开学前给孩子做收心教育的十法
开学如何让学生收心
People who like to say that they are lucky, generally work harder than others.（页眉可删）开学如何让学生收心开学如何让学生收心?收心是一个很重要的教育，在开学第一天我们就要进行收心教育!以下是文书帮整理的：开学如何让学生收心方法，请阅读!帮孩子"收心"的四个小妙招儿【1】第一招：和孩子一起用一个仪式结束假期问题：孩子沉浸在假期的美好回忆中，一想到开学就焦虑发愁，怎么办?建议：终止假期也需要仪式，就像结婚需要一个婚礼一样。
在假期结束前，家长和孩子一起回忆下美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句点时，就代表着假期结束啦!接下来要考虑的就是学习上的事情，想一下自己的寒假作业哪些还没有完成呢?开学后该加强那些方面的学习和努力呢?最好列一份详尽的学习计划，提醒自己，新学期开始啦!让寒假回忆停留在纸上，画上句号就是一种仪式。
这种仪式说直白一点就是一种心理暗示，暗示自己假期结束了，要回到学习当中了。
对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不要批评，还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。
焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。
你不仅得允许它存在，而且还要接受它的存在。
假期结束了，没必要强迫孩子马上就进入学习状态。
很少有人能在这两种模式中自由切换，而这种转换是需要一个过渡期的，只是过渡期不要太长就好。
第二招：帮孩子调整作息，收回玩心问题：假期里孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起，如何使孩子们恢复合理的作息习惯呢?建议：至少要在开学前一个星期，让孩子执行上学期间的作息制度。
这样一个逐渐习惯的过程，对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要。
如果缺少这个循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等现象。
开学倒计时“收心”指南
开学倒计时“收⼼”指南开学在即，孩⼦可能出现了如下症状：情绪低落、⼼慌意乱、⽆故发脾⽓、注意⼒不集中；和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和⼿机形影不离。
这时候，家长们该注意了，他们可能患上了“开学综合症”！今天，⼩阳⽼师为⼤家整理了教师、家长、学⽣的开学收⼼指南，不要以为离开学还早，到了开学再收就晚了！教师必读指南四个⽅⾯帮学⽣收⼼我们常说：课堂教学学⽣是主体，教师是主导。
其实，在“收⼼”教育中，教师也处于主导地位。
教师开学期间的教育⽅法得当与否，直接影响着学⽣的学业成绩和⾃⾝的教学成绩。
⽼师们可以从以下四个⽅⾯进⾏收⼼教育：1. 以⾝作则，率先“收⼼”作为⽼师，⾸先⾃⼰要精神抖擞，给同学们做榜样。
教师⾃⾝要“收⼼”，率先从假期状态中调整过来，这样才能带领孩⼦们告别“开学综合症”，在新学期有⼀个良好的开端。
2. 检查作业促“收⼼”⼤部分学校都会给学⽣布置假期作业，假期作业必须做到有布置、有检查、有批改、有讲评、有总结。
否则，⼀些学⽣将养成应付假期作业的习惯。
开学后，教师要将学⽣的作业⼀⼀批阅，共性问题课堂上集中讲评，个性问题进⾏个别辅导，要求学⽣将错题逐⼀更正，这不仅使学⽣纠正了错误知识、进⾏了复习，⽽且能使学⽣潜下⼼来，尽快进⼊学习状态。
3. 开展活动助“收⼼”学校可以通过开展班会等形式对学⽣进⾏“收⼼”教育，让学⽣了解收⼼的意义与⽅法，知道所在学校、班级、团队的奋⽃⽬标，使学⽣融⼊到集体⽣活中来。
针对不同学段学⽣的年龄特点，还可以开展⼀些假期收获汇报会、励志故事会、主题征⽂、即兴演讲赛等活动，引导学⽣把注意⼒转移到学习上来。
4. 精彩课堂引“收⼼”开学初，教师课堂教学最为关键，教师要精⼼备课，注重激发学⽣兴趣，组织课堂讨论、⼩组合作学习。
通过灵活多样的教学⽅法、幽默风趣的语⾔、张弛有度的教学节奏，紧紧抓住学⽣的兴奋点。
此外，教师还可以利⽤教材发放之际，为每位学⽣写下⼼灵寄语，营造浓厚的学习氛围。
班主任开学怎样让学生收心
班主任开学怎样让学生收心要想做好学生的“收心”工作，班主任就必须联系学生实际，端正态度，明确教育目的。
下面是店铺为大家整理的班主任开学让学生收心的方法，欢迎阅读!班主任开学让学生收心的方法1：言传身教开学初，班主任既要严格要求学生，又要以身作则，用实际行动感染学生。
开学第一个月，班主任应该和学生摸爬滚打在一起，早上和学生一起上操，指导学生做好清洁卫生，课前做好人数清点工作，课后了解学生就餐情况，主动和家长沟通联系，掌握学生思想状况，晚上还要深入寝室，看看床铺有无护栏，是否摇晃牢固，并合理调整铺位，确保学生的人身安全。
只有这样，班主任方能在学生心中树立威信，为以后的班级管理夯实基础。
班主任开学让学生收心的方法2：拟定班规可能有的班主任会说，没有必要再拟定班规。
经验告诉我们，很有必要结合实际情况拟定班规，使学生明白哪些可以做，哪些不能做。
怎样拟定班规呢?第一、可以发出倡议书，要求全体学生结合自身实际拟定几条规定，班长集中收起;第二、要组织班委会成员认真统计，筛选出最受同学们欢迎的规定;第三、召开主题班会，宣读最受同学们欢迎的规定，全体同学举手表决;第四、誊写张贴班规，贯彻实施班规。
有的老师可能会问：在平时管理中，我也曾拟定班规，但时间久了，班规就没有多大的约束力，这是什么原因呢?仔细分析一下，出现这一种现象的根本原因是我们制订的班规缺乏学生基础，可能要求太苛刻，学生难以做到;可能要求太低，对学生没有约束力。
所以我们在拟定班规时一定要让学生充分参与，让更多的学生发表意见，以形成具有广泛支持基础的班规。
深受学生欢迎的班规才具有约束力，执行以来效果才好。
班主任开学让学生收心的方法3：开好班会要想做好学生的“收心”工作，班主任就必须联系学生实际，确定班会主题，合理设计环节，充分准备素材，召开主题班会，达到提高认识、端正态度的教育目的。
如开学第一个月，我们可以围绕“收心教育”设计系列班会，班会主题依次为“新学期新打算”、“我与中学生守则”、“我应该养成哪些良好习惯”、“我为班级做点什么”等等。
开学前一周小学收心计划
开学前一周小学收心计划
开学前一周是为学生从假期模式逐渐过渡到学习模式的关键时期。
对于小学生来说，制定一个合理的收心计划可以帮助他们更好地适应新学期的学习和生活。
以下是一个开学前一周小学收心计划的建议：
一、调整作息时间
1. 逐渐调整孩子的起床和睡觉时间，使其与学校的作息时间保持一致。
2. 确保孩子每天有足够的睡眠，以保证他们在开学后能够精力充沛地投入学习。
二、回顾旧知识
1. 安排时间让孩子复习上学期的重点知识，巩固基础。
2. 鼓励孩子与同学或家长一起讨论学习内容，提高学习兴趣。
三、预习新知识
1. 引导孩子提前浏览新学期的课本，了解即将学习的内容。
2. 鼓励孩子提出问题，培养他们的好奇心和求知欲。
四、制定新学期目标
1. 与孩子一起制定新学期的学习目标，包括成绩目标、技能目标和习惯目标等。
2. 将目标分解为具体的小目标，以便孩子能够逐步实现。
五、准备学习用品
1. 带领孩子一起整理书包，清洗文具，确保学习用品的整洁和完好。
2. 根据新学期的需求，购买必要的学习用品，如课本、练习本、文具等。
六、进行心理调适
1. 与孩子进行谈心，了解他们对新学期的期望和担忧。
2. 给予孩子正面的鼓励和支持，帮助他们建立自信，以积极的心态迎接新学期。
七、保持身体健康
1. 鼓励孩子进行适当的户外活动，增强体质。
2. 注意孩子的饮食均衡，避免过多摄入零食和垃圾食品。
通过以上七个方面的收心计划，可以帮助小学生在开学前一周逐渐适应学校的生活节奏和学习氛围，为新学期的学习和生活打下良好的基础。
五招“收心大法”帮助孩子打败假期综合症
五招“收心大法”帮助孩子打败假期综合症寒假临近尾声，很多家长都面临这样的问题：放假期间孩子一直处于轻松的状态里，如今快返校了，怎样才能把孩子从这种生活里拉出来，帮助“假期综合症”的孩子适应上学节奏呢？快来看看这几招“收心大法”！招式一：模拟开学节奏提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。
寒假放纵的节奏就让它快速成为过去时，开学前几天要按孩子上学时的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
特别要注意家庭氛围，让孩子感觉假期已经渐渐远离。
逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。
让孩子保持一定量的体育运动，防止心理疲劳。
可通过收拾文具用品、购置书籍等帮助孩子进入学习状态。
招式二：多聊学校话题跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜欢的老师、孩子上个学期有进步的事情等。
家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
招式三：宣泄不良情绪有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。
在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期成绩优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁先调整好心态，最先进入良好的学习状态。
招式四：制定家庭计划从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。
这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了有计划做事的习惯，同时还树立起孩子的自信心，消除假期后的失落感。
作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，不仅可以借机拓展孩子的知识面，同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围，让其觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。
开学如何让学生收心(6篇)
开学如何让学生收心(6篇)开学如何让学生收心 1近日，各地学生们又迎来了新的学期，短暂而轻松愉快的寒假已经结束了，即将到来的是紧张又充实的学校生活。
有不少学生患上“假期综合症”：生物钟紊乱，天天犯困，上课易走神，不能安心学习，甚至不少学生出现了厌学的症状，这类学生的症状多为焦虑、易怒、情绪不稳定，甚至记忆力减退，理解力下降。
这些都是“假期综合征”的症状，而且年级越低自制力越弱的学生，症状越明显。
孩子的“假期综合征”是正常现象，就像__放长假后不愿上班一样，我们不要大惊小怪，盲目制止，切忌操之过急。
那么怎么帮助学生收心呢?我认为需要老师、家长和学生的共同努力。
首先，作为老师，自己要先收心，给学生们做榜样。
和学生一起制定好新学期的计划，自己积极备好一周的课。
还应和学生通过电话或QQ群进行交流，督促学生完成寒假作业。
再就是，老师的精神要饱满，充满新的气息。
最重要的是老师在开始上新课的时候，适当放慢教学进度，这样不会给孩子造成假期与新学期之间太大的反差，不容易造成学生的排斥、厌烦心理。
在课堂里，穿插一些活跃课堂气氛的'环节，这样有利于集中学生的__，提高学习效率。
另外，语文老师利用作文课或班__利用班会课，举行活动，给学生一个回顾寒假机会，让学生进行寒假心得交流，对假期生活作一个总结，给学生心里一个缓冲的机会。
其次，作为家长，要自己带头，早起早睡，给孩子做示范，帮助孩子调整作息时间，与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通。
这样，孩子的学习兴趣很快就会恢复，精神也饱满。
最后，作为学生，应主动配合学校的作息时间自主调整，以积极的心态去适应和调节假期生活与学校生活的落差，在老师的指导下，制定好自己新学期计划。
总之，学生的“假期综合症”并不可怕，通过家长、老师及学生自己的共同努力，一定能很快地摆脱“假期综合症”，上好开学的第一周课，为后面的学习打下良好的基础。
开学如何让学生收心 2再过几天，就要开学了，放松了一个假期的孩子们又要回到课堂重新开始按部就班的学习生活。
开学在即收心良方送给你
开学在即收心良方送给你随着暑假的结束，新学期即将开始。
面对开始愈发紧张的学习生活，有些同学可能会感到焦虑和失落。
在这个时候，如何收心，调整状态，让自己尽快适应新的学习环境和节奏，成为一件至关重要的事情。
下面，我将为大家总结一些有效的收心良方。
一、制定合理的学习计划开学前，将整个学期的学习计划细化到每周、每天的学习任务，列出清单。
在计划中应包括每门课的作业、考试时间、重要内容等。
并根据自己的时间掌控能力，合理分配每一项任务的时间，不仅可以帮助我们更好地控制时间，还可以有效地应对可能出现的压力和困难。
二、多参加课外活动在开学之前，我们应该安排一些自己感兴趣的课外活动。
参加课外活动有益于缓解紧张情绪，增强自信心，可以更好地积累人脉资源，培养综合素质，激发学习兴趣，为未来的职业发展奠定基础。
三、学习放松技能学习的过程中难免会遇到一些困难和挫折，此时应该学会放松自己，避免过度的紧张和压力。
一些适度的放松技巧，如听音乐、练瑜伽、散步、阅读等，可以帮助我们调节心情，提高学习效率。
四、加入学习群体开学初时，大家都会感到陌生和疏离。
此时，可以主动加入学校的各种社团组织，以及一些学习小组。
这样可以将自己融入到学习群体中，和同学们一起交流学习经验，找到自己的优势和不足，共同进步。
五、拓展阅读量学习不是单一的知识点，更应该是一个整体的系统。
我们可以通过积极阅读来拓展自己的知识面，开阔视野，提升思维层次。
阅读不仅可以丰富我们的知识，还可以增强我们的阅读理解能力和记忆能力。
六、与老师保持良好的沟通在学习过程中，时常会有一些疑问和问题需要解决。
此时，我们应该积极与老师沟通，寻求帮助和指导。
良好的师生沟通不仅可以加深师生之间的信任和理解，还可以帮助我们制定更科学的学习方案，提高学习效率。
七、保持良好的生活习惯生活习惯对于保证健康，提高学习效率来说至关重要。
我们应该制定合理的生活规划，做好自己的饮食起居和睡眠。
减少不必要的娱乐活动，保持良好的身体素质，以便更好地应对学习问题。
开学季学生收心小妙招之家长篇
开学季学生收心小妙招之家长篇一、调整作息习惯逐步调整作息时间：家长应提前一到两周帮助孩子逐步调整作息时间，让孩子的生物钟逐渐适应学校的作息时间。
比如，可以每天提前一点起床和睡觉，直到与学校的作息时间相吻合。
固定作息时间：确保孩子每天有规律的作息时间，包括起床、吃饭、学习和睡觉的时间。
这有助于孩子建立稳定的生活节奏，提高学习效率。
二、制定学习计划制定合理的学习计划：与孩子一起制定新学期的学习计划，明确学习目标、学习内容和时间安排。
这可以帮助孩子更有条理地安排学习，减少盲目性和随意性。
分解任务：将大任务分解成小任务，让孩子更容易完成。
每完成一个小任务都会给孩子带来成就感，从而激发他们的学习动力。
三、营造学习环境创造安静的学习环境：为孩子提供一个安静、整洁、光线充足的学习环境。
减少噪音和干扰因素，让孩子能够集中精力学习。
设置学习区域：在家中为孩子设置一个专门的学习区域，让孩子明白这个区域是专门用来学习的。
这有助于孩子养成良好的学习习惯。
四、增加学习时间循序渐进增加学习时间：在开学前的一段时间内，家长可以逐渐增加孩子的学习时间，让孩子慢慢适应学习节奏。
这有助于孩子在新学期开始后更快地进入学习状态。
减少娱乐时间：适当减少孩子看电视、玩手机等娱乐时间，引导孩子将更多的精力投入到学习中。
五、家庭支持和沟通家长陪伴：家长应多陪伴孩子，与孩子一起度过开学前的这段时间。
通过陪伴和交流，了解孩子的想法和困扰，给予他们必要的支持和鼓励。
召开家庭会议：开学前可以召开一次家庭会议，与孩子一起总结假期生活，展望新学期。
通过家庭会议，增强家庭成员之间的互动和沟通，为孩子营造一个温馨和谐的家庭氛围。
六、心理调适关注孩子情绪变化：家长应关注孩子的情绪变化，及时发现并解决孩子可能存在的心理问题。
可以通过与孩子交流、观察孩子的行为等方式来了解孩子的情绪状态。
鼓励孩子积极面对挑战：告诉孩子新学期是一个新的开始，鼓励他们积极面对学习中的挑战和困难。
开学“收心大法”,你值得拥有!
翻翻日历，暑假也要进入倒计时了，家长们这时候要注意提醒孩子收收心，为开学进入正常的学习作息做准备。
可是不少孩子却“玩兴正浓”，还在担心孩子新学期无法进入状态？今天，我们就来分享几条收心建议吧～暑期“余额不足”，如果你家孩子有下列表现中的3个及以上，那就要及时出手啦：1. 作息不规律，爱睡懒觉；2. 做事不积极，“拖延症患者”上线；3. “沉迷”电子世界，一玩就是几小时；4. 抛弃正餐，零食不离手；5. 依赖性增强，什么都不愿做；6. 没玩够，聊起“新学期”漠不关心。
10招教你帮孩子收心✍父母的陪伴是最好的收心“表白”家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。
如何让孩子恢复合理的作息习惯，是家长们的当务之急。
从现在开始，家长就要陪着孩子执行上学期间的作息制度。
一个逐渐习惯的过程，对于已长时间处于放假状态的孩子来说是至关重要的，如果缺少了循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等状态。
✍生活状态调整：提前帮孩子改掉睡懒觉的坏习惯让孩子及时调整生物钟，开始按照上学时的要求规律作息和饮食；针对孩子早上起床难，家长可以前一晚让孩子早一点上床休息，第二天早一点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑。
还可以给孩子买一个他所喜欢的小闹钟，发挥小闹钟的作用。
此外，不只是睡眠需要注意，孩子一天的活动也要尽量向学校的课程安排靠拢，比如上午8点~11点，正是上课时间，不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐，最好静下心来，读读书。
如此从现在起坚持到开学，孩子的“玩心”定会有所收敛。
✍心理状态调整：循序渐进地增加学习时间家长可以逐渐减少孩子看电视的时间和次数。
比如，孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个小时、3个小时、2个小时，同时逐渐增加孩子学习的时间。
帮助学生们认识新学年的学习内容和目标，感受到一定的学习压力，提起前进的劲头。
✍“仪式”，计划新学期心理学家建议说，终止假期也需要仪式。
家长在开学如何帮助孩子收心学习？(2024年)
家长在开学如何帮助孩子收心学习?学校陆续迎来春季开学。
在新学期到来之际，怎样让孩子调整好状态，投入新学期的学习？一、“收心秘籍”（一）调时差1、家长可以提前制定和开学后接近的作息时间表，模拟开学节奏，调整孩子作息，将孩子的状态慢慢带回到正常的学习轨道。
2、在于循序渐进，切不可操之过急。
要收心，先收“身”，把生物钟拨回开学节奏，身体作息状态“到位”是第一步。
（二）做总结1、家长可以通过整理照片、书籍、车票等方式，让孩子参与其中，回顾假期生活，同时对照假期计划，盘点读书、旅行、交往等各方面的收获和不足。
2、关键在于提醒孩子暑假即将结束，及时复盘，既给暑假画一个完美的句号，也给即将开启新学期的孩子打了一针“强心剂”。
（三）定计划1、家长可以找时间和孩子聊聊开学计划，例如新学期有什么打算、有没有新的学习目标、需要哪些帮助等，消除假期后的盲目感、失落感，达到收心的效果。
2、讲究出其不意，让孩子直面新学期，可达到醍醐灌顶的效果。
但此招“凌厉”，易引起反弹，配上“春风化雨”表情神态效果更佳。
（四）谈学校1、家长可以在日常谈话中，和孩子聊聊学校里的老师，提一提与孩子关系好的同学，唤起孩子在学校的美好回忆，激发起孩子潜意识里对新学期的兴趣。
2、在“暗”不在“明”，讲究化“刻意”于“无意”。
想要聊出学期新期望，得要聊得有技巧，有内容，提前和老师、孩子朋友的妈妈联系是“隐藏大招”。
（五）备文具1、家长可以带着孩子去书店，陪孩子一起挑选新学期的书籍和文具,通过提前准备学习用品来营造开学的氛围。
2、要点在于融即将开学的信号于日常，让孩子参与到准备开学的过程中，让孩子的心平静下来。
二、帮孩子收心时的“误区”（一）“紧箍咒式收心”“离开学还有一周左右了，还在疯玩睡懒觉”“离开学还有三天了，还在赶着看闲书，小心一开学就落后哦”“该收心了”……这些话听上去很耳熟吧？但往往不仅缺乏效果，还可能引发孩子的抵触情绪。
（二）“断崖式收心”收集的剪纸，手作的纸塑，精心糊制的花灯，最爱的轮滑鞋，最喜欢的动画片，还没读完的课外书……每年的寒暑假，这些东西都给孩子们带来了不少快乐。
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开学前给孩子做收心教育的十法暑假后，孩子会变得非常放松，他们会肆无忌惮地睡到自然醒，生活起居无规律；全身心沉浸在电视节目、网络游戏、球场竞技、
逛街游玩中，导致生活节奏被打乱，运动减少，人际交往缺失。
在开学前，家长又没有进行适当的引导和调整，孩子突然进入
规律的上学状态后，身心都无法适应，从而出现一系列的症状。
如果“收心”不到位，开学肯定累！下面就谈谈如何做好开学
前的收心教育工作吧。
一、和孩子一起对假期做个总结
在假期结束前，让孩子描述一下他的假期生活，讲讲自己对这
个假期的评价，分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交
往等各方面），并及时总结经验或分析原因。
如果孩子出现焦虑情绪，家长要理解，不要批评，可以分享下
自己假期过后对于上班的焦虑，告诉孩子这种情况不可避免，更不
能排斥，要勇敢地面对并消化它。
接下来，带孩子想想新学期有什么愿望，最好还能列一份新学
期的目标和计划，计划里不只有学习，还有他喜欢的活动和游戏。
这样做的目的就是在暗示孩子，假期快要结束了，要回归到校园生
活当中去。
二、帮助孩子把内心清扫干净
暑假吃喝玩乐，孩子早已变成一匹脱缰的小野马，身心沾满尘埃。
现在，就帮孩子把内心清扫干净吧！
疯玩之后，孩子需要保持一颗空灵安静的心走进学堂。
这几天，让孩子感觉太兴奋的事就不要做了，可以选择一些偏于安静但内容
丰富多彩的活动，让孩子的心静下来，比如逛博物馆，练练字，养
养花，听听舒缓的音乐，看看书都是不错的选择。
三、循序渐进回归日常状态
假期中的孩子，已经习惯了没有约束、自由自在的生活节奏，
常常睡到自然醒，对自己的时间没有太多规划，心态上也比较松弛。
而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。
因此家长在帮孩子调整状态时不能操之过急，应循序渐进地帮
助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。
打个比方，家长们可以每天逐渐减少孩子看电视的时间和次数。
孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把
时间减少到3个小时、2个小时，同时小量地一点点增加孩子读书、学习的时间。
四、早睡早起引导孩子调整生物钟
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不
提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，
影响孩子的学习。
这段时间，家长们不妨和孩子一起制订一个和学校生活接近的
作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规
律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
不过，家长们不要一次性就把生物钟提前一两个小时，这会让
孩子在生理上极为不适。
而是每天睡得比往常早一点，起得早一点，慢慢地达到合理的时间。
小步快跑，而不是一步跨越，这样孩子比
较容易接受。
叫孩子起床时，也不要各种催逼，这样很容易激起孩子的逆反
心理，也会影响孩子一天的精神状态，让一天的生活变得乱糟糟。
五、调整健康合理的饮食习惯
假期不少孩子打破了三餐的饮食规律，大量的美味佳肴、饮料
零食让孩子的身体也散漫、迟缓起来，能按时起床吃早餐的孩子更
是少之又少。
而三餐中，早餐最为重要。
一份营养美味的早餐，能让孩子全
天的学习都充满活力。
因此在开学前，家长要注意调整孩子的饮食
习惯，减少他们的零食，一定要让他们起来吃早饭。
同时，饮食应
该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量，
少吃油炸食品。
如果孩子疲劳比较明显，家长也可以抽空与孩子一起进行锻炼，用饱满的精神迎接新学期的到来。
六、检查作业完成情况，查漏补缺
一些孩子觉得暑假作业随便写写就好，反正老师又不会检查，
只会看看写了没有，所以他们的假期作业总是书写潦草。
还有的孩
子经常将暑假作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心
俱疲的状态下，草草应付。
因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
最开始需要家长每天检查督促，如果不合乎要求，温和而坚定
地要求孩子必须重做，达标为止。
有些家庭执行不了，往往是因为
家长的态度不够坚定。
孩子是很聪明的，他知道你的底线在哪里。
七、多聊学校话题，唤起孩子的美好记忆
告别假期返回学校，很多孩子还是不大情愿的，少数孩子可能
还会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”，这时家长要和孩子做好沟
通和引导工作。
茶余饭后多与孩子聊聊学校里的人和趣事，唤起孩子在学校的
美好回忆。
比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，
或者孩子上个学期有进步的事情。
家长也可以鼓励孩子给好朋友打个电话，谈谈心，互相分享见
闻和“新鲜事”，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子
怀着迫切的愿望回到学校。
八、家长以身作则营造良好的“收心”环境
家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己
要以身作则。
为孩子营造良好的“收心”环境，按时起居，按时准
备一日三餐，督促孩子按时午睡。
同时最好在开学前1-2个星期，
就陪着孩子执行上学期间的作息制度。
家长们也要特别注意家庭氛围，开学前这段时间不在家里组织
娱乐活动，让孩子感觉假期已经渐渐远离。
逐渐减少孩子看电视、
上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表，让孩
子尽快回归到学生的角色中。
九、温故知新，引导孩子进行适度的复习和预习
马上就要开学了，旧知识不重拾，新知识如何再续？因此，在
调整作息时间的同时，要逐渐增加学习的内容，温故知新。
可以先让孩子复习一下上学期的知识，把前面的知识再加强巩固，夯实打牢，这样在吸取新知识时才不会觉得吃力。
如果时间充裕，还可以浏览一下新学期的教材，适当做些预习，有利于新旧知识的顺畅衔接。
但提醒家长，孩子提前预习要适度，
不建议提前把新知识学一遍，这样容易导致孩子在正式学习时丧失
新鲜感和兴趣。
十、做好开学准备，给孩子仪式感
心理学家建议说，终止假期也需要仪式，在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句号的时候，就代表假期结束了。
另外，家长还可以为孩子准备焕然一新的装备，比如新书包、新文具盒、新衣服，这样不仅让孩子明确地意识到真的要开学了，给孩子一种紧迫感，还可以让孩子对开学充满了期待，更加珍惜一切如新的开学时光。
每一个孩子都是一粒种子，只是每个人花期不同，有的花一开始，就绚丽绽放；而有的花，却需要漫长的等待。
只要家长细心地呵护，陪伴着孩子一点点成长，总有一天，你的种子也会为你而绽放！。