(完整版)舞动青春广播操教案
初中体育广播体操《舞动青春》教案
初中体育广播体操《舞动青春》教案一、教学目标1. 让学生掌握《舞动青春》广播体操的基本动作和组合，提高学生的身体素质。
3. 培养学生积极向上的精神风貌，提高学生的自我锻炼意识。
二、教学内容1. 《舞动青春》广播体操基本动作讲解与练习。
2. 《舞动青春》广播体操组合讲解与练习。
3. 团队协作与集体表演。
三、教学重点与难点1. 教学重点：《舞动青春》广播体操的基本动作和组合。
2. 教学难点：动作的准确性、协调性和节奏感。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生跟随练习。
2. 分解法：将复杂动作分解成简单动作，逐一讲解与练习。
3. 集体练习法：全班同学一起练习，培养团队协作精神。
4. 反馈法：教师及时给予学生反馈，指导学生改进动作。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍《舞动青春》广播体操的特点和意义，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作讲解与练习：（1）教师示范基本动作，学生跟随练习。
（2）重点讲解动作要领，引导学生注意动作的准确性。
3. 组合讲解与练习：（1）教师示范组合动作，学生跟随练习。
（2）分解组合动作，逐一讲解与练习。
4. 团队协作与集体表演：（1）学生分组练习，培养团队协作精神。
（2）全班同学一起进行集体表演，展示学习成果。
5. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调动作的准确性、协调性和节奏感的重要性。
6. 课后作业：要求学生课后自主练习《舞动青春》广播体操，提高自我锻炼意识。
六、教学评价1. 评价学生掌握《舞动青春》广播体操的基本动作和组合的情况。
2. 评价学生在集体表演中的团队协作能力和表现。
3. 评价学生动作的准确性、协调性和节奏感。
七、教学资源1. 教学视频：播放《舞动青春》广播体操的教学视频，帮助学生更好地理解动作。
2. 音乐：提供合适的音乐，让学生在练习时能够更好地感受节奏感。
3. 体操垫：提供体操垫，让学生在练习时能够更好地保护自己。
八、教学安全1. 教师要确保学生在练习时的安全，避免发生意外伤害。
舞动青春广播操教案
舞动青春广播操教案Revised on November 25, 2020
第三套广播操舞动青春教案一
任课老师：陈永叶
课后作业：复习本节课所学内容。
教学中存在问题及反思：
1．讲解过于琐碎不够精炼，影响学生抓住动作要点。
2．注意示范特别是镜面示范，以及提示示范时动作的规范性。
第三套广播操舞动青春教案二
教学老师：陈永叶
课后作业：复习本节课所学内容。
教学中存在问题及反思：
3．重复练习与分解练习过多，影响教学进度。
4．注意示范特别是镜面示范，以及提示示范时动作的规范性。
3．注意教态，用标准的口令引导学生练习。
第三套广播操舞动青春教案三
任课老师：陈永叶
课后作业：复习本节课所学内容。
教学中存在问题及反思：
5．重复练习与分解练习过多，影响教学进度。
6．注意示范特别是镜面示范，以及提示示范时动作的规范性。
3．注意教态，用标准的口令引导学生练习。
第三套广播操舞动青春教案四
任课老师：陈永叶
课后作业：复习本节课所学内容。
教学中存在问题及反思：
第三套广播操舞动青春教案五
任课老师：陈永叶
课后作业：复习本节课所学内容。
教学中存在问题及反思：。
初中体育广播体操《舞动青春》教案
初中体育广播体操《舞动青春》教案一、教案简介二、教学目标1. 认知目标：让学生了解并掌握《舞动青春》广播体操的基本动作、组合及节奏。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练完成《舞动青春》广播体操，提高身体协调性和节奏感。
三、教学内容1. 广播体操《舞动青春》基本动作学习。
2. 广播体操《舞动青春》组合动作学习。
3. 广播体操《舞动青春》节奏训练。
4. 团队合作练习。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生跟随练习。
2. 分解法：将复杂动作分解成几个部分，逐一进行教学。
3. 纠正法：针对学生动作不规范的地方，进行个别指导纠正。
4. 小组合作法：分组进行练习，培养团队协作精神。
五、教学步骤1. 课堂导入：简要介绍广播体操《舞动青春》的特点和意义，激发学生学习兴趣。
2. 基本动作学习：教师示范并讲解基本动作要领，学生跟随练习。
3. 组合动作学习：教师示范并讲解组合动作要领，学生跟随练习。
4. 节奏训练：教师播放音乐，学生跟随音乐节奏进行体操练习。
5. 团队合作练习：分组进行练习，培养学生团队协作意识。
6. 课堂小结：总结本节课学生掌握的动作要领，鼓励学生在课后继续练习。
7. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生在家中跟随音乐练习广播体操《舞动青春》。
六、教学评价1. 学生完成动作的准确性：观察学生在练习过程中是否能够准确地完成各个动作，包括基本动作和组合动作。
2. 学生节奏感的掌握：评估学生在跟随音乐节奏进行体操练习时的表现，包括动作的连贯性和协调性。
4. 学生参与度：评估学生在课堂上的参与情况，包括积极练习、提问和回答问题等。
七、教学注意事项1. 在教学过程中，要确保学生了解并掌握了每个动作的正确方法，避免因为动作不准确而导致的运动损伤。
2. 对于初学者，可以适当降低动作难度，逐步引导学生提高。
3. 在节奏训练时，要注重让学生听准音乐节奏，可以通过多次练习来加强他们的节奏感。
广播体操舞动青春教案全集
广播体操舞动青春教案全集教案名称：广播体操舞动青春教案一、教学目标：1.通过广播体操的学习，增强学生的身体素质。
2.培养学生的协调性和节奏感。
3.提高学生的团队合作意识和集体荣誉感。
二、教学重点：1.掌握广播体操动作的基本要领。
2.熟练进行广播体操舞蹈。
三、教学难点：1.培养学生良好的节奏感。
2.辅助学生掌握广播体操的动作要领。
四、教学准备：1.广播体操音乐。
2.教学介绍PPT。
五、教学过程：1.导入（5分钟）介绍广播体操的背景和意义，引导学生对广播体操的认识。
2.集中训练（25分钟）根据广播体操音乐的节奏，逐一介绍并练习广播体操的各个动作。
如：展翅飞翔、抬手摘桃、弯腰打拍子等。
讲解动作要领，并通过示范带领学生进行练习。
3.分组合练（25分钟）将学生分成若干小组，每个小组选择一个动作进行集体合练。
要求学生根据广播体操的节奏和动作要领，进行良好的协作和配合，互相纠正动作不准确的同学。
4.整体展示（10分钟）每个小组轮流展示自己的合练成果，其他小组进行观摩并给予评价和鼓励。
5.总结（5分钟）回顾今天的学习内容，总结广播体操对学生身体素质的好处，并鼓励学生继续坚持锻炼。
六、延伸活动：1.在体育课或课间操时间段，利用音乐教室广播体操进行集体锻炼。
2.学生利用课外时间，组织班级广播体操小组进行每周一次的集体训练。
七、教学反思：通过广播体操的学习，学生掌握了基本动作要领，并且能够在团队中进行合作和协调。
但在教学中，部分学生掌握动作较慢，需要更多练习。
同时，在分组合练环节，需要教师加强引导和纠正，以保证每个小组的训练质量。
在今后的教学中，应加强和家长的沟通，鼓励家长与学生共同参与广播体操的学习和锻炼，以提高效果。
舞动青春广播体操教案
舞动青春广播体操教案
以下是一份舞动青春广播体操教案：
嘿，同学们！今天咱们要来一起学习超酷炫的舞动青春广播体操啦！
首先，我们来热热身，就像运动员准备上场比赛一样，把身体活动开（大家一起原地蹦蹦跳跳几下）。
广播体操可不像看起来那么简单哦，它就像是一场身体的舞蹈派对！
第一节，准备好伸展你们的手脚，就像花朵绽放一样（做出伸展的动作）。
大家跟我一起做，嘿，动作要到位呀！别偷懒哦（笑着提醒）。
“一、二、三、四”（喊着节拍），看谁做得最标准！你看小王同学，做得多棒啊（指着小王表扬）。
诶呀，小张同学，你这个动作有点没跟上呀，加油加油（鼓励地说）！
中间休息一下下哈，喝点水，喘口气。
然后咱们继续嗨起来！等你们学会了，跳起来那叫一个帅气（双手叉腰，自信地说）！
然后到了难点部分哟，大家可要打起精神啦（表情严肃）！这就好比爬山时遇到了陡峭的山峰，但我们一定能征服它（握紧拳头）！
哎呀呀，同学们都太棒啦，到最后一节啦！让我们用最有力的动作结束这场舞动青春之旅吧（兴奋地说）！都把自己想象成舞台上的明星（做个帅气的姿势）！
学完了这一套广播体操，大家不仅锻炼了身体，还收获了快乐和自信，对不对呀（笑着问大家）！以后咱们随时都可以跳起来，让身体活力满满（双手舞动）！
好啦，今天就到这里咯，同学们下课后也可以多练习练习呀（摆摆手）！。
广播体操教案舞动青春大学
课时：1课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握《舞动青春》广播体操的基本动作和节奏。
2. 培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
3. 提高学生的身体素质，增强体质，预防疾病。
教学内容：1. 《舞动青春》广播体操的基本动作。
2. 广播体操的节奏和动作的连贯性。
3. 集体练习和动作纠正。
教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 教师带领学生进行简单的热身运动，如关节活动、摆臂、踢腿等。
2. 学生跟随音乐进行慢跑，调整呼吸。
二、基本动作教学（20分钟）1. 教师讲解《舞动青春》广播体操的基本动作要领，如起立、并步、跳跃等。
2. 学生跟随教师示范，逐个动作学习。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作不规范之处。
三、动作连贯性训练（10分钟）1. 教师播放《舞动青春》广播体操的音乐，学生跟随音乐进行连贯动作练习。
2. 教师强调动作的连贯性和节奏感，让学生在音乐中感受动作的韵律。
四、集体练习（15分钟）1. 学生分为若干小组，进行集体练习。
2. 教师巡回指导，对动作不规范的小组进行纠正。
3. 学生在练习过程中互相鼓励，提高团队协作能力。
五、动作纠正与总结（5分钟）1. 教师对学生在练习过程中存在的问题进行总结和纠正。
2. 学生分享自己在练习过程中的心得体会。
3. 教师对本次课的教学内容进行总结，强调广播体操对身体素质的提高和团队协作的重要性。
教学评价：1. 学生对《舞动青春》广播体操的基本动作掌握程度。
2. 学生在集体练习中的团队协作能力和集体荣誉感。
3. 学生在练习过程中的身体素质提高情况。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和进度。
2. 注重培养学生的团队协作能力和集体荣誉感，提高学生的综合素质。
3. 在教学过程中，教师应注重学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能在广播体操中受益。
初中体育广播体操《舞动青春》教案
初中体育广播体操《舞动青春》教案一、教材分析二、教学目标1. 让学生掌握《舞动青春》广播体操的基本动作和节奏。
3. 提高学生的团队协作能力和集体荣誉感。
三、教学内容1. 广播体操《舞动青春》第一节：头部运动2. 广播体操《舞动青春》第二节：上肢运动3. 广播体操《舞动青春》第三节：下肢运动4. 广播体操《舞动青春》第四节：躯干运动5. 广播体操《舞动青春》第五节：全身运动四、教学重点与难点1. 教学重点：广播体操《舞动青春》的基本动作和节奏。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。
五、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。
2. 分解法：将复杂动作分解成几个部分，逐一教授。
3. 练习法：让学生反复练习，巩固所学动作。
4. 竞赛法：组织学生进行小组竞赛，提高他们的学习积极性。
教案内容待补充。
六、教学步骤1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，以避免运动损伤。
2. 教授广播体操（15分钟）：a. 讲解并示范第一节头部运动。
b. 引导学生模仿并进行练习。
c. 纠正动作不规范的地方。
d. 重复练习直至学生熟练掌握。
3. 练习整套广播体操（10分钟）：a. 教师喊口令，学生跟随节奏做动作。
b. 引导学生自主练习，逐渐提高动作的连贯性和协调性。
4. 小组竞赛（10分钟）：a. 学生分成若干小组，每组选出一个代表进行比赛。
b. 教师担任评委，评选出表现优秀的小组。
c. 给予优秀小组一定的奖励和表扬。
七、教学评价1. 学生能熟练掌握《舞动青春》广播体操的基本动作和节奏。
八、教学拓展1. 组织学生进行体操表演，展示他们的学习成果。
2. 邀请家长参加，增进家长对学校体育工作的了解和支持。
3. 开展体操比赛，提高学生的竞技水平和团队精神。
九、教学反思教师在课后要对本次教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，如：1. 学生对广播体操的掌握程度如何？2. 教学方法是否适合学生，有哪些需要改进的地方？3. 学生的参与度和积极性是否高涨？十、课后作业1. 学生回家后，自行练习《舞动青春》广播体操，巩固所学动作。
广播体操舞动青春教案全集
广播体操舞动青春教案全集第一章：广播体操的基本概念与意义1.1 广播体操的定义与发展历程1.2 广播体操的作用与价值1.3 舞动青春的广播体操特点1.4 学习广播体操的意义第二章：舞动青春广播体操动作解析2.1 准备运动：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动2.2 第一节：扩胸运动、转体运动2.3 第二节：体转运动、下蹲运动2.4 第三节：跳跃运动、平衡运动2.5 第四节：全身运动、收尾运动第三章：广播体操的练习方法与技巧3.1 学习广播体操的步骤与方法3.2 动作的准确性、流畅性与力度3.3 呼吸与节奏的协调3.4 利用镜子练习与自我调整3.5 集体练习与互相纠正第四章：舞动青春广播体操的编排与创新4.1 广播体操的编排原则与方法4.2 动作组合与过渡的设计4.3 创新广播体操的思路与实践4.4 编排实例：舞动青春广播体操第五章：广播体操的训练计划与实施5.1 训练计划的原则与制定5.2 初级训练计划：熟悉动作、提高动作质量5.3 中级训练计划：加强力度、提高动作难度5.4 高级训练计划：巩固成果、展示表演5.5 训练计划的实施与调整广播体操舞动青春教案全集第六章：舞动青春广播体操的安全与保健6.1 广播体操锻炼的安全原则6.2 常见运动伤害的预防与处理6.3 舞动青春广播体操的保健作用6.4 锻炼过程中的自我保护意识第七章：舞动青春广播体操的竞赛与表演7.1 广播体操竞赛的规则与评分标准7.2 竞赛前的准备与心理调节7.3 舞动青春广播体操的表演技巧7.4 编排表演队形与队形变化第八章：舞动青春广播体操在校园的应用8.1 校园广播体操的推广意义8.2 校园广播体操的实施策略8.3 舞动青春广播体操校园活动案例8.4 校园广播体操的组织与管理第九章：舞动青春广播体操的社会实践9.1 广播体操在社会中的作用与影响9.2 舞动青春广播体操的社会活动案例9.3 社会实践中的广播体操指导与教学9.4 广播体操与社会公益活动的结合第十章：舞动青春广播体操的未来发展10.1 广播体操的发展趋势与创新10.2 舞动青春广播体操的网络传播与推广10.3 广播体操与其他运动的融合与创新10.4 广播体操在未来的发展方向与机遇广播体操舞动青春教案全集第十一章：舞动青春广播体操的训练与辅导11.1 训练方法的多样化与个性化11.2 辅导技巧与纠错方法11.3 训练效果的评价与反馈11.4 训练与辅导的案例分析第十二章：舞动青春广播体操的师资培训12.1 师资培训的目标与内容12.2 培训方法与教学手段12.3 师资培训的考核与认证12.4 舞动青春广播体操师资队伍的建设第十三章：舞动青春广播体操的科研与教学13.1 广播体操的科研方法与课题研究13.2 教学模式的探索与实践13.3 教学资源的开发与利用13.4 舞动青春广播体操的学术研讨会第十四章：舞动青春广播体操的国际交流14.1 国际广播体操赛事与交流活动14.2 舞动青春广播体操的国际传播与影响14.3 国际交流中的文化差异与适应14.4 舞动青春广播体操的国际合作项目第十五章：舞动青春广播体操的普及与可持续发展15.1 广播体操普及策略与实施计划15.2 舞动青春广播体操的社会责任与使命15.3 广播体操的可持续发展与创新15.4 舞动青春广播体操的未来展望与建议重点和难点解析本文主要介绍了广播体操舞动青春教案全集，包括基本概念、动作解析、练习方法、编排与创新、训练计划、安全与保健、竞赛与表演、校园应用、社会实践、未来发展等方面。
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第三套广播操舞动青春教案一2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动3、队列练习——立正、稍息、看齐。
立正：两脚跟靠拢并立，两脚尖向外分开约一脚之长；两腿站直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指接于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。
看齐：基准学生不动，其余学生向右(左)转头，眼睛看右(左)邻同学腮部，并通视全线，后列人员对正，看齐。
看齐时，身体姿势仍应保持正直。
如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，要立即以碎步调整。
组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××▲要求：认真练习，动作规范。
组织：四列横队听口令练习教法：1、教师讲解立正、稍息、看齐的动作要领及要求并示范。
2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求：认真听教师讲解动作要领及要求，集中注意力练习。
基本部分一、预备节动作要领：预备姿势——直立。
第一个八拍1-2两臂经侧至侧上举（掌心向前）3-4两臂头上交叉两次（左手在前）5-8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。
示图：第二个八拍1-2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前平屈3- 头左转90度4- 头还原5-8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立示图：组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××▲教与学：1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：1 两臂头上交叉后衔接踏步。
2手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。
第三个八拍同第一个八拍，但方向相反第四个八拍同第二个八拍，但方向相反二、伸展运动动作要领：预备姿势——直立。
第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。
3-4 还原成直立5- 右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举6- 还原成直立7- 左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧举（眼看左手）8- 还原成直立示图：第二个八拍1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈3-4 两臂侧上举，稍抬头5-7 两臂经体前交叉向外绕环至体侧8- 还原成直立示图：第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍同第一至第四个八拍三、扩胸运动动作要领：预备姿势——直立。
第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）3-4 还原成直立应对策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。
组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××▲教与学：1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：1、手臂上举、侧平举位置的控制。
2、侧平步时身体重心的控制。
应对策略：分别进行上肢动作和下肢动作练习，多次重复，体会手臂控制和重心控制组织：四列横队成体操队形散开×××××××××××××××××××××5- 右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂经侧至侧举6- 右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）8- 身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）示图：第二个八拍1-3 两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举，后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）4- 身体直立，两臂成前举5- 提左膝（左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左转90度6- 同47-8 还原成直立示图：第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍同第一至第四个八拍×××××××▲教与学：1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：1、扩胸动作充分到位。
2、膝关节屈伸与上肢动作协调一致。
应对策略：1、强调用胸背部发力，结合上肢的摆振动作，加大扩胸幅度。
2、侧对镜子练习，观察扩胸动作幅度和上下肢动作的准确性。
结束部分1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2、集合整队，课后小结。
3、宣布下课，师生再见。
组织：同上要求：认真练习组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：快、静、齐课后作业：复习本节课所学内容。
教学中存在问题及反思：1．讲解过于琐碎不够精炼，影响学生抓住动作要点。
2．注意示范特别是镜面示范，以及提示示范时动作的规范性。
第三套广播操舞动青春教案二三、学习踢腿运动动作要领：预备姿势——直立。
第一个八拍1-2 左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举（握拳）3- 提右膝（大腿与地面平行），左腿屈，同时两臂胸前屈肘（拳心相对）4- 右腿后伸，同时两臂上举5-6 右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧至下举7- 右腿后伸，同时两臂经下至侧举8- 还原成直立示图：第二个八拍1-2 左腿向侧一步成半蹲（宽于肩），同时两臂体前交叉至手扶膝（虎口向内）3-4 还原成直立5- 左脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉（拳心向后）6- 右腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经下摆至侧举7- 右脚后伸，同时两臂侧举（握拳）8- 还原成直立示图：第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反第五至八个八拍同第一至第四个八拍四、学习体侧运动动作要领：预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。
组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××▲教与学：1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：1、踢腿力度与高度的控制。
2、学生练习时拳与掌分不清。
应对策略：1、踢腿动作专门练习2、上肢动作的分解练习组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××▲教与学：3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）5-6 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）示图：第二个八拍1-4上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧，右臂侧上举（掌心向外，抬头看右手）（3到位，4保持）5-6 直立，两臂侧举7-8 左脚收回，还原成直立示图：第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：1、体侧屈时上体前倾，手臂上举不到位。
2、提膝动作时重心不稳。
应对策略：1、慢速完成练习，强调腰发力和手臂控制。
2、下肢动作练习，即腿向前后迈步接向侧迈步接提膝动作。
教学要点：腰部发力带动躯干侧屈。
动作舒展，过度自然。
结束部分4、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习5、集合整队，课后小结。
6、宣布下课，师生再见。
组织：同上要求：认真练习组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：快、静、齐课后作业：复习本节课所学内容。