健康四歌谣
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小学生身体健康歌谣饮食健康为首要，美食取向要抛掉；早好午饱晚吃少，不为合理别搬照。
人体动力是血糖，日间能量多消耗；蛋白构成人组织，夜间代谢呈高潮。
进餐一定心情好，窝囊憋气病来扰；吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏与挑。
细嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；大荤红肉腥膻臊，多素少荤清淡好。
健康务必吃简单，花样加工最糟糕；粮食只占三分胃，副食七分不可少。
正餐只吃七分饱，如有饿感零食找；主食不做零食吃，蔬菜水果随便咬。
身体不适少问药，先看吃法对与否；补品不可随便吃，需要清楚什么少。
自然食物为首选，经常调换方为妙；豆类薯类和瓜类，丰富多样健康保。
小学生心理健康歌谣（一）五色小精灵我是蓝色小精灵，我像海水广无垠。
一年四季天天有，我的名字叫恒心。
健康不仅在全身，健康还要在精神。
只要坚持去保健，你会成为健康人。
我是绿色小精灵，我像绿色的春风。
人际关系需要我，我的名字叫关心。
请让我来关心您，就像关心我个人。
只要人人献出一点爱，这世界就会暖如春。
我是红色小精灵，我像夏日热融融。
工作学习需要我，我的名字叫热心。
学习就要有热情，科学方法显奇能。
只要工作讲效率，你会越来越聪明。
我是黄色小精灵，我像秋风吹过庭。
心理除障需要我，我的名字叫信心。
人都愿争第一名，超越自我才能赢。
只要克服自卑感，你就觉得“我能行”。
我是黑色小精灵，我像冬夜冷无情。
克服困难需要我，我的名字叫决心。
困难欺软又怕硬，你要坚定它就松。
只要积极去适应，生活的路会变平。
（二）合作歌大拇指：大拇指，力量大，这只手上我称霸。
你们四个在那边，看到我了怕不怕?食指：食指食指真灵巧，拨话揿铃不可少。
谁要不服问主人，必定说我是最好。
中指：四个哥们你别争，一边两个我当中。
助跑摸高需要我，居高临下如青松。
无名指：不高不矮真匀称，不胖不瘦又不笨。
我做好事不留名，金奖佩身独一份。
小指：小巧玲珑最有情，勾挑飞接任纵横。
尔等虽大无所用，以柔克刚属我能。
五指一起：我最棒，我最棒!主人：你们吵什么?怎么，地还没扫呢?五指：哎呀，自己单独还真拿不起扫帚来。
健康是福歌谣
健康是福歌谣
（01）救护车一响，一年猪白养；住上一次院，三年活白干；十年努力奔小康，一场大病全泡汤！
（02）小病……拖；大病……杠；病危等着见阎王！
（03）健康投资总没钱，有也说没有；等到病时花万千，没有也得有！若要与人谈健康，有空也说忙；阎王召见命归天，没空也得去！
（04）21世纪什么最昂贵……健康最贵！21世纪什么楼最高……医院！21世纪什么地方住满人却还得往里挤……医院住院部都住不进还得托关系往里挤。
21世纪什么地方消费只收现金……还是医院！
（05）您现在不养生，以后养医生！在健康方面花钱花时间就不用担心！
因为你花的都不是你的钱，是医院的钱！您不花，医院早晚也会收回去！
（06）什么是健康？健康是自己不受罪，健康是儿女不受累，健康是少拿医药费，健康是多得养老费！
（07）健康与金钱的关系是什么？健康是无形资产，保健是银行存款，疾病是恶性透支，大病是倾家荡产！
（08）辛苦奋斗几十年，一场大病回从前，爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零！爱家人的朋友转一下吧！。
健 康 长 寿 歌
健康长寿歌健康长寿歌一、饮食起居歌谣1．十叟长寿歌：昔有行路人，海滨逢十叟。
年皆百余岁，精神加倍有。
诚心前拜求，何以得高寿？一叟拈须日，我勿嗜烟酒。
二叟莞尔笑，饭后百步走。
三叟颔首频，淡泊甘蔬糗。
四叟柱木杖，安步当车久。
五叟整衣袖，服劳自动手。
六叟运阴阳，太极日月走。
七叟摩巨鼻，空气通窗牖。
八叟抚赤额，沐浴令颜黝。
九叟抚短鬓，早起亦早休。
十叟轩双眉，坦坦无忧愁。
善哉十叟辞，妙诀一一剖，若能遵以行，定能益人寿。
2．饮食十为：节食为优，暴食为害。
素食为主，晕食为辅。
粗食为常，淡食为宜。
杂食为好，野食为妙。
慢食为佳，狂食为忌。
3．节食：若要身体安、常带三分饥和寒。
晚餐少一口，活到九十九。
早饭自己吃，中饭朋友分，晚饭送敌人。
少吃多滋味，多食坏肠胃，饮食自倍，肠胃乃伤。
已饥方食，未饱先止。
食恒不饱满，令人无病，此养生之要术也。
不饱斯为长寿法，心安才是却病方。
饥不暴食，渴不狂饮。
人要长寿安，要减夜来餐。
4．食粥：世人皆想学长年，不知长年在眼前，我学宛丘平易法，且将食粥致神仙。
每平旦食少许淡米粥，甚益人，足津液。
5．食果：饭后一个果，老来似小伙。
每天一苹果，医生远离我。
萝卜上市，药店关门。
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
朝食3片姜，犹如人参汤。
一日3枣，永不衰老。
吃肉不吃蒜，营养减一半。
多吃葱姜蒜，疾病减一半。
6．习惯：饭前喝汤、苗条健康。
读书要深思多研，吃饭要细嚼慢咽。
早吃饱、中吃好、晚吃少，过午不食。
青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。
要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
鱼生火来肉生痰，粗粮淡菜保平安。
饭前洗手，饭后漱口。
卫生是妙药，锻炼是金丹。
7．起居：饮食有节，起居有常，不妄作劳，故形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
夜卧早起，广步于庭。
睡前洗足，胜吃补药。
若要长生，尿中常清，若要不死，肠中无滓。
清晨三宜，一宜腹吸，二宜远眺，三宜净便。
春不减衣，秋不加帽。
洗头洗脚，胜吃补药。
春捂秋冻。
8．睡眠：养生之诀，当以睡眠为先。
小学生卫生安全教育歌谣
一、序言同学们，健康成长是关键，卫生安全记心间。
下面，让我们一起来，学习卫生安全歌谣篇。
二、个人卫生篇（一）洗手歌小小手儿洗一洗，细菌病毒全赶走。
肥皂泡沫飘呀飘，健康快乐跟我走。
（二）口腔卫生歌早晨起床笑哈哈，刷牙洗脸好习惯。
牙膏泡沫喷喷香，牙齿白净笑哈哈。
（三）穿衣打扮歌衣服整洁干净亮，舒适温暖又时尚。
穿着整齐上学去，快乐成长每一天。
三、饮食安全篇（一）健康饮食歌一日三餐要均衡，五谷杂粮要吃全。
多吃蔬菜和水果，营养充足身体健。
（二）食品安全歌购买食品要仔细，保质期要看清。
腐烂变质不要吃，食品安全最重要。
四、环境卫生篇（一）教室卫生歌桌面地面要保持，垃圾及时清理掉。
窗明几净心情好，卫生环境大家保。
（二）校园卫生歌校园环境要爱护，花草树木要保护。
不乱扔垃圾不践踏，绿色校园你我共建。
五、交通安全篇（一）出行安全歌过马路要看红绿灯，遵守交通法规行。
走路靠右不奔跑，安全出行最重要。
（二）乘车安全歌上车排队不拥挤，坐稳扶好不摇晃。
遵守秩序讲文明，乘车安全伴成长。
六、自然灾害防范篇（一）地震防范歌地震来临不要慌，迅速躲到安全角。
保护头部不受伤，听从指挥有序跑。
（二）洪水防范歌洪水来临快逃生，高地躲避要牢记。
听从指挥不恐慌，安全逃生最重要。
七、紧急救援篇（一）火灾逃生歌火灾发生快逃生，湿毛巾捂住口鼻行。
低姿势快速跑，安全逃生是关键。
（二）急救常识歌遇到受伤要冷静，止血包扎要学精。
拨打急救电话快，专业人员来救助。
八、结束语同学们，让我们牢记卫生安全歌谣，健康成长，快乐生活每一天。
卫生安全，人人有责，让我们共同努力，共创美好明天！。
健康歌谣顺口溜
以下是一些健康歌谣顺口溜：
食不言，寝不语，吃清淡，睡充足。
饮食清淡重自然，粗粮细粮搭配全。
食不过饱，饮不过量，冬不极温，夏不极凉。
食宜早些，食宜缓些，食宜少些，食宜淡些。
寒从脚上起，病从口中入。
洗脸洗鼻窝，刷牙刷缝阻。
要健脑，玩与动，读写画，看一看。
太阳常转身体好，小病肯定不见了。
饭后走百步，永不进药铺。
饭前喝口汤，永远没灾殃。
吃了马齿苋，一年无病害。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
热天一块瓜，强如把药抓。
心虚气不足，桂圆米粥煮。
早上喝盐汤，胜喝人参汤。
年老气血衰，调理在餐餐。
鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜心安。
要想健康快乐，请常吃七八分饱。
以运动为主题的儿歌
以运动为主题的儿歌1. 跑步歌
跑啊跑啊跑步去，健康体魄好伙伴。
跑啊跑啊跑步去，快乐生活不断增。
2. 踢球歌
踢啊踢啊踢足球，技巧高超不输人。
踢啊踢啊踢足球，团队精神最重要。
3. 游泳歌
游啊游啊游泳去，水中自由畅游人。
游啊游啊游泳去，健康快乐无限好。
4. 篮球歌
投啊投啊投篮球，命中率高赢得多。
传啊传啊传篮球，默契配合技不凡。
5. 跳绳歌
跳啊跳啊跳绳子，身体健康不用愁。
跳啊跳啊跳绳子，节奏感好玩乐逍遥。
6. 滑板歌
滑啊滑啊滑板车，风中自由畅快走。
滑啊滑啊滑板车，勇气和技巧都要有。
7. 自行车歌
骑啊骑啊自行车，绿色出行环保好。
骑啊骑啊自行车，健康快乐又省钱。
8. 跳舞歌
跳啊跳啊跳舞蹈，身体协调感好高。
跳啊跳啊跳舞蹈，音乐和节奏配合好。
以上是以运动为主题的八首儿歌，让孩子们在唱歌的同时，也能感受到运动的乐趣和健康的重要性。
健康歌谣
健康歌谣
一、
1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
2、一日两苹果，毛病绕道过
3、一日一枣，长生不老
4、核桃山中宝，补肾又健脑
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、
1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用三、
1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
2、晨吃三片姜，如喝人参汤
3、女子三日不断藕，男子三日不断姜
4、萝卜出了地，郎中没生意
5、吃了十月茄，饿死郎中爷
四、
1、三天不吃青，两眼冒金星
2、宁可食无肉，不可饭无汤
3、饭前喝汤，胜过药方
4、吃面多喝汤，免得开药方
5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、
1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
2、每餐留一口，活到九十九
3、常吃素，好养肚
4、宁可无肉，不可无豆
5、吃米带点糠，营养又健康
六、
1、早吃好，午吃饱，晚吃巧
2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
4、若要身体壮，饭菜嚼成浆
5、若要百病不生，常带饥饿三分七、
1、有泪尽情流，疾病自然愈
2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
3、先睡心，后睡眼
4、药补食补，不如心补
5、饭养人，歌养心八、
1、人有童心，一世年轻
2、笑一笑，十年少
3、一日*，人生难老
4、笑口常开，青春常在
5、哭一哭，解千愁。
养生保健歌谣集锦
养生保健歌谣集锦养生保健歌集锦健身养生，八大法宝：朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
养生靠自己：德靠自修，神靠自养，乐靠自得，趣靠自寻；忧靠自排，怒靠自制，喜靠自节，恐靠自息。
养生以得神，得神而延寿。
少一点自我封闭，多一点人际交流；少一点羞羞搭搭，多一点大大方方；少一点担心疑虑，多一点坚定自信。
做人原则：宽厚待人，严于律已。
谅人之过，念人之功。
助人之短，扬人之长。
怜人之苦，济人之急。
于人方便，于已方便。
老人膳食十二点：数量少一点，质量精一点，蔬菜多一点，饭菜淡一点，品种杂一点，饭菜香一点，蔬菜烂一点，饮食熟一点，粥汤稀一点，吃得慢一点，早餐好一点，晚餐早一点。
老人养生宜八喝：喝豆汁为主，喝牛奶为辅，喝食醋为美（养颜），喝药粥为补，喝绿茶为益（防癌、增强血管韧性），喝白水为禆（睡前、子夜、早晨喝温开水，防病排毒大有禆益），喝饭汤为养，喝菜汤为康。
三三得九：养生三三，高寿九十。
三三即：三戒：少年戒色，壮年戒斗，老年戒得；三有：饮食有节，起居有常，劳逸有度；三去：去暴喜暴怒，去奢望贪求，去养尊处优。
老人膳食结构：三要三低，三足三适。
三要：要量少质高，要营养合理，要均衡膳食；三低：低热量、低糖类、低脂肪；三足：足量蛋白质，足量维生素，足量纤维素；三适：适量无机盐、适量水分、适量盐分。
养心谣：人要存善心，心静气平和。
好事做的多，心中自欢乐。
欢乐命长寿，长寿更欢乐；人要存恶心，贪财私欲多。
早起一杯水，清肠又润胃。
常吃一点蒜，抗癌又保健。
多食一点醋，不用上药铺。
多吃一点姜，益寿保健康。
每天一苹果，医生远离我。
一顿要吃伤，十顿要喝汤。
多炼一身功，年老少生病。
炼出一身汗，小病不用看。
无病一身福，长寿万事足。
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健康四歌谣
一、树立健康新观念
人活百岁不是梦，科学养生是关键。
若要活得乐与健，树立健康新观念。
日出东海落西山，愁是一天乐一天。
春花秋月冬有雪，知足常乐寿百年。
忧愁悲愤病来磨，好心好情身康健。
合理膳食常运动，胜过无数药丸片。
日行万步夜早眠，七八分饱慢吞咽。
牛奶杂粮不可少，蔬菜水果天天鲜。
日饮八杯白开水，延年益寿享天年。
二、合理膳食是基础
合理膳食是基础，食品安全更重要。
都说民以食为天，如何饮食当知晓。
腰带越长命越短，不胖不瘦身体好。
饭前喝汤能减肥，慢吃多嚼容颜俏。
少吃多餐素为主，营养均衡才苗条。
每天食油两勺半，亚麻籽油是个宝。
（1）菜籽茶油和一道，健康食油自己调。
早餐一碗八宝粥，虾皮紫菜作调料。
（2）虾皮碘锌钙特高，一个鸡蛋不可少。
（3）终身喝奶好处多，身高智力都提高。
麦米调和胚芽米，粗细搭配不吃药。
（4）米面越精营养差，全麦面粉才是宝。
常吃糯米芋头藕，出恭畅快乐陶陶。
除了番茄胡萝卜，生吃蔬菜比熟好。
两个星期一猪脚，关节上油腿不老。
每日红黄绿白黑，五色一个不要少。
（5）少吃四腿饲料猪，常吃鱼类智慧高。
海鱼自比河鱼好，有鳞更比无鳞妙。
蒸煮自比红烧好，红烧又比煎炸巧。
不吃炸鸡和油条，癌症痴呆远离了。
少油低盐高蛋白，豆腐蔬菜胜佳肴。
两周自觉饿一天，终日饱腹胃累了。
（6）饮料有糖莫代水，可乐杀精也不好。
药食同源有茶饮，国粹饮食莫闲抛。
切记是药三分毒，惜药如金食疗好。
日本人均八十二，生食水煮原味道。
少油少盐少调料，少量多样慢慢嚼。
中国人均七十二，无油不欢吃鱼少。
中国人民怎么吃，关乎民生太重要。
不要小看米面油，期待国家多探讨。
饮食卫生从小抓，急起直追是正道。
三、适量运动须坚持
生命在于常运动，懒汉没有寿星佬。
自恃年轻工作忙，常常熬夜不觉晓。
抽烟酗酒恶习多，搓麻一夜到日照。
沉迷电脑玩游戏，没有功夫动动腰。
懒的运动早发福，老年疾病提前到。
自然寿命一百二，无知愚昧催人老。
世人都怕病来磨，病来没有后悔药。
猛击一掌醒醒吧，大家一起跑跑跑！管住嘴巴迈开腿，以步代车做做操。
最好运动是步行，贵在坚持才有效。
原地踮踮内脏颤，关节筋骨活动好。
游泳跳舞太极拳，爬山打球扭扭腰。
运动适量莫过头，适合自己才最好。
四、心理平衡是良药
益寿秘方千万条, 快乐当是第一招。
你哭你的世界哭，你笑你的世界笑。
开心产生内啡肽，自产自用保健药。
忧思悲恐似毒药，自作自受受煎熬。
冲动发怒是魔鬼，忍字头上有把刀。
积德行善做好事，助人为乐心情好。
大唱开心欢乐歌，烦恼郁闷随歌飘。
大肚能容天下事，哈哈一笑无烦恼。
祸福相依轮流转，笑对苦难脑后抛。
男儿有泪也要弹，有时哭比笑更好。
适度发泄莫自怜，心理平衡是良药。
不少女人更年早，生存压力血失调。
挣到金钱花凋零，万金难买健康好。
不要以为自己小，挥霍青春病来早。
千里长堤毁蚁穴，未雨绸缪预防好。
勤用脑筋多思考，增强智力缓衰老。
认真工作有爱心，奉献社会懂孝道。
夫妻共同做家务，勤劳快活身体好。
琴棋书画养花鸟，提神活血又健脑。
谨慎风寒惜精神，节食戒怒当记牢。
千金难买是朋友，广交朋友人不老。
终端寿命一百二，七十老汉正年少。
八十还有五十年，活出精彩学到老。
观念一改精神好，代谢分泌都提高。
混吃等死枉做人，老少顽童同欢笑。
发挥余热莫再提，老有大为知多少？
亲情爱情加友情，共享人生好味道。
注：（1）（粮油所专家意见：亚麻籽油、茶油、菜籽油、花生油等各一份，自己调和做食用油。
（2）中华饮食推崇‘五谷宜为养，失豆则不良’所以每天一碗八宝粥，相当于食补“21金维它”。
当然不止八种。
何再庆教授的早餐“八宝粥”有十几种（根据季节和个体状况调配）有红黑绿黄白豆，糯米、黑米、小米、玉米、薏苡仁、花生、燕麦片（国民党元老陈立夫每早一碗燕麦粥，活到101岁，所以多加一些燕麦片）、红枣、枸杞……用紫砂电饭锅配定时器煮粥，定好时间不用看管，十分方便。
（3）虾皮紫菜当早餐作料，外加牛奶一杯。
坚持吃，不缺钙。
（4）麦米3份，胚芽米（基尔米）1份，不影响口感，营养全面。
（5）红：每天一个油炒熟的西红柿，前列腺癌减少45%，健康人少喝点红葡萄酒，或绍兴酒，米酒，减少动脉硬化。
黄：胡萝卜、柑橘、红薯、玉米、南瓜等，补充维生素A。
不宜感冒、
发炎、生癌。
绿：绿茶和绿色蔬菜。
白：燕麦粥，通便，降胆固醇（有奇效）、降甘油三酯、糖尿病人减肥……
黑：黑木耳，降低血粘度防痴呆，减少冠心病……
（6）有低血糖、糖尿病等不能挨饿者莫尝试。
养生之道
官大官小，没完没了。
钱多钱少，够用就好。
健康身体，无价之宝。
知足常乐，
憾事全了。
知足则常乐，常乐则无忧，无忧则不烦，心不烦则神不扰！
一、摆位
健康摆在第一位，静心调养要学会。
乐观勤动心态好，岁岁平安最宝贵。
二、适度
喜怒哀乐要有度，生老病死别发怵。
功名利禄莫伸手，万事适度青春驻。
三、会养
酒色财气四不贪，六个七八要做到：七八杯水要喝够，七八里路要走好，七八饭菜别太单，七八成饱要记牢，七八小时睡好觉，七八挚友常聊聊。
四、管嘴
疾病多从口中入，首先要把嘴管住。
主副荤素搭配好，早中晚餐各有度。
常吃红黄绿白黑，吃喝拉撒要兼顾。
学好饮食新知识，坚持科学餐饮路。
五、散步
散步好，散步好，活动身体心不老。
早三圈，晚三圈，各种疾病不沾边。
边遛弯，边聊天，高高兴兴心不烦。
常散步，有快慢，千万别让石头绊。
往前走，也后退，练手练腰又练腿。
勤散步，深呼吸，正常呼吸别太急。
六、找乐
烦恼自己找，常笑没烦恼；没乐会找乐，免祸乐逍遥；快乐胜吃药，烦恼能赶跑
《社会主义好》
社会主义好,
社会主义好!
社会主义国家人民地位高,
反动派被打倒,
帝国主义夹着尾巴逃跑了.
全国人民大团结,
掀起了社会主义建设高潮,
建设高潮.
共产党好,
共产党好!
共产党是人民的好领导,
说得到,
做得到,
全心全意为了人民立功劳.
坚决跟着共产党,
要把伟大祖国建设好,
建设好.
社会主义好,
社会主义好!
社会主义国家人民地位高,
社会主义好,
社会主义好!
社会主义国家人民地位高,
社会主义好,
社会主义好!
社会主义江山人民保.
人民江山坐得牢,
反动分子想反也反不了. 社会主义已经胜利,
共产主义社会已经来到. 已经来到!
共产党好,
共产党好!
共产党领导中国富强了; 人民江山坐得牢,
反动分子想反也反不了. 社会主义一定胜利,
共产主义社会一定来到, 一定来到!
社会主义好!
社会主义好!
社会主义国家人民地位高! 社会主义好!
社会主义好!
社会主义国家人民地位高! 社会主义好!
社会主义好!
社会主义国家人民地位高! 社会主义好!
社会主义好!。