原地推铅球教案 个
原地推铅球教案全部
原地推铅球教案全部一、教学目标通过本课的学习，学生将掌握原地推铅球的基本动作要领及技巧，培养其力量、速度和协调性，提高身体素质。
二、教学内容1. 原地推铅球的基本动作要领：站位、手臂动作、腿部协调等。
2. 原地推铅球的技巧训练：推铅球的起始动作、出手动作等。
3. 原地推铅球的训练方法：力量训练、速度训练、协调性训练等。
三、教学过程1. 热身准备通过慢跑、拉伸等热身运动，预备学生的身体。
2. 基本动作要领的讲解与示范详细讲解原地推铅球的站位、手臂动作和腿部协调等基本动作要领，并进行示范，使学生能够理解和模仿。
3. 基本动作要领的练习让学生分组进行基本动作要领的练习，教师巡视指导，并及时纠正他们的动作错误。
4. 技巧训练教师示范原地推铅球的起始动作和出手动作，并让学生进行模仿练习，逐渐提高他们的技巧水平。
5. 训练方法的介绍与实践简要介绍原地推铅球的力量训练、速度训练和协调性训练等方法，并组织学生进行相应的训练实践，以提高他们的身体素质。
6. 整体练习与巩固将前述所学的基本动作要领、技巧和训练方法综合起来，进行整体练习，并进行反复巩固，以确保学生的掌握程度。
7. 课堂总结与反思对本堂课的学习内容进行总结，并鼓励学生进行自我反思，提出问题和建议，以促进学习效果的提高。
四、教学评价通过观察学生的动作表现、技巧水平和训练效果，进行教学评价，并根据评价结果进行个别指导，帮助学生进一步提高。
五、教学延伸鼓励学生参加学校的田径比赛或其他相关比赛，将所学的原地推铅球技巧应用到实际比赛中，提高竞技水平。
六、教学反思本课采用了理论讲解、示范演示和实践练习相结合的教学方法，使学生在实践中掌握了原地推铅球的基本动作要领和技巧。
教学过程中，学生积极参与，动作逐渐规范，技巧也有所提高。
但在时间分配和个别学生动作纠正上，还需要进一步完善和改进。
原地推铅球教案 3篇
原地推铅球教案3篇范文一：（1）双手或单手持实心球做各种抛掷练习（2）正面原地双手胸前推实心球（3）一熟悉铅球的各种练习，增强器械感觉。
如：绕身体前后两手快速传接铅球；两脚左右大开立，绕两腿“co”形快速传接铅球；抓球“练习等。
（4）握铅球练习。
防教师的讲解和示范，学生先用垒球做握球练习；握好垒球后，轻伸右臂向上推出，当垒球下落时用右手接住并形成正确的握球动作；最后用铅球做握球练习。
要求握球时手型正确。
（5）持铅球练习。
右手握拳贴紧颈部做持球模仿；先用垒球再用铅球做传球练习；持铅球后轻轻向上跳起。
保持铅球不晃动；特铅球后，向左侧连续做垫步动作。
要求持球正确。
能较好地控制铅球（6）屈腕、手指投球练习。
两臂弯屈举于胸前，掌心相对，右手握铅球，然后以右手屈腕、手指拨球动作使球高手，左手接球后按同样方法重复进行。
动作要放松协调，接球后立即成正确的握球动作。
（7）向下推铅球。
①两脚前后开立，屈膝，上体稍前倾，左手托球于右胸前，右手掌心向下握球，然后向下做伸臂、屈腕、投指推球的练习。
要求右臂加速用力，掌握正确推球的感觉；②预备姿势同①，但上体较正在，面对投掷方向，持球于肩上锁骨窝处，然后向前下方推出铅球。
用力时要结合两腿蹬伸和挺胸送肩的动作，伸臂方向逐渐向上。
（8）正面原地推铅球（实心球）。
①面对投掷方向，两脚左右开立，稍屈膝，上作较正直，握、持好球，然后利用两腿蹬伸、抬头挺胸和右肩前途的力量，伸臂向前上方推球。
②同①，但两脚前后开立做。
③预备姿势同①，上体向右扭转约g形，左臂置于胸前，左肩内扣，然后两腿用力遗地，伸展躯干，上体转向投掷方向，结合左肩、左臂的制动动作，送右肩将球推出。
④面对投掷方向，两脚前后开立，略定于肩，左脚在前，脚尖可稍内转，然后上体右转并向后倾倒，体重移至弯屈的右腿上，肩、脆轴扭紧，接着右腿蹬地，转体挺胸，送右肩，伸臂向前上方推球。
上述练习要求动作开始于两腿蹬地，自下而上用力；利用全身力量协调推球，身体左侧及时制动与支撑，协同配合身体右侧用力；送右肩和伸臂推球动作正确。
原地推铅球教案模板(多篇)
原地推铅球教案模板（多篇）篇：原地推铅球3、说出侧向原地推铅球的技术动作要领，并画出一个铅球场地示意图。
答：1）握球：推球的手五指自然分开，将铅球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指扶住球的两侧，手腕背屈。
2）持球：将球放在锁骨窝处，铅球紧贴颈部和下颌，肘关节抬起自然外展略低于肩，投掷手臂放松。
3）预备姿势：握持好球后，侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖与右脚跟在同一条直线上，右脚与投掷方向成90－135°，左脚与投掷方向约成45°，身体向右倾斜，重心在右腿上，左臂微屈置于体前，低头、含胸目视右下方2m－3m处。
4）最后用力：铅球出手角度：38－42°，球离手时手腕要用力，并用手指拨球。
与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。
球出手后，，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。
2..说出上挑式与下压式传接棒的动作要领，并阐述其动作技术在比赛过程中的优缺点。
答：1）上挑式的动作要领：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人员将棒由下向前上方送入接棒人的手中。
优点：接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。
缺点：接棒后，手已握在接力棒的中部等第三棒传给第四棒时，只能握住棒的前部，容易造成掉棒和影响持棒快跑。
2）下压式的动作要领：接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向直传给接棒人的手中优点：每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。
缺点：接棒时，接棒人的手臂紧张，不自然。
抽签讲解示范题技巧侧手翻（男）（以向左侧手翻为例）动作要领：两臂侧平举，上体略向右倾，左腿侧举体重落右脚，接着迅速向左倒体，左脚落地屈膝，右腿向侧上摆，同时左脚蹬地，接着左右手依次撑地，经分腿倒立过程，两手顺势依次推离垫子，两脚依次着地，成侧立。
原地推铅球教案范文
原地推铅球教案范文推铅球是一项非常具有挑战性的田径项目，需要运动员具备出色的力量、速度、敏捷性和技巧。
下面是一个关于原地推铅球的教案。
一、教学目标1.了解推铅球的规则和要求；2.掌握正确站姿和起跳动作；3.学会使用身体的力量和技巧推动铅球；4.能够分析运动员的不足并提出改进建议。
二、教学准备1.教练员准备：会场、铅球、标志物、录像设备；2.学员准备：运动服装、运动鞋、毛巾、饮水等。
三、教学过程第一步：引入1.向学员介绍推铅球项目，说明其在田径比赛中的重要性和挑战性；2.给学员展示一些优秀选手在比赛中的表现，激发学员的兴趣和积极性。
第二步：讲解规则和要求1.讲解推铅球的比赛规则和要求，包括铅球的重量、比赛过程、计分标准等；2.向学员展示一些比赛中的规则违例和失误的案例，让学员了解不正确的动作和技巧会带来什么影响。
第三步：示范动作1.向学员进行示范，演示正确的站姿和起跳动作；2.重点讲解站姿的要领，包括身体姿势、手臂位置等；3.提醒学员要保持稳定的平衡，并注重身体的协调和灵活性。
第四步：分组练习1.将学员分成小组，每个小组5-6人，由一名教练员负责指导；2.让学员在教练的指导下进行练习，重点是正确的站姿和起跳动作；3.教练员可以通过观察、纠正和提醒的方式帮助学员改善动作；第五步：比赛和分析1.组织学员进行比赛，每人有3次机会，以最好的成绩计分；2.比赛结束后，教练员可以利用录像回放学员的表现，并进行评分和分析；3.针对每个学员的不足之处提出改进建议，并进行练习指导。
第六步：总结和反思1.对于整个教学过程进行总结，回顾学员的学习成果和进步；2.请学员进行反思，分享自己的感受和体会；3.根据学员的反馈和建议，对今后的教学改进进行讨论和决策。
四、安全注意事项1.在进行推铅球训练时，学员要注意保护好自己的身体，避免受伤；2.运动场地必须符合安全标准，并配备相应的安全设施；3.教练员应密切观察学员的训练情况，及时纠正不正确的动作和姿势。
原地推铅球教案(教学资料
原地推铅球教案(教学资料一、教学内容本节课的教学内容选自《体育与健康》教材第四章“投掷类运动”中的第三节“推铅球”。
详细内容包括：原地推铅球的动作要领、技术要领、训练方法以及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握原地推铅球的动作要领，能够独立完成技术动作。
2. 培养学生的投掷力量、协调性和灵活性，提高运动素质。
3. 培养学生的团队合作精神，提高竞技体育道德素养。
三、教学难点与重点教学难点：原地推铅球的动作要领，尤其是投掷时的腰腹力量运用。
教学重点：原地推铅球的技术要领，包括站位、握球、推球等环节。
四、教具与学具准备教具：原地推铅球示范视频、口哨、计时器。
学具：铅球、护腕、护膝、投掷手套。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）（1）教师播放原地推铅球示范视频，让学生初步了解动作要领。
（2）教师邀请学生进行实际操作，体验原地推铅球的感觉。
2. 例题讲解（10分钟）（1）原地推铅球的动作要领：站位、握球、推球、跟进。
（2）原地推铅球的技术要领：腰腹力量、用力顺序、出手角度。
3. 随堂练习（10分钟）（1）学生分组练习，教师巡回指导。
（2）针对学生出现的问题，教师进行纠正和指导。
4. 技能训练（10分钟）（1）学生进行原地推铅球练习，教师计时并记录成绩。
（2）教师针对学绩进行点评，提出改进意见。
5. 游戏环节（10分钟）（1）学生分组进行原地推铅球比赛，培养团队协作精神。
六、板书设计1. 原地推铅球的动作要领2. 原地推铅球的技术要领3. 投掷力量、协调性、灵活性训练方法4. 安全注意事项七、作业设计1. 作业题目：（1）描述原地推铅球的动作要领。
（2）简述原地推铅球的技术要领。
（3）谈谈你在练习原地推铅球过程中遇到的困难及解决办法。
2. 答案：（1）动作要领：站位、握球、推球、跟进。
（2）技术要领：腰腹力量、用力顺序、出手角度。
（3）困难及解决办法：因人而异，引导学生结合自身情况进行反思。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思本次教学过程中的优点和不足，为下次教学提供借鉴。
原地推铅球动作欣赏教案
原地推铅球动作欣赏教案一、教学目标1. 知识目标：了解原地推铅球的基本动作要领和技术要点。
2. 能力目标：掌握原地推铅球的基本动作，并能够进行简单的练习和表演。
3. 情感目标：培养学生对田径运动的兴趣，增强体育锻炼的意识。
二、教学重点和难点1. 教学重点：原地推铅球的基本动作要领和技术要点。
2. 教学难点：学生掌握原地推铅球的动作要领和技术要点，并能够进行简单的练习和表演。
三、教学准备1. 课件：包括原地推铅球的基本动作示范和讲解。
2. 铅球：每个学生准备一枚适合自己重量的铅球。
3. 讲解板书：将原地推铅球的基本动作要领和技术要点写在黑板上。
四、教学过程1. 导入（5分钟）教师简要介绍原地推铅球的历史和意义，引发学生对该项目的兴趣。
2. 知识讲解（15分钟）教师利用课件和板书，向学生介绍原地推铅球的基本动作要领和技术要点，包括站姿、持球姿势、起跳动作、出手姿势等。
3. 示范演练（20分钟）教师进行原地推铅球的示范演练，重点展示动作要领和技术要点，让学生观摩并理解。
4. 学生练习（30分钟）学生根据教师的示范，分组进行原地推铅球的练习，教师逐个指导学生，纠正他们的动作。
5. 学生表演（15分钟）每个小组选派一名学生进行原地推铅球的表演，其他同学观摩并评价。
6. 总结讲评（10分钟）教师对学生的表演进行总结和评价，强调动作要领和技术要点，鼓励学生继续练习，提高水平。
五、课堂作业学生回家后，继续进行原地推铅球的练习，积极参加学校的田径比赛，并向教练请教，提高自己的水平。
六、教学反思本节课主要是针对原地推铅球的基本动作进行了讲解和示范，让学生初步了解并掌握了这项运动的基本要领。
但由于时间有限，学生的实际练习时间较短，需要在课后加强练习和指导，才能够真正提高水平。
同时，也需要鼓励学生多参加比赛，锻炼自己，提高技术水平。
原地推铅球教案幼儿园模板
活动目标：1. 了解原地推铅球的基本动作要领，初步掌握推铅球的技巧。
2. 培养幼儿的协调性和力量，提高身体活动能力。
3. 增强幼儿的团队合作意识，体验体育活动的乐趣。
活动准备：1. 教学器材：铅球（轻量）、篮球场、标志物、音乐器材。
2. 教学环境：宽敞的户外场地，安全、干净、无障碍物。
活动过程：一、热身活动1. 教师带领幼儿进行简单的跑步、跳跃等热身运动，使身体充分活动开来。
2. 活动时间：5分钟二、原地推铅球教学1. 教师向幼儿讲解原地推铅球的基本动作要领，包括握球、持球、预备姿势、最后用力等环节。
2. 教师示范原地推铅球的动作，让幼儿跟随教师一起练习。
3. 幼儿分组进行原地推铅球练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 活动时间：15分钟三、游戏环节1. 教师将幼儿分成若干小组，每组设置一个起点和一个终点。
2. 每组幼儿依次进行原地推铅球，将铅球推至终点，再返回起点，重复进行。
3. 比赛过程中，教师鼓励幼儿互相帮助，共同完成任务。
4. 活动时间：10分钟四、放松活动1. 教师带领幼儿进行简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
2. 活动时间：5分钟活动总结：1. 教师对本次活动进行总结，表扬表现优秀的幼儿，鼓励其他幼儿继续努力。
2. 邀请幼儿分享活动感受，增强幼儿的自信心和成就感。
3. 活动时间：5分钟活动延伸：1. 家长可以在家中与幼儿一起进行原地推铅球练习，培养幼儿的运动兴趣。
2. 教师可以将原地推铅球动作融入到其他体育活动中，如接力赛、障碍跑等，提高幼儿的综合运动能力。
注意事项：1. 教师在活动中要注意幼儿的安全，确保场地安全、器材完好。
2. 教师要关注每个幼儿的动作，及时纠正不规范的动作，避免受伤。
3. 活动过程中，教师要保持耐心，鼓励幼儿积极参与，体验体育活动的乐趣。
原地推铅球的教案
原地推铅球的教案
教案标题：原地推铅球的教案
教案目标：
1. 了解原地推铅球的基本动作要领和技巧；
2. 提高学生的力量、协调性和平衡能力；
3. 培养学生的团队合作和竞争意识。
教学准备：
1. 铅球；
2. 室外或室内的开放空间；
3. 倒计时器或计时器；
4. 音乐设备。
教学步骤：
引入活动：
1. 介绍原地推铅球项目的背景和规则；
2. 引导学生思考和讨论原地推铅球的技术要领和重要性。
技术指导：
1. 示范正确的原地推铅球动作，包括站姿、踏步、转体和推球的动作；
2. 分解动作，逐步引导学生掌握每个步骤；
3. 给予学生实践机会，纠正他们的姿势和动作。
练习与巩固：
1. 将学生分为小组，每个小组轮流进行原地推铅球练习；
2. 每个学生轮流进行3次推铅球，记录每次的成绩；
3. 鼓励学生相互观摩和给予建议，以提高技术水平；
4. 根据学生的成绩，对他们进行排名或给予奖励。
拓展活动：
1. 组织学生进行原地推铅球比赛，以个人或小组形式进行；
2. 利用计时器记录每个学生或小组的成绩；
3. 播放音乐，增加比赛氛围；
4. 鼓励学生互相加油和支持。
总结与评价：
1. 回顾学生的学习过程和进步；
2. 对学生的技术表现进行评价和反馈；
3. 引导学生思考原地推铅球对身体素质的提升和对团队合作的重要性。
教学延伸：
1. 鼓励学生参加校内或校际的原地推铅球比赛；
2. 提供更高难度的推铅球技巧和训练方法，以挑战学生的能力。
注：教案中的步骤和活动可以根据教育阶段和学生的实际情况进行适当调整和修改。
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二、抛实心球；
1、前抛实心球
2、后抛实心球
三、素质训练；
把学生分成三组：第一个开始，女生单脚跳到终点跳绳5下后加速跑回起点接力。男生单脚跳至终点举5下哑铃加速到起点接力
教师示范完整的侧向推铅球技术动作，讲解后：
3到5组
1组
结束
部分
1、放松练习
（1）调整呼吸
（2）手臂放松
（3）腿部放松
2、课堂小结
3、安排学生收回器材
4、宣布下节课的内容
5、师生再见
组织学生进行放松练习。
要求：轻松自然
组织如下图：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
△
4
分钟
器材
12、讲解示范
13、学生练习
4、口令指挥
组织如下图：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
△
要求：动作整齐、准确到位
6分钟
4 ×
8拍
基 本 部 分
一、复习侧向滑步
要点：
重心平稳，把重心留在支撑脚。
二、复习原地侧向推铅球；初步完成侧向滑步推铅球
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
△
4
分钟
器
材
实心球：14个
跳 绳：3条
哑 铃：3副
课后
小结
体育课授课计划
高二年级（5 ）班 日期： 任课老师： 指导老师：
课 题
1、复习侧向原地推铅球、复习侧向滑步、初步完成侧向滑步推铅球；
2、素质练习（游戏）
教学
目标
1、通过本课的学习进一步提高推铅球的技术
2、师生问好。
3、老师宣布课的内容和任务。
4、安排见习生。
5、慢跑绕操场两圈
徒手操：
（1）、头部运动（4×8）
1—2拍：头颈向前屈伸两次。
3—4拍：头颈向后屈伸两次。
5—6拍：头颈向左屈伸两次。
7—8拍：头颈向右屈伸两次。
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
（2）扩胸运动（4×8）
1拍：左脚向左侧出一步（与肩同宽），同时两臂胸前平屈向后振一次。
第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四个八拍左脚换右脚做。
（6）侧压腿（4×8）
1—8拍：两脚开立、左脚伸直右脚全蹲，上体微前倾下压。
第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四个八拍左脚换右脚做。
（7）手腕踝关节运动（4×8）
1—8拍：左脚侧出与肩同宽脚尖点地，两手交叉握住脚和手同时绕环。
第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四拍方向相反。
2拍：两臂侧平举向后振一次。
3拍：右臂上举左臂下举同时向后振一次。
4拍：同三拍方向相反。
5—8同1—4拍换右脚做
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
一、
（1）、集合整队
（2）、提出本课内容
（3）、口令指挥
要求：精神饱满、声音洪亮、衣冠整齐。
以一列纵队，由教师带领完成。
体委以四列横队整队及报告人数。
要求：快、静、齐
3—4拍：头颈向后屈伸两次。
5—6拍：头颈向左屈伸两次。
7—8拍：头颈向右屈伸两次。
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
（2）扩胸运动（4×8）
1拍：左脚向左侧出一步（与肩同宽），同时两臂胸前平屈向后振一次。
2拍：两臂侧平举向后振一次。
3拍：右臂上举左臂下举同时向后振一次。
4拍：同三拍方向相反。
5—8同1—4拍换右脚做
2拍：两臂侧平举向后振一次。
3拍：右臂上举左臂下举同时向后振一次。
4拍：同三拍方向相反。
5—8同1—4拍换右脚做
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
一、
（1）、集合整队
（2）、提出本课内容
（3）、口令指挥
要求：精神饱满、声音洪亮、衣冠整齐。
以一列纵队，由教师带领完成。
体委以四列横队整队及报告人数。
要求：快、静、齐
1、认真观察教师示范动作，认真听讲。
2、按教师安排进行动作的分解练习，不清楚的及时提出。
3、听教师口令认真练习，认真听纠正错误。
X X X X X X X
X X X X X X X
△
X X X X X X X
X X X X X X X
遵守规则
认真完成练习
争取胜利
10到15分钟
5
到
7
分钟
10分钟
5到7组
△
要求：快、静、齐
1分钟
2分钟
准 备 部 分
（3）体转运动（4×8）
1拍：左脚侧出成开里，两臂侧举。
2拍：上体左转90度右手击左手。
3拍：还原成一拍姿势。
4拍：还原成直立。
5—8同1—4拍方向相反
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
（4）腹背运动（4×8）
1拍：左脚侧出同时两臂上举。
4—3拍：上体体前屈双手指尖触于左脚三拍换至右脚。
5—8同1—4拍方向相反
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
（4）腹背运动（4×8）
1拍：左脚侧出同时两臂上举。
1—3拍：上体体前屈双手指尖触于左脚三拍换至右脚。
4拍：两臂经上还原成直立。
5—8拍同1—4拍方向相反
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
（5）弓步压腿（4×8）
1—8拍：两脚前后开立，左脚伸直右脚半蹲，上体正直下压。
4拍：两臂经上还原成直立。
5—8拍同1—4拍方向相反
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
（5）膝关节运动（4×8）
1—8拍：屈膝半蹲双手扶于膝关节从左向右绕环。
2—8拍同1—8拍；3—8、4—8拍同1—8但方向相反。
（6）弓步压腿（4×8）
3—8拍：两脚前后开立，左脚伸直右脚半蹲，上体正直下压。
第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四个八拍左脚换右脚做。
1、分解练习：下肢蹬地转身的动作；上肢撑送挺、推手的动作。
2、组织完整的动作练习。
喊口令集体练习
纠正错误动作。
用哨声指挥学生练习
教师做裁判
指挥监督学生完成练习
组织图：
X X X X X X X X
X X X X X X X X
△
X X X X X X X X
X X X X X X X X
认真听讲、练习
（7）侧压腿（4×8）
3—8拍：两脚开立、左脚伸直右脚全蹲，上体微前倾下压。
第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四个八拍左脚换右脚做。
（8）手腕踝关节运动（4×8）
3—8拍：左脚侧出与肩同宽脚尖点地，两手交叉握住脚和手同时绕环。
第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四拍方向相反。
11、整理队型
6、整理队型
7、讲解示范
8、学生练习
4、口令指挥
组织如下图：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
△
要求：动作整齐、准确到位
6分钟
4 ×
8拍
时 间
课 的 内 容
组织教法与要求
时 间
次 数
教师活动
学生活动
基 本 部 分
一、复习原地侧向推铅球
2、通过本课的练习提高学生耐力、弹跳和弹力的身体素质
课 的
结 构
课的内容
组织教师与要求
运动量
教师活动
学生活动
时间
次
数
准 备 部 分
9、班长整队，清点报告人数。
10、师生问好。
11、习生。
1、慢跑 （绕操场两圈）
2、徒手操
（1）、头部运动（4×8）
3—2拍：头颈向前屈伸两次。
听口令练习
组织图：
X X X X X X
X X X X X X
△
X X X X X X
X X X X X X
认真听讲解，动作尽量标准。
X
X
X
及时纠正错误动作
记住要领认真完成练习
组织图：
X
X
X
10到15分钟
5
到
7
分钟
10
分钟
3到5组
3到5组
1组
结束
部分
1、放松练习
（1）调整呼吸
（2）手臂放松
（3）腿部放松
2、课堂小结
3、安排学生收回器材
9、宣布下节课的内容
10、师生再见
组织学生进行放松练习。
要求：轻松自然
组织如下图：
X X X X X X X
2、分解练习：先练习下肢蹬地转身动作（控制躯干顶髋发力）后练习上肢推手动作。最后完整动作练习。
3、纠正错误后继续练习几组
4、初步完成侧向滑步推铅球
教师示范练习动作用口令指挥练习。
教师当裁判
指挥学生完成比赛。
组织图：
X X X X X
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认真听讲解，练习
体育课授课计划
高二年级（5 ）班 日期： 任课老师： 指导老师：
课题
1、学习原地推铅球（实心球）
2、素质训练（游戏）
教学
目标
1、通过本课的学习进一步提高学生的铅球技术；
2、提高学生的步频和弹跳力
课的
结构