如何防近视-防近视资料
爱护眼睛保护视力小常识
爱护眼睛保护视力小常识近视在日常生活中十分常见，“眼镜族”无处不在。
据调查，我国目前已成为世界上近视眼人数最多的国家。
以下是小编给大家收集的关于预防近视的小常识，欢迎大家前来参阅。
预防近视小常识：1、养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠及户外活动。
2、注意饮食营养，多吃一些对眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同时注意少吃甜食。
3、不要长时间的看电视、玩游戏，是眼睛处于疲劳状态，每看电视一小时就要注意休息10分钟左右，让眼睛得到分钟的休息。
4、养成看书、写字的正确姿势，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。
5、不要在光线太强或太暗的地方看书。
6、平时也要养成锻炼身体的好习惯，增强自身体抗力。
7、定期做视力检查，发现问题及时治疗。
爱眼护眼小常识(保健篇)在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2、看电视时要有环境灯光3、少玩游戏机，上网切忌痴迷4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节6、保持书写距离30～35厘米7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态9、坚持体育锻炼，多做户外活动10、合理安排作息时间11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离爱眼护眼小常识(电脑篇)长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的步骤 1：调整电脑荧幕调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。
荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。
预防近视宣传知识
预防近视宣传知识近视是一种常见的视力问题，特殊是在现代社会中，越来越多的人受到近视的困扰。
为了提高公众对预防近视的认识，本文将介绍一些预防近视的宣传知识。
1. 注意用眼卫生长期用眼是导致近视的一个重要原因。
因此，我们应该注意保持良好的用眼卫生习惯。
首先，要保持适当的用眼距离，尽量保持离书桌或者电脑屏幕的距离在30厘米以上。
其次，要时常进行眼部歇息，每隔一段时间闭目歇息片刻，或者远离电子屏幕，看看远处的景物。
此外，还应该避免长期盯着手机屏幕，尽量减少使用电子设备的时间。
2. 保持良好的姿式正确的坐姿和站姿对于预防近视也非常重要。
保持正确的姿式，可以减轻眼部的压力，降低近视的风险。
正确的坐姿包括保持直立的背部，双脚平放在地面上，尽量避免低头或者驼背。
正确的站姿包括保持挺胸直立，双脚分开与肩同宽。
此外，还应该避免长期保持同一姿式，要时常进行伸展和活动身体。
3. 合理安排用眼时间合理安排用眼时间是预防近视的关键。
对于学生来说，每天的用眼时间应该合理安排，不宜过长。
建议每隔一段时间进行一次眼部歇息，可以做一些眼部放松操或者眼保健操。
此外，也应该注意控制用眼时间，不要长期连续看书或者使用电子设备。
对于长期需要用眼的工作人员来说，也应该注意适当安排用眼时间，避免长期连续用眼。
4. 增加户外活动时间户外活动对于预防近视非常重要。
研究表明，户外活动可以有效降低近视的发生率。
户外活动可以让眼睛得到充分的歇息和放松，同时也能够接收到更多的自然光线，有助于调节眼球的焦距。
因此，建议每天增加户外活动的时间，可以进行一些户外运动，如跑步、骑自行车等，也可以选择一些户外娱乐活动，如郊游、野餐等。
5. 保持健康的生活习惯良好的生活习惯对于预防近视也非常重要。
首先，要保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间，这有助于眼睛的歇息和恢复。
其次，要保持均衡的饮食，摄入丰富的维生素和矿物质，如维生素A、C、E以及锌等，这些营养物质对于眼睛的健康非常重要。
眼科健康教育资料范本
眼科健康教育资料范本近视问题及预防措施近视问题在现代社会变得越来越普遍，特别是在青少年群体当中。
近视给我们的视力带来了很大的影响，甚至在一些严重情况下可能导致永久的视力损害。
因此，我们需要加强对近视问题的认识，以及采取预防措施来保护我们的眼睛健康。
一、认识近视近视也被称为近视眼，是指在远处或者远距离看物体时出现模糊不清的情况。
这是由于眼球过长或者角膜屈光度过强造成的。
近视有时候是遗传的，但也可以是由于长时间近距离用眼、不良的用眼习惯等因素导致。
二、近视症状近视的症状包括远处物体模糊、眼睛疲劳、头痛、眼干等。
如果您出现这些症状，应当及时就医，并接受眼科医生的诊断和治疗。
三、近视的预防措施1. 控制用眼时间：长时间用眼是导致近视的主要原因之一，尤其是长时间盯着近距离的电子屏幕。
因此，我们应该控制用眼时间，每隔一段时间要有看近距离的物体或者远处的景物的间隔，以缓解眼睛的疲劳。
2. 保持正确的用眼姿势：在使用电子设备时，保持正确的用眼姿势很重要。
要确保离屏幕的距离适当，并且眼睛与屏幕之间应该有光线，以减少对眼睛的伤害。
3. 频繁眼球锻炼：进行一些简单的眼球运动可以有效地放松眼睛并促进血液循环。
例如，我们可以远眺一些远处的景物，然后再转向近处的物体，反复多次来训练眼球的调节能力。
4. 健康的生活习惯：保持健康的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等，对眼睛的健康非常重要。
特别是均衡饮食，应摄入丰富的维生素A、C和E，以及含有对眼睛有益的 Omega-3 脂肪酸的食物。
五、定期眼部检查定期进行眼部检查是保护眼睛健康的重要措施之一。
即使你没有明显的视力问题，也应该每一至两年就进行一次眼部检查，以确保任何潜在的眼部问题得到及时发现和治疗。
六、总结保持眼科健康对每个人来说都非常重要。
通过加强对近视问题的认识，并采取预防措施，我们可以保护我们的眼睛免受近视的影响。
请大家重视眼科健康，合理用眼，定期进行眼部检查，让我们的眼睛一直保持健康明亮。
预防近视宣传知识
预防近视宣传知识近视是一种常见的视力问题，特别是在学生群体中更为普遍。
为了提高公众对近视的认识和预防近视的意识，以下是一些预防近视的宣传知识。
1. 了解近视近视，也称为近视眼，是一种视力问题，使得远处的物体看起来模糊不清，而近处的物体可以清晰看到。
近视的主要原因是眼球的形状异常，导致光线无法正确聚焦在视网膜上。
2. 眼保健操眼保健操是一种有效的预防近视的方法之一。
每天进行眼保健操可以有效缓解眼部疲劳和眼肌紧张，促进眼部血液循环，提高视力。
眼保健操包括眼球转动、眼睛按摩和远近焦调节等动作。
3. 保持良好的用眼习惯长时间盯着电子屏幕或书本容易导致眼睛疲劳和近视的加重。
因此，保持良好的用眼习惯非常重要。
每隔一段时间休息一下眼睛，目光远离屏幕或书本，看看远处景物，放松眼睛的焦距。
4. 保持正确的用眼距离在使用电子设备或看书时，保持正确的用眼距离也是预防近视的关键。
电脑屏幕与眼睛的距离应该在50-70厘米之间，书本与眼睛的距离应该在30-40厘米之间。
5. 多参加户外活动研究表明，户外活动可以有效预防近视。
户外活动不仅可以提供更广阔的视野，还可以让眼睛得到充分的休息和放松。
尽量安排每天一定时间的户外活动，如散步、跑步、打球等。
6. 饮食均衡饮食均衡对于眼睛的健康也非常重要。
摄入足够的维生素A、C和E以及锌等营养物质有助于维持眼睛的正常功能。
多吃富含这些营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜、鱼类等。
7. 视力保健检查定期进行视力保健检查可以及早发现近视等眼部问题，以便采取相应的治疗和预防措施。
建议每年至少进行一次视力检查，特别是学生群体。
8. 提高公众意识预防近视需要全社会的共同努力。
政府、学校和家庭应加强对近视的宣传，提高公众对近视的认识和预防近视的意识。
组织相关宣传活动，如讲座、宣传册等，向公众传递预防近视的知识和方法。
总结：预防近视是一个长期而持续的过程，需要个人和社会的共同努力。
通过了解近视、进行眼保健操、保持良好的用眼习惯、正确的用眼距离、多参加户外活动、饮食均衡、定期进行视力保健检查和提高公众意识，我们可以有效地预防近视的发生和发展。
预防近视宣传材料
预防近视宣传材料近视是一种常见的眼健康问题，尤其是在现代社会中，越来越多的人群受到近视困扰。
为了提高公众对近视的认识和预防意识，我们特别准备了以下宣传材料，希望能够帮助大家更好地了解近视，并采取有效的预防措施。
一、近视的定义和原因近视，也被称为近视眼，是一种视力问题，患者在远处看物体时会出现模糊不清的情况。
近视的主要原因是眼球的形状异常，导致光线无法正确聚焦在视网膜上，从而造成远处物体的模糊。
二、近视的危害近视不仅会影响患者的视力质量，还可能引发一系列的眼健康问题。
长期近视可能导致眼睛疲劳、干涩、眼压升高等不适症状，甚至会增加患上其他眼病的风险，如青光眼、视网膜脱落等。
三、预防近视的方法1. 保持良好的用眼习惯：避免长时间盯着电子屏幕、书本等近距离工作，每隔一段时间要适当休息眼睛，远离电子产品。
2. 合理安排学习和工作时间：避免过度用眼，要有规律的作息时间，保证充足的睡眠，合理分配学习和工作时间。
3. 增加户外活动时间：户外活动可以有效缓解眼睛疲劳，同时还能够接受更多的自然光照，有助于调节眼睛对光线的适应能力。
4. 合理饮食：多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、鱼类、坚果等，有助于维持眼睛的健康。
5. 定期眼保健操：通过眼保健操可以有效舒缓眼部肌肉的紧张，增加眼睛的血液循环，改善视力。
6. 定期眼部检查：定期到医院进行眼部检查，及时发现近视等眼健康问题，采取相应的治疗和预防措施。
四、近视的治疗方法对于已经患有近视的人群，除了加强预防外，还可以采取以下治疗方法：1. 矫正视力：配戴适合的近视眼镜或隐形眼镜，以改善视力问题。
2. 视光治疗：通过视光训练等方法，帮助患者调整眼球的形状，改善近视情况。
3. 护眼治疗：采取一些特殊的护眼措施，如使用眼药水、热敷等，缓解眼部不适症状。
五、关注眼健康，预防近视近视是一个可以通过预防和治疗来控制的眼健康问题。
我们呼吁大家关注眼健康，合理用眼，采取科学的预防措施，定期进行眼部检查，及时发现和处理近视问题。
预防近视资料
预防近视资料近视是一种常见的眼睛屈光不正常的疾病，随着现代社会的发展，近视的发病率逐年增加。
为了提高公众的眼健康意识，预防近视已成为重要的健康任务。
以下是关于预防近视的资料，包括预防方法、注意事项以及相关数据。
一、预防方法：1. 保持良好的用眼习惯：避免长时间盯着电子屏幕或书本，每隔一段时间要进行适当的眼部放松活动，如眼球转动、远眺等。
2. 确保充足的室内外光线：室内要保持明亮，光线柔和，避免过度暗或过度亮的环境。
户外活动可以增加眼睛对远处景物的调节，有利于预防近视。
3. 合理安排学习和用眼时间：避免长时间连续用眼，每隔一段时间要进行适当的眼部休息，可以闭目放松或进行眼保健操等。
4. 保持正确的用眼距离和姿势：阅读时保持适当的距离和姿势，不要过于贴近或过度远离书本或屏幕。
5. 饮食均衡：摄入富含维生素A、C和E、锌等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等，有助于保护眼睛健康。
二、注意事项：1. 定期进行眼部检查：每年至少进行一次眼部检查，及时发现近视等眼部问题并采取相应的治疗措施。
2. 避免过度用眼：长时间用眼会加重眼睛的负担，容易导致眼睛疲劳和近视的加重，要合理安排用眼时间，适时休息。
3. 防护眼睛：在进行户外活动时，尤其是在阳光强烈的环境下，要佩戴防紫外线的太阳镜，有效保护眼睛免受紫外线的伤害。
4. 避免近视恶化：如果已经近视，要积极采取措施防止近视的加深，如佩戴合适的眼镜或隐形眼镜、进行视力训练等。
三、相关数据：1. 近视发病率：根据最新的研究数据显示，全球范围内的近视发病率逐年上升，特别是在亚洲地区。
据统计，中国的近视发病率已经超过70%。
2. 近视对生活的影响：近视不仅会影响视力，还可能导致眼睛疲劳、头痛、注意力不集中等问题，严重的近视还可能引发视网膜脱落等严重眼病。
3. 预防近视的重要性：早期预防和干预是控制近视发展的关键。
研究表明，通过合理的用眼和生活习惯，可以有效降低近视的发病率和发展速度。
预防近视的方法10条
预防近视的方法10条随着智能产品的普及和学习生活的紧张，现代人的近视率越来越高。
如何预防近视呢？下面是十条预防近视的方法，希望对大家有所帮助。
1. 合理安排学习和生活时间时间管理是预防近视的关键。
学生应该合理安排学习和休息时间，避免熬夜和过度疲劳。
此外，还要为眼睛提供充足的休息时间，每60-90分钟应该休息5-10分钟。
2. 坚持户外活动户外活动可以提供足够的光照和视觉刺激。
阳光中的紫外线有助于合成维生素D，增强骨骼发育，同时紫外线还可以减少近视的发生率。
3. 控制屏幕时间现在很多人的工作和学习都离不开电脑和手机，过多的使用这些设备会对眼睛造成伤害。
因此，我们要尽量控制屏幕时间，每隔一段时间可以看看远处，缓解眼部疲劳。
4. 保持良好的用眼习惯很多人在看手机或电脑时习惯于贴近屏幕，长时间这样操作会加剧眼部疲劳，容易引起近视，因此，我们要保持良好的用眼习惯，注意保持一定的距离。
5. 注意用眼卫生用眼卫生直接关系到眼部健康，例如经常洗手，不揉眼睛，勿挖耳朵等，做到这些可以避免疾病的传播和自我感染。
6. 调整用眼环境好的用眼环境可以为眼睛减轻负担，例如保持足够的光线、减少眩光等。
7. 适当的眼保健操眼保健操对预防近视有积极的作用，可以锻炼眼部肌肉并舒缓眼部疲劳。
每隔一段时间可以进行适当的眼保健操。
8. 正确选择就诊医院和医生检查眼睛不仅可以发现已经患有的眼病，还可以及时发现并纠正一些视觉问题，因此，在选择就诊医院时要选择正规的医院和有经验的医生。
9. 合理膳食膳食可以为眼部健康提供营养，例如富含维生素A的食物，也可适当多吃紫色食品，如紫菜、紫薯等，含有丰富的花青素和类胡萝卜素，可以抗氧化、防白内障和预防近视。
10. 注意眼保健产品市场上有很多眼保健产品，例如营养保健品、润眼液等，但是要挑选大品牌，选购前要仔细看看产品说明，选择符合要求的眼保健产品。
总之，预防近视需要从多个方面入手，生活方式和用眼习惯不仅影响着眼睛的健康，也会影响到我们的生活质量和工作效率，因此，我们一定要关注眼部健康，积极采取有效措施预防近视的发生。
(完整版)近视预防宣传知识
(完整版)近视预防宣传知识1. 近视的定义和问题近视是一种视力问题，即看近距离物体清晰，而看远处物体模糊。
近视患者在研究和生活中可能遇到以下问题：- 阅读困难，影响研究效果- 感到眼部疲劳和不适- 视力逐渐下降，可能导致其他视力问题2. 近视病因分析近视病因可能与以下因素有关：- 遗传因素：有近视家族史的人更容易患近视- 环境因素：长时间看近距离物体，如长时间使用电子产品、阅读、写作等- 生活方式：缺乏户外活动和眼部保健惯，不合理用眼等3. 预防近视的重要性预防近视的重要性不可忽视，以下是一些原因：- 近视无法完全治愈，但可以通过预防控制其进展- 近视会影响研究和生活质量，给个人和社会带来负面影响- 近视已成为全球健康问题，需要引起广泛关注4. 近视预防的有效措施为了预防近视，可以采取以下措施：- 调整用眼惯：使用电子设备时注意眨眼和远离屏幕，每隔一段时间进行眼部放松训练- 合理安排研究时间：避免长时间连续看书，应有适当的休息时间- 增加户外活动：多参加户外运动，接触阳光和远处景物- 健康饮食：摄入丰富的营养素和维生素，对眼睛健康有益- 定期眼保健检查：定期检查视力和眼部健康，及时发现和治疗问题5. 通过宣传预防近视为了提高公众对预防近视的认识，可以采取以下宣传措施：- 在学校进行近视防控教育，包括课堂讲座和宣传活动- 制作宣传海报，贴在校园和社区重要场所- 利用媒体渠道，如电视、报纸、社交媒体等，传播预防近视的知识- 举办相关主题的公益活动，吸引公众关注和参与以上是关于近视预防宣传知识的完整版文档，希望能够提供有用的信息，增强人们对近视预防的认识和重视程度。
参考资料：。
预防近视宣传知识
预防近视宣传知识近视是一种常见的眼睛问题，特殊是在现代社会中，不少人都面临着近视的风险。
为了提高公众对近视的认识，并匡助人们采取正确的预防措施，以下是一些预防近视的宣传知识。
1. 了解近视近视，也称为近视眼，是指远处的物体看不清晰，但近处的物体可以清晰看到。
近视的主要原因是眼睛的屈光系统异常，导致光线无法准确聚焦在视网膜上。
2. 近视的危害近视不仅影响视力，还可能引起其他眼部问题，如视疲劳、眼干燥、眼部疼痛等。
长期的近视还会增加得其他眼疾的风险，如青光眼、白内障等。
3. 预防近视的措施（1）保持良好的用眼习惯：避免长期近距离用眼，每隔一段时间需要歇息眼睛，可以进行眼部放松运动。
（2）保持正确的用眼姿式：坐姿端正，保持适当的距离和角度，避免低头或者仰头看屏幕。
（3）控制用眼时间：限制使用电子设备的时间，每天适当安排户外活动时间，让眼睛得到放松和歇息。
（4）保持良好的照明环境：避免光线过暗或者过亮，保证光线充足但不刺眼。
（5）均衡饮食：摄入富含维生素A、C、E、D、钙、锌等营养物质的食物，有助于眼睛健康。
（6）定期眼部检查：定期到眼科医生进行眼部检查，及早发现近视问题。
4. 宣传活动（1）举办讲座：邀请眼科专家为公众讲解近视的原因、危害和预防方法，提供科学的知识和建议。
（2）制作宣传海报和手册：设计有吸引力的海报和手册，介绍近视的知识和预防措施，可以在学校、医院、社区等地方进行发放。
（3）开展宣传活动：组织近视防控日、眼保健操比赛等活动，吸引公众的关注，增加对近视的认识。
（4）利用媒体宣传：通过电视、广播、互联网等媒体渠道，发布近视预防的宣传片、文章等，让更多的人了解近视并采取预防措施。
（5）合作推广：与学校、医院、眼镜店等机构合作，共同推广近视预防知识，提供相关服务和产品。
5. 成果评估为了了解宣传活动的效果，可以进行以下评估：（1）调查问卷：设计问卷，了解公众对近视的认知程度、预防措施的掌握情况等，从而评估宣传活动的影响力。
预防近视宣传知识
预防近视宣传知识引言概述：近视已成为当今社会中普遍存在的视力问题之一，给人们的生活和工作带来了不少困扰。
为了提高公众对近视的认识和加强对近视的预防意识，本文将详细介绍预防近视的相关知识和方法。
一、保持良好的用眼习惯1.1 控制用眼时间：长期盯着电子屏幕、书本等近距离工作容易导致眼睛疲劳，加重近视的发展。
因此，每天应合理安排用眼时间，每隔一段时间歇息片刻，远离屏幕或者书本，让眼睛得到歇息。
1.2 保持正确的用眼距离：在使用电子设备时，应保持适当的用眼距离，普通建议与屏幕保持30-40厘米的距离，避免眼睛过度用力。
1.3 增加户外活动时间：户外活动可以有效降低近视发生的风险。
阳光中的紫外线和远处的视觉刺激有助于调节眼球的焦距，减缓近视的发展。
二、保持良好的用眼环境2.1 保持良好的光线：在阅读或者使用电子设备时，应保持适宜的光线条件，避免过强或者过弱的光线对眼睛的伤害。
2.2 保持适宜的室内环境：保持室内空气清新，避免烟雾、灰尘等对眼睛的刺激。
保持适宜的室内温度和湿度，避免干燥对眼睛的不良影响。
2.3 避免近视助长因素：避免长期阅读、写字、看电视等近距离工作，避免长期低头使用手机等电子设备，避免长期处于高度紧张的用眼状态。
三、合理饮食保护眼睛3.1 补充维生素和矿物质：维生素A、C、E以及锌、硒等矿物质对眼睛的健康至关重要。
多摄入富含这些营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。
3.2 多食用富含抗氧化物质的食物：抗氧化物质可以降低眼睛受到的损伤，如蓝莓、绿茶、核桃等食物都富含抗氧化物质。
3.3 适量补充DHA：DHA是视网膜的重要组成成份，适量摄入富含DHA的食物，如鱼类、海带等，有助于维护眼睛的健康。
四、定期进行眼保健操和眼部按摩4.1 眼保健操：进行眼保健操可以有效缓解眼部疲劳，增加眼部血液循环，促进眼球肌肉的放松，如眼球转动操、远近调节操等。
4.2 眼部按摩：适当进行眼部按摩可以缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环，如轻轻按摩太阳穴、眼睛四周等部位。
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如何预防近视
青少年的眼睛正处于快速发育阶段, 眼内各器官都很稚嫩, 在慢长的学习生涯中如果不养成良好的用眼卫生习惯、即时有效消除视力疲劳, 近视就会很容易发生。
为了更进一步预防近视, 我们特作如下建议:
一、科学用眼:
1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;
2、走路或乘车时不要看;
3、不要躺着或趴着看;
4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。
二、注意用眼卫生:
1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;
2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1。
4米；
3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。
三、补充营养：
1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。
3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。
4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
四、加强运动：
1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；
2、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。
近视矫正的原则：晚治不如早治，治疗不如预防，得了近视马上到永康青少年近视矫正中心各加盟连锁店去就是最最明智的选择，不用再怀凝，让悲剧重演，还你明亮眼睛是我们的神圣使命！
常见矫正近视的几种方法一、单纯性药物: 效果不明显, 服用时间长, 费用还很高; 二、器械疗法(理疗镜类): 短期效果好, 视力只能部分提高, 停止使用后易反弹! 三、手术疗法: 风险大, 费用高, 主要通过激光切割角膜, 改变视焦, 一段时间后角膜又将逐渐长成原形并可在切割部位形成厚茧, 造成视力更坏的结果, 因此香港消委会曾提醒近视患者要慎重考虑手术风险! 四、近几年来出现的综合疗法: 有一定效果, 但每天需占用学生较长时间, 疗程长(几个月), 学生不易配合! 五、配戴眼镜: 费用低, 立马看得见, 但随着戴镜时间的增长每年将以100度以上速度迅猛上升, 一旦形成高度近视(600度) 假性近视就极易转变成真性近视造成无法治愈的恶果, 甚至遗传给下一代, 痛苦一生!。