哮喘患者要学会自我管理
春暖花开，哮喘患者要做好自我管理
53快乐养生 2020.05春暖花开，哮喘患者要做好自我管理⊙南充市高坪区人民医院 唐春蓉春暖花开，又是一个好时节，但是哮喘患者却无法像普通人一样开心。
空气中的花粉等物质对于他们而言就是致敏原，一不小心就会诱发哮喘发作。
所以，哮喘患者在春季尤其要做好自我管理。
坚持用药目前哮喘的治疗仍以药物治疗为主。
现常用的两种药物有维持治疗和缓解治疗两类。
维持治疗药物又叫做控制类药物，通常以含有吸入型糖皮质激素和长效β2受体激动剂的联合剂型为主，这类药物能够对哮喘气道炎症起到有效的控制，长期使用能够缓解哮喘症状，并且能预防急性发作，是大多数哮喘患者的首选治疗方案。
缓解治疗药物则是在哮喘急性发作时对症状进行快速缓解的一类药物，一般在日常生活中需要随身携带。
《哮喘全球防治创议（GINA）》2019年版建议，所有成人和青少年哮喘患者应接受症状驱动或常规低剂量吸入性糖皮质激素（ICS）控制治疗，以减少严重急性发作的风险。
对于哮喘的治疗不能仅追求发作时的平喘，在不发作的时候也要坚持抗炎缓解。
抗炎缓解应贯穿于哮喘治疗的全过程，治疗中要遵循“评估-调整-效应”的管理循环，有针对性地进行缓解治疗，避免治疗不足和治疗过度。
世界卫生组织根据病情的轻重程度，将长期治疗方案分为5级，从第2级到第5级的治疗方案中都有不同的哮喘控制药物可供选择。
在各级治疗中，应每1～3个月审核1次治疗方案，根据病情控制情况适当调整用药。
如哮喘得到控制，并维持至少3个月，治疗方案可考虑降级，直至确定维持哮喘控制的最小剂量。
如果控制不理想，可考虑升级治疗方案。
对于哮喘患者来说，从开始应用较大的吸入剂量到应用最小的维持剂量，往往需要1年甚至几年的时间。
所以，坚持长期、规范、个体化用药，是控制哮喘的重要一环。
做好哮喘日记目前医学界较为公认的哮喘监控方法就是“哮喘日记”，所以要坚持记录哮喘日记，并对哮喘发作规律和治疗效果等进行总结分析，从而对药物进行适当调整。
日记内容包括当天气温、气压、饮食、运动、生活环境和用药剂量等情况，以及哮喘发作的症状、峰流速值、可疑诱因等情况。
哮喘患者的自我管理技巧与控制
观察并记录哮 喘发作的时间、
地点和诱因
识别哮喘发作 的早期症状， 如咳嗽、胸闷、
气短等
学会使用峰流 速仪监测肺功
能
制定个性化的 哮喘发作应对 策略，包括药 物治疗、环境 控制和自我调
整等
正确使用吸入器和药物
吸入器使用方法：清洁吸入器，安装药物，吸入药物，清洗吸入器 药物使用方法：按照医生处方，按时按量服用药物 药物储存方法：按照药物说明书，储存在阴凉干燥处 药物副作用：了解药物可能带来的副作用，及时向医生反馈
哮喘患者的自我 管理技巧与控制
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目录
CONTENTS
01 了解哮喘 02 自我管理技巧 03 控制哮喘的方法 04 预防哮喘发作的措施 05 寻求专业帮助和支持
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了解哮喘
哮喘的定义和症状
哮喘是一种慢性呼吸道疾病，主要表现为呼吸困难、咳嗽和喘息 哮喘的发病原因包括遗传、环境因素和过敏等 哮喘的症状包括喘息、咳嗽、胸闷和呼吸困方案
药物调整：根 据病情变化， 与医生沟通调 整药物剂量和
种类
自我监测：定 期监测病情， 与医生分享监
测结果
紧急情况处理： 学会识别和处 理哮喘急性发 作，及时就医
接受专业治疗和管理
定期就诊：与医生保持联系，定期 检查病情
生活方式调整：保持良好的生活习 惯，如戒烟、保持良好的饮食习惯 等
添加标题
哮喘的严重程度可以分为轻度、中度和重度，需要根据病情进行治疗和自我管理
哮喘的诱因和触发因素
遗传因素：家族中有哮喘病史的人更容 易患哮喘
环境因素：空气污染、吸烟、二手烟等
职业因素：某些职业如教师、医生等更 容易患哮喘
哮喘患者的生活自理指南
哮喘患者的生活自理指南哮喘是一种常见的慢性炎症性疾病，能够影响到呼吸道的正常功能，并导致发作性的呼吸困难和咳嗽。
对于哮喘患者，生活自理非常重要，能够帮助他们更好地控制疾病，并减少发作的频率和严重程度。
本文将为哮喘患者提供一份生活自理指南，希望能够帮助他们更好地管理疾病。
1. 遵循医生的建议：首先，哮喘患者应该定期就医，遵循医生的治疗方案和建议。
根据严重程度，医生可能会给出药物治疗和其他建议，如使用吸入器、呼吸训练等。
遵循医生的指导，按时服药，可以有效地控制病情，减少哮喘发作的次数。
2. 了解自身触发因素：哮喘发作的触发因素因人而异，比如花粉、尘螨、宠物皮屑等。
为了更好地管理疾病，患者应了解自身的触发因素，并尽可能避免接触。
保持干净卫生的家居环境，定期清洁床上用品和宠物毛发，可以有效地减少过敏源造成的哮喘发作。
3. 健康饮食：饮食对于哮喘患者的管理也非常重要。
要选择新鲜、健康的食物，尤其是富含维生素C和E、镁和omega-3脂肪酸的食物，如柑橘类水果、坚果、鳕鱼等。
此外，避免食用过多的盐和添加剂，可以减少哮喘症状的发作。
4. 保持适度运动：虽然剧烈的运动可能会引起哮喘发作，但适度的运动对于哮喘患者的健康非常有益。
适当的锻炼可以增强肺功能，提高心肺耐力，并帮助控制体重。
推荐的运动方式包括散步、游泳、瑜伽等低强度的有氧运动，避免冷空气和污染严重的环境。
5. 停止吸烟和避免二手烟：吸烟对于哮喘患者来说是极为有害的，可以诱发哮喘发作并加重症状。
此外，哮喘患者也应避免接触二手烟，因为其中的有害物质同样会对呼吸道产生损害。
如果患者本身是吸烟者，强烈建议立即戒烟，这对于控制哮喘发作至关重要。
6. 心理调适：心理状况对于哮喘患者的病情也有一定影响。
患者应尽量保持良好的心态，减少压力和焦虑。
可以通过冥想、放松训练等方式来缓解心理压力，促进身心健康。
7. 定期检查和监测：哮喘患者应定期进行病情监测和检查。
可以使用峰流速计来检测呼吸道的状况，并及时调整治疗方案。
哮喘长期管理方案
哮喘长期管理方案哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，常见症状包括咳嗽、气短、呼吸困难和胸闷等。
对于哮喘患者来说，正确的长期管理方案非常重要，可以减少症状的发作，提高生活质量。
本文将介绍一种有效的哮喘长期管理方案。
1. 演练哮喘自我管理技巧哮喘患者需要学会自我管理自己的病情。
首先，他们应该了解哮喘的基本知识，如哮喘的病因、症状和触发因素等。
其次，患者需要学会正确使用雾化器和吸入器等呼吸设备。
此外，他们还应该学会监测和记录自己的呼吸功能，例如使用峰流速计测量最大呼气流量。
最后，哮喘患者需要规划好自己的用药计划，包括按时使用控制性药物和应急救治药物。
2. 避免哮喘触发因素哮喘症状的发作通常与某些触发因素密切相关。
为了减少症状的发作，哮喘患者应该尽量避免这些触发因素。
常见的哮喘触发因素包括空气污染物、花粉、尘螨、宠物皮毛、霉菌、冷空气等。
患者可以通过定期打扫卧室、保持家居通风、佩戴合适的口罩以及避免接触过敏原来减少触发因素的影响。
3. 进行规律的运动规律的运动对于哮喘患者来说是非常重要的。
适当的运动可以帮助改善患者的肺功能，增强身体的抵抗力。
然而，哮喘患者在选择运动时需要注意避免剧烈运动和寒冷的环境。
适宜的运动包括散步、游泳和瑜伽等，这些运动有助于锻炼呼吸肌肉和提高肺活量。
4. 改善室内空气质量改善室内空气质量对于哮喘患者来说是必不可少的。
保持室内空气清新和净化对于减少哮喘症状的发作非常重要。
首先，患者应该勤打扫家居，保持室内环境的卫生。
其次，使用空气净化器可以降低空气中的污染物浓度，减轻症状的发作。
此外，保持适宜的室内湿度也对减少哮喘症状有一定的帮助。
5. 定期复诊和咨询专业医生哮喘是一种慢性疾病，需要长期的治疗和管理。
因此，患者应该定期复诊并咨询专业医生。
医生可以根据患者的具体情况调整用药方案，并提供其他的治疗建议。
此外，在用药期间，患者需要严格按照医生的指示进行用药，避免自行减少或停止药物的使用。
综上所述，哮喘长期管理方案对于提高患者的生活质量非常重要。
哮喘患者的自我管理与护理
积极应对思维
时间管理
合理安排时间，避免过度劳累和压力 积累，学会说“不”以保持精力和情 绪稳定。
培养积极的心态，学会将压力视为挑 战而非威胁，采用积极的应对策略。
保持乐观的心态
正面思考
培养乐观的态度，关注解决问题 的方法而非问题本身，将注意力
转移到积极的事物上。
感恩心态
学会感恩生活中的点滴，增强幸福 感和满足感，减少焦虑和抑郁情绪 。
THANKS
感谢观看
哮喘症状
喘息、胸闷、咳嗽、呼吸困难等 ，这些症状可能在夜间或清晨加 重。
哮喘的病因与诱因
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遗传因素
哮喘具有遗传倾向，患者 亲属中哮喘患病率较高。
环境因素
空气中的过敏原、烟雾、 冷空气等环境因素可能诱 发哮喘发作。
呼吸道感染
如感冒、支气管炎等感染 可能引发哮喘。
哮喘的严重程度与分类
轻度哮喘
保持适当的饮水量，保持呼吸 道湿润，有助于痰液排出。
适当进行运动锻炼
根据自身情况选择适合的运动方 式，如散步、慢跑、瑜伽等。
避免剧烈运动和竞技性强的运动 ，以免诱发哮喘发作。
在运动前做好热身，运动中注意 呼吸调整，避免过度疲劳。
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哮喘患者的心理支持
学习应对压力的技巧
深呼吸和放松技巧
通过深呼吸和渐进性肌肉放松练习， 缓解紧张和焦虑情绪。
自我激励
给自己设定可实现的目标，并鼓励 自己坚持下去，培养自信心。
与家人和朋友的支持与沟通
分享感受
与家人和朋友分享自己的感受和 经历，寻求他们的理解和支持，
减轻心理负担。
共同参与活动
与家人和朋友一起参加有益的活 动，增进彼此之间的互动和情感
儿童哮喘的自我管理和急救计划
儿童哮喘的自我管理和急救计划儿童哮喘是一种常见的慢性呼吸系统疾病，其特点是反复发作性呼吸困难、喘息和咳嗽。
为了帮助儿童哮喘患者能够更好地管理哮喘症状和应对急性发作，建立一个有效的自我管理和急救计划至关重要。
本文将介绍如何制定和执行儿童哮喘的自我管理和急救计划。
一、制定自我管理计划自我管理计划是指儿童哮喘患者和家长根据医生的指导，合理安排治疗和注意日常预防措施的计划。
以下是制定自我管理计划的几个方面：1.1 正确认识儿童哮喘首先，患者和家长应该充分了解儿童哮喘的基本知识，包括哮喘的病因、症状、诱因，以及最新的治疗方法等。
通过深入了解疾病，可以减少对哮喘的恐惧和焦虑，并摆脱一些误解。
1.2 确定个体化的治疗方案每个患者的哮喘症状和程度都可能不同，因此需要根据医生的建议制定个体化的治疗方案。
这包括定期使用预防性药物、掌握使用急性缓解药物的时机和剂量，以及特定的运动和饮食建议等。
1.3 日常观察和记录患者和家长应该养成每天观察和记录哮喘症状的好习惯。
可以记录发作频率、持续时间及严重程度等信息，以便及时调整治疗方案。
此外，还应随时记录哮喘触发因素，如花粉、尘螨等，以便采取相应的预防措施。
1.4 进行定期复查和评估与医生保持密切的联系，定期进行复查和评估病情。
通过定期的评估，可以及时发现病情变化，并及时调整治疗方案，确保病情得到有效控制。
二、急救计划除了自我管理计划，儿童哮喘患者和家长还应该制定一个急救计划，以减少哮喘急性发作的危害。
2.1 了解急性发作的征兆首先，患者和家长需要了解哮喘急性发作的常见征兆，如喘息加重、咳嗽加剧、呼吸困难等。
及早发现这些征兆可以更快地采取相应的措施，防止病情进一步恶化。
2.2 紧急使用急性缓解药物在急性发作时，患者和家长应该立即给予患儿急性缓解药物，如短效β2受体激动剂。
这种药物可以快速扩张支气管，缓解呼吸困难。
了解药物的使用方法和剂量，能够有效地应对急性发作。
2.3 如果病情不见好转，立即就医如果通过急性缓解药物的使用后病情没有明显改善，患者和家长应该立即就医。
哮喘患者的自我管理与药物控制
处理方法：及时就医，调整药 物剂量
预防措施：遵医嘱用药，避免 滥用药物
哮喘急性发作的 应对措施
急性发作的识别与处理
识别症状：呼吸困难、胸闷、咳嗽、喘息等 立即使用急救药物：如沙丁胺醇、特布他林等 保持呼吸道通畅：使用雾化器、吸氧等 拨打急救电话：及时就医，避免延误治疗
紧急自救措施与呼叫急救
立即停止活动，保持冷静
保持良好的生活习惯：避免 接触过敏原、保持室内空气 清新、避免过度劳累等
定期复诊：定期到医院复诊， 及时调整治疗方案
自我管理：学习哮喘相关知 识，掌握自我管理技巧，提 高生活质量
预后影响因素与改善措施
药物控制：坚持使用药物，定期复查，调整药物剂量 生活方式：保持良好的生活习惯，避免接触过敏原和刺激性气体 心理因素：保持乐观积极的心态，减轻心理压力 饮食调整：均衡饮食，避免刺激性食物和过敏原 运动锻炼：适当进行有氧运动，增强体质，提高免疫力
哮喘是一种慢性呼吸道疾病，主要表现为气道狭窄和炎症 症状包括呼吸困难、咳嗽、胸闷、喘息等 哮喘的发作通常与环境因素、过敏原、感染等因素有关 哮喘患者需要长期用药控制病情，避免急性发作
哮喘的诱因与触发因素
添加标题 添加标题 添加标题 添加标题 添加标题 添加标题
过敏原：如花粉、尘螨、宠物皮屑等 空气污染：如烟雾、汽车尾气等 呼吸道感染：如感冒、流感等 情绪压力：如焦虑、紧张等 气候变化：如寒冷、干燥等 药物：如阿司匹林等非甾体抗炎药
医生：患者可以向医生咨 询关于哮喘的知识和治疗 方法
医院：医院可以提供专业 的哮喘咨询和治疗服务
互联网：患者可以通过互 联网查询哮喘的相关知识 和治疗方法
社区：社区可以提供哮喘 患者的教育和咨询服务
患者组织：患者组织可以 提供患者之间的交流和互 助平台
哮喘患者自我管理
哮喘患者自我管理哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，给患者的生活带来了诸多不便和困扰。
然而，通过有效的自我管理，哮喘患者可以更好地控制病情，提高生活质量。
首先，哮喘患者要对自己的病情有清晰的认识。
了解哮喘的发病原因、症状特点以及可能的诱发因素至关重要。
哮喘的发病往往与遗传、环境因素（如花粉、尘螨、空气污染、气候变化等）以及呼吸道感染等有关。
常见的症状包括反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽，尤其在夜间和清晨更为明显。
清楚这些，患者就能在症状出现的早期及时察觉，并采取相应措施。
药物治疗是哮喘管理的重要环节。
患者应严格遵循医生的建议使用药物，包括控制药物和缓解药物。
控制药物如吸入糖皮质激素等，需要每天按时使用，以维持气道的稳定，减少炎症反应。
缓解药物如沙丁胺醇气雾剂，通常在症状急性发作时使用，能迅速缓解呼吸困难。
同时，要掌握正确的吸入装置使用方法，确保药物能有效地到达肺部。
这可能需要一定的练习和技巧，患者可以向医生或药师请教，直至熟练掌握。
生活中的环境管理也不能忽视。
保持室内清洁，定期打扫，减少尘螨和霉菌的滋生。
床上用品要经常清洗和晾晒，使用防螨的床罩和枕套。
避免在家中饲养宠物，因为宠物的皮屑可能会诱发哮喘。
对于花粉过敏的患者，在花粉季节要尽量减少外出，外出时佩戴口罩。
此外，注意室内外的温度和湿度适宜，避免冷空气和干燥空气的刺激。
饮食方面，哮喘患者要注意合理膳食。
避免食用已知的过敏食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋等。
多摄入富含维生素 C、维生素 E 和矿物质的新鲜蔬菜水果，有助于增强免疫力。
同时，要控制盐的摄入，避免食用过于油腻和辛辣的食物，以免刺激呼吸道。
运动对于哮喘患者来说并非禁忌，相反，适当的运动有助于提高身体素质和心肺功能。
但在运动前，最好咨询医生的意见，选择适合自己的运动方式和强度。
例如，散步、瑜伽、游泳等都是不错的选择。
运动时要随身携带缓解药物，以防万一。
情绪管理同样关键。
长期的紧张、焦虑和压力可能会导致哮喘发作或加重病情。
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内容摘要：哮喘病人必须学会自我管理，和医生“并肩作战”，制订一个渐进的管理方案，选择合适的疗法治疗，确定并避免导致哮喘发作的诱因，进行长期的监测，并不断调整哮喘的治疗.
目前，很多哮喘患者缺乏自我管理的能力，他们只有在发病时才会走进医院求助于医生，而此时病情已经极其严重。
有的病人过分依赖急性药物，以至于长期忍受疾病困扰，更有病人对病情反映不准确，尽管症状很严重，却在默默地忍受。
针对这种情况，武警河北总队医院哮喘科的专家称，哮喘患者也可以享受和健康人一样的充满活力的生活，甚至可以运动，之所以很多人在忍受哮喘带来的束缚，那是因为没有接受规范治疗。
近日，在相关研讨会上，医学专家指出，哮喘病人要学会自我管理，与医生“并肩作战”，才能取得良好的疗效。
哮喘病人必须学会自我管理，和医生“并肩作战”，制订一个渐进的管理方案，选择合适的疗法治疗，确定并避免导致哮喘发作的诱因，进行长期的监测，并不断调整哮喘的治疗。
步骤一：明确诊断
有效控制哮喘的第一步就是要求取得医生的明确诊断。
病人要让医生进行观察，以便于其在用药前进行正确判断哮喘的严重程度。
步骤二：选择合适的疗法治疗
医生对哮喘患者良好的治疗还需要对患者有全面详细的了解，要考虑到他们的年龄群、生活方式调整的需要、(例如减少暴露到触发因素的环境)、疾病的严重程度、适合的药物等。
步骤三：发现并发症的诱因
你是否将哮喘和诱发因素“对号入座”呢?医生提醒，患者必须知道什么因素能触发哮喘。
一旦相关的致敏物质确认，就应减少接触这些物质。
一些措施的采取可以改善哮喘的症状，可以减少药物的摄入。
例如，不饲养宠物(或至少减少卧室内的皮屑，用致敏物质不能通过的覆盖物覆盖于床单和枕头，使之不接触粉尘，或者减少室内潮湿度。
因此，哮喘患者都应该避免吸烟以及在有烟雾的环境内。
其它的室外和室内的致敏物质如机动车的废气、工作场所的致敏物也应该避免。
呼吸道的感染尤其在小孩和婴儿中应该及时发现和治疗。
步骤四：长期监测，调整治疗方案
随着时间的推移，哮喘也发生变化，所以哮喘的严重程度不能一直根据最初诊断时候的结论。
哮喘病人必须定期进行的峰流速检查能说明哮喘的严重程度以及哮喘的控制情况。
用峰流速仪来检测肺功能，能知道空气进出患者肺的容易程度。