小学足球训练周计划
2024年小学足球训练计划教案及反思
标题：2024年小学足球训练计划教案及反思引言：足球是一项深受孩子们喜爱的运动，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能培养团队协作精神和竞技意识。
为了在2024年提升小学足球训练的效果，特制定本计划教案，旨在通过系统的训练，提高学生的足球技能和比赛水平。
一、训练目标：1.技术层面：掌握基本的足球技巧，包括传球、接球、运球、射门等。
2.战术层面：理解并能够在比赛中运用基本的战术配合，如进攻和防守的阵型。
3.心理层面：培养坚韧不拔的意志品质和良好的比赛心态。
4.身体层面：增强体质，提高速度、力量、耐力等身体素质。
二、训练对象：小学四至六年级学生，根据年龄和足球基础分为初级组和高级组。
三、训练时间：每周两次，每次训练时间不少于1小时。
四、训练内容：1.热身运动：包括慢跑、动态拉伸等，以避免运动损伤。
2.基本技能训练：△初级组：重点训练脚弓传球、脚尖传球、停球等基础技巧。
△高级组：增加难度，训练胸部停球、头球等技巧。
3.战术训练：△初级组：学习基本的进攻和防守阵型，如4-4-2阵型。
△高级组：进一步学习并运用不同的阵型，如4-3-3阵型，同时进行实战演练。
4.比赛模拟：通过小型比赛的形式，让学生在实战中应用所学技能和战术。
5.身体素质训练：包括短距离冲刺、长距离跑、仰卧起坐等。
6.心理素质训练：通过游戏和模拟比赛情景，提高学生的抗压能力和团队协作精神。
五、训练方法：1.讲解示范法：通过教练的讲解和示范，让学生理解并模仿正确的动作。
2.分组练习法：将学生分成若干小组，进行有针对性的训练。
3.游戏法：将足球训练融入到游戏中，提高学生的兴趣和参与度。
4.实战演练法：通过模拟比赛和正式比赛，检验训练效果并让学生适应比赛压力。
六、训练评估：1.技术评估：通过观察和记录学生的训练表现，评估其技能掌握情况。
2.战术评估：分析比赛录像，评估学生的战术理解和执行能力。
3.身体素质评估：通过测试，评估学生的身体素质变化。
4.心理素质评估：通过问卷调查和比赛中的表现，评估学生的心理状态。
足球体能训练计划一周
足球体能训练计划一周
前言
足球作为一项体力活动，体能的训练对球员的发挥至关重要。
本文将介绍一周的足球体能训练计划，从有氧能力、爆发力、耐力等方面全面提高球员的综合体能水平。
训练日程安排
•星期一
–晨跑：5公里
–爆发力训练：冲刺训练，包括短跑、爆发力动作训练
–间歇训练：高强度训练和休息交替进行，提高耐力•星期二
–跑步：4公里
–足球技术训练：重点训练控球、传球等技术动作
–核心训练：加强核心力量，提高稳定性
•星期三
–游泳：500米
–爆发力训练：爬坡训练，提高上坡速度
–灵敏度训练：灵活性训练，包括护球动作
•星期四
–综合训练：综合训练，包括有氧和无氧训练
–技术训练：重点训练射门、头球等技术
–拉伸训练：全身拉伸，恢复肌肉弹性
•星期五
–暴走：10公里
–身体对抗训练：模拟比赛场景，加强身体对抗能力
–速度训练：快速冲刺训练，提高速度
•星期六
–骑行：20公里
–技战术训练：综合技术和战术训练
–轻松恢复：放松训练，保持状态
•星期日
–休息日：适度活动，保持身体良好状态
–观看比赛：学习观察比赛技术和战术
结语
足球体能训练计划的落实需要持之以恒的努力和坚定的信念。
通过一周的训练安排，球员的体能水平将得到全面提高，为比赛中的出色表现奠定基础。
希望本文的训练计划对足球爱好者有所帮助，愿大家在足球场上展现最佳状态。
十六周小学足球兴趣班训练计划
十六周小学足球兴趣班训练计划我呀，要搞这个十六周的小学足球兴趣班训练计划呢。
这可不是个小事儿，就像在田里种庄稼，得好好规划。
第一周呢，我看着那些小娃娃们，一个个脸蛋红扑扑的，眼睛里透着机灵劲儿。
我就想啊，先得让他们跟足球熟悉熟悉，就像认识新朋友一样。
我把足球放在脚边，跟他们说：“小崽子们，这球啊，以后就是你们的好玩伴。
”我在那片绿茵茵的草地上，慢慢地带着球走，让他们跟着我。
有的小娃子走得歪歪扭扭的，那模样就像刚学走路的小鸭子，可逗了。
这时候，有个小男孩儿，眼睛特别大，他跑过来问我：“老师，这球为啥是圆的呀？”我就笑了，摸着他的头说：“要是方的，那可就滚不动喽，还咋踢呀。
”到了第二周，我就开始教他们简单的带球了。
这绿茵场啊，被阳光一照，就像一块闪着光的绿毯子。
小娃娃们站成一排，我在前面示范。
我把球轻轻往前一推，脚就像有魔法一样，球就听话地跟着我走。
可是那些小娃子啊，有的球跑了老远，自己还在原地，急得直跺脚，小脸憋得通红。
我就一个个地去纠正，这个小丫头，头发扎成两个小辫子，辫梢晃来晃去的。
我扶着她的脚说：“脚要轻点，就像踩在棉花上。
”她眼睛亮晶晶的，特别认真地点点头。
第三周的时候，气氛就有点紧张起来了。
我想让他们开始尝试着互相传球。
这就像人与人之间交流一样，得有默契。
我把他们分成几个小组，每组的小娃子们都凑在一起，叽叽喳喳的，像一群小麻雀。
有一组的两个小男孩儿，为了抢球差点打起来。
我赶紧跑过去，拉开他们。
其中一个眼眶都红了，眼泪在眼眶里打转，我就说：“这球多着呢，咱不急，好好传。
”他们听了我的话，又和好如初了，继续传球，那球在他们之间传来传去，就像一个听话的小精灵。
第四周，我就想着给他们加点难度，教点射门。
那球门啊，就像一个巨大的怪兽嘴巴，在草地那头等着。
小娃娃们排着队，一个个跃跃欲试。
有个小胖墩儿，跑起来身上的肉都跟着抖，他一脚踢出去，球没进，他自己还摔了个屁股蹲儿。
他坐在地上，皱着眉头，那模样像受了天大的委屈。
足球训练周计划
足球训练周计划一、指导思想：订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量,力争今年六月份参加市小学生足球赛取得好成绩。
二、训练目标:学校开展足球项目专项训练，目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，通过训练，建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力,体会动作要领,初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。
全面提高学生足球技能水平，训练的时间安排为:星期一——星期五:下午：4：20——5：20三、训练内容：（一) 提高队员训练作风，比赛作风，严格纪律性.培养良好体育道德作风，严格训练质量。
(二）提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏。
协调.爆发力等素质。
1 .学习掌握跑的正确技术.2 .提高速度所需要的肌肉力量.3。
提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。
(三）提高学生的基本技术（重点传，接技术)逐步发展学生个人技术特长。
1 。
提高活动中控球能力。
2 .正确掌握传接球技术. 3 。
提高技术运用能力。
4 。
注意发现学生特点加以培养. (四) 提高队员的战术能力。
重点是个人战术和局部战术. 1 .明确个人攻守的职能,进攻和防守原则. 2 。
提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力. 3 。
确定基本阵容,初步形成2-1-2的基本打法.（五）主要训练手段。
1 .身体训练：各种快速跑，耐久跑，负重柔韧等练习。
2 。
技术训练：各种熟悉球，控球练习，1对1攻守2—3跑动中传接配合，抢截球等。
3 .战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守，半场攻守练习比赛。
训练主题：掌握传球力度训练主题：掌握接球技术姓名:王芳芳学号：4 工作单位：巨陵中心小学。
小学足球训练计划8篇(优秀版)
《小学足球训练计划》小学足球训练计划（一）：小学生足球训练计划为认真贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养群众主义观念，备战市2010年小学生球类运动会的比赛。
一：指导思想：提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二：训练指导思想：贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，用心提高原则，抓好身体素质、球技。
三：训练的基本任务，资料要求及手段：制定严格的队伍管理制度与纪律。
培养荣誉感、职责感，树立为队、为校争光的信念。
培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理潜力。
持续并提高队员的训练比赛作风。
1.训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性2.比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风。
五、全面提高队员的基本技术9899年龄段（校足球队一线）：1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守潜力。
3、提高队员运控球的保险系数。
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门潜力。
7、提高队员的体能。
20002002年龄段（校足球队梯队建设）：1、提高队员运控球潜力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
六、主要训练手段：身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛。
七、具体措施1、制定严格的队伍管理制度与纪律。
2、培养荣誉感、职责感，树立为学校、为球队争光的信念。
3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理的潜力。
小学足球训练计划8篇
小学足球训练计划小学足球训练计划（一）：小学生足球训练计划为认真贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养群众主义观念，备战市2010年小学生球类运动会的比赛。
一：指导思想：提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二：训练指导思想：贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，用心提高原则，抓好身体素质、球技。
三：训练的基本任务，资料要求及手段：制定严格的队伍管理制度与纪律。
培养荣誉感、职责感，树立为队、为校争光的信念。
培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理潜力。
持续并提高队员的训练比赛作风。
1.训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性2.比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风。
五、全面提高队员的基本技术98—99年龄段（校足球队一线）：1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守潜力。
3、提高队员运控球的保险系数。
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门潜力。
7、提高队员的体能。
2000—2002年龄段（校足球队梯队建设）：1、提高队员运控球潜力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
六、主要训练手段：身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛。
七、具体措施1、制定严格的队伍管理制度与纪律。
2、培养荣誉感、职责感，树立为学校、为球队争光的信念。
3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理的潜力。
小学校园足球训练计划及规划(5篇)
小学校园足球训练计划及规划为认真____国家体育总局、教育部《____开展全国青少年校园足球活动____》精神、全国校园足球指导方针，认真执行《牡丹江校园足球工作实施方案》落实校园足球行动，能够在新的一年中将我校足球整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战牡丹江中小学生校园足球联赛。
一、指导思想为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校办负责任学校，做负责任的教师，育负责任的学生的办学宗旨，树立健康第一的指导思想，更好地____学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校校园足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。
特制定校园足球训练计划。
二、工作目标提高我校学生的足球队员的技战术水平，为参加牡丹江市校园足球联赛，为培养足球后备力量打下基础，也为我校校园足球运动成为我校的特色之一做准备。
三、工作措施（一）训练时间每周一、三、五、下午第七、八节课，训练时间为____个半小时。
（二）训练原则科学进行训练，系统训练，积极提高原则，技术训练结合战术训练，体能训练结合技术训练，个人技术结合全队战术。
____队员应准时参加训练，不得无故缺席。
2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误____队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。
4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技、战术能力。
5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。
6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。
四、训练的基本任务，内容要求及手段（一）提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风3、严格的比赛纪律（二）全面提高队员的基本技术为迎接比赛加强训练，重点：体能方面的训练，提高射门的准确性，熟悉战术的运用，队友之间的配合，培养团结，坚强的意志。
小学足球训练计划及规划
小学足球训练计划及规划
以下是一个小学足球训练计划及规划的示例：
1. 目标设定：确定小学生足球训练的目标，例如提高球技、增强体能等。
2. 训练周期：每周进行3-4次训练，每次1-2小时，持续8-12周。
3. 训练内容：
- 技术训练：包括传球、接球、带球、射门、盘带等基础技术训练。
- t体能训练：包括跑步、跳跃、灵活性训练等，提高运动员的身体素质。
- 战术训练：通过小游戏、战术演练等，培养球员的团队合作意识和战术意识。
4. 比赛安排：定期组织内部对抗赛或与其他学校进行友谊赛，让球员在实战中检验训练成果。
5. 着重培养：鼓励球员团结协作，培养团队精神；引导球员养成良好的训练习惯和比赛态度。
6. 注意事项：
- 着重安全：确保训练场地和器材安全，避免因训练意外事故发生。
- 个性化指导：根据每位球员的特点和水平制定不同的训练计划，确保他们得到个性化指导。
- 激励激情：通过奖励机制和激励措施，激发球员的训练热情和成长动力。
希望这个小学足球训练计划及规划能够帮助到您！如果您有其他问题或需要进一步的资讯，请告诉我。
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1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
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2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 15分钟
4、踩球练习：70x3
小
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颠球练习
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1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 15分钟
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中
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教学比赛
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3、颠球练习 12分钟
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1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
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3、颠球练习 16分钟
4、踩球练习：80x4
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1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
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2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、踩球练习：80x4
5、放松练习
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周 训 练 计 划
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周次：9周
训练
目的
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
训练
内容
熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。
训练
、
手段
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
次数
主 要 内 容
训练方法
运动量
执行情况（备注）
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熟悉球性
传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
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颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 12分钟
4、踩球练习：70x3
小
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颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、踩球练习：80x4
5、放松练习
中
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5、放松练习
中
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1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 12分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
小
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5
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
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5、放松练习
中
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熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
3、颠球练习 12分钟
4、踩球练习：70x3
小
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2
熟悉球性
颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、踩球练习：80x4
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中
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颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
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4、踩球练习：80x4
5、放松练习
中
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熟悉球性
大
周 训 练 计 划
周次：3周
训练
—
目的
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
训练
内容
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。
训练
手段
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
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次数
主 要 内 容
训练方法
运动量
执行情况（备注）
1
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颠球练习
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1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
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3、颠球练习 8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
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2
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 10分钟
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4、正脚背踢球练习：15分钟
中
3
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
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3、颠球练习 16分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
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3、颠球练习 8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
小
2
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
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2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 10分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
中
3
熟悉球性
踢球练习
￥
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
5、放松练习
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
（
4、脚弓传接球练习：15分钟
小
2
熟悉球性
传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
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3、颠球练习 10分钟
4、身体素质练习
5、放松练习
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3
熟悉球性
传球练习
"
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟
3、颠球练习 12分钟
4、踩球练习：70x3
小
2
熟悉球性
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颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、踩球练习：80x4
中
3
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熟悉球性
颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、踩球练习：80x4
5、放松练习
中
》
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熟悉球性
户县秦英小学足球队
周 训 练 计 划
周次：1周
训练
目的
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
训练
内容
[
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。
训练
手段
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
次数
主 要 内 容
训练方法
运动量
[
执行情况（备注）
1
熟悉球性
颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
大
7
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；
教学比赛
教学比赛练习
大
周 训 练 计 划
周次：8周
训练
目的
/
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
训练
内容
熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。
训练
手段
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
次数
"
主 要 内 容
训练方法
运动量
执行情况（备注）
1
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
`
5、放松练习
中
4
熟悉球性
传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
《
3、颠球练习 12分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟
小
5
熟悉球性
传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
/
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、身体素质练习
5、放松练习
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6
熟悉球性
】
教学比赛
教学比赛练习
大
7
熟悉球性
|
大
周 训 练 计 划
周次：2周
训练
目的
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
训练
!
内容
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。
训练
手段
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
次数
主 要 内 容
训练方法
：
运动量
执行情况（备注）
1
熟悉球性
颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
中
4
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熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 12分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
小
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5
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
5、放松练习
；
中
6
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大
~
7
熟悉球性
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、左右脚弓绕杆练习：15分钟
小
2
熟悉球性
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绕杆练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 10分钟
4、身体素质练习
5、放松练习
中
{
3
熟悉球性
绕杆练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、左右脚弓绕杆练习：15分钟