小学田径校本课程
田径校本课程活动计划
田径校本课程活动计划一、活动背景田径是学校体育教育中重要的一部分，通过田径活动可以培养学生的身体素质、团队合作精神和竞争意识。
为了提高学生对田径项目的兴趣和参与度，我们制定了本次田径校本课程活动计划。
二、活动目标1. 提高学生对田径项目的了解和兴趣。
2. 培养学生的体能素质和运动技能。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
三、活动内容1. 项目选择根据学生的年龄和能力，选择适合的田径项目，包括短跑、长跑、跳远、跳高、投掷等项目。
2. 课程设置（1）理论课程：介绍田径项目的基本知识和技巧，包括起跑姿势、跑步技巧、跳远技巧、投掷技巧等。
（2）实践课程：通过实际操作，让学生亲身体验各个田径项目，并进行技能训练和提高。
3. 活动安排（1）每周安排2节田径课程，每节课程90分钟。
（2）每节课程包括理论讲解、实践操作和技能训练。
（3）每学期末举行一次田径比赛，让学生展示所学技能并进行竞争。
四、活动组织1. 活动负责人由学校体育教师担任活动负责人，负责活动的组织和指导。
2. 活动教师学校体育教师负责田径课程的教学和指导。
3. 学生参与全校学生均可参与田径校本课程活动，根据学生的兴趣和能力进行分组。
五、活动评估1. 学生评估通过课堂表现、技能训练成绩和比赛成绩等进行学生评估，以激励学生积极参与和提高自身水平。
2. 教师评估活动负责人和活动教师对学生的表现进行评估，及时反馈学生的进步和不足，并提供相应的指导和帮助。
六、活动宣传1. 海报宣传制作宣传海报，张贴在学校各个显眼的位置，宣传田径校本课程活动的时间、地点和内容。
2. 班级宣传班级教师通过班级群、班会等形式宣传田径校本课程活动，鼓励学生积极参与。
七、活动资源1. 场地资源利用学校操场和田径场作为活动场地，确保学生有足够的空间进行训练和比赛。
2. 设备资源学校提供田径项目所需的设备，如起跑器、计时器、跳高杆、投掷器材等。
3. 人力资源学校体育教师和其他相关工作人员参与活动的组织和指导工作。
富顺县华英实验小学快乐田径校本课程纲要
富顺县华英小学快乐田径校本课程纲要《快乐田径》课程说明1、本课程名为“快乐田径” 。
其主要内容是针对小学生，在校接受适合此年龄段的田径技术教育。
田径运动有着其他运动无法替代的优势：它有利于发展学生力量、耐力、速度、灵敏、变向、柔韧等身体素质；有利于学生身体机能的发展；有利于培养小学生的勇敢顽强的意志品质，满足现代学生自我价值实现的需要，因此如何让学生喜欢田径课，进而积极主动的完成体育特色项目快乐田径校本课程就成了摆在我们面前的一个重要的问题。
因此我们想通过本课的开设与实践，找到学生真正喜欢的快乐田径课的内容或者模式。
2、领导小组：组长：郭涛郑道友副组长：彭英教导处、教科室相关领导成员：体育组教师及各班班主任一、课程基本情况1、课程名称：快乐田径2、开课教师：朱玲聂小华3、教学材料：自编纲要、田径教学资料4、课程类型：选修课5、使用时限：长期6、授课对象：3——6 年级7、课程性质：学科拓展类二、快乐田径课程具体实施方案（一）课程目标1.运动技能目标：发展学生力量、耐力、速度、灵敏、变向、柔韧等身体素质。
2.生理健康目标。
通过练习，有效地改善大脑皮层神经兴奋与抑制的过程，提高神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统及循环系统的功能，使身心得到全面、均衡的发展。
3.心理健康目标：培养学生的勇敢顽强意志品质，满足现代学生自我价值实现的需要，感受合作力量，唤起团结意识，培养学生优良的道德和意志品质，使学生综合素质得到激发和培养。
（二）具体目标1、田径基础知识（1）通过学习田径相关知识，使学生对田径增进了解，能自然过渡到学习训练当中。
（2）丰富学生的知识面，激发了学生对田径的好奇心和学习田径的兴趣。
2、基本功训练（1）采用身体素质训练的方式，训练学生能掌握田径的基本能力和技术动作。
（2）通过训练使学生身体的各个部位得到适当的拉伸，增强身体的灵活性和协调性。
3、跑步基础训练（1）初步掌握跑的技能，掌握训练方法，提高身体素质。
小学田径校本课程实施方案
小学田径校本课程实施方案本方案的主要目标是通过小学田径校本课程的实施，培养学生的运动技能和兴趣，增强身体素质，提高学生的竞技水平。
一、实施目标：1. 培养学生对田径运动的兴趣和了解。
2. 培养学生的体育意识和团队协作能力。
3. 提高学生的基本运动技能，包括跑步、跳远、投掷等方面。
4. 发现和培养田径运动方面的优秀人才。
二、实施内容：1. 组织田径运动赛事，如跑步比赛、跳远比赛、投掷比赛等。
通过比赛，激发学生的竞技精神和动力。
2. 针对不同年级的学生，设计不同的训练项目和难度等级，确保每个学生都能够得到适当的锻炼和挑战。
3. 定期举办田径运动选才活动，选拔出具有潜力和天赋的学生，提供专门的培训和指导。
4. 配备专业田径教练，进行定期的训练指导和技术教学。
5. 鼓励学生积极参加校内外的田径运动比赛，并提供支持和指导。
三、实施方法：1. 将田径运动纳入学校体育课程中，定期组织体育课的田径训练项目。
2. 提供田径运动器材和场地，确保学生有良好的训练环境。
3. 针对学生个体差异，实施分层训练，让每个学生都能够得到适合自己的训练内容和难度。
4. 鼓励学生自愿参加田径运动训练并积极参与比赛，提高学生的主动性和积极性。
5. 加强家校合作，向家长介绍田径运动的重要性，并鼓励家长积极参与学生的训练和比赛活动。
四、实施措施：1. 学校成立专门的田径运动教研组，负责田径运动教学和培训的组织和管理。
2. 提供必要的资金支持，购买田径运动器材和提供专业的教练指导。
3. 定期组织田径运动教师和教练的培训和交流，提高他们的专业水平。
4. 建立学生田径运动档案，对学生的运动成绩和进步进行记录和评价。
5. 定期组织田径运动汇报演出和比赛，让学生展示自己的成果和进步，并激发其他学生的兴趣。
通过以上的实施方案，相信能够有效地推动小学田径校本课程的实施，培养学生的田径运动技能和兴趣，并为学生的身体素质和竞技水平的提高提供支持和指导。
小学田径校本课程
小学田径校本课程一、指导思想通过教学使学生掌握田径运动的基本理论、基本技术；掌握大众健康、休闲运动领域与田径相关的基本知识、基本技能和工作方法。
其任务为：1．使学生了解并掌握田径运动的部分基本知识、基本理论、基本技能及田径基础内容的教学方法与技巧，达到会做、会讲、会教。
2．全面发展学生的各项身体素质，为学习和掌握其它体育项目打下良好的素质基础。
3．通过田径基础内容的教学与实践，使学生初步具备运用所学的田径运动知识，从事和指导健身和快乐体育活动。
4．在教学中加强对学生的“素质教育”，结合田径教学特点，注重对学生进行组织观念、整体观念教育，树立互帮互学的群体意识；培养学生克服困难，勇敢顽强的意志品质；强化学生职业教育，促进个性的发展。
二、教学内容和安排田径运动是以跑、跳跃、投掷等运动技能组成的，以个人为主的运动项目。
学期课程主要是以田径为主。
专业课程和其它辅助课程相结合，其中专业课包括田径、运动基础知识、基本技术、基本技能以及发展身体素质为主。
同时培养良好的心理品质、健全心理素质的发展。
而用其它辅助课程。
如排球、足球、乒乓球、技巧等丰富课堂内容，提高学生的学习能力、情趣，并全面发展学生的身体素质。
（一）、课程内容：1、简单介绍田径运动的起源和发展。
2、了解田径运动的分类（田赛、径赛）以及明确今后课程的主要方向。
3、学习田径有关的基础理论知识。
4、传授基本的技术动作。
5、发展全面的身体素质。
6、培养良好的心理品质和坚忍不拔的意志品质。
7、增加排球和足球、乒乓球、技巧等基本的技术。
（二）、课程安排：1、体质前测：对学生的身高、体重、体前屈、立定跳远、50M、50M×8往返跑进行测试，建立学生个人档案。
2、对于田径技术教学，不光注意教学方法的效果，还应注意方法的趣味性和多样性。
因此，在课程的安排中，多采用丰富的资源。
3、按照进度表进行循序渐进的授课，每一阶段进行成绩评定，检验过程，并定期研讨，改进，完善教学方法。
2024年小学体育田径课教案
2024年小学体育田径课教案一、教学内容本节课选自小学体育教材四年级下册第六章《田径运动》，详细内容包括：基础运动技能、短跑、跳远和接力赛四个部分。
二、教学目标1. 让学生掌握基础运动技能，提高身体协调性。
2. 培养学生短跑、跳远的技能，增强体质。
3. 培养学生团队协作精神，提高接力赛跑的竞技水平。
三、教学难点与重点重点：短跑、跳远的技巧，接力赛的交接棒方法。
难点：短跑起跑、跳远起跳的技巧，接力赛跑中的团队配合。
四、教具与学具准备教具：接力棒、跳远沙坑、计时器、口哨。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“快乐兔子”游戏，让学生在游戏中体验奔跑的乐趣，为短跑教学做好准备。
2. 短跑教学（10分钟）（1）教师示范短跑动作，讲解起跑、加速、冲刺的技巧。
（2）学生分组练习，教师指导纠正动作。
（3）进行30米短跑比赛，检验教学效果。
3. 跳远教学（10分钟）（1）教师示范跳远动作，讲解起跳、腾空、落地的方法。
（2）学生分组练习，教师指导纠正动作。
（3）进行跳远比赛，鼓励学生挑战自我。
4. 接力赛教学（10分钟）（1）教师讲解接力赛跑的规则和交接棒方法。
（2）学生分组练习，教师指导团队配合。
（3）进行4x100米接力赛，培养学生团队精神。
5. 随堂练习（10分钟）学生自由选择短跑、跳远或接力赛进行练习，巩固所学技能。
六、板书设计1. 短跑：起跑、加速、冲刺2. 跳远：起跳、腾空、落地3. 接力赛：规则、交接棒、团队配合七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，设计一份家庭作业，包括短跑、跳远和接力赛的相关练习。
（1）短跑：每天进行30米短跑练习，记录成绩，争取不断提高。
（2）跳远：每天进行5次跳远练习，注意动作要领，提高成绩。
（3）接力赛：与家人或朋友组成团队，进行接力赛练习，提高团队配合。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本节课教学效果如何？学生掌握程度如何？有哪些需要改进的地方？2. 学生反思：自己在本节课中学到了什么？有哪些收获？如何将所学运用到实际生活中？重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定。
《田径》校本课程纲要
《田径》社团校本课程纲要【一般项目】课程名称：田径课程类型：体育技能类教学材料：选材教师：朱可适用学生：三、四、五、六年级学生时间： 1课时/周【具体内容】课程目标1．通过教学，让学生了解田径的基本技术和基本技能。
2．通过教学，发展学生灵敏、速度、力量、协调等体能。
3．通过教学，培养学生发现问题、解决问题等自主学习的能力。
4．通过教学，培养学生团队精神，提高我校的田径运动水平。
课程内容我校的学生非常喜欢这项目，它具有很强的竞技性、趣味性、知识性和观赏性。
学生经常参加该项目锻炼，不仅能强健体魄，而且能培养独立思考、独立解决所遇到困难的能力。
《田径》社团校本课程内容共分四章：运动概述；基本理论；基本技术；比赛及考核。
课程实施（一）学习方式1．合作学习：教师与学生的互动顺延到学生之间，以小组合作为单位，进行讨论，练习。
2．体验式、发现式学习：主动探索，发现和体验，所学内容不直接向学生提供，让学生自行发现，然后加以内化。
（二）教学方式1．讲授示范法2．指导点拨法：针对教材特点和学生实际。
启发思维，教给方法，发展能力。
3．竞赛法：根据学生争强好胜的性格特点，运用比赛形式，比谁学得快，使学生更好地掌握并及时反馈。
4．任务驱动法：注意培养学生对知识的掌握、活用和创新能力。
课程评价首先，学生自评与互评相结合，即上课出勤情况，学习态度等。
第二，根据学生的身体差异进行评价。
第三，平时练习比赛与考查相结合第四，教师综合评价，给予相应等级。
等级为“优秀、良好、合格、须努力”四档。
2019年9月。
小学体育课田径教案（通用6篇）
小学体育课田径教案（通用6篇）小学体育课田径教案（通用6篇）作为一名人民教师，编写教案是必不可少的，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
我们该怎么去写教案呢？下面是小编精心整理的小学体育课田径教案（通用6篇），希望对大家有所帮助。
小学体育课田径教案1学习步骤：一、快乐的游戏教师活动：1.提出队列练习2.组织队列练习3.提出游戏练习4.组织游戏学生活动：1.和同伴合作完成队列练习2.积极的进行游戏的练习组织：队列练习成四列横队，游戏无固定队型二、合作探究、掌握技能重点：动作的连贯性难点：出手的角度要合理教师活动1.教师提出垒球的练习要求2.示范徒手的动作,同学们观察后进行动作的讲解3.组织进行徒手的练习4.提出借助沙包进行前抛的练习5.组织小组进行自主的进行练习6.组织进行小结学生活动：1.积极、大胆的进行发言。
2.自主的进行徒手模仿练习3.小组自主的进行练习4.大胆发言，总结自己的经验组织：三、接力练习、提高身体素质教师活动：1.提出接力练习的要求2.讲解接力的方法3.组织练习(方法：做25个仰卧起坐后进行10米的往返蛙跳)。
学生活动：1.懂得练习的方法2.小组合作积极的投入比赛中去。
小学体育课田径教案2第一课时一、指导思想：根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，以学生的主动为目标，让学生主动参与，使每个学生在认识上，情感上和运动参与中积极发展，通过游戏来激发学生的学习兴趣，诱导学生进入“乐学、乐练”的良好氛围，让学生充分发挥自己的能力，在“玩中练、玩中学”，最终发展学生的综合素质。
二、教材分析：体育基础知识是小学五年级体育的基础引导课程，主要是帮助学生理解上好体育课的意义和要求。
本课把基础常识与学生身体实践活动有机结合起来，指导他们逐步形成正确的体育课观念，以确保“健康第一”思想落到实处。
小学五年级的学生有着孩子的天真和灵气，他们热情、好动、好奇又善于模仿，对体育基础知识的了解并不是很深入。
田径校本课程开发和实施计划
田径校本课程开发与实施计划一、指导思想本课程的教学运用灵活多变的教学手段，充分发挥学生的学习兴趣，以“健康第一”为指导思想，坚持以学生为主体，立足于根据学生掌握程度对学生的学习进行分层，培养了学生的自主学习能力和实践能力，改变了传统的体育教学方式和学习方式。
把发展学生的主题意识和实践能力作为素质教育落实到体育与健康课堂教学的实处。
并着眼于培养学生的体育兴趣、田径知识和技能，使其养成自觉锻炼的习惯，为终身体育奠定坚实的基础。
二、意义与目标l、课程开发的意义A.促进学生个性发展教育作为培养人的活动就是要使每个人的个性得到充分而自由健康的发展，从而使每个人都具有高度的自主性、独立和创造性。
校本课程关注每一个学生的不同需求,给学生一个自由发展的空间。
具体体现在课程的设置及课程内容的选择和设计上的多样性、课程内容的可选择性和丰富性。
B、促进教师的专业发展国家课程开发模式下，教师处于权力结构的最底层，教师按照规定的时间和进度，完成规定的教学内容。
这无疑扼杀了教师的创造潜能。
校本课程的开发赋予了教师的课程决策权。
教师就是课程编制者、实施者、评价者C、学校特色的形成一个学校有没有特色，首先要看他有没有自己的教育哲学思想。
三级课程管理体制的确立就是在保证基本的教育质量的前提下，给学校一个空间，让学校根据自己的客观现实确定自己的办学哲学。
确立学校独特的发展方向。
特色化课程的建构是实现办学特色的重要载体。
2、课程目标:A、突破以运动技术教学为主的旧体系，建立以增强体质、提高体育能力，促进学生身心健康为主线的课程目标体系。
使学生以篮球运动为基础在身体形态、生理机能、身体素质和身体活动能力等方面得到全面的发展，增强学生对自然环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。
B、通过围绕篮球项目的各种体育途径，向学生进行系统的篮球运动、健康保健基础知识教育，提高学生的体育文化素养，培养兴趣，发扬优势，优缺共存，协调发展，养成经常锻炼身体的习惯，学会以篮球作为自身健身的主要项目，为终身体育奠定良好的基础。
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小学田径校本课程一、指导思想通过教学使学生掌握田径运动的基本理论、基本技术；掌握大众健康、休闲运动领域与田径相关的基本知识、基本技能和工作方法。
其任务为：1．使学生了解并掌握田径运动的部分基本知识、基本理论、基本技能及田径基础内容的教学方法与技巧，达到会做、会讲、会教。
2．全面发展学生的各项身体素质，为学习和掌握其它体育项目打下良好的素质基础。
3．通过田径基础内容的教学与实践，使学生初步具备运用所学的田径运动知识，从事和指导健身和快乐体育活动。
4．在教学中加强对学生的“素质教育”，结合田径教学特点，注重对学生进行组织观念、整体观念教育，树立互帮互学的群体意识；培养学生克服困难，勇敢顽强的意志品质；强化学生职业教育，促进个性的发展。
二、教学内容和安排田径运动是以跑、跳跃、投掷等运动技能组成的，以个人为主的运动项目。
学期课程主要是以田径为主。
专业课程和其它辅助课程相结合，其中专业课包括田径、运动基础知识、基本技术、基本技能以及发展身体素质为主。
同时培养良好的心理品质、健全心理素质的发展。
而用其它辅助课程。
如排球、足球、乒乓球、技巧等丰富课堂内容，提高学生的学习能力、情趣，并全面发展学生的身体素质。
（一）、课程内容：1、简单介绍田径运动的起源和发展。
2、了解田径运动的分类（田赛、径赛）以及明确今后课程的主要方向。
3、学习田径有关的基础理论知识。
4、传授基本的技术动作。
5、发展全面的身体素质。
6、培养良好的心理品质和坚忍不拔的意志品质。
7、增加排球和足球、乒乓球、技巧等基本的技术。
（二）、课程安排：1、体质前测：对学生的身高、体重、体前屈、立定跳远、50M、50M×8往返跑进行测试，建立学生个人档案。
2、对于田径技术教学，不光注意教学方法的效果，还应注意方法的趣味性和多样性。
因此，在课程的安排中，多采用丰富的资源。
3、按照进度表进行循序渐进的授课，每一阶段进行成绩评定，检验过程，并定期研讨，改进，完善教学方法。
4、体质后测。
学期末对前测内容进行重复测试，完善学生档案，进行总结。
三、教学方式和评价方式教学方式以教师讲解示范、学生实际操练为主，利用多媒体等手段辅助教学。
评价方式在考试方法上注重考试形式的多样性，如技术评定、运动水平达标、理论闭卷考试、平时作业评定、等四、教学时数严格按照教育部门规定的体育课程设置要求编排各年级的体育课程，一年级每周4节，每学期共80节；二年级每周4节，每学期共80 节；三年级每周3节，每学期共60节；四年级每周3节，每学期共60 节；五年级每周3 节，每学期共60 节；六年级每周3节，每学期共60节。
主要活动对象四、五、六年级田径队的学生在进行基本教学的同时，每周再增加相应的训练时间：周三、周四下午3：25----4：00。
1、创建快乐田径队指导思想为丰富校园文化生活，实施素质教育的同时，培养学生各方面的田径运动能力。
根据学校的工作计划和领导的要求，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
2、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从三、四、五年级中找队员组建了学校田径队。
并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
3、训练次数与时间：每周三和周四放学后训练三十五分钟。
4、训练要求1）学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2）训练必须以身体系统训练为主。
3）要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质。
4）加强跟班主任、家长和校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。
5）要从难、从严、从实战出发，大量地进行严格训练，加强意志品质培养。
6）有意识地在教学训练过程中，培养学生的安全意识，提高训练安全系数。
5、训练内容1、柔韧性的练习：(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习：(1)各种徒手操，行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习：(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米、60米、80米、100米计时跑。
4、耐力练习：200米，400米，越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。
5、弹跳力和力量练习：各种(1)跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)单脚蹲起等。
6、具体训练要求：准备期：（一周）1、招集运动员，召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段：（9月—10月）：身体素质训练阶段，以身体训练为主。
1、以耐力训练为主，辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
第二阶段：（11月）：基本技术训练，巩固及提高阶段1、以基本技术为主，辅以力量训练。
2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、：基本技术综合练习。
第三阶段：（12月—1月）：专项技术、战术养成阶段。
1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。
第一周：一、招集运动员，召开全队队员会议。
二、宣布训练制度纪律。
三、准备训练所需器材。
第二周：柔韧性训练习，(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
第三周：耐力素质训练练习，200米，400米，越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。
第四周：耐力训练越野跑2000米；跳跃训练：(1)各种跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)单脚蹲起等。
第五周：速度训练：(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米左右(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米X4、60米X3、80X2米、100米计时跑。
第六周：速度训练：(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米左右(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米X3、50米X3、80米X3计时跑。
第七周：跳跃练习：(1)各种跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)单脚蹲起等。
（5）蹲踞式跳远第八周：匀加速训练跳跃，蹲踞式跳远第九周：跳高练习，摸高，跳起抱膝、助跑单脚起跳等第十周：协调性练习：1)各种徒手操，行进操练习。
(2)各种技巧练习。
（3）跨越式跳高。
第十一周：力量素质练习，(1)跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
（4）后蹬跑（5）俯卧撑（6）半蹲起(7)单脚蹲起等。
主要是单脚蹲起，第十二周：力量素质练习，（1）俯卧撑（2）后蹬跑（3）俯卧撑等第十三周：投掷素质练习，拉皮筋做投掷等第十四周：投掷垒球第十五周：速度与跳跃结合练习：(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米、60米、80米、100米计时跑。
200米，400米，越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。
第十六周：柔韧和耐力结合练习：(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
第十七周：调整训练，多样接力赛，篮球赛第十八周：速度和身体综合素质练习：(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米、60米、80米、100米计时跑。
第十九周：耐力和跳跃练习：(1)跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3) 单脚蹲起等。
(4) 200米，400米，越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。
第二十周：调整训练各专项综合小比赛（游戏）五、教学要求要上好新课标要求下的田径课，开创田径课程教学的新局面，必须更新观念，与时俱进。
要理解新课标的精神，掌握新课标的要求，树立符合新课标要求的新的体育教育理念和体育教学指导思想，选择组合教学内容，改革创新教学方法。
具体应注意以下几点：第一，必须深刻理解新课标全面完整的课程目标体系。
这是更新观念、树立正确教学指导思想的基础和依据。
要清楚新课标指出的“运动参与”、“运动技能”、“身体健康”、“心理健康”和“社会适应”目标领域的结构体系和基本理念。
要深刻领会五个目标领域所包含的主要教育教学理念。
这是当前上好体育课的基础和前提，也是上好田径课的基础和前提。
例如，教学指导思想已从“增强体质”进化为“关注学生健康”；要关注个体差异，保证每个学生健康发展。
第二，依据新课标的课程目标体系，树立全新的田径教学观，告别旧的田径教学观念与教学方法，积极开创田径教学改革的新阶段。
不同时期的教学观是有显著差别的。
当今，在新课标的指导下，应该形成关注每个学生健康发展的新的田径教学观。
第三，依据新课标的课程目标体系，研究选择教学内容，改革创新教学方法。
自主选择组合教学内容，研究创新教学方法，以最有效的方式组织教学活动，这是目前上好体育田径课的基本途径。
小学田径课必须杜绝以竞技运动的方式组织教学活动，必须杜绝“巡回训练”式的教学方式，必须杜绝枯燥严格、乏味单调的竞技训练式的重复练习方式。
体育教师必须从一只口哨、一个跑表、一把皮尺的测量员、监督员，转变为关注学生发展的体育指导员、咨询员和服务员。
要从根本上改变学生“喜欢体育而不喜欢体育课”、“喜欢体育课而不喜欢田径课”的现象。
新课标指导下的田径课应让孩子们“玩”起来，在“玩”中使身心得到全面发展。
第四，要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。
通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。