体重不过百的秘诀 其实只靠一件事
批判性思维的例子：体重不过百,不是平胸就是矮的逻辑错误？
批判性思维的例子：体重不过百，不是平胸就是矮的逻辑错误？网上流传过这样一句话：「体重不过百，不是平胸就是矮」。
意思是不到100斤的女生只有以下两种可能性：要么是平胸，要么就是矮。
看到这里，有人可能把自己身边的女生在脑中过了一遍之后频频点头，觉得很有道理。
可是，难道世上真的不存在个不矮、胸不平且体重小于100斤的女生吗？当然有了！巾姐就是其中之一呢。
那么「不是平胸就是矮」犯了什么逻辑错误？What先来回想一下，小时候你的父母或者老师有没有对你说过这样的话：你如果考不上大学，下半生都要做清洁工人。
但事实上，没有考上大学并不代表下半生只能做清洁工人，「做清洁工人」只是「没考上大学」之后的诸多可能性之一。
这种逻辑错误叫做假两难谬误（False Dilemma Fallacy）。
假两难谬误是指当现实中存在两种以上的可能性却假设只有两种选择。
比如在这个例子中，一个学生高考后的命运可能有很多种，却被局限为只有两种可能——「考上大学」和「做清洁工人」。
我们都清楚这不是个事实，父母老师是出于督促我们努力学习的目的这样说的。
父母老师在说这些话的时候可能并没有意识到自己是利用了假两难，而有些人却是「有意利用」这个逻辑错误，以达到自己的目的。
《洛丽塔》中的Humbert为了让小洛丽塔留在自己身边，曾这样警告她：如果洛丽塔去报警控告他强奸了自己，那作为她的继父的Humbert先生将会坐牢。
之后洛丽塔将会被送到公共福利所，Humbert在向小洛描述完福利所糟糕的生活之后，说了这样的话：情况就是这样，你不觉得在这种情形下，多塔雷斯·黑兹最好还是跟着她的老头吗？（注：多塔雷斯·黑兹是洛丽塔的全名，她的老头指Humbert先生）听完这些话，小洛丽塔显然被吓住了，暂时打消了报警的念头。
在当时的情况下，Humbert 只给洛丽塔描述了两种选择：第一种，洛丽塔报警，继父入狱，洛丽塔被送到福利院，那里昏暗又肮脏；第二种，洛丽塔留在继父身边，继续保持这种畸形的关系，他们将相安无事。
减肥笔记：科学的方法让你事半功倍
最近我决定要减肥，因为我发现最近每次称体重都会报错：“对不起，你的数字太大了，请重新输入！”所以我开始认真地研究了一些科学的减肥方法，希望能事半功倍地减掉一些赘肉。
首先，我决定每天只吃一顿饭，这样就可以减少摄入的热量。
但结果是，我变得越来越容易被诱惑。
我去超市买菜时，看到促销的薯片和冰淇淋，忍不住就忘了自己要减肥。
于是每次我都会在收银台被问到：“先生，您确定这是您唯一的一顿饭吗？”
其次，我听说晚上吃东西容易长胖，于是决定晚饭后不再进食。
但是每次看到电视上的美食节目，我就会情不自禁地开始流口水。
后来我发现，我的遥控器经常会神秘失踪，不知道是谁把它藏起来，于是我只好心怀感恩地对着美食节目和遥控器说：“谢谢你们，让我成功地养成了不吃晚饭的好习惯。
”
最后，我开始坚持运动，每天跑步锻炼身体。
但是每次我一迈开腿就会惊动到路边的小动物，它们总是以为我是地震的预警系统。
有一次，我跑到一片草地上，结果引来了一群奶牛，它们竟然以为我是它们的新牧场主，跟着我一起跑步。
于是我只好变身为“奶牛跑步俱乐部”的创始人。
总之，虽然我在减肥的道路上遇到了一些挑战，但我相信科学的方法一定会让我事半功倍地减肥成功。
毕竟，笑一笑，减肥路上不再寂寞！。
社会人心最现实的话语录
社会人心最现实的话语录社会经典语录1、当你感觉自己生活的不爽的时候，别人都针对你的时候，一定是你自己出了问题。
2、我发现很多混得不好的人看得都很开。
也不知道他们是因为看得透彻而不屑于世俗的成功，还是因为不成功而不得不看得开。
3、他想出轨，跟你优不优秀没关系，即便你是仙女，他也会惦记别的母猪，因为他没上过。
4、要记住：历史上所有伟大的成就，都是由于战胜了看来是不可能的事情而取得的。
5、不要说生活伤害了你，生活连你是谁都不知道。
6、这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。
7、总有一些事情，让你在不经意中就看清一些人。
8、上帝为你关上一扇门，还会为你放出一条狗。
9、一步主动，步步主动，步步领先，享受光荣;一步被动，步步被动，步步落伍，煎熬受穷。
10、成年人的底气大多是来自于金钱，而多数的崩溃也是因缺钱而起，虽然世俗，但是是现实。
11、我不是喜欢钱，我喜欢自由和尊严，但是钱能带来自由和尊严。
12、人人都是自顾不暇的泥菩萨，别指望谁能帮你度过现实这条河。
13、日子再忙，不要心慌;人世多艰，总要经过。
14、听命于自己的情绪，是一种放纵;无视于情绪，是一种麻木;能控制自己的情绪，是一种稳重。
15、好的容貌和很多钱，是进入上流社交活动的通行证。
16、伤害总是如约而至，幸福却总会放鸽子，但你要知道，让你成长的，往往是伤害。
17、灰姑娘嫁给了王子，但请不要忘记她也是伯爵的女儿。
18、限制你见识和眼界的不是你去过多少地方，见过多少人，而是你狭隘的心胸!19、赚钱，能治愈一切矫情，有钱，能治愈一切自卑。
20、别再纠结了，所有的分手，都是在给真爱让路。
21、有时候，同样的一件事情，我们可以去安慰别人，却说服不了自己。
22、体重不过百，不是平胸就是矮。
说的好像是过百就是大胸好身材。
23、道理是要跟懂道理的人讲，对于没皮没脸的人，就要以其人之道还治其人之身。
24、你越是费劲心思的去取悦一个人，那个人就越有可能让你痛彻心扉。
25、我警告你我生气的时候，不要跟我嬉皮笑脸你一笑，我就会跟着笑这样会显得我很没面子!26、万种人万种态度，相处费劲。
听我的话就会瘦
《听我的话就会瘦》原文接下来你需要以下１０条认知：１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。
晚睡的人，除非你隔天可以睡超过１２小时，不然你别想瘦２．你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖２公斤以上。
所以你必须将你的目标体重，再减去２～３公斤３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间。
也就是说，你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦。
例如，你第５天瘦了三公斤，必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤。
４．基本上，入睡前跟睡醒各量一次体重。
劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气。
另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体重。
５．卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重！（其实卡关是身体正在调整你的外观追上瘦下的体重）６．当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。
如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤，有些人０．５公斤。
如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦罗！８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙，就会忘记吃东西１０．泡面比什麼都可怕开始减肥前的前一天晚上称的体重，就是你减肥前的体重，记好这个数字，隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！【第一周】－无醣？素食？第一个星期你必须先让身体暖身，爱吃什麼就吃什麼的你，你的胃不可能接受突然的节食。
必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３，不须规律吃三餐的人＞少量多餐１．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉，如果你想吃饭，你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质），吃素好像比较自由，但我必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗。
如果想吃肉，就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣），水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你。
半年减掉90斤的纯物理减肥经验
现在很多不同的减肥方法在网上传播，但因为觉得很多都不科学，或者是不健康，所以分享一下自己的减肥经验。
我身高1米8，现在体重稳定在145-155之间。
首先说一下我自己的故事。
我从小就很喜欢吃东西，一点不挑，一切都说好吃（现在也是）。
家人看到就特别开心（因为大部分家长都是担心小朋友挑吃）。
特别小的时候还没有什么问题，因为小朋友吃得多，消耗得也快。
很多照片都是在吃（带一只Mickey 的Swatch, 真潮）5岁的时候，身材还是相当标准。
但到7岁的时候，问题就来了，因为刚学会游泳，每天都去游1小时，但相信喜欢游泳的朋友都知道，游完泳特别容易饿，于是就拼命吃拼命吃，能一口气把一包大饼干干掉。
于是体重急剧上升。
去海南旅行，有点肥仔的样子了。
那个腿简直就是粗得经典。
10岁的时候到达顶峰，1米4的身高，130斤。
可惜目前没有照片在手。
这个日期是错的，这个应该是高一的时候，巅峰时期，215斤！（所以只能走hipop 路线）小时候实在太肥，家人看不过眼，逢暑假都逼着我减肥，最成功的时候一个暑假减掉20斤，但一放松就反弹30斤。
所以说减肥这个东西一定要有强大的驱动力在后面支持，不然坚持不下来，结果只会更惨。
那我的动力来自哪里呢？动力有二。
其一，是妈妈经常都说，你减肥后肯定是很靓仔的（虽然我现在想起来肯定是骗我的，但当时候相信了）。
第二，也是最重要原因，是有一次跑完步后心脏承受不了，全身麻痹，倒在床上1个小时才恢复过来。
这样就知道肥胖对自己的影响有多大，不单是外观，还有身体。
---------------------------------------------------------------------------------好了，故事说完了说一下我减肥的方法和理论。
首先，要减肥的话，原理就是让你身体的消耗超过每天的摄取，当身体没有足够的能量消耗时，就会消耗自身的储备。
人类消耗储备的顺序分别是：碳水化合物>脂肪>蛋白质。
10个瘦身小习惯 保持理想体重
10个瘦身小习惯保持理想体重1、早晨喝水一日之计在于晨，早晨的第一杯水尤其显得尤其重要。
它可以关心人身体补充水分、防止便秘、冲刷肠胃、糊涂大脑、美容养颜等带来诸多好处，而且有助于血液循环，还能关心肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵。
当然选择白水为宜也可以加点蜂蜜，还要小口的喝哦。
2、坐姿正确时常保持正确的坐姿，不仅对矫正我们的身形有特殊大的好处，而且还能给人以文静、稳重、自然大的美感。
当然正确的坐姿其实是很累的但是久而久之养成了好的习惯，我们的身形自然就会很美丽了。
3、让肩部放松的运动每隔一段时间站起来活动活动，扭动扭动身体，也可以做做以下这个动作，会让你的肩膀变得更轻松。
坐在椅子上，把左手掌垫在臀部下面，挺直上身，使上斜方肌被抻紧，这时右手从头顶上绕过置于左耳上方，轻轻把头部扳向右侧。
练习完成后换另一侧。
4、每天泡澡泡澡比淋浴更能保持好的身材，淋浴较急的水流使连接细胞之间的组织遭到撕扯，甚至消失断裂。
要想保持皮肤活性和衰弱身材，每天温水泡澡是个好方法，还可以浴缸里丢一两袋绿茶包，其中的儿茶素能帮你提高脂肪代谢率。
5、早晨的运动每天早晨的运动，只要花上五分钟的时间，就能达到减肥的好成效。
在床上做一个小的伸展运动，它可以帮你放松你的肌肉，让你的血液流通更加的流畅。
这些运动可以让感觉舒爽，更好的开头新的一天。
6、不要让身体受凉面对骄阳似火的天气，许多人都喜爱贪凉，事实上，这种做法不行取。
在高温季节特殊简单血管扩张，假如用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能特别。
夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，用热来除热才是比较好的养生方法。
7、正常的三餐正常的三餐其实在培育我们比较规律的饮食习惯，事实上，只要每日做到正常的三餐，保持苗条的身材是肯定没有问题的，即使你有一点偏胖，也会发觉只要每餐正常进餐，就可以避开许多吃零食的冲动，体重会自然的趋于正常。
8、饮食以蔬菜为主大家都知道蔬菜中含有人体极为重要的各种维生素，最重要的它还能够中和胃酸，一般蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品，多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡。
保持身材苗条 体重不过百的小妙招
保持身材苗条体重不过百的小妙招虽然在我们日常生活中有很多朋友整体嚷嚷着要减肥、减肥，但与此同时还有另一部分人的身材总是保持的特别好，这些人每天正常饮食，也甚少见他们运动，为什么身材还是这么的苗条呢，到底有什么技巧和秘密呢？接下来就给大家介绍一下体重不过百的小妙招，希望对减肥的你有所帮助。
1、晚餐到睡前不吃食物晚上代谢缓慢，活动量变少。
所以晚餐到睡前一定不能在吃食物，应该要留出充分的时间去消化代谢晚餐食物，防止赘肉堆积。
所以为了防止肥胖，每天晚餐结束后最好不要吃食物，并且晚餐要在睡前三小时结束。
2、不喝饮料多喝水水分是身体必要的能源物质，但是每个人摄取水分的方式各不相同。
有些人正常喝水补充，而有一部分人喜欢喝饮料来代替水分补给。
其实饮料代替水分是非常错误的方法，首先饮料中的水分并不能完全的被身体吸收，很有可能喝了大量饮料，身体还是缺水的状态，导致身体循环代谢缓慢，积蓄大量的脂肪和毒素，对减肥和保持身材不利。
另外饮料的热量和含糖量巨大，经常性饮用就会造成热量摄入超标，导致肥胖的发生。
所以想要减肥就要戒掉饮料，多喝水。
既能减少无畏热量的摄入，还能促进身体的循环代谢，对抑制肥胖和减肥瘦身的帮助极大。
3、吃杂粮主食日常精制的细粮中往往含有大量的碳水化合物，一旦吃过量就会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。
所以想要变瘦就要适量的减少精制主食的饮食量。
因此，为了保持身材推荐多吃杂粮，既能减少碳水化合物的摄入量，还能抑制肥胖和加速脂肪的燃烧。
4、学会挑食减肥一定会有饮食限制，但绝不是极端的限食。
想要身材保持在好的状态就应该学会挑选食物。
因为食物选择正确不仅可以防止长肉，还能加速脂肪的消耗。
首先要吃蒸煮的烹饪方法制成的食物。
另外要吃足量的富含蛋白质的食物。
最后要保证每一餐的蔬菜量在百分之六十以上。
5、不熬夜充足并且优质的睡眠可以分泌大量的生长激素。
它有着提高代谢和抑制食欲的作用，对减肥瘦身的帮助很大。
而当睡眠不足时，生长激素的分泌量就会降低，而身体也会随之减缓代谢和出现食欲旺盛的状况。
6魔鬼让你瘦不成
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
6魔鬼让你瘦不成
导语：从今天起，忘掉你的软弱、丢掉你的借口，找回健康、身材与自信，发现原来瘦身就是这么简单只要动一下你那个被无聊的杂志、广告塞满的脑...
从今天起，忘掉你的软弱、丢掉你的借口，找回健康、身材与自信，发现原来瘦身就是这么简单只要动一下你那个被无聊的杂志、广告塞满的脑袋、停止把垃圾送进你的嘴巴！好好照顾上天赐予你的身体，并且好好地、狠狠地爱它！
减肥，你要做的第一件事，就是戒掉各种坏习惯。
每天往肚子里塞一堆垃圾食品，怎么可能瘦下来？
戒掉坏习惯
你想要变苗条，事实上也就是要让自己变得健康。
因为，健康=苗条。
不健康=肥胖。
你需要做的第一件事就是戒掉生活中所有的恶习。
别表现得那么惊讶！你总不能一边继续吃着垃圾食品，一边还幻想着自己能有个苗条的身材吧！
还有，一定要戒烟。
不要总是用那些令人不屑的借口来为自己开脱，比如说“自己如果不吸烟，体重就会增加”等等。
没有人愿意听到这些托词，香烟是为失败者准备的。
现在人们已经不把吸烟当做一种时尚，或认为吸烟酷劲十足了。
对于烟民来说，吸烟不仅会使全身受到化学性的刺激，还会让人丧失味觉。
如果你仍然不能放弃生活中的不良习惯，身材变苗条的奇迹便不会发生。
赶紧把香烟从生活中扔出去，别再抽了。
适当喝点有机红酒
当然，喝点酒会让戒烟的过程变得更容易一些。
但是经常饮酒也有可能让自己变成一个肥胖的家伙，所以你要选择，是让自己保持清醒
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
体重不过百的秘诀其实只靠一件事
你花了一个月的时间辛辛苦苦减掉10斤肉，你内心十分喜悦，为自己感到自豪。
仿佛感受到胜利的曙光正照向自己，仿佛看到那些s、m码的衣服正在向自己招手……然而，好景不长，过了几天，你称体重，发现体重竟然没有继续下降，反而还涨了3斤？
全白减了……
反弹，是减肥者常有的经历。
通常，让人容易反弹的减肥方式有以下几种。
1.依靠药物减肥
但事实上，市面上的减肥药通常分为：抑制食欲、增加水排出量、加速排泄这三种。
很多减肥药都含有泻药的成分，吃了以后就会经常腹泻，腹泻的次数多了，体内的水分也会随之排出体外，这个时候，体重就会下降。
对于这种情况，其实减肥药根本没有去除体内多余的脂肪，停药后，人体的水分就会得到完全的补充，体重也就上来了。
还有些减肥药具有利尿的作用，导致的结果就是频繁的上厕所，这就会加速体内的水分流失，从而造成体重下降的假象。
很多减肥药都含有激素的成分，这些激素会影响体内正常激素的分泌，易造成内分泌失调。
这样的话，人体的代谢功能就会受到影响，尤其是会影响脂肪的代谢，最终导致多余的脂肪都堆积在体内，所以很多人一旦停了减肥药，体重很快就会反弹。
它们在减重的同时，都会一定程度危害到身体的健康，甚至让身体出现脱水等现象。
2.不吃主食
虽然现阶段节食减肥法并不是减的最快的方法，但节食减肥法，省事，不受累，见效快，所以很多小白一说到减肥第一反应就是节食。
虽然节食减肥能在短时间内可以让你瘦得更快更明显，也很有可能更容易在短时间内咬咬牙坚持下来……
但救急不救穷，采用这种减肥方式，你要做好体重反弹的心理准备
长期不吃主食，会给身体带来诸多危害：基础代谢率降低、缺乏B族维生素和矿物质，引起身体疲惫、头晕、四肢无力、低血糖、记忆力下降等。
节食减肥者是不能长期坚持的，恢复饮食后，就会开始反弹。
3.单一食物减肥
这种减肥法，的确会在开始时看到不错的效果，让减肥人兴奋不已。
可遗憾的是，单一食物的复胖率是最高的。
靠单一食物减肥法减重会瘦，主要还是因卡路里摄取偏低，体重跟着急速下降，当热量摄取不足时，身体会燃烧肌肉来获得需要的能量，所以短时间内能够明显地掉体重和变瘦。
但时间一长，日常饮食中从奶、蛋、肉、豆类中的蛋白质摄取不足，肌肉更加速流失，接着就是基础代谢率降低，即使对卡路里斤斤计较也难瘦，另外，当蛋白质、维生素与矿物质等摄取不够，就易导致内分泌失调、免疫力降低、掉发、月经失调，而铁质缺乏，诱发情绪暴躁、贫血心悸等毛病。
长时间使用这种方法减肥的女生，甚至会有生理期不稳定的健康问题出现。
而且这种减肥方法，减去的大部分是身体的水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，就会马上反弹。
其实，只有能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是效的减肥法，而秘诀就在于运用控制饮食的方法，聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收，同时增加能量的消耗，达到既减肥又强身的功效。
轻食+代餐
近年来“轻食”非常流行，不过很多人都误会了轻食的含义，很多人都错误地把轻食和节食当成一回事儿，实则不然。
轻食是“低脂肪、低热量、少盐低糖的高纤维高营养食物”对于控制不后热量或者管不住的胖友来说，选择轻食代餐无疑是最佳做法。
而卡能素蛋白营养粉作为一种代餐，和轻食主义理念是高度一致的：低热量，低升糖，富营养。
通过定向性的能量控制，降低脂肪比例，增加体内瘦肉比例，从而提高新陈代谢能力，形成减肥良性循环，让人体脂肪含量恢复到标准水平。
简单一冲就轻松搞定，代一餐、代两餐随心所欲，是想控制热量的“懒人”的不二之选。
再次以老母亲的心态叮嘱一句：所有的美，都不应该以健康为代价，保持平和的心态，学会欣赏自己的美，辅以适当的自律，当你能自律的控制自己的饮食和生活习惯的时候，你会发现自己焕发出一种强大的自信。
自信的姑娘就最美。