清热去火的食物
夏季清热降火应该吃什么食物好
夏季清热降火应该吃什么食物好清热去暑最有效食物1、鸡毛菜———翠绿清香鸡毛菜是小白菜的幼苗，口感柔嫩，味道清香，是道不错的清热小菜。
上汤鸡毛菜、清炒鸡毛菜都不错，也可以和胡萝卜、甜椒一起炒着吃。
2、嫩冬瓜———味美清热冬瓜是肉类的最正确伴侣，烹饪肉食时搭配点冬瓜很好，如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁。
冬瓜味甘性凉，有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。
另外，其水分含量很高，能量低。
3、雪梨茶———润肺清热缓解枯燥不适，给身体补充水分，可喝点雪梨茶。
将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。
雪梨茶能够除燥润肺、养阴清热，生津止渴，还有止咳化痰的作用。
但体寒脾虚以及腹泻者慎食。
4、白菜根———清热利水白菜根比拟脆爽，但是很多人觉得硬邦邦的就把这局部丢掉了。
其实白菜根味甘性微寒，能清热利水，养胃止渴，另外白菜根富含各种维生素以及粗纤维。
将白菜根洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃，或者将其切成块腌制泡菜也不错。
5、白萝卜甘蔗汁———清肺宣郁白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁，每次取白萝卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混匀服用，每日3次。
白萝卜“除疾润肺、解毒生津〞，甘蔗“其浆甘寒，能泻炽热〞，两者合用，清肃肺气，宣郁化痰。
又能“蔗能化酒，莱菔能化食〞，又可用于酒食过度，烦热面赤，呕逆少食。
6、薏米山药红枣粥———化瘀去湿临近夏日，湿度开始增加，人们要多吃薏米、山药、红枣等健脾化湿的食物。
将大米、薏米、红枣分别洗净，大米用水浸泡30分钟，薏米浸泡2小时，山药洗净去皮切块。
大米薏米加水中火煮开后改小火煮至黏稠，再参加山药红枣，熬煮20分钟左右即好。
7、竹叶茅根饮———清心安神竹叶10克、白茅根20克，加清水1000毫升浸泡1小时，煮沸15分钟，取汁饮用。
竹叶能“退虚热烦躁不眠，止烦渴〞，白茅根能“除淤血、血闭寒热〞，两者合用，清心安神，味道甘甜。
但是需要注意白茅根勿与铁器接触。
8、荷菊饮———清泻肝火干薄荷8克(鲜品10克)、白菊花12克，用沸水300毫升冲泡，加盖闷10分钟即可饮用，每日1剂。
降火去火消炎的食物
降火去火消炎的食物一.有清热去火作用的食物:（1）清热解毒类：菊花，黄瓜，板蓝根，番茄，竹笋，绿豆，豆腐，芹菜，荸荠，菱角，马齿苋，金针菜等。
有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
二.（2）苦寒制火类：苦瓜，苦菜，厥菜，丝瓜，田螺，茄子，小米，荞麦，兔肉，田鸡等。
可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
（3）利湿泻火类：冬瓜，西瓜，薏仁，扁豆，大麦，苋菜，甜瓜，赤小豆，黑鱼，鸭肉，鲤鱼，鲫鱼，泥鳅，莴笋，绿豆芽，鸡内金等。
适用于各种实火症候。
（4）攻下实火类：大黄，知母，黄连，黄芩，香蕉，芝麻，桃仁，海蛰，白萝卜等。
适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
二.哪些食物会容易让人上火呢?羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。
酒精、咖啡、奶制品以及动物性食品1.油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。
2、大蒜、辣椒这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。
3、荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴榴莲等这类水果也很容易引起火气。
4、肉类因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，使体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。
5、酒类除啤酒外，其它酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精在30%以上的酒类最易上火。
6、中药几乎所有的中药补品都容易引起火气大，尤其是女性用来调经的四物汤或是四物丸，会引起火气，不是每个人都适合吃的。
7.食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。
这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜。
降火气要少吃两种食物1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。
这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。
2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。
降火吃什么食物最快？
降火吃什么食物最快？关于《降火吃什么食物最快？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
夏季是最易上火的时节，由于这一时节是较为躁热的，因此吃完火锅、炭火烤肉、烤串等那样的食材就非常容易造成容易上火，可是夏季也是大家最爱吃夜宵喝酒的时节，因此饮食结构不健康，长期性的吃油腻感的，刺激的食材，就非常容易造成容易上火，容易上火会造成脸上长痘、口臭、口干口渴、便秘等，那麼怎样才能下火呢？1、梨红豆糖水原材料：川贝母，梨，老冰糖适当。
作法：川贝母捣烂成末，梨去皮切片，加老冰糖适当，冷水适当炖服。
作用：对肝火升高所造成的头痛、头昏、耳鸣、眼睛干涩、口苦口臭、两肋涨痛有非常好功效。
2、芹菜粥原材料：新鮮莴笋，梗米，盐适量。
作法：新鮮莴笋剁碎，和梗米一起放石锅内，放水要和往常一样法熬粥，每天早中晚湿热服用。
应现煮现吃，不适合久放。
作用：舒肝清热解毒、止咳化痰、健胃消食、降血压降血脂3、梨子芹菜汁原材料：莴笋，番茄，梨子，青柠檬。
作法：清洗后同放进榨汁机中搅汁，食用，每天1次。
作用：清热解毒，护肤。
4、玫瑰花赤芍茶可用病症：缓解胸闷气短、心烦。
原材料：玫瑰、赤芍各3克。
作用：玫瑰可益气活血、理肝火、开郁，赤芍舒肝滋阴、养血除烦。
5、黄芩甘草茶可用病症：口干口渴、嘴破。
原材料：黄芩、甘草各3克。
作用：黄芩能舒肝理气退热、止痛消炎，甘草则有利于清热去火、益气养阴津。
常见问题1、培养优良生活方式培养优良的生活方式确保每日充足的睡眠，适度健身运动，学好释放压力，不熬夜、适度健身运动、维持愉快的情绪等。
2、维持适度健身运动每日维持适量运动，并依据本人肝功能检查的不一样状况控制运动强度。
健身运动前期，可不在影响人体舒适感的情况下跑步，以疲劳值控制跑步時间。
上原文中详细介绍了一些能够降火的方法，除开合理饮食的方式之外，我们也要维持情绪的舒适、情绪和心态的平稳也是会影响到肝火的。
此外也有许多的食材也具备降火的作用，例如黄菊花茶、菊花茶、苦丁茶、茄子、东瓜、绿豆、百合花、莲籽这些。
上火吃什么最快能降火 降火吃什么好得最快
上火吃什么最快能降火降火吃什么好得最快
很多人都会遇到这个问题，现在这个季节很多人容易生活，那么上火我们吃哪些可以帮助我们快速降火呢?
一、苦瓜
苦瓜也叫凉瓜，因苦而得名，大家都知道苦味食物是“火”的天敌，而苦瓜是苦味食物代表之一。
中医认为，苦瓜性寒味苦，具有清热降火、清心明目、解暑除烦的功效，对治疗热病烦渴、中暑发热、小便短赤有一定作用。
所以秋冬季节适当吃一些苦瓜，可以清除燥火，但因苦瓜性寒，故脾胃虚寒者不宜多吃。
二、白萝卜
民谚云“冬吃萝卜夏吃姜”、“上床萝卜下床姜”，这是因为白萝卜性凉，具有清热去火的功效。
白萝卜被誉为“小人参”，冬季外界寒冷，而进补食用了很多肉类导致外寒内热，搭配食用一些白萝卜可以顺气去热，有效预防上火，还能滋补身体提高免疫力。
三、绿豆芽
绿豆是药食两用食材，绿豆芽同样具备绿豆的作用。
绿豆芽性凉味甘，具有清热解毒、消肿利尿、美容消脂的功效，尤适合口干舌燥、小便炽热、目赤肿痛等人食用。
冬季经常食用滋补食材容易造成体内热量增多出现热毒，食用绿豆芽可以除热降火，避免热邪伤身。
四、梨
梨是秋冬时令水果，性寒味甘酸，具有生津润燥、清热止咳、解
酒化痰的功效，对内热所致的咳嗽痰黄、心烦口渴及热病带来的嗓音沙哑、目赤肿痛等症有治疗作用。
需要注意的是，梨性寒，一次不宜吃太多，脾胃虚寒、风寒咳嗽、胃腹冷痛者要少吃梨。
孕妇吃什么清热去火去湿最好
孕妇吃什么清热去火去湿最好孕妇是我们社会最为神圣的一群体，孕期的营养摄入对于胎儿的发育有着至关重要的影响，而清热去火去湿的食品则能够帮助孕妇调节体质，保证胎儿的健康成长。
本文将从高级育婴师的角度，为大家介绍孕妇清热去火去湿的饮食安排。
一、清热食品在孕期，孕妇如果由于内热或热毒引起口渴、口舌生疮、多汗等不适症状，建议食用一些清热食品。
其中，菊花、绿豆、荷叶、金银花等都是很好的选择，因为它们都含有清热解毒的功效，可以帮助孕妇解除身体燥热的不适。
另外，柠檬、柚子等富含维生素C的水果也是不错的选择，因为维生素C有利于降低血液中的热毒素含量，防止产生内热。
二、去火食品孕妇在孕期可能会出现口干舌燥、情绪不稳等症状，这些都是由于体内火气过盛所引起，可以通过饮食来去火。
例如枸杞子、苦瓜、荸荠、黄瓜等，这些食物都具有清热凉血、除烦解暑的功效，能够帮助孕妇清除体内多余的热量，缓解身体不适。
此外，牛奶、豆浆等也有很好的润肺除烦的功效，可以作为常规的去火饮品食用。
三、去湿食品孕妇在孕期容易出现水肿、腰痛、尿频等湿气过重的症状，可以通过饮食来去除体内湿气。
茶树菇、笋干、芹菜、山药等食品具有健脾胃、利尿除湿的功效，能够帮助孕妇排除身体中的湿气，提高身体的免疫力。
此外，多喝绿茶和菊花茶也对去除体内湿气有很好的帮助。
在制定孕妇清热去火去湿饮食安排时，需要重视搭配和分量。
一些清热去火去湿的食品并不是每个阶段都适合食用或食用量不能过多，例如柚子和柠檬富含维生素C，适量食用有助于健康，但过量食用容易引起消化不良和流产等不良反应。
因此，孕妇在饮食中需要注意搭配，合理分配各类食品的摄入量，以达到健康、营养、充满活力的效果。
与之相关的育婴经验孕妇的饮食安排是育儿的重点之一，孕期的饮食安排会影响到胎儿的健康，因此建议孕妈妈们在与医生或营养师等专业人员的指导下安排自己的饮食计划。
此外，在孕期饮食安排的同时，还应该注意其他方面的健康习惯和护理，如适当的运动、保持良好的心态、注意休息、维护肢体血液循环等，这些都对孕妇和胎儿的健康有着重要的作用。
清热解毒去火的食物有哪些
清热解毒去火的食物有哪些关于《清热解毒去火的食物有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
容易上火是我们普遍的一种病症，我们在平时的日常生活如果不留意搞好人体的维护保养工作中，非常容易便会出現容易上火，因此大伙儿在平时的日常生活要搞好针对容易上火的防止工作中，那麼我们有什么好的方式能够用于预防容易上火呢，实际上很多种多样食材有非常好的清热去火作用，下面我们给大伙儿介绍一下清热去火去火的食物有什么。
1 清热去火类:黄菊花,丝瓜,板蓝根冲剂,西红柿,春笋,绿豆,水豆腐,莴笋,荸荠,棱角,马齿笕,黄花菜等。
有抑菌消炎功效,适用各种各样实火症型。
2 微寒制火类:茄子,苦麻菜,厥菜,黄瓜,石螺,四季豆,小米,乌麦,兔子肉,牛蛙等。
能够寒性之个性化热下火,多用以实火症。
3 清热利湿祛火类:东瓜,甜瓜,薏米仁,荷兰豆,麦籽,荠荠菜,哈密瓜,红小豆,鲫鱼,鹅肉,鲫鱼,草鱼,泥鳅鱼,青笋,黄豆芽,鸡内金等。
适用各种各样实火症型。
4 占领实火类:黄连,知母,黄芩,柴胡,香蕉苹果,莴笋,土豆,白芝麻,桃仁,海蛰,萝卜等。
适用小便短黄、大便干硬、口干口苦口臭、腹胀纳呆等症型。
5 散血敛血类:连藕,梨,荸荠,生地黄,黑木耳,鳝鱼,檽米,莲藕粉,茼蒿,玉米须,芒果,鱿鱼,竹子叶,白茅根,马齿笕等。
可用以鼻衄、便血、小便带血、牙龈流血等血热妄行的状况。
6 辛温除热类:党参,白术茯苓,大白菜,荔技,板栗,红枣,胡桃肉,百合花,黑芝麻粉,燕窝,蜂乳,高粱米,小茴香,刀豆,介菜,大樱桃,石榴,乌梅干等。
适用气虚火旺的病状。
7 生津止渴类:野生甲鱼,海带丝,海菜,海叁,西兰花,猪的血,牛肝,红塘,乌骨鸡,冬瓜,海蛎子,白木耳等。
多用以阴虚火旺,五心烦热,通红盗汗,寝食难安等症。
8 补脏歇火类:黑豆,淮山药,花生仁,牛奶,薏米仁,银耳,鸽蛋,鹌鹑,雀肉,泥鳅,牛肉,羊肉,苋菜,黑桑葚等。
适用因五脏六腑孱弱,气血无法勃起引发的各种各样虚热症型。
清火降火的食物有哪些 清火降火吃什么有用
清火降火的食物有哪些清火降火吃什么有用
经常上火的人，最好是在日常的饮食中多吃一些清热降火的食物，这样可以有效的缓解上火的情况。
那么清火降火的食物有哪些？
一、西红柿
西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。
它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
二、胎菊
胎菊性寒，味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。
对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。
三、苦瓜
有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。
中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。
中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。
苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。
用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。
苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。
四、冬瓜
冬瓜在食疗的作用上是相当丰富的一种，经常食用冬瓜在清热、益脾、利尿、除湿等效果上都是相当不错的，而且在制作方式也是多种多样，不过因为冬瓜本身属于寒性较高的食物，所以建议肠胃不好
易腹泻的人士尽量少食。
小孩吃什么滋阴清热去火效果好
小孩吃什么滋阴清热去火效果好小孩吃什么滋阴清热去火效果好作为一个资深中医，我认为小孩一旦出现口干、烦躁、口舌生疮等症状，就需要及时滋阴清热去火。
但是，不是所有的食物都适合小孩子食用，那么小孩吃什么滋阴清热去火效果好呢？一、核心1：小孩吃什么能够滋阴？滋阴的食物主要是当归、百合、南北杏、沙参、麦冬、枸杞等。
这些食物都含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，能够起到滋阴补血、清热降火的作用。
二、核心2：小孩吃什么能够清热？清热的食物主要包括绿豆、苦瓜、黄瓜、木耳、荸荠、冬瓜等。
这些食物都具有清热解毒、利水消肿的功效，在炎热的夏季季节尤其适宜食用。
三、核心3：小孩吃什么能够去火？去火的食物主要包括苹果、柠檬、草莓、山楂、柿子、香蕉、梨等。
这些食物都富含维生素C，能够有效地降低体内酸度，起到祛火的作用。
四、核心4：小孩吃什么能够同时滋阴清热？滋阴清热的食物主要有银耳、百合、沙棘、北枸杞子、雪梨等。
这些食物都富含营养成分，能够有效地调节体内的阴阳平衡，同时具有补益气血、开心润肺等作用。
五、核心5：小孩吃什么要注意？当然，小孩吃任何食物都要适量，因为过量食用某些食物会对身体造成不良影响。
另外，小孩的体质脆弱，最好选择新鲜、健康、干净的食材，不要吃垃圾食品或者街边小吃。
六、附加五条养生建议：1. 增加饮水量，饮用白开水、淡盐水等。
2. 多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用过多腌、煎炸、油炸等食物。
3. 适当运动，增强体质。
4. 注意卫生，保持室内卫生和个人卫生。
5. 心情愉悦，保持心态平和。
总之，小孩吃什么滋阴清热去火的效果好，关键在于选择适合自己的食材，如有身体异样出现应及时就医，同时还要注意保持健康的生活方式，合理饮食、积极锻炼、保持心态平和都能够对身体起到积极的帮助。
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清热去火的食物
【引发“上火”的具体原因】 情绪波动、压力过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。
上火，要多吃点“苦”，因为苦味食物是“火”的天敌！最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜。
还有如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。
除了多吃苦味食物，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。
甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效。
一般而言寒凉水果：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、硬柿子、山竹、蕃茄。
热性水果有：龙眼、荔枝、芒果、榴连、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。
平性水果有：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。
当身体不舒服时，有感冒的现象，寒凉及热性的水果要少吃，此时可多吃一点平性的水果。
体质燥热的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒类水果。
茶一般都是喝绿茶和红茶。
绿茶是凉的，有清火的作用。
红茶是温的，不主张有上火体质的人饮用。
【另外：除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法比如喝绿豆汤就很好。
具体喝哪一种茶要根据自身的体质来决定，如果是虚寒体质的人一般不容易上火，喝红茶就会起到保健作用。
如果特别容易上火的人可以喝一些绿茶。
】 牛奶的营养成分很高，含有很多蛋白质、矿物质。
牛奶喝多了确实也是会上火的，尤其是夏天。
滋阴中药：天冬、麦冬、玄参等 常用的清热泻火药：大黄、黄连、黄柏等 常用的解毒消肿药：连翘、金银花、大青叶等 【“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。
】 心火表现症状：虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子，桅子，冰糖，水煎，吃莲子喝汤。
肺火表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝，菊花，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
胃火表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、打嗝等。
现在西医研究认为这种病人很多都是属于幽门螺杆菌感染，中医认为一般都是胃火过盛，但是有时候也表现为肝火过盛。
调理主要还是饮食调理，要多饮水，改变不好的生活习惯。
如果是胃火可以吃一些三黄片等药，如果出现肝火可以用丹参逍遥等。
食疗法：粳米、绿豆各适量煮粥食之。
肝火表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母，梨，削皮切块，冰糖适量，清水适量炖服。
肾火表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰，枸杞子、山萸肉，煮熟，吃猪腰子喝汤。
“苦”味食品是“火”的天敌。
苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜，其次是杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。
牛奶 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。
中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。
草莓 草莓不但好吃，还有药用价值。
中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
西瓜 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。
但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
大豆 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因
为高温而被大量消耗的蛋白质。
西红柿 西红柿的总热量与白菜几乎相同，但是显然西红柿的营养价值要高于白菜！与西红柿总热量相当的还有柿子椒，冬瓜，黄瓜等蔬菜。
、宜多食苦味食物 2、宜食寒凉性的食物 3、宜食败火的食物1、忌食温热性的食物 2、忌食辛辣类的食物 3、忌抽烟、酗酒
蜂蜜清火最霸道,本人曾亲身体验,连续三天早晨空腹一杯,保你有意想不到效果,千万要加衣呵!记住一定要油菜花蜜!!!
能够起到清热解毒，去火消烦作用又属于药食同源的食物有哪些？
芦根吧芦苇的根茎可以去采点然后榨汁机炸汁水喝 功效清热生津，除烦，止呕，利尿。
它是一个药食同源的好东西，我有一个中药老师一直想把它开发成饮料卖 竹叶这个比较常见作用用芦根再加上一个去口腔溃疡之效但是我觉得没有芦根好 金银花菊花马齿苋绿豆都是一些药食同源的药材 金银花菊花作为花茶，两者清火，对于一些疮疡痈肿，风热感冒效果好。
平时可以泡水喝，菊花还有明目之效 马齿苋野菜，可以炒着吃，对于吃坏肚子腹泻的效果也不错 绿豆熬汤清热解毒消暑利水 说到味道可能金银花的味道有点苦，不过可以加一点冰糖 马齿苋味道有点怪，不知道小朋友接不接受 其他的都还好都可以煮水喝然后加点冰糖矫味
清热解毒的食物：主要有绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、黄花菜、茼蒿、茭白、竹笋、荸荠、菜瓜、西瓜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、苋菜、菱角、香蕉、茶水、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、牛蛙肉和高粱等。
有绿豆、生萝卜、茄子、白菜、丝瓜、芹菜、黄花菜、茼蒿、蚕豆、赤小豆、黄豆、茭白、竹笋、荸荠、菜瓜、西瓜、冬瓜、冬瓜子、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、苋菜、菱角、香蕉、茶水、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、牛蛙肉和高粱等。