脾虚百病生
脾虚百病生,养脾五要点!
脾虚百病生，养脾五要点!脾是后天之本，气血生化之源。
我们每天要吃饭喝水，饮食进入身体，全都要依赖脾的运化功能以气化成精微物质，营养全身。
也就是说，脾是生命的根本保证，脾最不能虚。
举例来说，痰湿体质的人，其根本是脾虚。
脾虚则气化减弱，阳气不能运化，则代谢产物易于积聚，化为痰湿。
痰湿无所不在，而且，各种怪病因之而生。
俗话说，怪病多由痰作祟。
再者，久病之人，脾气必弱，脾弱则生痰，由此说，久病多痰。
脾虚的病状很多，或气血生化不足（气血维系着生命，气血不足，生命的活力即减弱，在女子会月经减少，甚则闭经、不孕；在儿童会面色萎黄，精力不足；在成人会眼涩、视物模糊、思维迟钝等等），或聚湿生痰（痰气无形无质，无所不到，为患最多，凡是怪病、久病，多与痰相关），或四肢乏力（脾主四肢，主肌肉，肌肉萎缩的人必然与脾虚相关）或精神不振（精源于肾，神源于心，但精神以脾为根基，脾旺则精神旺，脾虚则精神弱），或注意力、记忆力下降（脑为髓海，凡是脑转耳鸣、胫酸眩冒、目无所见、懈怠安卧等等髓海不足的症状，其根本则是脾虚）等等。
脾虚，可以目测。
脾气通于口，脾气和顺则口唇能纳五谷；脾有病则唇色改变，或发黄，或发暗，会影响消化吸收功能又按面部诊断，脾应于鼻头。
鼻头色黄，必属脾虚。
按手掌诊断，手掌中间及大鱼际对应脾，若发暗亦是脾虚之相。
平时认真调理，自己注意观察这些部位的变化，可以直观地感受到脾气是否充足。
我们都知道肾不能虚，虚则易衰老，去卩不知脾更不能虚，虚则百病丛生。
那么，应该如何养脾呢？情绪控制对于养脾很重要从中医来看，肝属木，脾属土。
木本克土，维持着木与土的平衡。
若木过旺则乘土，导致土虚。
由此说，养脾，先要养好情绪。
想想天地万物，各有规律，各行其道，我们生活在天地之间，应该开心才是。
感恩天地，给了我们生命；感恩万物，为我们提供生活的必需，并且给我们以快乐。
经常想想别人的好，多存感恩的心、向善的心、快乐的心，这样心境自然就开了，自然肝气顺畅，脾土得以安康。
为什么会脾胃不好
脾胃不好百病生脾虚如何调理现代医学研究也认为，很多疾病的发生及恶变均与某些营养的缺乏、过多或不平衡有关。
而只有脾胃强壮，才能使机体的营养状况从根本上改善，从而保证正常的免疫功能，发挥防病抗病作用。
中医方面建议你可以喝德甫的常渭宝茶疏肝理气、和胃止痛。
脾虚有什么症状1、脾气虚的典型症状：腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。
2、脾阳虚的典型症状：大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，行寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。
许多人虽然从来都不熬夜，睡眠质量也很好，但是眼眶周围却常有黑眼圈，眼袋也越来越大。
长期脾虚的症状与危害1、中气下陷的典型症状：如久泻、脱肛、子宫脱垂等。
2、脾不统血的典型症状：多见于慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。
除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。
适合脾虚的偏方：1、北芪灵芝炖猪肉，北芪15克，灵芝9克，瘦猪肉100克;将上述材料一同放入锅中，加水适量同煮汤，去渣，调味后饮汤食肉;日服1次，连服10～15天观察效果。
2、冰糖莲子粥：莲子(去除绿芯)、芡实、糯米适量，核桃、黑芝麻少许;将适量的莲子(去除绿芯)、芡实、糯米熬粥;待熟时搅入少许核桃仁及黑芝麻，再熬3～5分钟后撒入冰糖即成;每天1次，连服10～15天观察疗效。
如何养脾?一、养成良好的生活习惯少吃多餐，饭只吃七份饱。
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。
戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。
百病源于虚,百病起于肾
百病源于虚，百病起于肾肾，先天之本，乃生命之源。
百病源于虚，百病起于肾，肾虚即阴阳出现失调，男女兼有，主要有三种证：肾阳虚、肾阴虚和阴阳两虚。
肾阴虚，俗称肾水不足，肾阳、肝火相对亢盛所致。
其原因有伤精、失血、耗液，以及急性热病耗伤肾阴等。
阴虚生内热，阴虚生火，阴虚阳亢的现象，从而引发多种炎症的发生。
肾阳虚，俗称命门火衰，以男性为主，就是阳气不足，缺少阳刚之气等外在表现。
肾阳虚会导致寒症的出现，如畏寒怕冷、四肢不温、手足发凉、肢倦无力、风寒湿痹、性冷淡、阳痿早泄等。
肾阴阳两虚，就是肾阳虚若未及时调治，使肾阳虚损日久，肾阴无以化生，以致肾阴阳俱虚，并使肾中精气也遭耗损。
阴阳混乱，怕冷又怕热，极度危险，一般体现在久病、重病、病危者身上。
人体阴阳互为依存，至关重要，孤阴不生，独阳不长，阴平阳和，缺一不可。
同时，人体是个整体，肾虚三证，损的不光是肾这个先天之本，还会伤及脾这个后天之本，先天后天之本相互影响，互为依存。
河西脾肾双补丸是由党参、熟地黄、黄芪、当归等23味名贵药材组成的大复方，这个大复方包含有以下7大名处方：23味大复方：一药含七方，治虚响当当该方已不是六味地黄丸单纯滋阴补肾，而是加入肉桂、枸杞子可达肾气丸之温补肾阳之功效。
方中熟地黄滋阴补肾为主，辅以山茱萸、山药补益肝脾精血，并用肉桂、枸杞，使温阳暖肾，微火而暖，以鼓舞肾气，但又不至于上火，补而不燥。
佐以茯苓、泽泻、丹皮调协肝脾；用党参、山药、莲子肉以益气健脾和胃止泻为主，辅以白术、茯苓、薏苡仁、扁豆、芡实等来渗湿健脾；同时四君子加四物汤，则气血双补，再加生脉散益气生津，敛阴止汗；党参、麦冬、五味子三药合用，共成益气养阴，生津止渴，固表止汗之功。
故河西脾肾双补丸通过补两样（补先天+后天之本）实现了管四样（治脾虚+胃虚+肝虚+肾虚），是长期体虚患者不可多得的康复良方，一药含七方，治虚响当当！。
4种常见“脾虚”舌象的调理方法
4种常见“脾虚”舌象的调理方法脾虚之所以难搞，是因为它虚起来会不断升级，一路把你往——全身的亏虚上带。
所以我说，悄无声息一点点掐断你的气血来源。
这才是脾虚——最阴森可怕的地方。
而脾虚，又似乎是我们东方人天生的特质。
舌头伸出来，舌苔厚腻、有齿痕的舌相，大概占了80%，脾虚，已然成为了我们的常态。
为了我们不被脾虚困死，花花特邀黄老师来给我们解读了：4种常见脾虚舌相，及其调理方法。
无论你已经虚到了哪个阶段，都可以对照自己的舌头，找到适合自己的，食疗方法，以及艾灸外治法。
这一期，真的是干货满满，需要大家花一点耐心，仔细阅读。
观察自己的舌相，找到辩证的依据，对症调理。
找回脾的力量！来，伸个舌头看看，你是脾虚的哪个阶段？▼️入门级脾气虚：舌淡苔白，齿印明显；️脾虚+阳虚的脾阳虚：舌淡胖苔白滑；️柔弱的寒湿困脾：舌淡胖苔白腻；️油腻的湿热蕴脾：舌红苔黄腻。
Ps：看舌象，刚吃过东西的时候不行。
4种常见脾虚舌相的调理方法脾胃为中土，分属阴阳，脾为脏为阴，胃为腑，为阳。
脾胃是我们身体饮食化物的的重要脏器，是气血生化之源，是后天之本。
但常因外邪、起居，饮食的不当，最易损伤脾胃，所以看过中医的好像大多人都是“脾虚”。
入门级脾气虚脾气不足，运化失健舌象舌淡苔白，齿印明显打开看点快报，查看高清大图典型症状：消化不良、食欲不振，腹胀，便溏，倦怠懒言，面色萎黄或㿠白或浮肿，眼肿脸肿（小朋友最常见）脾的功能受限，消化迟缓，水液代谢功能减弱，致水湿内生。
所以就出现不想吃了，食后腹胀，甚至有人吃饱了就必须睡了（饭后困）。
脾气虚进一步发展，或因久泄久痢，或劳累过度，甚至会出现中气下陷，就是脾气亏虚，升举无力。
常见有脘腹重坠，便意频频，肛门坠重，脱肛，子宫下垂……脾不统血，就是脾气虚导致的便血，尿血，肌血，齿衄，或妇女的月经过多，崩，漏……也是脾气虚伴有的症状。
脾虚的初级阶段调养思路▼这种一般要用“补”法，补脾“气”。
1、食疗补起来：多吃具有益气健脾的膳食，如陈皮，砂仁，茯苓，白术。
关于脾胃的诗词
关于脾胃的诗词
以下是一些关于脾胃的诗词：
1. “脾好身方健，胃强体自康。
”这句话出自《脾胃论》，意思是脾胃健康，身体才能强壮。
2. “胃为水谷之海，脾为生化之源。
”这句话出自《医宗必读》，意思是胃是储存食物的地方，脾是产生气血的根源。
3. “脾胃虚弱，百病由生。
”这句话出自《黄帝内经》，意思是脾胃虚弱会导致各种疾病的发生。
4. “脾主升清，胃主降浊。
”这句话出自《医方集解》，意思是脾的功能是提升清气，胃的功能是下降浊气。
5. “脾胃为后天之本，气血生化之源。
”这句话出自《景岳全书》，意思是脾胃是人体后天的根本，是气血产生的源泉。
这些诗词都强调了脾胃在人体健康中的重要性，它们提醒我们要注意保护脾胃，以保持身体健康。
脾虚生百病之脾胃养生
脾虚生百病之脾胃养生对于很多人来说，脾虚问题实在是非常普遍，脾虚也会给身体带来很多的问题脾的运化失职：腹胀，胃口差，大便不成形或长期便秘；脾的升清失职：疲乏无力，少气懒言，面色萎黄；脾气下陷：腹部坠胀、久泻不止、脱肛、内脏下垂……；脾不统血：便血、尿血、例假出血不止、或淋漓不尽。
为什么你总是“脾虚”？我们的脾有“五怕”这些坏习惯看看有没有犯脾有“五怕”1怕你不运动缺少运动几乎是现代人的普遍问题，但脾主四肢和肌肉，如果你的四肢和肌肉平时很少活动，脾胃又怎么可能强壮呢？2怕你压抑思虑伤脾，如果情绪压抑，经常波动过大，心事重重，思虑太多，这样很可能就会影响到脾胃的消化和吸收功能。
3怕你饮食不节长期食用重油、辛辣等刺激性食物都可以叫做饮食不节。
油腻食物会增加脾胃的负担，辛辣的食物会耗气伤津，寒凉冰镇食物会损伤脾胃阳气，甜食太过则生痰湿。
4怕你饥饱失常饥一顿饱一顿的饮食习惯，中医称之为“饮食无度”。
长期如此的话，就会损伤胃气，造成脾胃虚弱。
5怕你生活不规律像现在天气冷了，不注意保暖，寒气侵体容易伤脾；还有长期熬夜、失眠的人，脾胃无法得到充足的休养，也会出现脾虚的状况。
脾虚不简单“补脾”得先辨证！讲到“补脾”，很多人认为就像是给车加油一样，吃点补益的食材或药物就能好。
但事实上，脾虚仅是一个笼统的概念，它可以分为很多不同的类型和表现如果想要“补脾”就搞清楚到底是哪里出了问题01脾气虚病因：饮食不节，忧思劳累，久病重病，素体脾虚（天生体质脾虚）都可能导致脾气虚。
表现：食后腹胀，食欲减退，大便溏稀，倦怠乏力，神疲懒言，面色萎黄，排便无力。
舌脉：舌淡或伴齿痕、苔薄白，脉弱无力。
1黄芪薏米粥材料：取大米100克、黄芪30克、薏米30克；做法：黄芪洗净切片，大米、薏米淘洗干净，一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮40分钟即成。
作用：补元气、止泄泻，脾虚慢性肠炎患者食用尤佳。
2黄芪党参粥材料：黄芪20克，党参20克，茯苓20克，生姜3片，大米50克。
脾胃虚弱,吃饱就困？脾胃虚则百病生!
脾胃虚弱，吃饱就犯困怎么办？✅调整饮食习惯①吃饭细嚼慢咽细嚼慢咽有助于消化、可以减少脾胃的负担，有助于原本脾胃较为虚弱的人，逐渐恢复脾胃功能，同时有助于营养的吸收。
②忌过饱，少食多餐进食过度的食物，出现饱胀感，则胃肠消化吸收则需要更多的气血，会加重饱食后犯困症状。
少食多餐，有助于脾胃功能的恢复，减少餐后犯困的情况出现。
③少吃过多热性食物辛辣、煎炸、烧烤食品容易导致胃火过盛，出现口腔溃疡，肛门灼热，消化性溃疡等。
内火易伤人体气阴，导致脾气虚弱、免疫力下降，从而影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡等问题④饭后百步走脾胃功能虚弱的人，餐后则容易犯困，此时千万不能餐后久坐，甚至跟随意愿去睡觉。
我们可以选择慢步走动，有助于胃肠的蠕动和消化，减轻脾胃运化功能的负担；慢步走动也加快了气血的运行，上输头目的气血也相应增加，减少犯困的出现。
当然，饭后也不宜剧烈运动，剧烈运动会引起肠胃不适，会出现腹泻、肚子疼等症状。
✅日常食疗①猴头菇清鸡汤：猴头菇有“山珍猴头、海味燕窝”之称，具有暖胃健脾、补血益气的功效；鸡肉含有丰富氨基酸、蛋白质等多种营养素。
两者一起炖煮食用，对于改善脾胃虚弱具有不错效果，日常也可以补充舒克幽益生菌和金渭泰养胃粉调理脾胃也可达到不错的效果。
②山药炖排骨：山药具有健脾益胃，补肾益精的功效，排骨含有人体所需的多种氨基酸、钙质、水溶性膳食纤维等物质。
两者炖汤可以逐步提升脾胃之气，达到补脾益气的效果。
③小米粥：小米是一种较为容易被人体消化系统吸收利用的食材，具有健胃消食的特点，对于脾胃虚弱者，食用小米粥可以通过减轻脾胃运化功能负担，达到健运脾胃的功效。
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脾胃不好七大表现
脾胃不好七大表现中医认为，脾胃是“后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。
明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心，其重要性可见一斑。
本期《生命时报》记者采访权威专家，教您调养出好脾胃。
脾胃是身体的轴心脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。
打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。
我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。
中国中医科学院教授杨力告诉记者，中医认为，讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是整体概念，包括整个消化系统。
北京中医药大学养生室教授张湖德解释说，脾与胃在生理上息息相关，在病理上也相互影响。
胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。
脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。
脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。
相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。
更重要的是，脾胃好能长寿。
以色列一项针对1258名70~82岁老年病人的研究发现，在排除老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，脾胃健康、胃口好的老人，死亡风险更低。
脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激，但压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更不堪重负。
中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。
另外，数据显示，我国肠胃病患者约有1.2亿，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见，发病率分别为30%和10%。
脾胃不好几大表现被称为“中国色诊第一人”的首都医科大学中医学系教授王鸿谟指出，脾胃出了毛病，症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。
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脾虚百病生，脾气虚的人应该怎么调理
近日，读到国医大师路志正的《活到天年》，更是看到了大师对健脾是非常重视。
中医认为：脾虚百病生，补肾不如补脾，有胃气则生，无胃气则死。
让我们看一下，路志正对脾虚的论述，可以加深我们对健脾八珍糕的认识。
我们经常可以听到人们抱怨某些人懒，“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”，整个人软塌塌的，干什么都提不起兴趣，能少走一步就少走一步，能少动一下就少动一下。
他们很多其实也不是懒，很多人都是犯上了脾气虚的偏差。
脾气主升，给人一种奋发向上的力量。
脾气一虚，就像是没了气的气球，整个瘪在地上了。
所以我们有时候也说他们“没脾气”，因为脾气一虚，就算是准备干点事，往往也很难坚持下来，缺乏一股干劲儿。
我们常用“中气十足”来形容一个人说话洪亮，这个“中气”包括脾气，脾胃居身体中央，所以脾气又称中气。
中气不足的人，说话往往低声细语的，性格也比较内向。
脾气虚的人应该怎么调理呢？
首先，最重要的就是饮食有节，饭吃八分饱。
《说文解字》徐注说：“脾主信藏志，信生于土。
”“脾主信”说的是脾的功能是有节律的，到时间该吃饭就吃饭，然后让它去消化吸收，不能不停地吃，老让它工作，也不能有一顿没一顿的，这样就是“失信”了。
为什么饭吃八分饱呢？可以说有两个原因。
第一个原因就是要给肚子留一点空间，这样才能让它动起来。
玩过益智游戏“华容道”的人都知道，必须留两个空格，才能让棋子走动。
吃得太多，把胃堵实了，它就不容易动了。
第二个原因就是当你感觉吃饱了的时候，其实已经吃多了。
所以适当地留下一点空间对机体有益。
《黄帝内经》中还说，老人“七十岁，脾气虚”，也就是说老年人随着年龄的增长消化能力也开始自然减退，而我们很多老年人，有节约的习惯，看到碗里还剩一点饭，即使感觉吃饱了也会勉强自己吃下去，其实这一点也应该引起注意。
脾气虚的人，可以试试以下三个食疗方。
第一个是药粥，原料：党参（或西洋参）3克、山药12克、陈皮3克、生薏仁10克、粳米50克（或小米）。
做的时候，把除了陈皮之外的药材和粳米一起熬粥。
陈皮最好用广东新会县出的新会皮，新会皮较香。
陈皮需要先用水洗净泡30分钟，然后剁得碎碎的。
粥快熬
好时，把陈皮带水一起放入粥中，也可以根据个人的口味再加入少量的盐，稍微煮一下搅拌均匀，一道健脾益气的药粥就做成了。
脾气虚的人往往容易夹湿，所以加薏仁米，有些人不喜欢薏米的味道，也可以先用薏米煮汁，再用药汁和其他材料一起熬粥。
脾气虚的人，也可以吃点大枣。
这个枣怎么吃呢？例如每天做饭蒸馒头、蒸菜的时候，就把大枣放锅里一起蒸，蒸一次可能看不出变化，第二天做饭的时候，继续放进去蒸，蒸两三次之后，大枣就熟透了。
蒸熟的枣，糖的转化特别充分，吃起来味道也特别好。
有不少中药的泡制就是这样经过几次蒸晒而制成的。
还有一个益脾饼，可以给小孩当零食吃。
用茯苓30克、白术15克、干姜2克、红枣30克、鸡内金10克、炒山楂10克共为细粉，面粉250克，发酵后，放入药粉和匀，再加适量菜油、食盐烙成饼，八成熟时取出，切成棋子大的方块，再放在锅上慢慢煱干即可。
益脾饼的功效是健脾益气、开胃消食，是脾胃同调的饼干食品，做好后适用于食欲不振、食后胃痛、慢性腹泻、慢性肠胃病等患者。
这些益脾的方子，大多来源于陈实功的八珍糕。
八珍糕的配方，始见于明代陈实功所著《外科正宗》一书。
陈实功是明代御医，他根据皇子肠胃薄弱，容易引起消化不良、食少腹胀、面黄肌瘦等症，故以茯苓、山药、扁豆、山楂、麦芽、薏苡仁、芡米、粳米、糯米等碾成粉状，再加糖做成糕。
用这个配方所制成的八珍糕，不寒不热，平和温补以扶养脾胃为主，屡见奇效，对小儿因消化不良引起的疾病治愈率达到本分之百，被后人称为“医中正道”。
经现代医学实验证实，八珍糕有健脾养胃，益气和中之功效。
适用于年迈体衰，脾胃虚弱，食少腹胀，面黄肌瘦，腹泻便溏等症。
对老年脾虚患者的临床研究也表明，食用八珍糕的疗效十分显著。
清代时，八珍糕已广为人们所食用，但各地配方不尽相同。
乾隆皇帝的八珍糕配方为：党参、茯苓、白术、莲子、薏苡仁、芡米、扁豆、白糖等，共研为细末，同白米粉和而蒸糕。
据《清宫医案研究》记载：乾隆四十一年（1776）二月十九日起，至八月十四日，合上用八珍糕四次，用过二等人参八钱。
五十二年（1787）十二月初九日起，至五十三年十二月初三日，合上用八珍糕9次，用过四等人参4两5钱。
从上面这些记载上看，乾隆皇帝本人所用八珍糕配方，有一定变化。