培养良好习惯,学会做人,学会做事,学会学习(主题班会)
(精选班会)《养成好习惯》主题班会 (3)
鼓励学生在课堂上积极参与讨 论和提问，提高学习效果。
作业认真完成
要求学生认真完成课后作业， 法 ，提高学习效率。
健康饮食习惯的养成
均衡饮食搭配
指导学生合理搭配食物，保证营养均 衡。
定时定量进餐
养成良好的进餐习惯，避免暴饮暴食 。
控制零食摄入
鼓励学生在日常生活中实践好习惯
学习好习惯的养成
01
在日常生活中，鼓励学生积极学习他人的好习惯，不断完善自
己的行为。
实践好习惯
02
鼓励学生将所学的好习惯付诸实践，不断尝试和调整，逐渐形
成自己的行为模式。
持续改进
03
鼓励学生时刻关注自己的行为，不断发现和改进自己的不足之
处，不断完善自己的好习惯。
THANKS
特邀嘉宾
邀请校内外的专家、学者 或优秀毕业生代表，为学 生提供有益的经验和建议 。
02
好习惯的重要性
对个人发展的影响
塑造良好性格
好习惯有助于培养自律、 勤奋、正直等优秀品质， 塑造积极向上的性格。
提高自我管理能力
养成好习惯有助于增强自 我约束力，提高时间管理 和规划能力。
增强自信心
通过坚持好习惯，个体能 够更好地应对挑战和困难 ，增强自信心。
04
常见的好习惯养成方法
阅读习惯的养成
阅读兴趣培养
选择适合学生年龄和兴 趣的书籍，激发阅读兴
趣。
阅读时间规划
制定每天的阅读计划， 确保有足够的时间用于
阅读。
阅读环境优化
创造安静、舒适的阅读 环境，减少干扰因素。
读书分享与交流
组织读书分享活动，鼓 励学生交流心得体会。
运动习惯的养成
好习惯伴我行主题班队会材料
好习惯伴我行主题班队会材料一、引言大家好！今天我们举行的主题班队会的主题是“好习惯伴我行”。
习惯是我们在日常生活中形成的一种行为方式，它直接影响着我们的生活质量和个人发展。
通过这次班队会，希望大家能够认识到良好习惯的重要性，并与大家分享一些养成好习惯的方法和经验。
二、什么是习惯习惯是指在长期实践过程中，形成固定的、无需刻意控制的、自动化的行为模式。
它是我们长期思考、学习和实践的结果，并且深深植根于我们的日常生活中。
良好习惯是指对我们个人和社会有益的行为模式，它能够提高我们的工作效率、增强我们的健康和品质，并培养我们的积极心态。
三、为什么要养成好习惯良好习惯给我们带来了诸多的益处。
首先，养成良好的习惯能够提高我们的工作效率。
一个有序、规律的工作习惯能够帮助我们更好地安排时间，避免拖延和浪费时间。
其次，良好的习惯有助于提升我们的健康和品质。
如养成每天锻炼的习惯可以增强体质，保持健康；养成读书的习惯可以丰富我们的知识储备，提升我们的思维能力。
最后，良好习惯的养成还能够培养我们的积极心态。
长期坚持并成功养成一个好习惯，会增加我们的自信心和成就感，从而提高我们的生活幸福感。
四、养成好习惯的方法和经验分享1. 设定明确的目标养成好习惯的第一步是设定明确的目标。
明确的目标可以帮助我们将抽象的习惯转化为具体的行动，并帮助我们更好地管理和评估我们的进展。
2. 确定适合自己的习惯养成好习惯并不意味着我们要照搬他人的做法。
我们应该根据自身的情况和需求，选择适合自己的习惯。
只有在适合自己的基础上，我们才能长期坚持下去。
3. 制定可行的计划制定可行的计划是养成好习惯的关键。
我们应该根据自己的实际情况，制定切实可行的计划，例如每天读书半小时，每天锻炼一小时等。
合理的计划能够帮助我们更好地平衡时间和能量，从而更好地坚持下去。
4. 培养自律和毅力养成好习惯需要我们具备自律和毅力。
当我们遇到困难和挫折时，要保持积极的心态，并时刻提醒自己坚持下去的重要性。
好习惯养成主题班会
好习惯养成主题班会好习惯养成主题班会（通用20篇）在我们的学习时代，说起主题班会，大家一定不陌生吧？主题班会要具有教育性、知识性、趣味性。
主题班会需要准备哪些内容呢？以下是小编为大家收集的好习惯养成主题班会，仅供参考，大家一起来看看吧。
好习惯养成主题班会1一、活动目的：教育归根结底是培养习惯，行为养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运。
习惯是行为的自动化，不需要特别的意志努力，不需要别人的监控，在什么情况下就按什么规则去行动。
习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量。
通过本次主题队会，就是要培养队员的良好习惯。
二、活动准备：1、确定主题，竞选主持人，拟定节目，讨论整个活动步骤。
2、排练节目。
3、审查节目，将各节目有机组合，确定中队会流程。
三、活动过程：（一）中队长主持中队会仪式。
1、各小队整队清点人数，汇报给中队长。
2、中队长向中队辅导员汇报，并申请批准队会开始。
3、出旗、敬礼、奏乐。
4、唱《中国少年先锋队队歌》，指挥：沈源洁。
（二）、队会内容：中队长宣布队会开始。
甲：习惯就像雏鹰的一双翅膀。
乙：让我们在高高的蓝天中翱翔。
甲：习惯是我们成长过程中最密切的伙伴。
乙：让我们茁壮成长。
甲：一位哲人曾经说过：“播下一个行为，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。
”这就充分说明了养成好习惯的重要。
乙：是啊，好习惯可以使我门终身受益。
甲：下面请听杜勤勤同学为大家带来的故事《一个兄弟和十根树枝》。
乙：听完了好听的故事，接下来再让我们一起看一段令人捧腹大笑的双簧表演《团结与和平》，表演者，刘彤，夏佩云。
甲：听完了搞笑的双簧，接下来让我们听一听女声小合唱吧！表演者：殷格非、凌静、叶帆欣、许文惠。
乙：听完了欢快了的歌曲，接下来就让我们欣赏二胡独奏《田园春色》，表演者：刘彤。
甲：听完了好听的音乐，接下来再让我们欣赏本班小诗人彭文锐为大家带来的宋词朗诵《水调歌头》。
乙：接下来请听席瑞同学为大家演讲，《以团结互助为荣，以损人利己为耻》。
学会做人为主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会主题学会做人二、班会时间2023年X月X日三、班会地点学校多功能厅四、班会主持人（姓名）五、参会人员全体师生六、班会内容一、开场致辞（主持人开场）尊敬的老师们，亲爱的同学们，大家好！今天我们在这里召开的主题班会，是关于“学会做人”。
做人，是人生中最基本、最重要的课题。
学会做人，不仅关系到个人的成长，也关系到社会的和谐与进步。
希望通过今天的班会，我们能够共同探讨如何学会做人，如何在日常生活中践行做人的道理。
二、主题讲座（一）做人要诚实守信（讲座人：班主任）同学们，诚实守信是做人的基本原则。
诚实，就是要对自己、对他人、对社会都要诚实。
守信，就是要信守承诺，言行一致。
诚实守信的人，才能赢得他人的尊重和信任。
在日常生活中，我们要做到以下几点：1. 说话要真实，不说谎言；2. 对待他人要真诚，不做虚伪的事；3. 遵守诺言，不轻易食言。
（二）做人要团结友善（讲座人：学校德育主任）团结友善是做人的另一种重要品质。
团结，就是要与他人和睦相处，互相帮助；友善，就是要待人热情，关心他人。
一个团结友善的人，能够得到他人的喜爱，也能够在集体中发挥积极作用。
在日常生活中，我们要做到以下几点：1. 尊重他人，关心他人；2. 主动帮助他人，不计较得失；3. 遇到矛盾，要学会宽容和理解。
（三）做人要勤奋努力（讲座人：学校教导主任）勤奋努力是做人的关键。
只有勤奋努力，才能不断进步，实现自己的人生价值。
在学习和生活中，我们要做到以下几点：1. 制定合理的学习计划，坚持不懈；2. 主动学习，不断提高自己的能力；3. 面对困难，要有毅力，不轻易放弃。
三、互动环节（一）案例分析1. 请同学们分享自己或身边人的一些做人故事，分析其中的优点和不足。
2. 结合案例，讨论如何在实际生活中践行做人的道理。
（二）小组讨论1. 将同学们分成若干小组，讨论以下问题：a. 如何在家庭中做一个孝顺的子女？b. 如何在学校中做一个团结友善的同学？c. 如何在社会中做一个有责任感的公民？2. 各小组代表发言，分享讨论成果。
《学会做人》主题班会设计方案（新）（精选五篇）
《学会做人》主题班会设计方案（新）（精选五篇）第一篇：《学会做人》主题班会设计方案(新)班会设计方案一、活动主题：学会做人二、活动目的：（1）、明白人与人之间发生矛盾，产生分歧是在所难免的，要正确对待和解决矛盾。
（2）、全面地看问题，善于站在别人的立场看问题，不能自私片面。
（3）、严格要求自己，宽容对待他人，生活中多一些互相理解，做一个心胸宽广的人。
三、学生分析：由于学生之间往往因为一些小事发生冲突，甚至是因为一句刺耳的话，引起同学间不必要的争端；平时有些学生抱怨作业多，抱怨和别人的关系不好……本次活动通过学生亲身实践，认真观察等，以游戏、短剧、诗朗诵的形式进行活动，符合小学生的思维特点，学生较易接受。
从而使学生能站在别人的立场看问题，严格要求自己，宽容对待他人，做一个心胸宽广的人。
四、设计思想：我们设计《学会做人》的主题班会课是针对学生之间往往因为一些小事发生冲突，甚至是因为一句刺耳的话，引起同学间不必要争端；平时学生抱怨作业多，抱怨和别人的关系不好……人与人之间的矛盾不解决就会破坏我们的友谊，甚至会影响我们以后的事业发展，所以我们要正确地看待矛盾，学会理解，消除误会，不斤斤计较，学会宽容待人。
五、活动准备：（1）、认真做好整个程序的准备工作。
（2）、准备小游戏的材料（白纸、水笔、布带、椅子若干）。
（3）、准备自己身边的做人故事以及自己对做人的理解。
六、时间安排：利用班队会一课时进行七、活动过程：（1）、主持人：同学们，在我们的生活中总会发生一些大大小小的矛盾：一句刺耳的话，引起同学间不必要争端；学生抱怨作业多，老师抱怨学生不好好学习；家长为子女操碎了心，换来的却是一句“别管我！”……人与人之间的矛盾不解决就会破坏我们的友谊，亲情，甚至以后的事业发展，所以我们要正确地看待矛盾，学会理解，消除误会，不斤斤计较，学会宽容待人。
（2）、游戏：《带路》过程：公示规则：四人分两组比赛。
一人蒙眼，一人明眼带路穿越路障。
培养好习惯主题班会优秀教案
培养好习惯主题班会优秀教案习惯是一个汉语词汇，读音为xíguàn，是指积久养成的生活方式。
今泛指一地方的风俗、社会习俗、道德传统等通过实践或经验而适应习惯于做艰苦工作。
下面是小编为大家整理的关于培养好习惯主题班会优秀教案，希望对您有所帮助。
欢迎大家阅读参考学习!行为习惯班会1一、班会目的1、通过班会,让学生认识到好习惯带来的益处,提高学生养成好习惯的自觉性。
2、通过学习,让学生树立培养良好生活习惯的意识,明确良好的行为习惯对塑造个人性格,营造良好班风,以及创造自我人生的重要性。
二、班会过程(一)、导入班主任开场白:一位哲人曾经说过:播下一种行为,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。
这句话充分说明了习惯的重要性。
对我们初中生来说,养成好习惯尤为重要,它将影响你的一生。
相信今天的主题班会《让好习惯伴我成长》会给同学们带来启示(二)讲故事引主题故事一:在印度和泰国,驯象人在大象还是小象的时候,就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上,无论小象怎么挣扎都无法挣脱。
小象渐渐地习惯了,不挣扎了,直到长成了大象。
长大的大象已经可以轻而易举地挣脱链子,但它从不挣扎,竟乖乖地被这根小小的柱子,这截细细的链子拴住。
大家不妨思考一下,小象是被链子绑住,而大象却是被什么拴住的呢?(习惯)故事二:在国外,发生过这么一件事:一位没有继承人的百万富翁死了,死后他将自己的一大笔遗产,赠送给远房的一位亲戚,这位亲戚是一个常年靠乞讨为生的乞丐。
这名乞丐,一夜之间,变成了百万富翁。
新闻记者便来采访这名幸运的乞丐。
新闻记者问道:“你继承了遗产之后,你想做的第一件事是什么?”大家猜一猜,乞丐会怎么回答?(乞丐的答案是“我要买一只好一点的'碗和一根结实的木棍,这样我以后出去讨饭时方便一些。
”)答案很是出人意料,但想想却又在意料之中,这是他多年当乞丐养成的习惯,已经改不过来了。
这个乞丐有再多的钱,他也不会花,他的思维只围绕在乞讨这件事上。
学习做人主题班会
学习做人主题班会尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！今天我非常荣幸能在这里为大家介绍一下关于学习做人的主题班会。
做人是每个人一生中最重要的课程之一，不仅仅是学习知识，更是培养良好的品德和价值观的过程。
在这个班会中，我将以以下几个方面为大家分享学习做人的重要性和方法。
首先，我们要明白学习做人的重要性。
在当今社会，人际关系变得越来越复杂。
作为一个个体，我们不仅在家庭中需要与父母、兄弟姐妹等相处，也需要在学校、社交网络等各种社交场合中与不同的人建立联系。
学会做人就意味着我们能更好地处理人际关系，与他人和谐相处。
只有拥有良好的人际关系，我们才能在生活中获得更多的帮助和支持，获得更多的机会和成功。
其次，我们要知道如何学习做人。
学习做人涉及到我们的品德、情感、道德观念等方面。
首先，我们要树立正确的道德观念。
道德观念是社会对人们行为的要求和评价，它涉及到对他人尊重和关爱，对社会责任的承担等方面。
我们要学会分辨是非之间的界限，明辨善恶，理解对别人的伤害就是对自己的伤害。
其次，在日常生活中，我们要树立积极向上的情感态度。
积极向上的情感态度能够让我们更好地面对挫折和困难，树立自信心，同时也能够影响他人，提供帮助和鼓励。
最后，我们要塑造良好的品德素质，包括诚实守信、自律、勇敢等。
这些品质将伴随我们一生，使我们成为一个更好的人。
然后，我们要学习如何解决人际关系问题。
在与人相处时，难免会遇到各种问题和困难。
学会解决人际关系问题是学习做人的重要一环。
首先，我们要改善沟通技巧。
良好的沟通能够帮助我们更好地了解他人需求和期待，避免误解和冲突。
其次，我们要学会倾听。
倾听是沟通的关键，它能够表达我们对他人的尊重和关心，帮助我们接受不同的观点和意见。
此外，我们要学会妥协和谅解。
在人际关系中，我们要学会放下自己的固执和偏见，为了和谐相处而做出妥协和让步。
最后，我们要学会处理冲突。
冲突是人际关系中难免发生的，我们要学会冷静思考，寻找解决问题的方法，并以积极的态度去解决冲突。
养成良好行为习惯主题班会教案
养成良好行为习惯主题班会教案养成良好行为习惯主题班会教案（精选13篇）养成良好行为习惯主题班会教案（精选篇1）一、班会主题：好习惯伴我成长二、班会对象：全体学生三、班会时间：周五下午班会课四、班会目的：1.通过本次班会懂得个人的习惯对自己命运有作重要的影响。
2.认可好习惯的养成主要是靠长期的自律和心理暗示来规范。
3.通过同学的实例来展示坏习惯是我们进步道路上的巨大障碍，和好习惯对于学习和生活的积极影响。
从而让全班同学自觉摈弃坏习惯，发自内心愿意努力养成好习惯。
4.通过讲解、问答、小品、游戏等班会方式来告知学生好习惯具体有那些?以及我们如何做才能逐渐养成好习惯的具体方法。
五、班会课前的准备：1.班主任组织召开班委扩大会，在会上明确告知与会的同学们本次班级班会的主题和具体要探讨的内容。
2.班会班会前的准备小组分工，具体分为主持人组、节目组、后勤保障组、资收集组、程序设计组和现场互动组。
各个小组的功能在会上都要有具体的布置。
例如主持人组主要负责写串词和现场的主持，节目组则负责编排和“好习惯”的养成有关的节目，后勤保障组则负责现场的布置，道具准备等。
3.班主任在准备期间加强和各个小组的沟通交流，及时把想要在班级班会中体现的意志与各个准备组衔接，反馈以确保本次班会的成功。
六、班会流程设计：主持人：(一)、梁静贤：(教室已经由后勤保障组布置完毕)老师们、同学们大家好!王雅茹：我们有缘走进了同一间教室。
陈燕：我们有幸成为了同学。
李浩：我们将一起走过中学的美妙时光。
大家一起：这里将见证我们火热的青春，让我们用希望点燃我们进取的动力;让我们用激情扬起奋进的风帆;让我们用汗水浇灌成长的乐土;让我们一起对童年的幼稚和不小心养成的陋习告别;让好习惯伴随我们健康成长!梁静贤：播种行为，收获习惯;播种习惯，收获性格;播种性格，收获命运。
七年级一班“好习惯伴我成长”主题班会现在开始!(李浩与陈燕留在主持人的位置其他人暂时退场)李豪：(学习习惯)(1)课前要预习，学会带着问题听课。
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良好的生活习惯
馒头+油
我们伟大的周恩来总理，每次吃饭时，没有什么大鱼大肉，就是普 通的馒头，家常小菜。他每次都不会浪费任何的粮食，在吃完后，都会 用馒头分成小块，将盘子上的油擦拭到馒头上，再吃。
打了N个补丁的袜子
参军时，望城县县委书记送给雷锋一双袜子，雷锋穿了很久后， 破了一个洞，一直舍不得丢掉，便补了又补，直到打满补丁，再也没 法穿了才把它收藏起来。
充满诚意。 • 18、换位思考，说话时，先考虑他人的感受。 • 19、学会欣赏别人的优点，发现他人的优点就真心
赞美。 • 20、及时写下对别人的感谢，哪怕是用便签条。 • 21、不用训斥，或是责备的口吻和别人说话。
良好的为人处世习惯
• 22、每天多做一件“份外事”。 • 23、不管任何方面，至少要“每天进步一点”。 • 24、诚实守信，说到做到。 • 25、节俭朴实，不攀比钱物。 • 26、做事有主见，不盲目从众。 • 27、与他人发生争执，不愠不怒，寻找正确解决方
笔袋等地方，随时提醒自己。
良好的为人处世习惯
• 13、明天早上对着镜子，给自己一个自信的微笑。 • 14、曾子曰：“吾日三省乎吾身：为人谋而不忠乎？
与朋友交而不信乎？传不习乎？”每天自我反省。 • 15、在自己紧张时，生气时，重压时，坐下来，静
听心跳两分钟。 • 16、用心倾听，不打断别人说话。 • 17、说话时，声音有力，让自己的声音充满磁性，
良好的生活习惯
10个良好生活习惯
6、不和别人攀比物质上的好坏。
7、自己的生活一定要有规律性，每天都应该为一天的 生活做好计划，想一想自己今天要完成什么事？
8、今天遇到什么不顺心的事，都不要烦躁，冷静下来， 坐下来看看笑话书，放松一下，再来思考解决办法。
9、开始一天的生活前，早上出门前，和家人互说一声 鼓励的话，“加油！”
良好的为人处世习惯 30个良好为人处世习惯
• 1、永远不说“不可能”！ • 2、遇事第一反应：找方法，而不是找借口。 • 3、遇到挫折大声对自己说“我能行” ！ • 4、不说消极的话，不落入消极情绪，一旦出现
问题立即正面处理。 • 5、做事先预定目标，并且不做不切实际的傻事。 • 6、做事先预定计划，尽量将目标视觉化。
法。 • 28、尊老爱幼，不管对方是谁，都应该尊重他。 • 29、做一件事心中就要有一个信念：把它做到最好，
做到顶尖！ • 30、做事前，深思三个问题：这件事做了有什么意
义？非要这样做不可吗？有没有其他方法？
良好的为人处世习惯
我们只有养成良好的为人处世习 惯，才能学会做人，才能做一个有道 德、有品行的人，做一个被社会接纳、 被人们认可的人。
子雷 鞋锋 子同 ，志 军用 装过
的 袜
良好的生活习惯
勤于锻炼
毛主席身为一个国家的最高领导人，日理万机，每天自然都很忙碌， 但他仍然喜爱运动，一有时间的话便出去爬山，游泳。他的贴身警卫怕他 太累了，便劝说他，不要做这么高体力消耗的运动，毛主席却执意要登上 山顶。且长期坚持登山运动，不光心情愉快了，身体也渐渐健康了起来。
学会做人，学会做事， 学会学习,树立精英意识
明确概念： 我们这里所说的良好习惯，同学们不能片面
的理解为只是良好的“学习”习惯。良好的学习 习惯固然是非常重要，但是全面的理解“良好习 惯”应该分为三大类：
综合起这三点，才能说是完整的“良好习惯”。
大哲学家柏拉图有一次就一件小事毫不留情地训斥了一 个小男孩，因为这个孩子总在玩一个很愚蠢的游戏。
良好的为人处世习惯 30个良好为人处世习惯
• 7、优先工作制:每一分，每一秒，都用做一件事。 • 8、利用零碎的时间，做简单的小事。如：排队
时 • 9、守时，与他人约定，绝对不能迟到。 • 10、好记性不如烂笔头，写下来，不要太依靠脑
力。 • 11、随时随地带纸笔，记录所思所想，如：作家
记录下灵感 • 12、把重要的观念想法写下来，并贴在文具盒，
小男孩不服气：“您就为这一点小事而谴责我？！” “你经常这样做就不是小事了”柏拉图回答说，“你会养 成一个终生受害的坏习惯。”
习惯的力量是巨大的，人一旦养成一个习惯，就会不自觉地在这 个轨道上运行。如果是好习惯，则会终生受益；反之，就会在不 知不觉中害你一辈子。
专家研究表明，3-12岁是人形成良好行为的关键期，12岁以后， 孩子已逐渐形成许多习惯，新习惯要想扎下根来就难多了。学生 们学会做人，学会做事，学会学习，就必须培养良好的习惯。凡 是德智体美全面发展的学生，都是从小培养形成的良好的学习习 惯；而出现发展不全面现象的众多学生，往往缺乏良好的习惯。
良好的生活习惯10个良来自生活习惯1、经常锻炼身体，哪怕是在楼梯上上下蹦跳也 是好事。
2、不随意浪费粮食，即使难吃也应该坚持吃完。
3、节俭朴实，不能乱花钱。
4、珍惜他人劳动成果，如：值日生打扫完卫生 后，我们不能在乱扔纸屑。
5、在自己想花钱是，思考1个问题：这件物品 非要买吗？对于可买可不买的东西就坚决不买。
同学们大多数正好12周岁，正是培养良好习惯的 黄金时期，从现在开始，时时刻刻规范自己的行 为举止，时时刻刻以礼待人，时时刻刻努力勤奋， 自始自终地努力，一定可以培养出良好的习惯。
——约·凯恩斯【美】
良好的为人处世习惯
春秋时期，孔子和他的学生们周游列国，宣传他们的政治主张。 一天，他们驾车去晋国。一个孩子在路当中堆碎石瓦片玩，挡住 了他们的去路。 孔子说：“你不该在路当中玩，挡住我们的车！”。 孩子指着地上说：“老人家，您看这是什么？”孔子一看，是用 碎石瓦片摆的一座城。 孩子又说：“您说，应该是城给车让路还是车给城让路呢？”孔 子被问住了。 孔子觉得这孩子很懂得礼貌也很机智，便问：“你叫什么？几岁 啦？”
孩子说：“我叫项橐tuó ，7岁！”
孔子对学生们说：“项橐7岁懂礼，他可以做我的老师啊！”
良好的为人处世习惯
1959年6月25日，毛泽东回故乡。他特 意邀请他读私塾时的老师——毛禹珠先 生一起用餐。当年师生，今非昔比。毛 禹珠自感不胜荣幸。席间，毛泽东亲自 为毛禹珠敬酒，毛禹珠十分感激地说：" 主席敬酒，岂敢岂敢！"毛泽东笑盈盈地 回道："敬老尊贤，应该应该。"