调理夏季失眠的十个实用偏方 ppt课件
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失眠症的中医调理PPT课件
4
发病机制（病因病机）
. 2019/11/27
热扰神明/外感风寒日久不愈或失治误治，使 邪传于里，郁而化热，扰动神明，导致脑神不 安、夜卧不宁。
心肝火旺/心藏神，劳心过度，耗血伤阴，心 火独炽，扰动神明或暴喜无度，心神激动，神 魂不安均易发生不寐；肝藏血舍魂，如暴怒伤 肝或气郁化火，魂不守舍，则见不寐。
瘀血内阻/情绪过度紧张，突受惊恐，气血逆 乱，或屈无所伸，怒无所泄，气滞血瘀，阻滞 经脉，壅遏血府，心脑失养，即发不寐
7
发病机制
. 2019/11/27
综上所述，不寐总是与心、脾、肝、肾及阴血 不足有关，基本病机为阳盛阴衰、阴阳失交。 病位在心、脑。若邪热、痰火、情志、劳倦等 伤及脏腑，影响心脑即可引起不寐。
心肾不交/素体虚弱或久病之人，肾阴耗伤， 不能上奉于心，水不济火则心火独亢，或五志 过极心火内炽，不能下交于肾，心肾失交，心 火亢盛，神明被扰，神志不宁，因而不寐。
6
发病机制（病因病机）
. 2019/11/27
心虚胆怯/体质柔弱，心胆素虚，决断无权， 又受惊吓，情绪紧张，心神不安遂发不寐。
阴虚火旺/由于情志内伤，肝失调达。气郁化 火，火热上扰或肝肾阴亏，肝阳独亢，扰动心 神，均可引发不寐。
10
治疗（针灸治疗）
. 2019/11/27
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治疗（推拿治疗）
. 2019/11/27
推拿治疗失眠症的机制和作用
调和阴阳/通过运用一定的推拿手法刺激人体 的某些部位（穴位），经过经络传递到其连属 的脏腑，起到激发经气，调节脏腑，宣通气血， 平衡阴阳的功能。
疏通气血/通过不同的推拿手法改善组织供血 供氧的能力，促进消化道作用，抑制过高的神 经兴奋作用，达到对神经系统产生镇静、催眠 作用。
失眠晚上睡不着的改善方法课件
乐或阅读一些轻松的书籍，帮助身心放松。
避免咖啡因
03
尽量避免在睡前摄入咖啡因，如咖啡、茶、可乐等，以免影响
睡眠。
管理压力
放松训练
进行一些放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，有助于缓解 紧张情绪，减轻失眠症状。
寻求支持
与亲朋好友或专业医生交流，倾诉内心压力和烦恼，寻求支持和 建议，有助于缓解压力。
总结词
药物治疗是解决失眠问题的有效手段，但需注意副作用和处理方法。
详细描述
药物治疗是解决失眠问题的常见手段，但需在医生指导下使用。常用的药物包括镇静剂、抗抑郁药等。同时需要 注意药物的副作用和处理方法，如口干、头痛、头晕等。
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失眠的分类
短期失眠
持续时间少于3个月，可能由生活压 力、旅行时差、药物副作用等因素引 起。
长期失眠
持续时间超过3个月，可能由慢性疾病 、精神疾病、药物副作用等因素引起 。
失眠的影响
01
02
03
身体健康
失眠可能导致身体疲劳、 免疫力下降、易患疾病等 问题。
心理健康
失眠可能导致情绪波动、 焦虑、抑郁等心理问题。
社会功能
失眠可能导致工作和学习 效率下降，影响人际关系 。
02
失眠的病因
生理因素
疼痛和不适
如慢性疾病、肌肉疼痛、 关节炎症等身体不适，以 及手术或药物治疗带来的 副作用。
睡眠障碍
如呼吸暂停、打鼾、夜尿 频繁等，可能导致失眠。
生理节律紊乱
如时差、倒班工作、生活 不规律等，使身体无法适 应正常的昼夜节律，从而 引发失眠。
情绪管理
学会管理情绪，保持心态平和、积极向上，避免情绪波动过大影响 睡眠。
中医调理睡眠ppt课件
• 取核桃 仁、黑芝麻与粳米慢火煨成稀粥， 用白糖调味，睡 前食用可治失眠。
完整版ppt课件
29
• 红枣
•
• 性温味甘，具有补五脏、益脾胃、养血安 神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、 精神恍惚有显著疗效。
• 取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶，用 文火煨成膏，睡前食1～2调羹。
完整版ppt课件
30
18
中医对失眠的认识
病位在心， 与肝、脾、肾、胃、胆等关系密切
完整版ppt课件
19
失眠的治疗原则
综合干预：
查明失眠原因，处理原发因素
对症处理----药物针灸的治疗
心理调护：认知干预(对失眠态度的调整) 生物反馈(各种放松技术) 行为干预(作息规律、锻炼)等
完整版ppt课件
20
调失
护眠
的
药物
治
食物
完整版ppt课件
4
消除疲劳，恢复体力
睡眠是消除身体疲劳的主要方式。在睡 眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制 造人体的能量物质，以供活动时用。另外， 由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内 分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力 得以恢复。
完整版ppt课件
5
保护大脑，恢复精力
大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有 利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保 护大脑，提高脑力。睡眠不足者，表现为烦 躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力 减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。
中医调理睡眠 享受美丽人生
完整版ppt课件
1
睡眠
人类最基本的生理需求 人类延续生命的重要方法
五 说教学过程
完整版ppt课件
2
睡眠的作用
1.大脑“充电”， 2.消耗减少， 3.储备增加
完整版ppt课件
29
• 红枣
•
• 性温味甘，具有补五脏、益脾胃、养血安 神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、 精神恍惚有显著疗效。
• 取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶，用 文火煨成膏，睡前食1～2调羹。
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18
中医对失眠的认识
病位在心， 与肝、脾、肾、胃、胆等关系密切
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19
失眠的治疗原则
综合干预：
查明失眠原因，处理原发因素
对症处理----药物针灸的治疗
心理调护：认知干预(对失眠态度的调整) 生物反馈(各种放松技术) 行为干预(作息规律、锻炼)等
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调失
护眠
的
药物
治
食物
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消除疲劳，恢复体力
睡眠是消除身体疲劳的主要方式。在睡 眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制 造人体的能量物质，以供活动时用。另外， 由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内 分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力 得以恢复。
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保护大脑，恢复精力
大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有 利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保 护大脑，提高脑力。睡眠不足者，表现为烦 躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力 减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。
中医调理睡眠 享受美丽人生
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1
睡眠
人类最基本的生理需求 人类延续生命的重要方法
五 说教学过程
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2
睡眠的作用
1.大脑“充电”， 2.消耗减少， 3.储备增加
失眠的治疗PPT课件【54页】
非处方安眠药
有镇静作用 的抗组胺药:
苯海拉明 异丙嗪（非那根） 氯苯吡胺（扑尔敏）
阻断 H1 受体 推荐剂量下是安全的
短期治疗失眠可能有效
长期疗效尚无证据 可能有不良反应
NHLBI Working Group on Insomnia. Am Fam Physician. 1999;59:3029-3038.
皮质类固醇 减充血药 利尿药 组织胺2 受体阻断药
支气管扩张药
CNS兴奋药
药物和精神活性物质的不恰当使用1-3 :
酒 咖啡因 尼古丁 平时营养药物
1. Ashton H. Sleep. 1994;175-211. 2. Becker PM, et al. Postgrad Med. 1993;93:66-85. 3. Brunton SA. Family Practice Recertification. 1992;14:149-168.
非处方安眠药草药:绝大多数没有特点几乎没有科学证据支持其能改善 失眠
例如: 副反应:
颉草根(Valerian Root) 钙片 卡哇卡哇(Kava Kava)
颉草会致多梦 (16%), 卡哇会致头晕 (12% ).
Hauri PJ. Clin Chest Med. 1998;19:157-168. Wheatley D. Phytother Res 2001 Sep;15(6):549-51 Kava and valerian in the treatment of stress-induced insomnia.
T 1/2为5~24hr，母药有蓄积作用，其代谢物无 蓄积作用。
适应症：治疗焦虑、失眠、戒酒、术前用药、 癫痫持续状态。
代表药：奥沙西泮（舒宁，Oxazepam）、 劳拉西泮（Lorazepam,氯羟安定）、 佳静安定（阿普唑仑）。
失眠的中医治疗与预防ppt课件
11
睡眠结构
精选PPT课件
正常睡眠周期分5个阶段 非快速眼球运动睡眠
I 期睡眠---入睡期：占总睡眠总时间约5% 处于半睡半醒之间 眼球活动缓慢 肌肉活动放缓 易被唤醒
II期睡眠---浅睡期：占总睡眠时间50% 大脑活动减慢 呼吸均匀 眼球活动减慢或停止 保持动作记忆动作
12
精选PPT课件
非快动眼睡眠 III/IV期睡眠：（占总睡眠时间月15-15%） 呼吸、血压、心率、体温都降低 肌肉活动消失 很难唤醒 对恢复体力起重要作用
29
精选PPT课件
5、焦虑障碍相关性失眠 长期存在广泛性焦虑 睡眠障碍以入睡困难为主 心理治疗、抗焦虑治疗有效
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如何判断自己失眠
精选PPT课件
你是否经常难以入睡 常常夜间惊醒后，无法继续安睡 早上醒得很早 起床后觉得浑身疲惫不堪 白天工作时精力不够充沛，常常伴有烦躁抑郁的情绪 常常注意力不集中，记忆力下降 以上情况反复出现，形成了恶性循环 以上情况如果您有两项以上选择了“是”，那么您可能存
柴胡决明子药粥：柴胡15克，决明子20克，菊花15克，冰糖15克，大米 100克。先将柴胡、决明子、菊花三味水煎20分钟，去掉药渣，再与大 米煮粥，趁热加入冰糖至融化。每天1次，一周3-4次
龙胆草粥：龙胆草10克，竹叶20克，白米100克。先用水煎龙胆草、竹 叶，取汁加入白米煮成粥，代早餐食。
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精选PPT课件
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失眠的危害
精选PPT课件
长期失眠---白天功能障碍（工作能力、认知功 能、精力下降）
可增加抑郁症风险 促使高血压、糖尿病、肥胖、心脏病发作，增
加脑卒中发病风险 可导致糖耐量降低，使免疫力低下 增加医疗资源的消耗 增加意外的发生
(推荐课件)失眠的中医治疗(自用)PPT幻灯片
蜂蜜：具有补中益气、安五脏、 和百药、解百毒之功效，对失 眠患者疗效显著。每晚睡前将 蜂蜜用温开水冲调饮用。
.
失眠的中医食疗
23
远志枣仁粥 远志15克，炒酸 枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗 干净，放入适量清水锅中，加入 洗净的远志、酸枣仁，用大火烧 开移小火煮成粥，可作夜餐食用。 此粥有宁心安神、健脑益智之功 效，可治老年人血虚所致的惊悸、 失眠、健忘等症。
胃中不和:症见失眠、胸腹胀满、嗳腐吞 酸、恶心呕吐、大便秘结。（焦山楂、 神曲各 10克，陈皮、枳壳各 5克 ，水 煎取汁 ，分两次服。）
.
27
药补不如食补
.
28 非药物治疗
针灸
推拿
.
耳疗
足疗 火罐
针灸
29
取八脉交会穴、手少阴心经和督脉穴为主
主穴位：印堂 四神聪 安眠 神门 照海 申脉
功效：调和阴阳，安神利眠
程度： 轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时
醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。 .
9
病因
自然因素 （天）
社会因素 （地）
本身因素 （人）
失眠
.
10
自然因素
（天）
环境
.
气候
时差
11
社会因素
（地）
噪音 高温
.
强光 夜班工作
本身因素
12
（人）
1、起居无常：昼夜颠倒、过子不睡 2、饮食不节：“胃不和则卧不安” 3、情志失常：神魂不安则不寐 4、劳逸失调：心神失养，神魂无主 5、病后体虚：气血亏虚——心神失养
垂前、耳背心
功效：调和阴阳，安神利眠
注意事项： 每日自行按压3-5次，每次每穴按
牛奶：睡觉前喝一杯热牛奶，可催 人熟睡。
.
失眠的中医食疗
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远志枣仁粥 远志15克，炒酸 枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗 干净，放入适量清水锅中，加入 洗净的远志、酸枣仁，用大火烧 开移小火煮成粥，可作夜餐食用。 此粥有宁心安神、健脑益智之功 效，可治老年人血虚所致的惊悸、 失眠、健忘等症。
胃中不和:症见失眠、胸腹胀满、嗳腐吞 酸、恶心呕吐、大便秘结。（焦山楂、 神曲各 10克，陈皮、枳壳各 5克 ，水 煎取汁 ，分两次服。）
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药补不如食补
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28 非药物治疗
针灸
推拿
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耳疗
足疗 火罐
针灸
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取八脉交会穴、手少阴心经和督脉穴为主
主穴位：印堂 四神聪 安眠 神门 照海 申脉
功效：调和阴阳，安神利眠
程度： 轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时
醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。 .
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病因
自然因素 （天）
社会因素 （地）
本身因素 （人）
失眠
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自然因素
（天）
环境
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气候
时差
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社会因素
（地）
噪音 高温
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强光 夜班工作
本身因素
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（人）
1、起居无常：昼夜颠倒、过子不睡 2、饮食不节：“胃不和则卧不安” 3、情志失常：神魂不安则不寐 4、劳逸失调：心神失养，神魂无主 5、病后体虚：气血亏虚——心神失养
垂前、耳背心
功效：调和阴阳，安神利眠
注意事项： 每日自行按压3-5次，每次每穴按
牛奶：睡觉前喝一杯热牛奶，可催 人熟睡。
消除失眠的食疗偏方PPT课件
苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把 橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促 进睡眠。
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3
消除失眠的食疗偏方
• 我以前吃西药，最开始是半片舒乐安定能
睡五个多小时，吃了不到三个月，就加到2 片半，勉强能睡四个小时，因为西药量太 大，睡前了也不得劲，幸亏及时用上百艺 舒中药，不仅一点点的将西药停掉了，而 且睡眠也越来越好，而且记忆力、免疫力 都提高了。
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6
消除失眠的食疗偏方
• 大枣治疗失眠 • 大枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素C、
钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每 晚用大枣30~60克，加水适量煮食，有助于 醋治疗失眠 • 长途旅行劳累过度，致夜间失眠的，可用
一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目 静心，不久便会入睡。
消除失眠的食疗偏方
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1
消除失眠的食疗偏方
• 糖水治疗失眠 • 如果您是因烦躁发怒而难以入睡，那么睡
前可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转 化为大量血清素，这种物质进入大脑可以 使大脑皮层抑制而容易入睡。
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2
消除失眠的食疗偏方
• 水果治疗失眠 • 哪些过度疲劳而导致失眠的人，临睡前吃
编辑版ppt
11
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4
消除失眠的食疗偏方
• 小米治疗失眠 • 小米除营养丰富，还含有大量的色氨酸。
中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功 效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐 食用或睡前食用，可收安眠之效。
编辑版ppt
5
消除失眠的食疗偏方
• 葵花籽治疗失眠 • 葵花籽中含有大量的糖类、蛋白质、多种
维生素以及多种氨基酸等，具有平肝、养 血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一 把葵花籽，有很好的安眠功效。
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消除失眠的食疗偏方
• 我以前吃西药，最开始是半片舒乐安定能
睡五个多小时，吃了不到三个月，就加到2 片半，勉强能睡四个小时，因为西药量太 大，睡前了也不得劲，幸亏及时用上百艺 舒中药，不仅一点点的将西药停掉了，而 且睡眠也越来越好，而且记忆力、免疫力 都提高了。
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消除失眠的食疗偏方
• 大枣治疗失眠 • 大枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素C、
钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每 晚用大枣30~60克，加水适量煮食，有助于 醋治疗失眠 • 长途旅行劳累过度，致夜间失眠的，可用
一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目 静心，不久便会入睡。
消除失眠的食疗偏方
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1
消除失眠的食疗偏方
• 糖水治疗失眠 • 如果您是因烦躁发怒而难以入睡，那么睡
前可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转 化为大量血清素，这种物质进入大脑可以 使大脑皮层抑制而容易入睡。
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消除失眠的食疗偏方
• 水果治疗失眠 • 哪些过度疲劳而导致失眠的人，临睡前吃
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消除失眠的食疗偏方
• 小米治疗失眠 • 小米除营养丰富，还含有大量的色氨酸。
中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功 效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐 食用或睡前食用，可收安眠之效。
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消除失眠的食疗偏方
• 葵花籽治疗失眠 • 葵花籽中含有大量的糖类、蛋白质、多种
维生素以及多种氨基酸等，具有平肝、养 血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一 把葵花籽，有很好的安眠功效。
失眠专题讲座 ppt课件
ppt课件 9
自我按摩
按压心包经 循着双侧上臂内侧中线，由上向下按 压，痛点再重点按压， 每日1—2次。 点揉神门穴 神门穴位于腕横纹肌尺侧端 ，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处， 于每日临睡前用揉前手的神门穴，以感酸 胀为宜，各重复30次。
莲子百合瘦肉汤 功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智， 清心。 适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。 莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、 益肾、补脾、涩肠 ; 百合性味甘、微苦、平，入心、 肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调 中等功效。 莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲 汤。
ppt课件
18
ppt课件
13
积极治疗原发病
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、 骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状 腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期 服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状
ppt课件
14
慎用安眠药
长期使用可形成依赖，甚至成瘾。老年人肝肾功减 退，安眠药可造成肝肾功能衰竭，产生耐药性，引 起精神障碍，诱发其它疾病。 长期服用会增加肝肾的负担，有的还会引起肝脏肿 大、肝区疼痛、黄疸、浮肿、蛋白尿、血尿及恶心、 腹胀、食欲不振、便秘等肝肾功能损害及肠胃反应。 有的安眠药还会导致精神不振、智力减退，血压下 降等蓄积中毒症状，甚至引起呼吸循环功能障碍情 况。
ppt课件
10
自我按摩
睡前搓涌泉穴
于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面， 做上下摩擦动作，每日30次。
揉捻耳垂
双手拇指和食指分别捏住双侧 耳垂部位 ，轻轻地捻揉， 使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
自我按摩
按压心包经 循着双侧上臂内侧中线，由上向下按 压，痛点再重点按压， 每日1—2次。 点揉神门穴 神门穴位于腕横纹肌尺侧端 ，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处， 于每日临睡前用揉前手的神门穴，以感酸 胀为宜，各重复30次。
莲子百合瘦肉汤 功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智， 清心。 适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。 莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、 益肾、补脾、涩肠 ; 百合性味甘、微苦、平，入心、 肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调 中等功效。 莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲 汤。
ppt课件
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ppt课件
13
积极治疗原发病
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、 骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状 腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期 服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状
ppt课件
14
慎用安眠药
长期使用可形成依赖，甚至成瘾。老年人肝肾功减 退，安眠药可造成肝肾功能衰竭，产生耐药性，引 起精神障碍，诱发其它疾病。 长期服用会增加肝肾的负担，有的还会引起肝脏肿 大、肝区疼痛、黄疸、浮肿、蛋白尿、血尿及恶心、 腹胀、食欲不振、便秘等肝肾功能损害及肠胃反应。 有的安眠药还会导致精神不振、智力减退，血压下 降等蓄积中毒症状，甚至引起呼吸循环功能障碍情 况。
ppt课件
10
自我按摩
睡前搓涌泉穴
于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面， 做上下摩擦动作，每日30次。
揉捻耳垂
双手拇指和食指分别捏住双侧 耳垂部位 ，轻轻地捻揉， 使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
失眠中医护理课件ppt
05
中医护理效果评价与改进措施
睡眠质量评价
睡眠潜伏期评价
采用失眠患者日志记录睡眠潜伏期，以评估中医护理的效果 。
睡眠维持率评价
通过患者连续几晚的睡眠监测，评价中医护理对睡眠维持率 的影响。
生活质量评价
日常生活能力评价
根据患者日记，评估中医护理对患者日常生活能力的影响。
情绪状态评价
采用焦虑、抑郁评分量表，评价中医护理对患者情绪状态的影响。
中药药枕效果
中药药枕治疗失眠的效果较显著，能够通过药物 的渗透作用，调节人体神经和内分泌，改善失眠 症状，提高患者的睡眠质量。同时还能改善头部 血液循环，缓解头痛等不适症状。
04
不寐症的中医护理方案
心脾两虚型不寐的中医护理
总结词
补益心脾、养心安神
详细描述
心脾两虚型不寐表现为多梦易醒、心悸健忘、神疲食少、头晕目眩、四肢倦怠、腹胀便溏。中医护理方案以补 益心脾、养心安神为原则，可采用食疗、针灸、中药塌渍等手段。建议平时可多食用红枣、桂圆、山药等补益 心脾的食物，避免劳累和思虑过度。
03
拔罐治疗失眠的效果较显著，能够有效改善失眠症状，提高患
者的睡眠质量。
艾灸护理
艾灸概述
艾灸是一种利用艾叶制成的艾条，在人体穴位上施加刺激，温经散寒、活血通络的治疗方 法。
艾灸方法
艾灸治疗失眠的方法包括温和灸、回旋灸、雀啄灸等，可根据失眠患者的具体情况选择不 同的艾灸方法。
艾灸效果
艾灸治疗失眠的效果较显著，能够有效改善失眠症状，提高患者的睡眠质量。
八段锦
八段锦是一种传统的健身运动，能够促进气血流通，增强内脏功能，缓解失眠症状。
瑜伽
瑜伽练习可以通过调节呼吸、体式和冥想等方式来改善睡眠质量，缓解失眠症状。
失眠症的中医调理PPT课件
11
2021
治疗（推拿治疗）
推拿治疗失眠症的机制和作用
调和阴阳/通过运用一定的推拿手法刺激人体的 某些部位（穴位），经过经络传递到其连属的 脏腑，起到激发经气，调节脏腑，宣通气血， 平衡阴阳的功能。
疏通气血/通过不同的推拿手法改善组织供血供 氧的能力，促进消化道作用，抑制过高的神经 兴奋作用，达到对神经系统产生镇静、催眠作 用。
3、疏通经络/通过针灸调节经络与脏腑气血的平衡，从而达到改善睡 眠的目的。
二、治疗法则 1、首先注意调整脏腑气血阴阳 2、其次强调在辩证论治的基础上施以安神镇静之法 3、注重精神治疗的作用 三、治疗方法 包括针刺法、耳针（耳压）、水针（穴位注射）、艾灸法、皮肤针等
10
2021
治疗（针灸治疗）
持睡眠困难最为常见，
表现为夜间睡眠中易
醒或清早醒后难以入 睡。
3、失眠的发生在女性
中多见，是男性的两
倍
3
2021
失眠对人体健康的危害
1、心理方面/失眠可以引起情绪紊乱，情绪紊乱又反过 来加重失眠患者的睡眠紊乱。
2、行为方面/患者常会主诉疲劳、困倦等症状，且有认 知和行为损害。
3、健康方面/失眠患者的躯体症状主要表现为情绪心理 症状，如紧张性头痛、胃肠问题、非特异性疼痛和过敏 反应，同时患者易有疑病倾向。
2、中医学称失眠为不寐，又称 “不得眠”、“目不瞑”，是指 因情志不调或劳神太过，使阴阳 失调、神气不宁所导致的以经常 不能获得正常睡眠，并有头晕、 健忘等症状为主要表现的一种疾 病。 目 前 我 国 有 1/4 的 老年人，1/6的青年人 患有不同程度的失眠。
2、65岁以上的老年人 中，大约25%的人有睡 眠紊乱，而其中以维
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治疗（推拿治疗）
推拿治疗失眠症的机制和作用
调和阴阳/通过运用一定的推拿手法刺激人体的 某些部位（穴位），经过经络传递到其连属的 脏腑，起到激发经气，调节脏腑，宣通气血， 平衡阴阳的功能。
疏通气血/通过不同的推拿手法改善组织供血供 氧的能力，促进消化道作用，抑制过高的神经 兴奋作用，达到对神经系统产生镇静、催眠作 用。
3、疏通经络/通过针灸调节经络与脏腑气血的平衡，从而达到改善睡 眠的目的。
二、治疗法则 1、首先注意调整脏腑气血阴阳 2、其次强调在辩证论治的基础上施以安神镇静之法 3、注重精神治疗的作用 三、治疗方法 包括针刺法、耳针（耳压）、水针（穴位注射）、艾灸法、皮肤针等
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治疗（针灸治疗）
持睡眠困难最为常见，
表现为夜间睡眠中易
醒或清早醒后难以入 睡。
3、失眠的发生在女性
中多见，是男性的两
倍
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失眠对人体健康的危害
1、心理方面/失眠可以引起情绪紊乱，情绪紊乱又反过 来加重失眠患者的睡眠紊乱。
2、行为方面/患者常会主诉疲劳、困倦等症状，且有认 知和行为损害。
3、健康方面/失眠患者的躯体症状主要表现为情绪心理 症状，如紧张性头痛、胃肠问题、非特异性疼痛和过敏 反应，同时患者易有疑病倾向。
2、中医学称失眠为不寐，又称 “不得眠”、“目不瞑”，是指 因情志不调或劳神太过，使阴阳 失调、神气不宁所导致的以经常 不能获得正常睡眠，并有头晕、 健忘等症状为主要表现的一种疾 病。 目 前 我 国 有 1/4 的 老年人，1/6的青年人 患有不同程度的失眠。
2、65岁以上的老年人 中，大约25%的人有睡 眠紊乱，而其中以维
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调理夏季失眠的十个实用偏方
调理夏季失眠的十个实用偏方
• 夏季天气燥热，许多人难免会患上失眠，如果得不到改善 很容易影响工作和生活，那么有什么比较好的偏方能调理 呢?下面为大家介绍调理夏季失眠的实用偏方，供大家了 解。
调理夏季失眠的十个实用偏方
• 1、党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前 水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。
• 2、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮 茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺 乳期妇女慎用。
• 3、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。中医治服2次。主治失眠、健忘。
• • 7、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实
煮熟去壳，捣碎成米粒状。粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实 及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。 • • 8、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克，这是中医治失眠偏方之一。将材料研 成细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固 定，每晚换药一次。 • • 9、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋， 搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。 • • 10、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日 服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。
• 4、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗， 煎至1碗。每晚睡前顿服。
• 5、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份， 放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。
调理夏季失眠的十个实用偏方
• 6、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后 饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95%以上。
调理夏季失眠的十个实用偏方
调理夏季失眠的十个实用偏方
• 夏季天气燥热，许多人难免会患上失眠，如果得不到改善 很容易影响工作和生活，那么有什么比较好的偏方能调理 呢?下面为大家介绍调理夏季失眠的实用偏方，供大家了 解。
调理夏季失眠的十个实用偏方
• 1、党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前 水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。
• 2、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮 茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺 乳期妇女慎用。
• 3、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。中医治服2次。主治失眠、健忘。
• • 7、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实
煮熟去壳，捣碎成米粒状。粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实 及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。 • • 8、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克，这是中医治失眠偏方之一。将材料研 成细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固 定，每晚换药一次。 • • 9、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋， 搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。 • • 10、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日 服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。
• 4、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗， 煎至1碗。每晚睡前顿服。
• 5、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份， 放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。
调理夏季失眠的十个实用偏方
• 6、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后 饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95%以上。
调理夏季失眠的十个实用偏方