情绪管理-许玉忠
管理心理学实战专家许老师简介
许老师管理心理学实战专家NLP执行导师ADT国际皮纹分析师美国PDP企业管理谘商师国家二级心理咨询师中国海洋大学管理学、心理学双硕士北京大学、清华大学、青岛大学EMBA特聘讲师曾任：中石化胜利油田有限公司团委组织青工部部长曾任：山东昌辰集团青岛教育有限公司董事长曾任：海尔特种冰箱有限公司领导力咨询项目组组长许老师有15年的特大型企业管理经验及19年企业培训管理经验，先后与海尔、海信、澳柯玛、马士基、朗讯、中车等企业进行培训辅导，把培训课程和咨询产品引入企业，PDP 领导力咨询项目获得海尔集团2016年《优质咨询项目奖》。
从1998年起，开始从事企业管理及培训咨询工作，曾负责中石化胜利油田30万青工的教育培养及技能培训工作，并荣获全国总工会“优秀青工技能培训先进个人”称号。
2006年先后跟随心理学大师李中莹、蔡敏丽、林文采等学习心理学理论和技巧，把NLP/PDP/DISC/九型人格等性格分析工具应用于课程开发和课程传授之中，从心理学的角度研究领导学、管理学，形成了独具匠心的管理心理学课程体系。
其《PDP人力资源管理与识人用人之道》被北京大学、清华大学EMBA所采购，在人民网人民职场栏目进行了课程的直播录制。
其《情绪与压力管理》被吉林工商银行、青岛中国银行、烟台恒丰银行指定为中层管理干部的固定培训课程。
部分成功案例：●曾为马士基货运进行《中层干部的有效沟通》课程培训，中层干部沟通能力显著增强，并连续返聘3年，培训了26批中层管理干部；●曾为中国联通青岛分公司支局长进行《如何打造高绩效团队》课程培训，团队建设效果明显，团队凝聚力增强，并连续返聘2年；●曾为中石油海华集团进行《PDP人力资源管理与识人用人之道》课程，连续返聘28期，其中机关干部8期，车间主任10期，班组长10期。
●曾为LG集团讲过《管理者情绪与压力管理》课程，管理干部减压效果显著，经老师同意做了现场录制，并作为LG集团内部课程进行集团的员工学习，颇受好评，连续轮训10期；●曾为大唐电力进行《中层干部6项技能修炼》课程培训，中层干部管理技能显著提升，并对老师的授课方式和课堂效果给与高度评价，连续返聘5期；●曾为中冶集团进行《PDP五型领导力---领导者识人用人之道》课程培训，结合这次课程，对3名高层，10名中层干部做了岗位上的调整，深受赞许！连续返聘6期；●曾为圣元乳业集团进行《如何打造高绩效团队》课程培训，老师在全国范围对12家分公司的团队进行轮训，共讲26场，得到一致好评！主讲课程：（一）管理心理学应用类《新时代下的情绪与压力管理》（二）领导艺术类《中层干部有效沟通与高绩效团队建设》《中层干部性格领导力核心技能提升》《中高层人力资源管理与识人用人之道》（三）通用管理类《中层干部的6项技能修炼》《如何打造高绩效团队8大技能》《从员工到主管的6项管理技能提升》（四）PDP人力资源管理咨询类《PDP企业人力资源管理系统企业运用咨询方案》授课风格：许先生吸纳了管理学、行为学、心理学、NLP/PDP等众多学科的先进理念和精髓，并融入到自身的培训之中，在多年的培训生涯中逐渐形成了一套独具匠心、系统科学的课程体系。
社会情感课程教学要突显“四性”
社会情感课程教学要突显“四性”作者：梁金玉来源：《广西教育·A版》2017年第12期【摘要】本文结合课例《不要被情绪控制》阐述社会情感学习（SEL）的整体性、情感性、过程性、感悟性四个特征在教学中的体现，提出教师在教学中应当把握社会情感学习的“四性”特征，切实有效地推进课程，推进社会情感学习项目。
【关键词】SEL课程教学“四性” 《不要被情绪控制》【中图分类号】G 【文献标识码】A【文章编号】0450-9889（2017）12A-0022-022013年8月社会情感学习（SEL）项目启动以来，笔者作为三江项目县“第一批吃螃蟹的人”，专项研究社会情感学习课程的课堂教学，其中经历了无数的困惑和思考。
情感教育，要避免学科思维中的“知识点”教育特性，也要努力划开与传统德育教育方式的界线，重体验，少说教。
在项目推进中，广西师范学院的李福灼教授提出了社会情感学习的“四性”特征，即整体性、情感性、过程性、感悟性，笔者尝试用自己的《不要被情绪控制》课堂实录来说明这“四性”在课堂中的体现。
一、整体性社会情感教学的整体性首先表现在“教材的整体性”，社会情感学习教材分为七个专题：《新开始》《争吵与和好》《向欺凌说“不”》《向目标迈进》《喜欢我自己》《人际关系》和《改变》。
这七个专题全面且系统，每年循环一次，相互之间逻辑严密，关照到了儿童成长中的各个方面的需求。
在处理教材时，教师要注意前后照应，相互深化。
整体性的第二个表现是，社会情感课程教学组织过程中的四个环节也是一个整体，热身活动、主题导航、探究与体验、总结与反思，层层推进，每一部分都在为下一步酝酿激情。
例如，热身活动要足够的“热”，要紧扣主题，用它激发学生的兴趣；主题导航要对主题所要达成的学习成果进行导航，主题必须明确；花费时间最多的“探究与体验”，让学生在探究活动中得到体验和情感的熏陶；最后是总结与反思，如《不要被情绪控制》一课中，学生从总结与反思中知道自己要理解并接纳“自己的情绪的爆发是因为情绪的堆积而产生的”，知道情绪会在什么时候再次爆发，懂得不要被情绪控制的重要性。
大学生心理健康教育 教案 专题八 把控自我情绪
大学生心理健康教育课程教案（教学设计）（Ξ）情绪的产生1.以学生分享的情绪为例，提问：情绪是怎么产生的？（通过启发，学生会意识到因为发生某事）提问：为什么经历相同性质的事件，同学们的情绪反应会不同？总结并提出情绪的“ABC”理论：决定情绪产生的不是事件本身，而是我们对事件的信念，即认知。
2 .情绪与需要满足以同一场景中需求不同的人（如体育比赛的双方在比赛结束胜负已分时）体验到不同情绪不例，提出情绪产生与需要满足的关系：当需要满足时，产生喜悦、兴奋等正性情绪；反之则产生难过、愤怒等负性情绪。
（四）情绪对健康的影响中国有句古话：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头，说明古代人就根据生活经验发现了情绪会影响人的生理状态。
生物心理学通过现代科学手段向我们展示了人在不同情绪状态下身体的温度变化。
（结合教材相关图）不仅如此，情绪还会影响人的认知过程，造成认知歪曲，导致注意力不集中等二、理解与接纳情绪（20分钟）提问：负性情绪都有害吗？正性情绪就一定有益吗？红色故事：”为中华而崛起而读书”（-）情绪的功能阅读教材中辩论词，提问：如果是你，要喝这杯忘情水吗？进化心理学认为情绪是人在进化过程中保留下来的具有自我保护意义的特质，是情绪中枢与神经系统其它部分共同作用的结果，情绪本身没好坏（结合教材相关案例说明）。
带来不良后果的是情绪引发的行为，这正说明培养高情商的必要性。
讨论：悲伤、焦虑、嫉妒、愤怒的功能（二）接纳情绪接纳，首先意味着允许自己情绪的出现和存在。
情绪健康的人不是没有情绪，而是善于觉察与调节情绪。
其次，接纳情绪背后的需求。
根据情绪与需求满足的关系，负性情绪往往意味着某种未满足的需求。
健康的人格并不是要否定需求，而是要学会如何通过正确的途径满足需求，学习如何调整不合理的需求，学会接受合理需求暂时不被满足的情况。
第三，理解与允许他人的情绪的产生与不同。
情绪是一种主观感受，存在明显的个体差异。
（三）表达与调节情绪（88分钟）情绪对人的健康如此重要，心理学中用情绪智力来衡量情绪管理能力，著名的心理学家戈尔曼提出EQ即情商来代表情绪智力，认为EQ比IQ更重要。
《第二十课 把握情绪的主旋律》教学设计教学反思-2023-2024学年初中心理健康北师大版七年级全一
《把握情绪的主旋律》教学设计方案（第一课时）一、教学目标：1. 了解情绪的基本类型及表现。
2. 学会识别和管理自己的情绪，培养积极心态。
3. 掌握有效应对情绪波动的方法，提高自我调节能力。
二、教学重难点：1. 重点：引导学生认识和理解自己的情绪，学会有效调节情绪的方法。
2. 难点：将所学知识运用到实际生活中，培养积极心态和良好的情绪管理能力。
三、教学准备：1. 准备教学PPT，包括相关图片和案例。
2. 准备教学视频，展示情绪波动的实际场景。
3. 准备互动游戏和相关道具。
4. 安排教室，确保环境舒适、整洁。
四、教学过程：（一）导入新课1. 播放一段视频，内容为学生在不同情绪下的表现，引发学生思考情绪对人的影响。
2. 引导学生分享自己在不同情绪下的表现和感受，增强学生的参与感和互动性。
3. 引出课题：把握情绪的主旋律。
（二）新授内容1. 讲解情绪的观点和分类，让学生了解基本的情绪知识。
2. 介绍情绪的生理反应，让学生了解情绪对身体的影响。
3. 讲解情绪的调节方法，包括认知调节、行为调节、时间调节、人际调节等，让学生掌握情绪调节的方法。
4. 结合实际案例，引导学生分析案例中人物的情绪问题，并给出相应的调节建议。
5. 小组讨论：学生分享自己在平时生活中遇到的情绪问题，以及如何调节。
6. 分享和总结：请学生分享自己在小组讨论和课程中的收获，教师进行总结和评判。
（三）教室互动1. 提问：请学生思考自己在未来可能遇到的情绪问题，并制定相应的应对策略。
2. 小组合作：小组内成员互相评判对方在教室中的表现，并提出改进建议。
3. 角色扮演：请学生扮演不同情绪的角色，通过模拟情景加深对不同情绪的认知和理解。
（四）小结作业1. 小结：回顾本课时的重点内容，强调情绪的调节方法。
2. 作业：让学生在平时生活中尝试运用所学情绪调节方法，并记录自己的感受和收获。
通过这个作业，学生可以更好地理解和掌握所学情绪调节方法，并将其应用到实际生活中。
海燕出版社五年级心理健康教学1-10课程教案
海燕出版社五年级心理健康教学1-10课程教案课程概述本课程旨在为五年级学生提供心理健康教育，帮助他们理解自己的情绪，培养积极的心态，建立良好的人际关系，以及学会应对压力和挑战。
通过本课程，学生将能够发展自我认知、情绪管理、人际沟通和应对策略等关键心理健康技能。
课程目标1. 帮助学生理解自己的情绪，并学会表达和调节情绪。
2. 培养学生积极的心态，提高他们的自我效能感。
3. 教授学生有效的人际沟通技巧，建立良好的人际关系。
4. 培养学生应对压力和挑战的策略，提高他们的心理韧性。
教学内容课程1：的情绪- 教学目标：帮助学生理解自己的情绪，并学会表达和调节情绪。
- 教学方法：小组讨论、情绪表达练、情绪日记。
课程2：积极心态的培养- 教学目标：培养学生积极的心态，提高他们的自我效能感。
- 教学方法：积极心理训练、自我肯定练、成功日记。
课程3：人际沟通技巧- 教学目标：教授学生有效的人际沟通技巧，建立良好的人际关系。
- 教学方法：角色扮演、沟通技巧练、小组讨论。
课程4：应对压力- 教学目标：培养学生应对压力和挑战的策略，提高他们的心理韧性。
- 教学方法：压力管理技巧练、放松训练、小组讨论。
课程5：建立良好的人际关系- 教学目标：帮助学生建立良好的人际关系，提高他们的社交能力。
- 教学方法：人际交往技巧练、小组讨论、角色扮演。
课程6：自我认知与自尊- 教学目标：帮助学生建立积极的自我认知和自尊，提高自信心。
- 教学方法：自我认知练、自尊训练、小组讨论。
课程7：应对挫折与失败- 教学目标：培养学生应对挫折和失败的能力，提高他们的心理韧性。
- 教学方法：挫折应对策略练、情绪调节技巧、小组讨论。
课程8：情绪管理与调节- 教学目标：帮助学生掌握情绪管理技巧，提高情绪调节能力。
- 教学方法：情绪调节练、情绪日记、小组讨论。
课程9：合作与团队精神- 教学目标：培养学生的合作意识和团队精神，提高团队协作能力。
- 教学方法：团队协作游戏、小组讨论、角色扮演。
小学生心理健康教学参与度提升
4. 心理健康文章阅读：要求学生们阅读一篇关于心理健康的文章，并回答一些相关问题，以加深对心理健康知识的理解。
5. 心理测试实践：要求学生们进行一次心理测试，并根据测试结果，分析自己的心理状况，并提出改进的建议。
⑤ 情感管理的应用：情感管理在我们的日常生活中有着广泛的应用，它可以帮助我们更好地应对压力、建立良好的人际关系、提高生活质量。
作业布置与反馈
作业布置：
1. 情感认知练习：请学生们描述一次他们识别自己情绪的经历，并分析他们是如何识别和表达这些情绪的。
2. 情绪调节技巧：要求学生们选择一种情绪调节的方法，并说明这种方法是如何帮助他们调节情绪的。
三、实践活动（用时10分钟）
1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与情感管理相关的实际问题。
2.情绪表达练习：为了加深理解，我们将进行一个情绪表达的练习。这个练习将演示情感管理的基本原理。
3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和情绪表达练习的结果。
四、学生小组讨论（用时10分钟）
② 情绪识别的方法：情绪识别是情感管理的第一步，我们可以通过以下方法来识别自己的情绪：观察自己的身体反应、注意自己的内心感受、倾听他人的反馈。
③ 情绪表达的技巧：情绪表达是情感管理的关键环节，我们可以通过以下技巧来表达自己的情绪：用适当的方式表达情绪、选择合适的时机和场合、用积极的语言来表达情绪。
④ 情绪调节的方法：情绪调节是情感管理的最后一步，我们可以通过以下方法来调节自己的情绪：做深呼吸、进行身体放松练习、用积极的心态来面对情绪。
（5）心理健康网站：推荐一些心理健康相关的网站，如中国心理健康网、心理咨询师网等，为学生提供线上学习和咨询的平台。
从悦纳到提高自己
从悦纳到提高自己
范心胜
【期刊名称】《中小学心理健康教育》
【年(卷),期】2007(000)01X
【摘要】期末考试以来的这段日子里，有不少同学面对不理想的考试成绩而心理失衡。
在心理咨询室有的同学悲痛万分：“老师，要知道，我这一辈子当中第一次功课不及格就出现在高中，十几年的‘美名’毁于一旦!”还有同学立志清华化工专业，体检结果却显示：色弱或色盲……生活中类似的“不幸”不胜枚举，它们很能左右同学的情绪，影响大家的学习精力。
那么我们应如何面对来自学习、生活中的这些“不幸”呢？从心理调整的角度，那就是要学会悦纳自己。
【总页数】1页(P16)
【作者】范心胜
【作者单位】山东省实验中学
【正文语种】中文
【中图分类】G448
【相关文献】
1.提高思想政治教育悦纳度的途径 [J], 高玉梅;王荣芳;王洪秀
2.发挥性别优势悦纳“独特”的自我——心理活动课“性别认同与自我悦纳”说课方案 [J], 陈凤娟;
3.悦纳自己悦纳别人——值得家长重视的孩子良好心态 [J], 庄虹
4.培养三～六岁幼儿“悦纳自我悦纳他人”的教育研究 [J], 老乐思;蔡少娟;麦榴;
潘婉华;陈慧瑜;邓健霞;何慧琳
5.悦纳自己悦纳别人——值得家长重视的孩子良好心态 [J], 庄虹
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高中生积极情绪的教育心理干预实验
高中生积极情绪的教育心理干预实验
杜红梅;林文
【期刊名称】《青少年研究－山东省团校学报》
【年(卷),期】2013(000)005
【摘要】从积极心理学的视角出发,对高中学生进行教育心理干预实验,研究发现:干预后,实验班学生的积极情感明显增加,消极情感明显减少,同时学生体验到的主观快乐感明显增多,而没有进行干预的控制班学生的情绪状况没有明显的变化.由此可见,积极情绪是可以培养的,应该有意识地去培养高中生的积极情绪,减少消极情绪,促进高中生心理健康发展.
【总页数】4页(P22-25)
【作者】杜红梅;林文
【作者单位】乐山师范学院教育科学学院四川乐山614000;乐山师范学院教育科学学院四川乐山614000
【正文语种】中文
【相关文献】
1.流动儿童心理健康的干预实验:基于心理健康双因素模型和教育干预的整合取向[J], 熊猛;叶一舵;曾鑫
2.浅论积极情绪对高中生心理健康的促进作用 [J], 杨秀玲
3.让阳光洒满留守儿童的心田——浅谈积极情绪体验在留守儿童心理健康教育方面的应用 [J], 方坚荣
4.运用心理剧提升高中生积极情绪的实践探索 [J], 杨珊[1]
5.高中生积极情绪的心理教育及干预分析 [J], 侯凤美
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掌握情绪管理技巧促进大学生心理健康
掌握情绪管理技巧促进大学生心理健康
杨梅
【期刊名称】《中共乐山市委党校学报》
【年(卷),期】2010(000)006
【摘要】面对林林总总的压力,高校学子们不可避免的会产生各种负面情绪,严重的甚至会引发抑郁,自杀等.而情绪管理的技巧能帮助大学生处理情绪,调节心理,提升生命质量,在心理健康的保驾护航下,顺利完成学业,转变成一个人格使全、心态阳光的社会人.
【总页数】3页(P85-87)
【作者】杨梅
【作者单位】乐山职业技术学院,四川,乐山,614000
【正文语种】中文
【中图分类】G64
【相关文献】
1.研究积极情绪对大学生心理健康的促进作用 [J], 赵瑞雪
2.基于BOPPPS模型的高校心理健康课教学设计与运用——以《大学生情绪与情绪管理》为例 [J], 李玲玲
3.积极情绪对大学生心理健康的促进作用 [J], 王振宏;王永;王克静;吕薇
4.试论积极情绪对大学生心理健康的促进作用 [J], 董方;韩凯;韩雯雯
5.情绪管理团体辅导促进贫困大学生心理健康思考与分析 [J], 张雨爽
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在责任感培养中内化儒家思想正能量
在责任感培养中内化儒家思想正能量
洪佳钦
【期刊名称】《基础教育论坛（小学版）》
【年(卷),期】2014(000)006
【总页数】3页(P53-55)
【作者】洪佳钦
【作者单位】福建省晋江市陈埭镇求聪中心小学校长
【正文语种】中文
【相关文献】
1.中小学生责任感培养中的“内化” [J], 赵西俊
2.在责任感培养中内化儒家思想正能量 [J], 洪佳钦;
3.论唐代科举取士中儒家思想与非儒家思想之争 [J], 石玉秋
4.青春在正能量中成长——四川联通团委开展“青春在正能量中成长”主题活动掠影 [J], 何慧雅;何小玉;罗先利;李燕;王婷;王玮;袁鑫;张佳玉;李燕妮
5.专论手持技术在国内化学教学中的应用研究进展手持技术在国内化学教学中的应用研究进展 [J], 张倩;方舟;钱扬义;李玉莹
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五、情绪管理方法
三国时期,吴国的青年军事家周瑜具有大 将之气,年仅有24岁就率领吴军破曹,取得赤壁 之战的辉煌胜利.然而,他的气量相当狭窄,总 想高人一筹,对才能胜过自己的诸葛亮始终耿 耿于怀,屡次设计暗害,但偏偏事与愿违,害人 不成反害已.在诸葛亮的三气之下,3次金疮破 裂,终于含恨而死.
马加爵事件
温馨提示
从现在起做快乐的自己…
当你心情低落时，你是不是在寻找忘忧草？ 其实快乐本由心底生，何必还往他处寻。 记住，做情绪的主人！把握自己的人生！ 我们不能左右天气，但是我们可以改变心情； 我们不能选择容貌，但是我们可以展现笑容； 我们不能支配他人，但是我们可以掌握自己； 我们不能样样顺利，但是我们可以事事尽心。
2004年2月23日，在距离 毕业120多天的时候，云南 大学生命科学院学生杨开红、 龚博、邵瑞杰和唐学李四人 却被残忍杀害。这就是马加爵事件。
中国人民公安大学犯罪心理学教授李玫瑾指出， 真正决定马加爵犯罪的心理问题，是他强烈、压抑的 情绪特点，是他扭曲的人生观，还有“自我中心”的 性格缺陷。
17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生， 徐力从小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。 母亲吴凤仙工资不高，就帮别人加工毛线衣赚点钱供 儿子读书，徐力考进了学校的重点班，吴凤仙要求儿 子以后每次期中、期末考试成绩都要排在班组前10名。 重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严，而且母亲 提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。1月17日中 午，徐力放学回家吃过中午饭后，因对母亲吴凤仙的 管束不满，便拿了一把铁榔头将母亲杀害。
３、适度宣泄法
在采取宣泄法来调节自己的不良情 绪时，必须增强自制力，不要随便发 泄不满或者不愉快的情绪，要采取正 确的方式，选择适当的场合和对象， 以免引起意想不到的不良后果。
案例一：斯坦顿的信 案例二：日本经营之神与后藤清一
胜败乃兵家常事 塞翁失马，焉知非福 《伊索寓言》狐狸和葡萄的故事
爱巴的故事
科学家曾做过这样的实验，选两头同时出 生、体质健康的羊羔、一头与其他羊群一起 喂养，另一头则与圈在笼中的狼一起喂养， 一段时间后，前一头羊羔活泼健壮，后一头 羊羔则体弱消瘦。 在另外的一个实验中，科学家将六只狗关起 来，想办法使它们长期惊恐不安，无法休息； 另外四只狗生活在平静的环境里。经过一定 时间后，前面的六只狗中有三只患了癌症而 死亡，后面的四只狗都安然无恙。
情绪不可能被完全消灭，但可以 进行有效疏导、有效管理、适度控制。 情绪管理并非是消灭情绪，而是疏导 情绪、并合理化之后的信念与行为。
第一，体察自己的情绪；
第二，适当表达自己的情绪；
第三，以合宜的方式纾解情绪。
1、心理暗示法 2、注意力转移法 3、适度宣泄法 4、自我安慰法 5、交往调节法 6、情绪升华法 7、幽默解嘲法 8、改变认知法
１、心理暗示法
法国医师 于1920年提出，他的名 言是“我每天在各方面都变得越来越好”。
库埃
积极的自我暗示。 “皮格马利翁效应”也
称“期待效应”，也称“罗森塔尔效应”就 是讲的积极的自我暗示。
消极的自我暗示 会强化我们个性中的弱
点，唤醒我们潜藏在心灵深处的自卑、怯懦、 嫉妒等，从而影响情绪。
林则徐初到广州禁烟时， 一些腐败官吏百般阻挠，使 他的情绪波动很大，怒不可 遏。但他知道暴怒无济于事， 还可能给那帮腐败官吏找到 攻击他的口实。于是，他竭 力控制自己的情绪，写了 “制怒”二字挂在墙上，作 为警句告诫自己。每当要发 怒时，就注视墙上的“制怒” 条幅，将怒气压下去。
1．有什么了不起，我还 不理他呢？
2．他生我气了？
3．也许他没看到我或 急着赶路。
这是少女还是老太太？
“横看成岭侧成峰，远近高低 各不同。”从不同的角度看问题， 得出的结果是不一样的，要学会 从积极的角度看事物。
抛开不合理的信念，如“糟 糕至极”、“绝对化”、“以偏 概全”等，就能让我们远离坏情 绪。
情绪管理
不做坏情绪的顺风草
目录
１、序言 ２、情绪的外部表现－表情 ３、情绪对我们的影响 ４、拓展：情感病毒 ５、情绪管理方法
压力是什么？快乐是什么？
我风 不吹 愿屋 此檐 瓦瓦 ，， 此瓦 瓦坠 不破 王 自我 安 由头 石 。。 ——
1965年9月7日，世 界台球冠军争夺赛在纽 约举行。路易斯· 福克思 的得分遥遥领先，只要 再得几分就能稳拿冠军。
——将苦闷、愤怒等消极情绪与头 脑中的闪光点、社会责任感联系起 来，从而振作精神，激励我们奋发 向上。
该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔 马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。
献给正在迷路的你
问：哪一个是合理想法？
例：在路上，碰到朋友， 但他没有理我。
淡然是种智慧
释然是种境界
消气
快乐的奥秘
感恩是种修养
非洲 羚羊和狮子
雨和伞
室内拓展训练
情感 病毒
思考：
１、不安和快乐哪一个更容易被传染？ ２、在一个团队里面，某个人情绪是否会影 响到团队的工作效率？为了防止被别人负 面情绪所影响，你需要做什么？
快乐可以传染，当坏 情绪传染时，会影响到人 际交往，所以我们应当避 免情绪污染！
是选悟空…… 还是八戒…… 还是老沙……
项目经理
情绪的外部合，其中一人读文， 另一人即兴表演相应内容。 2、请用丰富的表情和行为语言演绎出， 故事主人公内心的心理变化和思想波动。
情绪：是个体对外界刺激的主观的有意识 的体验和感受。具有心理和生理反应的征。 包括：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种 情绪的呈现程度 表情、声音、动 作、脾气…… 积极情绪 情绪无好坏之分 消极情绪
谢谢欣赏
李维斯：“凡事发生必有利于我”
所以，命运始终掌握在自己手里面
西方企业认为： ＩＱ决定录用，ＥＱ决定升迁
事业成功＝20%智商+80%情商
坏脾气是把双刃剑
在篱笆上钉钉子的小男孩
船夫和小老鼠
别拿别人的错误来惩罚自己
谁在掌控我们自己？ 哈里斯： 我该让谁来决定我的行动。
如何成为世界第一推销员——乔吉拉德
２、注意力转移法
一方面，中止了不良刺激源的作 用，防止不良情绪的泛化、蔓 延。 另一方面，通过参与新的活动特 别是自己感兴趣的活动而达到 增进积极的情绪体验的目的。
1、消遣转移法2、繁忙 转移法3、开阔转移法4、 欢娱转移法5、改变环境。
美 美 睡 一 觉
玩 玩 电 脑
翩 翩 起 舞
挥 笔 作 画 其他……