大众健美操基本步法与组合

（一）示范、讲解法相结合 A、 完整示范后再进行讲解，对于重点 环节可以补充示范或边讲解边示范。 B、 讲解时注意语言简练、表达生动、 比喻形象注意启发学生的思维。 依据：通过准确的示范和正确的讲解有 利于学生对动作概念的理解。

示范面：

正面示范：

侧面示范：

背面示范：
（二）采用串联教学法 依据：在练习过程中使身体始终处于“动”的状 态中，这样有利于动作的流畅、顺通有利于学 生的学习和锻炼，达到一定的锻炼目的。 主要手段：线性渐进法、金字塔法、递加法、连 接法、过渡动作法、分解变化法。 （三）音乐练习法 依据：音乐是健美操的灵魂，由于学生对动作基 本熟悉所以采用不同节奏的练习以提高学生的 乐感。

本课的教学对象是高一的女同学。高 中学生身心发展趋成熟，已经具备了 独立思考、判断、概括等能力，在身 体锻炼中也具备了较高的基本运动能 力。女同学相对来讲是比较喜欢健美 操这项运动的。另外高一的女生，刚 进高中，开始接触健美操，对健美操 会有比较浓厚的兴趣，安排本次课， 既可以让她们对健美操有所了解，更 可以提高她们的兴趣，为后续的教学 打下基础。 Nhomakorabea
开始部分：整队集合，课堂常规 准备部分：热身操（4*8拍） 基本部分：大众基本步法（学生跟随 完成）——步法组合（教师提示动 作）——学生练习（按上述方法） 结束部分：师生互评、放松练习、课 堂小结、宣布下课、师生再见。

通过课的周密计划，采用合理的 教法手段，85%以上的学生应能 较好的掌握动作，基本能够独立 跟随音乐完成动作，全面完成教 学任务。
一，大众健美操基本步法： 例如： march、 walk knee、 step touch、 V step、 easy walk、 side point等。 二，大众健美操基本步法组合。

健美操是一项新兴的体育项目，它是 融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧 练习为基础，以健、力、美为特征的 体育运动，它是健身美体、陶冶情操 的大众健身方式。本次课通过对大众 步法的小组合的学习，既可以练习配 合音乐节奏，又可以巩固提高动作的 质量。同时通过学习，树立学生的自 信心，为今后的学习提高兴趣。

（四）练习方法 节奏不同的练习 目的：体会不同节奏与动作的配合，更好的 掌握动作与音乐的配合。 加大动作幅度练习 目的：加强学生的本体感觉，体会动作到位 的感觉。 加大动作力度练习 目的：让学生把健美操的特点之一“力”体 现出来。 （五）教学展示法 目的：通过教学展示提高学生的学习兴趣，激 发学生的学习 热情，活跃课堂气氛。



一，指导思想 二，课的内容 三，教材分析 四，学情分析 五，教学目标 六，重难点确定 七，教法与学法 八，教学流程 九，预期效果

以“健康第一”为指导思想，以 三个领域的目标为依据，促进学 生的团结与协作，寓教于乐，激 发学生的学习热情，结合素质教 育，培养学生创新意识和实践能 力，使学生在轻松、愉悦、热烈 的气氛中，提高技能和体能，使 学生身心得到全面发展。

认知目标：通过教学，使学生对健美 操有初步的了解，提高学生的学习兴 趣，促进学生的积极参与。 技能目标：初步掌握大众的几个基本 步法，以及小组合的衔接，提高学生 对动作节奏感、韵律感的表现力，提 高协调性，能够配合音乐进行展示。
情感目标：塑造美的体形，陶冶美的 情操，培养学生乐观的生活态度，树 立自信心和积极进取的品质。


重点：1）基本步法中的“V”字步 学生做这个动作时，不容易协调，缺少弹性，所以要 加强她们的脚下动作的练习。 2）提膝时腿的动作 这一动作中容易出现提膝过于紧张和身体后仰等错误 动作，这样做出的动作缺少美感，因此要强调腿部动作。 3）组合中的摆髋动作 做这个动作时，由于身体的不协调，很容易出现顺拐 现象，不协调的幅度很明显。 难点：上下肢的协调配合及与音乐的配合 学生往往很难把握上下肢协调配合，做的动作看上去 非常僵硬并脱节；另外由于是初次学习，很难掌握音乐 的节奏，跳起来感觉很乱。所以，对于音乐与动作的配 合是比较难掌握的故将其作为难点加强练习。