大学生心理健康大学生人格培养
大学生人格与心理健康心得体会
大学生人格与心理健康心得体会上了大学之后，我发现身边的同学们都有着各种各样的性格和心理状态。
这让我对大学生的人格与心理健康这个话题产生了浓厚的兴趣，也有了不少自己的体会。
就拿我宿舍的一位舍友来说吧，她叫小敏。
小敏是个特别内向的姑娘，刚开学的时候，她总是独来独往，很少主动和我们交流。
我们一起出去聚餐、逛街，她也总是默默地跟在后面，很少发表自己的意见。
这让我们一开始都觉得她有点难以接近，甚至有些冷漠。
有一次，宿舍里组织了一场卧谈会，大家都躺在床上，关了灯，敞开心扉地聊天。
那天晚上，不知道怎么就聊到了各自的家庭。
小敏在黑暗中缓缓地开口，声音带着一丝颤抖。
她说她来自一个单亲家庭，从小跟着妈妈生活，妈妈为了供她上学，每天要打两份工，非常辛苦。
她觉得自己一定要争气，好好学习，将来报答妈妈。
但是，因为家庭的原因，她从小就很自卑，觉得自己不如别人，也不敢主动和别人交朋友，怕被拒绝，怕受到伤害。
听到她的这些话，我们都沉默了。
那一刻，我才明白，她的内向和沉默并不是因为冷漠，而是因为内心深处的恐惧和不安。
从那以后，我们宿舍的姐妹们都决定要多关心她，帮助她走出自己的小世界。
我们会主动拉着她一起参加各种活动，鼓励她在课堂上发言，当她取得一点点进步的时候，我们都会毫不吝啬地给予她赞美和鼓励。
慢慢地，小敏开始有了变化。
她会主动和我们分享她的喜怒哀乐，会在我们遇到困难的时候伸出援手，脸上的笑容也越来越多了。
还有一次，学校组织了一场演讲比赛。
我们都鼓励小敏去参加，一开始她连连摇头，说自己不行。
但是在我们的一再劝说下，她终于鼓起勇气报了名。
为了准备这次比赛，她每天早早地起床去操场练习，晚上回到宿舍还对着镜子一遍遍地演练。
比赛的那天，她穿着一身整洁的衣服，走上舞台的时候，我看到她的手在微微颤抖，但是她的眼神却无比坚定。
当她开口演讲的时候，声音虽然还有些颤抖，但是却充满了感情。
最后，她获得了三等奖。
当她捧着证书回到宿舍的时候，我们都为她欢呼鼓掌。
大学生人格与心理健康心得体会
大学生人格与心理健康心得体会作为现代大学生的我们，在各方面的压力下，如何塑造自己独特的人格，如何维护自己的心理健康，一直都是我们需要深入探讨的话题。
人格是一个人在社会交往过程中形成的、相对稳定而又一致的态度和行为特征。
而作为大学生，我们需要注意的，不仅仅是人格的塑造，同时也需要时刻保持心理健康，避免各种慢性自闭症、抑郁症等心理疾病的发生。
因此，本文将从以下几个方面进行阐述：大学生人格的培养、心理问题的鉴别以及如何保持心理健康。
一、大学生人格的培养1.认识自我在塑造自己的人格时，首先需要做的就是认识自我。
我们需要明确自己的优点和不足之处，然后在不断的实践过程中不断完善自己的人格。
与此同时，我们也需要认真思考自己的价值观，明确自己的人生目标，以此作为自己进一步努力的动力。
2.培养职业素养随着社会的发展，职业素养已经成为大家在择业过程中所必须具备的素质。
因此，大学生在自我学习和培养专业知识的同时，也需要注重培养自己的职业素养，例如学会沟通、领导力、条理化思考等。
3.注重人际交往人际交往是大学生人格培养中不可缺少的一部分。
我们需要学会尊重他人、理解他人、以及妥善解决人际矛盾等，这些都是我们在不断交往中，逐渐培养出的人格特质。
二、心理问题的鉴别1.慢性自闭症慢性自闭症是一种普遍存在于人群中的心理问题，其主要表现为人际交往能力的不足。
患者常常表现出缺乏表达情感的能力，同时也难以理解他人的情感。
对于大学生们来说，我们需要认真思考自己的交往方式，尽量避免过度依赖网络，多与周围的人进行交流和沟通。
2.抑郁症抑郁症也是一种常见的心理问题。
患者常常表现为情绪低落、兴趣减退和活力的降低等。
在出现这些症状时，大学生们需要及时认识到自己的状态，并寻求相应的帮助。
这包括向身边朋友倾诉、寻求专业心理咨询和接受心理治疗等等。
三、如何保持心理健康1.良好的生活习惯良好的生活习惯不仅有益于身体健康，同时也有助于我们保持心理健康。
例如保持健康的饮食习惯、规律的作息时间等等。
大学生心理人格与心理健康
提供社会支持和建立社交网络
3 学校可以通过组织社团活动、学术交流、志愿服务等方式，为学生提供建立社交网络的机会，帮助他
们建立良好的人际关系和支持系统。研究表明，强大的社交网络可以有效地缓解压力，提升心理健康
水平
倡导健康的食、充足的睡眠和适量的运动，这些都有助于维持身体的健康，从而
为心理健康提供基础。此外，学校还可以提供相关的健康讲座或工作坊，帮助学生了解并养成健康的
生活习惯
教育和辅导教师
5
教师是学生接触最密切的人之一，他们的言传身教对学生的心理健康和人格发展有着重要的影响。因 此，对教师进行相关的教育和辅导，让他们了解如何帮助学生处理心理困扰和发展积极的人格特质，
也是非常重要的
LOGO
3
人格与心理健康的关系
人格与心理健康的关系
人格和心理健康之间存在密切的 关系。一方面，人格特质会影响 个体的心理健康状态。例如，内 向或外向的人可能面临不同的心 理压力和挑战。另一方面，心理 健康也会影响人格的发展和表现。 例如，长期处于焦虑或抑郁状态 的人可能会表现出不同的人格特 质
在大学生群体中，这种关系尤为 明显。大学生正处于青春期与成 年期的交接，面临着学术压力、 人际关系困扰、自我认同等问题， 这些都会影响到他们的人格发展 和心理健康。例如，面对同样的 压力，有些人可能会表现出较强 的应对能力，而有些人则可能感 到无法应对。这种差异很大程度 上源于他们的人格特质
2
人格的影响因素包括遗传、环境、 生活经历等，而人格特质则表现为 连续的谱系，即从极度内向到极度 外向，或者从非常冲动到非常谨慎
LOGO
2
心理健康
心理健康教育对大学生人格发展的影响
心理健康教育对大学生人格发展的影响在当代高等教育中，大学生的人格发展是一个重要的议题。
随着社会的不断进步和发展，大学生的心理健康也备受关注。
心理健康教育作为一种有效的手段，对大学生的人格发展起着积极的影响。
本文将从认知、情感和行为三个方面探讨心理健康教育对大学生人格发展的影响。
一、认知方面心理健康教育对大学生的认知发展具有重要作用。
首先，它帮助大学生了解自身的心理需求，提高对自己的认知水平。
通过心理健康教育，大学生能够更好地认识自己的价值观、兴趣爱好和自我认同，从而形成更明确的个人认知。
其次，心理健康教育促使大学生理解自己和他人之间的关系，并培养他们的社会适应能力。
通过学习与他人交流和沟通的技巧，大学生能够更好地理解他人的观点和情感，培养同理心，从而建立更健康的人际关系。
二、情感方面心理健康教育对大学生的情感发展有着积极的影响。
首先，它能够帮助大学生认识和表达自己的情感，并学会管理情绪。
在大学生阶段，面对种种压力和挑战，他们常常难以处理自身的情绪。
通过心理健康教育，大学生可以学会情绪管理的技巧，增强情绪调节的能力，更好地应对各种困难和挫折。
其次，心理健康教育能够培养大学生的情感智力，提高他们的情绪认知能力和察觉他人情绪的能力，从而更好地理解和关心身边的人，建立良好的情感关系。
三、行为方面心理健康教育对大学生的行为发展具有积极的引导作用。
首先，它能够帮助大学生树立正确的人生观和价值观，引导他们形成健康、积极向上的生活态度。
通过心理健康教育，大学生能够了解自己的责任和义务，树立正确的人际关系观念，从而提升自己的社会责任感。
其次，心理健康教育还能够培养大学生的自我管理能力，帮助他们制定明确的目标和计划，并有条理地完成任务。
通过自我管理的实践，大学生能够更好地管理自己的时间和资源，提高自己的综合素养。
总结起来，心理健康教育对大学生的人格发展产生着重要的影响。
在认知方面，它促使大学生提高自我认识和社会适应能力；在情感方面，它培养大学生的情感智力和情绪管理能力；在行为方面，它引导大学生形成正确的人生观和价值观，并培养他们的自我管理能力。
大学生心理健康教育对健全人格塑造的意义
大学生心理健康教育对健全人格塑造的意义随着社会的不断发展，大学生群体的数量不断增加，大学教育也变得越来越重要。
可是，在这个教育的过程中，大学生的心理健康问题也同样不可忽视。
在大学生的成长过程中，他们所遇到的各种困难和挫折，需要适时得到心理辅导和帮助，以增强他们的心理调适能力和情感调控能力。
因此，开展大学生心理健康教育尤为重要。
本文将探讨大学生心理健康教育对健全人格塑造的意义。
一、相关概念大学生心理健康是指在个体与环境之间的相互作用过程中，保持或达到适应环境、持有良好心理健康状态的能力，即在风险因素的影响下，得以实现个体内部与外部系统的适应性和稳定性。
健全人格是指在文化和社会环境的影响下，个体自我完善、与他人协调、自我实现及与社会相融合的一种稳定而具有特质的“内部架构”，是人类唯一的最高等级人格状态。
二、大学生心理健康教育的意义1. 提高大学生的心理健康意识大学生心理健康教育有助于提高大学生的心理健康意识，使他们能够更好地认识自己，掌握心理健康的知识和技能，以及有正确的心理应对方式，对自己不利的心理因素进行有效的应对和调节。
2. 培养大学生的心理调适能力大学生心理健康教育可以培养大学生的心理调适能力，使他们能够更好地面对社会压力、情感困扰、负面情绪等问题，以实现心身健康的完美统一，更好地适应现实生活和未来职业发展。
3. 塑造大学生健全人格大学生心理健康教育重在人格塑造、高尚情操的培养，其最重要的意义是塑造健全人格，塑造合理的、健康的价值体系，使大学生有更加高远的目标、更加明确的人生定位和人生追求，从而更加坚定的走好自己的人生道路。
三、影响大学生心理健康的因素1. 研究生活极其劳累研究生生活极其劳累，需要长时间埋头苦读，以应对学术问题和应用研究工作。
这些劳动强度往往很大，长期积累下来很容易造成身心疲惫和心理压力，影响大学生心理健康。
2. 参加社会活动太少在大学生活中，只关注课业而放弃了社会活动或其他兴趣爱好，容易让大学生感觉焦虑、急躁、忧郁等负面情绪。
大学生人格与心理健康心得体会
大学生人格与心理健康心得体会作为一名大学生，我深刻认识到人格与心理健康对我们的成长和发展起着重要的作用。
在大学期间，我经历了种种挑战和困扰，通过不断地探索和学习，逐渐形成了一些关于大学生人格与心理健康的心得体会。
首先，我意识到个人人格的重要性。
每个人都有自己独特的人格特点，这决定了我们与他人的交往方式和处理问题的方式。
在大学里，我学会了尊重他人的不同个性，并尝试从不同的角度去理解和包容他人。
通过与不同背景和性格的同学相处，我明白了人格的多样性是一种宝贵的财富，它可以丰富我自己的思考方式，并帮助我更好地适应和面对环境中的变化。
其次，我认识到心理健康的重要性。
在大学生活中，我们经历了许多学业、人际关系以及未来就业等方面的压力。
如果我们没有良好的心理健康状态，这些压力可能会导致我们焦虑、抑郁甚至是心理问题的发生。
因此，我学会了关注自己的心理健康，并主动寻找保持心理平衡的方法。
例如，我通过锻炼身体、参加兴趣小组、与朋友交流等方式来释放压力，并学会了积极思考和应对困难，以更好地调整自己的心态。
同时，我了解到人格与心理健康之间存在着密切的相互关系。
人格形态的健康与否会直接影响到我们的心理健康状态。
而心理健康的稳定与实时性则需要人格的坚韧和适应能力的支持。
在大学期间，我积极参加各种培训和活动，不断提升自己的人格素质，以更好地支持并维护自己的心理健康。
比如，我通过阅读心理学相关书籍、参加心理咨询课程等方式，提高了自我认知和情绪管理的能力，从而更好地应对各种挑战和困扰。
最后，我认识到大学生人格与心理健康的提升需要长时间的积累和坚持。
这是一个终身的学习和成长过程，需要我们不断地反思和调整自己。
在未来的学习和生活中，我将继续努力，保持积极的心态和健康的人格，以更好地应对各种变化和挑战。
总而言之，大学生人格与心理健康的培养至关重要。
通过关注个人人格的塑造和心理健康的保持，我们可以更好地适应大学生活的挑战，并实现自身的成长和发展。
大学生人格与心理健康心得体会
大学生人格与心理健康心得体会大学生时期是一个人成长和发展的重要阶段，不仅需要掌握专业知识，还需要培养健康的心理和积极的人格特征。
在我进入大学后的几年里，我通过各种学习、经历和观察，对大学生人格与心理健康有了一些体会和认识。
在本文中，我将分享我对于大学生人格与心理健康的一些心得和体会。
一、人格的培养与发展大学生时期，我们正处于人格发展的关键时期，人格的培养与发展对我们的成长至关重要。
首先，做一个积极向上的人。
积极乐观的心态可以帮助我们面对困难和挑战，提升我们的抗压能力。
同时，要有责任感和奉献精神，主动参与社会实践和公益活动，培养我们对社会的责任感和使命感。
另外，要保持开放的心态，接纳不同的意见和观点，与他人建立良好的沟通和合作关系，培养我们的合作精神和团队意识。
其次，培养自身的自信心。
大学生时期，我们面临诸多挑战和机会，自信心可以帮助我们更好地应对这些挑战并抓住机遇。
要相信自己的能力，不断提升自己的专业知识和技能，积极参与各种活动并展示自己的才华。
同时，要有自知之明，认识自己的优点和不足，并努力改进和成长。
最后，培养积极的人际关系。
大学生时期，我们身处一个交际广泛的环境，要学会与他人建立良好的人际关系。
首先，要学会倾听和关心他人，与同学和室友保持良好的沟通和合作。
其次，要主动参加各种社团活动，结交更多的朋友并拓展人脉。
最重要的是要学会处理人际冲突和问题，以积极的态度面对与他人的分歧和矛盾。
二、心理健康的维护与促进大学生时期，面对种种压力和挑战，保持良好的心理健康尤为重要。
以下是我在大学期间保持心理健康的一些体会和心得。
首先，要通过良好的自我管理来维护心理健康。
合理安排学习和生活的时间，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和压力过大。
要养成锻炼身体的习惯，参加适当的体育运动，增强身体素质和心理抗压能力。
此外，要保持良好的饮食和睡眠习惯，多摄取富含营养的食物，保证充足的睡眠时间。
其次，要学会积极应对压力和困难。
大学生人格与心理健康心得体会
大学生人格与心理健康心得体会作为一名大学生，在经历了一系列关于人格与心理健康的课程学习和自我探索后，我对这一重要的课题有了许多深刻的认识和感悟。
人格，是一个人独特而相对稳定的行为模式、思维方式和情绪反应的总和。
它在我们的成长过程中逐渐形成，并对我们的生活产生深远的影响。
健康的人格能够帮助我们更好地适应社会，建立良好的人际关系，实现个人的价值和目标。
而不健康的人格则可能导致我们在面对挑战和困难时感到无助、焦虑甚至抑郁。
在大学这个特殊的阶段，我们正处于人格发展和完善的关键时期。
一方面，我们开始逐渐摆脱家庭的依赖，独立面对生活中的各种选择和挑战；另一方面，我们也在不断地探索自我，试图找到自己在社会中的定位和价值。
在这个过程中，我们的人格特点会更加凸显，同时也可能会出现一些问题和冲突。
心理健康，是指一种良好的心理状态，包括积极的情绪、合理的认知、良好的人际关系和有效的应对压力的能力等。
在大学中，由于学习压力、社交压力、未来职业规划的不确定性等因素，许多大学生都面临着不同程度的心理健康问题。
比如，有的同学会因为考试成绩不理想而感到沮丧和失落，有的同学会因为人际关系紧张而感到孤独和焦虑，还有的同学会因为对未来感到迷茫而产生抑郁情绪。
通过对大学生人格与心理健康的学习，我认识到了人格和心理健康之间的密切关系。
一个拥有健康人格的人，往往能够以积极乐观的心态面对生活中的挫折和困难，能够有效地调节自己的情绪和行为，保持良好的心理健康状态。
反之，一个人格存在缺陷的人，如过于敏感、自卑、自负等，往往更容易受到外界因素的影响，产生心理问题。
在我的身边，就有这样的例子。
有一位同学，他性格内向，不太善于与人交流。
在大学的集体生活中，他感到很难融入其中，总是独来独往。
渐渐地，他变得越来越孤僻，对学习和生活也失去了兴趣，最终出现了心理问题。
而另一位同学，性格开朗，乐观向上，面对学习和生活中的困难总是能够积极应对。
他善于与人沟通和合作，在同学中很受欢迎，也一直保持着良好的心理健康状态。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
《红楼梦》：黛玉忧郁聪慧、宝玉反叛多情；
《西游记》：孙悟空精灵、急躁，八戒贪吃懒 惰；
《天龙八部》乔峰大气、豪迈，语嫣聪慧、执 著，段誉多情
现实中有人活泼开朗、有人温柔、有人冲动 鲁莽、有人公而忘私、有人自私自利…….
人生的较量有三个层次： 最低层次是技巧的较量， 其次是智慧的较量， 而最高层次的较量则是人格的较量。
1.人格的倾向：需要和动机是人格的动力，它表现了人格的倾 向，是人格中最活跃的因素。人格倾向决定人对现实的态度、 决定人对认识对象的趋向和选择。 2.人格的心理特征：人的能力、气质和性格。
四种不同的气质类型
家庭作业： 测试自己的 气质类型， 并写出完善 方案
• 3.我调节系统：自我认知、自我体验和自我控制 （自我意识）。
第四章 大学生人格培养 侯泽君
主要内容
第一节 人格概述 第二节 人格影响因素 第三节 人格完善
第一节 人格概述
一、人格内涵
“人格”（Personality个性） （persona）
拉丁语“面具”
• 人格的定义:是稳定的具有个体特征性的行为模 式。影响着一个人的思想、情感和行为，使个 体具有区别于他人的、 独特的心理品质。
（2）完善性格的自我训练
➢ 从小事入手
➢ 习惯潜化
➢ 注意在生活实践中我
➢悦纳自我 ➢延伸自我
（开放自我－与他人有良好的接触）
➢塑造自我
（创造自我－能创造性地工作，不断实现自我的社会价值）
机、需要、心理适应性、品德等方面的个性心理特征。 （二）人格测验类型 1. 问卷法：卡特尔性格测验、艾森克性格测验、大五性格测试。 2. 投射法：罗夏墨渍、主题统觉测验、句子完测验、房树人测
验等。
句子完成测验
• 让被试者补充完成一些不完 整的句子、故事或者辩论等 材料，如语句完成投射法。
• 特点：主干很短，主题限制 和反复出现
多，同卵双生子不论分开抚养还是一起抚养 都具有同样高的相关。
（二）环境因素
1.家庭：家庭常被视为人类性格的加工厂（父母关系，教 养方式等）。 个案：超生的女孩；妈妈离家出走了 2.学校：学校是性格社会化的主要场所。 教师、同伴的影响
12
明家三兄弟
出生排行如何影响人格？ 长子稳重严谨，次子雄心 勃勃，幼子调皮叛逆。 独生子安全感强于长子， 排行中间的安全感最低。
3.社会文化 男人坚强，女人柔弱 4.自然物理因素。
地域、经济、身高、长相等
现场活动：家谱图
• 画出自己祖孙三代的家谱图(5-10形容词) • 观察家谱图，看看家庭的影响如何代际传承？ • 小组讨论：如何看待家庭影响？
第三节 人格完善
一、人格测试
（一）人格测验的用途 人格测验主要用于测量人的人格、气质、兴趣、态度、动
小组活动：完成 男人
情绪
以下句子，边看 女人
学习
边说，不假思索 性
学历
爱情
领导
婚姻
金钱
丈夫
工作
妻子
身体
孩子
娱乐
父亲
职位
母亲
生命
朋友
死亡
二、人格完善
（一）健康人格的一般表现
• 正确的自我意识。 • 良好的情绪调控能力。 • 良好的社会适应能力。 • 和谐的人际关系。 • 乐观的生活态度。 • 健康的审美情趣。
二、人格理论
1．弗洛伊德的人格结构理论 2．奥尔波特的人格特质理论 3．卡特尔的人格特质理论 4．艾森克人格结构的维度理论
第二节 人格影响因素
行为
习惯
性格
（一）遗传因素 －－ 双生子的研究
20世纪80年代，明尼苏达大学曾对成年双
生子的性格进行了比较研究(1984,1988)。 结果是同卵双生子的相关比异卵双生子高很
3.完善性格的塑造 ➢ 积极确立良好的性格形象 ➢ 弥补性格弱点（取长补短） ➢ 发挥性格优势 （扬长避短） ➢ 优化性格品质 ✓ 培养性格的完备性 ✓ 培养性格的稳定性 ✓ 培养性格的有效性
4.性格的自我培养
（1）重视性格的自我修养 ➢ 自省； ➢ 自警； ➢ 自居；
心理学巨匠威廉·詹姆士说: “播下一个行动,收获一种习惯; 播下一种习惯,收获一种性格; 播下一种性格,收获一种命运” 。
（二）寻找塑造和谐人格之路
1. 健康人格的五大要素： ➢ 自信＝自恋－自傲 ➢ 乐观＝积极态度+认知调整 ➢ 坚毅＝持之以恒＋目标明确 ➢ 压弹力强＝承受力＋反弹力 ➢ 幽默=风趣＋机智
塞利格曼 《幸福五部曲》
2.加强气质的修养
➢ 正确认识气质
➢ 积极改造气质的消极方面 ➢ 适应角色需要，自觉调节自己的气质