正确的坐姿、写字姿势资料讲解
硬笔书法坐姿有什么要求
硬笔书法坐姿有什么要求现在很多的小朋友都在学习硬笔书法，那么你了解硬笔书法的坐姿是什么样子的吗?下面小编就和大家分享硬笔书法坐姿要求，来欣赏一下吧。
硬笔书法坐姿要求1.头要正，头要放正，不要歪斜。
2.肩放平，肩不放松，两肘同时弯曲，平放于桌面之上。
3.脚平，双脚稍分，膝盖弯曲，脚掌平行落地。
4.胸挺，前胸挺起，身子略向前倾，身子与桌子的距离为一拳。
5.视线一尺，眼睛与笔尖的距离保持一尺左右的距离。
6.左手按纸，右手写字，是指书写用纸放平，左手轻轻按住，不使纸张左右移动，已便用右手书写。
7.力求自然，心静气平，姿势自然，大方，不拘谨。
硬笔书法练习方法要想写好字，首先要提高审美意识，也即知道字写成什么样才比较好看，为什么好看;其次，能用自己手中的笔写出自己想写出的好看的形状，这就是控制笔的能力，也即运笔基本功。
所以有一定的审美意识和一定的基本功，那就一定能写好字。
无论是提高审美意识，还是加强基本功的训练，都要求平时多看、多写、多琢磨，做到眼到、手到、心到。
练字没有任何的捷径可走。
那么什么样的字，才算是比较好看的字呢，一个字的好坏无非是看它的线条与间架结构;对于一幅字而言，除了单个字要写得好看外，还要看它的布局(即章法)。
美的线条当是来龙去脉交待清楚、行笔流畅自如、轻重缓急得当，呈现出美的形态与神态，充满活力，或轻或重、或缓或急、或刚或柔，归于自然。
而交待不清、呆板迟疑、轻重无常的线条自然就是不好看的了;间架结构，即一个字的笔画搭配，如笔画的长短、曲直、摆放的角度，笔画间的间距、粗细(轻重)、前后照应关系，等等。
对于初学者，在字的间架结构上当先求匀称、端庄为宜，然后才能根据需要与个人的习惯爱好(个性)考虑变化。
布局，也叫“章法”，即字的排列。
如字的大小、形状、排列的位置与摆放的角度、上下左右的照应关系，等等。
就毛笔书法而言，还要考虑墨色的浓淡、枯湿的变化，不过实用的硬笔书法可以忽略这些。
就一般实用的写字而言，章法布局当做到二点：首先是在一行或一列中，让每一个字的重心基本在同一条直线上;其次是将字的大小、形状稍作区分，一般而言，笔画多的字写紧凑些，线条尽量细一点，笔画少的字写松一点，形状小的字线条尽量写粗些。
写毛笔字时的正确坐姿
写毛笔字时的正确坐姿写毛笔字以坐姿为主。
一则练二三寸大楷字无须站立，坐着写就行了；二则坐着省力又利于凝神聚气，注意力容易集中。
正确的坐姿应该是“头正、身直、臂开、足安”。
头正，指书写时头要摆正，不可偏侧。
常见偏侧，往往与执笔的姿势有关。
如果你握笔的手掌过于竖起，用“凤眼”法来写字，无名指与小指又将掌心填实，笔尖被手掌挡住了视线，为了看到笔尖：一种情况，执笔的手往右偏移，甚至移到与右肩膀对齐，笔尖是看到了，但写出来的字会歪斜；另一种情况，将笔摆正，放中间，头部向左偏侧才能看清笔尖。
时间长了，颈椎会出问题的。
身直，指身体要平正、坐直，两肩齐平，当然直立不是要昂首挺胸，而应该肩背放松，自然下沉，身子略向前倾，胸口与桌面保持一拳多的间隔，切忌弯腰驼背，甚至将下巴枕靠在左手背上。
臂开，指手臂要往前伸开些，同时两臂的肘关节也要向左右撑开，两边基本匀称。
有的人写字时手臂虽然悬起了，但紧挨着胁下，以身躯为倚傍，写竖画往往向右歪斜，没有起到悬肘的作用。
因此，手臂在左右撑开的同时，左手掌心向下将纸按住，右手握笔悬起稍离桌面即可，毛笔尽量往中间靠拢，古人有笔杆要对准鼻梁的说法。
当然不是绝对的，如果略向右移一点，也应该说是很正常的。
只是不能偏得太过了。
另外，坐着写毛笔字悬起右手时不能将肩膀抬起，肘部也不要高悬，因为一抬肩、一高悬，肩臂的肌肉就会紧张，手臂就僵死了。
肩应该往下沉，肘关节放松，使手臂与腕在同一水平面上，甚至肘关节还可以比腕关节略低一些，即便衣袖在桌上揩擦也无所谓，只要不把肘枕死在桌上就行。
足安，是指两只脚自然地平稳着地，不可脚跷二郎腿儿，不能双脚向前伸直，或一条腿架在另一条腿上面，这些姿势均不可取。
两腿左右略微分开，其位置与肩宽基本相等，肌肉放松。
写字姿势口诀培训资料
写字姿势口诀写字口诀1、坐姿：头正、身直、肩平、臂开、两足安。
2、写姿：胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远，眼离本子一尺远。
3、握笔姿势：（1）老大老二对对齐，手指之间留缝隙，老三下面来帮忙，老四老五往里藏。
（2）—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。
具体解释如下：一、坐姿1.头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。
2.身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。
3.肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。
4.臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。
5.足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。
二、握笔姿势写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。
具体要求是：1.大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；2.大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方3.食指稍前，大拇指稍后；4.拇指和食指用第一指节前端捏笔，中间呈椭圆形，中指用第一指节侧上部顶住笔；5.笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成60度角左右；6.捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；7.执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实。
三、握笔姿势口诀—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。
“一抵”：是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。
“二压”：是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。
“三衬托”：是指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起，形成既稳且活的握笔姿势。
“指实”：是指食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。
“掌虚”：是要求无名指和小指不可蜷回掌心该姿势非常多，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成书写不稳状即掌心是空的。
正确坐姿
一、正确的坐姿是养成正确握笔姿势的前提
正确的坐姿 :一直一正二平,即身体 直,头正,肩平,腿平。上身坐正,两 肩齐平;头正,稍向前倾;背直,胸挺 起,胸口离桌沿一拳左右;两脚平放 在地上与肩同宽;左右两臂平放在 桌面上,左手按纸,右手执笔;眼睛与 纸面的距离应保持在一尺左右。
正确的旋笔姿势
(四)运用有趣的方法 1 自编握笔口诀法。家长和教师可 以自编一些握笔的口诀在幼儿进行握 笔活动时诵读,并请幼儿检查自己有 没有按口诀做。除此之外,在幼儿园, 幼儿之间还可以进行一些竞赛游戏。 例如,在幼儿教师念完口诀之后,比赛 谁的握笔姿势最正确、最漂亮。
(2)环境暗示法。成人可 以在幼儿绘画活动的场所 粘贴一些正确的握笔姿势的图画,运用环境暗示作用 来促进幼儿早日习得正确 的握笔姿势。
二、如何养成正确的握笔习惯
(一)尊重孩子的发展规律,适时地进行握笔练习
一般而言,幼儿在四五岁时小肌肉动作尚未 发育完善,该时期可以让幼儿做一些涂鸦、绘画之 类的简单握笔活动,而握笔写字则要等到幼儿的视 觉追踪线迹能力、手眼协调能力和手指肌肉控制 能力达到一定水平才可以进行。幼儿园的写字练 习一般在大班末期才开始,这个时候写字练习的主 要目的是培养幼儿对于写字的兴趣,养成正确的握 笔姿势,为小学的学习做准备,写字内容主要是一 些简单的笔画和汉字练习。
(二)发挥好榜样的作用
幼儿的可塑性和模仿能力很强,这个 时候榜样的作用就显得尤为重要。因 此,家长和教师也应该掌握正确的握 笔姿势,为孩子学习正确的握笔姿势 树立良好的榜样。
(三)重视在幼儿握笔活动过程中进行督导
幼儿最初握笔往往是做一些涂鸦、绘 画之类的活动,而大多数家长对这类 活动或者不够重视,或者只关注孩子 涂鸦、绘画的成果而不注意其握笔的 姿势,长此以往,可能会形成不良的握 笔习惯。因此,成人要对幼儿最初的 握笔活动进行细心的督导,防患于未 然。
(精选)正确的坐姿、写字姿势
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正确的写字姿式
右手写字 左手压在本子上
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横搭型
埋头型
常见错误拿笔手势 15
扭曲型
扭转型
常见错误拿笔手势 16
直线型
拳头型
常见错误拿笔手势
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• 正确的写字姿势口诀 • • • 胸离桌沿一拳远 • 眼距桌面一尺长 • 头正身直两家平 • 两足平放两臂张
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• 正确的执笔方法口诀 • • • 拇指食指捏住笔 • 中指下抵笔杆上 • 另两指弯掌宜空 • 指离笔尖一寸长
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正确的坐姿、写字 姿势和握笔方法12ຫໍສະໝຸດ 由于坐姿不正导致颈椎病的发生
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由于坐姿不正导致颈椎病的发生
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头正、身直、臂开、足平 一尺、一寸、一拳头， 牢牢记在心里头。
一尺
一拳
头正 腰直 脚放9平
正确的写字姿式
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11
两指捏一寸， 中指托在下， 笔靠虎口旁。 笔尖斜向前， 手指收拢来，
儿童写字的正确坐姿和写字方法
儿童写字的正确坐姿和写字方法写字是儿童学习的重要一环。
正确的坐姿和写字方法对于儿童的书写能力和身体健康发展起着至关重要的作用。
本文将为大家详细介绍儿童写字的正确坐姿和写字方法。
一、正确的坐姿儿童写字时，正确的坐姿能够有效地减轻眼睛和脊椎的压力，提高写字的效果。
以下是儿童写字时应注意的正确坐姿姿势：1. 座椅选择：选择适合儿童身高的椅子，椅子的高度应使儿童的脚平稳地踩在地上，膝盖弯曲成90度。
座椅的背部应有良好的支撑，保持儿童的腰部挺直。
2. 双脚着地：坐在椅子上时，儿童的双脚应该平稳地着地，不要悬空或者交叉。
3. 上体姿势：儿童的上体应该保持直立，背部挺直，肩膀放松自然。
4. 用笔手臂的位置：用笔手臂和肩膀应与桌面平行，肘部自然弯曲，以保持手部的灵活度。
5. 视线位置：儿童的视线应该正对着纸张，不要过度低头或仰头，以免对视力造成不良影响。
二、正确的写字方法除了正确的坐姿，儿童还需要掌握正确的写字方法，这样才能写出工整、美观的字迹。
以下是儿童应注意的正确写字方法：1. 握笔姿势：正确的握笔姿势有助于儿童手部的灵活度和书写的准确性。
儿童应该用中指、无名指和大拇指握住笔杆，将笔杆放在食指上，形成三角形的握笔姿势。
2. 书写速度：儿童在初学写字时，可以适当放慢书写速度，保证字迹的清晰和准确。
随着写字技巧的提高，可以逐渐增加书写的速度。
3. 横线与竖线的运动：在写字时，儿童应该注意控制笔的力度和速度，使横线和竖线的运动平稳、连贯。
横线应该略微向上倾斜，竖线应该笔直。
4. 字形的规范：儿童在写字时，应该注意每个字的笔画顺序和字形的规范。
可以通过模仿字帖或者书写练习册上的字形，逐渐熟悉字形的结构。
5. 空间控制：儿童在写字时，应该控制好字与字之间的间距，保持字与字之间的距离均匀一致，避免字与字之间过于拥挤或者过于分散。
6. 书写的节奏：儿童在写字时应该注重书写的节奏感，通过适当的停顿和连贯的动作，使字迹更具有韵律感和美感。
写字时的标准姿势
写字时的标准姿势：
写字时的标准姿势包括以下几个方面：
1.坐姿：身体坐直，双脚平放在地面上，保持身体与桌面的合适距离，以便于书写。
同时，要避免
弯腰、歪头等不良姿势，以免影响身体的正常发育和视力健康。
2.握笔姿势：握笔时要注意用三个手指轻轻握住笔杆，不要过紧或过松，以免影响手部的灵活性和
书写效果。
同时，要保持笔尖与纸面的适当角度，以便于书写出清晰、规范的字体。
3.手腕姿势：手腕要放在桌面上，不要悬空或扭曲，以免影响手腕的灵活性和书写效果。
同时，要
注意放松手腕，避免过度用力或扭曲导致的手部疲劳和不适。
4.力度控制：在书写过程中，要注意力度控制，不要过度用力或轻描淡写，以免影响书写效果。
要
根据不同的笔划和字体要求，合理调整力度，使书写更加流畅、自然。
5.眼睛姿势：眼睛要与纸面保持适当的距离，不要过近或过远，以免影响视力和书写效果。
同时，
要注意保持眼睛的湿润和清洁，避免长时间盯着电脑屏幕导致眼部疲劳和不适。
书写时的正确坐姿
书写时的正确坐姿
正确的书写坐姿对于保护我们的身体健康和提高写字效率非常重要。
以下是正确的书写坐姿：
1. 坐直：保持上半身挺直，背部保持垂直姿势，避免低头或驼背。
2. 支撑腰背：选择一把符合身体曲线的椅子，并确保有足够的腰部支撑，可以使用腰靠垫或靠背调整。
3. 双脚着地：双脚平放在地面上，与大腿形成90度角，保持脚掌平稳着地。
4. 膝盖与腰部保持同高：膝盖与腰部尽量保持同一水平线，可以使用合适高度的脚凳来达到这个效果。
5. 手臂自然放置：手臂应轻松自然地放置在桌子上，肘部与桌面呈90度角。
6. 视线平行：书写时，眼睛应该与纸张平行，不需要过度低头或抬头。
7. 保持适当距离：与书写物件（如纸张或电脑屏幕）保持适当距离，约为40-60厘米。
8. 配合休息：每隔一段时间可以适当休息，起身活动一下身体，缓解长时间坐姿带来的疲劳。
正确的坐姿有助于减少颈椎、腰椎等部位的压力，保护身体健康并提高工作效率。
记得及时调整姿势，并适度休息，保持良好的工作习惯。
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横搭型
埋头型
常见错误拿笔手势
扭曲型
扭转型
常见错误拿笔手势
直线型
拳头型
常见错误拿笔手势
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• 正确的写字姿势口诀 • • • 胸离桌沿一拳远 • 眼距桌面一尺长 • 头正身直两家平 • 两足平放两臂张
• 正确的执笔方法口诀 • • • 拇指食指捏住笔 • 中指下抵笔杆上 • 另两指弯掌宜空 • 指离笔尖一寸长
正确的坐姿、写字姿势
由于坐姿不正导致颈椎病的发生
由于坐姿不正导致颈椎病的发生
头正、身直、臂开、足平 一尺、一寸、一拳头， 牢牢记在心里头。
一尺
一拳
头正 腰直 脚放平
正确的写字姿式
两指捏一寸， 中指托在下， 笔靠虎口旁。
笔尖斜向前， 手指收拢来，
变成望远镜。
正确的写字姿式
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