业倦怠最明显的症状表现。
二是去人性化。
又称愤世嫉俗，指个体以一种消极、否定、麻木的态度对待自己的同事和工作对象。
三是个人成就感降低。
指个体消极地评价自己工作的意义和价值，自我效能感降低，积极性丧失的倾向。
（二）基层军官职业倦怠的危害职业倦怠发生后，不仅给个人的身心健康、工作进步、家庭和睦带来不同程度危害，严重者甚至危及生命，同时也给集体安全发展造成严重危害，其主要表现在三个方面。
一是影响个体身心健康。
基层干部在发生职业倦怠后，在生理上常会产生疲劳、嗜睡、失眠、健忘等一系列的躯体化症状并诱发一系列疾病。
在心理上则会出现紧张、易怒、自我封闭、意志消沉，个别人还会导致抑郁、焦虑等心理问题，严重者会引起精神疾患，甚至自伤和自杀行为。
二是造成人际关系紧张。
基层干部发生职业倦怠后，常常会变得离群索居，或是暴燥易怒对周围人的攻击行为加剧，严重者甚至会做出打骂体罚战士、侮辱同事、冲撞领导等不理智的行为。
谈一谈心理健康教育与引导对基层干部的收获和建议
谈一谈心理健康教育与引导对基层干部的收获和建议基层干部是支撑党和国家事业的基石，站在推动工作、化解矛盾、解决问题的第一线，工作忙、任务重、压力大、待遇低、出路窄，长期高负荷运转、高度紧张工作导致不少干部都有工作压力大、心理负担重、情绪不稳定等问题，直接影响了干部身心健康，也影响了各项工作在基层的落实，心理健康已越来越成为干部教育管理中需要给予足够重视和认真对待的问题。
1要突出人文关怀、加强心理疏导。
小病不治、大病难医。
一些干部因心理问题导致严重焦虑、抑郁乃至非正常死亡事件，起因很多都是因为没有及时进行有效的疏导。
要加强人文关怀，特别是在干部遭遇压力和挫折的情况下，要注重及时的沟通安慰、心理疏导，让干部感受组织的温暖，增强干部心理承受力。
要树立理性的责任观念，坚持责、权、利相统一，坚持解决问题比追究责任更重要，坚持“三个区分开来”原则，切实减轻干部精神压力。
要广泛开展健康丰富的基层文化生活，严格落实带薪休假、体检等制度，引导基层干部充实精神世界、提高生活物质量、舒缓心理压力，始终保持自尊自信、理性平和、积极向上的心态。
2.要注重正向激励、加强制度建设。
“上面千把锤，下面一根钉”“上面千把刀，下面一颗头，基层干部心理健康问题，很大程度上沿于频繁的各类问责、督导、考核。
要坚持以人为本，高度重视基层干部的价值、权益，关注他们的工作、情感和期待，努力创造条件提升基层干部的工作生活满意度。
要建立完善公正透明的干部管理制度，切实提基层干部高职务升迁、表彰奖励、福利待遇等方面的公正度，让干部感受公平、看到未来。
要注重用好容错纠错机制，为基层干部放开手脚干事创业“解开束缚”，保护干事创业的激情和热情，保护干部的干事创业积极性，切实减轻干部干事创业的心理负担。
3.落实谈话制度。
“良言一句三冬暖”。
一位基层党员访谈时说：“一把手和上级组织经常找下属谈话，关心理解支持下属，再苦再累也是快乐的、轻松的”，上级组织和领导不仅要在基层党员干部异动时谈话，也要谈在平时，解决实际困难;不仅要在身处“逆境”时谈心，更要在身处“顺境”时谈心，除去骄横之气，消除隔阂。
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运用心理管理缓解基层干部职业倦怠
发表时间：2016-05-30T10:12:40.973Z 来源：《中国科技教育·理论版》2016年第4期作者：邹海宁
[导读] 武警部队长期战斗在维护社会稳定、保卫人民生命财产和国家安全的一线，其复杂的任务环境和高强的工作压力，致使部队基层干部成为职业倦怠的高发群体。
邹海宁
武警政治学院200070
摘要职业倦怠作为客观存在，已经成为许多职业中积极行为的障碍。
武警部队长期战斗在维护社会稳定、保卫人民生命财产和国家安全的一线，其复杂的任务环境和高强的工作压力，致使部队基层干部成为职业倦怠的高发群体。
关键词职业倦怠心理管理基层干部
伴随武警部队使命任务不断拓展，维稳处突、抢险救灾、重大活动安保频率越来越高，许多部队连续转战，长期在紧张艰苦、动态条件下遂行任务，军人压抑、烦躁、紧张、消极等不安全、不稳定情绪增多，职业倦怠感加重。
尤其是长期战斗在执勤、训练第一线的基层干部，各种实际问题尤为突出，诱发职业倦怠的概率要远大于其他人群。
一、基层干部职业倦怠的表现与危害
目前一般认为，职业倦怠是个体（从业者）不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是个体长期伴随压力体验而产生的情感、态度和行为的衰竭状态，源自一种心理疲劳。
基层干部职业倦怠的主要表现在以下三个方面：
一是情感衰竭。
情感衰竭是指个体由于工作的情感要求过多而带来过于疲劳的感觉，是职业倦怠最明显的症状表现。
二是去人性化。
又称愤世嫉俗，指个体以一种消极、否定、麻木的态度对待自己的同事和工作对象。
三是个人成就感降低。
指个体消极地评价自己工作的意义和价值，自我效能感降低，积极性丧失的倾向。
（二）基层军官职业倦怠的危害
职业倦怠发生后，不仅给个人的身心健康、工作进步、家庭和睦带来不同程度危害，严重者甚至危及生命，同时也给集体安全发展造成严重危害，其主要表现在三个方面。
一是影响个体身心健康。
基层干部在发生职业倦怠后，在生理上常会产生疲劳、嗜睡、失眠、健忘等一系列的躯体化症状并诱发一系列疾病。
在心理上则会出现紧张、易怒、自我封闭、意志消沉，个别人还会导致抑郁、焦虑等心理问题，严重者会引起精神疾患，甚至自伤和自杀行为。
二是造成人际关系紧张。
基层干部发生职业倦怠后，常常会变得离群索居，或是暴燥易怒对周围人的攻击行为加剧，严重者甚至会做出打骂体罚战士、侮辱同事、冲撞领导等不理智的行为。
倘若倦怠情绪带回家，还会使家庭冲突升级，导致夫妻关系紧张，严重者会造成家庭破裂。
三是导致个人职业危机。
职业倦怠使一些基层干部处于长期的生理和心理损耗状态，容易引起各种疾病，严重影响了基层军官的工作积极性和创造性，使他们的进取精神逐渐消耗殆尽，放弃职业奋斗，导致职业危机。
二、基层干部职业倦怠产生的原因分析
引发基层干部职业倦怠的诱因复杂多样，究其原因主要有以下三个方面：
（一）心理差异是引发基层干部职业倦怠的内在原因
心理差异主要是指自尊、内外控点、性格、能力等方面的差异。
这些差异，会使他们在面对相同的压力情境时表现出不同的心理耐受力。
自尊主要来源于他人对自己态度和评价。
自尊水平与工作倦怠感有很强的相关，自尊水平低的人，职业倦怠感会更强。
个人相信内外控点也是影响职业倦怠产生的重要因素。
个人如果认为大部分事情是自己行动的结果，属于相信内控点，如果认为大多数事情都超出自己的控制，则属于相信外控点。
研究发现，相信外控点的人更容易感到职业倦怠。
（二）社会环境是引发基层军官职业倦怠的外在原因
近年来部队工资水平虽然较以往有了较大提高，但与地方一些较高收入群体相比仍有较大差距。
军人职业又是一项充满巨大压力和风险的职业，军人常常处于各种社会矛盾的交汇点上，人们总是希望在各种危机事件中军人能奋不顾身地冲在最前面，成为社会道德规范的楷模，并且不允许他们犯任何错误。
这种近乎“完人”的职业道德要求，加之部队环境的封闭性、艰苦性、危险性，更容易使部分干部在对比中迷失自我，产生强烈的不平衡感，引发职业倦怠感。
（三）工作压力是引发基层军官职业倦怠的中介因素
基层在部队建设系统中的末端地位，使之成为部队大量繁重工作的集结点，各项工作都要在基层落实和贯彻。
基层干部既是指挥员又是战斗员，各项经常性和临时性工作都要靠他们去组织指导和贯彻实施，再加上事故安全一票否决的安全责任压力，使基层干部长期处于高度紧张的超负荷状态。
长期处于高压工作和生活状态，必然损害基层干部的身心健康，诱发心理上的极度疲劳。
三、加强心理管理缓解基层干部职业倦怠
心理管理就是管理者遵循人的心理发展的特点、规律，通过有意识、有目的地借助各种媒介，调动人的主观能动性，使人保持良好的心态，进而实现组织目标来实施管理。
加强基层干部心理管理，增强其抗压心理素质，能够有效预防和缓解其职业倦怠。
（一）心理管理是缓解职业倦怠的有效途径
心理管理理论认为，对人的管理不能只注重下达任务、一般号召、满足物欲等低水平的操作，更应该关注人的心理发展规律，真正调动人内在动力，激发其积极的组织行为。
有意识的运用间接的、隐性的心理管理，通过影响被管理者的心理变化提高管理者的管理效能，这样不仅能影响被管理者当前的表现，而且还影响其未来的发展，因而可以通过实施有效的心理管理来预防和降低职业倦怠发生的几率和危害。
（二）心理管理要求管理者帮助基层干部心理调节
很多基层干部之所以会发生职业倦怠，很大程度上与他们不能很好的自我调节有关。
管理者应该帮助不善于自我调节的基层干部及时调节不正常、不健康的心态，以达到对其行为的把控。
首先，管理者可以帮助基层干部建立合理的职业期望。
职业期望过高与实际发生冲突时，就容易诱发职业倦怠。
因此，管理者应当帮
助基层干部正确职务晋升、个人发展定位，建立合理的职业期望，这将有助于预防和缓解职业倦怠。
其次，管理者应该帮助基层干部树立正确的挫折观。
很多基层干部之所以会发生职业倦怠，很多也与不能正视挫折、积极适应挫折有关。
管理者应该帮助基层干部树立正确的挫折观，认识到挫折是每个人在现实生活中的客观存在。
挫折本身具有两重性，既是坏事，也是好事。
它一方面阻碍了人的目标的实现，造成了痛苦、失望、悲伤等不良情绪，但只要能正确的积极的看待挫折，挫折又能使人接受教训、增长知识、丰富经验、磨练意志，提高解决问题的能力，避免再受挫折。
再次，管理者要帮助基层干部及时宣泄情绪。
有的基层干部不善于自我宣泄，负面情绪积累到一定程度，就会导致不理智行为的发生。
管理者应该帮助基层干部把一些消极情绪如愤怒、恐惧、悲伤等及时宣泄出去，对于缓解压力和紧张情绪，克服职业倦怠是十分有帮助的。
（三）心理管理要准确把握和调节基层干部的需求
需求理论中明确，人的需求对其行为起着重要的驱动作用。
然而现实中不是人的所有需求心理都能得到满足，有需求和不能满足永远是一对矛盾。
怎么解决这个矛盾？就要求管理者在针对基层干部的管理过程中，要充分了解基层干部的需求层次和特点，有效调节基层干部的不同需求，较好的实现其需求心理的满足，从而防御和降低职业倦怠发生的几率和危害。