预防近视宣传材料
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预防近视宣传材料引言概述：近视已成为现代社会中普遍存在的健康问题之一，特别是在青少年群体中。
为了提高公众对近视的认识和预防意识，本文将介绍一些预防近视的有效方法和措施，帮助人们了解近视的危害以及如何避免近视的发生。
一、合理用眼1.1 视距调整：长时间盯着近距离的物体，如电子屏幕、书本等，会加重眼睛的用力。
因此，我们应该每隔一段时间调整视距，远离近距离物体，放松眼睛的肌肉。
1.2 保持正确的姿势：正确的坐姿和站姿对于眼睛的健康非常重要。
保持坐姿端正、背部挺直，避免低头过久或弯腰看书等不良姿势，可以减轻眼睛的疲劳。
1.3 控制用眼时间：长时间用眼容易导致眼睛疲劳和干涩，进而增加近视的风险。
因此，我们应该合理安排用眼时间，每隔一段时间休息一下，让眼睛得到充分的休息。
二、科学用光2.1 光线充足：保持充足的自然光对眼睛的健康至关重要。
因此，我们应该尽量在明亮的环境下进行学习和工作，避免在昏暗的环境中长时间用眼。
2.2 避免强光刺激：强烈的光线刺激会对眼睛产生负面影响。
因此，我们应该避免长时间暴露在强光下，尤其是不宜直接注视强光源，如太阳等。
2.3 调节屏幕亮度：对于经常使用电子屏幕的人来说，适当调节屏幕亮度是非常重要的。
屏幕亮度过高或过低都会对眼睛造成伤害，我们应该根据环境光的亮度合理调节屏幕亮度。
三、适当眼保健操3.1 眼部按摩：适当的眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
可以用双手轻轻按摩太阳穴和眼睛周围的穴位，每天坚持几分钟。
3.2 眼球运动：进行眼球运动可以锻炼眼部肌肉，增加眼球的灵活性。
可以左右上下转动眼球、画圈等，每天进行几次。
3.3 远离电子屏幕：长时间盯着电子屏幕容易引起眼部疲劳和干涩。
因此，我们应该尽量减少使用电子产品的时间，多参与户外活动，让眼睛得到充分的休息。
四、均衡饮食4.1 补充维生素：维生素A、C和E对眼睛的健康非常重要。
我们可以通过食物摄入，如鱼类、绿叶蔬菜、水果等，来补充这些维生素。
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预防近视宣传材料引言概述：近视已成为现代社会中一种普遍的视力问题。
随着科技的发展和生活方式的改变，越来越多的人受到近视的困扰。
预防近视是一项重要的公共卫生任务，对个人健康和社会发展都具有重要意义。
本文将从五个方面详细介绍预防近视的方法和措施。
一、合理用眼1.1 控制用眼时间：长时间盯着电脑、手机等近距离用眼容易导致眼睛疲劳和近视。
应该合理安排用眼时间，每隔一段时间休息一下眼睛，眺望远处，放松眼部肌肉。
1.2 保持正确的用眼姿势：保持正确的用眼姿势，如保持阅读距离适当、保持坐姿端正等，有助于减轻眼部压力，减少近视的发生。
1.3 注意用眼环境：保持用眼环境的明亮，避免用眼过度疲劳。
同时，避免在光线过暗或过亮的环境下用眼，以免对眼睛造成伤害。
二、科学用眼2.1 保持适当的用眼距离：阅读、写字、看电视等活动时，应保持适当的用眼距离，避免眼睛过度疲劳。
2.2 避免用眼过度：长时间连续用眼容易导致眼睛疲劳，应适时休息，进行眼部放松操等活动。
2.3 多参加户外活动：户外阳光充足，视觉刺激丰富，有助于眼部肌肉的放松和视觉功能的恢复，预防近视。
三、注意饮食3.1 补充营养物质：适量摄入维生素A、C、E等有益于眼睛健康的营养物质，如胡萝卜、柑橘类水果等。
3.2 合理摄取蛋白质：蛋白质是眼睛组织的重要成分，合理摄取蛋白质有助于维持眼部组织的正常功能。
3.3 控制高糖饮食：高糖饮食可能导致眼部组织的营养供应不足，增加近视的风险。
应该控制糖分的摄入，保持健康的饮食习惯。
四、保持良好的生活习惯4.1 养成良好的阅读习惯：阅读时保持适当的距离和姿势，避免长时间连续阅读。
4.2 保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于眼部肌肉的放松和眼睛的恢复，预防近视。
4.3 避免熬夜：熬夜会导致眼部疲劳，加重眼睛的负担，容易引发近视。
应该养成早睡早起的良好习惯。
五、定期眼部检查5.1 定期眼部检查：定期到医院进行眼部检查，及早发现和治疗眼部问题，预防近视的发生。
预防近视眼宣传材料
预防近视眼宣传材料近视眼，也被称为近视症，是一种常见的眼健康问题。
随着现代生活方式的改变，近视眼的发病率不断上升，尤其是在青少年群体中。
为了提高公众对近视眼的认识和预防意识，我们精心制作了以下宣传材料，希望能够帮助大家更好地了解近视眼以及预防近视眼的方法。
一、什么是近视眼？近视眼是指远处物体看不清楚，近处物体却能够清晰看到的视觉问题。
近视眼的主要原因是眼球的形状异常，导致光线无法正确聚焦在视网膜上，从而造成视力模糊。
近视眼的症状包括近距离看东西清晰，远距离看东西模糊，容易出现眼疲劳、头痛等不适感。
二、为什么近视眼发病率逐年上升？1. 长时间近距离用眼：现代人普遍长时间使用电子设备，如手机、电脑等，导致眼球过度用力，容易引起近视眼。
2. 缺乏户外活动：长时间室内活动，缺乏户外阳光照射，无法得到足够的远视锻炼，容易导致近视眼的发生。
3. 遗传因素：近视眼在一定程度上有遗传倾向，如果家族中有近视眼的成员，个体患近视眼的风险也会相应增加。
三、如何预防近视眼？1. 保持良好用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间要进行远眺，放松眼球肌肉。
2. 合理控制用眼时间：每天使用电子设备的时间不宜过长，可以采取番茄工作法，每工作25分钟休息5分钟，给眼睛适当的休息时间。
3. 增加户外活动时间：每天至少户外活动1小时，让眼球得到充分的远视锻炼，同时也有助于调节视觉神经。
4. 注意用眼环境：保持用眼环境明亮，避免光线过暗或过亮，同时也要注意保持正确的阅读姿势，避免用眼疲劳。
5. 定期进行眼睛检查：定期到眼科医生进行眼睛检查，及时发现近视眼问题，采取相应的治疗措施。
四、预防近视眼的重要性1. 提高生活质量：近视眼会影响日常生活和学习工作效率，预防近视眼可以提高生活质量和工作效率。
2. 避免并发症：近视眼容易并发其他眼部问题，如斜视、弱视等，预防近视眼可以减少这些并发症的发生。
3. 减轻经济负担：近视眼需要购买眼镜或隐形眼镜，同时还需要定期检查和治疗，预防近视眼可以减轻经济负担。
保护视力,预防近视宣传材料
保护视力，预防近视宣传材料
保护视力是每个人的责任，预防近视是我们共同的目标。
以下
是一些简单的策略，帮助您保护视力并预防近视。
让我们一起行动
起来，为我们的眼睛健康做出努力！
1. 保持良好的用眼惯
- 看书、看电视或使用电脑时，保持适当的距离和正确的姿势。
- 每隔一段时间，休息一会儿，远离屏幕并进行眼部放松运动。
- 避免长时间盯着手机屏幕，尽量减少对电子设备的依赖。
2. 增加户外活动时间
- 多参加户外活动，享受阳光和新鲜空气。
- 每天至少花一些时间在户外，让眼睛得到充分的休息和调整。
3. 保持良好的饮食惯
- 摄入富含维生素A、C和E以及抗氧化剂的食物，如胡萝卜、橙子、绿叶蔬菜和坚果。
- 避免高糖和高脂肪食物，这些食物可能对眼睛健康不利。
4. 定期眼部检查
- 每年定期进行眼部检查，及早发现并治疗眼部问题。
- 如果您已经有近视或其他眼部问题，遵循医生的建议进行治
疗和管理。
5. 养成良好的生活惯
- 保持充足的睡眠，每天睡眠时间应不少于7-8小时。
- 避免熬夜和过度疲劳，给眼睛足够的休息时间。
一起行动起来，保护我们的视力，预防近视！让我们养成良好
的用眼惯，增加户外活动时间，保持良好的饮食惯，定期进行眼部
检查，并养成良好的生活惯。
只有我们每个人都积极参与，我们的
视力健康才能得到有效的保护。
让我们关注视力健康，让明亮的世界永远陪伴我们！。
预防近视宣传材料
预防近视宣传材料近视是一种常见的视力问题，特殊是在现代社会中，人们长期使用电子设备和过度用眼的情况下，近视的发病率逐年增加。
为了提高公众对于近视的认识，并推广预防近视的知识，我们特殊准备了以下宣传材料，希翼能够匡助大家更好地保护眼睛健康。
一、近视的定义与影响近视，又称近视眼，是指在远距离看物体时浮现含糊或者不清晰的视觉问题。
近视会影响人们的学习、工作和生活质量，严重的情况下可能导致眼球变形、视力丧失等问题。
因此，预防近视是非常重要的。
二、近视的原因1. 遗传因素：近视有遗传倾向，如果家族中有近视的人，个体患近视的风险就会增加。
2. 环境因素：长期近距离用眼、不良用眼习惯、缺乏户外活动等都会增加近视的发病风险。
3. 学习压力：长期背书、写字、看电视等高度集中用眼的学习方式容易导致近视的发生。
三、预防近视的方法1. 保持良好的用眼习惯：a. 每30分钟用眼后，远离电子设备或者书本，闭目歇息5-10分钟，放松眼睛。
b. 用眼距离应保持30-40厘米，书本要保持正常的阅读距离。
c. 避免长期连续用眼，每隔1-2小时应该歇息10-15分钟。
2. 增加户外活动时间：a. 每天至少户外活动1-2小时，阳光中的紫外线有助于调节眼球生长发育。
b. 参加体育运动，增强眼球肌肉的活动，有助于预防近视。
3. 合理安排学习和工作时间：a. 学习或者工作时间不宜过长，每天应保证充足的睡眠时间。
b. 避免熬夜，保证眼睛得到充分歇息。
4. 保持良好的室内照明：a. 保持光线适度璀璨，避免过暗或者过亮的环境。
b. 避免在光线不足的情况下进行长期用眼。
5. 定期进行眼部检查：a. 定期到眼科医院进行视力检查，及时发现并纠正视力问题。
b. 如有需要，佩戴合适的眼镜或者隐形眼镜。
四、预防近视的重要性预防近视不仅仅是为了保护眼睛健康，更是为了提高生活质量和工作效率。
近视会给个人带来不便和困扰，影响学习、工作和社交。
因此，我们应该重视预防近视的工作，从小培养良好的用眼习惯，加强宣传教育，提高公众对于近视的认识。
爱眼护眼资料内容
爱眼护眼资料内容
1. 嘿，你知道吗？眼睛可是咱心灵的窗户呀！想想看，要是这窗户不干净、不舒服，那多闹心啊！就像你每天都要洗脸刷牙一样，眼睛也得好好爱护呀！比如说，别总是盯着手机电脑看个不停，每隔一会儿就远眺一下，让眼睛也能喘口气。
2. 哎呀呀，眼睛多重要啊！你想想，要是没有它，你咋能看到这五彩斑斓的世界，咋能认清身边的人呢？所以呀，晚上可别在黑灯瞎火的地方玩手机，那多伤眼睛呀！这就好比大晚上不打灯在路上走，多危险呀！
3. 亲爱的，一定得重视护眼啊！你看那些近视的人，没了眼镜就跟无头苍蝇似的。
咱可别那样呀！平时多做做眼保健操，多吃些对眼睛好的食物，像蓝莓呀。
就跟给汽车保养一样，得精心呵护咱的眼睛呢！
4. 喂喂喂，你知道不，眼睛累的时候就跟人累了要休息是一个道理呀！长时间用眼不休息，那眼睛能好受吗？比如你上班上久了还得伸个懒腰呢，眼睛也需要放松呀！别不当回事儿哦！
5. 哇塞，爱眼护眼真的太重要啦！你想想看，如果眼睛出了问题，那好多美好的东西都感受不到啦，多可惜呀！像熬夜通宵打游戏，那对眼睛的伤害简直巨大呀！这就像你拼命折磨一个好朋友，能行嘛！
6. 哎，眼睛真的需要我们好好照顾呢！你说，要是眼睛看不清了，连喜欢的人的脸都看不清，那得多悲催呀！所以呀，看书的时候光线得合适呀，别太亮也别太暗。
这就好像走路得走平路，不能老磕磕绊绊的呀！
7. 好啦，总之呢，爱眼护眼刻不容缓呀！我们可不能随便对待我们的眼睛，它可是我们的宝贝呢！要像爱护最珍贵的东西一样爱护它！不然以后后悔都来不及啦！。
近视防控宣传知识内容
近视防控宣传知识内容1. 近视的现状与危害说到近视，大家肯定不陌生。
现在的孩子们，真的是“一抬头，一手机”，简直成了近视的“重灾区”。
在学校，能看到好多同学都戴上了厚厚的眼镜，仿佛在玩“谁的眼镜更大”的游戏。
根据数据显示，全球有近三分之一的人都有近视，尤其是在青少年中，比例还在不断攀升。
哎，这可真让人心痛啊。
近视不仅仅是看不清黑板、看不清路，还可能带来一系列的健康问题。
你想想，如果不注意保养眼睛，时间久了，可能会发展成更严重的眼病，比如白内障、青光眼，那时候可就麻烦大了。
眼睛一旦受损，生活质量直接下降，真是“得不偿失”。
所以，预防近视可不是开玩笑的事儿，咱们得认真对待。
2. 近视的原因2.1 电子产品的影响如今，手机、平板、电脑无处不在，简直成了生活的必需品。
每天刷刷抖音，看看视频，眼睛一眨不眨，根本停不下来。
尤其是学生，课余时间本来可以出去玩玩，结果都窝在家里，对着小屏幕。
久而久之，眼睛就受不了了，近视自然找上门来。
有人说，过度用眼就像是“千里之行，始于足下”，可这个“千里”走得可真是不轻松啊。
2.2 不良用眼习惯再说说那些不良的用眼习惯，像是看书的时候总是趴着、离书太近，或者在昏暗的灯光下学习，都是在“给眼睛下套”。
有时候，明明看东西就近在咫尺，却偏偏要把眼睛放得那么近，真是自找苦吃！记得有个同学总爱低着头看手机，结果眼镜度数一年比一年高，简直让人捧腹。
所以呀，咱们得警惕这些不良习惯，像个老虎一样，时刻保持警觉！3. 预防近视的小妙招3.1 适度用眼，合理安排防止近视，首先得学会适度用眼。
大家可以试试“202020”法则：每工作20分钟，就把视线转移到20英尺（大约6米）外的地方，至少20秒。
这样可以让眼睛休息休息，别让它一直处于“紧张状态”。
其实，眼睛也像我们一样，需要放松、需要喘口气，不然就太累了。
3.2 养成良好的用眼习惯再来，咱们要养成良好的用眼习惯。
看书时，保持适当的距离，最好是30厘米到40厘米。
预防近视眼宣传材料
预防近视眼宣传材料近视眼是一种常见的视觉问题，特殊是在现代社会中，越来越多的人都受到近视眼的困扰。
为了提高公众对于近视眼的认知，并促进近视眼的预防意识，我们特殊制作了这份宣传材料，旨在向大家介绍近视眼的原因、预防方法以及相关注意事项。
一、什么是近视眼？近视眼，即远视力不足，是一种视觉问题，使得人们难以清晰地看到远处的物体。
近视眼的主要原因是眼球的形态异常，导致光线无法准确地聚焦在视网膜上。
二、近视眼的原因1. 遗传因素：近视眼往往会在家族中遗传，如果父母或者近亲有近视眼，那末孩子患近视眼的风险会增加。
2. 长期近距离用眼：长期盯着电子屏幕、书籍或者其他近距离工作，会导致眼睛长期处于紧张状态，容易引起近视眼。
3. 环境因素：光线不足、阅读姿式不正确、学习环境不良等因素也会增加近视眼的风险。
三、预防近视眼的方法1. 保持良好的用眼习惯：每隔一段时间，远离电子屏幕并进行远眺，放松眼睛的肌肉。
2. 控制用眼时间：长期连续用眼容易导致眼睛疲劳和近视眼的发生，因此应该适度控制用眼时间，每30分钟歇息5-10分钟。
3. 注意用眼距离：保持正确的用眼距离，避免长期近距离用眼，特别是在阅读时要保持适当的距离。
4. 充足的室内外活动：多参加户外活动，特别是阳光充足的时候，可以匡助眼睛更好地适应远处物体。
5. 合理安排学习和工作时间：避免熬夜和过度用眼，保证充足的睡眠时间。
6. 注意饮食均衡：适当摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子和杏仁等，有助于保护眼睛健康。
7. 定期眼保健操：进行一些简单的眼部运动，如眼球转动、眼睛按摩等，可以有效缓解眼部疲劳。
四、注意事项1. 避免长期熬夜，保证充足的睡眠。
2. 不要长期盯着电子屏幕，每隔一段时间要进行眼部放松。
3. 阅读时要保持正确的姿式和距离，不要过度用眼。
4. 定期进行眼部检查，及早发现和治疗视力问题。
5. 避免过度使用眼药水，如果眼睛有不适或者视力下降，请及时就医。
预防近视宣传材料
预防近视宣传材料近视是一种常见的眼睛健康问题，特别是在现代社会中，越来越多的人需要长时间使用电子设备和处于近距离工作环境中。
为了提高公众对近视的认识，并促进近视的预防，我们特别制作了以下宣传材料。
以下是详细的内容：一、近视的定义和原因近视，即远处物体看不清楚，近处物体看得清楚。
近视的主要原因是眼球的形状异常，导致光线无法准确聚焦在视网膜上。
近视的发生与遗传、环境、生活习惯等因素有关。
二、近视的危害1.影响学习和工作：近视会导致视力下降，影响学生在课堂上的学习效果，也会给工作人员带来不便。
2.增加眼部疾病风险：近视患者容易出现眼干涩、眼疲劳、结膜炎等眼部疾病。
3.影响生活质量：近视会限制人们的活动范围，使其无法享受户外活动和远距离观看的乐趣。
三、预防近视的方法1.保持良好的用眼习惯：避免长时间盯着电子设备或书本，每隔一段时间要进行眼部放松运动。
2.保持正确的用眼距离：使用电子设备时，保持20-30厘米的距离，并调整屏幕亮度和对比度。
3.保持适当的室内光线：避免过强或过弱的室内光线，保持适度的光线可以减轻眼睛的疲劳。
4.合理安排用眼时间：避免长时间连续用眼，每隔一段时间要休息一会儿，进行眼部放松活动。
5.户外活动：多参加户外活动，让眼睛得到充分的休息和放松。
6.定期进行眼部检查：定期检查眼睛健康状况，及早发现近视等眼部问题。
四、近视的治疗方法1.佩戴眼镜或隐形眼镜：通过佩戴眼镜或隐形眼镜，可以矫正近视，提高视力。
2.角膜塑形术：通过激光技术对角膜进行重塑，达到矫正近视的效果。
3.药物治疗：某些药物可以减缓近视的发展，但需在医生指导下使用。
五、宣传活动1.学校宣传：在学校开展近视预防宣传活动，包括举办讲座、制作宣传海报等形式，提高学生和家长的意识。
2.社区宣传：在社区设立宣传展板，向居民普及近视的知识和预防方法。
3.媒体宣传：通过电视、广播、报纸等媒体渠道，发布近视预防的相关信息，提高公众的关注度。
4.网络宣传：利用社交媒体平台和网站，发布近视预防的知识和方法，吸引更多人关注和参与。
2024全国近视防控宣传活动讲话稿(最佳15篇)
2024全国近视防控宣传活动讲话稿（最佳15篇）用眼姿势正确以及用眼卫生是预防近视眼和保护眼睛的方法，全国近视防控宣传活动大家准备好演讲稿了吗？下面给大家分享一些关于2024全国近视防控宣传活动讲话稿（最佳15篇），希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。
2024全国近视防控宣传活动讲话稿篇1 敬爱的老师，亲爱的同学们：早上好!今天我国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。
眼睛是心灵的窗户，帮助我们认识世界，学习知识，如果我们近视了，看东西将是模糊的，而且高度近视有可能导致失明，那时你的眼前将是一片黑暗。
据统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。
在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。
不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。
要想拥有一双明亮的眼睛，请同学们从以下几点做起：1、注意营养、不挑食眼球发育需要充分、全面的营养。
蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。
为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。
少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
2、改善照明、端正坐姿最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。
开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用25瓦白炽灯。
读写姿势要端正。
眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。
要保持良好的读写姿势，还要注意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书; 不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
3、节制看电视、用电脑看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。
使用电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。
4、经常望远，做好眼保健操积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。
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1、注意用眼卫生
2、坚持做眼保健操
3、劳逸结合，睡眠充足
4、注意营养，加强锻炼，增强体质
5、定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深保证充足的睡眠保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。
因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。
同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。
所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
眼保健操
眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。
通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。
实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。
每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。
饮食结构合理
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。
因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。
食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
一、科学用眼:1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。
二、注意用眼卫生:1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1。
4米；3、看电视应有节制，眼距
离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。
三、补充营养：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。
3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。
4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
四、加强运动：1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；2、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。
近视矫正的原则：晚治不如早治，治疗不如预防，得了近视马上到永康青少年近视矫正中心各加盟连锁店去就是最最明智的选择，不用再怀凝，让悲剧重演，还你明亮眼睛是我们的神圣使命！
近视者可补充下列营养物质
1、蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。
巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。
肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。
2、钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。
钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。
食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。
其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
3、锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。
食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
4、维生素维生素是人体必需的营养物质。
虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。
用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、
B2、C、及E。
富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜
的蔬菜、水果。
5．补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。
说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。
猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视（兼用于远视的食疗）。
其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。
5、鸡肝羹配料：鸡肝50克食盐、味精、生姜适量制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。
说明鸡肝中维生素A含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。