闭关清水断食疗法

闭关清水断食疗法我所提倡的闭关清水断食疗法，是找一处宁境，空气新鲜，接触大自然，磁场良好的地方，以暂别恼人的烦事进行断食。

同时，在断食的期间，完全只喝清水，不食用任何的食物，或者是果汁，以消除断食初期所产生的强烈饥饿感。

在如此众多的各种断食疗法当中，我之所以大力推荐闭关清水断食疗法，是根据我自己长达四十九天的断食，自愈了我所患的骨刺之外，还观察了很多的断食者断食后的感应，觉得闭关清水断食要比其他各种断食疗法要好的多了。

其优点如下，并于下文深入探讨：1.远离忙碌而不规则的生活。

2.多多接近大自然、远离都市污染的环境。

3.多喝水有益身体的健康。

4.静坐可使身心保持宁静，提升心宁。

5.于良好的磁场中可使身体更健康。

6.没有服用任何食品或药物，使体内大扫除更彻底。

7.闭关，可以让我们真正静修，体会人生的意义。

远离忙碌而不规则的生活闭关清水断食疗法能不能成功，最主要的一个原因是断食时的场所是否够宁静。

就如同前面所言，断食期间身体的敏感度大大的提高，如果没有找到一个宁静的场所来断食的话，不但不能将断食之功能充份发挥，还会因为吵杂的环境而形成的压力，造成身心的不平衡。

就如同前面所言，压力会使人感到紧张，交感神经随之运作，久而久之内分泌便失调，使我们的身体容易生病，并且容易老化。

其实，要身体常保健康，长生不老的秘诀无他，就是要做好抗氧化压力，加强免疫功能，放松心情减少压力。

【中国时报】八十六年九月一日星期一第三十九版中，刊登了一篇有关如何才能长生不老的秘密，其内容摘录如下：人的衰老是一连串的病状组合而成，也是许多器官的萎缩与代谢功能退化组合促成。

衰老的机制与细节相当复杂，有许多确知的因素，但也还有许多未知的因素。

有许多是我们可以预防抵抗的，但也有许多是来自天生的体质（这些包括基因、代谢机能与激素分泌），那就比较不容易调整。

一个人的衰老或长寿是生命活力衡量后的结果，也即由种种老化的机制与抗衰老的程序所得的平衡象征。

我们得先探得衰老的机制，才有可能去抵制或缓慢衰老的脚步，我们无法停止岁月的增长，但我们可以利用一些方法来做抗衰老的工作。

目前的医学判断是人可以活到一百二十岁。

故若能做好抗衰老，要活到这个极限将不是梦想而已。

人体之所以会衰老的几个重要的关键如下：代谢功能、基因缺陷、环境、疾病及天然的衰老凋零程序。

这些机能及其带来的后果有每况愈下的现象。

当一个累积了愈多衰老因子时，就会愈显得老态龙钟。

抗衰老的工作就是想办法来解除这些危险因子。

许多医学科学的研究都指出：一个人的寿命长短决定于基因的稳定性。

但在生活中，细胞里的基因会经常遭受到外界的侵犯，如紫外线的照射，致癌物质的入侵。

又各种代谢产物，如热能量、氧自由基、氧化葡萄糖的形成等也都会影响到基因的稳定性。

最近的一些医学科学报导告诉我们几个重要的抗衰老方法：做好抗氧化压力、加强免疫功能、减少热能产生（吃七分饱）、学习放松精神压力、、、等等。

我们无法完全消除自由基带来的氧化压力，氧化压力会带来各种疾病，尤其是慢性疾病，这包括癌、脑中风、心脏病、糖尿病、、、等。

据统计，这四种疾病是台湾居民的四大死亡原因。

若能做好抗氧化压力工作就有可能避免或缓慢这些慢性疾病的罹患。

我们知道：慢性疾病来临也就是衰老的开始。

生病的时间愈长，衰老的脚步也就愈快。

避免或减轻氧化压力的程序与技巧，这个程序并不困难，人人都能学习。

抗氧化压力要从生活细节做起，也就是要注意饮食的质与量、改善生活起居的环境以保持身心的宁静。

林天送译原著作者为美国华盛顿大学教授所以，我们知道情绪的改变，如过度的喜、怒、哀、乐、忧、恐、思、悲，会使人生病。

因此，心理因素和身体的健康有着密不可分的关系。

在断食期间，规律的生活，可以使我们避免因为各种压力而导致情绪过度起伏，使健康受到损害。

多多接近大自然、远离都市污染的环境如同先前所提，在这现代化的都市中，由于过度的发展，使得污染日益严重。

尤其是各种汽、机车所排放废气所造成的空气污染，正严重的危害我们的健康。

因此，如果在充满空气污染的都市中进行断食，能使身体恢复健康吗？我想，大家都很清楚答案。

所以，能找一个宁静的闭关断食道场断食方能达到真正的断食效果。

多多接近大自然，有助身体的健康，更有助于断食的进行。

植物会分泌「芬多精」，会消灭许多的细菌。

这是因为植物生活在大自然中，其最主要的敌人是各种微生物。

这些微生物会危害植物的健康。

因此，植物为了消灭这些微生物、细菌、、、等，便分泌出「芬多精」以保护自己。

日本横滨市立大学的研岩波洋造教授曾经做了一些实验。

他将葡萄球菌装放在培养皿中，然后将此培养皿中的液体分别滴在健康的加里树嫩叶上与玻璃板上，以做比较。

过了四个小时之后，滴在加里树叶上的那些葡萄球菌开始萎缩，六个小时之后，所有的葡萄球菌便完全死了。

但是滴在玻璃板上的葡萄球菌，经过十小时后，仍然活的很好。

因此，常常接近大自然，除了可以消灭体内的细菌之外，还有很多的功能。

1.多接近大自然，可以将树木的「芬多精」吸入体内，净化血液，使体内的新陈代谢更加活跃，将废物排出体外，使细胞恢复活力。

因此，身体的抵抗力便会增加，不会再体弱多病了。

2.血液的循环将会获得改善，脑部可以获得更多的营养，因此，头脑便会比较灵活，可以提高集中力。

此外，「芬多精」的香味可以减低压力，安定我们的心宁。

3.远离人群，重返大自然，可以藉由欣赏各种花、草、昆虫、小鸟、、、等，使我们有别于都市生活的紧张，更有另外一翻感受。

因此，选择接近大自然，远离都市污染的环境实行断食，对我们的健康有十分大的帮助。

多喝水有益身体的健康水，孕育了地球上所有的生命体。

我们每一个人都是起源于受精卵，在妈妈的子宫内经过约280天的孕育而成。

而受精卵中的成份大约有九成以上皆是水份，妈妈的子宫内，几乎是百分之百由水构成的羊水，另外，妈妈胎盘血液中百分之八十的成份是水份。

刚出生的婴儿，其体内百分之八十的成份也都是水份。

由此，我们可以知到水对我们人体的重要性。

而多喝水，就是要使身体常常补充干净的水，使身体常保健康。

根据日本的一项研究中指出，年纪愈大的人，体内细胞的水份愈容易不足。

也因此，有「老化是体内水份干燥过程所造成的必然现象」。

在婴儿体内，百分之八十以上的体重是水份，成年人体内大约百分之六十~百分之七十的体重是水份，等到了老年时，体内的水份大约只剩下百分之五十，或是更少。

我们可以由外观中，看出这些差别。

年轻人的皮肤光滑且富有弹性，与老年人干燥且多皱纹的皮肤明显的不同。

这也是说，随着年纪的增长，人体内部的水份含量比例会渐渐的减少。

所以，要如何有效补充身体内部的水份，以防止身体老化，是一项很重要的事。

随着年龄的增长，体内水份减少的原因，大约如下列三点：1.脂肪组织渐渐扩大：我们知道，体内的脂肪组织并无法将水份储存起来，所以体内肌肉组织内的脂肪组织越多，表示水份越无法在储存于肌肉组织之中。

而肌肉组织会随着年纪的增长而产生退化的情形，换句话说，这就是表示体内的脂肪组织随着肌肉的退化而比例渐增。

年轻人与老年人体内脂肪所占的比例大约是1：2，这也是说老年人体内的脂肪是年轻人体内的两倍之多。

因此，老年人体内肌肉组织所储存的水份要比年轻人要少的多。

2.体内细胞含水量减少：我们的身体细胞约有一百兆个。

每个细胞都为了身体的健康而进行新陈代谢的工作。

但随着年纪的增长，体内细胞的新陈代谢作用便会渐渐的衰退，也因此，在细胞内的水份也就渐渐减少。

3.体内水份的排泄量增多：我们体内的水份排出体外，通常是下面两种型式。

一种是以汗的型态经由皮肤排出体外；另外一种是以尿液的方式排出体外。

经由尿液的方式所排出的水份较多。

尿液是经由肾脏，将可以使用的水份加以吸收过滤后，所得到的废水。

而随着年龄的增长，肾功能的渐渐衰退，进入肾脏的血液量也减少，所以过滤且吸收体内可再利用水份的功能也下降，因此身体内部水份的排泄量也就增多，造成体内水份的不足。

因此，我们可以知道水份对身体的重要性了。

此外，多多喝水，以补充体内水份的不足，还有很下面两个好处：1.多喝水可以提振食欲、精神，免除便秘的功能：如同先前所提到的，我们身体的活动大都受交感神经与副交感神经所控制。

交感神经会使我们处于兴奋的状态以因应一切突发的状况；而副交感神经则是使我们兴奋的情绪能镇静下来，使我们的身体能进入休息的状态。

因此，刚起床时，由于交感神经较为兴奋，所以胃肠的活动力减低，也就没有甚么食欲。

而此时，若喝下一杯水，便会开始刺激胃肠的蠕动，同时也刺激副交感神经的运作，使得我们的食欲大增，同时，也将使我们的排便顺畅。

也因此，不但不会有便秘的情况发生，同时食欲渐增，不在会有慵懒的情况，自然精神会变好，身体的抵抗力也随之提高了。

2.多喝水可以降低血液的浓度，并且有助于体内废弃物的排放：我们知道尿液的最主要功能是将体内的废弃物排出体外，以维持身体的健康。

所以，如果体内的水份缺乏时，尿液的排放量也会减少，同时，排放废弃物的量也相对减少，体内就会有积存废物的现象发生。

因此，多喝水可以帮助体内将废弃物排出体外，以维持身体的健康。

3.此外，多喝水也可以降低血液的浓绸度，使体内的血液不会因为过度黏绸，造成血液流动不顺畅，而产生脑血管破裂或者是脑梗塞的现象。

因此，对于断食者而言，想要排除体内的所有废弃物，以维持身体的健康的不二法门便是多喝水。

静坐可使身心保持宁静静坐是每个人都可以掌握的一种本领，也是人类加强身体体内的抵抗力的方式。

我们可以在静坐之中，借着呼吸将使心理保持在一个非常平衡的状态，更能使身体保持在一颠峰的状态。

在静坐的过程中，可以好好的去体会生命的意义。

让我们的生命更有意义。

由外观察一个静坐者，是处于一个完全安静的状态，但是，如果使用一些精密仪器来测量静坐者，你将会发现静坐者身体有着非常大的变化，他们的体温会明显的升高，呼吸十分的规律，全身皆处在一个颠峰的状态。

这些现象是因为静坐者会藉由规律的呼吸，将体内的废气与外界新鲜的空气完全交换，同时，在静坐时，全身皆处于完全的静态，所以血液不会流向四肢，而是流向内脏。

如此一来，体内各个器官的机能将大幅提升，体内细胞的新陈代谢因此而更加活跃，我们身体的健康。

此外，静坐者更可以由规律的呼吸，默思的方式，使精神更加稳定，使我们的思路更加清明，明白世间万物的道理。

使我们的可以达到忘我之极高精神领域之中，同时可以产生佛的智慧。

若遇到困难时，将会以耐心的态度去分析，并解决困难。

因此，在困难的事情也都会迎刃而解、逢凶化吉。

这些都是静坐的好处。

有些人在静坐时会想东想西，没有办法定下心来，当然也就没有办法进行「默思」此一重要的工作。

所以，要如何才能心无旁务的进行静坐而能「默思」呢？刚开始是比较困难的，也是最重要的。

首先，对于静坐场所的选择是很重要的，有很多人说要到深山，去远离人群，这样的静坐才会有效果。