《求医不如求己》读书笔记
读《求医不如求己》有感
读书心得——读《求医不如求己》有感不记得是听别人介绍的，还是因为《求医不如求己》在当当网图书畅销榜排名第一的缘故，只记得当时抱着很好奇想看个究竟的心态买了这本书。
很喜欢书中反复传递的观点，把疾病看做是鱼，把思想看做是水，无形的思想以有形的病症表现出来。
就像一位读者描述的，书中蕴含中医、道家、武学、禅学思想，融先贤妙思于简明，会中医诸法于精炼，身心同治，读之清新温暖，沁人心脾，让学习成为一种享受。
“如果鱼死了，通常是水的问题，证明这种鱼不适合在这种水里生长，也就是说这种环境不适合这种疾病的生存，所以改变环境就等于消除了疾病，而且是从根本上消灭了疾病。
”“疾病如同不速之客，但它又是特殊的，不可生硬地去推搡它，如果那样它必和你顶起牛来，你可以搂着它的肩膀一起出门，在门口你还对它的到来说声谢谢。
因为它是上天给你派来的陪练，通过切磋，你的身心会更加健康、充满力量。
”书中类似的思想贯穿始终，感觉似乎与“行有不得反求诸已”“天行健，君子自强不息”有异曲同工之处，都是强调改变自己才能改变一切。
针灸按摩中草药都只是方法手段，通过治疗身体发肤，暂时解除病痛。
改变心态，才是健康的关键。
当然改变自己没那么容易，需要长期的动心忍性，体察内省，和实践的磨砺，或许更多的人等不到改变，已经病的奄奄一息了。
所以书中不仅强调心的重要，通过列举大量的实例，详细讲解很多疏通经络穴位的方法。
作者中里巴人，真名郑幅中，其父为八卦掌第四代传人，自幼师承父亲练习道家导引养生功法，又研读祖父的《亲书秘笈》，后又被太极名家李宝良先生收为关门弟子，尽得医武同源、医道同源之意趣。
书中的很多实例，都是作者亲身经历，读起来简单、生动、易懂。
书中列举了太多的养生方法，我都没怎么使用，也没怎么记住，但是取嚏法，因为太简单了我记住了，使用了而且受益匪浅。
记得一次出门学习，可能水土不服，再加上玩的太忘乎所以了，大汗淋漓后也没在意，结果第二天得了重感冒，鼻涕一把眼泪一把一直不停，上课都上不了，当时我刚看这本书不久，心想正好在宿舍打喷嚏，试试不吃药，用这个方法能不能好。
读《求医不如求己》心得体会
读《求医不如求己》心得体会读《求医不如求己》安康水电厂机械分场水轮机班张艳华工作之余，翻翻书、逛逛汉唐书店，找本书置身其中，其乐无穷，更是一种享受。
我喜欢读书，不分种类，有段时间，我深深沉浸在网络小说中，我一直深信“腹有诗书气自华”!最近，我阅读了《求医不如求己》，书中把纷繁玄奥的中医理论说解得平易近人，有很多简易有效之方以养生疗疾，防患未然，让阅读者摆脱茫然无措、任人摆布的养生和求医之路。
“身体是自己的，犹如孩子是自己的一样，疾病就是孩子的恶作剧，是孩子野性的一种宣泄，它是一种巨大的能量，可以转换为成长的动力。
但我们往往敌视和恐惧这种能量，不惜耗费更多的能量来清除它，这无异于是一种疯狂的自相残杀。
”是啊，正是因为我们不能真确的认识，才会出现滥用药、滥用抗生素。
我们现代人服的药千门百类，很多人服药后关注的是不适的感觉消失与否，化验值正常与否，而不是去探究出现这些问题的根源。
于是头痛医头，脚痛医脚，结果按下葫芦起了瓢，病越来越多，越治越乱。
其实，一切治疗的最终目的都是为了激发病患者的自愈潜能，譬如发烧，发烧本身不是疾病，而是一种症状，它是体内抵抗感染的机制之一。
发烧甚至可能有它的用途：缩短疾病时间、增强抗生素效果、使感染较不具传染性。
如果发烧温度不高，就让自身的免疫功能练练兵吧!上个月厂里组织体检，拿回体检报告，看的我心里有点发虚，体检报告上的数据有好几项都超出或者低于正常参考值范围，好像自己一直处于亚健康状态哦。
看了《求医不如求己》，我的心态平和了不少，我要的是健康而不是疾病，可是现在我关注的是疾病而不是健康，我一直在慢慢透支自己的身体，我创造了生病的条件，我不得病谁得病呢?在工作和生活的压力下，身体健康问题逐渐凸现出来。
这本书教我如何把握自己的健康，更加科学合理的进行受益终身的革命，该运动的时候运动，这不仅是对自己负责，同时也是更好实现自己生命价值的必然要求。
书中第二章“养生先从经络开始”，里面有个方法敲头与梳头。
求医不如求己-笔记
另外，在中医里肺与大肠相表里，肺气不宣，就会影响大肠的传导，使得大肠缺乏向下推动的力量。取嚏法解可以协助肺气宣降，补充大肠向前的推动力，从而治疗便秘。更奇妙的是，中医的五脏是配以五行的，肺属金，肾属水，肺金能生肾水，难怪有些人用了这个方法后，竟不意间治好了早泄的问题。我想这可能是因为早泄也算是一种敏感吧，而取嚏法整好调节了脑部的敏感神经，或者本身鼻子就与生殖系统有着一些内在的联系。这一点还需进一步的论证。
6、迎香穴
通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不到气味，鼻出血。
小结：手阳明大肠经预防及主治的疾病
呼吸道疾病：感冒、支气管炎、发烧、头痛
头面部疾病：面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋
其他：神经性皮炎、经络所过的关节活动障碍
三、足阳明胃经
如果饮酒至醉，腹中难受，头痛恶心，隔了一晚仍然不好，通常称为宿醉，治疗最有效的方法莫过于用拇指揉按腿上的足三里穴了，按揉的同时如果患者感到腹中舒服，有肠蠕动的感觉，证明酒食已入小肠，同时揉下巨墟和足底小肠的反射区，通常十分钟就可明显缓解症状。若点揉足三里反而恶心加重，证明酒食仍停胃中， 此时则需要手指探喉催吐，因为食物和酒精造成对胃的伤害，胃粘膜有急性炎症发生，食物和酒精此时和毒素没有区别，最好能吐干净了，症状才可消失，吐的过程中可以饮用点加少许盐的水，可以帮助清洗胃粘膜，将更多变质的食品带出来。然后揉中脘穴和足三里，加揉足底胃反射区及太冲穴和中封穴，以增强肝的解酒毒功效。同时服用霍香正气丸。然后稍适休息。通常1小时内可解除症状。有些患者通过按摩，有可能泻肚，或发烧。均属正常反应。作为病后调养可加揉脾经的太白穴。
读书心得
《求医不如求己》读书心得随着社会的发展，经济的日渐发达，人们的生活水平也在不断的提高，过上衣食无忧，吃穿不愁的好日子。
然而随之而来的是全民身体素质不断下降。
很多疾病来势凶猛诸如高血压、糖尿病、心脏病、各种类型的脑病……。
而且发病的年龄也大大提前。
甚至还有许多多年来极少见到病种也在悄然再现，让人防不胜防。
就这样，如何养生自然也就成了人们谈论的热门话题。
作为全民一员的我也在多方寻求着各种养生之道。
近日，我拜读了《求医不如求己》收获甚多，此书是关于中医养生祛病的是当今受老百姓欢迎的自助养生的好书正像媒体评论的那样“对于一个疾病缠身的人，这是一套通俗易懂，既有治标救急的简易妙招，又有治本除根的深邃理念的医书；对于一个健康的人，这是一部文笔优美，豁达开阔，恬淡从真的散文集；对于一个热爱中医的人，这是一把打开《黄帝内经》之门的金钥匙。
”我如获至宝，而且喜欢上了这书，从这本书里我学到了很多有益的东西。
这本书共八篇，讲述了人体的健康与奥秘，人体各器官与健康的联系，还有环境、气候与疾病的关系，疾病与心理健康等等内容。
其中最受启发的是第七篇《学做自己的心理医生》。
得了病不但要到医院救治，更重要的是自我调节。
病人总是习惯于把希望寄托在遇到良医，然后手到病除，而没能认识到人本身就具备很强的自愈能力，病起在自身，病愈也在自身，医生为我们开药治疗了症状，我们自己要保持一个良好的心态，“要相信自己，学会去体会和重视自身的感受，给身体的自愈力提供帮助，而不是一味强求治疗的效果”。
生活是那么的美好，疾病难免会突如其来，这就要我们用良好的心态去对待，要到医院救治，更重要的是自我调节。
保持一个快乐的心情，能提高身体的免疫力，增强抵抗力，有了好身体才会更好的生活投学习和工作。
所以我感谢《求医不如求己》，它真的是我的良师益友！。
《求医不如求己》胃经篇读后感
《求医不如求己》胃经篇读后感
《求医不如求己》胃经篇读后感
在赏读完一本名著以后，你有什么领悟呢？需要好好地对所收获的东西写一篇读后感了。
那么你真的会写读后感吗？下面是小编整理的《求医不如求己》胃经篇读后感，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
这是一本健康手册，挺实用的。
这不最近胃痛，它就用上了，有同感的可以好好看下去啦!
爱吃，能吃，还能消化，这是有“口福”，是身体健康的指证;有的人，能吃，但不能消化，长一身肥肉肉;有的`人，勉强吃点，就胃痛，不舒服，怕酸，怕辣怕硬。
胃一有病，整个身体虚弱，心情好不起来，“胃不和则寝难安”。
足三里是胃经的合土穴，是长寿第一要穴，常刺激可降血糖，治疗胃下垂，肌肉萎缩通风等，统治一切与肠胃有关的疾病，配合中脘和脾经的公孙穴，可迅速缓解胃痛。
刺激胃经的丰隆穴，可以消痰，让喉咙立马清爽。
慢性胃病，可以在足三里刺血拔罐，效果更加显著。
足三里穴是消气穴，消肠胃的三浊，消化不好，胃胀，胃痛，三高等，要常常按揉此穴。
为什么呢?因为胃经是人体的第二能量来源，有以下几大要点：一，足三里是强壮穴，能增强体质，对一切疾病都有效。
二，足三里是胃经的合土穴，通治一切与肠胃有关的病症。
三，中老年人艾灸足三里，疗效往往更加显著。
胃经是多气多血之经，也是我们后天获得营养的主干道。
它上行头面，下行膝足，激活这条能量线，能让我们时时保持充足旺盛，精力无穷。
《求医不如求己》读后感
《求医不如求己》读后感读完一本名著以后，相信你一定有很多值得分享的收获，写一份读后感，记录收获与付出吧。
那么你真的懂得怎么写读后感吗？下面是帮大家的《求医不如求己》读后感，希望能够帮助到大家。
最近一段时间，一直断断续续地在看一本书《求医不如求己》。
这本书是我们单位发的。
我们学校为打造“书香校园”，每年都会精选几本书发给老师们，旨在抛砖，实则鼓励老师们静下心来读书，如《优秀是教出来的》、《教师走向成功的22条“军规”》、《会阅读的孩子更成功》、《幸福的方法》、《感悟坚强品读大爱》 -------------- 5. 12汶川—经典纪实……内容涉及教学艺术、班级管理、生活养生、人文等方面，学校在校园文化建设方面还是动了一些脑筋的。
学校每次组织的教师身体体检，老师们的健康状况都学校也想了一些办法，如：工会在课间操的时候，将老师们“赶”到操场上，活动活动胳膊腿，做操次数多的老师还可领到奖品；适时推出《幸福的方法》，让老师们关注自己的归属感、幸福感，学会自己给自己减压，提升幸福指数；在教工大会上多提醒，让大家有预防疾病的意识。
《求医不如求己》的作者中里巴人，是87岁的太极名家李宝良先生的关门弟子，在书中他传递了这样一种理念：“养生胜于治病”，不要等到失去健康的时候才去珍惜健康；不要借口忙，就无暇顾及身体；“疾病不是我们的敌人”，你若想生活幸福，就要学会从容面对疾病，学会与疾病结伴而行；“急病上医院，未病自己防”。
文中有求医，有解答，也摘录了作者—上读者的发言，也有思考，“为什么现代人得的病五花八门？”虽然我对中医知之甚少，对传统医术也不了解，更谈不上兴趣，但这本书告诉我了很多简单实用的方法。
比如，治疗近视眼的速效法就是转眼球，先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，头始终朝前端不动，只动眼，不动头。
向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转。
向上、向右、向下也是如此，极目而视。
求医不如求己读后感
求医不如求己读后感
求医不如求己读后感
读完一本经典名著后，想必你一定有很多值得分享的心得，不能光会读哦，写一篇读后感吧。
但是读后感有什么要求呢？以下是小编为大家整理的求医不如求己读后感，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
求医不如求己读后感1
最近在看中里巴人的《求医不如求己》这套书。
作者用通俗的语言，把深奥的.中医知识讲的有声有色，即使，不懂中医得人也能看懂。
其中有很多简便易学的养生方法，很容易掌握，让我毛色顿开，心情豁然开朗！
人们常说：四十岁前人找病，四十岁后病找人。
这话确有道理。
四十岁后，身体机能开始下降，总感到疲乏无力，头发脱落、关节肌肉经常酸痛，每天工作下来很累，力不从心啊！方才意识到养生的问题。
和朋友、客人谈起这本书，他们说几年前就看过了。
呵呵，看来这真是一套很受百姓欢迎的好书呢。
求医不如求己读后感2
各位博友们好，最近我看了本书，叫《求医不如求己》，和各位分享分享心得吧！
这本书是舅舅舅妈送给姥姥姥爷的，但那天我翻了一下，就被内容吸引住了。
这几天我患上了感冒，看书上说按涌泉穴可以治感冒，我就试着揉了揉，哪知真有用！我的感冒一天就好了！于是我就推荐给姥姥看，姥姥照上面的跪膝法试了试，膝盖也不疼了！
中医是中国劳动人民五千多年的精粹，大家赶快买一本和我一起看吧，我以后会给大家介绍一些小疗法的！。
《中里巴人：求医不如求己(全二册)》读书笔记PPT模板思维导图下载
求医不如求己 典藏版（上）
01
推荐序 如果不能 济世，就 先救自己
02
自序 只 有健康， 才能真正 地自信
03
第一章： 自己的生 命不要交 给别人做 主
04
第二章： 祛病法宝， 就在自己 身上
05
第三章： 挖掘先天 潜能，壮 大后天之 本
04
第十章： 心经，专 治心理疾 病
05
第十一章： 小肠经， 保护心脏， 义不容辞
06
第十二章： 心包经， “包”治 心脑血管 疾病
第十三章：三焦 经，主治内分泌
失调
第十四章：任督 二脉，生命小周
天
第十五章：只要 打通经络，生命 万事大吉
后记：寻找改变 命运的能量
01
1.切忌有 病乱投医
02
2.人体经 络是养生 治病的最 佳捷径
01
1.用手指 肚来梳头， 为身体打 好地基
02
2.快速美 颜，远离 黑眼圈、 眼袋、鱼 尾纹
03
3.用掌根 揉耳窍， 耳聪目明 又益肾
04
4.有节奏 敲手指， 让抑郁在 弹指一挥 间远离
05
5.转转关 节百病 消—— “海的女 儿”的养 生...
06
6.一招天 河水，拳 拳舐犊 情——小 儿发热 的...
以固若金汤
3.腰痛就去找膀 胱经治
4.让排毒通道畅 通无阻——膀胱 经大药房
1.调治一切 慢性病的关 键就是健脾
2.化掉任何 慢性病—脾 经大药房
2.强大气血的捷 径——打通胃
经
1.胃经——多气 多血的勇士
3.天天培育我们 的后天之本— —胃经大药房
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读书笔记之《求医不如求己》2014/8/311.我们完全可以清清楚楚地知道自己的身体状况，并懂得如何去完善它。
2.疾病一点也不可可怕，尤其是现在，我已经给你提供了那么多的工具盒方法，你只需要先静下心来，看看自己真正的问题到底在哪里。
3.经常按摩小腿脾经，再加上肾经的复溜穴，以缓解肝脏的负担，达到补肝的目的。
（肝不可直接补，一补就上火，所以减少肝脏的负担就是补了），痛风就是肝脏解毒的功能弱了。
什么尿酸、什么嘌呤，不过是肝脏解毒不完全的产物。
4.我们的气血就那么多，我们需集中力量，逐个解决身体的问题；切不可将气血分散各处，无的放矢，这样越治问题越多。
5.中医西医完全可以协同作战，各显优势。
6.学会听听身体的声音吧，人们要学会观察身体的意思，帮助它尽早完成任务，而不是去制造障碍。
7.阳虚的人平日以助阳温热为保健，阴虚的人通常以滋阴去火为养生。
尽力达到阴阳平衡，才是健康的保证。
8.舌淡苔白，是典型的虚寒体质。
如果是寒性体质，虽然患病有时也会发热，但那通常是虚热，不是真正的阳气充足。
9.体质就像人的性格一样，是不容易改变的。
10.经络是连接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁。
11.我们只要察看一下是哪条经的铃铛在响，就可以知道是哪个脏腑器官出了问题。
这在中医里有句术语，叫“诸病于内，必形于外”。
12.经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干线，也叫做“十二正经”。
还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。
经络内联脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位，脏腑器官、骨骼肌肉、皮肤毛发，无不包括在这张大网之中，所以身体哪里有病，这张网上就会有相应的铃铛响起来向我们报警求救。
13.人体有六脏（心、肝、脾、肺、肾，再加心包）六腑（胃、小肠、大肠、膀胱、胆、三焦），每个脏腑都连接着一条经络，一共12条经络。
经络的走向在四肢两侧是基本对称相同的。
14.胃经上四个常用穴的用法，这4个穴就是梁丘、足三里、丰隆、下巨虚。
15.记住一点，按摩的穴位不敏感则无效。
16.酸和痛都表示经络尚通畅，但在该处流通不畅快。
算多表示气血虚弱，需要补，不可采用过强手法。
而刺痛则表明那地方有气血在，却堵住了，气血正在努力冲撞，此时则稍微用力度大的手法帮助疏通。
17.人的气血在夜里3点到5点（也就是寅时）开始冲击肺经，所以此时若出现症状，我们通常要考虑到是不是肺有问题。
18.肺经的鱼际穴定喘的效果很好，只需按揉即可。
有人总觉得气不够使，有吸不上气的感觉，就点太渊穴，此穴为肺经原穴，补气效果极佳。
尺泽穴是最好的补肾穴，通过降肺气而补肾。
19.肺功能的修复主要靠脾胃的气血供应，如果脾胃也不好，肺脏就无法得到及时修复。
20.三焦经绕着耳朵转了大半圈，所以耳朵的疾患可以说是通治了，耳聋、耳鸣、耳痛都可通过刺激本学位得到缓解。
21.三焦是全身气的调度员，气的问题都归它管。
22.劳宫穴治手心出汗，心跳过速、失眠、补养心脏且补养速度极快。
23.参加面试或者在其他重要的场合，我们有时会紧张得手心出汗，这时你不妨按按劳宫穴。
转瞬间，你就会找回从容镇定的感觉。
24.不过你每晚睡觉之前“推腹”会帮助你入睡的。
25.胸闷、胃堵、脾气急、心烦气躁，一定要敲打三焦经和小肠经。
26.僵硬是因为血少，血流缓慢，再加上长期固定姿势，血液就停止在那里。
落枕哪是当天得的呀，早已酝酿多时了，风只不过是导火索罢了。
27.爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解要经常从太冲按揉到行间。
28.太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思。
29.“肝开窍于目”，是说眼睛的问题主要是由肝来决定的：肝血不足眼睛就酸涩，视物不清；肝火太旺，眼睛就胀痛发红。
30.在臀下殷门穴至委中穴这段膀胱经至关重要，因为此处是查看体美淤积毒素程度的重要途径。
膀胱经，人体最大的排毒通道。
31.膀胱经就好比一个城市形形色色的排污管道，结合各个企业、民宅污水，最后汇集去膀胱排出。
污水排出也要经过一定处理，这时候肾经及肾脏这个污水处理厂就该工作了。
32.大腿和臀部这段由两条经络来管理，膀胱经和胆经，膀胱经主管代谢水分，胆经负责代谢油脂。
33.山药薏米粥健脾祛湿。
34.世人只知鹿茸、枸杞、虫草为补肾佳品，岂不知太溪、复溜、涌泉才堪称是生命至宝。
35.用穴位补肾，躲过了肠胃吸收这关，所以不会有虚不受补的情况，而且补得直接、迅速。
36.太溪、复溜两穴用按摩法效果很好，也无禁忌，常相配而用，哪个穴位敏感就先揉哪个穴位，然后再把不敏感的穴也揉敏感了，有病治病，无病强身。
37.补中益气汤它主要是用来治疗由脾胃虚而造成的各种的疾病，或者是由气虚造成的疾病。
38.夜里是人体长气血、积蓄能量的宝贵时间。
39.祛病需脾胃先行。
脾胃是人体的能量之源头。
40.如何去改善肝胆的功能呢？最简单有效的方法就是吴清忠先生和陈玉琴老师提倡的敲胆经健身法，此法真可谓是造福大众的妙法奇方。
41.敲胆经是增加了胆经的气血流量，及时缓解了肝脏的压力，从情志上讲它也会大大提高人决断的能力，让人更加自信、更加果敢。
42.不如我们就先来按摩太冲穴，然后敲胆经。
43.敲胆经可以调理肝胆，但若线路有瘀滞就会火旺，配合按摩那两个经络，可以保持经络顺接畅通。
而且23点到凌晨1点不要敲胆经，容易导致肝火大而失眠。
44.所谓“三浊”是指：浊气、浊水、宿便。
所谓“两害”是指：不良的生活习惯、不健康的心理状态。
45.告诉一个书上没有的秘密，那就是一切慢性疾病都可以在腹部找到相应的阻滞点，大部分慢性病都可以用“推腹法”去解决。
寻找腹部的阻滞点，只要把它推开揉散，会发现你的慢性病也随之消失了。
46.推腹：用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。
47.每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。
48.治病但求其本，只要找到产生疾病的本源，那么不管它如何变化多端，如何纷繁复杂，皆是万变不离其宗，尽在掌控之中。
49.对于浊气来说，放屁是最好的对策。
有人每天都放屁，可放的是小屁、蔫屁、臭屁，放的是肠胃产生的浊气，也就是食物发酵的产物，是脾胃有积食不化、消化不良。
50.还有一种响而不臭的屁，放出来后心里很痛快，这放的是肝胆的浊气。
51.睡眠质量不好的主要原因之一是在肠胃，在临睡时，找6个真空罐，一个拔在肚脐上7里面的中脘穴，一个拔在肚脐下3厘米的气海穴，剩下4个罐都拔在任意一侧大腿的正面（胃经），均匀排列。
拔上10分钟，然后睡觉，便觉得心里分外地和平。
因为这几个拔罐起到的功效就是加强肠胃的供血量，使肠胃不再因消化无力而浊气淤积。
52.排大便只是把体内最浅层的毒素排出，深层的血液之毒必须从尿液才可排出。
53.胃经的足三里穴和脾经的太白穴。
阴陵泉穴治脸部老长痘、暗斑、起脓包、失眠等。
54.皮肤是你整个身体状况好坏的镜子。
55.没有哪一个脏腑会独强独弱，他们都是相互牵制，协同合作、一损俱损，一荣俱荣。
56.“百病从气生”，为了美丽，劝你一定要自娱自乐，远离忧愁、恐惧与愤怒。
57.少量饮酒可以行气活血，保护心血管功能。
58.不痛既可能意味着没毛病，也可能意味着病得很重，经络已经阻塞，到不了足底。
59.从经络上讲，夜里11点到凌晨3点是胆经和肝经的流注时间，此时肝胆经气血最旺。
60.预防、治疗一切中老年疾病的金鸡独立法。
61.玫瑰的激情，补肾最强法。
62.补气血的食品，如牛羊肉、姜、桂圆、大枣。
63.若平时就怕冷，疲倦懒动，就说明气血不够，不要从事“奢侈“的体育运动，以免白白耗费气血。
64.揉太冲穴既可解郁散气，又能疏肝健脾，对于爱生气的人来说真是个法宝。
65.六味地黄丸是凉性的，治疗肾阴虚，而非肾阳虚。
66.导引法就是将那些气血过剩的脏腑的多余能量转化到气血衰落的脏腑上，这种自身的转化没有能量的浪费，是人体无污染的绿色能源。
67.中医五行说，金木水火土。
68.导引法手法极为简单，就是寻常的点穴按摩，但病因必须明确、五行必须通晓才好应用。
69.刮痧古称砭法，是中医治疗六大技法之一。
70.刮痧最适合皮肤、肌肉和关节的疾病，如颈椎病、肩周炎。
疗效立杆见效，远胜药物和针灸疗法。
而对于脏腑病使用刮痧就有些力不从心、鞭长莫及。
71.脏腑的病多用药，经络穴位的问题多用针灸，浅表皮肤的病多用刮。
72.一次不要刮那样多条经络，因为人体的气血有限，那样太分散战斗力。
最好得知哪条经络比较瘀滞虚弱，就主要刮那条经。
73.不要拘泥于所谓的补泻手法和方向，那些都是花拳绣腿。
74.按摩穴位只是保持开关接通的方法，打开开关，有些刺激就成了，没必要一个劲地在那些地方按个不停。
推个三四遍，5~8分钟就成了。
腰背疼可以看看是哪个经的穴位，然后找到该经腿上的穴位进行按摩，腰疼多事按揉小腿上的承山、委中。
75.秋收冬藏，确实不宜宣发、耗散。
76.刮痧使将粘着在血管壁上的淤血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环，将刮出的废物从尿液排出。
77.如想补肾，就光在肾俞穴拔罐，补胃，就在中脘和足三里拔罐。
78.拔罐可补可泄，补呢，就是用罐数量要少，引气集中一处。
79.通常在外面拔罐时总是满后背都被拔上，那主要是将气血引入膀胱经，起到利尿排毒的作用。
但这对于气血虚弱的人便大为不利。
80.拔罐最棒的功能就是它的引血功能。
81.如果你身体太弱，还是要先培补一下气血再刮，否则是不爱出痧的。
82.如果一拔很快出现黑紫印，那深层淤血就被拔出来了。
83.痛点不明显的经络和穴位按摩效果差，要多按摩敏感的穴位。
84.气色很好，白里透红，上楼轻盈。
85.了解一些常用中成药的知识非常必要。
86.金鸡独立法可以很好地引血下行、引气归元，将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴，使肝、脾、肾的功能都得到了快速的增强。
87.调理脾胃最平和有效的方法，就是喝山药薏米粥。
88.俗话说有胃气的人能医治百病，一个人能吃很好。
89.身体从来不会闲着，只要气血充足它就会主动冲击堵塞的经络。
90.气力不足，先补气血，要补气血，先健脾胃。
91.在痛点拔罐，常有立竿见影的效果。
92.一定不雅按摩疼痛的关节，否则易增生变形。
93.肾就好比是一台电风扇，打开开关它却不转，很有可能是停电了，或是线路出了故障，不见得是电风扇本身的问题。
气血就是电能，而胃经则是线路。
由此推断，只要气血充沛，经络通畅，肾脏得到了足量的气血供应，就能够正常工作，而没必要对电风扇本身修来修去。
94.这里介绍3种常用的补脾胃养气血的小药，补中益气丸、参苓白术丸、柏子养心丸（有毒）。
95.人为什么会肥胖呢？简而言之，他们有一个共同的原因，那就是脾对食物的消化吸收能力太差。
96.你以为你身上的那些赘肉是营养过剩吗，不是，他们就是一堆运不出去的废品，当你身体需要能量时，它们不是储备，它们不会转化成气血来供你使用，反之，它们却阻碍你生成新的气血，就像公差的成品仓库本是用来储备成品的，现在却堆满了半成品。