学习习惯的培养
养成良好学习习惯的七个方法
养成良好学习习惯的七个方法在当今竞争激烈的学习环境中，养成良好的学习习惯是每个学生都应该努力追求的目标。
良好的学习习惯可以帮助我们提高学习效率，保持专注力，并且取得更好的成绩。
本文将介绍七个帮助学生养成良好学习习惯的方法。
方法一：制定合理的学习计划制定合理的学习计划是养成良好学习习惯的第一步。
学生应该根据自己的学习需求和时间安排，制定一个具体可行的计划。
这包括确定每天的学习时间、学习内容和学习目标。
合理的学习计划可以帮助我们合理分配时间，高效利用每一天的学习时间。
方法二：保持良好的学习环境一个安静、整洁的学习环境对培养良好学习习惯尤为重要。
学生应该选择一个安静的地方用于学习，避免嘈杂的环境对学习的干扰。
同时，保持桌面整洁，摆放必要的学习用品，如笔记本、书籍和纸张。
这样的学习环境有助于提高学生的学习效率，并培养专注力。
方法三：合理规划作业时间学生需要学会合理规划作业时间，避免拖延和堆积作业。
当老师布置作业时，可以根据难易程度和截止日期，制定一个优先级列表进行安排。
同时，可以将每项作业分解成小步骤，逐个完成以保持动力。
合理规划作业时间可以帮助学生减轻压力，提高学习效率。
方法四：培养阅读习惯阅读是获取知识的重要途径，培养阅读习惯对学生的学习大有裨益。
学生应该养成每天阅读的习惯，选择适合自己的读物，如小说、报刊、杂志或学术论文等。
通过阅读，可以拓宽知识面，提高阅读理解能力，培养良好的思维能力。
方法五：主动参与课堂课堂是学生学习的重要环节，主动参与课堂对于养成良好学习习惯至关重要。
学生应该提前预习和复习课堂内容，积极参与课堂讨论和互动。
同时，应当记录重要的知识点和问题，及时向老师请教，巩固所学知识。
主动参与课堂可以帮助学生更好地掌握知识，提高学习效果。
方法六：合理安排休息时间学习是一项长期的任务，合理安排休息时间可以帮助学生恢复精力，提高学习效率。
学生应该每隔一段时间，适当安排休息时间，例如进行一些体育锻炼、散步或与朋友进行交流等。
养成良好学习习惯的十个方法
养成良好学习习惯的十个方法养成良好的学习习惯对于提高学习效果、提升学习能力是非常重要的。
下面是养成良好学习习惯的十个方法：1.制定合理的学习计划：制定一个合理的学习计划可以帮助你合理安排学习时间，高效利用每一天的时间。
要根据课程的难度以及自己的能力情况来制定计划，同时要注意增加自己对时间的掌控能力。
2.细化学习目标：将学习目标分解为较小的任务，按照漫长的学习路程逐步完成每一个小目标。
同时要根据每个小目标的重要性和难度来合理安排时间，确保每个小目标都能够得到充分的时间和精力。
3.高效利用碎片时间：生活中有很多碎片时间，例如上下班途中、吃饭前后等，这些时间可以用来进行一些简单的复习或者记忆训练。
合理利用碎片时间，可以提高学习效率，将时间利用到最大。
4.养成良好的作息习惯：养成良好的作息习惯对于学习效果有着重要的影响。
合理安排睡眠时间，保证充分休息，能够让大脑得到充分的恢复，提高学习效率。
5.坚持每日复习：每天合理安排一定时间进行复习，可以巩固所学知识，防止遗忘。
同时，每日复习还可以让你更好地掌握知识点，提前预习下一天的学习内容，为学习打下基础。
6.分清学习重点和难点：学习过程中，要分清学习重点和难点，将重点知识和难点问题集中攻克。
可以根据自己的知识基础和学习目标，合理安排学习时间和资源，加强对重点知识的理解和掌握，解决难点问题。
7.多种学习方式结合：针对不同的学科和知识内容，可以采用不同的学习方式进行学习。
如阅读、听讲座、实践操作等。
多种学习方式结合可以提高学习效果，加深对知识的理解和记忆。
8.注重学习方法的培养：学习方法的培养是养成良好学习习惯的关键之一、合理运用各种学习方法，如提问法、思维导图、归纳总结法等，可以提高学习效率，帮助快速掌握知识。
9.做好学习笔记：做好学习笔记可以帮助你更好地理解知识，加深记忆。
在做笔记时，要注意抓住重点，简明扼要地记录下来。
可以将笔记进行归类整理，方便日后的复习和回顾。
如何培养良好的学习习惯与方法
如何培养良好的学习习惯与方法在现代社会中，学习是人们取得成功必不可少的一项重要能力。
而要提高学习成绩和学习效果，培养良好的学习习惯与方法是非常重要的。
下面将从三个方面详细介绍如何培养良好的学习习惯与方法。
一、养成良好的学习习惯1. 制定合理的学习计划：制定完成每日任务的学习计划并按时执行，遵守学习时间和休息时间的合理分配，从而形成良好的学习习惯。
可以通过使用学习APP 或者纸质日程表等方式进行规划和记录学习计划。
2. 确定学习环境：找到适合自己学习的环境，保持安静、整洁、舒适的学习环境。
远离干扰因素，如电视、手机等，保持专注和集中力，提高学习效果。
3. 养成良好的作息习惯：保持充足的睡眠时间，每天保持定时作息，合理安排休息时间，保证身心健康。
良好的作息习惯能够保持较高的注意力和学习动力。
4. 坚持每天复习：每天进行复习，及时巩固所学知识。
采用分散学习的方法，将所学的知识分成若干个部分，在一段时间间隔后进行复习，可以提高知识的记忆效果。
二、培养高效的学习方法1. 积极主动地参与课堂：课堂上认真听讲，积极提问和思考问题。
参加讨论，与同学们分享自己的观点和理解，培养良好的沟通和表达能力。
2. 理解归纳法：在学习过程中，采用自己理解和归纳的方式整理知识。
可以通过总结、思维导图、笔记等方式记录重点和难点，帮助理解和记忆。
3. 合理利用学习资源：善于利用图书馆、互联网等学习资源，查找资料和参考书籍，丰富知识。
但要注意选择权威可靠的资源，避免误入不可靠信息的误区。
4. 多做思维导图和习题：利用思维导图将知识的主要概念和内容进行整理和联系，有助于形成完整的知识体系。
多做习题帮助巩固知识，发现问题，提高解决问题的能力。
三、保持积极的学习态度1. 树立正确的学习观念：认识到学习是一种持续终身的过程，不要急于求成，要保持坚持和努力的信心。
相信自己能够通过努力取得优异的成绩。
2. 培养学习兴趣：兴趣是最好的老师，培养对学习的兴趣，能够让学习更加轻松愉快。
如何培养良好的学习习惯
如何培养良好的学习习惯学习是每个人成长和发展的重要环节，而良好的学习习惯则是学习成果的稳定来源。
培养良好的学习习惯可以让我们更高效地学习并获得更好的成绩。
以下是一些方法和建议，帮助我们养成良好的学习习惯。
一、制定合理的学习计划合理的学习计划是培养良好学习习惯的基础。
我们可以根据学校的课程表和个人的时间安排，制定每日、每周的学习计划。
在学习计划中，可以合理安排时间，明确每日学习的目标和内容，确保每门学科都得到充分的学习时间。
二、建立稳定的学习环境学习环境对学习效果有着重要的影响。
我们可以选择一个安静、整洁、明亮的地方作为学习的场所，远离噪音和干扰源。
此外，保持桌面的整洁，摆放必要的学习用具，如笔、纸张、计算器等，有助于提高学习效率。
三、科学的学习方法科学的学习方法是良好学习习惯的关键。
我们可以采用积极主动的学习态度，主动查找学习资料，积极思考问题。
在学习过程中，可以采取分类整理、归纳总结、多种途径获取信息等方法，提高学习效果。
四、高效的学习时间管理合理分配学习时间是培养良好学习习惯的重要方面。
我们可以根据学习的重要性和难度，合理安排学习时间。
每次学习建议控制在40-60分钟，适当的休息和放松，有助于提高学习效果。
此外，利用碎片时间也是节约时间的有效方式，如公交车上背单词，午饭后读书等。
五、坚持的学习习惯养成良好的学习习惯需要坚持和毅力。
我们可以制定坚定的学习目标，并时刻提醒自己坚持下去。
在学习中遇到困难时，可以主动向老师和同学求助，共同解决问题。
同时，与一些有良好学习习惯的同学一起学习，相互监督，相互鼓励，也有助于培养良好的学习习惯。
六、培养自主学习的能力自主学习是培养良好学习习惯的重要内容。
我们应该学会自主获取知识，主动参与学科活动，培养批判性思维和问题解决能力。
通过自主学习，我们可以深入理解知识，提高学习动力和学习兴趣。
总结起来，培养良好的学习习惯是一个长期的过程，需要我们的不懈努力和坚持。
通过制定合理的学习计划，建立稳定的学习环境，掌握科学的学习方法，高效地管理学习时间，坚持学习习惯和培养自主学习的能力，我们可以更好地提高学习成绩，为未来的发展打下良好的基础。
良好的学习习惯的培养方法是什么
良好的学习习惯的培养方法是什么1.制定合理的学习计划：制定学习计划可以帮助人们合理安排时间，确保充分利用每一天。
学习计划应该包括每天的学习任务和目标，以及与学习有关的活动。
合理设置学习时间和休息时间，确保学习的有效性和健康。
2.设立学习目标：设立明确的目标可以激发学习的动力和热情。
目标应该具体、可行且有挑战性，有助于提高学习效果。
将目标分解为小目标，每天都有进步和成就感。
3.保持专注和集中力：学习应该保持专注和集中力，避免被外界干扰和内心杂念干扰。
关闭手机和其他社交媒体，营造一个安静的学习环境。
使用学习法，如番茄钟法，将学习时间分为25分钟工作和5分钟休息。
4.坚持每天练习：对于任何技能的学习，每天的练习都是至关重要的。
坚持每天安排固定的时间来复习和巩固所学知识，可以提高长期记忆和理解能力。
5.做好学习笔记：做好笔记可以帮助加深对知识的理解和记忆。
学习笔记应该简洁明了，重点突出，并使用自己理解的语言。
回顾和整理学习笔记是巩固知识的好方法。
6.独立思考和解决问题：学习不仅要记住知识，还要培养独立思考和解决问题的能力。
通过分析、归纳和判断等方式，培养自己的批判性思维和创造力。
7.寻求帮助和提问：在学习过程中，遇到困难时不要犹豫寻求帮助。
可以向老师、同学或互联网寻求答案。
提问是一个重要的学习技巧，有助于加深对知识的理解和记忆。
8.培养好的复习习惯：复习是学习的重要环节。
避免在考试前才开始复习，可以通过制定复习计划，在考试前适当时间开始复习和巩固。
9.多学习合作与交流：学习不仅是个人的事情，还可以通过合作和交流与他人学习。
参加学习小组、讨论班和辅导班等活动，可以相互借鉴和共同进步。
10.积极参加课外活动：除了学习课程知识外，参加课外活动可以拓宽视野、培养兴趣和实践能力。
参加社团、志愿者活动和实习等，可以提升综合素质和人际交往能力。
通过以上方法的实施，可以帮助个人培养良好的学习习惯，并提高学习效果和成绩。
如何培养良好的学习习惯
如何培养良好的学习习惯学习习惯的养成对于个人的学业发展和未来的职业道路至关重要。
一个良好的学习习惯可以提高学习效率，增强记忆力和思维能力，培养自律和坚持不懈的品质。
本文将探讨一些培养良好学习习惯的方法和技巧。
1. 制定合理的学习计划制定合理的学习计划是培养良好学习习惯的第一步。
首先，要明确学习的目标和时间安排。
将大的学习目标分解为小的目标，并设定截止日期，以增加学习的可控性和方向性。
其次，合理安排学习时间，根据自身的情况和生物钟，选择最适合自己学习的时间段。
制定学习计划时，要充分考虑到学习任务的难易程度，并为自己合理安排休息的时间。
2. 创造良好的学习环境良好的学习环境对于学习习惯的养成至关重要。
首先，选择一个清静、整洁的学习空间，并保持它的整洁和良好的通风状态。
其次，调整好学习桌的高度和椅子的坐姿，保持舒适的学习姿势。
另外，关闭手机和其他可能干扰注意力的媒体设备，创造一个安静、专注的学习环境。
3. 养成良好的时间管理习惯时间管理是培养良好学习习惯的重要一环。
首先，要学会分清轻重缓急，合理安排优先级。
将重要且紧急的任务优先处理，避免因琐碎的事务而耽误重要的学习时间。
其次，拒绝拖延症，做到及时行动。
要克服拖延症，可以采取一些有效的措施，比如设定任务的截止时间，找到自我激励的方式等。
最后，合理利用碎片时间，利用零散时间段进行课外阅读、记忆复习等。
4. 注重学习方法的培养良好的学习习惯和高效的学习方法是相辅相成的。
学会使用正确的学习方法，可以提高学习效果，减少学习时间和精力的浪费。
首先，要掌握好学习的基本功。
比如，学习课文要做好笔记，做到精确、明确；解决问题要掌握科学的思维方法，如归纳、演绎、类比等。
其次，养成善于总结归纳的习惯，及时复习巩固学习内容，加深记忆。
同时，也要学会运用各种学习工具和资源，如图书、互联网、教学视频等。
5. 坚持并养成学习的习惯养成良好的学习习惯需要坚持和长期的努力。
要克服困难和挑战，坚持不懈地执行学习计划，始终保持学习的动力和热情。
如何养成良好的学习习惯
如何养成良好的学习习惯学习是每个人成长和发展的重要环节，而良好的学习习惯是取得学习成果的关键。
然而，要养成良好的学习习惯并不容易，需要一定的坚持和自律。
本文将介绍一些有效的方法，帮助大家养成良好的学习习惯。
一、制定合理的学习计划制定合理的学习计划是养成良好学习习惯的首要步骤。
在制定计划时，要考虑到自己的学习目标和时间分配。
首先，明确自己的学习目标，确定每个学习目标所需要的时间和精力。
其次，根据自己的时间安排，合理分配每天的学习时间。
制定学习计划时，还可以根据自己的学习能力和习惯，选择早晨、下午或晚上进行学习。
二、创造适宜的学习环境良好的学习环境可以提高学习效率和积极性。
首先，选择一个安静、明亮、通风的学习空间。
清理桌面，摆放所需的学习工具，如纸笔、计算器等。
其次，远离干扰源，如电视、手机等，避免分散注意力。
最后，保持学习环境的整洁和舒适，这有助于提升学习效果。
三、培养良好的学习习惯良好的学习习惯是学习的基础，对于取得良好的学习成绩至关重要。
首先，要养成良好的时间管理习惯，合理安排每天的学习时间，集中精力进行学习。
其次，培养坚持不懈的学习态度，克服学习中的困难和挫折，保持积极向上的学习动力。
此外，要注意养成良好的复习习惯，及时巩固所学知识，避免遗忘。
四、合理安排课余活动合理安排课余活动可以帮助学生更好地学习。
良好的课余活动可以促进身心健康，提高学习效果。
学生可以选择参加各种兴趣班、文化活动或体育锻炼，以丰富自己的课外生活，增加学习的乐趣和动力。
此外，适当休息和放松也是重要的，帮助学生恢复精力，更好地投入到学习中。
五、寻求适当的辅导和指导在学习过程中，遇到问题和困惑是正常的。
在这时，寻求适当的辅导和指导是很重要的。
学生可以向老师、同学或家长请教学习问题，共同解决困难。
此外，还可以利用图书馆、互联网等资源，进行自主学习和查阅资料。
寻求适当的辅导和指导，有助于学生及时解决问题，提高学习效果。
六、培养自律和坚持的品质养成良好的学习习惯需要一定的自律和坚持。
如何养成良好的学习习惯
如何养成良好的学习习惯学习是每个人成长的必经之路，而如何养成良好的学习习惯则是每个学生都面临的一项重要任务。
良好的学习习惯可以帮助我们高效地掌握知识，培养自律和专注的能力。
本文将从规划学习时间、建立学习计划、培养学习兴趣以及保持坚持的态度等几个方面，为大家分享一些养成良好学习习惯的方法和技巧。
1. 规划学习时间学习时间的规划是培养良好学习习惯的基础。
每个人的时间分配都有所不同，因此我们应根据自己的情况合理规划学习时间。
首先，确保每天有固定的学习时间，保持良好的学习节奏。
其次，合理安排学习科目的时间，将重要的学习任务放在高效的学习时段。
同时，也要给自己适当的休息时间，以保持学习的效率和质量。
2. 建立学习计划制定学习计划可以帮助我们更好地组织学习任务和目标。
首先，要明确每个学习任务的优先级和重要性，将任务分解为具体的小步骤，并合理安排每个小步骤的完成时间。
其次，根据学习计划的进度和实际情况进行调整和修正，及时对任务进行评估和反思。
最后，养成每天回顾学习计划的好习惯，以及时了解自己的学习进展和问题，做出适当的调整。
3. 培养学习兴趣兴趣是学习的最好引擎，只有真正热爱学习，才能够持之以恒地投入其中。
要培养学习的兴趣，有以下几个方面的建议：首先，多样化的学习方式，如尝试不同的学习方法和工具，丰富学习的途径和体验。
其次，多样化的学习内容，选择自己感兴趣的知识领域，增加学习的乐趣和动力。
再次，与他人分享学习的心得和成果，与同学、老师或社群一起学习、讨论和探索。
4. 保持坚持的态度养成良好的学习习惯需要坚持不懈的努力。
在面对学习的挑战和困难时，我们需要保持积极的心态和勇于面对的态度。
其次，在学习过程中遇到问题时，要善于寻求帮助和解决方法，不断克服困难，坚持学习。
此外，要尽量避免拖延学习的习惯，及时调整自己的学习状态和节奏，保持对学习的高度关注和热情。
总之，养成良好的学习习惯是每个学生都应该重视和努力追求的目标。
培养良好的学习习惯
培养良好的学习习惯学习是人们获取知识、提升自我素质的途径之一，而良好的学习习惯对于个人的学习效果与发展至关重要。
那么，如何培养良好的学习习惯呢？一、确定学习目标良好的学习习惯首先要建立在明确的学习目标之上。
每个人都应该明确自己的学习目标，这可以帮助我们有针对性地选择学习内容和方法，提高学习效率。
树立目标，我们就会有方向感和动力，有助于我们坚持下去。
二、制定合理的学习计划制定合理的学习计划能够帮助我们合理安排时间、任务和学习内容。
学习计划要具体、明确，要根据自身能力和时间量力而行。
同时，要养成良好的时间管理习惯，做到合理安排时间，避免拖延现象的发生。
三、阅读与思考阅读是学习的基础。
良好的学习习惯要求我们有对书籍的阅读兴趣，要能学会阅读、理解和分析书籍中的知识。
同时，阅读后要学会思考，思考能够帮助我们对所读内容进行思辨和总结，提高对知识的理解和运用能力。
四、合理利用学习资源现代社会有大量学习资源可供我们利用，包括图书馆、网络、学习平台等。
良好的学习习惯要求我们善于发掘和利用这些资源，通过广泛的阅读和获取信息，拓宽我们的视野，提高学习效果。
五、培养积极的学习态度积极的学习态度是培养良好学习习惯的前提。
学习是一种自我发展和提升的过程，要有对学习的热爱和兴趣，做到乐观向上、积极主动。
同时，要耐得住寂寞，有毅力，不怕苦不怕累，勇于面对挑战和困难。
六、良好的学习环境良好的学习环境能够为我们提供良好的学习氛围和条件。
要创造一个安静、舒适、整洁的学习环境，避免干扰和娱乐设施的干扰，有利于我们集中精力学习、思考和思考。
七、合理安排作息时间良好的学习习惯要求我们有规律的作息时间。
合理的作息时间可以帮助我们更好地调整身体和大脑状态，保持充沛的精力和高效的学习状态。
要做到早睡早起，不熬夜，注意饮食和锻炼，保持身体健康。
八、及时复习巩固及时复习是巩固学习知识的重要环节。
要养成良好的复习习惯，制定科学的复习计划和方法，对已学知识进行巩固和串联。
培养良好学习习惯的五个建议
培养良好学习习惯的五个建议目录:一、养成定期规划学习时间的习惯二、保持专注，远离干扰三、培养独立思考和解决问题的能力四、学会总结和复习知识五、积极参与讨论和交流学习一、养成定期规划学习时间的习惯养成良好的学习习惯首先要做的是定期规划学习时间。
可以通过设置每天的固定学习时间段，例如每天晚上7点至10点，来保证有足够的时间专注学习。
合理安排时间，避免拖延，提高学习效率。
二、保持专注，远离干扰在学习的过程中，充分利用学习时间，远离干扰是非常重要的。
关闭手机静音，避免社交媒体和其他娱乐平台的干扰。
在学习期间，专注于课本和学习资料，将注意力集中在学习上，提高学习效果。
三、培养独立思考和解决问题的能力作为一名优秀的文章写作家，培养独立思考和解决问题的能力是必不可少的。
在学习过程中，可以通过多思考、多问问题来培养自己的思考能力。
遇到问题时，要善于独立思考和寻找解决方法，不要依赖他人的帮助。
四、学会总结和复习知识将学过的知识进行总结和归纳，有助于加深对知识的理解和记忆。
定期进行复习也是巩固学习成果的有效方法。
可以利用晚上7点至10点这段时间进行知识的复习，将知识点串联起来，加深理解和记忆。
五、积极参与讨论和交流学习与他人讨论、交流学习是提高思维和写作能力的重要途径。
可以主动参与课堂讨论，与同学互相学习、交流经验。
也可以参加学术研讨会和讲座，与专业人士交流，扩展自己的思维和知识领域。
通过养成定期规划学习时间的习惯、保持专注、培养独立思考和解决问题的能力、学会总结和复习知识、积极参与讨论和交流学习，我们可以培养良好的学习习惯，进而提高自己的学习效率和学术水平，成为一名优秀的文章写作家。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
学习习惯的培养1.学习不努力有时也不是自制力的问题，更大的原因是没有真正认识到学习的重要性。
2.培养一个习惯的开始远比完成它更重要，因为只要你开始了，你就有机会做得更好，很多时候对任务的恐惧懒惰和侥幸这种心理，给我们造成很大心理负担，这种负担给我们造成阻力已经超过任务本身的难度，其实只要有开始做任务就会变得简单。
3.给孩子定目标不要单纯的定分数为目标没有请意义，因为下次考试的内容不一样，可以把孩子在哪个知识点错了，在知识里给自己设定目标不要再错了。
4.列学习计划，不要低估计划完成的难度，如果我们低估计划完成的难度，当困难来袭的时候，我们会准备不足很容易被打的措手不及，从而放弃这个计划。
我们一定要预想下计划执行过程中可能遇到的问题，相信自己能完成计划，但不要相信自己能轻易完成计划。
做计划七天为一周期。
5.给孩子培养一个习惯要考虑到孩子的动力和精力水平如何，不可盲目的培养可能最终会没办法把习惯坚持下去。
6.养一个习惯最少阻力之路方法：靠惯性要远比意志和靠谱的多，比如饭后想要做预习，就把要预习的书准备好，把笔放在需要预习书的页面。
等吃过饭就可以很自然很轻松的开始了。
7.管理好自己的精力，这一点做不好，其他的都没有用。
包括充足睡眠，充足稳定有营养的食物供应、有规律的运动保持强健的体魄不要让负面情绪消耗精力。
8.对自己要有标准和高要求，而不是被环境左右。
（一个成熟的人的标准来自于他的内心，而大多数人受环境左右，为了减少与环境的冲突不自主的降低标准而适应环境，这种做法是致命的）9.我们应该把时间放在高收益长半衰的事情上，收益值就是对我们有价值，长半衰期就是收益长的事情。
（比如掌握并熟练运用一套高效的学习方法培养一个习惯，这些事情给我们的收益是终生的。
如果去玩手机或者游戏其实是收益高的事情，当时可以带来极大的愉悦感，但是半衰期非常短，玩过手机或者游戏愉悦感就消失了，假设玩一个小时游戏愉悦感可以持续一整年那玩手机和游戏就是值得提倡的事情，但实际并非如此）10.勤能补拙是良训，一分辛苦一分才11.为什么自律那么难，五个原因1.过度自信，对于自己的意志力、执行力、体力、精力过度自信会导致我们经常给自己制定不切实际的目标，拥有过高的期望，从而自乱阵脚全面崩盘。
2.孩子们非常善于找到各种理由帮助自己不自律，常见理由是今天很特殊。
3.见好就收，完成一点成绩之后总想着奖励自己从而放松戒备心。
4.自律的动机不对，有时我们自律的功利以为太强，但自律短时间内看不到效果从而导致我们会感觉到挫败沮丧，最终导致放弃自律。
5.对自我改变的焦虑；担心改变就是否定自己12.高效率的听课是不断做归纳。
也就是实时问自己三个问题，一老师目前在讲的内容是什么，用什么关键词概括，二老师在讲这个内容之前讲的内容是什么，和当前这个内容有什么关联。
三老师接下来可能讲什么，听课时不断借助课堂笔记去思考，一节课后不仅听懂了，还得到了清晰课程大纲和逻辑关系。
13.下课两分钟很重要，一如果课程听不懂地方一定要把老师拦下问清楚，这是解决疑问的最佳时间。
过了时间再问也记不清要问什么了，明明一分钟可以解决的问题，换了其他时间可能需要半个小时才能解决。
二是把本节课的课堂笔记看一遍内容大概过下，这只需要两分钟。
14.想要成绩领先，勤奋和聪明都需要，但更重要是对学习本质有足够多认识，能跳出日常学习行为，站在一个更高的角度去观察自己每天的学习，意识到每天的努力的意义在哪里，而不是一头扎在学习细节里面一心想着解决一个问题。
15.向老师提问，应该具体到哪个步骤，而不是太宽泛的问题，可以回答的角度太多了，老师也不知道具体该咱说。
解决一个问题一定要先明确问题，提出清晰精准的问题。
16.检查听课效果，是不是听懂就算呢，不是！问孩子两个问题，一：听完课后能否把老师讲的内容一二三四的列出来，二：如果让孩子自己重新讲这节课他能大概讲出来吗。
17.预习三个原则，第一预习时间不能过长，都搞懂了第二天上课就不认真了，预习和自学是不一样的，第二预习时候要复习之前的知识，老师讲解新知识有时以上节课的知识为基数。
三预习要有结果，预习的结果分三个方面，一通读全文圈出不理解的地方，二给课程内容做大钢依据通读课本的理解，课本目录，大标题小标题，黑体字，前言引导语把这节课主要的课程大钢列一下。
三，找出疑问点和不懂的地方，这时候可以浏览课后习题，不用做，看看哪些习题一点思路没有和第一步圈了来的疑问问，就是这节课的疑问点，四根据大钢和疑问点多少对课程难度做一个评估。
课程大钢难点疑问点评估才是预习的完整。
18.提高记忆能力，记忆失用理论是加州大学洛杉矶分校比约克夫妇提出来，认为任何记忆都有两个维度。
存储强度和提取强度，存储强度不会随时间减弱，但是提取强度会随时间减弱。
知识学了就存在大脑里面永远不会丢失，想不起来是因为我们提取环节出了问题，最好的证据就是当我们重复学习一门知识的时候，我们学得比第一次更快，同时这个理论认为遗忘对记忆是有帮助的，就像肌肉锻炼一样先耗损，再增长。
换句话说只有经过遗忘和重新回忆的知识才能建立更稳定的记忆回路。
科学记忆一个是重复一个建立关联19.复习应该贯彻整个学习周期如果说你复习频率不够会导致好不容易学到的知识又忘了，优质复习频率和时间点是关键。
课堂上的知识有五个复习时间点，第一个点是在下课后两分钟，快速把课堂笔记过一遍，二时间点是在当天晚上做作业前先把课堂笔记复习一遍。
三个是在周未，每科拿出三十分钟时间把这周的课堂笔记复习一遍。
四个时间点在月未，每科拿出一小时的时间把这个月的课堂笔记复习一遍，第五个在考试前每科目四个小时把这学期的笔记过一遍。
20.在学校产生竞争差异不是你会别人不会，因为所有题老师都讲过大家都能懂，差异在于有些同学错了一次，不再错第二次，而另外同学是反反复复的错。
曾有老师说过每个英语单词或者数学题至少学过六遍。
要的是这些学生学过之后要认识并掌握这些知识。
但是遗憾的是很多学生六遍之后还是忘记了，想想孩子一天中多少时间在听课，多少时间在做题，但我们有多少时间用在复习上呢，如果我们对复习时间分配不够的话，一定会导致我们学了十遍最后还是复习。
21.通草稿纸使用，每当演算一题后要画一个分割线区分开来，也方便检查，也防止抄错抄漏。
22.做题不能求快，特别是数字，有时最表面的是一个解题思路往深层次可以概括题型考点和基础知识点框架，再往深层次就可以试着理解出题人的意图思路，你思考得越深入这个题目对你产生的价值就越大，否则做题对你产生的价值就蜻蜓点水了。
做题应该是深度和广度的结合，广度帮我们筛选知识漏洞，深度帮我们深度理解漏洞（特别是三年级之后）23.做题两个关键，一是只求质量不求数量，做一个题就要有一个题的收获和意义，题目是无穷无尽的，我们不可能把题目做完，但是知识点是有限的，每一个错题都应反馈到知识框架中，加深对知识的掌握程度，让错题促进我们进步。
二是错题一定要消化吸收，一套题目做完仅仅是开始，错题可以反映出很多东西，浅层面是对知识掌握不好，深层次是听课方式不对，为什么老师讲了我缺没听到。
消化错题不仅减少知识漏洞还能优化学习方式。
24.做题的意义是找出并补足知识漏洞和加强对知识理解、掌握、熟练和运用，做题之前先把对应知识点复习下。
孩子做家庭作业大部分是检验当天所学知识，做作业之前先把今天学过的笔记和知识点复习一遍，做题时候就不要再看课本了，这样做题才能高效率发现知识漏洞。
做题不会提高学习成绩，做题是把不懂的知识搞懂，把懂得知识变成熟练掌握的。
高效的做题是带着目的做题，如果想掌握一个知识点可以找些相关的资料做，看掌握的如何，也能从做题中找到乐趣。
如果老师让孩子做作业，告诉孩子今天的作业不是完成老师的任务面是检验课程学的效果，这样可以有期待的做题也不会有挫败感25.关于错题本的整理方法26.错题本误区：一要求整理错题本的工整漂亮，二错题不筛选和归类。
三只在考试前复习，不在平时复习。
四只增加不减少。
五答案整理大而无当（只把正确答案完整的抄下来，要自己错的只在一个环节）27.错题分析：一：这个题考察的是什么知识点。
二它考察知识点的内容我是否能够清晰的说出来，三这个题考察知识点方式怎样，也就是我们常说的考点。
四这个题我的出错点在哪里。
五为什么我会出错，因为对知识点掌握不牢导致还是我没想到这个知识点竟然可以这样灵活的运用。
问完了五个问题就清晰了，如果有不懂的可以请教老师。
28.学和学到是2个不同的层次，前者只看懂文字，却不了解其意，合上书就忘了，后者是不但弄懂了还可以举一反三学习的。
多问问自己学到了什么，而不是更多的关注时间，有的熬过了很长时间也没学到真正的东西。
29.积累作文素材，一定要按考题主题积累。
30.掌握知识框架，如果能把书本目录背下来，了解这课本分哪几个章节每个章节包含哪几个小节，小节的标题是什么，好多孩子只知识点细节，但是大的框架就不清晰了导致孩子深陷在学习细节中，就像走迷宫一样，每天都想怎么解决难题，却忽略我们学哪些知识，学习知识总是学了忘忘了学效果非常低。
（比如黑熊掰玉米，在一个玉米地里，左手掰一个，右手掰一个，走两步手里的又丢了，又掰一个，黑熊忙了一上午最后只拿一两个玉米，今天、明天、后天学的知识但是把今天知识点忘了，我们会进入一个无底洞，觉得知识无穷无尽好多呀，我们应该意识到题目是无限的，知识点、考点、题型是有限的，我们做题的目的就是完善知识框架，把知识点，考点、题型总结清楚就够了）31.知识框架讲解；大知识模块下有小知识模块，小知识模块下有小知识点，知识点包含考点和题型，我们要做的就是梳理这些模型把它完善，听课要知识讲哪个知识点，做题要知识考察哪个考点属于哪种题型，这个题型涉及哪些知识点，只有这样有意识总结框架我们知识才能越学越多。
不然就容易陷入学了忘、忘了学的低效循环中。
这也是为什么孩子做了很多题成绩不见提升的原因。
32.框架学习法：他的核心是对知识管理、分类、关联、层级建立知识框架及地图，让我们对自己所学知识有宏观认识和框架把握，（像我们来到新的城市，先不要记细节及繁琐的东西，比如餐厅和博物馆地址，先把城市主干道记下来就清晰了，然后再去学细节，慢慢的细化完善框架。
）33.知道自己学到了什么还有什么没有学到过自己的总结归纳能够列出或画出知识点，考点，能够把知识点考点像一张军事地图一样列出，没攻克一个打勾，每次出错时把错题归到对应考点上，逐个击破逐个加强，能看到自己攻克了多少考点，多少还没有，那你的学习效果，学习动力、学习信心都会得到很大提升。
(前期家长帮忙整理，后期指导孩子自己整理)34.具备反思总结的能力，每天花半小时一不能做作业，二不能娱乐方式，就让他们去空想，或给他一个命题去想，这个时间即不能做题也不能娱乐自然有时间深入思考。