2021年血型的饮食一览表之令狐采学创编
支生血型排毒食物
A型：
黄 绿 红 蚕 核 花 黄 核 花 豆 豆 豆 豆 桃 生 豆 桃 生
B型：
卷 胡 四 西 香 葡 木 苹 甜 芒 桃 菠 黄 芹 莴 洋 蘑 核 蚕 红 梨 心 萝 季 瓜 蕉 萄 瓜 果 瓜 果 子 萝 瓜 菜 苣 葱 茹 桃 豆 薯 菜 卜 豆 卷 胡 樱 葡 菠 西 苹 香 茡 番 洋 蘑 芦 黄 梨 心 萝 桃 萄 萝 瓜 果 瓜 荠 茄 葱 菇 笋 瓜 菜 卜 山 黄 南 红 药 豆 瓜 薯
核 桃
AB型：
黄 核 豆Leabharlann 桃备注：O型、AB型豆浆选一种蒸熟、搅拌；A、B型混合蒸熟搅拌。 清肠配方每周五吃清淡食物；周六喝果蔬汁挑3-5种果蔬（约15-25斤左右）；周日喝果蔬汁挑3-5种果蔬（约15-25 斤左右）；周一恢复饮食（果汁、流食、豆浆）
最佳血型排毒食物
果蔬汁配方 胡 西 菠 樱 芒 莴 洋 菠 萝 瓜 萝 桃 果 苣 葱 菜 卜 弥 胡 西 西 西 樱 李 蓝 苹 香 桃 洋 西 芦 黄 梨 猴 萝 兰 葫 瓜 桃 子 莓 果 瓜 子 葱 芹 荟 瓜 桃 卜 花 芦 流食配方 马 芋 南 铃 头 瓜 薯 豆浆配方 核 黄 桃 豆
0型：
血型食谱(按血型选择食物避免发胖)
血型食谱，是国外学者提出的饮食概念，该理念认为“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。
按照血型论的说法，如果不按血型选择食物，就会越吃越胖；如果选择的食物与血型无关，会在日积月累中降低人的免疫能力。
营养学专家表示，按血型决定人的饮食，在一定程度上缺少科学根据，盲目跟风，可能会导致营养摄取不均衡。
目录? 原理? 食谱? 专家提示? 参考资料? 原理? 食谱? 专家提示? 参考资料血型食谱-原理血型食谱一、基因说据一些科学家研究发现，许多古代人的祖先是猎人，像阿拉斯加的爱斯基摩人和美国的某些印第安原居民，他们的食物就很少包括蔬菜。
但是，他们没有癌症或心脏病的问题。
这是因为他们的血型多半是O型。
A型血是第二种最多见的血型，与O型血人比较，A型血的人消化器官要弱得多。
A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。
与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型。
这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。
B型血人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统。
所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。
AB型为最晚出现、最稀少的血型，占总人口不到5%。
对于饮食及环境的变化能够随机应变。
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。
他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，最宜于AB血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类。
二、“血凝素”说人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素(一种附着在食物中的蛋白质)发生作用。
当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果。
日常生活中，大部分食物中的血凝素都不至于一下致命，但是通过长年累月的积累，即使是较弱的与你血型相克的血凝素，也会造成各种健康疾病。
不同的血型不同的饮食方式
不同的血型不同的饮食方式A型血这种血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。
所以，A型血的人要想瘦下来，必然要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。
瘦身食谱中增强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。
专家特别强调，A型血的人务必天天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各类奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
B型血B型血人晚餐应该喝粥减肥B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。
但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们当中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来讲，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。
建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
O型血瓜菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食物。
他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食物所致使。
O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。
平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以维持体内酸碱平衡。
O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮忙消化蛋白质。
血型的饮食一览表
西芹、红薯、菠菜、蘑菇、菜豆、蚕豆、
豆类和大豆食品 鹰嘴豆、青豆、豌豆
精品
.
等
精品
.
水果
无花果、李子、梅子 苹果、杏、樱桃、香 黑莓、椰子、香瓜、橘子、
蕉、葡萄、柚子、番 橙子、柿子、蜜瓜、草莓
石榴、猕猴桃、柠檬、
芒果、菠萝、荔枝、、
西瓜、桃子、木瓜、
金橘、酸橙、红枣等
奶制品 羊乳酪、黄油
全脂奶、脱脂奶、各 冰淇淋
年糕、黑面包、大米、制品、高蛋白面包
糙米
牛肉、肝脏、羊肉、鸡、鸭、兔、猪、鹌 咸肉、熏肉、鹅、火腿、
鹿肉
鹑
玉米油、花生油、棉花籽
油
西红柿、甘蓝、韭菜、笋、香菜、芹菜、胡 包菜、嫩玉米、茄子、花
大蒜、生菜、洋葱、萝卜、黄瓜、姜、辣 菜、芥菜、土豆、四季豆、
花椰菜、萝卜、南瓜、椒、葱、荸荠、山药、小扁豆
李子、葡萄
黑莓、猕猴桃、草莓、果、石榴
蜜瓜、橙子、橘子、
西瓜、桃子等
精品
.
奶制品 羊乳酪、山羊奶、山 全脂奶、黄油、大部 冰淇淋
羊乳酪、酸奶、脱脂 分的乳酪
奶
坚果
杏仁、栗子、核桃
腰果、开心果、榛子、
松子、花生、南瓜子、
葵花子
海产品 鳕鱼、比目鱼、鲶鱼、鲍鱼、金枪鱼、鲤鱼、凤尾鱼、梭鱼、鲸鱼、
鲭鱼、海鲈鱼、小梭 旗鱼、鲨鱼、扇贝、螃蟹、海螺、鳗鱼、
沙丁鱼
精品
饮料
.
绿茶、啤酒、葡萄酒 咖啡、白酒、可乐
适合 AB 型血的饮食一览表
有益的食物（良药）可以吃的食物（食 应避免的食物（毒药） 物）
主食
燕麦、大米、小米、大麦、小麦 豆饼、黑麦、年糕、 糙米
不同血型的饮食
建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐.
希望大家各取所需哦
建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
O型血
爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
AB型血
在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。
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大家看看自己是什么血型，希望这个能对你们有帮助哦
A型血
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
根据血型选择不同饮食
根据血型选择不同饮食A型血这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。
所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。
A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
B型血B型血人晚餐应该喝粥减肥B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。
但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。
建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、花椰菜等；香蕉、苹果。
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
养身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。
专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
O型血爪菜做的沙拉能补充钙质，适合O型血人对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。
他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。
O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。
平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。
O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
Ｂ血型人食疗大纲（1周食谱）
Ｂ血型人食疗大纲（1周食谱）B型血人食疗大纲1. 三餐热能的比例分配：【早餐】热能摄入量占全日总热能的30%【午餐】占全日总热能35%-40%左右【晚餐】占全日总热能30%-35%【主食】全日400-600克，以含碳水化合物高的米、面、薯类、杂粮为主【副食】全日一类鱼类100-150克，鸡蛋1-2个（鸭、鹅蛋也可），大豆及豆制品适量，新鲜蔬菜500-750克，水果150-250克，牛奶、豆奶、羊奶200毫升。
动物内脏、血可适量，每周吃2-3次。
2. 每餐需荤素搭配粮豆菜混食：多吃谷类，供给身体充足的能量，主副食品搭配适宜，可以充分发挥蛋白质的互补作用，提高蛋白质的利用率。
除此之外，米面混食、干稀搭配也很重要，不宜在一餐中，既吃稀饭又喝汤，或全吃干稠食品，无汤汁。
例如稀饭加馒头，配鸡蛋，或配豆类及其制品，比较合理。
3. 选富含维生素和无机盐的食物原料如奶类、瘦肉、海产品、蔬菜（绿、黄、红色），可保证各种无机盐和维生素的供给。
当青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出时，优质蛋白质摄入应占40%-50%；维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。
B型血的健康饮食分配如下图：蔬菜55%，根茎类15%，坚果杂粮10%，蛋与羊奶10%，水果10%。
4. 避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，要少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯有益健康的零食有菌奶、酸奶、豆奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品，每日最好保持在12种以上。
5. 参加体力活动加强体育锻炼平衡营养和适量运动相结合，可促进免疫力的提升、改善心肺功能、增强人的耐久力，减少身体脂肪和改进心理状态等。
B型血人一周三餐食谱【星期一】早餐 1杯牛奶2片面包1个鸡蛋1碟小咸菜午餐 1碗米饭海带鲤鱼汤地人参肉片[海带鲤鱼汤]原料：准备海带100克、鲤鱼500克，青芋、萝卜、乌梅各适量、盐少许。
制法：先将海带、鲤鱼收拾干净、清洗，然后分别煮至六成熟，加入青芋、萝卜、乌梅；待萝卜、乌梅煮熟后，加入适量盐即可。
不同血型人的养生餐单
不同血型人的养生餐单饮食与血型也有着密切的关系？并可能直接影响到人的健康、舒适甚至体重？既然如此，那么，我们如何根据自己的血型选择相应的食物呢？研究发现，饮食与人的血型存在着密切的关系，这一关系又直接影响到人的健康、舒适甚至体重!那么，食物与血型的关系又从何说起呢——血型与饮食的前世每一种血型都具有一定的抗原，以不同方式对不同物质发生作用，特别是对植物血凝素，这是一种附着在食物中的蛋白质，可使血液凝固。
如果人食用了含有与血型不兼容的植物血凝素的食品，该物质就会寻找其他栖身之地。
而各种食物都含有不同的植物血凝素。
如果它与血液抗原发生反应，就会破坏红白血球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系统和其他器官的健康。
而根据某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容这一原则，根据血型来确定哪些食物可吃而哪些不可食用。
如果植物血凝素与血型相匹配，就会产生如下效果：消肿、抗毒素、获得理想体重以及延缓衰老等。
血型与饮食的今生既然血型与饮食存在着如此微妙的关系，那么，我们该如何利用这一点去进一步调整自己的食谱呢?下面，小编就为大家搜罗了各种血型的最佳饮食习惯与搭配，不妨一睹为快——1.A型血——素食主义，适当运动A型血人的胃酸分泌较少，这使得他们消化肉类的能力就相对较差，如果大量进食肉类而又消化不良，就容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。
对于这类血型的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主，其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。
饮食Tips：A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐，因为其比较敏感，用餐时如果气氛不愉快，就会大大影响心情，造成消化不良，导致肥胖。
特别建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉类中的脂肪及有害物质。
推荐食品：橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜。
2.B型血——心情愉悦，少吃多餐B型血的人基本上属于身体强壮的那一类，拥有较强的免疫系统，易取得平衡，对心脏病及癌症等众多现代疾病具有极强抵抗能力。
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甜菜、西红柿、甘蓝、韭菜、大蒜、茄子、西洋芹、芹菜、黄瓜、土豆、山药、豆腐、花椰菜、小扁豆、大豆、菜豆
笋、香菜、包菜、胡萝卜、茴香、姜、洋葱、大头菜、菠菜、蘑菇、南瓜、蚕豆、绿豆、豌豆等
辣椒、萝卜、红豆、黑豆、四季豆、青豆
水果
无花果、李子、柚子、樱桃、葡萄、猕猴桃、柠檬、菠萝
苹果、杏、黑莓、枣、蜜瓜、香瓜、西瓜、桃子、梨、橘子、木瓜、草莓
香蕉、椰子、芒果、蜜瓜、香瓜、木瓜、橙子、橘子
奶制品
豆奶
羊乳酪、山羊奶、酸奶
大部分乳酪、黄油、牛奶、冰淇淋
坚果类
花生、南瓜子
杏仁、栗子、榛子、核桃、松子、葵花子
腰果、开心果
海产品
鲤鱼、鳕鱼、鲶鱼、鲭鱼、梭鱼、鳟鱼、三文鱼、沙丁鱼、带鱼、蜗牛、鲈鱼、鲑鱼
蛤、龙虾、田鸡、鲸鱼、比目鱼、海螺、螃蟹、青鱼、鱼子酱、鳗鱼、鳎鱼、杖鱼、凤尾鱼、
凤尾鱼、梭鱼、鲸鱼、螃蟹、海螺、鳗鱼、田鸡、虾、蛤、贝类、蚌类、牡蛎、章鱼、海龟、蜗牛
饮料
绿茶
啤酒、咖啡、茶、葡萄酒
白酒、汽水、可乐
A血型的人饮食一览表
有益的食物（良药）
可以吃的食物（食物）
应避免食物（毒药）
主食
荞麦、燕麦、黑麦、玉米、年糕、大豆饼、米粉
大米、小米、糙米
小麦及小麦制品
肉类
鸡肉
经过处理的肉制品、动物肝脏、兔、鹿、鹌鹑、野鸡等野味
凤尾鱼、梭鱼、白鲸、蛤、螃蟹、海螺、小龙虾、鳗鱼、田鸡、龙虾、牡蛎、章鱼、小虾、海龟、比目鱼、鳎鱼
饮料
绿茶、咖啡、红葡萄酒
啤酒、白葡萄酒
白酒、汽水、可乐
适合B型血的饮食一览表
欧阳光明（2021.03.07）
有益的食物（良药）
可以吃的食物（食物）
应避免的食物（毒药）
主食
米饼、小米饼、年糕、米粉、糙米粉、大米、小米、燕麦
大豆饼、燕麦、非小麦做的高蛋白面包、
玉米、黑麦、小麦、荞麦、大麦、
肉类
羊肉、兔肉、鹿肉
牛肉、水牛肉、肝、火鸡、野鸡
咸肉、熏肉、鸡肉、鸭、鹅、心脏、火腿、鹌鹑、猪肉
饮料
啤酒、白酒、碳酸饮料、西红柿汁
适合O型血的饮食一览表
有益的食物（良药）
可以吃的食物（食物）
应避免的食物（毒药）
主食
大麦、荞麦、小米、年糕、黑面包、大米、糙米
玉米、小麦、麦芽、小麦制品、高蛋白面包
肉类
牛肉、肝脏、羊肉、鹿肉
鸡、鸭、兔、猪、鹌鹑
咸肉、熏肉、鹅、火腿、玉米油、花生油、棉花籽油
蔬菜
西红柿、甘蓝、韭菜、大蒜、生菜、洋葱、花椰菜、萝卜、南瓜、西芹、红薯、菠菜、豆类和大豆食品
笋、香菜、芹菜、胡பைடு நூலகம்卜、黄瓜、姜、辣椒、葱、荸荠、山药、蘑菇、菜豆、蚕豆、鹰嘴豆、青豆、豌豆等
包菜、嫩玉米、茄子、花菜、芥菜、土豆、四季豆、小扁豆
水果
无花果、李子、梅子
苹果、杏、樱桃、香蕉、葡萄、柚子、番石榴、猕猴桃、柠檬、芒果、菠萝、荔枝、、西瓜、桃子、木瓜、金橘、酸橙、红枣等
黑莓、椰子、香瓜、橘子、橙子、柿子、蜜瓜、草莓
奶制品
羊乳酪、黄油
全脂奶、脱脂奶、各种酸奶、山羊奶
冰淇淋
坚果
南瓜子、核桃
杏仁、栗子、榛子、小核桃、葵花子
腰果、开心果、花生
海产品
鳕鱼、比目鱼、鲭鱼、鲈鱼、鲟鱼、梭子鱼、鳟鱼、鲱鱼、鳎鱼、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、旗鱼、鲑鱼、沙丁鱼
鲍鱼、鱿鱼、凤尾鱼、鲤鱼、蛤、螃蟹、龙虾、鳗鱼、田鸡、淡菜、蜗牛、扇贝、鲨鱼、扇贝、小梭鱼
椰子、橙子、柿子、香蕉、石榴、仙人掌果、芒果
奶制品
羊乳酪、山羊奶/乳酪、酸奶
豆奶、脱脂奶
冰淇淋、全脂奶、黄油
坚果
花生、栗子、核桃
杏仁、腰果、小核桃
榛子、南瓜籽、葵花子
海产品
鳕鱼、鲶鱼、鲭鱼、海鲈鱼、鲟鱼、小梭鱼、鳟鱼、鲱鱼、甲鱼、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、旗鱼、蜗牛
鲍鱼、鱼子酱、青鱼、鱿鱼、鲤鱼、鲨鱼、贝类、干贝、胡瓜鱼
鱼子酱、梭鱼、海螺、章鱼、鲶鱼、
饮料
绿茶、啤酒、葡萄酒
咖啡、白酒、可乐
适合AB型血的饮食一览表
有益的食物（良药）
可以吃的食物（食物）
应避免的食物（毒药）
主食
燕麦、大米、小米、豆饼、黑麦、年糕、糙米
大麦、小麦
荞麦、玉米
肉类、油类
羊肉、兔肉、火鸡肉、橄榄油
肝、野鸡、鳕鱼肝油、亚麻籽油、花生油
咸肉、熏肉、鸡肉、鸭、鹅、火腿、心脏、牛肉、鹿肉、猪肉、鹌鹑、玉米油、棉花籽油、芝麻油、葵花籽油
蔬菜
大豆制品、青豆、四季豆、菜豆、甜菜、花椰菜、胡萝卜、包菜、大蒜、甘蓝、欧芹、土豆、山药、茄子、辣椒、蘑菇
蚕豆、绿豆、豌豆、芦笋、黄瓜、萝卜、茴香、南瓜、竹笋、生姜、生菜、洋葱、大头菜、菠菜、大葱、西红柿、芹菜
红豆、黑豆、小扁豆、鹰嘴豆、斑豆、
水果
香蕉、菠萝、木瓜、李子、葡萄
苹果、杏、无花果、黑莓、猕猴桃、草莓、蜜瓜、橙子、橘子、西瓜、桃子等
椰子、柿子、仙人掌果、石榴
奶制品
羊乳酪、山羊奶、山羊乳酪、酸奶、脱脂奶
全脂奶、黄油、大部分的乳酪
冰淇淋
坚果
杏仁、栗子、核桃
腰果、开心果、榛子、松子、花生、南瓜子、葵花子
海产品
鳕鱼、比目鱼、鲶鱼、鲭鱼、海鲈鱼、小梭鱼、鳟鱼、鲱鱼、鳎鱼、三文鱼、沙丁鱼、鲟鱼、梭子鱼
鲍鱼、金枪鱼、鲤鱼、旗鱼、鲨鱼、扇贝、胡瓜鱼、鱿鱼
蔬菜
豆制品、花椰菜、胡萝卜、菠菜、大蒜、大头菜、韭菜、生菜、南瓜、西芹、洋葱、甘蓝
笋类、黄瓜、萝卜、玉米、西红柿、蘑菇、大葱、荸荠、甜菜
包菜、茄子、辣椒、土豆、山药、四季豆、青豆、菜豆，以及各种腌制的蔬菜
水果
杏、黑莓、无花果、樱桃、柚子、李子、柠檬、菠萝、梅子
苹果、葡萄、枣、石榴、桃子、草莓、西瓜、梨、柿子