健身操基础套《青春魅力》图解与动作描述
青春魅力健美操教案
青春魅力健美操教案一、教学内容1. 基本步伐：踏步、走步、跑跳步、点地步等；2. 手臂动作：摆动、振臂、绕臂、交叉等；3. 简单套路：将基本步伐和手臂动作组合，形成富有活力的健美操套路。
二、教学目标1. 让学生掌握青春活力健美操的基本步伐和手臂动作，提高动作质量；2. 培养学生的团队协作能力和节奏感，增强集体荣誉感；3. 增进学生对健美操运动的兴趣，培养积极参与体育活动的习惯。
三、教学难点与重点1. 教学难点：跑跳步与手臂动作的协调配合，以及动作的节奏感；2. 教学重点：基本步伐的准确性和手臂动作的流畅性。
四、教具与学具准备1. 教具：音响设备、麦克风、教学视频、健美操垫；2. 学具：运动服、运动鞋、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师身着运动服，展示一段青春活力健美操，激发学生兴趣；学生跟随教师一起做简单的健美操动作，感受运动节奏。
2. 基本步伐学习（10分钟）教师示范并讲解基本步伐，如踏步、走步、跑跳步、点地步等；学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
3. 手臂动作学习（10分钟）教师示范并讲解手臂动作，如摆动、振臂、绕臂、交叉等；学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 组合动作练习（10分钟）将基本步伐和手臂动作组合，形成简单套路；学生跟随教师练习，注意动作的协调性和节奏感。
5. 例题讲解（10分钟）教师选取一套具有代表性的健美操套路进行讲解，分析动作要领；学生跟随教师一起练习，加深对动作的理解。
6. 随堂练习（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导；学生互相评价，共同提高。
六、板书设计1. 板书青春魅力健美操2. 内容：基本步伐：踏步、走步、跑跳步、点地步等；手臂动作：摆动、振臂、绕臂、交叉等；简单套路：组合动作展示。
七、作业设计1. 作业题目：自主创编一套青春活力健美操，要求包括基本步伐和手臂动作；2. 答案：学生可根据所学动作，结合个人喜好进行创编。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外健美操比赛，提高个人技能，培养团队精神。
健身操《青春魅力》图解
（3）侧摆腿跳空中动作不舒展,摆动腿屈膝勾脚失去控制。
2.纠正方法
(１）分解教学,先教会学生正确的侧并步动作，再体会两臂屈肘向前“敲击墙壁”的动作，然后上下肢动作协同配合练习。ﻫ(2）先放慢上下耸肩动作节奏，加大动作幅度反复练习，再恢复正常速度进行练习。
(3）反复练习腿部前踢、侧摆动作，注意绷直脚尖、膝盖，提高腿部肌肉的控制能力。ﻫ教学小贴士:
第一个八拍可进行队形的变化及动作的再创编,充分展示学生的创造力和个性特征，表现出青少年学生的青春活力。
动作组合九：本组合动作元素较多,要求学生有较高的身体协调配合能力，通过练习，可以提高学生的身体协调性和身体控制能力。
1.易犯错误ﻫ（1）侧并步跳没有并腿过程,腾空高度不够,上体晃动。ﻫ（2）整组动作上下肢动作配合不协调,身体没有控制。
动作组合四:本组动作主要包括踏步、弓步、重心移动及动作节奏的变化。反复练习，可以提高学生腿部动作的协调性，同时培养学生的动作节奏感。
1.易犯错误
(1)第一个八拍的第2拍动作上体侧倒，后撤步节奏不清晰,步伐混乱。
（２）第二个八拍的1—4拍动作节奏不清晰,整组动作不协调。
2.纠正方法
（1）第一个八拍的第2拍动作重心放在左脚上,上体直立，收腹立腰。后撤步降重心,保持身体的平稳。
１.易犯错误
（1)踏步时膝关节缺乏弹性，动作僵硬不协调。ﻫ（２）屈膝立踵弹动时，踝关节控制不够，表现出动作笨拙。
（3）第二、四个八拍中的第7拍动作，两臂至侧平举的动作运动轨迹不准确,同时转体不到位。ﻫ２.纠正方法ﻫ(１）先教慢放踏步动作,体会屈膝弹动技术。
（２）练习踏步的不同形式,如：一字步、恻并步、V字步、踏点步等，充分感受步伐的弹动性。ﻫ（3)反复强调手臂运动轨迹和转体的角度。
《健身操基础套路——“青春魅力”》说课稿
《健身操基础套路——“青春魅力”》说课稿《健身操基础套路——“青春魅力”》说课稿一、指导思想根据高中《体育与健康课程标准》理念，本课以水平五的具体教学目标为依据。
在课的设计中，充分发挥教师的主导作用，确立学生的主体地位。
在全面推行素质教育、重在培养学生能力的今天，为适应以创新教育、愉快教学为突破口的教学改革，我选择了校园青春健身操基础套路——青春魅力为主授教材。
通过欢快的音乐节奏，教师标准、优美的示范动作，简单的语言提示，口头鼓励等方法来激发学生的兴趣，注重学生能力的培养。
学生在音乐中体验运动带来的乐趣，在活动中掌握技能，感受合作创新所带来的快乐，为终身体育打基础。
二、学情分析本次课的授课对象为酉阳一中高二(14)班，该班是文科班，女生36人，男生16人，他们平时锻炼的积极性较差。
如何得到他们心理的认同，提高锻炼兴趣尤为重要，且笨年龄阶段的学生部分生理指标趋于成人化，由于身体的巨大变化，导致他们在体育课中较为腼腆，不能积极主动的参与运动练习。
爱美，是人类的天性，作为教学内容的健身操，不仅有悦耳动感的音乐背景，而且追求人体健与美的运动特点正可以满足高中生向往美、追求美的心理需要。
健身操的种类和练习形式多样，还可以满足不同个性的人的需要。
三、教材分析随着社会的进步，人们生活水平的提高，健身和娱乐渐渐走进了人们的生活。
健身操作为一个新光项目，以独特的风格和魅力很快流行起来，成为人们喜爱的一项体育活动。
健身操是融体操、舞蹈、吴叔、音乐为一体的一种能增强体质、培养正确姿态、健美形体、发展素质、陶冶情操的体育锻炼形式。
教学重点是动作与节奏的把握，教学难点是分组创编中动作合理多样，步伐流畅。
四、教学目标1.了解健身操的运动特点和健身价值，运用几个简单的步伐以及通过方向、数量等变化能创编不同的动作组合。
2.掌握青春魅力组合五(4*8拍)，同学们能在教师的口令指挥下完成该组合，提高学生的节奏感及表现力，培养学生良好姿态及控制能力。
学习健身操《青春魅力》第一组合
2、1）采用健身操基础动 作目的是让学生易学易 跳的基础上了解基本步 伐；2）街舞音乐节拍慢动感 强，对没有基础的学生容 易跟上且易感受节拍；3）热身动作融入本节将 要学习的部分动作， 为基 本部分服务。
3次
4分 钟
中
教学设计
结
构
时
间
教学内容
教学过程 与措施
设计意图
充分放松身、心、脑。
全课练习时间：27分钟 全课练习密度：67%
本课小结：
参与。
4
3）各组学生看
组织学生以组为单位展示、
1
分
中
基
挂图、 视频认真
表演动作，大大激发了学生
钟
学习新动作， 老
的练习兴趣，培养了集体荣
24
师观察巡回指
誉感，并获得成功感。
本
分
导；
钟
4）集合后老师
学生通过观看表演提高学
4
4
对学习情况简
生之间的欣赏水平和认知
至
分
中
部
要点评， 然后边
水平
5
钟
讲解边领做新 动作；学生带着
运动量
次 数
时 间
强 度
二、
1、学习校园健
二、
1、1）教师示范
二、
先组织自学后教授重在激
身操《青春魅
一遍。
发学生求知欲， 增强学生自
力》第一组合
2）教师组织学
学、合作学习能力， 并且在
4X8拍动作。
生分4组，指导
预习中发现自我重点难点，
选出各组小组
这样在学习时能带着问题
长，讲明各组预 习自学的要求；
运动量
次 数
《青春魅力》教案4
案
班级 进度
2003、2004 级健美操专 学生总数 修班
第 3周 第 1、2 节
授课日期
人 2007 年 3 月 12 日
气候情况
教学内容 教学目标
课的内容
复习《系列校园青春健身操》基础套路—“青春魅力”第 5—8 组合 1、认知目标：掌握身体姿态和手臂动作练习的方法。
2、技能目标：正确掌握《系 列校园青春健身操》 基础套路—“青春魅 力”5—8 组合动作技术。提高学生分析问题、解决问题的能力。
熟练掌握 5—8 组合动 作技术，培养健美操意 识和团队精神。提高学 生分析问题、解决问题 的能力。
1.易犯错误
（1）第二个八拍的第 1 拍动作身体动作感觉不
到位。
（2）两肩向后提绕幅度小。
2.纠正方法
（1）第二个八拍的第 1 拍动作先将头由 5 点甩
向 1 点，完成动作感觉欲左似右。
（2）做两肩向后提绕动作时，结合呼吸进行练
1、成套操完整练习 4 遍
******* *******
▲ 2、组合动作练习一遍，教师提出问题。 3、每个八拍动 作进行动作 的纠正，反复 练习， 掌握正确的动作技术。 4、采用递加法完成一个组合动作的练习。 4、分小组练习，教师进行动作的分析。 5、学生反复练习。 6、请完成情况 不同的学生 进行示范，让 学生进 行动作技术的分析，找出纠正错误动作方法。 7、递加法完成 5—8 组合动作的练习。 8、成套动作练习。 9、分小组练习。
1、进 一步掌 握身 体姿 态、手臂基本动作的技 术要领； 2、培 养学生 吃苦 耐劳 的优良品质。
三、复习《系列校园青春健 身操》基础套路—“青春魅 力”5—8 组合动作技术。
基 本 部 分
健身操《青春魅力》教学设计高中年级体育与健康人教版全一册
4.部教师关注和引导。
针对以上学情，教师在教学过程中应充分调动学生的积极性和主动性，注重个体差异，创设轻松、愉快的学习氛围，使学生在愉快的氛围中学习、锻炼，提高健身操技能。同时，关注学生的心理健康，帮助他们克服心理障碍，树立自信，充分展示青春的魅力。
2.教学内容：详细讲解《青春魅力》健身操的动作技巧、节奏感和组合方法，让学生了解健身操的运动规律。
3.讲授方式：采用示范、讲解、互动提问等方式，帮助学生掌握新知识。针对重点、难点，进行分解教学，使学生逐步掌握动作要领。
（三）学生小组讨论
1.教学活动设计：将学生分成若干小组，每组4-6人。各小组在教师的引导下，针对所学动作进行讨论、交流，共同解决学习过程中遇到的问题。
二、学情分析
高中年级的学生正处于青春期，身心发展迅速，对新鲜事物充满好奇。他们对体育与健康课程有着较高的兴趣，尤其是具有时尚、活力特点的健身操项目。在此基础上，学生对《青春魅力》健身操的学习有以下特点：
1.学生具备一定的运动基础，身体素质和运动能力较强，有利于快速掌握健身操的基本动作和组合。
2.学生对音乐、舞蹈有一定的感知和表现力，有利于提高健身操的学习效果。
作业布置要求：
1.作业内容要紧密结合课堂所学，注重实践性和趣味性，提高学生的参与度。
2.作业难度要适中，确保每位学生都能完成，同时具备一定的挑战性，激发学生的进取心。
3.教师要及时检查作业完成情况，给予反馈，鼓励学生持续进步。
4.关注学生的个体差异，针对不同学生的特点和需求，调整作业内容和要求。
5.鼓励学生相互交流、互相学习，形成良好的学习氛围，共同提高健身操技能。
-结合示范、讲解、练习、反馈等教学手段，帮助学生掌握健身操技能。
校园健身操-青春魅力 单元概述教学目标及评价方法
单元主题：校园健身操-青春魅力
一、单元概述：
在下面空格处简要介绍这个单元，清晰简洁地介绍这个单元的主要教学内容、教学过程和学习活动。
二、21世纪技能
这个单元将重点培养哪种或哪些21世纪技能：
信息素养、创造力和创新、合作与交流
三、课程标准与教学目标（模块4第1节后完成）
请明确单元的课程标准（课程标准要来自于现行课标）和教学目标。
教学目标应与课程标准相联系，并体现21世纪技能。
四、评价时间线（模块4第2节后完成）
为您的单元创建一个评价时间线，记住要在整个项目中满足以下所有五个评价目标：评估学生需求、鼓励合作学习和自主学习、监控学习进展、检查理解与鼓励元认知、展示理解程度。
五、评价方法与目标（模块4第2节后完成）
为了完成您的评价计划，您需要开发一个评价策略表。
表格中涉及的评价应与评价时间线一一对应。
每一项都能针对单元主题，清晰地描述评价目标、何时、何人、如何评、如何使用采集到的评价数据改善学生的学习。
六、评价工具（模块4第3节后完成）
您已经完成了评价计划，现在您需要根据这个评价计划，开发相应的评价工具。
评价工具的名称应与评价时间线和评价策略表的名称相对应。
请在下面逐一列出这些评价工具的名称和具体内容，如果内容过多，可采用附件的形式添加到本文档的后面。
利用网络平台开发的评
价工具请用链接的方式提供，并将工具内容同时附在这里。
信息获取评价量规
七、总结
请您用不少于200字来描述一下，您是如何使评价帮助教学目标的实现的。
在您的评价设计中，您认为哪些方面是最值得和同行分享的？。
青春魅力1
体育课时计划第周课次授课时间：年月日本课教材内容青春魅力健身组合（一）教学重难点重点：学习青春魅力第一个组合。
难点：身体的协调配合。
本课教学目标认知目标：通过本次课感知健美操的美感和运动价值。
技能目标：通过本次让学生初步掌握青春魅力第一个组合。
情感目标：提高对健美操的欣赏能力与表现能力；树立自信心，对生活充满自信。
本课重点方面运动参与√ 1.积极活泼的参与体育活动，培养运动兴趣。
2.发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质；达到锻炼的功效运动技能身体素质√心理健康社会适应流程教学内容与要求教与学方法、措施次数预计问题与处理方法组织形式与布置场地开始部分一、课堂常规：1、整队集合，清点人数2、师生问好3、讲解本课内容以及重难点安全问题4、安排见习生，检查服装要求：学生精神饱满，在集合时背光、避沙、防干扰集合快、静、齐二、准备活动1、热身跑(1圈)要求：学生队伍整齐、安静教法：教师带领学生跑。
学法：学生在教师带领下跑。
1次1次预计问题：学生集合速度慢处理方法：用口哨提示预计问题：学生队伍不整齐，不安静。
处理方法：教师语言提示基本部分30分钟左右青春魅力健身操组合（一）准备姿势：直立。
第一八拍1—4拍：左脚开始原地踏步四次，两臂前后自然摆动，双手握拳5—8拍：5拍右脚前点地，同时左手握拳抵腰，右手握拳抬肘至90°做向前“敲门”状，6拍还原直立。
7-8拍做反方向动作第二八拍1—4拍：左腿开始向前一字步还原，两臂屈肘前后自然摆动5—8拍：5-6拍双腿屈膝，脚跟抬放两次，同时双手向上抬臂屈肘至水平虎口击掌两次。
7拍向左成弓步，两臂打开成平举，身体左转,8拍右腿并左腿还原成直立第三四八拍反方向要求：学生认真观察动作并认真学习。
教法：1.教师完整镜面示范2.先教脚上动作，然后加手学法：1、仔细观察教师动作，形成基本动作概念2、进行模仿练习，仔细体会每个动作，理解动作要领并认真执行3、学生在慢节奏中体会动作，学会动作预计问题：学生动作错误，不认真。
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健身操基础套《青春魅力》图解与动作描述
教学、教法提示：
动作组合一：主要内容包括了踏步、一字步、并腿屈膝立踵等简单步伐及手臂配合动作。
反复进行练习，通过体会正确的姿态、踏步、点地与手臂、躯干的配合，达到锻炼身体的目的。
整组动作要求体现出步伐的弹动性和手臂动作的力度。
1.易犯错误
（1）踏步时膝关节缺乏弹性，动作僵硬不协调。
（2）屈膝立踵弹动时，踝关节控制不够，表现出动作笨拙。
（3）第二、四个八拍中的第7拍动作，两臂至侧平举的动作运动轨迹不准确，同时转体不到位。
2.纠正方法
（1）先教慢放踏步动作，体会屈膝弹动技术。
（2）练习踏步的不同形式，如：一字步、恻并步、V字步、踏点步等，充分感受步伐的弹动性。
（3）反复强调手臂运动轨迹和转体的角度。
教学小贴士：
注重下肢动作的弹性，整个动作组合的力度和动感。
动作组合二：动作主要内容包括两侧并步、弓步、漫步、侧摆腿跳等步伐，通过简单的上下肢动作配合，让学生体验两侧并步时手臂动作的配合，做到动作舒展、协调，同时通过跳步动作锻炼学生的弹跳能力，培养学生勇敢顽强的意识及表现力。
1.易犯错误
（1）侧并步时，手臂动作与步伐练习配合不协调。
（2）两肩上下耸肩动作幅度较小，节奏不清晰。
（3）侧摆腿跳空中动作不舒展，摆动腿屈膝勾脚失去控制。
2.纠正方法
（1）分解教学，先教会学生正确的侧并步动作，再体会两臂屈肘向前“敲击墙壁”的动作，然后上下肢动作协同配合练习。
（2）先放慢上下耸肩动作节奏，加大动作幅度反复练习，再恢复正常速度进行练习。
（3）反复练习腿部前踢、侧摆动作，注意绷直脚尖、膝盖，提高腿部肌肉的控制能力。
教学小贴士：
引导学生带着“游玩”的情趣完成该组合动作，侧摆跳体会“飞起”的感受。
动作组合三：本组动作加入了简单的路线和方向，使动作有了一定的难度。
通过练习，可以提高学生的协调性，同时增强学生的方位感。
1.易犯错误
（1）上步并腿跳没有并腿过程，腾空高度不够。
（2）上步吸腿时身体重心控制不稳。
2.纠正方法
（1）上步时先屈膝降重心，步幅稍大一些，然后用后腿蹬地并腿跳起，提高腾空高度。
（2）先练习上步并腿跳动作，再加入动作的路线和方向。
（3）上步吸腿控制好重心，收腹立腰；支撑腿立踵、膝盖伸直。
教学小贴士：
引导学生把年轻人的“酷、帅”和洒脱的感觉，淋淋尽致地表现出来。
动作组合四：本组动作主要包括踏步、弓步、重心移动及动作节奏的变化。
反复练习，可以提高学生腿部动作的协调性，同时培养学生的动作节奏感。
1.易犯错误
（1）第一个八拍的第2拍动作上体侧倒，后撤步节奏不清晰，步伐混乱。
（2）第二个八拍的1—4拍动作节奏不清晰，整组动作不协调。
2.纠正方法
（1）第一个八拍的第2拍动作重心放在左脚上，上体直立，收腹立腰。
后撤步降重心，保持身体的平稳。
（2）让学生击掌感受音乐节奏半拍和一拍的差异，然后练习第二个八拍的前4拍动作。
教学小贴士：
体会重心的移动和节奏的变化，动作要求干净、有力。