高血压患者6件事情做不得
血压高怎么降压 日常生活中做哪几件事情降血压
血压高怎么降压日常生活中做哪几件事情降血压
随着现在人们的生活水平越来越好了，食物也越来越丰富，很多人都有肥胖的烦恼，特别是一些中老年人，如果过于肥胖或者是平时不怎么锻炼的话，是很容易患上心脑血管疾病的，比如说高血压。
要知道高血压是十分严重的，一不小心就会引起各种各样的并发症。
一、早晨起来喝一杯水
高血压患者早晨起来喝一杯水，可以有效地降低血液中脂肪的含量还可以在一定程度上降低高血压。
高血压患者在日常生活中一定要按时服用降血压药，不然的话病情越来越严重，是有可能导致各种各样的并发症的，高血压患者平时一定要多喝水。
二、饮食清淡
高血压患者一定要饮食清淡，不要总是吃一些油腻以及生冷还有辛辣的食物，一些高盐的食物是高血压患者绝对不能碰的，这是因为高血压患者血液里面的钠离子比较多，如果吃得太咸的话，很有可能会导致高血压患者血压越来越高，不利于病情的控制。
三、多做锻炼
高血压患者一定要多做锻炼，特别是那些身材比较肥胖的高血压患者如果不经常锻炼的话，很有可能会导致体内的血压越来越高，但是一定要注意，千万不要参加一些激烈的户外运动，因为这些户外运动很有可能会导致高血压突发，一些不良的后果就会随之产生。
运动一定要注意时间和地点，既要避免发生意外情况，也要防止运动过度。
夏天天气比较炎热，如果这时候出去做锻炼的话，很有可能会导致血压在短时间内突然增高。
四、多吃降血压的食物
高血压患者可以多吃一点降血压的食物，比如说芹菜。
但是要注意，这只是个辅助作用，降血压不能仅靠食疗，还要遵医嘱，该吃药的还是得乖乖吃药。
健康养生 心脏的6个“魔鬼时段”
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生活常识分享健康养生心脏的6个“魔鬼时段”
导语：我们的身体是非常庞大的，里面由若干个零部件组成多个部门，每个部位相互影响，公共运作才能保证我们身体健康。
心脏就是其中一个重要的器官
我们的身体是非常庞大的，里面由若干个零部件组成多个部门，每个部位相互影响，公共运作才能保证我们身体健康。
心脏就是其中一个重要的器官，它的主要作用就是供血，如果没有了心脏，我们的生命也就停止了。
然后我们在日常生活中总是做一些损害心脏的事情，下面我们一起来看看吧。
心脏的6个“魔鬼时段”
心脏是全身供血系统，看起来是非常强大的，其实它也是很脆弱的。
根据一些最新的调查研究发现，我们心脏最脆弱的6个时段，我们一起来了解下吧，以及如何保护心脏。
1.暴饮暴食后
为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心肌缺血，增加了心脏负担。
如果吃得过于油腻，摄入太多脂肪，还可能导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，引发心肌梗死。
每餐最好吃七八分饱，并控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物。
如饱餐后经常出现胸闷、胸痛、心跳加速等不适，需及时到医院排除心脏问题。
2.用力排便时
用力排便时需要屏住气，腹壁肌和膈肌会强烈收缩，使腹压升高，于是引起血压骤升，心肌耗氧量增加，诱发心绞痛、心肌梗死及严重心律失常，严重时可能造成猝死。
戚文航指出，即使大便干燥难排，也不要过于用力，必要时可用开塞露等辅助方法应对。
为了保证大便。
有4件小事看似平常,但会使血压升高,高血压患者不要做
有4件小事看似平常，但会使血压升高，高血压患者不要做
对于每个高血压患者来说，降血压是很重要的事情。
血压该如何降？除了必要的药物降压外，注意生活中的一些细节，对于降血压也是很有帮助的。
1、激烈运动
适当的运动是对身体有好处的，但是激烈的运动对于高血压患者来说，却是致命的。
高血
压患者比较适宜的运动有：散步、柔软体操、太极拳、爬楼梯等，不建议跑步、跳绳。
还
需要注意的是，高血压患者锻炼的时间不宜选择过冷或过热的时间段。
2、吃得太咸
有些人饮食是比较重口的，喜欢吃咸一点的东西，但是如果每天吃的盐过多，是会引起细
胞外液增加，心输出量增加和血压升高的。
因此，高血压患者日常应限制食盐的摄入量，
最好每天只吃2-3g的盐。
3、喜欢喝烈酒
酒精会使心率增加，血管收缩并导致升高血压，尤其是喝烈酒，血压升高的情况会更明显，并且常喝酒还有可能会导致胆固醇沉积在血管壁上加速动脉硬化。
因此高血压患者应该尽
量不喝酒。
4、排便用力
不少人有便秘的情况，常常排便过于用力，突然用力排便，会因腹部压力增大，血压骤升，引发危险。
高血压病人排便应慢慢来，必要时，可以多吃一些膳食纤维或补充益生菌来缓
解便秘。
高血压病人自我管理
高血压病人自我管理高血压可导致心脑肾等许多重要器官损害，控制血压不仅仅依靠降压药物及医生的努力，高血压病人在医生的指导协助下做好自我管理，了解高血压的相关知识，参与一些预防性和治疗性的卫生保健活动，对延缓或减轻高血压的并发症、提高生活质量、延长健康期望寿命有着重要意义。
您对事情采取的行动，很大程度上取决于您对它的看法如何。
例如，如果您把患高血压病看做是落入了一个很深的陷阱并认为您不可能从陷阱中爬出来，那您或许真的很难激发自己爬出来。
您的想法很大程度上将决定您今后的健康状况及您如何应付您的健康问题。
最为成功的自我管理者是这样一些人：他们将管理他们所患的疾病看做是去走一条路。
这条路，像世上许许多多路一样，有起有落。
有时平坦开阔，有时坎坷艰难。
想走过这样的一条路，人们必须应用许多的策略。
有时您需要走得快一些，有时您又必须慢行，还需克服很多的障碍。
高血压病人的自我管理包括：1. 合理膳食1.1. 减少钠盐和脂肪的摄入不同地区人群血压水平和高血压患病率与钠盐平均摄入量显著相关，摄盐越多，血压水平与患病率越高。
摄盐过多导致血压升高主要见于对盐敏感的人群。
世界卫生组织建议每人每天摄盐5克以内，这包括摄入的酱油、味精、馒头内的发酵粉以及含钠高的食物，诸如红肠、蜜饯、泡菜等中的钠盐。
同时要减少膳食脂肪摄入，适量补充优质蛋白质，少吃饱和脂肪酸含量高的猪肉，适量多吃高蛋白质、低饱和脂肪酸的禽类及鱼类，控制油脂摄入，每人每日食油量不超25克，脂肪供能不超过总热量的30% ，饱和脂肪酸不超过10%，蛋白质供能占总热量的15%左右，动物性蛋白质占总蛋白质的20% 左右。
平时可适当多吃降压调脂的植物性食物，如芹菜、胡萝卜、番茄、山楂、香菇、大蒜、洋葱等。
此外蘑菇、黑木耳等蕈类食物营养丰富，对防治高血压、脑出血、脑血栓均有较好效果。
忌食狗肉等温补性强的食物以及肥肉、油炸食品和动物大脑、内脏、鱼子、蟹黄等含胆固醇高的食物。
少食用含反式脂肪酸高的食物，如植物性奶油、人造黄油、沙拉酱、饼干等。
基本公共卫生知识题库
基本公共卫生知识题库一、填空题1、《2011版》高血压、糖尿病患者健康管理服务规范中、服务对象是指辖区内35岁及以上原发性高血压及2型糖尿病患者。
2、对原发性高血压及已经确诊的2型糖尿病患者，每年要提供至少4次面对面的随访。
3、对血糖控制满意，空腹血糖值<7.0mmol/L，无药物不良反应、无新发并发症或原有并发症无加重的患者，预约进行下一次随访。
4、随访包括预约患者到门诊就诊、电话追踪和家庭访视等方式。
5、对已确诊的原发性高血压患者纳入高血压患者健康管理。
对可疑继发性高血压患者，及时转诊。
6、国家基本公共卫生服务管理所指的儿童健康管理是指到6岁的儿童。
7、新生儿初访体格检查体温超过37.5°C或低于35.5°C，建议转诊。
8、低出生体重是指出生体重低于2500克的新生儿。
9、佝偻病初期常见的非特异性精神症状：夜惊、多汗、焦躁不安。
10、小儿体格测量的指标项目包括：身高、体重、头围、胸围、坐高和皮下脂肪。
11、0-36月龄儿童中医药健康管理服务，在儿童6、12月龄给家长传授摩腹和捏脊方法；在18、24月龄传授迎香穴、足三里穴的方法；在30、36月龄传授四神聪穴的方法。
12、0-36个月龄儿童中医药健康管理服务要加强宣传，告知服务内容，提高服务质量，使更多的儿童家长愿意接受服务。
13、婴幼儿健康管理分别在6-8、18、30月龄应给儿童做血常规检测。
14、4-6岁儿童每年提供1次健康管理服务。
15、婴幼儿健康管理分别在6、12、24、36月龄应给儿童做听力筛查。
16、2009年3月17日，中共中央国务院印发《关于深化医药卫生体制改革的意见》确定五项重点事情分别是加快推进根本医疗保障制度扶植、健全下层医疗卫生效劳体系、促进根本公共卫生效劳逐步均等化、推进公立病院改革试点、初步建立国度根本药物制度。
17、2015年人均基本公共卫生服务经费标准从35元提高至40元。
19、广东省省对根本公共卫生效劳项目绩效评估结果排名靠前的地级市予以奖励，对排名靠后且分数低于75分的局部地级市按比例扣减补助经费，扣减局部由各地级市中央财政补足。
高血压人群该如何预防脑出血？注意这4点，不用再担惊受怕
高血压人群该如何预防脑出血？注意这4点，不用再担惊受怕高血压是一种慢性疾病，给人们的身体带来很大的伤害，特别是它还能引来其他严重的病症，脑出血就是其中的一种。
脑出血的致残率和致死率都相当高,给患者身体健康乃至生命安全都会造成严重的影响，因此很多患者战战兢兢、夜不能寐，担心噩运找到自己。
那么高血压人群应该如何预防脑出血的呢？其实注意到这四点，就不会再担惊受怕了。
为什么会得脑出血？脑出血又可以称为脑溢血，它是指患者脑动脉因为破裂而使其周边的组织出现了局限性的出血。
造成脑出血的原因有很多，其中很大一部分的原因是高血压造成的，因为得了高血压，使其小动脉发生硬化，进而引发血管破裂、脑出血。
临床有研究发现，约有三分之一的高血压患者会得脑出血，约八成以上的脑出血都是因为患者有高血压而造成的。
在我国脑血管疾病中，脑出血的死亡率相当高。
脑出血可以分为出血期、吸收期和恢复期。
在第一个阶段，能看到有大片的出血情况。
此时的红细胞较为完整，出血灶的周边有可能会有软化脑组织出现，患者的神经细胞改变或者消失；毛细血管出现了充血的情况，使血管壁也发生了肿胀，有的血管壁被破坏从而出现了点状出血的情况，因为脑出血大部分是动脉破裂造成的，因此对其周边的组织造成很大的压力，非常容易引发脑组织坏死。
在脑出血的第二个阶段也就是吸收期，胶质细胞可能会出现增生的现象，一些含有铁血黄素的格子细胞会成片地聚集于出现血肿部位的周边。
在脑出血的第三个阶段也就是恢复期，受到破坏的组织被清除后，在破坏的部位形成瘢痕，如果患者出血较少的话，可以通过医生的妙手完全修复正常，但如果出血量较大就会有胶质细胞、纤维等物质遗留于囊腔内的情况发生。
那么为什么很多高血压患者都有可能会出现脑出血呢，这需要从高血压的发病上来找原因。
人体之所以能进行新陈代谢、各个器官都能正常地进行工作，主要是因为血液可以在全身自由地进行流动，而血液流动时都会对血管壁造成一定的压力，也就是说，血液流动一定会产生血压，就像水管里的水在流动时会对水管产生压力一样，有血压是正常。
为什么会得高血压
为什么会得高血压*导读：为什么会得高血压？高血压是一种常见疾病，多见于中老年人。
不过，很多人百思不得其解，人为什么会得高血压呢？得了高血压应该怎么治疗？高血压是日常生活中的常见疾病，危害大且发生的概率高，所以及时发现高血压的原因对高血压的预防和治疗具有重要意义和作用。
*一起来看看为什么会得高血压。
*一、高血压病的心身问题原发性高血压是一种典型的心身疾病，众多的研究表明：动脉压的升高与各种环境及心理之间有联系。
包括饮食（盐）在内的环境因素，社会条件，生活变故，心理冲突以及心理生理机制变化都参与高血压的发病。
*（1）、社会文化因素调查发现高血压病多见于应激与冲突明显的社会环境。
比方说，从传统的价值观向开放的价值观改变。
过去提倡勤俭节约，衣服缝缝补补被人称赞；而当今社会对款式过时的服装均要评头论足，使得一部分经济状况欠佳的家庭感到尴尬和窘迫；社会竞争机制的加剧，使得部分人面临下岗、转岗、待岗，精神压力、心理压力就显得明显。
另外，职业性质也影响血压水平。
比方讲：高空作业、飞行员、交换台工作、话务员等。
凡是需要注意力高度集中，过度紧张的脑力劳动，对视觉、听觉过度刺激的工作环境均易使血压升高。
再一原因就是：拥挤的环境，易引起领地冲突及防卫性警戒，使血压升高。
比方讲：老房子拥挤、邻居间常常为一些过道被占领，或者楼上、楼下、隔壁烦躁而心烦意乱，血压升高。
*（2）、心理因素生活变故及创伤性生活事件与持久性高血压有关。
比方说，原来有岗位上、职业上事事顺利，一旦退了下来，离开了熟悉的工作环境。
退休后会有一种失落感，要是这时没有合适的去处，这种失落更加明显；这种失落会产生一种焦虑、心烦意乱、要是这时再碰到家里磕磕碰碰的事，就更加烦心，久而久之会影响血压。
有研究发现：高血压发病与一个人的性格，也有较大的关系。
比方讲，有些人性格：个性强、固执、好胜、不甘落后、急躁、容易紧张、好冲动、易发脾气、大声说话，做事匆匆忙忙、快手快脚、办事利速、对人严格，医学上讲A型行为。
26考点串讲-内科护理（十七）【精选】
1.患者，男，突发意识丧失，全身骨骼肌持续性强直收缩，此时不妥的护理措施是A.使患者就地平卧、解开衣领和腰带B.磨牙间塞入牙垫C.保持呼吸道通畅D.不喂食、喂水E.用力按压肢体，制止抽搐发作【答案】:E【解析】:考察癫痫大发作时的护理措施：抽搐发作时，切不可用力按压肢体，以免造成骨折、肌肉撕裂及关节脱位；解松领扣和裤带；将病人的头部放低，偏向一侧；用牙垫或厚纱布垫在上下磨牙间。
2.患者男性，50岁，某大学教授，既往高血压病史10年，因工作繁忙，未能规律服药。
最近2个月一直在为研究生答辩而忙碌。
昨晚情绪激动后突然晕倒，以脑出血急诊入院。
请问对脑出血患者的饮食护理，下列哪些是不正确的A.不能自口进食者给予鼻饲流质B.伴有胃出血者应改为胃肠外营养C.每天补液量控制在1500ml左右D.意识清醒可拔除胃管改喂食E.禁食【答案】:E【解析】:考察脑出血患者的营养支持。
根据病情给予肠内营养或肠外营养保证机体营养的需要，如病人发病后3天仍不能进食的可给予鼻饲流汁饮食。
每次鼻饲时要抽吸胃液，如发现病人有呃逆、腹部饱胀、胃液呈咖啡色或解黑便，应立即停止鼻饲，通知医生处理。
3.患者男性，48岁，某大学教授，既往高血压病史10年，因工作繁忙，未能规律服药。
最近2个月一直在为研究生答辩而忙碌。
昨晚情绪激动后突然晕倒，急诊入院。
引起脑出血患者死亡的主要原因有A.颅内压增高导致脑疝B.合并感染C.中枢性高热D.应激性溃疡出血E.并发压疮【答案】:A【解析】:考察脑出血的预后。
颅内压急剧增高，可引起脑疝，易危及生命，是引起脑出血患者死亡的主要原因。
4.治疗帕金森常用的药物除外A.苯海索（安坦）B.胞磷胆碱（胞二磷胆碱）C.左旋多巴D.金刚烷胺E.溴隐亭【答案】:B【解析】:考察帕金森病的药物治疗：适当的药物治疗可在不同程度上减轻症状，并可因此减少并发症而延长患者的生命；但不能抑制疾病的进展，且都有不良反应和长期服用后药效衰减的缺点。
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高血压患者6件事情做不得
1、情绪激动时。
情绪变化是引导血压突然升高的最常见原因。
人们都知道，生气、着急、惊恐可使血压突然升高，但往往忽视过分高兴也同样会使血压突然升高。
心理医学研究表明，生活中的坏事和好事都会引起情绪激动，导致血压升高。
因此，高血压患者不但要避免生气、着急，也要防止乐极生悲。
2、屏气排便时。
下蹲大便时，由于体位改变和用力，腹压增高，外周血管阻力增加，因之血压随之上升。
如遇大便干燥，患者屏气排便时，全身肌肉收缩，血管也收缩，胸腔和腹腔压力增大，致使较多的血液充盈颅内血管。
此时静脉回流受阻，颅内血管压力剧增，常常导致脑溢血发生。
为了防止便秘对高血压患者的危害，老年人应多吃蔬菜、粗粮、多饮水，每天定时排便，并经常按摩腹部。
高龄患者最好坐位排便。
3、气温骤变时。
高血压患者多为老年人，而老年人对环境温度变化的耐受性明显降低。
当遇到寒冷刺激时，体内肾上腺分泌增多，血液循环加快以抵御寒冷。
然而，肾上腺素增多会使血管收缩，从而引起血压明显上升。
医学研究表明，每当寒潮过境之时，便是脑溢血多发之日。
因此，冬春季节，高血压患者尤应做好避寒保暖工作。
4、烟酒过量时。
每逢佳节或喜庆的日子，以酒待客，以烟会友是人之常情，但过量烟酒是导致中风的重要原因。
烟酒可直接刺激人体的中枢神经使心率加快、血压升高，这对患有高血压、动脉硬化的中老年人来说，是非常危险的。
因此，中老年人均应控制烟酒量，以防不测。
5、使用某些药物时。
施行外伤缝合、拔牙时所用的麻醉药可使血压升高;关节炎患者服用的消炎痛也
可使血压明显上升，很可能诱发高血压危象。
故而，高血压患者因其他疾病就医时，应向医生说明病情，防止用药导致血压骤升。
6、突然停用降压药时。
有报道，每天服用可乐宁（中枢性降压药）超过1.2毫克的14名高血压患者，在突然停药后有7人发生出汗、头痛、失眠、脸部潮红和血压回升的症状，有的血压比治疗前还高很多。
这是停药反跳现象。
所以高血压患者停药应在医生指导下逐渐减量，以防功亏一篑。
此外，性生活时由于情绪高涨、心跳加快，血压也会有明显的升高。
故当收缩压超过170毫米汞柱时，应尽量避免性生活。